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Basketball版 - 最近和一个朋友一打一练习时的一些三分进球
相关主题
185cm头碰篮板,扣篮,及一打一练习奔视频:11分钟内折反跑+3分投篮,33投25中,中间27投24中
新手打篮球,问几个问题啊。希望大家指点下。从头开始练投篮的一些心得
再来几个再奔两段投篮练习视频
unidentified_title老中业余里面断球好的人似乎很少
对林的一声叹息关于练习投篮
打球遇到高手了林的防守很牛
原来欧教主有两手阿三分练习20投中14,有视频
今晚的练习视频集锦:P姚明运球不错啊
相关话题的讨论汇总
话题: 防守话题: 三分话题: 身体话题: 动作话题: 投篮
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1 (共1页)
p*********e
发帖数: 32207
1
http://www.youtube.com/watch?v=L4KYYQZpemE
目前看来三分稳定命中率的射程已经能拓展到NBA三分的距离,
并且在NBA三分再往外近一米的距离有一定的命中率
投篮的练习确实是无止境的,和版上热爱篮球运动的朋友共勉!:)
n******r
发帖数: 147
2
准!

【在 p*********e 的大作中提到】
: http://www.youtube.com/watch?v=L4KYYQZpemE
: 目前看来三分稳定命中率的射程已经能拓展到NBA三分的距离,
: 并且在NBA三分再往外近一米的距离有一定的命中率
: 投篮的练习确实是无止境的,和版上热爱篮球运动的朋友共勉!:)

h***2
发帖数: 923
3
熊猫弧顶三分是很准,赞一个。不知道两个corner如何,Bruce Bowen那种。
你的朋友似乎比你矮,臂展也一般,干扰能力有限。不知道换个身高相当长臂的熊猫大
侠还能保持稳定性么。
还有就是你朋友似乎站得太远了,是怕你突,脚步跟不上么?
我在中部,路途太远,不然还真心想给你当陪练。
e********3
发帖数: 18578
4
熊猫太牛了!能不能传授一下3分练习的一些实用drill?多谢了

【在 p*********e 的大作中提到】
: http://www.youtube.com/watch?v=L4KYYQZpemE
: 目前看来三分稳定命中率的射程已经能拓展到NBA三分的距离,
: 并且在NBA三分再往外近一米的距离有一定的命中率
: 投篮的练习确实是无止境的,和版上热爱篮球运动的朋友共勉!:)

g*******u
发帖数: 3948
5
1 要有热情 又提高的想法
2 多投就是了

【在 e********3 的大作中提到】
: 熊猫太牛了!能不能传授一下3分练习的一些实用drill?多谢了
m*****r
发帖数: 1240
6
感觉熊猫出手很迅速很稳,这点很难练,应该是力量与敏捷结合的很好
c*********y
发帖数: 316
7
looks exciting!
gotta work on my 3p shooting more.
come to chicago, lets play!
v*r
发帖数: 4532
8
球衣是au还是pc哈哈
l*****6
发帖数: 7881
9
太准了。熊猫现在的体型跟我很接近。哥现在180m/210lb。也逐渐发展成外线炮台/
内线勾手的打法了。有时三分线外偶尔用第一步突破之后,感觉到心在往前跑,但一身
肉还留在了原地,哎。。。

【在 p*********e 的大作中提到】
: http://www.youtube.com/watch?v=L4KYYQZpemE
: 目前看来三分稳定命中率的射程已经能拓展到NBA三分的距离,
: 并且在NBA三分再往外近一米的距离有一定的命中率
: 投篮的练习确实是无止境的,和版上热爱篮球运动的朋友共勉!:)

p*********e
发帖数: 32207
10
平常练习的时候是五个点最多,也就是底线,45度,90度
命中率似乎都差不多
但实战中因为我打pg,所以很少出现在两侧45度角到底线这个区域,
所以很少投底线三分
前两天我贴过另一个视频,那里面对位防我的是一个可以no step扣篮,
助跑起跳头碰篮板的185cm黑人小伙儿,他防我其实三分该进还是进
我的感觉就是三分练到一定程度的话,只要出手前确定这球一定不会盖,
自己的节奏把握好,那其实谁防的差别并不那么大。
影响命中率的主要还是投篮节奏,这个被破坏了命中率就会明显下降,
甚至说基本进不了。从这个角度看,重要的不是面对怎样的防守,
而是能否恰当的把握出手时机:)
你如果稍微多看下会发现,三威胁的那几个球已经普遍的在NBA三分往后一步的距离
之所以这样是因为朋友知道我三威胁时三分太准,
所以特意要求一定要在更远的地方接球,来对此进行限制
结果没想到(我自己也没想到)我的射程已经拓展到这个距离了
一般而言,防在标准三分外一米五左右持球的人,总不会像防三分线持球的人那么贴
毕竟身后空间太大,而通常在这个距离上命中率不会太高,
投篮一方也很少会在这个距离选择出手。某种程度上说,
如果换我防守,有人在这个距离持球我甚至会鼓励他去投,
因为很大可能是miss,这意味着我可以以最小的体力成本实现有效防守和获得球权
只不过最后赶上我恰好属于少数在这个距离上还有游小命中率的球友了:)
当然对突破有顾忌也是原因之一。一对一的话通常大家都会防突胜过防投,
因为投还可能miss,突的话过了就直接上空篮,几乎是保证得分。
而要想防突成功率高的话,基本上是不可能把距离拉的太近的,
除非防守方相对进攻方有决定性的速度和quickness优势:)

【在 h***2 的大作中提到】
: 熊猫弧顶三分是很准,赞一个。不知道两个corner如何,Bruce Bowen那种。
: 你的朋友似乎比你矮,臂展也一般,干扰能力有限。不知道换个身高相当长臂的熊猫大
: 侠还能保持稳定性么。
: 还有就是你朋友似乎站得太远了,是怕你突,脚步跟不上么?
: 我在中部,路途太远,不然还真心想给你当陪练。

相关主题
打球遇到高手了奔视频:11分钟内折反跑+3分投篮,33投25中,中间27投24中
原来欧教主有两手阿从头开始练投篮的一些心得
今晚的练习视频集锦:P再奔两段投篮练习视频
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p*********e
发帖数: 32207
11
你在中部具体哪儿呢?不过我10月就要回国做自己的startup,
以后大部分时间恐怕在国内,可能只能看缘分啦:D

【在 h***2 的大作中提到】
: 熊猫弧顶三分是很准,赞一个。不知道两个corner如何,Bruce Bowen那种。
: 你的朋友似乎比你矮,臂展也一般,干扰能力有限。不知道换个身高相当长臂的熊猫大
: 侠还能保持稳定性么。
: 还有就是你朋友似乎站得太远了,是怕你突,脚步跟不上么?
: 我在中部,路途太远,不然还真心想给你当陪练。

p*********e
发帖数: 32207
12
如果说整体上我最愿意分享的经验
那就是首先保证自己的动作标准合理,节奏恰当
也就是说让自己在用正确的方法练习
这个是基础,相当于给自己的练习找对正确的方向
方向找对了之后就是要多练,强化肌肉记忆,让动作本身越来越流畅,稳定性越来越高
相当于在正确的方向上越走越远
这两个方向做到了,投篮变好就是时间问题,水到渠成
我知道有不少球友对篮球跟我一样爱,但因为各种原因动作本身有些问题
结果就是在错误的道路上越走越远,形成不良的肌肉记忆反而要改正就更难
这个的话最好是有人在旁边帮着看一下动作然后提出建议
因为很多细节其实错和对之间差别很小,但最后却能对竞技水准产生很大的影响
而如果没人在边上诊断,可能自己一直是不知道的
或许你拍个自己投篮的视频发过来,我看了之后可能更方便提意见:D

【在 e********3 的大作中提到】
: 熊猫太牛了!能不能传授一下3分练习的一些实用drill?多谢了
p*********e
发帖数: 32207
13
我觉得这点上,老外的说法很好
就是slow is smooth, smooth is fast
对这个说法,我的理解就是,最初在对动作定型时,
要慢,每个细节都抠到,形成对自己最优的动作
动作质量高了就会流畅
紧接着去练这个流畅的动作,练的越多越融会贯通,
最后结果就是整个动作完成的越来越流畅,自然就快了
像我现在的投篮动作,仔细看你会发现虽然用时短,
但我并没有刻意的去push,但我从略屈膝开始,
膝盖的打开,上肢从略前倾的三威胁的姿态到展开腰腹使得上下肢形成一直线
还有双臂从球紧挨胸前略偏体侧的位置用最短路径举到头顶,
这几个动作结合的很紧密,并且有些是同时进行
之后起跳,上升过程中抬上臂,伸前臂,拨腕,手指最后时刻微调,
在大概最高点时球出手
一样是衔接得很紧密,动作之间没有脱节和间断,并且没有多余动作
这样一来就使得我可以充分的用身体的各部分协调发力,
并使得从我决心出手,到球真的出手,这段时间非常短
并且因为动作要领合理,衔接得当,也更容易强化肌肉记忆,动作一致性好
看起来就会觉得“稳”
所以总的来说,出手迅速和稳,根子上还是源自动作本身的合理和训练量够多
当然,要在很短时间内完成从下肢到手腕手指的一系列动作,
这个一定对力量和协调性有要求,这方面我至少算是不差,这也是重要原因:)

【在 m*****r 的大作中提到】
: 感觉熊猫出手很迅速很稳,这点很难练,应该是力量与敏捷结合的很好
p*********e
发帖数: 32207
14
可惜近期都没有机会成行了,如果以后去chicago出差我会试着联络你!:D

【在 c*********y 的大作中提到】
: looks exciting!
: gotta work on my 3p shooting more.
: come to chicago, lets play!

p*********e
发帖数: 32207
15
authentic的,去年感恩节时nba store有25%off,
我趁机搞了全套的黄色和白色kobe球衣球裤:)

【在 v*r 的大作中提到】
: 球衣是au还是pc哈哈
p*********e
发帖数: 32207
16
那还是减一减的好,岁数大起来后膝盖更脆弱
体重大了膝盖负荷大,容易受伤
要是想一直能保持运动状态,减重确实重要
我之前一年多因为各种事,不知不觉体重就又回到了215lb
这次看了这个视频很震惊,现在也开始往下减了:)

【在 l*****6 的大作中提到】
: 太准了。熊猫现在的体型跟我很接近。哥现在180m/210lb。也逐渐发展成外线炮台/
: 内线勾手的打法了。有时三分线外偶尔用第一步突破之后,感觉到心在往前跑,但一身
: 肉还留在了原地,哎。。。

m**********a
发帖数: 10817
17
这是学校的馆子?还是外面的馆子?

【在 p*********e 的大作中提到】
: http://www.youtube.com/watch?v=L4KYYQZpemE
: 目前看来三分稳定命中率的射程已经能拓展到NBA三分的距离,
: 并且在NBA三分再往外近一米的距离有一定的命中率
: 投篮的练习确实是无止境的,和版上热爱篮球运动的朋友共勉!:)

p*********n
发帖数: 1618
18
在这儿好久不见你了。要回国啦?祝一切顺利

【在 p*********e 的大作中提到】
: http://www.youtube.com/watch?v=L4KYYQZpemE
: 目前看来三分稳定命中率的射程已经能拓展到NBA三分的距离,
: 并且在NBA三分再往外近一米的距离有一定的命中率
: 投篮的练习确实是无止境的,和版上热爱篮球运动的朋友共勉!:)

e********3
发帖数: 18578
19
多谢指点了,我过段时间录像一下请你点评一下。

【在 p*********e 的大作中提到】
: 如果说整体上我最愿意分享的经验
: 那就是首先保证自己的动作标准合理,节奏恰当
: 也就是说让自己在用正确的方法练习
: 这个是基础,相当于给自己的练习找对正确的方向
: 方向找对了之后就是要多练,强化肌肉记忆,让动作本身越来越流畅,稳定性越来越高
: 相当于在正确的方向上越走越远
: 这两个方向做到了,投篮变好就是时间问题,水到渠成
: 我知道有不少球友对篮球跟我一样爱,但因为各种原因动作本身有些问题
: 结果就是在错误的道路上越走越远,形成不良的肌肉记忆反而要改正就更难
: 这个的话最好是有人在旁边帮着看一下动作然后提出建议

l*****9
发帖数: 9501
20
基本没有防守啊
相关主题
老中业余里面断球好的人似乎很少三分练习20投中14,有视频
关于练习投篮姚明运球不错啊
林的防守很牛再仔细看了下录像
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p*********e
发帖数: 32207
21
24 hour fitness
地板是有一些缓冲的橡胶,没有木地板那么好,但也还可以

【在 m**********a 的大作中提到】
: 这是学校的馆子?还是外面的馆子?
p*********e
发帖数: 32207
22
嗯,好久没见到你的id了,突然看到,想起以前,真的还有些激动:)
我自己回去干活儿,老婆孩子还在这边,家仍在这,
回去就是希望能多挣点儿让全家过的更好些,所以借你吉言!

【在 p*********n 的大作中提到】
: 在这儿好久不见你了。要回国啦?祝一切顺利
p*********e
发帖数: 32207
23
师兄客气啦!:P

【在 e********3 的大作中提到】
: 多谢指点了,我过段时间录像一下请你点评一下。
h***2
发帖数: 923
24
我在Moline, IL. 你可真能码字啊。认同如果离三分线一步我也会放。但你那朋友看你
那么准还执着地退那么远,赌徒心理啊。。。我的话先封脸,还不行的话就贴身了,要
是真被一步过,就赌博下后面掏一下球,至少改变些防守策略,破坏下投手的节奏。
我这儿基本没中国人,所以我在这儿和各色人等打pick up games。强点的有高中校队
的还有退役的大学校队的,感觉跟你那个能扣篮的朋友差不多。弱点的各类大叔,还有
爷爷级的。你是不是也经常被叫Jeremy Lin? 黑人不知道你名字一般就这么叫,不得不
承认Lin的影响力还是挺大滴。

【在 p*********e 的大作中提到】
: 你在中部具体哪儿呢?不过我10月就要回国做自己的startup,
: 以后大部分时间恐怕在国内,可能只能看缘分啦:D

h***2
发帖数: 923
25
其实说到底就是muscle memory。见过那些打校队的,上场就很准,根本不需热身。你
的出手不算慢了,算是quick release,比较难防。不知道抓你节奏和你同步跳封脸又
效果么~~
熊猫你多高?目测180-183?

【在 p*********e 的大作中提到】
: 我觉得这点上,老外的说法很好
: 就是slow is smooth, smooth is fast
: 对这个说法,我的理解就是,最初在对动作定型时,
: 要慢,每个细节都抠到,形成对自己最优的动作
: 动作质量高了就会流畅
: 紧接着去练这个流畅的动作,练的越多越融会贯通,
: 最后结果就是整个动作完成的越来越流畅,自然就快了
: 像我现在的投篮动作,仔细看你会发现虽然用时短,
: 但我并没有刻意的去push,但我从略屈膝开始,
: 膝盖的打开,上肢从略前倾的三威胁的姿态到展开腰腹使得上下肢形成一直线

p*********e
发帖数: 32207
26
这个其实不止三分线外一步,除了一个例外是我趁朋友不注意在三分线外一点接球
其他的都是至少nba三分线距离,平均在nba三分线外半米也就是正常三分线外一米五左
右了:P
破坏节奏确实是防守的要点,不过从后面掏这个,面对基本功好或者至少时刻维持球在
保护位置
也就是摆脱后球同步前推而不是拉在身后的打法,效果有限
如果我来防我自己,估计会选择豁出去贴近,主动创造身体接触,耗对方体力让对方动
作做不爽利的方法
说到底就是赌一下,争取破坏对方手感
如果真刀真枪打,那遇到第一步威胁足够大又三分准的人,怎么都是不好防,两难:)

【在 h***2 的大作中提到】
: 我在Moline, IL. 你可真能码字啊。认同如果离三分线一步我也会放。但你那朋友看你
: 那么准还执着地退那么远,赌徒心理啊。。。我的话先封脸,还不行的话就贴身了,要
: 是真被一步过,就赌博下后面掏一下球,至少改变些防守策略,破坏下投手的节奏。
: 我这儿基本没中国人,所以我在这儿和各色人等打pick up games。强点的有高中校队
: 的还有退役的大学校队的,感觉跟你那个能扣篮的朋友差不多。弱点的各类大叔,还有
: 爷爷级的。你是不是也经常被叫Jeremy Lin? 黑人不知道你名字一般就这么叫,不得不
: 承认Lin的影响力还是挺大滴。

p*********e
发帖数: 32207
27
我180
抓节奏这个其实本质上就是预判加赌博喽,如果进攻方投篮选择比较清晰的话其实帮助
不大
像我面对防守的话,相对觉得麻烦的是不停破坏我三威胁时球路,让我从举球到头顶这
段被干扰的
真举到头顶之后能产生的影响就很悠闲了
但这样的防守意味着要离我很近,那么意味着容易被顺步启动突破,这也是问题
如果真正的比赛遇到这样的人,那我觉得还是要从消耗对方体能,让对方不容易舒服接
球为主要出发点
我们以前的教练说过这么句话,对个人进攻好手而言
你让他在舒服的位置用舒服的方式拿到球,就已经输了一半了
我觉得很有参考价值:D

【在 h***2 的大作中提到】
: 其实说到底就是muscle memory。见过那些打校队的,上场就很准,根本不需热身。你
: 的出手不算慢了,算是quick release,比较难防。不知道抓你节奏和你同步跳封脸又
: 效果么~~
: 熊猫你多高?目测180-183?

h***2
发帖数: 923
28
同意。防守好还是建立在对你球路的了解上。但身体变态的例外。我有甩人一步上篮还
被追身帽的惨痛经历 :D
p*********e
发帖数: 32207
29
对于这种速度弹速弹跳好(尤其如果身高还高的话)的对手
一旦形成突破,切忌试图彻底摆脱防守,切忌躲着打,切忌用抛射之类的动作
因为这样做会给对方充分的起跳空间,结果就是被冒,或者至少被严重干扰
得分成功率会很低
反过来,其实最好的策略是形成突破摆脱后不要一直加速,
而是控制速度,一直保持和对方的身体接触,
一直保持对方在侧后方贴身的失位位置,起跳前主动发力压制对方
并且最好是keep the ball alive到尽量接近篮下的地方,上低擦板篮,
出手时让对方和自己保持接触并位于篮筐下方附近
宁可自己也不怎么跳,也不给对方起跳的空间,
这样相当于用自己的短处兑掉对方的长处,就要靠谱的多
印象里AI强突进去就经常这么上,跑一个弧线从一边45度突进去
在框的另一边低擦板,防他的就算跟上,想冒也还隔着个篮筐:P
我目前为止一打一打过的最强对手是一个190出头的前USC校队,
打的时候也就是毕业一两年,还在prime,并且在海外打职业联赛的。
真的是随便转身360扣各种飞来飞去而且投篮各种准。机缘巧合间碰上,
于是赶紧主动过去找虐,好验证下自己到底面对这样级别的防守是否能有效得分
一打一打了三局我记得,两局大比分输一局略有悬念的输
防他肯定是防不住了,但即便面对他的严肃防守三分还是可以进
而且即便他这样的身体,如果试图想封死三分投射,一样会被过
跟他打的经验就是,面对这样的身体,啥转身后仰跳投基本不要考虑了,
人家失位后恢复再起跳还是能形成强干扰,有时直接就帽了
突破如果质量比较高的话,把对方重心完全逗下去后的急停两分,
是可以进的,因为再能跳的话你出手时他在地上或刚起跳也没用
如果要突破直接得分,就得用前面说的方法,不给对方封盖起跳的空间,
大家谁也别想跳就是。试图抛射,试图用远离防守一侧高擦板,
只要给对方起跳空间基本就是被冒的结果
我跟他一对一最主要的得分手段还是三威胁时的三分,只要出手快稳,
还有突破威胁在,即便这样的牛人也不能保证完全封死投篮空间。
当然可用的投篮窗口非常小,而且毕竟面对这么高壮的防守会感到压力,
所以必须非常稳非常快才能把握住窗口和有效得分。
也是从打了这位之后,我就更上心练三分投篮,
因为发现面对强手这是最有效的弥补和对方身体差距的手段:D

【在 h***2 的大作中提到】
: 同意。防守好还是建立在对你球路的了解上。但身体变态的例外。我有甩人一步上篮还
: 被追身帽的惨痛经历 :D

z**********i
发帖数: 9546
30
偶还以为就是在投篮练习叻。是真单挑?牛啊,赞专业精神。
就身材差距,换偶就死活贴上去,干个几局(每局七八个球),不管输赢,半小时后收
工回家啦。
这上肢力量,是不是抱娃之后大有进步?呵呵。
相关主题
为什么85后的营养明显比上一代人好多了新手打篮球,问几个问题啊。希望大家指点下。
体重轻的情况下怎么防守比较合适?再来几个
185cm头碰篮板,扣篮,及一打一练习unidentified_title
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h***2
发帖数: 923
31
强的。180单挑190校队实力相差太悬殊了。光心里发怵发挥就得打折扣。这个经历真不
错。
熊猫你打算打到多大?虽然见美国大叔们四五十了还在球场飞奔,但我已经开始考虑转
运动了。我自己手腕和双腿都骨折过,岁数也30+了,有点担心在球场上受大伤。我现
在抢板只卡位,不是我控制范围内的球基本不跳,防守失去位置了从来不去追身,从来
不做危险动作,一切靠经验打球。岁数大了第一感觉就是防守脚步跟不上了,唉~~

【在 p*********e 的大作中提到】
: 对于这种速度弹速弹跳好(尤其如果身高还高的话)的对手
: 一旦形成突破,切忌试图彻底摆脱防守,切忌躲着打,切忌用抛射之类的动作
: 因为这样做会给对方充分的起跳空间,结果就是被冒,或者至少被严重干扰
: 得分成功率会很低
: 反过来,其实最好的策略是形成突破摆脱后不要一直加速,
: 而是控制速度,一直保持和对方的身体接触,
: 一直保持对方在侧后方贴身的失位位置,起跳前主动发力压制对方
: 并且最好是keep the ball alive到尽量接近篮下的地方,上低擦板篮,
: 出手时让对方和自己保持接触并位于篮筐下方附近
: 宁可自己也不怎么跳,也不给对方起跳的空间,

J*****y
发帖数: 179
32
赞一个
出手点高,出手还稳,快,这综合起来就厉害了
pg的,突破应该也不错,即使速度不快,这个吨位挤进去了也不好防
如果是我防守,我会尽量贴近防守,全场盯防,选好时机跳起来封盖,即使打手犯规也
要争取破坏你的节奏。
还有,对于业余球员,体力始终是个问题,体力一下来,就不知道你准头如何了。
M****z
发帖数: 1058
33
嗯,你上半段说的策略就是提高水平面的移动范围,让身高弹跳有优势的球员不容易发
挥纵向,也就是高度上的优势。其实突破上篮不管身高几何,这么打都是占便宜的。执
行起来身体差距大了其实也没啥效果。另外就是尽量以自己易于发力的方式向防守方不
利于发力的方式的方向移动。比如最简单的一步过人,还有常见的类似于slide in的上
篮。都是以逼迫对手朝后或是侧面移动,自己基本是向前移动,可以发挥的爆发力完全
不一样。以此获得水平方向上的空间。

【在 p*********e 的大作中提到】
: 对于这种速度弹速弹跳好(尤其如果身高还高的话)的对手
: 一旦形成突破,切忌试图彻底摆脱防守,切忌躲着打,切忌用抛射之类的动作
: 因为这样做会给对方充分的起跳空间,结果就是被冒,或者至少被严重干扰
: 得分成功率会很低
: 反过来,其实最好的策略是形成突破摆脱后不要一直加速,
: 而是控制速度,一直保持和对方的身体接触,
: 一直保持对方在侧后方贴身的失位位置,起跳前主动发力压制对方
: 并且最好是keep the ball alive到尽量接近篮下的地方,上低擦板篮,
: 出手时让对方和自己保持接触并位于篮筐下方附近
: 宁可自己也不怎么跳,也不给对方起跳的空间,

M****z
发帖数: 1058
34
俗话说,有蓝就是战术
一打一里的三威胁,就只有二威胁了,因为没有传球威胁。哈哈
可以以180和190多的职业单打,不光身高,臂展上我估计你是绝对吃亏的。只能说你身
体太好了。身体不好,投篮在这种攻防节奏下也不会准的,因为身体重心难以控制,投
篮没有重心,命中率会大打折扣。
突然觉得总体上和刘玉栋的打法接近?瞎说哈

【在 p*********e 的大作中提到】
: 对于这种速度弹速弹跳好(尤其如果身高还高的话)的对手
: 一旦形成突破,切忌试图彻底摆脱防守,切忌躲着打,切忌用抛射之类的动作
: 因为这样做会给对方充分的起跳空间,结果就是被冒,或者至少被严重干扰
: 得分成功率会很低
: 反过来,其实最好的策略是形成突破摆脱后不要一直加速,
: 而是控制速度,一直保持和对方的身体接触,
: 一直保持对方在侧后方贴身的失位位置,起跳前主动发力压制对方
: 并且最好是keep the ball alive到尽量接近篮下的地方,上低擦板篮,
: 出手时让对方和自己保持接触并位于篮筐下方附近
: 宁可自己也不怎么跳,也不给对方起跳的空间,

p*********e
发帖数: 32207
35
好像没啥差别:D

【在 z**********i 的大作中提到】
: 偶还以为就是在投篮练习叻。是真单挑?牛啊,赞专业精神。
: 就身材差距,换偶就死活贴上去,干个几局(每局七八个球),不管输赢,半小时后收
: 工回家啦。
: 这上肢力量,是不是抱娃之后大有进步?呵呵。

p*********e
发帖数: 32207
36
我很早就做好了准备一直打到很老
所以最开始练技术就是练那些爆发力就算下去了还有用的打法,
另外就是很注意保护,打前充分热身,护具尽量戴,不在人多地方乱跳,等等:P
打到现在基本没受过伤,最严重的也就是十几年前有一次严重脚踝韧带拉伤,
但也没到骨裂的程度,打了一个月石膏也就恢复过来了:D

【在 h***2 的大作中提到】
: 强的。180单挑190校队实力相差太悬殊了。光心里发怵发挥就得打折扣。这个经历真不
: 错。
: 熊猫你打算打到多大?虽然见美国大叔们四五十了还在球场飞奔,但我已经开始考虑转
: 运动了。我自己手腕和双腿都骨折过,岁数也30+了,有点担心在球场上受大伤。我现
: 在抢板只卡位,不是我控制范围内的球基本不跳,防守失去位置了从来不去追身,从来
: 不做危险动作,一切靠经验打球。岁数大了第一感觉就是防守脚步跟不上了,唉~~

p*********e
发帖数: 32207
37
这个视频其实是从几个小时(我们从晚上九点多玩到凌晨两点多)
的原始视频里摘出来的,大部分都是后期投的,
最后那几个三威胁的远三分都是到快结束的时候的投篮。
当然我们打的强度不算大,但无论如何基本上一直在一打一的话,
到四五个小时还有这个命中率也能说明一些问题了:)

【在 J*****y 的大作中提到】
: 赞一个
: 出手点高,出手还稳,快,这综合起来就厉害了
: pg的,突破应该也不错,即使速度不快,这个吨位挤进去了也不好防
: 如果是我防守,我会尽量贴近防守,全场盯防,选好时机跳起来封盖,即使打手犯规也
: 要争取破坏你的节奏。
: 还有,对于业余球员,体力始终是个问题,体力一下来,就不知道你准头如何了。

p*********e
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38
我最开始移动很差的时候(十多年前)确实是朝着马龙和刘玉栋的打法练的
(昵称里面的pandamalone就是因为如此,我很早就被叫熊猫的绰号)
不过现在我的打法是PG,虽然三分不错但平常更多是给人创造机会为第一选择
另外毕竟我还是有一定的运球摆脱能力,所以跟刘玉栋就不太一样了:D

【在 M****z 的大作中提到】
: 俗话说,有蓝就是战术
: 一打一里的三威胁,就只有二威胁了,因为没有传球威胁。哈哈
: 可以以180和190多的职业单打,不光身高,臂展上我估计你是绝对吃亏的。只能说你身
: 体太好了。身体不好,投篮在这种攻防节奏下也不会准的,因为身体重心难以控制,投
: 篮没有重心,命中率会大打折扣。
: 突然觉得总体上和刘玉栋的打法接近?瞎说哈

z**********i
发帖数: 9546
39
赞。态度决定一切。
[在 pandamalone (0000~史前圣灵猫熊) 的大作中提到:]
:我很早就做好了准备一直打到很老

:...........
r******r
发帖数: 39
40
这个没错,还真是脚步跟不上。详细情况大概分为两点来解释:
1. 熊猫启动确实非常快,可能视频看不出来,如果现场和他打过的应该明白熊猫
沉肩启动的第一步非常干脆,而且步幅足够大。如果贴近一步防守,那么熊猫起步的第
一步就可以至少过到我的身侧,即使后来能用速度追上也无济于事了。因为熊猫体重足
够大,技巧好,可以用身体靠着我上篮,或者如果我追补到身前,熊猫还可以在篮下转
身,压住我让我无法起跳。也就是说基本上如果让熊猫突破半个身位,那么他突到篮下
成功率就在95% 以上了,他篮下finish的能力尤其好,而且我的臂长和体重也无法给他
造成有效干扰。
2. 论绝对速度我估计比熊猫快的多,我中学时练田径出身的(200m,400m),这边和
我打过球的人都知道我的速度和弹跳。但是熊猫的假动作非常逼真,动作简单,幅度不
大,但是节奏恰到好处,衔接非常流畅。有皮尔斯的感觉。他突破的时机把握非常有功
力,基本上每次他沉肩启动的时候,我要么重心已被晃向另一侧,要么重心被晃定住原
地,这样造成了我一旦近身体贴防,他必然能形成有效突破。一旦突破,必然得分。而
且他左右手比较均衡,左右两侧都可以突破,而且突进去我一旦根住,他可以左右两边
继续做转身。
其实一对一和打pick up game还是有很多不同的,打pick up game的话,如果我面对熊
猫这种外线投篮准的,必定全力贴身防守,争取封死他外线。如果他一旦突破,我就寄
希望内线队友过来协防了。但是一对一的话,无论我突他也好,他突我也好,一旦形成
突破便是身后一片空白。对于这种突破finish能力极强的对手我只好选择三分线外放一
步的防守,争取在他体力下降的情况下,三分达不到他预期的准度。
这么多年来我打一对一很少输,有时候前两局输了,后面由于体能优势又能打回来。但
是我确实和熊猫不是一个实力的选手。我也认真打了十几年球了,熊猫是我见过一对一
最强的对手。我也经常和外场的老黑打球,即使很多身体素质很残暴的老黑,我也没有
见过一对一能封住熊猫的人。我相信很多人看了熊猫的视频并不以为然,这个感觉和我
几年前看他的视频感觉是一样的。切身打过才知道熊猫的残暴之处。
欢迎版上朋友到纽约或者新泽西来找我打球。

【在 h***2 的大作中提到】
: 熊猫弧顶三分是很准,赞一个。不知道两个corner如何,Bruce Bowen那种。
: 你的朋友似乎比你矮,臂展也一般,干扰能力有限。不知道换个身高相当长臂的熊猫大
: 侠还能保持稳定性么。
: 还有就是你朋友似乎站得太远了,是怕你突,脚步跟不上么?
: 我在中部,路途太远,不然还真心想给你当陪练。

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unidentified_title原来欧教主有两手阿
对林的一声叹息今晚的练习视频集锦:P
打球遇到高手了奔视频:11分钟内折反跑+3分投篮,33投25中,中间27投24中
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D******r
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41
猫哥你多高啊,怎么体重215 lb 视频看不出来啊

【在 p*********e 的大作中提到】
: 那还是减一减的好,岁数大起来后膝盖更脆弱
: 体重大了膝盖负荷大,容易受伤
: 要是想一直能保持运动状态,减重确实重要
: 我之前一年多因为各种事,不知不觉体重就又回到了215lb
: 这次看了这个视频很震惊,现在也开始往下减了:)

h***2
发帖数: 923
42
应该是视频中熊猫的朋友吧。听你的描述你的爆发力弹跳都不错,那应该是和熊猫互爆
啊。不用这么谦虚。熊猫体重摆在那儿,防守移动比较吃力。你也可以晃他重心,虐虐
他 :)
不过话说回来,你视频中几个防守的确退得太后了,直接变成投篮练习。

【在 r******r 的大作中提到】
: 这个没错,还真是脚步跟不上。详细情况大概分为两点来解释:
: 1. 熊猫启动确实非常快,可能视频看不出来,如果现场和他打过的应该明白熊猫
: 沉肩启动的第一步非常干脆,而且步幅足够大。如果贴近一步防守,那么熊猫起步的第
: 一步就可以至少过到我的身侧,即使后来能用速度追上也无济于事了。因为熊猫体重足
: 够大,技巧好,可以用身体靠着我上篮,或者如果我追补到身前,熊猫还可以在篮下转
: 身,压住我让我无法起跳。也就是说基本上如果让熊猫突破半个身位,那么他突到篮下
: 成功率就在95% 以上了,他篮下finish的能力尤其好,而且我的臂长和体重也无法给他
: 造成有效干扰。
: 2. 论绝对速度我估计比熊猫快的多,我中学时练田径出身的(200m,400m),这边和
: 我打过球的人都知道我的速度和弹跳。但是熊猫的假动作非常逼真,动作简单,幅度不

r******r
发帖数: 39
43
过奖了。真不是互爆,是被熊猫完爆了。而且他那晚三分状态超级好,比NBA距离还远
的三分球也有相当高的命中率(印象中大概6、7成以上)。 视频中我确实退的非常厉
害,感觉是在放他投三分的样子。这个主要取决于熊猫一上来第一局完全靠突破,而且
只要我失半个身位基本就被他finish了。前面说过我比体重、臂展都和他差距很大。这
使我不得不把防守距离加大,看起来就有点像是消极防守的样子了。

【在 h***2 的大作中提到】
: 应该是视频中熊猫的朋友吧。听你的描述你的爆发力弹跳都不错,那应该是和熊猫互爆
: 啊。不用这么谦虚。熊猫体重摆在那儿,防守移动比较吃力。你也可以晃他重心,虐虐
: 他 :)
: 不过话说回来,你视频中几个防守的确退得太后了,直接变成投篮练习。

M****z
发帖数: 1058
44
打球都是先拼身体,然后才拼技术。同样的技术,身体好的就用最简单的就可以完成得
分。
如果防守步伐不能卡住对手进攻路线,1v1里也就是第一步启动的话,啥都不用谈了,
何况是三威胁也就是活球情况下,只能放远一点。另外就是对抗程度,看视频,防守这
位力量对抗基本是吃亏的,如果再算上启动以后的冲击力,那直接就弹开了,贴住效果
也不大。
lz的下肢和core力量不是一般的好,即使体重大了,速度,步幅还有步子扎实的程度其
实还是很有保障。就这一点就足够干掉大部分打野球的了。他其他的视频里已经很明显
了。

【在 h***2 的大作中提到】
: 应该是视频中熊猫的朋友吧。听你的描述你的爆发力弹跳都不错,那应该是和熊猫互爆
: 啊。不用这么谦虚。熊猫体重摆在那儿,防守移动比较吃力。你也可以晃他重心,虐虐
: 他 :)
: 不过话说回来,你视频中几个防守的确退得太后了,直接变成投篮练习。

M****z
发帖数: 1058
45
又看了下之前的视频,就看185那个,看lz几次运球突破进攻,注意看他腿部的弓箭步
的幅度和力度,应该就有概念了。
他里面的对手虽然爆发力很好,但是不论是功还是防运用出的步幅和力度差一大截。先
不说是不是会对抗以后被弹开,里面几次基本都没有用身体对抗找便宜,直接就是速度
过掉,对手其实也没有追上。

【在 h***2 的大作中提到】
: 应该是视频中熊猫的朋友吧。听你的描述你的爆发力弹跳都不错,那应该是和熊猫互爆
: 啊。不用这么谦虚。熊猫体重摆在那儿,防守移动比较吃力。你也可以晃他重心,虐虐
: 他 :)
: 不过话说回来,你视频中几个防守的确退得太后了,直接变成投篮练习。

e*******s
发帖数: 1979
46
封眼睛 就算是同等身高 封手也是没有意义的
右手上去挂住他的左手 左手中间掏球防crossover
用身体吃你就无情的嘲笑他
实话说他的三分姿势很僵硬 再准也是一时的 不防也罢

【在 r******r 的大作中提到】
: 过奖了。真不是互爆,是被熊猫完爆了。而且他那晚三分状态超级好,比NBA距离还远
: 的三分球也有相当高的命中率(印象中大概6、7成以上)。 视频中我确实退的非常厉
: 害,感觉是在放他投三分的样子。这个主要取决于熊猫一上来第一局完全靠突破,而且
: 只要我失半个身位基本就被他finish了。前面说过我比体重、臂展都和他差距很大。这
: 使我不得不把防守距离加大,看起来就有点像是消极防守的样子了。

e*******s
发帖数: 1979
47
体重差太多是无解的 但是如果是同样吨位的对抗 你的防守理念是有问题的
space太多
你看职业球员打反击 1v1 1v2命中率几乎在90%以上 就是因为人少的时候 进攻方跑起
来基本是没办法防守的 常打街球的人都知道1v1先要create space 把球放在侧后方用
肩膀和腿利用假突破制造空间 运球中也常有后退运球制造空间 常常在防守方贴上来
脚步不是最稳的时候 一瞬间开始突破 防守人最重要的就是压迫进攻方的空间 不给突
破和投篮的机会
要是突破怎么办
在他第一步的时候推他 手举起来 用胸部 腹部 JJ 朝侧边顶他 同一吨位的一定要限制
在油漆区以外 高速运动时候的侧面用力是很有效的 如果可以用手顶而且不算犯规的话
顶的部位越低越好 尽量顶到大腿上 你要是一步就被甩到身后或者体重不在一个当量
确实很难解
对方假动作多怎么办
一句话 重心放低 不要乱动 脚尖踮起来 那些幅度很大的假动作无非就几种 玩花活的
人无非就图个娱乐 你要不吃恍 一会就没兴致了
PS 1v1本来就不是fair play 靠速度体重打卦对手还很得意的人无意置评

【在 r******r 的大作中提到】
: 这个没错,还真是脚步跟不上。详细情况大概分为两点来解释:
: 1. 熊猫启动确实非常快,可能视频看不出来,如果现场和他打过的应该明白熊猫
: 沉肩启动的第一步非常干脆,而且步幅足够大。如果贴近一步防守,那么熊猫起步的第
: 一步就可以至少过到我的身侧,即使后来能用速度追上也无济于事了。因为熊猫体重足
: 够大,技巧好,可以用身体靠着我上篮,或者如果我追补到身前,熊猫还可以在篮下转
: 身,压住我让我无法起跳。也就是说基本上如果让熊猫突破半个身位,那么他突到篮下
: 成功率就在95% 以上了,他篮下finish的能力尤其好,而且我的臂长和体重也无法给他
: 造成有效干扰。
: 2. 论绝对速度我估计比熊猫快的多,我中学时练田径出身的(200m,400m),这边和
: 我打过球的人都知道我的速度和弹跳。但是熊猫的假动作非常逼真,动作简单,幅度不

M****z
发帖数: 1058
48
身体上的差异,可以参照我前面的回复。这样的身体差异,即使对手真的动作没那么
smooth,一样没辙。
防守还不如进攻,固定招数不是决定性问题。防投篮本身就不容易,前面一堆人都说了
,打乱节奏。这里面要做的东西太多,而且还涉及到那一瞬间防守者到底能够到哪里,
你选择越多,就越有机会。最好直接出手帽,或者没出手就从对方手里把球断下来。
好攻防也都是相对的,绝对值基本都在名人堂了,哈哈哈哈
M****z
发帖数: 1058
49
插一句,防突破,完全按你描述的做,就是大犯规。圆柱体原则不允许这么做。所有的
侵人的附加防守动作,都要被吹吧,做得隐蔽,另当别论。
你所说的,稍微修改一下,就没问题了。基本是靠侧滑步,身体力图像墙一样张开移动
,形成防守面,手臂当然也是要张开,移动线路要尽量把攻方向远离篮筐的一侧驱赶。
具体的做法是先于对手到达他的目标地点。如果他把你撞倒了,就成为进攻犯规。如果
没有犯规动作,那他应该就比刚才离篮筐更远,同时进攻步伐也受到影响,防守成功。
你要是到的比他晚
,你再去强行挤压他已占有的空间,就变成犯规了。
所以关键是体型和力量决定的你物理空间能够占据的位置,你的技术动作以及滑步的速
度。速度不够,被过,技术动作不好,不容易达到你最大潜力速度,站位变差,防守面
没达到最大潜力,效果大打折扣,同时容易被强占进攻空间。体型和力量不够,到了那
里也被限制的厉害,动作容易变形,效果同样会削弱。

【在 e*******s 的大作中提到】
: 体重差太多是无解的 但是如果是同样吨位的对抗 你的防守理念是有问题的
: space太多
: 你看职业球员打反击 1v1 1v2命中率几乎在90%以上 就是因为人少的时候 进攻方跑起
: 来基本是没办法防守的 常打街球的人都知道1v1先要create space 把球放在侧后方用
: 肩膀和腿利用假突破制造空间 运球中也常有后退运球制造空间 常常在防守方贴上来
: 脚步不是最稳的时候 一瞬间开始突破 防守人最重要的就是压迫进攻方的空间 不给突
: 破和投篮的机会
: 要是突破怎么办
: 在他第一步的时候推他 手举起来 用胸部 腹部 JJ 朝侧边顶他 同一吨位的一定要限制
: 在油漆区以外 高速运动时候的侧面用力是很有效的 如果可以用手顶而且不算犯规的话

m**********3
发帖数: 229
50
请教熊猫兄,
关于三分,一开始我类似老式的跳投,直上直下,最高点出手,但是工作后缺乏运动,
身体素质下降,所以我改成patty milles那种sweep and sway,用腰腹的跳投。现在越
来越吃力,需要热身充分才能保持命中率。最近模仿了咖喱的小幅度颠投,觉得效果不
错,出手快,弧度高,射程远,而且不用太大的发力。但是真打起来,肌肉记忆还是老
投篮方法,所以故意要用咖喱的,反而效果不好。所以是否需要考虑到身体素质的下降
用更简便的投篮,还是练好原来的就好?
谢谢!

【在 p*********e 的大作中提到】
: 可惜近期都没有机会成行了,如果以后去chicago出差我会试着联络你!:D
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从头开始练投篮的一些心得关于练习投篮
再奔两段投篮练习视频林的防守很牛
老中业余里面断球好的人似乎很少三分练习20投中14,有视频
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p*********e
发帖数: 32207
51
请定义一下你的“一时”

【在 e*******s 的大作中提到】
: 封眼睛 就算是同等身高 封手也是没有意义的
: 右手上去挂住他的左手 左手中间掏球防crossover
: 用身体吃你就无情的嘲笑他
: 实话说他的三分姿势很僵硬 再准也是一时的 不防也罢

p*********e
发帖数: 32207
52
我觉得你有必要先学习一下篮球的基本规则,明确一下怎样的防守是合法的

【在 e*******s 的大作中提到】
: 体重差太多是无解的 但是如果是同样吨位的对抗 你的防守理念是有问题的
: space太多
: 你看职业球员打反击 1v1 1v2命中率几乎在90%以上 就是因为人少的时候 进攻方跑起
: 来基本是没办法防守的 常打街球的人都知道1v1先要create space 把球放在侧后方用
: 肩膀和腿利用假突破制造空间 运球中也常有后退运球制造空间 常常在防守方贴上来
: 脚步不是最稳的时候 一瞬间开始突破 防守人最重要的就是压迫进攻方的空间 不给突
: 破和投篮的机会
: 要是突破怎么办
: 在他第一步的时候推他 手举起来 用胸部 腹部 JJ 朝侧边顶他 同一吨位的一定要限制
: 在油漆区以外 高速运动时候的侧面用力是很有效的 如果可以用手顶而且不算犯规的话

p*********e
发帖数: 32207
53
180
视频里面看起来已经很胖了:D

【在 D******r 的大作中提到】
: 猫哥你多高啊,怎么体重215 lb 视频看不出来啊
p*********e
发帖数: 32207
54
这个东西还真的是个难题
掰开了说很简单,老动作质量做不高,但是肌肉记忆强
新动作更适合现有身体,但转换成本很高
那我觉得其实就看你有多少精力和时间,以及最重要的,决心
去改变到新动作了
大改投篮动作肯定是很麻烦的过程,这个除了多长时间进去也没有什么好的捷径
但是我觉得,稍微细想一下,其实你要改变的也就是出手的时机
也就是从到最高点才出手,改成上升过程中一半左右的时候出手
对整个上肢和手臂的动作并不涉及到改变
这个其实说不上大改动,你如果花下功夫集中点一个月,每星期三次到五次
期间不打球,只练投篮,不让旧的动作对你的练习产生干扰
我觉得是有很大可能可以改过来的
如果你想打很久的球,还是建议改一下比较好
毕竟技术动作可以改,身体却很难回到从前了
我的一点浅见,希望对你有帮助:)

【在 m**********3 的大作中提到】
: 请教熊猫兄,
: 关于三分,一开始我类似老式的跳投,直上直下,最高点出手,但是工作后缺乏运动,
: 身体素质下降,所以我改成patty milles那种sweep and sway,用腰腹的跳投。现在越
: 来越吃力,需要热身充分才能保持命中率。最近模仿了咖喱的小幅度颠投,觉得效果不
: 错,出手快,弧度高,射程远,而且不用太大的发力。但是真打起来,肌肉记忆还是老
: 投篮方法,所以故意要用咖喱的,反而效果不好。所以是否需要考虑到身体素质的下降
: 用更简便的投篮,还是练好原来的就好?
: 谢谢!

h***2
发帖数: 923
55
球场本来就是胖的欺负瘦的,高的欺负矮的,快的欺负慢的。好像是老姚说的。用身体
吃饭无可厚非。
h***2
发帖数: 923
56
很想看看你进攻上打熊猫的视频,看看差距有你说得这么大么。难道你们玩的是make
it take it。根本没有你的进攻?

【在 r******r 的大作中提到】
: 过奖了。真不是互爆,是被熊猫完爆了。而且他那晚三分状态超级好,比NBA距离还远
: 的三分球也有相当高的命中率(印象中大概6、7成以上)。 视频中我确实退的非常厉
: 害,感觉是在放他投三分的样子。这个主要取决于熊猫一上来第一局完全靠突破,而且
: 只要我失半个身位基本就被他finish了。前面说过我比体重、臂展都和他差距很大。这
: 使我不得不把防守距离加大,看起来就有点像是消极防守的样子了。

e*******s
发帖数: 1979
57
我觉得你有必要好好看一下nba 职业比赛怎么吹的 什么是圆柱体
中国人打球动不动就喊犯规 天天吹圆柱体 好像拿了球摸一下都是犯法一样
现在我都不和中国人打球 侧面盖犯规 正面盖犯规 顶上盖也犯规 简直跟打羽毛球 排
球一样 接完球触网就是犯规 说来说去都是你侵犯了我的圆柱体
按照中国人想象的规则打比赛 中国人打篮球绝对是世界无敌的 结果呢
你和美国人打过么 一场比赛10球 平均要飞出去4次 没有人喊过犯规
你被200 bl的美国人小学生爆过么 他们的教练吹比赛 就是这么防守的

【在 p*********e 的大作中提到】
: 我觉得你有必要先学习一下篮球的基本规则,明确一下怎样的防守是合法的
e*******s
发帖数: 1979
58
这种体重身高的差距 护着球到篮下就直接完爆了 剩下的都是玩

【在 h***2 的大作中提到】
: 很想看看你进攻上打熊猫的视频,看看差距有你说得这么大么。难道你们玩的是make
: it take it。根本没有你的进攻?

e*******s
发帖数: 1979
59
没人防守 比我矮的人防守 不会防守的人防守 我的三分平均在55% 这就是一时
PS: 比赛我基本不怎么投篮

【在 p*********e 的大作中提到】
: 请定义一下你的“一时”
h***2
发帖数: 923
60
楼上不要激动。熊猫这体重怎么撞也不会飞吧?呵呵。
防突破横向移动要快,争取早一步到持球者的sweet spot,当然身体太弱肯定被弹开。
1v1防突破是很难,能让对方难受就算是成功了。所以1v1很多都是互爆。
虽然据说熊猫突破好,但还是应该让他多突,突破是很伤体力滴。
相关主题
姚明运球不错啊体重轻的情况下怎么防守比较合适?
再仔细看了下录像185cm头碰篮板,扣篮,及一打一练习
为什么85后的营养明显比上一代人好多了新手打篮球,问几个问题啊。希望大家指点下。
进入Basketball版参与讨论
e*******s
发帖数: 1979
61
没有 我只是觉得这种视频自己朋友圈发发就算了 放到全美不是挨拍是什么
不要说美国人 现在中国小留里面都满是打球至少像库里的人 出手三分经常打到最后没
人想抢板

【在 h***2 的大作中提到】
: 楼上不要激动。熊猫这体重怎么撞也不会飞吧?呵呵。
: 防突破横向移动要快,争取早一步到持球者的sweet spot,当然身体太弱肯定被弹开。
: 1v1防突破是很难,能让对方难受就算是成功了。所以1v1很多都是互爆。
: 虽然据说熊猫突破好,但还是应该让他多突,突破是很伤体力滴。

M****z
发帖数: 1058
62
我觉得你完全没理解篮球是既定规则下的对抗。NBA的裁判难道只是为了防止大家不要
打架不要球出界而设的吗?
我之前的回复主要是告诉你合理合法的防守是什么样子。是从防守者的角度去看问题。
至于你个人和别人打球做了你认为合理别人不合理的防守,和我说的如何正当合理的防
守完全没关系,也没冲突。
你说的各种盖帽,一般野球不管,大多数情况下应该都因为盖帽少见,不会算犯规。不
过如果别人没出手,你下压,确实容易被喊犯规,不过一般不严重也不会喊吧。防守侵
人,进攻侵人,野球里司空见惯,但如果以为这就是正确的防守方式,形成习惯,在比
赛里也容易吃亏。而且通过规则外的方式获得有利条件,这球打起来个人觉得也没啥意
思。喜欢这种对抗,可以直接去练习搏击项目。
我只能建议你更详细的了解规则,做到心中有数,如果是野球,没什么争论的价值,老
黑打野球脏的人有,干净的也不少。如果是正规比赛,可以赛后争论一下。
我感觉你身体条件尤其是对抗上在你提到的比赛中处于劣势,所以像我讲的一样,你会
觉得别人这就是靠推和侵犯来防守。双方在抢位的时候同时到位,弱小的一方被弹开,
太常见了。你说的实际情况,大家也看不到,也没办法说。不过身体对抗吃亏的一方以
为侵人的攻防动作就会增加自己的对抗效果这种事情,我确实没少见到。教练为了增加
球员对对抗的适应度,不喊或者少喊犯规很司空见惯的事情,就和女篮找男篮当陪练一
样。
再补一个以前打球的经历,我以前高中打球只要一进内线上篮,碰到我当中锋的朋友站
里面防守,只要有一点身体接触,人就飞出去了。所以也没啥奇怪的。他大概195,85-
95公斤,我180,60公斤。

【在 e*******s 的大作中提到】
: 我觉得你有必要好好看一下nba 职业比赛怎么吹的 什么是圆柱体
: 中国人打球动不动就喊犯规 天天吹圆柱体 好像拿了球摸一下都是犯法一样
: 现在我都不和中国人打球 侧面盖犯规 正面盖犯规 顶上盖也犯规 简直跟打羽毛球 排
: 球一样 接完球触网就是犯规 说来说去都是你侵犯了我的圆柱体
: 按照中国人想象的规则打比赛 中国人打篮球绝对是世界无敌的 结果呢
: 你和美国人打过么 一场比赛10球 平均要飞出去4次 没有人喊过犯规
: 你被200 bl的美国人小学生爆过么 他们的教练吹比赛 就是这么防守的

M****z
发帖数: 1058
63
180 210lb多能摸框,我觉得身体在非专业里已经很不错了。技术也不错,又有准头。
晒晒也无妨。
不过篮球就是个争强好胜的玩意儿。确实也容易引起争论,当然还是球场上见分晓。技
术讨论的问题就是,很难架空身体条件来讨论。不过网上能干的其实也基本就是技术讨
论吧。
e*******s
发帖数: 1979
64
规则很多 但是没有裁判的时候基本就几条 起了三步不能推 不能用手推 要是运球的时
候还不能推 那运球的人岂不是就无敌了 我在国内的时候也经常运球全场乱钻到篮下出
手 因为我左右手很平衡 每个角度都能运 那时候自以为无敌了 其实打比赛 遇到身体
好的都是没有毛用的
有的人被人爆了觉得无解就说别人犯规 其实不然 就我说的那一条防守 突破第一步顶
人 只要一个一步突破接一个拉球转身就破了
说回楼主的视频 防守人贴这么远 多半是因为被突怕了或者顶怕了 起因是突破 而不是
三分 另外身高差一头也不封眼睛 感觉就像在拍戏一样 看起来扑得很凶 其实跟没防守
一样

【在 M****z 的大作中提到】
: 我觉得你完全没理解篮球是既定规则下的对抗。NBA的裁判难道只是为了防止大家不要
: 打架不要球出界而设的吗?
: 我之前的回复主要是告诉你合理合法的防守是什么样子。是从防守者的角度去看问题。
: 至于你个人和别人打球做了你认为合理别人不合理的防守,和我说的如何正当合理的防
: 守完全没关系,也没冲突。
: 你说的各种盖帽,一般野球不管,大多数情况下应该都因为盖帽少见,不会算犯规。不
: 过如果别人没出手,你下压,确实容易被喊犯规,不过一般不严重也不会喊吧。防守侵
: 人,进攻侵人,野球里司空见惯,但如果以为这就是正确的防守方式,形成习惯,在比
: 赛里也容易吃亏。而且通过规则外的方式获得有利条件,这球打起来个人觉得也没啥意
: 思。喜欢这种对抗,可以直接去练习搏击项目。

e*******s
发帖数: 1979
65
180能摸框不稀奇吧 你看看吴悠的扣篮 人才174.
但是然并卵 他们拍的那些日落东单的视频 结果丑的一比 最后都是体重大的得分 还有
国内什么所谓的街头三对三的比赛 到最后全是胖子 惨不忍睹
但是体重大的人并不以为然 纷纷把自己剪进视频 曰技术过硬

【在 M****z 的大作中提到】
: 180 210lb多能摸框,我觉得身体在非专业里已经很不错了。技术也不错,又有准头。
: 晒晒也无妨。
: 不过篮球就是个争强好胜的玩意儿。确实也容易引起争论,当然还是球场上见分晓。技
: 术讨论的问题就是,很难架空身体条件来讨论。不过网上能干的其实也基本就是技术讨
: 论吧。

e*******s
发帖数: 1979
66
其实和中国人打球的恶心的地方就是中国人好面子 特别是有女人在的时候
以前我有幸盖了一个老黑一个 人还高我一头 不说什么 回头盖我十个就是了
我到美国一年 还重来没成功盖到过中国人 只盖过几次白人 一次老黑 一次ABC

【在 M****z 的大作中提到】
: 我觉得你完全没理解篮球是既定规则下的对抗。NBA的裁判难道只是为了防止大家不要
: 打架不要球出界而设的吗?
: 我之前的回复主要是告诉你合理合法的防守是什么样子。是从防守者的角度去看问题。
: 至于你个人和别人打球做了你认为合理别人不合理的防守,和我说的如何正当合理的防
: 守完全没关系,也没冲突。
: 你说的各种盖帽,一般野球不管,大多数情况下应该都因为盖帽少见,不会算犯规。不
: 过如果别人没出手,你下压,确实容易被喊犯规,不过一般不严重也不会喊吧。防守侵
: 人,进攻侵人,野球里司空见惯,但如果以为这就是正确的防守方式,形成习惯,在比
: 赛里也容易吃亏。而且通过规则外的方式获得有利条件,这球打起来个人觉得也没啥意
: 思。喜欢这种对抗,可以直接去练习搏击项目。

m**o
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67
发错版了吧,这不是学术版啊
不给你盖就是好面子了?...
而且你这场均block也够低的,冒不到老中属于统计误差以内...

【在 e*******s 的大作中提到】
: 其实和中国人打球的恶心的地方就是中国人好面子 特别是有女人在的时候
: 以前我有幸盖了一个老黑一个 人还高我一头 不说什么 回头盖我十个就是了
: 我到美国一年 还重来没成功盖到过中国人 只盖过几次白人 一次老黑 一次ABC

M****z
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68
实际情况是任何时候都不能推。推这个动作攻防任何一方做,都是犯规。可以合理利用
身体,不过推这种,纯犯规啊。
可以看看hand checking还在的时候的比赛,看看人家是怎么防守的。
所以才要练习防守滑步和占位。你滑步能跟得住对手,才有机会防守,不然啥都别谈了。
遇到身体好的,本来就没得打,除非对手太菜。篮球本来就是先身体再技术。
我左右手不平衡,以前左手主要就是带一下,国内大学里打个院系比赛也是照样可以一
个人从后场破人家全场紧逼到前场组织进攻。当然没遇到过正经的双人包夹。一旦对手
第一步没防住,后面速度加起来,球拉开,再来补防的直接一步就路过了。
你说的顶人,应该的意图上和我说的滑步抢位逼走对手是一致的,区别就在于,是否是
合理防守。
至于什么招数,我觉得没啥,你能过的人(非post),速度大多不会比你快多少,很多
还比你慢,另外真的会防守的野球里寥寥无几。真的比你快的,会防守步伐的,你想过
也没戏。速度动作速率和幅度限制死了。多余动作都是留着玩儿或者是过不了人的时候
用的。你能戏耍的防守者,你一步肯定也能过。不过过这种必能过的防守,如果不是比
赛,过多了就没意思了。还不如花时间找势均力敌的较量一下。当然,每个人观念不一
样,有时候有些人就喜欢虐比自己差的。这类人,不看也罢。

【在 e*******s 的大作中提到】
: 规则很多 但是没有裁判的时候基本就几条 起了三步不能推 不能用手推 要是运球的时
: 候还不能推 那运球的人岂不是就无敌了 我在国内的时候也经常运球全场乱钻到篮下出
: 手 因为我左右手很平衡 每个角度都能运 那时候自以为无敌了 其实打比赛 遇到身体
: 好的都是没有毛用的
: 有的人被人爆了觉得无解就说别人犯规 其实不然 就我说的那一条防守 突破第一步顶
: 人 只要一个一步突破接一个拉球转身就破了
: 说回楼主的视频 防守人贴这么远 多半是因为被突怕了或者顶怕了 起因是突破 而不是
: 三分 另外身高差一头也不封眼睛 感觉就像在拍戏一样 看起来扑得很凶 其实跟没防守
: 一样

e*******s
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69
当然不是说用手推 手举起来 用身体顶 但是大多数比赛因为只有一个裁判 用手推的不
计其数 找好角度就行了

了。

【在 M****z 的大作中提到】
: 实际情况是任何时候都不能推。推这个动作攻防任何一方做,都是犯规。可以合理利用
: 身体,不过推这种,纯犯规啊。
: 可以看看hand checking还在的时候的比赛,看看人家是怎么防守的。
: 所以才要练习防守滑步和占位。你滑步能跟得住对手,才有机会防守,不然啥都别谈了。
: 遇到身体好的,本来就没得打,除非对手太菜。篮球本来就是先身体再技术。
: 我左右手不平衡,以前左手主要就是带一下,国内大学里打个院系比赛也是照样可以一
: 个人从后场破人家全场紧逼到前场组织进攻。当然没遇到过正经的双人包夹。一旦对手
: 第一步没防住,后面速度加起来,球拉开,再来补防的直接一步就路过了。
: 你说的顶人,应该的意图上和我说的滑步抢位逼走对手是一致的,区别就在于,是否是
: 合理防守。

e*******s
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70
你理解sarcasm么 为什么只有老中冒不到
PS 我显然是打PG的 并不喜欢冒人 只是说说中国人的心态

【在 m**o 的大作中提到】
: 发错版了吧,这不是学术版啊
: 不给你盖就是好面子了?...
: 而且你这场均block也够低的,冒不到老中属于统计误差以内...

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新手打篮球,问几个问题啊。希望大家指点下。对林的一声叹息
再来几个打球遇到高手了
unidentified_title原来欧教主有两手阿
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z**********i
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71
突然觉得有点晕了。
三威胁不是“投突传”吗?单挑没的传啊。
[在 pandamalone (0000~史前圣灵猫熊) 的大作中提到:]
:这个视频其实是从几个小时(我们从晚上九点多玩到凌晨两点多)

:...........
e*******s
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72
其实我说的跟你应该是一回事 我讲的推就是挤 并非用手
想喷楼主 无非就觉得楼主跟明武宗一样 "千军万马"取"上将"首级 不如实实在在的找
个同吨位 会防守的人再拍一遍

了。

【在 M****z 的大作中提到】
: 实际情况是任何时候都不能推。推这个动作攻防任何一方做,都是犯规。可以合理利用
: 身体,不过推这种,纯犯规啊。
: 可以看看hand checking还在的时候的比赛,看看人家是怎么防守的。
: 所以才要练习防守滑步和占位。你滑步能跟得住对手,才有机会防守,不然啥都别谈了。
: 遇到身体好的,本来就没得打,除非对手太菜。篮球本来就是先身体再技术。
: 我左右手不平衡,以前左手主要就是带一下,国内大学里打个院系比赛也是照样可以一
: 个人从后场破人家全场紧逼到前场组织进攻。当然没遇到过正经的双人包夹。一旦对手
: 第一步没防住,后面速度加起来,球拉开,再来补防的直接一步就路过了。
: 你说的顶人,应该的意图上和我说的滑步抢位逼走对手是一致的,区别就在于,是否是
: 合理防守。

p*********e
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73
我打的是不怎么好,
uf大概本科生也就是五万多人,公开报名的半场3v3 intramural game
两百四十多支队,我作为首要得分手打到16强
16进8时输给冠军。请问这算不算和美国人打过?
我不知道你打的是什么美国人,
但就在我这边学校打pickup game,我绝大部分时间是跟本地人打
对抗激烈没错,可从来没见谁被第一步启动过到半个肩之后
防守的再主动过去用手或身体推还叫不出犯规的
你没失位怎么都好说,失位了动手就是犯规
甭管你是ncaa,fi ba还是nba规则都是一样。

【在 e*******s 的大作中提到】
: 我觉得你有必要好好看一下nba 职业比赛怎么吹的 什么是圆柱体
: 中国人打球动不动就喊犯规 天天吹圆柱体 好像拿了球摸一下都是犯法一样
: 现在我都不和中国人打球 侧面盖犯规 正面盖犯规 顶上盖也犯规 简直跟打羽毛球 排
: 球一样 接完球触网就是犯规 说来说去都是你侵犯了我的圆柱体
: 按照中国人想象的规则打比赛 中国人打篮球绝对是世界无敌的 结果呢
: 你和美国人打过么 一场比赛10球 平均要飞出去4次 没有人喊过犯规
: 你被200 bl的美国人小学生爆过么 他们的教练吹比赛 就是这么防守的

p*********e
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74
好,那么如果我的命中率,在你说的这个条件下,不止这么高,你怎么说?

【在 e*******s 的大作中提到】
: 没人防守 比我矮的人防守 不会防守的人防守 我的三分平均在55% 这就是一时
: PS: 比赛我基本不怎么投篮

e*******s
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75
你赢了 88

【在 p*********e 的大作中提到】
: 好,那么如果我的命中率,在你说的这个条件下,不止这么高,你怎么说?
p*********e
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76
很简单,您就也上几个面前有不会防的人防守,先随便活动四个小时
然后在ncaa三分线外一米五到两米间的进球呗
我投篮是不咋样,请您来指教一下。

【在 e*******s 的大作中提到】
: 没有 我只是觉得这种视频自己朋友圈发发就算了 放到全美不是挨拍是什么
: 不要说美国人 现在中国小留里面都满是打球至少像库里的人 出手三分经常打到最后没
: 人想抢板

p*********e
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77
运球把人摆脱后只要没停球就可以推的话,
还打什么球?每次只要对方运球你就一把推倒完了呗。
别的不说了,您不是说我投篮不用防么?
我最近因为要回国事比较多,没法飞过去找你
你可以飞过来我们实际打打,您就按您说的别防我那只一时准的三分
我们打三局ones and twos two fifteen,看看谁行呗
大赌伤感情,就赌一千美金,以及所有机票住宿,谁输谁出。
你要是在上班,误工费一千美金以下按天算,也可以,一样谁输谁出。

【在 e*******s 的大作中提到】
: 规则很多 但是没有裁判的时候基本就几条 起了三步不能推 不能用手推 要是运球的时
: 候还不能推 那运球的人岂不是就无敌了 我在国内的时候也经常运球全场乱钻到篮下出
: 手 因为我左右手很平衡 每个角度都能运 那时候自以为无敌了 其实打比赛 遇到身体
: 好的都是没有毛用的
: 有的人被人爆了觉得无解就说别人犯规 其实不然 就我说的那一条防守 突破第一步顶
: 人 只要一个一步突破接一个拉球转身就破了
: 说回楼主的视频 防守人贴这么远 多半是因为被突怕了或者顶怕了 起因是突破 而不是
: 三分 另外身高差一头也不封眼睛 感觉就像在拍戏一样 看起来扑得很凶 其实跟没防守
: 一样

p*********e
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78
打后卫很显然体重大是负担而不是优势,对于215lb的人来说
我弹跳确实不咋样,盼您来虐虐我。

【在 e*******s 的大作中提到】
: 180能摸框不稀奇吧 你看看吴悠的扣篮 人才174.
: 但是然并卵 他们拍的那些日落东单的视频 结果丑的一比 最后都是体重大的得分 还有
: 国内什么所谓的街头三对三的比赛 到最后全是胖子 惨不忍睹
: 但是体重大的人并不以为然 纷纷把自己剪进视频 曰技术过硬

p*********e
发帖数: 32207
79
这里说的是用三威胁持球动作:)

【在 z**********i 的大作中提到】
: 突然觉得有点晕了。
: 三威胁不是“投突传”吗?单挑没的传啊。
: [在 pandamalone (0000~史前圣灵猫熊) 的大作中提到:]
: :这个视频其实是从几个小时(我们从晚上九点多玩到凌晨两点多)
: :
: :...........

e*******s
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80
你看你这反应 不就说明到这里发帖想找人跪舔你么 有人拍就不让 这和明武宗有什么
区别
我跟你不在一个吨位高度 显然打不过你
我直接认输行不 不过要比108种运球训练我可以陪你
美国篮球打得好的人都不来这儿混的 到贴吧在发一遍如何

【在 p*********e 的大作中提到】
: 运球把人摆脱后只要没停球就可以推的话,
: 还打什么球?每次只要对方运球你就一把推倒完了呗。
: 别的不说了,您不是说我投篮不用防么?
: 我最近因为要回国事比较多,没法飞过去找你
: 你可以飞过来我们实际打打,您就按您说的别防我那只一时准的三分
: 我们打三局ones and twos two fifteen,看看谁行呗
: 大赌伤感情,就赌一千美金,以及所有机票住宿,谁输谁出。
: 你要是在上班,误工费一千美金以下按天算,也可以,一样谁输谁出。

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今晚的练习视频集锦:P再奔两段投篮练习视频
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从头开始练投篮的一些心得关于练习投篮
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p*********e
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81
不在一个蹲位高度很简单
可以规定我不许背身强打不许高举高打,只要做了就算输
不然您这也不愿意的话,贴个投篮视频也行
我正好两三年前贴到youtube一个连续折返小跑全场后投三分的视频
27投24中而已,不准的很
您也就贴个类似的就行。
http://youtu.be/zFodnwno0Io

【在 e*******s 的大作中提到】
: 你看你这反应 不就说明到这里发帖想找人跪舔你么 有人拍就不让 这和明武宗有什么
: 区别
: 我跟你不在一个吨位高度 显然打不过你
: 我直接认输行不 不过要比108种运球训练我可以陪你
: 美国篮球打得好的人都不来这儿混的 到贴吧在发一遍如何

p*********e
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82
所谓仁者见仁淫者见淫
你来叫板,我就接着,就这么简单。
大家都是业余的,没什么不能比的。

【在 e*******s 的大作中提到】
: 你看你这反应 不就说明到这里发帖想找人跪舔你么 有人拍就不让 这和明武宗有什么
: 区别
: 我跟你不在一个吨位高度 显然打不过你
: 我直接认输行不 不过要比108种运球训练我可以陪你
: 美国篮球打得好的人都不来这儿混的 到贴吧在发一遍如何

m**o
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83
你这工作生娃还能保持这状态真不错
俩娃养的我都两三年没好好打球了
周末跟个90后单挑,搞了5个球就趴下了...

【在 p*********e 的大作中提到】
: 不在一个蹲位高度很简单
: 可以规定我不许背身强打不许高举高打,只要做了就算输
: 不然您这也不愿意的话,贴个投篮视频也行
: 我正好两三年前贴到youtube一个连续折返小跑全场后投三分的视频
: 27投24中而已,不准的很
: 您也就贴个类似的就行。
: http://youtu.be/zFodnwno0Io

p*********e
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84
这个是一辈子的爱好,确实是有真爱:)

【在 m**o 的大作中提到】
: 你这工作生娃还能保持这状态真不错
: 俩娃养的我都两三年没好好打球了
: 周末跟个90后单挑,搞了5个球就趴下了...

p*********e
发帖数: 32207
85
这里还有一点,就是或许有的人真的天生身体就是特别有天赋
不用练就远好过其他人甚至其他职业球员
但对大多数资质不出众的人来说,身体素质和技术一样
也是需要自己通过训练来争取的,天赋决定努力的上限
而对我们绝大多数人而言,上限远远没达到,换句话说身体不行根本怪不得别人
就我个人而言,我高中时的身体素质弱于身边绝大多数人
我很自豪自己能有现在的体质是自己大量练习的结果
别说平常跟人打球我不用身体欺负人,就算真的有身体优势
那也是我自己争取来的,我没觉得有啥问题。
下面是我在知乎上的一个回答,说的比较详细,所以就直接引用了:
http://www.zhihu.com/question/27195452/answer/35736205
从身体差变得身体好是怎样的一种体验?
不确定这个"身体差"指的是身体素质差,还是说多病.如果是前者,我想我的经验是可以
供分享的.
我从小就特能吃,而且只爱看书对各种运动都没兴趣.上学比较早,13岁初中毕业的时候
170cm,190斤左右,中考50米成绩是8秒9.高一的时候体育达标,1000米要5分半完成.不说
"要跑5分半"是因为实际上跑400米就跑不动了,后面要走一段歇歇再跑,再歇再跑,如此
循环,最后5分30秒左右完成.等跑完时只有老师还在终点等着,其他同学早已解散自由活
动.高中时有一次命题作文,要写熟悉的一个同学,我同桌颇有文采,写了一篇关于我的,
被各个班级语文课传诵.其中开头大概是这么写的:
"XX刚插到我们班(我因为要提前高考,高二下学期插到高三班)的时候,出现在门口的第
一眼,我觉得是个球.再看一眼,是两个相切球 ...".
后来再回翻当年照片,不少朋友说我当时颇像毛新宇.有照片为证:
发生转变是在高一结束,偶然机会玩上了篮球,从此彻底迷上.打了一年,高二毕业提前高
考上了大学.这时候大概177cm,188斤(入学体检时的数字).之所以记得这么清楚是因为
同班的同学回忆发生过这么件事,入校体检的时候我不小心在中途把体检表忘在某个医
生那儿,然后此医生大声叫我,"94公斤的那个同学!"...于是大家都知道了.
进了大学四年,可以说我打了四年球,顺便拿了个物理学学士学位.基本上不出意外的话,
每天都是三点多去球场打到天黑.大二开学到大三,跟着校篮球队训了一年,把之前所有
的篮球技术动作全部抛开从头练起.到大三的时候进了校队但是是边缘角色.到大三结束
,技术上已经成熟了不少,但感觉身体素质还是短板,于是一个暑假强化训练了一下,未节
食纯靠超大运动量减掉了20斤,再加上进校后还有长身高,大四开学时180厘米160斤,从
摸板变成原地垫一步双脚起跳单手抓框.后来在大四上学期本省的大运会篮球联赛里,打
校队的第六人角色.一旦对方改盯人防守就会派我上场,上场就是让我去个人进攻得分,
这么个角色.
毕业之后辗转先去香港再来美国,篮球一直没停下来练.技战术水平一直有提升,身体素
质也都还不错.印象最深刻的是10年前后去洛杉矶跟当地的中国学生一起打球,面对一个
同样三分很好的球手,占了不少优势,之后耳朵不慎听到对方的队友跟他说,这没啥,他主
要是身体素质比你强,靠身体吃你...
这是让我非常印象深刻的回忆,因为一直以来我都是身体素质上的下狗(underdog),高中
时自不必说,到了大学最开始也是以身残志坚刘玉栋为偶像,寻求用技术来弥补身体的不
足,到后来打校际比赛,更是常常面对比自己高不少跑跳素质也更好的选手,再来美国更
是一样,面对一批批各种跑跳素质极佳的小黑小白,结果突然有人说:你比XXX打的好因为
你身体比他强!
我想这恐怕就是量变到质变的那一瞬.从那时我才意识到,原来我的身体素质已经很好了
,尤其是打篮球相关的身体素质,也就是quickness和协调性.再配合上很长的臂展(我身
高180,臂展在190左右).
在U Florida读博士的几年里,状态最好的时候我可以在学校体育馆里水平最高的全场接
拨中一直打上球.这里面是大部分小黑,少部分白人,亚裔基本上就我一个.跟他们比我的
身体身体还是不算好,但也不吃亏.配合防守和进攻技术,实际竞技水平在里面至少算平
均水平,这是在一个五万多本科生的体育强校.比赛成绩方面,我带另一个菲律宾裔和两
个白人,作为主要得分手,全校两百多只队的半场联赛打进16强,16进8时输给了后来的冠
军.个人竞技水平上,就几个月前还在11分的一对一中两局把一个185cm可以在空中下拉
球到胸前再单手反扣的运动天赋上佳的小黑哥们儿分别11:6和11:5拿下
我想对于一个高中时1000米要5分半完成的人,这已经是很值得骄傲的事儿了:D
顺便再放个穿林书豪球衣的自拍照.作为结束.和大家共勉.

【在 M****z 的大作中提到】
: 180 210lb多能摸框,我觉得身体在非专业里已经很不错了。技术也不错,又有准头。
: 晒晒也无妨。
: 不过篮球就是个争强好胜的玩意儿。确实也容易引起争论,当然还是球场上见分晓。技
: 术讨论的问题就是,很难架空身体条件来讨论。不过网上能干的其实也基本就是技术讨
: 论吧。

s*****l
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86
呵呵 原来你确实是天生小胖
话说胖子一般脾气很好来着?
哈哈

【在 p*********e 的大作中提到】
: 这里还有一点,就是或许有的人真的天生身体就是特别有天赋
: 不用练就远好过其他人甚至其他职业球员
: 但对大多数资质不出众的人来说,身体素质和技术一样
: 也是需要自己通过训练来争取的,天赋决定努力的上限
: 而对我们绝大多数人而言,上限远远没达到,换句话说身体不行根本怪不得别人
: 就我个人而言,我高中时的身体素质弱于身边绝大多数人
: 我很自豪自己能有现在的体质是自己大量练习的结果
: 别说平常跟人打球我不用身体欺负人,就算真的有身体优势
: 那也是我自己争取来的,我没觉得有啥问题。
: 下面是我在知乎上的一个回答,说的比较详细,所以就直接引用了:

M****z
发帖数: 1058
87
多谢分享
没算错的话,你的高中应该就是14,15岁。大学15-19或者16-20岁,大二大三练球的时
候,大概是16-19岁,实际年龄和一般高中生差不多。
其实你先天田径素质应该不错,至少中上游。之前那一大堆主要是你体重导致的,而且
还小。体重由大变小,直接飞跃哈。加上你觉得不足,所以会有一定的训练。臂展也很
好,之前一直没问,哈,和预期的一样。倒不是说你身体能好的和超人一样,不过也算
是高于一般水准的普通学生了。外加练习,会更上一层楼。不然大学里打球的人这么多
,校队也不会找年纪比别人小的(这阶段年纪挺重要的)训练,带去比赛,对吧?我大
学里和那些校队的特招生完全没得打,大学基本就放弃练习篮球了,也就打打院系比赛
和野场。先天+后天,一个都不能少。但是没先天,后天极限也就那么多了。田径素质
这东西摆在那里。
我觉得身体有优势在球场上是很值得自豪的事情。没有身体作保障,啥都是白谈。有很
多动作即使练习也更本做不了。或者到了场上做不出动作。比赛就是比输赢,当然是要
各方面占优势的人来比。对手身体好,技术和你差不多,赢了你是正常的。只能甘拜下
风。我觉得对爱好者来说,最有意思的是和实力相当的对手打球,比你好太多,你怎么
努力也没用(如果相信只要努力一定能成功这类话的,就当我没说)。如果比你差太多
,虐人有意思吗?还有就是有个好球队很重要,毕竟是团体运动。团队合作的乐趣是我
现在还站桩打球的原因之一,当然也和我一直打控卫有关系。
篮球本身就是先身体再技术,没有身体,什么跳投,高举高打,post都没戏。很多人就
看个型似,然后盲目模仿,结果那球都没法看。
老实说,从目前看到的视频来看,和你的对手比,身体好比较显眼(别看有几个很能蹦
的对手,我之前说过了,脚步的幅度力度扎实程度离你还挺大一段距离的,有兴趣,可
以仔细看看),技术也挺不错,只是没身体那么显眼。站着三威胁起手三分,有时候还
带急停,以你的速率,看着简单,实际上除了技术要过硬,对身体要求也很高。有些人
看不明白罢了。何况你还这么大体重。
要说基本功和技术,俺一般对业余打野球的朋友们的技术都比较挑剔(可能我自己没正
规练过几天也还比一般的业余水平强些,看别人瞎练或者不练就觉得可以做得更好)。
你那个朋友,确实不错,很靠谱。但是你的步伐(倒不是footwork,视频里能看到这个
的太少)是我见过野球里相当专业的了,就这一点,一般打野球的根本拿你没办法。别
以为这个不是技术,就像跑步一样,看着XXX名将跑姿,得出动作角度在各个关节上是
XXX,没一定水平,即使只是做到接近那个形态,想都别想。
这点往俗一点说,是你的核心竞争力,哈哈。
创业的路很辛苦,祝捞金成功。

【在 p*********e 的大作中提到】
: 这里还有一点,就是或许有的人真的天生身体就是特别有天赋
: 不用练就远好过其他人甚至其他职业球员
: 但对大多数资质不出众的人来说,身体素质和技术一样
: 也是需要自己通过训练来争取的,天赋决定努力的上限
: 而对我们绝大多数人而言,上限远远没达到,换句话说身体不行根本怪不得别人
: 就我个人而言,我高中时的身体素质弱于身边绝大多数人
: 我很自豪自己能有现在的体质是自己大量练习的结果
: 别说平常跟人打球我不用身体欺负人,就算真的有身体优势
: 那也是我自己争取来的,我没觉得有啥问题。
: 下面是我在知乎上的一个回答,说的比较详细,所以就直接引用了:

z**********i
发帖数: 9546
88
对呀,deny the ball,在非单挑下的作用一般人是不会太关注的。
[在 pandamalone (0000~史前圣灵猫熊) 的大作中提到:]
:我180

:...........
z**********i
发帖数: 9546
89
估么着是这个意思,嘿嘿。
啥也不说了,是偶就贴上去,反正个子也不够,变成耗体能锻炼效果更好,快点打完收
工回家。
最早和同胞玩半场,也是一下午稀里糊涂就没了。后来蹭全场野球,两小时搞定,一小
时累趴,一小时喘气看热闹。
你这日子不错啊,有娃还能玩这么久,肯定是平时攒够了人品。
未来一切顺利~

【在 p*********e 的大作中提到】
: 这里说的是用三威胁持球动作:)
p*********e
发帖数: 32207
90
我脾气是挺好,从来不主动惹事,不过是惹到头上也从来不缩而已喽:)

【在 s*****l 的大作中提到】
: 呵呵 原来你确实是天生小胖
: 话说胖子一般脾气很好来着?
: 哈哈

相关主题
林的防守很牛再仔细看了下录像
三分练习20投中14,有视频为什么85后的营养明显比上一代人好多了
姚明运球不错啊体重轻的情况下怎么防守比较合适?
进入Basketball版参与讨论
p*********e
发帖数: 32207
91
我能跟着校队训练原因比较特殊
当时科大校队断档了4年都没训过,在我大二开学时重新召集
打了一届CUBA预选赛之后才开始恢复例行正规训练,
我是因为态度特别积极,被允许跟着训的
所以会出现虽然一起训练但却不是校队队员的情况
训了一年后好了一些,但说实在的大三被选进去
多少是因为教练觉得好歹自己训过,会更方便用
但大三这一整年尤其是大三结束的暑假,确实有了质变,无论是身体素质还是技术
大四这一年的大运会和CUBA预选赛,如原文所说,已经有了独特的地位了:)
我觉得我在协调性和quickness上确实算略有天赋,但说真的如果不是对篮球的热爱
以及因此的大量练习,这些有限的天赋还是出不来
其实我自己离自己天赋的上限也还远的很,否则也不至于胖到现在这样
顺便,我因此是很佩服吴悠的,他算是可以说把自己的身体天赋push到极限了:)
最后,谢谢你的祝福!:)

【在 M****z 的大作中提到】
: 多谢分享
: 没算错的话,你的高中应该就是14,15岁。大学15-19或者16-20岁,大二大三练球的时
: 候,大概是16-19岁,实际年龄和一般高中生差不多。
: 其实你先天田径素质应该不错,至少中上游。之前那一大堆主要是你体重导致的,而且
: 还小。体重由大变小,直接飞跃哈。加上你觉得不足,所以会有一定的训练。臂展也很
: 好,之前一直没问,哈,和预期的一样。倒不是说你身体能好的和超人一样,不过也算
: 是高于一般水准的普通学生了。外加练习,会更上一层楼。不然大学里打球的人这么多
: ,校队也不会找年纪比别人小的(这阶段年纪挺重要的)训练,带去比赛,对吧?我大
: 学里和那些校队的特招生完全没得打,大学基本就放弃练习篮球了,也就打打院系比赛
: 和野场。先天+后天,一个都不能少。但是没先天,后天极限也就那么多了。田径素质

p*********e
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92
主要还是老婆给力:)
谢谢祝福~

【在 z**********i 的大作中提到】
: 估么着是这个意思,嘿嘿。
: 啥也不说了,是偶就贴上去,反正个子也不够,变成耗体能锻炼效果更好,快点打完收
: 工回家。
: 最早和同胞玩半场,也是一下午稀里糊涂就没了。后来蹭全场野球,两小时搞定,一小
: 时累趴,一小时喘气看热闹。
: 你这日子不错啊,有娃还能玩这么久,肯定是平时攒够了人品。
: 未来一切顺利~

h***2
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93
熊猫表激动。一晚上码这么多字我都看不过来了。你实力摆在那儿就别计较了,淡定淡
定,以球会友才是。大家能30+还混迹于pick up game里都算是真爱了。
我觉得贴贴视频真没错,我闲下来就喜欢看看别人打球的视频,掂量掂量自己老到被甩
出几条街了已经。还能打球就是幸福啊~~
h***2
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94
熊猫是励志哥啊,赞一个!也祝你回国一切顺利!

【在 p*********e 的大作中提到】
: 这里还有一点,就是或许有的人真的天生身体就是特别有天赋
: 不用练就远好过其他人甚至其他职业球员
: 但对大多数资质不出众的人来说,身体素质和技术一样
: 也是需要自己通过训练来争取的,天赋决定努力的上限
: 而对我们绝大多数人而言,上限远远没达到,换句话说身体不行根本怪不得别人
: 就我个人而言,我高中时的身体素质弱于身边绝大多数人
: 我很自豪自己能有现在的体质是自己大量练习的结果
: 别说平常跟人打球我不用身体欺负人,就算真的有身体优势
: 那也是我自己争取来的,我没觉得有啥问题。
: 下面是我在知乎上的一个回答,说的比较详细,所以就直接引用了:

m*****r
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95
当然任何东西都有做的更好的人,你要是觉得有打的更好的中国人的业余篮球视频也可
以贴上来给大家看看。
你这反应不就说明是只准你拍别人不准别人拍你?
这个版上确实美国篮球打的不算好,难道就不能看看超过average的国人视频?这个版
上是只配看nba视频还是美国小学生练球视频?

【在 e*******s 的大作中提到】
: 你看你这反应 不就说明到这里发帖想找人跪舔你么 有人拍就不让 这和明武宗有什么
: 区别
: 我跟你不在一个吨位高度 显然打不过你
: 我直接认输行不 不过要比108种运球训练我可以陪你
: 美国篮球打得好的人都不来这儿混的 到贴吧在发一遍如何

z****l
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96
没人防守三分平均命中率能有55%在野球场上真的是很牛逼了,不过空口无凭,上个视
频看看,否则你只能沦为被人唾弃的键盘侠

【在 e*******s 的大作中提到】
: 没人防守 比我矮的人防守 不会防守的人防守 我的三分平均在55% 这就是一时
: PS: 比赛我基本不怎么投篮

n******r
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97
求上个视频
真心求

【在 e*******s 的大作中提到】
: 你看你这反应 不就说明到这里发帖想找人跪舔你么 有人拍就不让 这和明武宗有什么
: 区别
: 我跟你不在一个吨位高度 显然打不过你
: 我直接认输行不 不过要比108种运球训练我可以陪你
: 美国篮球打得好的人都不来这儿混的 到贴吧在发一遍如何

m**********3
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98
对比的练了一下两种三分,科比三分简称K,咖喱三分简称C
对于K,从脚发力起跳,感觉力量从地面升到腰腹再升到手臂的速度比较慢。
对于C,感觉力量传导速度需要非常快
K,感觉腰腹保证力量传导没有损耗,肩部保证准星,空中停留后出手
C,腰腹没有用到,腿部产生的力量直接上去了,不能准确控制手臂接受到的力量。(
随着体力的改变)
无球接球
K,运动中比较好调整,接球后一步,节奏刚好
C,静态比较适用
面对防守
K,可以干拔,最终没有决定起跳后,还是可以干拔。
C,出手快,但是面前有贴身的防守时,没有办法投篮
假动作投篮
K,运着球时,可以结合运球,不停球的情况下做假动作
C,三威胁时更有威胁,也许是我运球和结束运球时的手感没过关,所以没办法像咖喱
那样随心所欲
落地
K,很怕不会玩的,给你来个正面冲过来,怕崴脚
C,离地不高,心理上不是很怕
以上是我的体会,看看是不是on the right track

【在 p*********e 的大作中提到】
: 这个东西还真的是个难题
: 掰开了说很简单,老动作质量做不高,但是肌肉记忆强
: 新动作更适合现有身体,但转换成本很高
: 那我觉得其实就看你有多少精力和时间,以及最重要的,决心
: 去改变到新动作了
: 大改投篮动作肯定是很麻烦的过程,这个除了多长时间进去也没有什么好的捷径
: 但是我觉得,稍微细想一下,其实你要改变的也就是出手的时机
: 也就是从到最高点才出手,改成上升过程中一半左右的时候出手
: 对整个上肢和手臂的动作并不涉及到改变
: 这个其实说不上大改动,你如果花下功夫集中点一个月,每星期三次到五次

p*********e
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99
说真的我看他刚开始发的帖子,还以为他是个打球很牛逼只不过防守动作大点儿的人
所以我是真想借赌这场球来打打的,大不了输了钱,
真交个牛逼球友也值,算是钱没输给外人
另外之所以要真正开打而不是继续和他进行讨论,是因为他那些说法,
比如说我的投篮准只是一时,不用防,你不真打的话是不能推翻的
只是没想到一较真后是这么个结果:)

【在 h***2 的大作中提到】
: 熊猫表激动。一晚上码这么多字我都看不过来了。你实力摆在那儿就别计较了,淡定淡
: 定,以球会友才是。大家能30+还混迹于pick up game里都算是真爱了。
: 我觉得贴贴视频真没错,我闲下来就喜欢看看别人打球的视频,掂量掂量自己老到被甩
: 出几条街了已经。还能打球就是幸福啊~~

p*********e
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100
谢谢!:)

【在 h***2 的大作中提到】
: 熊猫是励志哥啊,赞一个!也祝你回国一切顺利!
相关主题
185cm头碰篮板,扣篮,及一打一练习unidentified_title
新手打篮球,问几个问题啊。希望大家指点下。对林的一声叹息
再来几个打球遇到高手了
进入Basketball版参与讨论
p*********e
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101
这里我有点儿不太明白一个问题,就是你所说的curry式三分具体是如何投的
stephen curry的投篮,通常是在上升一半时开始做手臂动作,
非常接近最高点或者在最高点时release
那其实除了进行contested shot不方便跟人拼滞空,
以及在复杂甚至失去重心后起跳投篮时不方便充分调整姿态
其他的应用,比如catch & shoot,三威胁,摆脱后急停
都和kobe的投篮一样用的
我特意找了一个curry的三分视频:
http://www.youtube.com/watch?v=CVtLgRE6NPo
验证了一下我的印象,确实如此
所以我有点儿困惑为什么你这里面急停,三威胁和C&C会觉得curry式的投篮不合用
你看能不能拍个小视频,
就把你刚说的几种场合你用原来和现在的投篮方式,
结合之前的准备(接球或运球或持球三威胁)拍下来
或许看到视频我才好给你提意见,不然说错了还耽误你事儿:)
可以私信投个条发个youtube private link比如:)

【在 m**********3 的大作中提到】
: 对比的练了一下两种三分,科比三分简称K,咖喱三分简称C
: 对于K,从脚发力起跳,感觉力量从地面升到腰腹再升到手臂的速度比较慢。
: 对于C,感觉力量传导速度需要非常快
: K,感觉腰腹保证力量传导没有损耗,肩部保证准星,空中停留后出手
: C,腰腹没有用到,腿部产生的力量直接上去了,不能准确控制手臂接受到的力量。(
: 随着体力的改变)
: 无球接球
: K,运动中比较好调整,接球后一步,节奏刚好
: C,静态比较适用
: 面对防守

m**********3
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102
好的,我找机会,但是你别等,因为基本上没人会帮我拍,我也不好意思随便拉个人站
那帮我拍
我上次的确实照着C的投篮去模仿的,效果不好的原因可能是我不能确定一个出手的点
,每次都机械的按照那个点来出手,也没有完全协调身体的动作,比如什么时候球从什
么位置开始上升,以及(侧面看)球离身体的位置。
btw,练习最后我实在没有力气了,反而觉得吉诺比利那种,几乎动作已经完全准备好
,就等着投出去的那种动作比较省力,当然在这个动作下,我的射程就只能高中三分线
了。
谢谢你的回复,我再练习一段时间再看看有没有什么体会

【在 p*********e 的大作中提到】
: 这里我有点儿不太明白一个问题,就是你所说的curry式三分具体是如何投的
: stephen curry的投篮,通常是在上升一半时开始做手臂动作,
: 非常接近最高点或者在最高点时release
: 那其实除了进行contested shot不方便跟人拼滞空,
: 以及在复杂甚至失去重心后起跳投篮时不方便充分调整姿态
: 其他的应用,比如catch & shoot,三威胁,摆脱后急停
: 都和kobe的投篮一样用的
: 我特意找了一个curry的三分视频:
: http://www.youtube.com/watch?v=CVtLgRE6NPo
: 验证了一下我的印象,确实如此

M****z
发帖数: 1058
103
投篮form,建议从离篮筐近的时候开始练习,慢慢练习,保证正确性。然后再慢慢往远
练,改一个form,大概3周到一个月,几乎每天练30-60分钟。如果你的form投射距离受
限,那只能增加力量。手指动作也要搞清楚。
h***2
发帖数: 923
104
有家庭的人了,就别这么冲动了。看科比被人黑成那样,照样excuse me(这段子听过
吧?在他twitter上)。
网络发帖是来消遣的,不是来找气受的。有的评论呵呵就拉到了。太太发火才值得关注
~~:D

【在 p*********e 的大作中提到】
: 说真的我看他刚开始发的帖子,还以为他是个打球很牛逼只不过防守动作大点儿的人
: 所以我是真想借赌这场球来打打的,大不了输了钱,
: 真交个牛逼球友也值,算是钱没输给外人
: 另外之所以要真正开打而不是继续和他进行讨论,是因为他那些说法,
: 比如说我的投篮准只是一时,不用防,你不真打的话是不能推翻的
: 只是没想到一较真后是这么个结果:)

h***2
发帖数: 923
105
你说的是nash的routine吧。我很喜欢,平时热身或一个人在球馆就玩这个。
https://www.youtube.com/watch?v=u4nkgCi0UHU

【在 M****z 的大作中提到】
: 投篮form,建议从离篮筐近的时候开始练习,慢慢练习,保证正确性。然后再慢慢往远
: 练,改一个form,大概3周到一个月,几乎每天练30-60分钟。如果你的form投射距离受
: 限,那只能增加力量。手指动作也要搞清楚。

p*********e
发帖数: 32207
106
这个简单,你把手机找个地方靠着架着,选好角度一直拍就好了
回来导到电脑上用windows live movie maker截片段,很方便
我都是这么弄的:D

【在 m**********3 的大作中提到】
: 好的,我找机会,但是你别等,因为基本上没人会帮我拍,我也不好意思随便拉个人站
: 那帮我拍
: 我上次的确实照着C的投篮去模仿的,效果不好的原因可能是我不能确定一个出手的点
: ,每次都机械的按照那个点来出手,也没有完全协调身体的动作,比如什么时候球从什
: 么位置开始上升,以及(侧面看)球离身体的位置。
: btw,练习最后我实在没有力气了,反而觉得吉诺比利那种,几乎动作已经完全准备好
: ,就等着投出去的那种动作比较省力,当然在这个动作下,我的射程就只能高中三分线
: 了。
: 谢谢你的回复,我再练习一段时间再看看有没有什么体会

m**o
发帖数: 9805
107
一直以为你有专职摄影师呢哈哈....
回去了记得回来讲讲国内现在打球环境怎么样:)

【在 p*********e 的大作中提到】
: 这个简单,你把手机找个地方靠着架着,选好角度一直拍就好了
: 回来导到电脑上用windows live movie maker截片段,很方便
: 我都是这么弄的:D

e*******s
发帖数: 1979
108
我不行 弱得很 熊猫哥27中24呢

【在 z****l 的大作中提到】
: 没人防守三分平均命中率能有55%在野球场上真的是很牛逼了,不过空口无凭,上个视
: 频看看,否则你只能沦为被人唾弃的键盘侠

M****z
发帖数: 1058
109
我说的是基于90年代末我高中时候自己改投篮form时候的自己练习的经历。每天放学后
忍住不打比赛,去室外烂场子一个人练。很有效果。不过要完全定型,还需要在集中练
习期结束以后再注意,别改回以前的form。
其实就是先学会新的发力方式,然后慢慢熟悉,基本掌握以后,使劲用,同时防止不经
意间使用旧form。有些动作结合新form做不了就直接不做了。这以后才是真的肌肉记忆
。我记得大体上就是练得最累的时候,练习这些动作。
我也就高二自己正经练了半学期,初中有一点点运球和上篮底子,后面都是吃老本,呵
呵。直到受伤以后才开始研究footwork。
我那会儿为了研究运球动作,都是用NBA live96/97/98里训练模式,然后慢动作回放。现
在小朋友条件好多了,可以上网看教程和回放,还可以拍视频看慢动作纠偏。不过愿意
自己正经练的,我还没遇到过。

【在 h***2 的大作中提到】
: 你说的是nash的routine吧。我很喜欢,平时热身或一个人在球馆就玩这个。
: https://www.youtube.com/watch?v=u4nkgCi0UHU

e*******s
发帖数: 1979
110
纳什也才12投8中啊 十五年的偶像原来这么弱

【在 h***2 的大作中提到】
: 你说的是nash的routine吧。我很喜欢,平时热身或一个人在球馆就玩这个。
: https://www.youtube.com/watch?v=u4nkgCi0UHU

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进入Basketball版参与讨论
M****z
发帖数: 1058
111
看了下视频,和你说的不一样。
其实就是找你不费力但是可以做正确form的距离练投篮。一般因为各种胳膊弯来弯去不
适应,刚开始很难发上力,所以站在篮下练是最好的。或者直接先无框练习,向正上方
投,直上直下,越高越好。比较熟练了,再去篮下练。中间一旦出现错误动作,马上降
速,以 form准确为前提,慢慢提速,到训练速度,或者直接做前面说的无框练习,直
到正确为止。

【在 h***2 的大作中提到】
: 你说的是nash的routine吧。我很喜欢,平时热身或一个人在球馆就玩这个。
: https://www.youtube.com/watch?v=u4nkgCi0UHU

p*********e
发帖数: 32207
112
太太发火那就是家要着火了,事情就严重啦!:P

【在 h***2 的大作中提到】
: 有家庭的人了,就别这么冲动了。看科比被人黑成那样,照样excuse me(这段子听过
: 吧?在他twitter上)。
: 网络发帖是来消遣的,不是来找气受的。有的评论呵呵就拉到了。太太发火才值得关注
: ~~:D

p*********e
发帖数: 32207
113
专职摄影师很贵的!:P
回去了再报告:)

【在 m**o 的大作中提到】
: 一直以为你有专职摄影师呢哈哈....
: 回去了记得回来讲讲国内现在打球环境怎么样:)

H********i
发帖数: 699
114
楼主回国一定要单挑more free。 给大家发个视频看看

【在 p*********e 的大作中提到】
: http://www.youtube.com/watch?v=L4KYYQZpemE
: 目前看来三分稳定命中率的射程已经能拓展到NBA三分的距离,
: 并且在NBA三分再往外近一米的距离有一定的命中率
: 投篮的练习确实是无止境的,和版上热爱篮球运动的朋友共勉!:)

g*******l
发帖数: 239
115
熊猫直接投死吴悠?

【在 H********i 的大作中提到】
: 楼主回国一定要单挑more free。 给大家发个视频看看
z****l
发帖数: 687
116
熊猫师兄太屌了,如果现在的你穿越到十几年前能不能成为校队绝对核心?就凭这NBA
三分线的命中率也够了吧?

【在 p*********e 的大作中提到】
: 这里还有一点,就是或许有的人真的天生身体就是特别有天赋
: 不用练就远好过其他人甚至其他职业球员
: 但对大多数资质不出众的人来说,身体素质和技术一样
: 也是需要自己通过训练来争取的,天赋决定努力的上限
: 而对我们绝大多数人而言,上限远远没达到,换句话说身体不行根本怪不得别人
: 就我个人而言,我高中时的身体素质弱于身边绝大多数人
: 我很自豪自己能有现在的体质是自己大量练习的结果
: 别说平常跟人打球我不用身体欺负人,就算真的有身体优势
: 那也是我自己争取来的,我没觉得有啥问题。
: 下面是我在知乎上的一个回答,说的比较详细,所以就直接引用了:

t**********1
发帖数: 571
117
命中率大概有多少?
p*********e
发帖数: 32207
118
应该不行,我体能不好,之前那时候,打校际比赛面对强些的对手
也就是能坚持个一节半到半场(取决于持球进攻的比例),再往后体能就会下降明显
各种技术动作都变形
现在这个体重,就更没戏了。
如果我有11年左右的身体状况(180lb,垫步单手抓框)和目前的技术水平,
或许会好一些,去打个组织后卫可能比较合适。
但也不可能是绝对核心,只能说是一个比较可以依靠的点吧:)

NBA

【在 z****l 的大作中提到】
: 熊猫师兄太屌了,如果现在的你穿越到十几年前能不能成为校队绝对核心?就凭这NBA
: 三分线的命中率也够了吧?

p*********e
发帖数: 32207
119
没有仔细统计,但在这四个多小时的一对一练习中,
如果我记得没错,命中的肯定是高于没命中的,也就是说至少>50%
应该还会再高些。

【在 t**********1 的大作中提到】
: 命中率大概有多少?
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姚明运球不错啊对林的一声叹息
再仔细看了下录像打球遇到高手了
为什么85后的营养明显比上一代人好多了原来欧教主有两手阿
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185cm头碰篮板,扣篮,及一打一练习奔视频:11分钟内折反跑+3分投篮,33投25中,中间27投24中
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