e*a
发帖数: 2301 | 1 排名 ID 帖数 忠诚度(排名) 引用数(排名) 引用率(排名)
1 anoia 368 27.1% (30) 322 (1) 0.88 (10)
2 foolsgold 106 13.6% (39) 93 (2) 0.88 (10)
3 fitforfun 103 87.3% (7) 53 (11) 0.51 (43)
4 outbacker 100 29.7% (28) 65 (7) 0.65 (35)
5 bushel 93 28.3% (29) 84 (3) 0.90 (9)
Sleepingbag 93 39.9% (22) 80 (5) 0.86 (13)
7 anywhere 91 8.7% (47) 65 (7) 0.71 (29)
8 ... 阅读全帖 |
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r****r
发帖数: 1693 | 2 到今天为止减肥已经整一个月了,刚开始的两周从101.5KG减到95.5KG,(183cm)
然后就没有变化了,到板上来请教,多谢阿诺和foolsgold等达人详细的指导.
接下来的两周继续坚持以前的量,每天treadmill上55分钟,5MPH,心率155+/-5,
同时引体向上,哑铃等力量训练15分钟.饮食方面还是和前两周一样注意,基本
没吃米面,肉食没少,但是晚饭一定不多吃,7分饱.中午吃蔬菜色拉,鸡肉和salmon.
春节的时候去加拿大玩了四天没有锻炼,而且吃得有些过量(多伦多的中餐实在
是太好吃了,不吃罪过啊...),但是回家以后称体重,竟然不增反降,94KG了.
今天锻炼完再称重,93KG,激动啊,1个月时间从101.5到93KG,减掉了整整17斤,
还是很有成就感的.
接下来要向原定目标,85KG迈进,争取2月底能达到.然后就开始增肌计划.:) |
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r****r
发帖数: 1693 | 3 Jan 13
工作以后运动减少吃喝增多,体重飙升到101.5KG (183cm),去年底体检
发现三高,在无法忍受自己.从12月26号开始有氧运动加力量训练.开始
运动之前在板上做了研究,收获非常多.
每天晚上都去gym,到今天已经连续20天,45分钟跑步机,HR150+/-5,辅
以一些器械运动,今天早上空腹称重95.5KG,减掉了6KG.体力明显好转,
上班赶火车也不会喘了.饮食方面减少碳水,大量增加蔬菜纤维类食物,
目标是4月份能减重到85KG.
有几个问题想请教:
1) 腰围减掉的不多,如何能集中减腰腹的赘肉?
2) 有人说分段有氧运动比连续要好,比如40分钟,休息10分钟,在30分
钟的效果比连续70分钟要好,是这样么?
多谢!
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Jan 29
到今天为止减肥已经整一个月了,刚开始的两周从101.5... 阅读全帖 |
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r****r
发帖数: 1693 | 4 到今天为止减肥已经整一个月了,刚开始的两周从101.5KG减到95.5KG,(183cm)
然后就没有变化了,到板上来请教,多谢阿诺和foolsgold等达人详细的指导.
接下来的两周继续坚持以前的量,每天treadmill上55分钟,5MPH,心率155+/-5,
同时引体向上,哑铃等力量训练15分钟.饮食方面还是和前两周一样注意,基本
没吃米面,肉食没少,但是晚饭一定不多吃,7分饱.中午吃蔬菜色拉,鸡肉和salmon.
春节的时候去加拿大玩了四天没有锻炼,而且吃得有些过量(多伦多的中餐实在
是太好吃了,不吃罪过啊...),但是回家以后称体重,竟然不增反降,94KG了.
今天锻炼完再称重,93KG,激动啊,1个月时间从101.5到93KG,减掉了整整17斤,
还是很有成就感的.
接下来要向原定目标,85KG迈进,争取2月底能达到.然后就开始增肌计划.:) |
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s********a
发帖数: 1447 | 5 30多刀带strap的？你买的哪个？
我怎么看foolsgold 给我看得那几个牌子 除了最后一个 基本都上百 |
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b*********s
发帖数: 1074 | 7 看来要请foolsgold现身说法了，哥哥们脑子里面都想什么呢？ |
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c********s
发帖数: 123 | 8 FOOLSGOLD说您到您就到了，还真快!
话先别说得那么绝对。 当然各个拳手训练方式不一样。但是信不信由您，对很多拳手
，这就是热身训练。 |
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c********s
发帖数: 123 | 9 至BUSHEL 和FOOLSGOLD 两位（一位）高手：
我是长见识了，两位说啥就是啥！ 咱们就不要在此话题下讨论了，以免有碍瞻观。
如果您想切磋，咱们可私下交流。请不要再再版上对本人狂轰烂炸了，我很脆弱的。
多谢！
但是 |
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c********s
发帖数: 123 | 10 再次至FOOLSGOLD和BUSHEL两位：
本人自尊心是很强的！但是不像有些人恬不知耻！
你们两个人也是天天在买买提上叫嚷着健康健美有不同的定义，不同的标准！为什么说
话那么绝对，啥都觉得自己对呢？你们没见过的夺去了了！我是看着你们一大把年纪的
，还在这里瞎扯些废话，给你们台阶下，不要不领情。
如果你们还有什么问题的话，麻烦您留下名号，本人有空定会登门赐教（不是说BUSHEL
是武功高手吗？规则任你挑）！
要是没这本事和胆量，就继续在这里乱咬人！ |
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b***i
发帖数: 10018 | 12 ☆─────────────────────────────────────☆
eve (小东东~从零开始重新奔！) 于 (Thu Jun 17 13:21:04 2010, 美东) 提到:
非gleaner莫属吧
开始跑步才两个月
weekly mileage > 60
平时随便跑跑，就2小时13迈，或者动辄来个10K tempo
随心而欲步步高啊！
然后骨瘦如柴，还叫嚣减肥
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foolsgold (It is golden) 于 (Thu Jun 17 13:22:08 2010, 美东) 提到:
你是本版第一歪女，整天的歪拧。
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gleaner (小绿) 于 (Thu Jun 17 13:22:31 2010, 美东) 提到:
eve...你要批斗我不用这么公开。。。
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baiji (白暨豚) 于 (Thu J |
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b***i
发帖数: 10018 | 13 ☆─────────────────────────────────────☆
kkndhx (kkndhx) 于 (Thu Jun 24 08:25:59 2010, 美东) 提到:
我跑步机可以很容易的30min跑3mile，但是在操场上跑3mile就要37min了
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laglag (yy) 于 (Thu Jun 24 08:30:46 2010, 美东) 提到:
操场坏了
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foolsgold (A big boar head) 于 (Thu Jun 24 09:51:05 2010, 美东) 提到:
你很坏，谴责。
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leaveboston (leaveboston) 于 (Thu Jun 24 10:13:32 2010, 美东) 提到:
我的体会:
在跑步机上是被动的跑, 有传送带拖着让脚往后移动
而在 |
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b***i
发帖数: 10018 | 14 ☆─────────────────────────────────────☆
yhflogan (滚滚长江都是水) 于 (Tue Jul 6 15:59:15 2010, 美东) 提到:
又进一球！！！
第5个
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zhxfifa (硕猫) 于 (Tue Jul 6 16:00:39 2010, 美东) 提到:
师奶这一年在国米自信经验大涨
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foolsgold (Hero Suarez!) 于 (Tue Jul 6 16:02:25 2010, 美东) 提到:
妈的，傻库立功了。
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Rodimus (苯鸟) 于 (Tue Jul 6 16:03:10 2010, 美东) 提到:
哈哈哈哈哈哈， 俺没白攒RP啊
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yhflo |
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b***i
发帖数: 10018 | 15 ☆─────────────────────────────────────☆
Rodimus (苯鸟) 于 (Wed Jul 7 13:40:55 2010, 美东) 提到:
我很死缓他， 进球后的空翻也很帅， 看好他世界杯进球超越大罗。。。
btw: 我觉得德国和荷兰的教练也很有味道。。。
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foolsgold (Hero Suarez!) 于 (Wed Jul 7 13:42:35 2010, 美东) 提到:
比较niang， run/////////////////////
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Rodimus (苯鸟) 于 (Wed Jul 7 13:44:23 2010, 美东) 提到:
我觉得很man啊， 其实大罗更像个kid...
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laglag (yy) 于 (Wed Jul 7 13:46:04 2010, |
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b***i
发帖数: 10018 | 16 ☆─────────────────────────────────────☆
foolsgold (破食堂太难吃了) 于 (Wed Jul 28 22:38:48 2010, 美东) 提到:
我把话搁这儿了。
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gleaner (gleaner) 于 (Wed Jul 28 22:44:58 2010, 美东) 提到:
我认为你们应该辩一辩理，彼此了解一下。
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TrueCabbage (...) 于 (Wed Jul 28 23:05:42 2010, 美东) 提到:
你是暗示她俩可能有共同爱好，可以互相提高一下？
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everystep (暮色之城) 于 (Wed Jul 28 23:06:23 2010, 美东) 提到:
跑版是非不断，不太和谐啊，都有点不敢来玩了~~
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g*****r
发帖数: 4444 | 17 【 以下文字转载自 board 讨论区 】
发信人: foolsgold (破食堂太难吃了), 信区: board
标 题: 申请Running版版副
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jul 29 09:46:03 2010, 美东)
RT |
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w****1
发帖数: 4931 | 18 No, let me tell you my experience with stability shoes. Throughout the 6
years, I spent about 1/3 of the time with some degree of shin splints, and I
rarely raised my weekly mileage to above 45. Old IDs here like foolsgold and mark may remember how I complained about my shin splints from time to time. And guess why I initally switched to
stability shoes? Because I went to a specialized shoe store, and I was
recommended stability shoes. |
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R*****s
发帖数: 41236 | 19 我觉得这个个人和个人还是不一样， foolsgold就说他穿了nimbus以后有的
shin splints, 就在前两页。。俺穿Kayano和2130x2， 也把mileage提到了
50迈以上。 我当初选鞋子， 不光听了店员的意见， 我自己也上网研究了
很久， 包括用水， 照镜子照相， 在店里看录像, 最重要的， 就是自己
穿上和跑了以后的感觉， 说起来也好笑， 俺最早穿的一双跑鞋是一个破的
支支叫的nike...
这个鞋子的问题我也还在一直继续研究， 所以我才买了这么多不同型号，
不同品牌的鞋子来试验。。我以前发过一个跑鞋全家福， N/S鞋都有。。
我没有统计数据， 所以只代表个人看法。。。我只是奇怪， 如果一双拖鞋
都不能把人跑伤， 为啥一双专业运动鞋反而把人跑伤了。。。
I
and mark may remember how I complained about my shin splints from time to
time. And guess why I initally switched to |
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f*******d
发帖数: 12693 | 20 我的意见是，每个人都有对跑步的看法，不要用来judge别人。
比方州长回来就说什么跑步会影响家庭生活，还有另外一个ID和他一起砌这样的楼。影
响个人生活是可能的，可wxh也说了，他的家庭都支持，并没有影响他的生活。州长不应
该处处以自己为标尺去衡量别人的行为准则。
recreational runner不知道哪里有贬义，为了身体健康为了快乐跑的，量不多，和别项
活动的用时比例没有体现出优势，这就是receational runner。大家都是为了快乐，什
么时候有过鄙视了？很多初学者过来，咱们还不是很nice的帮助别人了？别人不乐意每
周跑很多，咱们就可以鄙视了吗？简直是笑话。
我之所以后来话比较重不是全因这个帖子，是有上下文的。我知道最近脾气不太好，有
时候粗暴了一点，但是就事论事，我不认为我的想法本身有什么错。
如果州长觉得不消气，给你赔个不是。我的意见还是保留，己所不欲，勿施于人，你要
想赢得别人的尊重，就不要老想着给别人强加你的思想。
foolsgold |
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d****i
发帖数: 4354 | 21 10K 38分的目标我都不记得了,你倒还记得,多谢提醒哈!
其实当时我也只有每周跑30MPW,以这个训练量,要跑10K 38分显然不可能,只能说是一个
长期的, some day goal.跑步当然都是为了提高自己,不管是为了更好的健康还是跑得
更快更远.
现在只是意识到,还是打好基础慢慢来比较实在可行.希望这次我会stick around
longer.
foolsgold |
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m**k
发帖数: 18660 | 22 staley说的不错。
foodsgold和denali都不错。
foolsgold |
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C*****H
发帖数: 7927 | 23 我最近都没有删水, 去回收站看了也没有.
从google cache里看, 这些链接指向的都是foolsgold做的合集,
我从google里拷过来重发一遍吧. |
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w*********p
发帖数: 7230 | 25 foolsgold，我就说xx，犯了哪条法了？
你把版规贴出来 |
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e******a
发帖数: 4867 | 26 。。。。。。
姑娘你搞错说话对象了吧。。。
foolsgold，我就说xx，犯了哪条法了？
你把版规贴出来 |
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w****1
发帖数: 4931 | 27 人家foolsgold tough guy, 牛逼不牛逼不需要你来认可。这里跑步的人大都有足够的
自信，什么牛人没见过，帖出自己的成绩为的是互相交流进步，根本没有BSO的必要。
只有你这种喜欢动嘴不动腿的人，估计现实生活比较窝囊缺乏自信，别人说个什么你都
觉得被鄙视了。 |
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o********e
发帖数: 2218 | 28 looks like banzhu, understandably, has deleted most of the posts in that
thread, it seems ambiguous about what led to my reply now.
I don't enjoy reading a long post with no coherent thought, or without any
thought on the subject at all. Again, FWIW, why don't you pass some
knowledge of injury along to foolsgold, so she won't be just a angry lady
who seems much green and sissy in sports; and you keep those yy about others
to yourself.
Have a decent mind and have fun, for this moment, I am ha |
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w*******e
发帖数: 2651 | 29 Ragnar Relay Wasatch Back on June 17-18, 2011
188 miles, Logan to Park City in Utah
http://www.ragnarrelay.com/race/wasatchback/registration
Team Band of Unknown runner lineup (12 runners)
baiji
whxhm1
gleaner
trinity
yuanyuan
xiaolong
denali
zhxfifa
pager
webfish
winndixie
your name here
Backup list:
foolsgold
serendip
Iken |
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w****1
发帖数: 4931 | 30 I assume that foolsgold has saved his energy for a legitimate BQ shot at
Fresno where the condition will be
presumably more ideal. |
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l**n
发帖数: 2405 | 31 Finally running and trapped miners are somehow connected and watering here
about these miners won't be considered pure water to be deleted by
foolsgold, haha. |
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yo
发帖数: 2534 | 32 谢谢分享经验！我只有得过2468，看来伤得还不够全面。。。
foolsgold上次说脚疼一般都是脚腕肌肉力量不够，后来我买了个平衡板每天站一会儿
，觉得还挺有帮助的。（当然也可能是歇好的。） |
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w****1
发帖数: 4931 | 33 the BQ hopefuls to watch for the rest of the year: tonyprince, robinup,
foolsgold, fatboyhog, xiaolong, gleaner,
caomuzhiren, ....
will |
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d****i
发帖数: 4354 | 34 10K 50分以内的就多了，南湾foolsgold他们每周末有group run。西雅图貌似
cookiejar在那里吧。 |
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f*******d
发帖数: 12693 | 35 ☆─────────────────────────────────────☆
maynot (rrrrrrrllllllrrrrr) 于 (Thu Oct 28 21:48:08 2010, 美东) 提到:
从七月开始，坚持每礼拜跑两次，到现在四个月了，体重变动范围为 3-4 lb，现在又
回去了，体型倒是稍稍往好的方向有点变化，肚子好像变小了点，大腿粗了，小腿细了
，上身没啥大变化。基本就是保持体形的样子，不敢和班上跑半马全马的比，牛人该干
嘛还是干嘛，我就是来这围观的。
☆─────────────────────────────────────☆
SEM (Slow Eye Movement) 于 (Thu Oct 28 21:52:14 2010, 美东) 提到:
人品问题
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cookiejar (饼干桶) 于 (Thu Oct 28 21:58:04 2010, 美东) 提到:
吃多了
☆─────────────────────────────────────☆
... 阅读全帖 |
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O****e
发帖数: 3290 | 37 Why? 没太弄明白，和那篇100miles run的post有关吗？ |
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f*******d
发帖数: 12693 | 42 嘴下留德。
我知道你这个孩子的经历比较特殊，可能很多事都会比较偏激一点，但这样没有好处。
半截已经入土了， |
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f*******d
发帖数: 12693 | 44 他已经闭嘴了，我只看到你在不依不饶。
我跟他站内讨论过，都说得明白了。 |
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f*******d
发帖数: 12693 | 47 ☆─────────────────────────────────────☆
ekiden (一起炖) 于 (Thu Nov 18 01:51:48 2010, 美东) 提到:
http://www.runnersworld.com/article/0,7120,s6-241-285--12321-2-1-2,00.html
摘要:
What is "sudden cardiac death" and what is its incidence?
什么是心源性猝死，发病率怎样？ (这里专门提到了长跑距离和猝死的关系。）
What is an enlarged heart?
什么是心脏肥大
Hyperpertrophic Cardiomyopathy
什么是心肌肥厚症——年轻运动员猝死的首要原因
Coronary Artery Abnormalities
冠状动脉异常——年轻运动员猝死的第二大原因
Myocarditis
心肌炎
Marfan Syndrome
马凡氏综合症，一种先天遗传性结缔组织疾病
Electrophysiologic Abnormalities
电生理异... 阅读全帖 |
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e****n
发帖数: 4054 | 48 foolsgold以疲劳论推定“正常人不可能把自己push到死”的理论基本等同于人不可以
用手把自己活活勒死，因为一缺氧手就松了。这一点我完全同意。
但是以这点论证跑步和猝死没有关系是偷换概念，因为运动猝死的直接原因不是肌肉疲
劳，而是心功能的衰竭。
多数心源性猝死患者死前没有表现出任何症状，一般体检时也可以没有任何异常，其原
因是普通的体检很难发现这些心脏疾病。换句话说，就是你“自我感受”and/or“普通
体检”后身体没有任何问题的情况下，也有可能体内潜伏着某些致命隐患。而心脏过劳
是诱发这些潜伏疾病暴发的原因。
有些高寿的人去世后，检查表明他们身体里是有癌细胞的，但是并未发病。有些人可以
带癌正常生活，带病（比如糖尿病）正常生活，直到去世。所以有些情况并不一定是他
有这个毛病，他一定会死在这个上面，如果避免诱发病变，就可以延年益寿。 |
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l**n
发帖数: 2405 | 49 My feeling is that foolsgold and whx and few other runners
here are pretty rude when they make comments here against
posts they don't like. In general it is not a good manner.
However, I can accept their rudeness because I know
they are tough guys and I can see their points and values
by skipping the rude sentences, in addition I respect their
achievements.
I hope you take it easy, don't bother to argue with these
tough people. It won't help. |
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l**n
发帖数: 2405 | 50 I meant "foolsgold" ban zhu, hehe. In my mind, they don't like any posts
here to connect death and marathon running. |
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