m*l
发帖数: 83 | 1 The hibernation diet
Hibernating animals survive the winter months in a state of torpor. Their bo
dy temperature plummets, their heart and breathing rates drop, and their met
abolism changes from primarily glucose burning to fat burning. They then liv
e on body fat reserves, sometimes for many months at a time.
Could inducing a similar state of torpor in humans also change our metabolis
m from glucose burning to fat burning? And if so, would this be an effective
treatment for obesity?
That's the |
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d*i
发帖数: 9453 | 2 ☆─────────────────────────────────────☆
nvjishi (nvjishi) 于 (Sun Sep 16 21:41:58 2007) 提到:
恨死肥肉了，今天照着镜子沮丧的快要疯掉了。 我觉得我不适合温和的减肥法, 我管
不住自己。 感觉我的字典里只有yes or no， 没有some or a little.
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smthe (苹果) 于 (Sun Sep 16 21:45:55 2007) 提到:
干吗的阿
具体说说
有效果欧也跟上
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dai (人生不外悲欢离合爱恨情仇) 于 (Sun Sep 16 21:49:39 2007) 提到:
low carb diet主要是针对碳水上瘾无法控制的，
我觉得你如果是什么都上瘾，那还是要想办法控制
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fitgirl (老汉今天我36了 |
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d*i
发帖数: 9453 | 4 其实男的low carb用起来比女的顺畅得多，
问题就是如果是body builder，用low carb实在是不利于weight training，
另外high fat diet也影响蛋白质吸收啊
and |
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m**k
发帖数: 18660 | 5 ABS DIET POWER:
absdiet.com
A: Almond (nuts)
B: Beans (Legumes)
S: Spinach (other green vege)
D: Dairy
I: Instant Oatmeal
E: Eggs
T: Turkey and (other lean meat)
P: Peanut Butter
O: Olive Oil
W: Whole grain
E: Extra Protein (Whey) Powder
R: Raspberries (other berries |
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d*i
发帖数: 9453 | 6 ☆─────────────────────────────────────☆
xz2008 (xi) 于 (Sun Feb 24 00:05:00 2008) 提到:
今天上秤，一磅沒少。天又下雨，不能出去跑步，心情很blue，每天吃自己做的diet
food,崩潰中。於是去shopping,共計兩個生煎包，一個杏仁麵包，一個臺灣肉圓，一塊
豬肉脯當場shopping進肚子。不要活了，人生啊，真是痛苦的折磨。有沒有人和我一樣
非要露天才能運動的？
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jianadaca (活着~婚姻是爱情的坟墓啊。) 于 (Sun Feb 24 00:07:07 2008) 提到:
没事找事。
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ostrichgege (空心菜) 于 (Sun Feb 24 00:07:48 2008) 提到:
才两周而已，看不到效果挺正常。偶尔放纵一下是应该的。
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d*i
发帖数: 9453 | 7 ☆─────────────────────────────────────☆
smallpotato ( 不需要解释) 于 (Sat Mar 1 23:17:22 2008) 提到:
控制或者减少体重的方法里都说临睡前4，5个小时不要吃什么东西，那么喝点diet
coke 可以么？是不是和喝水一样啊？
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ostrichgege (空心菜) 于 (Sat Mar 1 23:18:27 2008) 提到:
当然不是一样。还是喝水吧
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smallpotato ( 不需要解释) 于 (Sat Mar 1 23:26:14 2008) 提到:
我只是小小的喝几口coke。以前不用担心体重的时候忙得没心思吃好吃的，现在有心思
也敢花钱了，游泳圈又出来了，也不太敢吃了，想想就觉得活着没意思。
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meihua (以武治心) 于 |
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d*i
发帖数: 9453 | 8 ☆─────────────────────────────────────☆
youxiyouxiao (灌) 于 (Mon May 5 18:11:17 2008) 提到:
会发胖么？
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OnceStranger (once) 于 (Mon May 5 18:13:35 2008) 提到:
当然，DIET都是骗人的！要想减肥就别喝饮料！！
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youxiyouxiao (灌) 于 (Mon May 5 18:25:26 2008) 提到:
MM别激动。零卡路里为是那么还会发胖？
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OnceStranger (once) 于 (Mon May 5 18:30:35 2008) 提到:
没有激动，我说话较冲~~~~~`blush~~~~~~~```
碳水也可以转化成脂肪~~~~~~~``
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d*i
发帖数: 9453 | 9 ☆─────────────────────────────────────☆
potato (土豆) 于 (Fri May 30 18:15:57 2008) 提到:
我5天已经跑了65 miles了，加上今天晚上的5miles，刚好就是70 miles，我为什么就
不减肥呢？
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snowboarder (心忧碳践愿天寒) 于 (Fri May 30 18:17:36 2008) 提到:
你吃的碳水太多了
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potato (土豆) 于 (Fri May 30 21:49:57 2008) 提到:
今天俺水果吃了3个苹果，4个香蕉，6个桔子。
从明天开始，Atkin diet。
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dai (凄凉宝剑篇！·人生不外悲欢离合爱恨情仇) 于 (Fri May 30 21:53:00 2008) 提到:
不会吧？你.... |
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H********y
发帖数: 11 | 10 CRON = Calorie Rstriction, Optimum Nutrition. 主要就是将每天吃的卡路里减少10
－20％， BMI 减少到20 以下。可以保护心血管，抗肿瘤，延缓衰老。试验证明，动物
被限制卡路里后寿命明显延长。 总之大家Google 一下Calorie Rstriction就可以了解
了。
我已经试了8天，效果显著，掉了3 磅，离目标15磅还有12磅。锻炼无非是散布和打高
尔夫。除了晚上有些饿，还是很精力充沛的。 不过这个CRON Diet的理论就是要饿着自
己，只有保证每天都有一段饥饿的时间，只有血糖降到80 以下，身体才能分泌抗衰老
的因子。
今天准备举重了， 为了骨骼的健康。 |
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I*****y
发帖数: 6402 | 11 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: IVYtony (村委书记), 信区: loseweight
标 题: South Beach Diet有人试过吗？
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Dec 30 01:56:09 2010, 美东)
不知道这本书对知道减肥健身的效果有多大，请用过的说说经验吧 |
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z********0
发帖数: 9013 | 12 我不太懂low carb diet.
不过吃点煮的oats, brown rice，都是很健康的。
对了，你的日记贴是不是被我们灌乱了？ ：D 俺可以帮你清一下你帖子里的水。 |
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a***a
发帖数: 40617 | 13 我lab，家里都不用水杯，因为喝水太多，都是用 1L或者2L的瓶子
至少这样就喝掉近3L水，还有diet soda 5 cans/day
1 gallon很容易
这还不算我冲whey powder喝的水以及gym workout喝的fountain的水 |
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W*******Y
发帖数: 283 | 14 anoia, please share list of food you take for keto diet please. |
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a***a
发帖数: 40617 | 15 看我刚对别人的回复
我看得讲keto的书也没否认keto对有些人的副作用
其中一个常见的就是在induction phase的headache问题
这个可能真的跟人的体质有关，我的确在最初1~2天有感觉到非常轻微的headache（
不是持续的，间发的），进入ketosis以后就再没有过了
again，我想再强调一次，keto是比较technical的plan，我不建议任何没有仔细深入
研究过的人简单的follow别人的diet，最好深入研究后自己量身定做
而且什么人要用keto？不是任何人
有pre condition的不能用
不是carbs intolerance的不能用（比如整天低血糖晕的）
我对carbs有多不耐受我可以举个例子
我曾经有一个月，首位加起来5个周末，都在山上，累计海拔爬升30000ft，还都是
负重的
而且周中也在workout，周中是按照减肥餐标准吃，周末为了爬山，才在周五或者周四
carb loading一次而已
即使这样控制，即使我那一个月这么大的消耗。我居然一个月还长了5 lb，你敢信吗 |
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f*******n
发帖数: 5241 | 16 所以说Atkins太极端了。Paleo就好多了，可以吃很多蔬菜水果，虽然也是Low Carb
Diet。 |
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m******i
发帖数: 9479 | 17 我是看的dr atkins那本书，记得就是15g。不过是好多年前了，可能记忆也有混淆。
现在atkins diet应该也有发展吧，理论上。老经验可能也不适用了。 |
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a***a
发帖数: 40617 | 18 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: greenonion (green), 信区: loseweight
标 题: Re: RE: 2周keto diet减脂阶段性成果 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Sep 23 13:11:49 2011, 美东)
关注你的进展。
2. high cholesterol
我做过atkins， HDC增加一倍（大运动和好油脂）， LDC略降（cut carb和运动），
比值好很多很多。
我从有体检报告（30岁）， 胆固醇就不合格。 所以于我绝对是有利无弊。 |
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n**q
发帖数: 1147 | 19 想找本菜谱，跟着做， 或者有哪个网站可以提供菜单？
The Keto Cookbook: Innovative Delicious Meals for Staying on the Ketogenic
Diet 这本书如何？ |
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j********6
发帖数: 207 | 22 DIET上要怎么吃才能这家伙一样，一点脂肪都没有？？？ |
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j********6
发帖数: 207 | 23 DIET上要怎么吃才能这家伙一样，一点脂肪都没有？？？ |
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s***r
发帖数: 358 | 25 12lbs in 6 weeks - you are on the right path! I've gained 30lbs in 6 months
myself. My diet is not the cleanest but pretty simple, and it's been working
pretty well for me:
Breakfast:
Two cups of cooked oats
Two cups of full milk
Raisin
Oreo cookies
Bacon (on training days)
Morning snack:
fruit (apple/peach/grapes/grape fruit etc)
nuts
yogurt
Lunch:
One of Chicken breast (1+lb)/meat balls (20)/chicken nuggets (20)/fish (1+lb
)+bacon
veggie
Afternoon snack:
fruit
yogurt
Dinner:
Meat: One of groun... 阅读全帖 |
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h***z
发帖数: 693 | 26 Thanks a lot for the very detailed diet plan! I think 30lbs in 6 months is
much more healthier than 12lbs in 6 weeks. I'll cut down my carbs intake a
little bit.
months
working |
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s*******k
发帖数: 3071 | 27 现在脚还没好，就定diet 的目标好了
我的目标是每日4－5餐，每餐 300－400卡，每天1500卡左右。
August 10, 2009
Bfast (8:30am): creal 100 cal + fat free milk 100 cal = 200 cal
2nd meal (11:00am): beef burger 290 cal = 100 cal multi grain thin bread +
95% lean beef pattie 190 cal
3rd meal (2:00pm): veg egg sandwich 250 cal = 100 cal whole wheat thin bread
+ 99% egg white real egg 50
cal + slide mushroom 20cal + sweet pea 20 cal + chicken breast 60 cal
下午晚饭估计在5，6点左右，最后一顿在晚上8点，每顿控制在300卡左右，吃什么现在
还没想好，到时候再来update. |
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b*********t
发帖数: 379 | 28 从上个星期开始认真的training.和以前不同的是， 这次是很冷静， 很认真的进行减
肥计划。 以前有的时候是和老公赌气， 有的时候是看见瘦瘦的mm很羡慕，并没有仔细
冷静的计划过。 而且每每减掉几磅，就会因为一些情绪的波动又去大吃一顿。
所以这次减肥之前， 做的第一件事情就是列出所有可以影响我情绪的事情， 尽量避免
emotional eating. 然后就是制定具体的锻炼计划， 每天大概1-2个小时，7 days a
week.
第一个星期减掉了7.5lb.
但是今天早上明显感到身体和精神都很疲倦， 虽然勉强还是去了gym, 但完全不想训练
。勉强完成了20分钟的stairmaster, 然后就不行了。咨询了一个fitness trainer, 这
是他给我的建议：
首先， 我over training 了， 至少take one day off a week, no any training,
even yoga.
其次， 我需要调整diet. 这是他给我的list, 姐妹们可以参考一下：
protein:
chicken, white fish, turkey, pork(1 |
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m***x
发帖数: 788 | 30 这个diet我是跟不了，一下剥夺了我人生两大乐趣，吃也就算了，为了减肥么，
cooking也不行，太罪恶了，太罪恶了。 |
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z******1
发帖数: 199 | 31 请读“Diet Coke 真能杀死蚂蚁吗？”的POST。 |
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z******1
发帖数: 199 | 32 我刚才看到一个关于Diet Coke 好坏的POST。这是一个不小的话题，我在这儿一并回答
了。同样以下的部分选自我的《年轻20斤》，请您继续关注我的博客：http://blog.sina.com.cn/20lbsyounger
蒋彝、可口可乐和0卡路里
现在让我们把时间从唐代拉到上世纪20年代，把地点从长安换成上海，人物由白居易变
成蒋彝，这一小节要告诉你一个被忽略已久的基本道理：生命之源是水而不是碳酸饮料。
碳酸饮料发起于美国，最著名的就是世界第一大可乐：可口可乐。可口可乐的发明者
John Pemberton首先是个追随者，他受到当时在欧洲颇为流行的一种加入可卡因的红酒
的影响，制造出了以自己名字命名的一种叫做“Pemberton's French Wine Coca”的类
似饮料，其销售相当的成功。可惜一年后的1886年，可口可乐现在的总部所在地佐治亚
州的亚特兰大市开始禁酒令。为了适应这一变化，Pemberton 改变了配方，开发出了可
口可乐，并于但年的5月8号这个好日子开始在亚特兰大全面上市。Pemberton采取了和
现在中国保健品企业一样的做法，他宣称可口可乐可以治疗 |
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t*******t
发帖数: 633 | 33 我是不敢再喝diet coke了
平时尽量不喝coke，实在想喝就喝regular的
也就多200卡的热量，少吃点就好了 |
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z******1
发帖数: 199 | 34 Windymay,
我一直对各种fad diet表示怀疑，在这些计划里，South Beach算还不错的，看来效果
还可以，尽管4磅有些出乎我的意料。我在这儿有个请求，不知你同不同意把你的饮食
Post在我的博客上：
这是个非常好的教材。非常感谢。
饭桌子——张东辉 |
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w******y
发帖数: 191 | 35 10/27/2009
早饭7:30am： ２个白水煮鸡蛋，几片生菜
中饭12:14pm： BBQ beef short ribs, 煎salmon, 生菜沙拉（一点点thousand island
dressing) - 在饭店吃的
晚饭8:30pm： 青菜炒金针菇，一点（鸡胸肉＋西兰花，青椒＋洋葱＋瘦猪肉，这是做
的明天的中饭）
snack: 中午忘了吃nuts了，下午4:00一小块chocolate mousse－今天我生日．．．
运动：6:10 - 7:10pm, 15mins 椭圆机，20mins 练abs的器械，20mins 踩楼梯
注：我没有做到严格follow south beach diet, 主要是跟朋友出去吃饭，能挑的余地
不大，但我这两周力争不吃任何主食，包括米饭，面条，麦片，力争不吃任何含sugar
的东西，包括甜饮料，水果，零食． |
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b********a
发帖数: 5418 | 36 今年六月我两周掉了６磅，就跟你这个一样的。
不过我平时吃的可多，一diet摄入量差太大了。
肋骨清晰可见。 |
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s*******k
发帖数: 3071 | 37 你说的很对，就是一diet摄入量差太大，我不出去吃和出去吃的卡路里差别太大了。可
见周末腐败的后果是多么的可怕。 |
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T****r
发帖数: 4006 | 38 嗯，跑步，diet
不过我的排骨估计要半年后才能看得到了 |
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g********x
发帖数: 4671 | 39 既然下决心要减肥了，那任何soda就都不要碰， diet虽然是0卡路里但是里面的化学添
加剂一点也没少。 |
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u******r
发帖数: 86 | 40 不错不错
mm严格执行的吗？
这个diet让你减了多少？ |
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w*********y
发帖数: 57 | 41 小声问一句，什么是danish diet？具体怎么做呀？谢谢 |
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l********0
发帖数: 295 | 42 13天 瘦了4斤 还不够么？！ 什么DIET PLAN 可以分享给我看么？ 谢谢你 |
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C*******e
发帖数: 4348 | 43 今天我同事，一个年轻的美国小伙子说他在进行lemonade diet，是第二天
听起来很恐怖啊
10天，只喝lemonade
晚上还要灌盐水洗肠。。。。。
这样肯定会受
可是会不会太痛苦了？
忽然想起来三毛的书里好像也有些过
她住撒哈拉那里的时候那边的妇女每年斋戒的时候好像都要洗肠
。。。。。
当时想到这些我就觉得这美国小伙子何必呢。。。。。 |
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s**********g
发帖数: 1578 | 44 你可以借鉴beyonce lemonade diet。减吧，然后一气儿反弹回来。 |
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p****m
发帖数: 2606 | 45 这个不用看，diet coke对身体很不好的。因为里面有什么甜味剂之类的东西。虽然热
量是0，但是容易刺激你身体分泌什么来着，反正最后容易导致你对甜的东西的渴望。
其实喝这些还不如喝茶来着。红茶绿茶对人都挺好的。 |
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s*******k
发帖数: 3071 | 46 偶每天在学校都是坐着，虽然要做实验，但因为要用很长时间的显微镜，但还是坐着不
动，好处是可以穿裙子，各种衣服和鞋子，坏处是容易长胖。经过实践，发现最适合象
我这样多坐人的diet就是：高纤维，少吃多餐。拿昨天吃的举个例子：
早餐1（7点）：一杯水＋1/4 banana－－跑步前半小时－－50卡；
早餐2：运动完，洗完澡后（9：30）：15粒blackberry＋half cup of coffee + half
cup of 2% organic milk + 1 fried egg + 1 small cucumber －－260卡
餐2：（around 11:30-12:30): 半个wholefood multi－grain bread夹3片薄honey ham
的sandwich + 1 small cucumber－－－200卡
餐3： （about 2-3 hours latter, so it's around 2pm-3pm): 解决另外那个剩下的
半个sandwich;－－－200卡
餐4：（4点多，快下班前个把小时，这样回家的时候就不会狂饿，乱吃东西）1个香蕉
－－ |
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c*****y
发帖数: 255 | 47 哪儿有你说的这种营养咨询？FAMILY DOC这种懂的还没我多。
刚才翻翻精华区，谈这几个FAD DIET的还是很少，好像就是屠龙公主1，2个帖子。 |
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w******9
发帖数: 593 | 48 这些DIET的饮料,对减肥有影响么,怎么那么神奇啊,居然CALORIE,碳水,FAT都是0, |
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b****b
发帖数: 231 | 49 这说法根本就不科学
举例来说，一个只喝水的也可能超重
diet的饮料相对普通的就是健康
7. |
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m*****3
发帖数: 6 | 50 Try to avoid sodas as much as possible.It does you no good!!!
kidney stones
osteoprosis
cancer
neurotoxic(diet soda)
I dont drink soda at all. water and tea only.coffee occasionally |
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