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c*********y
发帖数: 316 | 2 good rhythm, good touch, good control. |
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p*********e
发帖数: 32207 | 3 没有专门做力量训练，应该还是投多了，动作更合理更流畅
再加上投篮本身也是对相关肌肉的训练
这两方面的原因：）
破。 |
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p*********e
发帖数: 32207 | 4 我启动基本上是跟腱发力，这个我很早就开始练大重量的负重提踵，
效果非常好，估计对启动速度帮助很多
另外就是协调性好的话也有助于提高动作突然性，
在面对防守时也能起到和爆发力类似的作用
我180整，前面贴的视频里180-185lb之间的体重确实比较合适
算是在移动性和对抗能力间一个较好的平衡点：） |
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p*********e
发帖数: 32207 | 5 嗯，在减。去年2月结婚时还178lb，婚后生活太开心了就吹了气球：） |
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M****z
发帖数: 1058 | 7 哈，咋们一样高
嗯，确实是脚踝上发力，所以你直着腰不太弯膝盖也有很好的移动，应该力量还不是一
般的大。 |
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p*********e
发帖数: 32207 | 9 平常练习的时候是五个点最多，也就是底线，45度，90度
命中率似乎都差不多
但实战中因为我打pg，所以很少出现在两侧45度角到底线这个区域，
所以很少投底线三分
前两天我贴过另一个视频，那里面对位防我的是一个可以no step扣篮，
助跑起跳头碰篮板的185cm黑人小伙儿，他防我其实三分该进还是进
我的感觉就是三分练到一定程度的话，只要出手前确定这球一定不会盖，
自己的节奏把握好，那其实谁防的差别并不那么大。
影响命中率的主要还是投篮节奏，这个被破坏了命中率就会明显下降，
甚至说基本进不了。从这个角度看，重要的不是面对怎样的防守，
而是能否恰当的把握出手时机：）
你如果稍微多看下会发现，三威胁的那几个球已经普遍的在NBA三分往后一步的距离
之所以这样是因为朋友知道我三威胁时三分太准，
所以特意要求一定要在更远的地方接球，来对此进行限制
结果没想到（我自己也没想到）我的射程已经拓展到这个距离了
一般而言，防在标准三分外一米五左右持球的人，总不会像防三分线持球的人那么贴
毕竟身后空间太大，而通常在这个距离上命中率不会太高，
投篮一方也很少会在这个距离选择出手。某种程度上说，
如果换我防守，... 阅读全帖 |
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p*********e
发帖数: 32207 | 10 这里还有一点，就是或许有的人真的天生身体就是特别有天赋
不用练就远好过其他人甚至其他职业球员
但对大多数资质不出众的人来说，身体素质和技术一样
也是需要自己通过训练来争取的，天赋决定努力的上限
而对我们绝大多数人而言，上限远远没达到，换句话说身体不行根本怪不得别人
就我个人而言，我高中时的身体素质弱于身边绝大多数人
我很自豪自己能有现在的体质是自己大量练习的结果
别说平常跟人打球我不用身体欺负人，就算真的有身体优势
那也是我自己争取来的，我没觉得有啥问题。
下面是我在知乎上的一个回答，说的比较详细，所以就直接引用了：
http://www.zhihu.com/question/27195452/answer/35736205
从身体差变得身体好是怎样的一种体验？
不确定这个"身体差"指的是身体素质差,还是说多病.如果是前者,我想我的经验是可以
供分享的.
我从小就特能吃,而且只爱看书对各种运动都没兴趣.上学比较早,13岁初中毕业的时候
170cm,190斤左右,中考50米成绩是8秒9.高一的时候体育达标,1000米要5分半完成.不说
"要跑5分半"是因为实际上跑400米就跑不动了,后面... 阅读全帖 |
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u***************r
发帖数: 11227 | 11 发信人： liuliu77(刘刘77), 信区： Basketball
标题： 地表最强175！
发信站： BBS未名空间站(Sat Oct 28 10:26:17 2017,GMT)
-以赛亚托马斯！在中国，如果一个人的身高不足185cm，基本上就会被体校PASS掉，认
为他没什么打篮球的前景，进入NBA？更不可能！其实在国外这样的情况也有很多，小
托马斯的经历就是这样，身高只有175cm，当年选秀被挤到了第60位，任何人都不会想
到，这个矮个子竟然能在全是巨人的NBA中立足，更是成长为后卫中的佼佼者。通常情
况下，第四节发挥出色的球员，被大家誉为“大心脏”，这样的球员是球队的最爱，是
为关键时刻准备的，他的存在就是为了终结比赛。为何小托马斯本赛季能达到这样的高
度？他的努力和身体素质真不是一般人比得上的！除了逆天的臂展，小托马斯的弹跳也
非常惊人，他的助跑最大起跳高度是102cm，加上他的臂展，让他可以轻松完成各种扣
篮动作。此外，小托马斯的力量也非常惊人，他的体重达到83.7公斤，手臂粗壮，足足
一个小钢炮。所以说，打球不好，别说什么身高问题，有位国内174cm的街球手曾豪言
“... 阅读全帖 |
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d*i
发帖数: 9453 | 12 ☆─────────────────────────────────────☆
peneyes (peneyes) 于 (Mon Jul 30 16:58:20 2007) 提到:
基本情况：
185cm, 175-180 lb. 腰上有游泳圈。
腰腹腿力量不错，腹肌有，但是需要提气才能隐隐看出来，被游泳圈盖住了。
排球一周三次，打得比较凶，每次大概2个小时。
这样的运动量对于减脂来说可不可以？（每次打完排球也是力竭，毕竟年龄大了，想去
掉TMD游泳圈，呵呵）
做了Research，决定先对游泳圈下手，嘿嘿
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peneyes (peneyes) 于 (Mon Jul 30 17:10:42 2007) 提到:
偶要自己顶上去，不能沉了啊，，，我伤心的等老大们的答案呢。
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hillcrest (--) 于 (Mon Jul 30 17:13:49 2007) 提到:
上track跑步试试，看5K能不能很轻 |
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d*i
发帖数: 9453 | 13 ☆─────────────────────────────────────☆
wildMerth (Rapunzel! Let down your hair!) 于 (Tue Nov 20 03:19:52 2007) 提到:
发信人: alibi (非典型JJ-Friendly Watering Machine), 信区: Fashion
标 题: 北美中国帅哥标准（ISO－9001－NACNSG)
发信站: The unknown SPACE (Fri Jun 13 14:20:14 2003), 转信
1。总体：四肢健全，五官完整，无明显生理缺陷。
2。个子： 173－185cm，下半身/上半身在0.6-0.65之间。
3。体重：140－160lb，无啤酒肚
4。体格：肩膀宽厚，腰较窄小，背部腹部肌肉明显，体形成倒3角形。无明显
泡泡肉。腿长，粗大。有一点体毛。
5。五官： 轮廓明显，眼睛大，有神。牙齿整齐，洁白。鼻子挺拔。无口臭，
头发两周修剪一次。
6。表情：有笑容，说话的时候眼睛要有神，注视对方，但不是直勾勾的钉着看
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k**n
发帖数: 482 | 14 how tall is LZ? if you don't mind answering this question, my guess is
around 185cm |
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h********r
发帖数: 66 | 15 有啥运动是针对腰两侧减脂的吗，我现在跑步频率大概是每周3-4次，每次半个来小时3
-4mile左右，已经有2-3个月了，有没有一起配合的器械运动呢
还有就是需要锻炼哪块儿肌肉才能盖住肋骨呢，感觉不管是胸肌还是背肌都不能盖住肋
骨，肋骨露出来看起来显得很瘦,BTW,我现在185cm/75kg
另外就是请大家再建议一下后面健身的方向，第一次发帖，多谢各位 |
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s********2
发帖数: 631 | 16 and both my parents are only 170cm tall, but we two brothers are far more
than 185cm, just because we keep jumping basketball since we are young,
jumping and jumping, and we drink a lot of pig bone soap and eat toufu since
we were young. |
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f*******n
发帖数: 5241 | 17 女的比男的是要跑的慢些，不过，8.0mph以上跑马拉松全程的女子也不少啊。
看看这些顶级男子长跑选手，多数还是170或以下。不过目前10K最快的是
个高个肌肉男，185cm，BMI 21.3：
http://www.letsrun.com/2010/heightweight0504.php
Country Runner 5k PR 10k PR Height (cm. / ft.) Weight (kg. / lbs.)
ETH Kenenisa Bekele 12:37.35 26:17.53 160 / 5' 3" 54 / 119.05
ETH Haile Gebrselassie 12:39.36 26:22.75 165 / 5' 4.96" 56 / 123.46
KEN Paul Tergat 12:49.87 26:27.85 182 / 5' 11.65" 62 / 136.69
QAT (KEN) Nicholas Kemboi 13:01.14 26:30.03 163 / 5' 4.17" 50 / 110.23
ETH Abebe Dinkesa 12:55... 阅读全帖 |
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j**f
发帖数: 7403 | 18 也就是说，矮个子，还是有希望的？ 俺有希望这辈子跑8.0MPH还不至于
被甩到跑步机下面么？
女的比男的是要跑的慢些，不过，8.0mph以上跑马拉松全程的女子也不少啊。
看看这些顶级男子长跑选手，多数还是170或以下。不过目前10K最快的是
个高个肌肉男，185cm，BMI 21.3：
http://www.letsrun.com/2010/heightweight0504.php
Country Runner 5k PR 10k PR Height (cm. / ft.) Weight (kg. / lbs.)
ETH Kenenisa Bekele 12:37.35 26:17.53 160 / 5' 3" 54 / 119.05
ETH Haile Gebrselassie 12:39.36 26:22.75 165 / 5' 4.96" 56 / 123.46
KEN Paul Tergat 12:49.87 26:27.85 182 / 5' 11.65" 62 / 136.69
QAT (KEN) Nicholas Kemboi 13:01.14 26:30.03 16... 阅读全帖 |
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d*****g
发帖数: 56 | 19 Height: 185cm
Weight: 170lbs
BMI: 不记得了。
Body fat percentage: 17% |
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a***a
发帖数: 40617 | 20 我很多个子比较高的（185cm+）的，不练weight，胸围都不止这个数儿。。。 |
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n***s
发帖数: 10056 | 21 Ha. didn't know it was you. 82kg. you must be tall. 185cm? |
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D****o
发帖数: 12808 | 22 ☆─────────────────────────────────────☆
anoia (high estrogen man) 于 (Fri Apr 1 09:53:00 2011, 美东) 提到:
奔个B cup。。。
一周增了5 lb。。。按照某专家说法，应该都是fat，那估计都长胸上了。。。
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zephyr1130 (西风残照【坐直了接着灌】) 于 (Fri Apr 1 10:19:26 2011, 美东) 提到:
胳膊不错，CUP也不错
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cidywestla (（青红西瓜）) 于 (Fri Apr 1 10:27:59 2011, 美东) 提到:
叔叔可以喂养小孩了
☆─────────────────────────────────────☆
zephyr1130 (西风残照【坐直了接着灌】) 于 (Fri Apr 1 10:34:23 2011, 美东) 提到:
可... 阅读全帖 |
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n***s
发帖数: 10056 | 23 Today in our gym saw a black man in mid 20s about 185cm tall, doing chest
cable cross over not far from me. He is not fat but has two big round pointy
breasts! I have seen fat men with man boobs but this guy is quite fit and
the two breasts were just like lady's. Very strange. |
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n***s
发帖数: 10056 | 24 He has lots of muscles and quite amount of fat. I remember he is 185cm and
210lbs? |
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s*********h
发帖数: 648 | 25 男。26岁，185cm。体重在减肥以及控制饮食3周后由210减到了200 lbs。肚子硕大，手
臂和胸部肉却不是很多。腿比较粗，腰围33 inch左右。
目前跑步了3周，每天4.5mile。其他运动不做。目标想把身形塑造好一点，人健康一些
，体重能到175 lbs。
请教，现在我是该坚持每天跑步50分钟，跑到大概180 lbs左右。还是每天跑步30分钟
，再无氧30分钟的锻炼比较好呢？
多谢指点。。。先不奔了，实在难看 |
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j**f
发帖数: 7403 | 26 跑步50分钟不变，然后每星期加N天力量。 N=1-7中间的某数。
具体强度，看你身体承受能力。一旦身体承受不住，一定要歇几天彻底不锻炼。
否则啊，3个月之后，你可能就彻底放弃锻炼了。得不偿失。
男。26岁，185cm。体重在减肥以及控制饮食3周后由210减到了200 lbs。肚子硕大，手
臂和胸部肉却不是很多。腿比较粗，腰围33 inch左右。
目前跑步了3周，每天4.5mile。其他运动不做。目标想把身形塑造好一点，人健康一些
，体重能到175 lbs。
请教，现在我是该坚持每天跑步50分钟，跑到大概180 lbs左右。还是每天跑步30分钟
，再无氧30分钟的锻炼比较好呢？
多谢指点。。。先不奔了，实在难看 |
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a***a
发帖数: 40617 | 27 干瘦不一定干架不行
3届UFC冠军，royce gracie，每次参赛几乎都是选手里最轻的
185cm，76kg |
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b*******d
发帖数: 1823 | 28 你说的他当时算特例
我说的是一般规律啊
搏击类项目
最优值基本就是在185cm+-5cm,90kg+-5kg这个范围啊
太高太重不够灵活也不行啊 |
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s*******e
发帖数: 134 | 29 总是潜水,但会经常关注版上各位能人的健身总结,并积极学习实践.奔一张,请版上大牛
指点下,还有哪些可以改进的地方.我的目的是让肌肉均衡发展,看着协调顺眼.
目前每周着力在胸,背,大腿三大肌肉群的锻炼,其它小肌肉群如肱二,三头,等都是捎带
着练习.非常想练出腹肌,但是进展缓慢.
目前身高/体重:185cm/190lbs |
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y*******8
发帖数: 2377 | 30 我吧，工作一年，刚开始健身，从今年4月初。从小偏瘦，185cm，以前57-60kg，现在
好些157lb。从小最讨厌上体育课，从来不健身，因为没任何动力和毅力。每次看人家
的身材很羡慕，但坚持不下来。我人生最讨厌的两件事就是健身跟学习，这都要又毅力
和持有性，可我没有，直到今年4月份，公司的女老印，非逼我去看看她所去的gym。看
了之后，也没兴趣。但她说要我自己去找些motivations。（比如花钱办卡，钱交了，
心疼钱，就得去了等等）后来看到她几乎天天去，不由的佩服她的毅力，也感染了我，
后来也就是隔三差五的去去，一周3-4次吧，也就1小时，半小时发呆（呵呵）。有些成
果，但不明显。
我呢，最近想改变一下自己，把我最讨厌做的两件事给做了。
学习就不说了。
1.健身我想问问，是不是要吃些东西，在健身前？我花了over200刀，从加拿大买了
beyond yourself 的蛋白质粉 ISO，bcaa, creatine, prewod(pre-workout). 我只吃
人家健身人员的1/10的量或1/5的量。但晚上有时睡不着觉，后来我就不吃了。吃了是
不是对身体不好？
2.工作后回... 阅读全帖 |
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y*******8
发帖数: 2377 | 31 目前身高185cm，体重155lb
今天晚上照好照片，到12月20号晚再照，并公布我的成就。：）
计划是：
1,3,5 跑步 每次2miles， 大概 20分钟
2,4,6 健身 一个半小时
7 休息。
营养：
每次跑完步或健完身，半勺蛋白质粉。
吃的没禁忌，米饭，面类，菜，水果，肉，该吃什么吃什么！（这很重要，活着就得对
的起自己，不能为了健身，连嘴都被限制了，那就太不划算了。）
以此为证！ |
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m*******n
发帖数: 6660 | 32 80%体重是1 rep还是5 rep，是5rep的话，降10%，从那个重量开始5X5的练法吧。
对了，杆子要贴到胸再起来，否则没用。不贴胸的，能举的重量会比较大，但是效果烂。
Enjoy！
我认识的人为了撑暴Tshirt，185cm的人，硬要穿AF的Small。 |
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G*B
发帖数: 1380 | 33 本人185cm 173磅，没／少肌肉，体脂高，脸和肚子胖，胳膊胸小， 特难看， 锻炼了
一个多月。 请问需要吃增肌粉吗？增肌粉卡路里挺高，增的是肥肉还是肌肉？我一胖
肥肉都长脸上，小肚子上，特悲催。现在锻炼的脸小了一点，肚子也小了一点，不知
道这个增肌粉一喝，会不会又胖回去了。 现在一周力量3－4天，cardio跑步 3-4天。
ps 准备买Scientifically Superior Weight Gain Formula，增肌粉盒蛋白粉都是锻炼后
一起吃吗？两个要隔断时间吗？
ps2: google了下，貌似还有Branch Chain Amino Acids. L-Glutamine. ，这两也要买
吗？ |
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G*B
发帖数: 1380 | 34 可是现在减的体脂已经很低了， 185cm的个子，只有164磅
是不是正常？那些肌肉好又fit的坐下肚子放松是不是小腹也是鼓出来 |
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b******r
发帖数: 1137 | 36 我高中同学里有个扔铁饼的，185cm，250斤，100米肯定13秒5以内，以当时的情况，挂
两个人跑个30码应该是小菜一碟。 |
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z**********i
发帖数: 9546 | 37 美式足球在国内是不是有观看的群众基础了？
对偶而言，这个就是扫盲了。
依稀记得一句不知道哪里看来的话：美式足球组织防守阵容的话，从角卫找起。
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http://bbs.hupu.com/17724342.html
理查德-谢尔曼：你们对角卫一无所知
由 潮汐与奉先 发表在虎扑体育·NFL美式橄榄球场 http://bbs.hupu.com/nfl
想知道怎么把男人和男孩区分开么？把他们扔到一月份的橄榄球场上。上赛季外卡轮，
我们就在一月和维京人在明尼苏达对阵。零下6度，寒风凛冽。
只打了几档，我的护目镜就被雾气笼罩，我几乎什么都看不见。我只知道：我所对位的
外接手站在场地内一小条可以照到阳光的位置。其余的部分，无论是场地上的标码还是
远端边线，全部都被笼罩在体育场的阴影之中。开球之后，我感觉外接手靠近我然后迅
速把我推开，凭经验我知道这是个屏风短传。
我试着看向四分卫，但我什么也看不见。除了护目镜上的雾气和投射的阳光，我几乎就
是个盲人。我就好像直直的盯着一面纯冰的幕墙。
然... 阅读全帖 |
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n**********o
发帖数: 713 | 38 我是25，也是185cm :-)
多谢ilazxfe, Gilda, joycee, violetsil, sthtotalk, hymie, guysanddolls,
IamNot1365, Toleer你们的鼓励！我有最新进展会及时更新这套照片的，哈哈 |
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o**i
发帖数: 1165 | 39 你身高多少
看着不低于 185cm啊
其实减肥 起点越胖 越容易 动一动就掉份量 |
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o**i
发帖数: 1165 | 40 你身高多少
看着不低于 185cm啊
其实减肥 起点越胖 越容易 动一动就掉份量 |
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j**********k
发帖数: 296 | 41 先在此登记一下，也是鞭策我自己。我的减肥还没有结束，暂时不上pp了，等实现目标
之后再报告大家。
本人男，30，身高185cm。青春期之后就开始胖，非常胖，体重最高在135 kg。
2002年减过一次，那次效果很好，持续半年，一共减去32.5 kg（前三个月20 kg，后三
个月12.5 kg），体重控制在100 kg。因为我个子还算高，所以100 kg其实看上去还好
，起码不吓人了。大部分人都觉得我只有85到90 kg的样子，我也乐得不去解释。当时
还在读大学，减肥方法就是不吃晚饭（一点儿都不吃），早午饭正常。
2004年来美之后体重就开始反弹，主要是压力大、心情差，就很想吃东西，到06年的时
候，终于把02年的减肥成果全部耗尽，体重达到了295 lbs，也就差不多是当年的135
kg了。
06年到现在一直都这么胖，也没怎么变过，最轻也在280之上。像我这种基数，上下浮
动10 lbs是根本看不出任何变化的。
今年实在觉得不行了，下决心要减下来，选择7月7日抗战全面爆发那天开始。从7月7日
起，每天两顿一模一样的饮食，就是一碗“豆浆泡cereals”。早晨上班前，和晚上下
班后，各吃 |
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N*******k
发帖数: 689 | 42 身高185cm，体重才81.5kg，还减个毛啊减 |
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s***l
发帖数: 1470 | 43 抓住你问一句啊。。你儿子的床买的是特制的吗？ 是当地家具店买的？ 还是网上订购
的？
我家急需买一个。。因为发现床太短了。。。。。家里有个14岁的小朋友。。185cm.. |
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s*********h
发帖数: 648 | 44 男，28岁，185cm。3个月前220磅，每周4-5天跑步一小时加控制饮食，如今190磅。目
标175磅
最近2周进入平台期，跑步速度从以前的5.0慢慢提高到了6.0，心率维持在150-155左右
，体重倒是平稳完全不变。。请教是否跑的快了些，导致脂肪燃烧量反而相对较小? 据
说要改变一些锻炼方法（加入无氧力量训练？）方能更好度过平台期，请问该怎么做呢？
多谢指点！ |
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s*******t
发帖数: 7746 | 45 来自主题: loseweight版 - 新人奔一个 当年我家那位就是瘦的干巴巴的像木乃伊那样，185cm 120斤，29的腰！现在身材和lz
的差不多。。 |
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f*******r
发帖数: 2029 | 46 来自主题: loseweight版 - 新人奔一个 天哪，这要瘦成啥样？185cm只有120斤？你怎么下手嫁个他了？
lz |
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s****y
发帖数: 2159 | 47 我买过了，比这个贵，哼哼
而且0F的睡袋，regular 的都很长，男185CM都能睡，所以我买的不是很合适， |
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c****1
发帖数: 5654 | 48 this needs both 2 alumni associations involved annually, normally
during April/May for both school anniversaries...
I know a 185cm guy who used to play volleyball in Beida team, he is a
better hitter than any VB players from Tsinghua, but we get a lady setter
who
used to be the main setter in BJ campus univ team.
For tennis, we got at least 4-5 guys as either single 4.0 level or
double 4.0 level.
Actually during my 11 years in college, basketball was the sports i
played most, due to the age incr... 阅读全帖 |
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c****1
发帖数: 5654 | 49 this needs both 2 alumni associations involved annually, normally
during April/May for both school anniversaries...
I know a 185cm guy who used to play volleyball in Beida team, he is a
better hitter than any VB players from Tsinghua, but we get a lady setter
who
used to be the main setter in BJ campus univ team.
For tennis, we got at least 4-5 guys as either single 4.0 level or
double 4.0 level.
Actually during my 11 years in college, basketball was the sports i
played most, due to the age incr... 阅读全帖 |
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