c*****a
发帖数: 154 | 1 1 ReNu Sensitive solution $7.99
5 Revlon Nail Polish $3.99x5= 19.95
Total= $27.94
- $1x5 any revlon cosmetic coupon
- $5 off $25 cvs coupon
- $7 extrabucks from last quarter
Total= -$17
Net= ~$10
Got:
$7.99 eb
$15 eb ($3x5)
Total= $22.99
Earned: $12.99 |
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o*o
发帖数: 5155 | 2 pai
1 ReNu Sensitive solution $7.99
5 Revlon Nail Polish $3.99x5= 19.95
Total= $27.94
- $1x5 any revlon cosmetic coupon
- $5 off $25 cvs coupon
- $7 extrabucks from last quarter
Total= -$17
Net= ~$10
Got:
$7.99 eb
$15 eb ($3x5)
Total= $22.99
Earned: $12.99 |
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b********h
发帖数: 7210 | 3 如果象你这样定义‘Earned’,笑翻了的是CVS。
Net= ~$10
Got:
$7.99 eb
$15 eb ($3x5)
Total= $22.99
Earned: $12.99 |
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G*8
发帖数: 13261 | 4 Jamba Juice
$3x5-5off15-$1mq(lucky booklet)x5 = $5 |
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w*******8
发帖数: 2057 | 5 mm,我有一个这样的code，你用得上吗？用得上就给你，给我包子就行了。
Spread the news that your baby has arrived with $20 worth of premium
Shutterfly® birth announcements.*
Click the "Get Your Announcements" button
Sign up or sign in to your Shutterfly account
Enter your promo code today for safekeeping
Promo code: xxxxxxxxx
Offer is a one-time $20 credit good towards a card purchase of $20 or more (
excluding shipping, handling, and taxes) at Shutterfly.com. Your order may
only include one type of card and excludes calling... 阅读全帖 |
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p*****h
发帖数: 1105 | 6 我打电话问过了，必须是从指定商店买的才能拿回rebate，大家不用花钱买form。如果
你的地区有参加的商店，没有表格也能拿到。只需要把名字地址写到一张3x5卡片上就
行了。
我们地区参加的商店只有giant eagle (MD)
cvs, riteaid, giant, safeway, shoppers, harris teeter, wholes foods, trader
joes.....都不参加 |
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S*******e
发帖数: 1749 | 13 都好牛！
3x5,那个3是啥？vvq?
我今天早上花了14刀，才买了4平 nature made fish oil。觉得很满意了。能不能给各
刺猬点nature made 的房子？
我做的是：10.49*2-4-2*2 (只用2张mQ, 今天再打）=$14.35 (数学不队，因为有税）。
再买2单，应该可以拿20。不过100片，凑合吗？ |
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G*8
发帖数: 13261 | 14 那就是$3x5 - $1ip x 5 - $5 = $5 oop (5 Nestle)
对么？ |
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l*****j
发帖数: 4788 | 15 可以和panteen上周ss里的b1g1couon合用
现在店里25.4oz的shampoo或者conditoner 5.29
各买3个
用上3个b1g1胖
和2个$5 gc的target胖
5.29X6
-3X5.29
-2X5 gc
=5.9
6个大瓶的洗发护发素
每瓶不到一刀
适合没有囤货的tx
ebay买多了
扔了可惜
也可以买3个nice&easy的洗发剂，靶子店里5.89
用上3个2off （8/12ss)
-5gc
$1.9一盒吧
最好是加州的，周一寄出，周4该能收到 |
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j******u
发帖数: 41683 | 16 ☆─────────────────────────────────────☆
doudoufish (doudoufish) 于 (Wed Sep 26 17:03:39 2012, 美东) 提到:
“”我有十几瓶Bausch & Lomb ReNu Multi-Purpose Solution, sensitive, 12 Fluid
这个信我看到了，以为是13年下半年过期的，我才说要买的。她后来发的具体日期的信
我没有注意到,可能那几天太多信件要处理，反正没有印象。我一直以为是13年下半年
过期的。否则不会说要的。
现在结果是大半是都是13年上半年的。
我也不想吵架，还是给了OFFER，但差3刀人家不同意，我现在也很不高兴因为她威胁我
，说公开信件，我不想这样受人威胁，不好意思让大家笑话了。我听大家的。大家说我
必须买我就买好了.我会给她钱，但东西不要了。。不想打架。
☆─────────────────────────────────────☆
dumplingfly (饺子) 于 (Wed Sep 26 17:16:47 2012, 美东) 提到:
好吧，... 阅读全帖 |
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G*8
发帖数: 13261 | 17 我的卡只有10% off bagged salad＋3off15. 上次买5袋。
$3x5-3off15-$3x5x10%-5x$2mq = $0.5/5bags |
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l*******7
发帖数: 1592 | 18 Free 20-page 8x11 hard photo cover Guest Book [Exp. 07/14]
Use Shutterfly Coupon GUESTBOOK
One free 3x5 magnet from Kohl's [Exp. 07/08]
Use Shutterfly Coupon Code kohlsgift |
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a******e
发帖数: 36306 | 20 如果某个牌子的BOGO胖子没抢到，可以买Kotex
Kotex的20% cartwheel可以用在非tampon上，所以$5.49的包装pad买下来是
3x5.49-3x$1.5(target coupon)-$1(coupons)-$0.5(coupons)-$2.40(20% cartwheel)=
$8.07+tax，返$5 GC |
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w***1
发帖数: 239 | 21 楼上两位:
感谢指点,我就是看不明白要求才有此一问.
它的具体要求描写如下:
Submit this completed coupon OR a 3X5 card with the information requested
below along with proof of previous ownership of a retail (boxed or
downloaded), stand-alone version of any McAfee software product or any
Norton® software, Computer Associates, Trend Micro, Webroot or any other
comparable security product CD, diskette1, title page of manual, or your auction purchases, or academic offers. Enclose a copy of your receipt with the purchase of the qual |
|
w******y
发帖数: 4871 | 22 bluenile.com
pear shape diamond, I color, SI2 clarity, very good cut, no 荧光， 8.3x5.5mm
大小，1克拉。 $2700, cheapest ring setting is around $350. total is $3050.
plus $100 off diamond code, plus fatwallet cash back, plus no tax in most
states. |
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h*******o
发帖数: 4884 | 23 hehe,俺对米要求很高
试过~10种不同的米,红国宝是属于中下的
楼主要是吃的不多,我推荐吃田牧金牌米,那种3X5磅装的,有打折的时候20多吧
爱吃胚芽的买田牧胚芽米(褐色袋子,绿字), 不喜欢黄巴巴的胚芽的买田牧金装米
(白色袋子的那个)
第二档的是锦字米, 绿袋子的比较好吃,褐色袋子的也不错,白色的烧差一点点
第三档次的是雪花米,粉红色袋子的,如果饭量大,买这个最划算, 10块不到15磅
下面的就是国宝米了,好像还有一种叫蓬莱米也可以.
最不好的是什么99米.....
好米,水加少了不会夹生也不会太硬,水加多了也不烂掉
尤其是煮粥,就拿田牧米说,煮完粥米粒还是一粒粒的但是又很糯软
换成国宝就容易成米糊了 |
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T********e
发帖数: 8631 | 24 有3x5差不多了。搞了条破船需要练习驴打滚，求场地，请饭。 |
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A**H
发帖数: 4797 | 25 我介绍一下冬瓜皮怎么吃吧。
要挑不是太老的冬瓜，否则皮太硬，不好吃。照片上的就比较好，发白的一般比较老。
另外切一小条尝尝就知道老还是嫩了。
把瓜洗干净，削皮下来，多带一点肉，约摸半厘米厚吧。然后且条，最后就是大约0.
5x0.3x5厘米的冬瓜皮。圣地亚哥的大太阳下晒两个小时就够了。
起热油锅，假如红辣椒丝，豆豉，大蒜，炒香，加冬瓜条，加盐，适当生抽，（味精）
，稍微焖软一点就行了。
这菜下稀饭，可以吃一万。
不用谢，拎个冬瓜来就可以了。 |
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O**********e
发帖数: 69 | 26 来自主题: SanFrancisco版 - 关于飞机 我们有两架飞机, 一架来自专业标语公司, 口号是:
Go Beijing China! Go Olympics!
天上还有3-4架反火炬标语,注意区别
另一架由我飞, 米黄色CESSNA-172,
左边机舱附近拖3X5英尺奥运会旗,
比较小, 加上明天有禁飞区,
只能在金门大桥,Alcatraz岛附近飞,
所以距离远可能看不清.
今天下午做了测试飞行,
大概5:45到6:30一直在三番市上空,
旗帜对气动性能影响不大,
明天一切顺利的话1PM会到达金门大桥上空.
明天你们头顶上的直升飞机应该
是警察或新闻单位的,请勿干扰.
附件是今天测试飞行的照片.
预祝大家明天凯旋归来! |
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T*******r
发帖数: 1246 | 27 多用几个水泥桩做成foundation pier就可以了，四到六尺的间距就可以了。10x20的就
用3x5的布置就可以。
你这个shed可够大的。 |
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d****n
发帖数: 1637 | 28 每个打印页放一个文件呢？
你 可以存每3x5 一个文件。
每个文件多次打印。多省事。 |
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a**s
发帖数: 1892 | 29 请问以前是5倍吗？您说都是信用卡支付，手续费也算吗？
(495+485+475+3x5)x3=4410？ 谢谢！
最优方案是495买485买475. 加上手续费，正好4400点。LOL，前提是收银台不会翻白眼。 |
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w**********i
发帖数: 1585 | 30 遥祝奥运圣火传递活动顺利成功！！！支持！！！！
发信人: OlympicEagle (奥林匹克鹰), 信区: SanFrancisco
标 题: 关于飞机
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Apr 9 03:17:24 2008)
我们有两架飞机, 一架来自专业标语公司, 口号是:
Go Beijing China! Go Olympics!
天上还有3-4架反火炬标语,注意区别
另一架由我飞, 米黄色CESSNA-172,
左边机舱附近拖3X5英尺奥运会旗,
比较小, 加上明天有禁飞区,
只能在金门大桥,Alcatraz岛附近飞,
所以距离远可能看不清.
今天下午做了测试飞行,
大概5:45到6:30一直在三番市上空,
旗帜对气动性能影响不大,
明天一切顺利的话1PM会到达金门大桥上空.
明天你们头顶上的直升飞机应该
是警察或新闻单位的,请勿干扰.
附件是今天测试飞行的照片.
预祝大家明天凯旋归来! |
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L*********i
发帖数: 649 | 31 您还是很牛的，毕竟练了很长时间的三分了，功底摆在那！
不过我个人经验：90 度角的3分似乎比较容易 （相对于2边的0度角和45度角）。
为了增加难度和实战性：
1--可以0-45-90-45-0 度角 rotate shoot. 这样如果能连中 3x5=15, 估计难度高于0
度角 18次。
2--3分线退超过半米shoot,这个应该很有趣，我上周刚想出的idea,自己连的很happy,
也有一定准确性，但还不稳定。呵呵。 |
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A******5
发帖数: 144 | 32 我们都是用那种棒球袋子装的。可以装好几套3X5的case，可以托运。 |
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s******s
发帖数: 190 | 33 这个要顶！
I don't have any race this summer, and don't have too much time riding
outside. So I take this time to focus on climbing. My plan is fairly
flexible, but roughly like this
mon: gym, easy spin (zone 2) 30 min for recovery
tue: gym, 20mx2 or 10mx3 endurance intervals (zone 4-5) + 3x5 squats
wen: easy session at lunch time + hill reps after work (8mx(4~5)) (zone 4-
5)
thu: gym, 60m constant power output (zone 2~3)
fri: short fun ride, go to hills with full gas to check my fitne... 阅读全帖 |
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w***y
发帖数: 1313 | 34 脚扭了，很无聊，打算练练胳膊力量
我打算做的如下:
每天8min abs
每两天 push-ups 4x5, pull-ups 3x5
还有一些前臂手腕3lb dumbbell的练习，主要是为了防止以后手腕受伤
我希望能多长点力量，最少不要长太多肌肉
说到女生担心肌肉这个问题大家第一反应好像都是：肌肉是那么好长的吗？杞人忧天
泪，我奔一下我的胳膊，第一张是左胳膊，第二张是右胳膊
对我来说，我觉得现在右胳膊已经很粗了；除了每周爬墙一两次跑步一次，平时没啥别
的锻炼。
当然如果力量能长的话，再粗点我也可以接受；但是要是能不变粗就更好了。。。
请问有什么建议吗？
谢谢～ |
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c******t
发帖数: 1733 | 35 存个备份
可以只练四项，bench, military, squat, deadlift。 每个星期练四天，每天集中练
一项，每一个周期四周。
第1周 3x5
第2周 3x3
第3周 3x(5, 3, 1)
第4周 deloading
然后第2轮，这时力量会有增长，用更大的重量。
具体先测自己的one-rep max, 然后以90% 1rm为基数算，利用以下program
第1周 第2周 第3周 第4周
set1 65%x5 70%x3 75%x5 40%x5
set2 75%X5 80%x3 85%x3 50%x5
set3 85%X5+ 90%x3+ 95%x1+ 60%x5
5+， 3+， 1+的意思是你利用那个重量做最高reps,但不要力竭 |
|
c******t
发帖数: 1733 | 36 存个备份
可以只练四项，bench, military, squat, deadlift。 每个星期练四天，每天集中练
一项，每一个周期四周。
第1周 3x5
第2周 3x3
第3周 3x(5, 3, 1)
第4周 deloading
然后第2轮，这时力量会有增长，用更大的重量。
具体先测自己的one-rep max, 然后以90% 1rm为基数算，利用以下program
第1周 第2周 第3周 第4周
set1 65%x5 70%x3 75%x5 40%x5
set2 75%X5 80%x3 85%x3 50%x5
set3 85%X5+ 90%x3+ 95%x1+ 60%x5
5+， 3+， 1+的意思是你利用那个重量做最高reps,但不要力竭 |
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c******t
发帖数: 1733 | 37 可以只练四项，bench, military, squat, deadlift。 每个星期练四天，每天集中练
一项，每一个周期四周。
第1周 3x5
第2周 3x3
第3周 3x(5, 3, 1)
第4周 deloading
然后第2轮，这时力量会有增长，用更大的重量。
具体先测自己的one-rep max, 然后以90% 1rm为基数算，利用以下program
第1周 第2周 第3周 第4周
set1 65%x5 70%x3 75%x5 40%x5
set2 75%X5 80%x3 85%x3 50%x5
set3 85%X5+ 90%x3+ 95%x1+ 60%x5
5+， 3+， 1+的意思是你利用那个重量做最高reps,但不要力竭 |
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l********y
发帖数: 1327 | 38 squat 3x7
deadlift 3x5
关键动作要对,youtube上找些视频就可以学会了
bench不用10个,8个比较好,如果你没人保护那么做到10个再加重量
pullup你能做15个那就做5组,如果现在不行那看你现在水平,比如只能拉3个那么拉7组
争取做到20个,总量很重要.慢慢能到15个你已经很牛了.
一周三练不建议加有氧,你做就知道了,squat,deadlift和bench非常累得.
腹肌不需要练.以后会cut出来,不是练出来. |
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M***y
发帖数: 2252 | 39 beginner没必要nx6
3x5 吃好睡好 足矣 |
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z********0
发帖数: 9013 | 40 问原版的啊 刮熟在呢
我就抄书了：
1. Switch to 2.5lb increments.
5lb on a 100lb Press is a 5% increase vs 2.5% when adding 2,5lb. Switch to 2
,5lb increments when you start struggling to get 5×5 on the Bench and Press
. If your gym doesn’t have 1,25lb plates, get a pair of fractional plates f
rom Iron Woody to take with you to the gym. Note that you should stick with
5lb increments on the Squat and Deadlift, because you don’t have the same %
issues.
2. Deload. If you fail to get 5×5 with the same weight ... 阅读全帖 |
|
M***y
发帖数: 2252 | 41 这些都是要建立在尽力吃的基础上的
楼主这样纠结长膘的 不要说5x5了 3x5都可能搞不定 尤其是squat 每次加5lb
2
Press
f
%
a |
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M***y
发帖数: 2252 | 42 5x5 或者3x5 同样重量，热身不算，只做三大象加press，clean
这种program主要是建立在每次不力竭 但每次workout都增重
5x5估计是stronglift那帮，其实就是抄ripptoe的starting strength。。 |
|
M***y
发帖数: 2252 | 43 hey bm I have question
You are doing 5x5, can you maintain progressive loading after maybe 3months?
.
I'm having a hard time even with 3x5 |
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g**4
发帖数: 863 | 44 恩，5X5那人说一般到了200lbs都会换成3x5
LZ身高体重啊 |
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B**M
发帖数: 1521 | 45 是吗？太好了，我现在squat热身后开始正式做的时候都压力很大，生怕哪个rep就起不
来了。3x5的话应该好不少
172cm/151 lb |
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K****o
发帖数: 2183 | 46 热身不能算吧。。热身7，8组貌似多了点，到后面都疲劳了。。
我当初就是改成了3x5，结果逐渐的就走了下坡路。。
感觉要想这套系统work，就得严格来 |
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l********y
发帖数: 1327 | 47 不损失点lean mass枉少年。。。
说来我现在反而开始觉得20次训练法比较健康，其实这个方法十几年前健与美杂志上就
说过了，有人觉得每次能做20个以上才进阶，但是后来觉得太慢了，很多人选择了5x5,
3x5, 几个月力量大幅度提高，可是如果健身真的是一种生活方式的话，也许不应该进
阶那么快的。 |
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l********y
发帖数: 1327 | 48 精神倍儿棒,吃饭倍儿香..
虽然每次一个多小时,但是在BCAA+Creatine的帮助下依然能坚持每组15个,喘着粗气做
完24组,大幅度提高有氧耐力啊.好久不玩这么多组的训练了,后几组的时候精神都不能
集中了,记得只有高中的时候热情巨高涨的时候才能在健身房呆4个小时不无聊.去年的
训练基本都是5x5或者3x5力量举,花上一个多小时认真雕琢肌肉还挺需要意志力的. |
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g**4
发帖数: 863 | 49 数据比我厉害多了，膜拜下
手册上建议3次起不来就要deload，deload2次后就要转3x5 |
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l********y
发帖数: 1327 | 50 need to tell everybody again about squats
squats is the top 1 practice of all, not "one of"!
but everything comes with a price, the higher the value, the higher price
the price of squats is its danger of injury, it is the highest injury prone
movement of all, not "one of"!
I see more and more ppl on this board are doing 5x5 or 3x5, it's good but
you should know your physical limit before you start.
generally speaking, as a amateur, if you weight < 180lb, your "safe" range
should be below 185lb. ... 阅读全帖 |
|
