f*******d
发帖数: 12693 | 1 【 以下文字转载自 Notice 讨论区 】
发信人: deliver (自动发信系统), 信区:
标 题: foolsgold 封 Sleepingbag 在 Running 版
发信站: BBS 未名空间站自动发信系统 (Mon Nov 15 12:08:39 2010)
【此篇文章是由自动发信系统所张贴】
由于 Sleepingbag 在 Running 版的 应本人要求，拟封至12/15 行为，
被暂时取消在本版的发文权力 14 天。
版主:foolsgold
Mon Nov 15 12:08:05 2010 |
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R***l
发帖数: 2678 | 2 对方ID:
foolsgold
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具体交易内容:
Amex 点数
我的评价:
谢谢合作，交易很快，顺利
交易原始贴链接: |
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M*****t
发帖数: 26706 | 3 【 以下文字转载自 Swimming 讨论区 】
发信人: awimpykid (awimpykid), 信区: Swimming
标 题: Re: 亲爱的foolsgold，我向你道歉
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Sep 30 12:59:32 2010, 美东)
我也小声嘀咕一句: 谁删贴这个谁JJ又好又健康
>_< |
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f*******d
发帖数: 12693 | 4 你的ID:
foolsgold
GG or MM， 单选:
GG
来自哪里？ :
西安
目前在那里混？ :
美国西边
最想吃的家乡的（可多项）:
羊肉泡
我最怀念家乡的（可多项）:
妈妈
我除了灌水还喜欢（可多项）:
踢球
打算什么时候奔？（会受到奖励）:
等减完肥再奔
想吃肉包子吗？ :
想 |
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d*****r
发帖数: 39446 | 5 【此篇文章是由自动发信系统所张贴】
foolsgold 申请加入本俱乐部的请求已经通过审批, 成为本俱乐部的正式成员, 特此通知. |
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j***y
发帖数: 5098 | 6 ☆─────────────────────────────────────☆
wolfstar76 (天狼星) 于 (Tue May 17 10:09:30 2011, 美东) 提到:
不知道以后还能不能跑步。
我的胆固醇有好几年的超标历史了，爬山骑车跑步锻炼以来，以为有好转。
不到两年前的体检，我是total cholesterol 225, 前几天去检查了
236了。
医生建议终身吃药。我就要成为天天吃药的残废人了！跑步也无济于事。
☆─────────────────────────────────────☆
vivil (running piggy) 于 (Tue May 17 10:12:47 2011, 美东) 提到:
pat pat。没记错的话，我的总胆固醇比你还高的。。。。
你HDL高吗？我是HDL和LDL都高。美国医生遇到LDL高都是推荐吃药。中国医生保守一些。
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vivil (running piggy) 于 (Tue May 17 10:16:04 2011... 阅读全帖 |
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z********0
发帖数: 9013 | 7 ☆─────────────────────────────────────☆
Hardlife (Survivor) 于 (Thu Sep 15 23:08:00 2011, 美东) 提到:
大家轻点拍，我知道体形差，所以才来请教请教该怎么练
已经练了大约一个月了（可见以前多丑陋），现在卧推120lbs，哑铃单手25lbs，飞鸟
20lbs
每天也就练这3样，每样大概四组。
肚子还是很大（奔三了，照片有点吸气，不过刚吃完饭），每周cycling大约3次，每次
30分钟（屏幕显示200cal），大约两天一次8min abs。 没有刻意调节饮食
其实我也不想要多少肌肉，看起来健康，胖一点就好。请大家指点指点，还需要怎么练
，哪些地方需要加强。我每天只有1个小时锻炼时间。
大家都怎么热身？昨天卧推的时候突然脑充血，晕菜了，现在还没好
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anoia (high estrogen man) 于 (Thu Sep 15 23:11:03 2011, 美东) 提到:
就按你现在这样练，3~6个月后再说... 阅读全帖 |
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f*******d
发帖数: 12693 | 8 ☆─────────────────────────────────────☆
jingcai (简单快乐) 于 (Wed Nov 17 19:27:02 2010, 美东) 提到:
发信人: chatting (没事闲聊，有益健康), 信区: SanDiego
标 题: Re: OMG, who is this guy? RIP
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Nov 17 00:20:39 2010, 美东)
I just went to his house. His wife is my friend. I feel so upset. The news
even did not get his name right. His name is Liu Fengshi. It is sooooo
sudden. His wife still cannot believe it. And his daughter just had her 2
year birthday last weekend, right before he died. I still can... 阅读全帖 |
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p***r
发帖数: 4859 | 9 ☆─────────────────────────────────────☆
alexsung (alexsung) 于 (Tue Jan 24 19:03:21 2012, 美东) 提到:
每次跑完都满脸的汗，然后脸上就会生小豆豆。我的皮肤看来真的不适合跑步，我终于
明白为什么刘翔满脸的青春痘了。唉~，已经坚持跑了差不多4个月了，每天都跑3迈。
从开始6mile/h很吃力，到现在轻轻松松7.5mile/h。好几次想戒掉，但是一直没成功，
太贪恋跑完后那种爽快的感觉了。现在，必须得戒了，再不戒掉就要破相了。还是游泳
好，越游皮肤越光滑。
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caomuzhiren (xinran) 于 (Tue Jan 24 19:32:32 2012, 美东) 提到:
还是戒了吧，也不用来这里了！
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mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Tue Jan 24 19:34:14 2012, 美东) 提到:
我觉得... 阅读全帖 |
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b***i
发帖数: 10018 | 10 ☆─────────────────────────────────────☆
AiUWa (Nemo妈) 于 (Tue Feb 28 14:53:48 2012, 美东) 提到:
上个礼拜左glute痛，休息。养了2天没感觉了。去跑步，左膝盖痛，决定休息一个礼拜
，其实才一天后就不痛了。但是我是小心出名的，所以继续养着。
书其实还没看完。看到一半的地方吧。
一些完全没有organize好的想法。
1. 在还没看书之前，测了一下平时easy long run的心跳。136-146之间。然后看书知
道怎么算MATHR.发现我如果take on LHR training的话。心跳要保持在134-144之间。
所以自己最舒服状态跑步差不多就是他建议的那样了。但是想想次次出门跑步都要像
easy long run的pace.没有speedwork,tempo, 难道不会很boring么？
2. 他说在build up aerobic base之前，任何anaerobic运动都会有坏影响。这点非常
turn me off.
3. 作者说用MAF办法，并且配合良好的饮食,压力控制好之类。... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 11 ☆─────────────────────────────────────☆
veggie (走位飘忽) 于 (Fri Dec 9 02:10:58 2011, 美东) 提到:
看了一圈shun刀的评价，貌似刀刃非常脆，一不小心就可能崩刃。有那种刀的刃耐用一
些，但是也很锋利的吗？
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sweetmilk (小白兔白又白) 于 (Fri Dec 9 02:13:35 2011, 美东) 提到:
co-ask
我觉得这刀很漂亮
有没有推荐 来个link
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loveshine (爱酱) 于 (Fri Dec 9 02:25:27 2011, 美东) 提到:
我家有一把shun，平常都切蔬菜，偶尔砍鸡骨。
只用了一年已经崩了几个小口，心痛$$$。。。。也许是时候打磨一下了
http://www.amazon.com/Shun-4-Inch-Stainless-Steel-Chinese/dp/B0
☆... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 12 ☆─────────────────────────────────────☆
linkthesky (天使的翅膀) 于 (Tue May 10 15:00:47 2011, 美东) 提到:
我觉得225磅ATG深蹲并不是一个易于达到的标准，想问问大家有多少人可以用225磅做5
个标准的ATG深蹲？ATG的意思是大腿低于水平线，基本是不负重时能蹲下的最低位置。
之所以发这个贴，是因为有人觉得225达到很轻松，并且根据以下标准
http://www.exrx.net/Testing/WeightLifting/SquatStandards.html
225磅仅仅是165磅男性novice的水平。我觉得男性别说165磅，就算你185磅想达到225
磅x5的ATG深蹲不付出大量的汗水也绝对达不到。所以能达到的，我都承认是牛人。
请大家报个名谢谢。最好也能说下自己体重多少，这样便于统计。
目前可以达到这个水平的好手，排名不分先后：
foolsgold
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wolfstar76 (天狼星) 于 (Tue... 阅读全帖 |
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b***i
发帖数: 10018 | 13 ☆─────────────────────────────────────☆
foolsgold (When can I do MP 165lbs?) 于 (Fri Jun 24 13:15:08 2011, 美东) 提到:
隔三差五的就有人跑出来讲理论，吵得要死。
htd，我替whx给你赔个不是，其实他话糙理不糙。初中物理教咱们分析物理的时候要善
于选择参照系，既然你这么久不学物理，都忘记了，也没人怪你。对于你觉得受到人身
攻击，感觉到委屈我表示很同情，也声援你一下，批判whx的粗糙言语。
其他同学，散了吧。人到这个年纪，很多事情讲单纯的真理是讲不通的，人都很固执，
不会考虑原先的言论对错，爱争这口气。其实htd老兄他应该也慢慢有体会了到底哪种说
法对，让他回去自己慢慢思量吧。
大家就都不要吵了，在这里没有老师，没有人批改考卷，是分不出输赢的。
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cookiejar (饼干桶) 于 (Fri Jun 24 13:15:59 2011, 美东) 提到:
en, everyone shut... 阅读全帖 |
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p***r
发帖数: 4859 | 14 ☆─────────────────────────────────────☆
Meltaways (成真) 于 (Tue Jan 17 11:07:09 2012, 美东) 提到:
关于胸部缩水~~~
我跑了半年，每周三天，每天一小时，五迈上下，然后罩杯就掉了一个size.我很喜欢
跑步，愿意一直这样跑下去到老。但是跑步减胸这一点，让我有点不能承受这项运动。
请问经常跑步的女生们，跑步减胸，是必须的么？有什么补救措施么？深深鞠躬谢过。
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ONtheRUN (run it through) 于 (Tue Jan 17 11:33:14 2012, 美东) 提到:
追哥的亲身体验证明蓝的也有同样的问题，大家可以一起探讨。
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Trinityy (Trinity) 于 (Tue Jan 17 11:38:47 2012, 美东) 提到:
太在意了就玩点别的吧，看你觉得啥重要了
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p***r
发帖数: 4859 | 15 ☆─────────────────────────────────────☆
kmpuma (cheetah) 于 (Tue Feb 7 23:52:41 2012, 美东) 提到:
它说韩寒体育不好，长跑永远不及格，初二一天突然顶了一个同学跑800米，竟然拿了
全年级第一。然后就说这是潜能，然后就是写作的潜能也出来了，然后他的三重门大作
就问世了。（引自儿子韩寒一书）
作为跑者，一看就知道是谎言，长跑成绩要提上去，不经过长时间训练，根本就不可能
。他为什么要撒谎？原因很简单，用潜能一词做铺垫，说他儿子还有另一个写作的潜能。
韩父就是一个屡投不中的WSN，终有一天靠谎言包装儿子，发表了拙作，筐到了钱。
韩寒实际是个四肢发达的主，长跑就是它从小的长项，初二之前早就是长跑能手了，后
来玩了赛车，再靠作家的外套，那些崇尚读书无用，天才不努力都牛B的脑残们，不就
把它捧成神了吗？
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taar (taar) 于 (Wed Feb 8 00:05:24 2012, 美东) 提到:
800米 还好... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 16 ☆─────────────────────────────────────☆
forestking (life is beautiful) 于 (Tue Jun 7 14:44:49 2011, 美东) 提到:
以前是跑长跑的，不带劲。
后来发现反复冲刺体会肌肉横飞脚下有劲儿的感觉也很爽啊。
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whxhm1 (whxhm) 于 (Tue Jun 7 14:58:40 2011, 美东) 提到:
听上去是牛人，分享一下以前的训练吧。
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Rodimus (变叔- 阳光总在风雨后) 于 (Tue Jun 7 15:05:55 2011, 美东) 提到:
很多跑5K的啊， 你5K成绩多少？
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forestking (life is beautiful) 于 (Tue Jun 7 15:17:23 2011, 美东)... 阅读全帖 |
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j***y
发帖数: 5098 | 17 ☆─────────────────────────────────────☆
wordpress (Run Zola Run) 于 (Tue Aug 30 17:34:59 2011, 美东) 提到:
Northwest Passage - Blaine to Whidbey Island, WA, July 20s, 2012
Ultra Team:
baiji （队长）
whx,
robinup，
ryanflower,
yrecko
dionysus816，
tonyprince?
wutou ( volunteer）
----------------
Regular Team:
foolsgold (队长)
wordpress,
Paff
kappa06
tqhh
ChickenSoup
jaguar321
Xiaolu
dionysus316
LaoNiuGe
Trinity LG
FatBoyHog (Driver)
rubatos ?
paulc ?
vivil?
vivil +1 ?
【原帖】
【Update】Florida Keys看来凑不够人了。建议大家... 阅读全帖 |
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x5
发帖数: 27871 | 18 ☆─────────────────────────────────────☆
xuaner223 (队长) 于 (Thu Dec 15 11:30:45 2011, 美东) 提到:
从现在开始只叫你skydive
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foolsgold (想戒宅) 于 (Thu Dec 15 11:32:28 2011, 美东) 提到:
何必发这大火呢？我也不知道这片子拍的啥，如果你问我怎么看这片子，我会说no
idea。
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tyning (Mens et Manus) 于 (Thu Dec 15 11:33:32 2011, 美东) 提到:
肿么了？
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xuaner223 (队长) 于 (Thu Dec 15 11:34:16 2011, 美东) 提到:
☆─────────────────────────────────────... 阅读全帖 |
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p*****e
发帖数: 16417 | 19 ☆─────────────────────────────────────☆
noodleslover (月面月典) 于 (Fri Apr 8 00:07:09 2011, 美东) 提到:
三番两次删我的回帖。有些人做的我看着就是不好，我就要说。你删我帖子他/她做的
也是不好。
FOOD版容不下批评回帖，都是好啊，赞啊，其实有些帖子好个P啊。
举例如下：
1. 有个帖子说，牛排烤之前用水泡着，为了多汁。
2. 有个帖子做葱油饼，把面打成糊和肉馅拌一起炸。
我就不加什么评论了，看了这两种做法就不爽。不会做饭就不要出来现。
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freshseair (小猪lulu) 于 (Fri Apr 8 00:08:42 2011, 美东) 提到:
饼版都是一团和气，小心河蟹了你。
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siyu (喜欢喜欢的人，讨厌讨厌的人。。) 于 (Fri Apr 8 00:23:00 2011, 美东) 提到:
那个饼确实有... 阅读全帖 |
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f*******d
发帖数: 12693 | 20 ☆─────────────────────────────────────☆
Sleepingbag (茶树油) 于 (Wed Oct 20 17:24:13 2010, 美东) 提到:
不知道该如何定义 “好”
就是长跑运动员的身材和健美运动员的身材 哪种对人的健康比较好？不仅仅是生理各
项指标，还指的比
如平常的工作学习 精力充沛等各方面。
不知道上肢肌肉“很“发达会不会对心脏有压力？我现在如果继续跑下去而不注意上肢
力量的锻炼，会将
以比较快的速度向变叔的身材逼近 XD 当然，我现在也每天做上肢力量的训练，主要是
与跑步相关的肌
肉群，小重量的free weight以及器械，还没做过，也做不了大重量的卧推。
再一个我老板比较反对用杠铃做卧推以及举重什么的，他不止一次的跟我说：“You
should only
use your own body, because it is natural" 他比较赞成的是经常做俯卧撑
简言之，上肢的肌肉达到一个什么程度是比较恰当的？
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outbacke... 阅读全帖 |
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y******n
发帖数: 4527 | 21 ☆─────────────────────────────────────☆
tangguoxin (糖果) 于 (Thu Jun 9 18:49:40 2011, 美东) 提到:
一周的时间，将会无所事事，给自己定个目标，不计速度，不必连续跑，随时想跑都算
上，要跑个70迈的周，梦想能跑到100
今天跑了15迈，分很多次跑完的
☆─────────────────────────────────────☆
tuziwang (a.k.a. 毛兔, 兔子) 于 (Thu Jun 9 18:51:32 2011, 美东) 提到:
faint。。。 以为真菜鸟， 进来一看，我还是要仰视， 游牧哟啊
☆─────────────────────────────────────☆
Rodimus (变叔- 阳光总在风雨后) 于 (Thu Jun 9 19:39:40 2011, 美东) 提到:
真的假的？别把自己玩儿伤了。。。。女生玩儿跑步还真是。。。。
☆─────────────────────────────────────☆
Sleeping... 阅读全帖 |
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j***y
发帖数: 5098 | 22 ☆─────────────────────────────────────☆
Sleepingbag (Action of Braid Group) 于 (Mon May 23 18:18:29 2011, 美东) 提到:
比例如何？
不以跑步谋生的人中，有其他职业的，有家庭，老婆孩子的。。。可能平时看上去不起
眼的同事，在赛
场上都是顶尖高手。。。
☆─────────────────────────────────────☆
Rodimus (变叔- 饿死拉倒) 于 (Mon May 23 18:30:18 2011, 美东) 提到:
同学， 万丈高楼从地起， 一步步来吧， 先别看太远。。
☆─────────────────────────────────────☆
Sleepingbag (Action of Braid Group) 于 (Mon May 23 18:30:59 2011, 美东) 提到:
☆─────────────────────────────────────☆
Rodimus (变叔- 饿死拉倒) 于 (Mon ... 阅读全帖 |
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b***i
发帖数: 10018 | 23 ☆─────────────────────────────────────☆
yongqi (恐龙) 于 (Thu Jun 9 09:20:58 2011, 美东) 提到:
诚恳的道个歉
小的不对 啥P也不懂的外行超级菜鸟 不该瞎扯啥有趣无趣
看大牛们太牛了 拍马也赶不上 俺就是XMJDH
大牛们请继续BSO 偶继续把脸皮练习的更厚
看大家挽留 就知道变叔人缘不错 要走了是大家的损失哈
要走人 偶可以走人 大家比较木有损失
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vivil (running piggy) 于 (Thu Jun 9 09:24:55 2011, 美东) 提到:
不要走啊！就等着你和我里应外合，将我帮在跑版发扬光大哪！
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foolsgold (When can I do MP 165lbs?) 于 (Thu Jun 9 09:33:29 2011, 美东) 提到:
你帮是干啥的？入帮啥好处？
☆───────────... 阅读全帖 |
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p***r
发帖数: 4859 | 24 ☆─────────────────────────────────────☆
Rodimus (变叔) 于 (Mon Jul 26 16:44:56 2010, 美东) 提到:
早上在跑步机跑interval, 俺一边在想这个脚掌着地， 脚跟着地的事情，
慢慢体会怎么用脚掌着地。。最后结束的时候我走了0.2迈， 结果， 居然
俺几步趔趄， 几乎摔倒， 我开始以为是跑步机有问题， 看了看， 似乎
正常， 结果又发生了趔趄， 俺只好用手扶着栏杆走。。。
然后俺突然意识到一个这阵子一直困扰我的事情， 就是据说每个人天生都
是前掌着地， 后来因为穿鞋子穿成了脚跟着地。。。让我困惑的是， 为
什么有的人跑步依然是天生用脚掌， 有的人是用脚根。。。
我发现走路的时候， 是非常天然的用脚根着地， 而跑步的正确姿势， 特别
是大步跑的时候， 是应该用脚掌。。。为什么会有人天生习惯用脚掌， 我
个人猜测是他们小时候可能比较多练习短跑， 这样一旦跑起来， 就自然用
脚掌着地， 已经习惯了。 而小时候不怎么跑步的人， 可能就没有这个习惯。
而且的确用脚掌着地， 对小腿肌肉要求非常高， 一般人可能... 阅读全帖 |
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f*******d
发帖数: 12693 | 25 ☆─────────────────────────────────────☆
eve (小东东~长大脚的小脚老太) 于 (Thu Nov 18 03:15:02 2010, 美东) 提到:
我觉得你们好偏激啊
身体健康，怎么定义，怎么衡量啊？
我从小身体检查，别人都是优，就我良。我家有癌症基因，甲亢基因。我自己以前就心
动过速（就是坐着不动在家休养都180那种）需要短期休学，低血压低血糖，读研时候
还心律不齐....我觉得像我一样身体条件的人不在少数，应该说很多，这算健康还是不
算？
那我是不是万一那天跑死了也会被说成有hidden health issue呢？
而且
人家也没说跑步不好，也没说跑步是唯一致死的原因
就是好意提一下，有什么不对的？
说道研究精神，大家很多时候都是挑自己喜欢相信的相信。数据是浩瀚的，结果是任意
的。
强调科学训练是对的，但是并不代表所有跑死的人都是不科学的人，都是有身体隐患的
人。
我不觉得jingcai的帖子和讨论有什么不恰当的。
☆─────────────────────────────────────☆
foolsgold (11... 阅读全帖 |
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y******n
发帖数: 4527 | 26 ☆─────────────────────────────────────☆
wolfstar76 (天狼星) 于 (Thu Jun 9 12:40:23 2011, 美东) 提到:
以下是几乎大多数班上牛人同意的神鞋：
1. Asics SpeedStar 4
鞋子特点是有点紧，但是介于非常minimalist和传统的support鞋子之间，用过的都说爽
但有人担心鞋面不够结实。我穿过一次，感觉马马虎虎。
(新的5 貌似评论有说不透气，但也有说更结实）
推荐指数：7 (最高10）
2. Asics HyperSpeed
鞋子的特点是轻，鞋底柔软，是目前我最喜欢的鞋子。缺点跑砂石路鞋底容易镶嵌钻石
而且路面有水，立即就进入鞋子里面了。跑干燥的水泥，柏油路面很好
也有人抱怨保护太少。我觉得体重不超过160lbs，跑步姿势标准的都可以用，我自己的
感觉貌似穿着很舒服的袜子在跑
推荐指数：9
3.New Balance MT 101
鞋子特点是跑山路保护很好，鞋子完全不磨脚，版上全体大牛一致说好。
我没有用过，也不知道是否适合跑平时的公路
推荐指数：10
4. Newton
b... 阅读全帖 |
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b***i
发帖数: 10018 | 27 ☆─────────────────────────────────────☆
meimeiyi (穷风流) 于 (Thu Feb 2 14:24:00 2012, 美东) 提到:
变叔三线作战！
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jekky (老方) 于 (Thu Feb 2 14:25:41 2012, 美东) 提到:
支持，
二进宫啊
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baiji (战神) 于 (Thu Feb 2 14:53:32 2012, 美东) 提到:
变叔，
这好像是你第四次申请跑版版副了。
2010年7月第一次，我让你再考虑一下，你回信说决定不申了。
2010年9月第二次，当时你跟版上某ID吵架，我认为不妥，婉拒了。
2011年6月第三次，版务都同意。7月份你自己辞职了。
这次基于过去的历史和现在的形势，版务们通过尽量客观的考虑，决定暂时不能支持。
敬请理解。欢迎继续来跑版做出贡献。
谢谢
baiji
☆──────────────────... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 28 ☆─────────────────────────────────────☆
tingyin (yatou) 于 (Wed Apr 27 11:52:20 2011, 美东) 提到:
长跑太多了，小腿是不是边的好粗？夏天还想穿裙子，所以有办法避免吗？
☆─────────────────────────────────────☆
ryanflower (penn state) 于 (Wed Apr 27 11:56:35 2011, 美东) 提到:
I don't believe distance running can make your legs stronger
If there is fat on your legs, running can definitely let them thinner
For muscles, slow distance running can barely make them stronger
☆─────────────────────────────────────☆
dionysus816 (SILENCE) ... 阅读全帖 |
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p***r
发帖数: 4859 | 29 ☆─────────────────────────────────────☆
Jaguar321 (飞奔) 于 (Mon Jan 30 01:12:57 2012, 美东) 提到:
发信人: Jaguar321 (飞奔), 信区: loseweight
标 题: (参加活动A)减腰腹-奔Bikini自拍
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jan 30 01:10:19 2012, 美东)
现腰围66cm, 希望到64cm，曾经70cm
方法，就是热爱跑步。
感谢减肥班和跑班，Tri班,学到很多知识。
轻拍。。。=P
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watama (西瓜MM) 于 (Mon Jan 30 01:25:35 2012, 美东) 提到:
沙发吗？太太热了！！！
☆─────────────────────────────────────☆
Jaguar321 (飞奔) 于 (Mon Jan 30 01:53:43 2012, 美东) 提到:
一个月以前.似乎反弹了.
☆─────────... 阅读全帖 |
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j***y
发帖数: 5098 | 30 ☆─────────────────────────────────────☆
fivesixseven (唧唧歪歪) 于 (Tue Aug 2 09:37:28 2011, 美东) 提到:
今早和同学一起跑步的时候，看到他有时候会脚掌完全不着地的跑----整个过程有点像
弹簧似的往前弹动的意思。出于好奇我就也试了一下，感觉虽然不习惯而且觉得脚踝有
点难受，但是很有意思，而且似乎要少费力一点就可以跑的快一些。
刚刚在网上瞎看了下，这就是所谓的forefoot running么？这样子跑会不会很伤脚踝呀
？另外对小腿的肌肉呢？跟正常的姿势交替着跑？
PS. 那个。。。其实我是希望自己小腿强壮可以长跑但是肌肉块不要太明显的。。。
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WaterBull (水牛6号) 于 (Tue Aug 2 11:34:44 2011, 美东) 提到:
This link was posted by wolfstar which I found is very helpful.
http://www.spo... 阅读全帖 |
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c********y
发帖数: 30813 | 31 ☆─────────────────────────────────────☆
babybang (走神) 于 (Wed Nov 30 19:33:11 2011, 美东) 提到:
器材名称
Canon 24-70L
付款方式（需要其他付款方式请联系卖家）
卖家联系方式
pm
器材具体描述、价格、运费：
（均为现金/BOA/check/MO或non-cc paypal价，+$5 for echeck）
（其他付款方式引起的价格变动请与卖家联系）
1100+YL。 现货，全新未开封，USA版本带发票有质保，not refurbished
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dealwithyou (第二位自由) 于 (Wed Nov 30 20:57:40 2011, 美东) 提到:
hot!
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passover (passover) 于 (Wed Nov 30 21:02:14 2011, 美东) 提到:
wow.
☆─────────... 阅读全帖 |
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s****y
发帖数: 349 | 32 我插句嘴吧，州长大概是08年后期开始跑步的吧，当时热心的劲头大概不比foolsgold
低，自己跑比赛，还鼓励人家跑，如果没记错的话，还给自己订了个10K跑到38分之内
的目标。后来消失了一段时间，大家还很怀念。回来之后，好象对跑步的态度有点变化
了。州长和WHX的争论，这次和的foolsgold争论，我看是对跑步这个事情给多大的
priority。其实就算跑版上一周十来二十迈的“recreational runner”，我想也比大
多数人了phyically active。但跑版的主流还是更快更远跑比赛，所以这方面的贴子话
题和讨论多一点也很正常。foolsgold我也劝一句，版上有争论是正常的，但作为版主
最好还是节制一点。 |
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b***i
发帖数: 10018 | 33 ☆─────────────────────────────────────☆
wolfstar76 (天狼星) 于 (Thu Jun 9 10:19:30 2011, 美东) 提到:
我先说一下自己。虽然最近灌水多，但是很快到年底我都几乎没时间了，而且我的特点
是不能很consistent有时间。所以，我还是至少等到明年如果开始轻松下来再说。
我个人的建议是：
第一，希望变变考虑复出。人多口杂，表被人说几句就辞职了。
第二，不管变变是否复出，建议foodsgold同学顶上，轻车熟路，baiji也不太累
第三，大家有能力有意愿的主动出来吧。
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outbacker (IRUN) 于 (Thu Jun 9 10:22:47 2011, 美东) 提到:
还是你上吧.到"年底几乎没时间了"的时候再说也来得及.呵呵
我先说一下自己。虽然最近灌水多，但是很快到年底我都几乎没时间了，而且我的特点
是不能很consistent有时间。所以，我还是至少等到明年如果开始轻松下来再说。
我个人的建议是：
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b***i
发帖数: 10018 | 34 ☆─────────────────────────────────────☆
vivil (running piggy) 于 (Fri Jun 10 15:59:50 2011, 美东) 提到:
我最近忽悠了几个local runner来做高精度骨结构扫描，看到一些有意思的结果。样本
很小，就4个（还加上我自己）。3个的trabecular bone (松质骨)结构和正常人有差异
，主要体现在有变粗变大的骨小梁，并且成片连接在一起。初步估计，在开始过长时间
，过大负荷的给予骨头Loading,unloading，造成了非常小的microfracture,
microdamage，恢复后就形成了microcallus(骨痂）。唯一一个跑完骨头一点事没有的
，当当当当，就是我们的兽人tonyprince同学。
下面按顺序是：1.vivil：我的只显示有很小的一点异常，在接近左下cortical bone（
硬质骨）的地方。
2. vivil+1，明显比我的问题要多。他头两次全马脚踝疼痛难忍，估计是有原因的。
3. simpleshue，最悲催的就是这位同学，scan结果刚出来吓... 阅读全帖 |
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j***y
发帖数: 5098 | 35 ☆─────────────────────────────────────☆
lken (归零) 于 (Fri Jul 15 12:54:58 2011, 美东) 提到:
进行了2个星期零三天的饮食测试，
测试目的是100%去掉碳水化合物，看身体有什么变化。
我没有做到100%不摄入碳水化合物，中间好几次破戒吃了
苹果，桃子，西瓜等含糖份的水果。测试期间我每周跑步30英里。
最终体重稳定下降了4磅，稳定在166磅。
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dionysus816 (SILENCE) 于 (Fri Jul 15 12:59:47 2011, 美东) 提到:
赞“有破戒的毅力”！
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outbacker (IRUN) 于 (Fri Jul 15 13:01:28 2011, 美东) 提到:
看来效果很差啊.
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baiji (战神) 于 (Fr... 阅读全帖 |
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i*****r
发帖数: 3996 | 36 ☆─────────────────────────────────────☆
biology622 (biology622) 于 (Mon Aug 29 20:37:23 2011, 美东) 提到:
真的， 别没事乱奔了， 你说你如果长得像刘亦菲啥的也就算了，确实有点姿色， 你
说你一个中年大妈的身材，你以为挤挤乳沟，绷紧肉腿，就能年轻10岁了？ 别自欺欺
人了
班上的留言和回复，我看了一下，80%以上都是虚假的奉承， 都是不想驳你面子或者打
击你的自尊，而故意说得好听话， 我估计这些人回复的时候，而是忍着自己满心的恶
心回复的
还是那句话： 长得丑不是你的错，年老色衰也不是你的错， 出来吓人就是你的不对啦
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goldcoin (巴依老爷) 于 (Mon Aug 29 20:38:43 2011, 美东) 提到:
这是受什么刺激了? 看看就行了，哪里来的这么些废话
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biology622 (biology622) 于 (Mon ... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 37 本月奖励：状元 bengalcat 80伪币 榜眼 kittykat 50伪币 探花 areyoueye 30伪币
以下7位id, 每人20伪币， 大家辛苦了， 欢迎常来food版灌水聊天~~
blizzflare
slalom
parfume
foolsgold
kaymiliu
syan
araby
附排名：
排名 ID 帖数
1 bengalcat 2237
2 kittykat 1704
3 rodimus 764
4 febaugust 509
5 areyoueye 490
6 blizzflare 463
7 slalom 295
8 parfume 254
9 foolsgold 223
10 kaymiliu 219
11 syan 215
12 araby 200 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 38 因为为民观察的排行榜变单月了， 那就每月奖励一次好了，
工资一半用来奖励积极灌水的id~ (版务不领)
本月奖励：
状元 BlizzFlare 40伪币
榜眼 hualavender 30伪币
探花 foolsgold 20伪币
以下7位id, 每人10伪币， 大家辛苦了， 欢迎常来food版灌水聊天~~
KittyKat
LittleSeven
fgleric
vanessa000
looklook33
chongchong1
slalom
附7月灌水排行榜：
排名 ID 帖数
1 bengalcat 1491
2 BlizzFlare 1268
3 hualavender 512
4 Rodimus 346
5 foolsgold 262
6 KittyKat 187
7 Febaugust 183
8 Li... 阅读全帖 |
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D**0
发帖数: 2048 | 39 ☆─────────────────────────────────────☆
seanx2 (sean) 于 (Tue Aug 23 01:55:40 2011, 美东) 提到:
Bless!
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wuliaoren (开始忙了) 于 (Tue Aug 23 01:55:41 2011, 美东) 提到:
这么漂亮的MM, best wishes.
903-
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blueli (生活很艰难) 于 (Tue Aug 23 02:04:23 2011, 美东) 提到:
pp 啊
903-
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foxwolf (wild+wolf) 于 (Tue Aug 23 02:08:51 2011, 美东) 提到:
如果不是人人网的软文，Bless！
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... 阅读全帖 |
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d*i
发帖数: 9453 | 40 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: foolsgold (谁抢了我的红酒！！！！！！！！！), 信区: Running
标 题: [合集] 跑步减肥这事基本不靠谱
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Oct 29 12:16:56 2010, 美东)
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maynot (rrrrrrrllllllrrrrr) 于 (Thu Oct 28 21:48:08 2010, 美东) 提到:
从七月开始，坚持每礼拜跑两次，到现在四个月了，体重变动范围为 3-4 lb，现在又
回去了，体型倒是稍稍往好的方向有点变化，肚子好像变小了点，大腿粗了，小腿细了
，上身没啥大变化。基本就是保持体形的样子，不敢和班上跑半马全马的比，牛人该干
嘛还是干嘛，我就是来这围观的。
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SEM (Slow Eye Movement) 于 (Thu Oct 28 21:52:14 2010, 美东) 提到:
人品问题
☆──... 阅读全帖 |
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v***l
发帖数: 2623 | 41 没明白你这是什么逻辑。你有个病人每天必须跑10mile，就引申为其他有长跑习惯的人
（例如foolsgold)是强迫症？
你说你自己有氧加练肌肉效果差，只能说明一个问题，你根本还没达到跑5mile之后还
能handle其他运动的fitness level.
换句话说就是小马过河，foolsgold是在抛砖引玉，没有说每个人都应该每天跑10mile
再做weight traning. 比如楼主的情况也许跳健美操作为有氧运动就会十分有效。 |
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b**********1
发帖数: 37 | 42 首先感谢所有人的回答，下面请教一下foolsgold和abetakamazu 两位大师：
foolsgold:
1:吃白粉 一天2次，早上一次，晚上锻炼后30分钟后吃第二次，然后每次一勺对吗？那
就忽略那些公式无论是1克还是1.5克？
2： 求推荐牌子，有人推荐了欧普特蒙乳清蛋白粉？
3：求推荐增肌粉？如何使用？
4：基本上隔一天一练习可以吗？
5：一周一循环可以具体说说嘛？
6：练习的具体组数？
abetakamazu:
1:推荐的欧普 有没有amazon的link呀，那个lactose free 的link?
2:如果不知道自己是不是乳糖不耐的 直接用lactose free可以吗？
3：增肌粉如何使用，效果是什么，求推荐牌子和AMAZON的link, 听说这东西长肉会吗
？UN或者BSN的TRUE Mass的牌子你推荐的如何 有amazon的link吗？
4：蛋白粉也长肉是吗？
5：练习前吃点什么东西呢？目的就是不要太饿。
6：练习的具体组数？ |
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c********s
发帖数: 123 | 44 大家好，恕本人冒昧，鉴于FOOLSGOLD 的回帖（见下文引用），有感于此，想借本版宝
地，了解一下咱们武版朋友们的体能。 欢迎各位踊跃一试！
注：当然有很多体能测试的办法，这里咱们就以下面说的为准啊。
6000米跑+ 6个200米跑
说明：1）6000米跑，你随便跑都行，不管你是20分钟完成还是40分钟完成。
2）200米跑，大家都知道200米短跑比赛吧，一定要尽全力，最快速度完成,6个。
3）6个200米中间，根据自己需要休息。但原则上，中间休息不要超过20秒。
4）最后提醒，6个200米，不是简单的1200米。所谓顺利完成，是说完成这些之
后，大家还能继续正常的武术、格斗训练。
5）从刚开始跑6000米计时，到第六个200米完成结束，总共时间多少分钟多少秒。
多谢各位。
发信人: foolsgold (...), 信区: MartialArts
标 题: Re: 业余爱好者求教业余问题
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Oct 3 16:46:53 2011, 美东)
才练这么几下热身就找不到几个更好的了？这不是把本版说成... 阅读全帖 |
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b****l
发帖数: 23606 | 45 呵呵，你怀疑我跟foolsgold是一个人啊...foolsgold跑马拉松的。我从不跑超过
10000米的步...
另外没人对你狂轰滥炸，就是灌水而已。
高手 |
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b****l
发帖数: 23606 | 46 哇，不是吧，这么大火气。我跟foolsgold说什么了？惹你这么大火？
是老兄你先在这个版踢版说这里人说的多练得少的吧？好吧，我承认我有口误，
你说的这种热身方式，也不是绝对没人用。总有些人爱跑步的。我不质疑你的诚
信。但这么说吧，职业的里面用这种方法热身的绝对是极少数。你可以说，有个
别拳手大部分时间用这种方法热身，或者说有大部分拳手偶尔用这种方法热身，
但总体上讲，这种热身方法在职业拳手里面绝对不常见。
我已经过了跟人pk的年纪了，呵呵。上次跟jason约斗，就已经算是老不正经
了，再跟你约斗，不是被人笑话嘛，呵呵。换个方式吧，比如你把你认识的那
个拳手带过来，跟foolsgold比跑步热身，怎样？
BUSHEL |
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y******n
发帖数: 4527 | 47 ☆─────────────────────────────────────☆
wordpress (Run Zola Run) 于 (Mon Jun 13 13:58:27 2011, 美东) 提到:
http://www.mitbbs.com/article_t/SCU/31297411.html
☆─────────────────────────────────────☆
vivil (running piggy) 于 (Mon Jun 13 14:03:34 2011, 美东) 提到:
囧。。。。。
☆─────────────────────────────────────☆
zhxfifa (硕猫) 于 (Mon Jun 13 14:05:52 2011, 美东) 提到:
影响很坏啊，你要检讨
☆─────────────────────────────────────☆
wolfstar76 (天狼星) 于 (Mon Jun 13 14:06:44 2011, 美东) 提到:
well, sissy will always be ... 阅读全帖 |
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b***i
发帖数: 10018 | 48 ☆─────────────────────────────────────☆
wolfstar76 (天狼星) 于 (Wed Jun 22 11:40:31 2011, 美东) 提到:
(Please do not 置顶）
It's sad to let you know that I am leaving temporarily
the running board.
I will have some hard time, divorcing and my parents are
going to visit us without any ideal about it. And selling
the house we just bought not long ago
I will try to run as much as possible, hopefully I
will able to start a new life, without somebody ranting
about my running, my purchase of new shoes, and ... 阅读全帖 |
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p***r
发帖数: 4859 | 49 ☆─────────────────────────────────────☆
ironman2015 (ironman circa 2015) 于 (Sun Jul 24 09:45:08 2011, 美东) 提到:
赛程有点儿短，我的Garmin显示4.87KM。不过加上那130米，应该也在19分内了。呵呵
。。。
等着领奖，据说还有奖杯。
晚些时候补上比赛报告。
与女子组第一名Delihah Topic(19:46)的合影
这辈子的第一个奖杯
Split
1 00:03:43 1.00 03:43
2 00:03:53 1.00 03:52
3 00:03:53 1.00 03:52
4 00:03:50 1.00 03:49
5 00:03:10 0.87 03:39
Summary 00:18:29 4.87 03:47
在伤愈后跑了个5K自测19：39和Mile Repeats （5:42.57, 5:55.70, 6:02.33），Y哥说了句 “Good shape to run a 5K.” 就因为他这一句话，外加跑版的2011 5K/10... 阅读全帖 |
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