G*B
发帖数: 1380 | 1 本人185cm 173磅，没／少肌肉，体脂高，脸和肚子胖，胳膊胸小， 特难看， 锻炼了
一个多月。 请问需要吃增肌粉吗？增肌粉卡路里挺高，增的是肥肉还是肌肉？我一胖
肥肉都长脸上，小肚子上，特悲催。现在锻炼的脸小了一点，肚子也小了一点，不知
道这个增肌粉一喝，会不会又胖回去了。 现在一周力量3－4天，cardio跑步 3-4天。
ps 准备买Scientifically Superior Weight Gain Formula，增肌粉盒蛋白粉都是锻炼后
一起吃吗？两个要隔断时间吗？
ps2: google了下，貌似还有Branch Chain Amino Acids. L-Glutamine. ，这两也要买
吗？ |
r****r
发帖数: 439 | 2 要有耐心，才锻炼了一个多月，不可能马上出成果。先认真练个一年两年的，再研究别
的高级的东西。有时候人会比较急于求成，刚刚开始就用上十八般武艺，想一晚练成李
元霸，不可能的。
这玩意说简单也挺简单的，就那么些道道。说难也超难，第一，想练成杂志封面，
YouTube名人，基本没有可能；第二，不练个三五年，基本看不到效果，十年八年的才
有点意思（除非你去吃禁药）
想起一梦版笑话，有人抱怨炮友差的不是两分钟就缴枪，差的是两分钟里折腾了十八个
体位，呵呵。
炼后
【在 G*B 的大作中提到】
: 本人185cm 173磅，没／少肌肉，体脂高，脸和肚子胖，胳膊胸小， 特难看， 锻炼了
: 一个多月。 请问需要吃增肌粉吗？增肌粉卡路里挺高，增的是肥肉还是肌肉？我一胖
: 肥肉都长脸上，小肚子上，特悲催。现在锻炼的脸小了一点，肚子也小了一点，不知
: 道这个增肌粉一喝，会不会又胖回去了。 现在一周力量3－4天，cardio跑步 3-4天。
: ps 准备买Scientifically Superior Weight Gain Formula，增肌粉盒蛋白粉都是锻炼后
: 一起吃吗？两个要隔断时间吗？
: ps2: google了下，貌似还有Branch Chain Amino Acids. L-Glutamine. ，这两也要买
: 吗？
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G*B
发帖数: 1380 | 3 呵呵 没有要练成杂志名人，个人觉得那样不好看，有那样1/2 就可以
增肌肯定是按年算，一周一个部位才练一次，一年才练50次，这个知道
想着早点吃总比晚点吃好。
【在 r****r 的大作中提到】
: 要有耐心，才锻炼了一个多月，不可能马上出成果。先认真练个一年两年的，再研究别
: 的高级的东西。有时候人会比较急于求成，刚刚开始就用上十八般武艺，想一晚练成李
: 元霸，不可能的。
: 这玩意说简单也挺简单的，就那么些道道。说难也超难，第一，想练成杂志封面，
: YouTube名人，基本没有可能；第二，不练个三五年，基本看不到效果，十年八年的才
: 有点意思（除非你去吃禁药）
: 想起一梦版笑话，有人抱怨炮友差的不是两分钟就缴枪，差的是两分钟里折腾了十八个
: 体位，呵呵。
:
: 炼后
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w****e
发帖数: 3827 | 4 现在没必要吃蛋白粉
先练一段时间 坚持下来比吃什么都管用 |
c*********e
发帖数: 16335 | 5 一个多月，太短。我健身开始，前6个月，肌肉在睡觉，不听我使唤，就是不长。6个月
后，肌肉被唤醒了，于是，锻炼了之后的2天，特别容易饿，吃得特别多，胸肌会觉得
涨，就开始长。这样一直练下来，感觉很不错。就是觉得胸肌听使唤了，一练就有反应
，在长大。
有一段，3个月没练。再去练的时候，胸肌里面就象有好多纤维在疼一樣，发涨，又开
始长。
炼后
【在 G*B 的大作中提到】
: 本人185cm 173磅，没／少肌肉，体脂高，脸和肚子胖，胳膊胸小， 特难看， 锻炼了
: 一个多月。 请问需要吃增肌粉吗？增肌粉卡路里挺高，增的是肥肉还是肌肉？我一胖
: 肥肉都长脸上，小肚子上，特悲催。现在锻炼的脸小了一点，肚子也小了一点，不知
: 道这个增肌粉一喝，会不会又胖回去了。 现在一周力量3－4天，cardio跑步 3-4天。
: ps 准备买Scientifically Superior Weight Gain Formula，增肌粉盒蛋白粉都是锻炼后
: 一起吃吗？两个要隔断时间吗？
: ps2: google了下，貌似还有Branch Chain Amino Acids. L-Glutamine. ，这两也要买
: 吗？
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q****8
发帖数: 3281 | |
