l***h
发帖数: 9308 | 1 昨天游了300码自由泳，游的过程中手臂有点累，上岸后就没感觉了，不过回家后，居
然感觉胸肌和背阔肌有点酸 |
|
w***n
发帖数: 9040 | 2 打腿是硬功夫，得苦练才行，我开始也挣扎了很久。
而且拖着腿，跟船锚一样，再怎么游也游不起来。 |
|
B*Q
发帖数: 25729 | 3 从纠正动作来讲，多组短程有道理。
但是长游是不是有锻炼心肺功能的作用呢？
我是想用长游代替慢跑。 |
|
d**y
发帖数: 18174 | 4 关于长游的low hanging fruit，我认为你推水的时候把胳膊加速伸直，不要着急提肘
出水；为了让推的方向尽量水平向后，可以略微近身一些，这样推水也可以用上后背的
力量；同时在水里找找推水时手掌阻力最大的感觉。长游肯定立刻就能提速。 |
|
B*Q
发帖数: 25729 | 5 以前老是游个1000码，然后做别的练习。最近加到了1500码。明显感到背部肌肉发胀。
所以还是得游长。 |
|
c***c
发帖数: 6234 | 6 我的体会是游长的不提高成绩（长短距离都不提高）。反而会降低长距离成绩。
从北京回来提高成绩了，我觉得意识streamline好了，而是在水立方，人太多只能游短的 |
|
B*Q
发帖数: 25729 | 7 2014.03.24
2300码。月15900. 年69100.
今天不用盯娃。好好的长游了一下。
2000码自39:43。基本符合预期。不知道年底35分的目标是不是有点冒进。
最后又是了一下25码冲刺，居然20秒！比以前最好成绩慢了2秒！可能是累了。抑或长
游会影响冲刺速度？ |
|
B*Q
发帖数: 25729 | 8 2014.03.24
2300码。月15900. 年69100.
今天不用盯娃。好好的长游了一下。
2000码自39:43。基本符合预期。不知道年底35分的目标是不是有点冒进。
最后又是了一下25码冲刺，居然20秒！比以前最好成绩慢了2秒！可能是累了。抑或长
游会影响冲刺速度？ |
|
d**y
发帖数: 18174 | 9 这位兄弟抱水和划水非常好，很有效率，有松有紧。转身前半段也相当好。体力也不错
。我看将来这四段（100Y？100m？）游进80秒很有希望。这种游法也很适用于长游。
从水花看，时而四溅时而看不到，说明打水力量和深浅控制的不好，腿上打回收的位置
不够理想。腿有时分的太大。建议重点改进从低到高不同打水频率下单次打水质量，每
次回收脚后跟都能回到水面，脚掌继续向上甩一点，并且增加膝的弹性。
以目前的左右配合、换气方式以及髋旋转幅度小于肩的游法，我看左手的滑行时间可以
再长一点（即抱水可以稍晚一点开始），左侧手臂前送可以走身体侧面，向左转肩幅度
略微减小，和左髋旋转幅度差不多即可，这样可以让左边轻松一些，左手抱水时肘更接
近水面；右边开始抱水的时机很好，如果你做了上述的改动，因为左边转的幅度不大，
左手出水时右手开始抱水，肘的位置同样可以更高一点。
能看清的这次flip turn的前半段很好，后半段有点慢是因为手前伸比较慢。这次flip
turn甚至有点手向后（腿）拉。团身很漂亮，不太需要手帮忙翻转，应该尽快前伸手臂
夹头蹬壁侧滑。
如你所说，跳发的问题是入水的一瞬间膝盖弯。但即使这样，也好过平... 阅读全帖 |
|
d**y
发帖数: 18174 | 10 假设400段心率155，达标。因为随后的回落速度很快，所以是安全的。体质不好或者有
基础疾病的人，运动结束后心率很长时间下不来，甚至会心悸。
400段开始你肯定是争取比200略快一点的pace，但是后来坚持不住了，平均数是2：16
。你可以查看分段时间，是突然出现cliff还是逐渐变慢。cool down你发现2:15到2:20
是比较舒服的巡航速度，但是这个速度比400段最后几个25的速度应该又快一点，原因
是你休息了几秒。这跟长游开头的战术也吻合，一次快+一次慢，最多两次快+两次慢，
进入比较舒服的巡航状态。
如果不是这样，400段开头你就发现体力不支，立刻调整到2:16，基本匀速完成，那说
明在目前的身体和技术条件下，2分/100米的速度开头，游250米左右比较理想。在300
米因为无氧耐力略差产生了cliff。提前一点放慢，比较舒服的巡航速度估计不会掉到2
:15，也许2:10就可以保持住。 |
|
i*********5
发帖数: 19210 | 11 昨天看州长的贴子查到【洒家学爬泳】里有很多TI和Sheila两套理论的对比，感觉总结
的非常好。决定把【洒家学爬泳】系列翻出来再好好读一遍，有温故而知新的感觉，好
多以前不能体会到的现在能体会了。
买买提查询只能查一年以内的，这之前应该还有些文章。
序号 标记 作者 日期 标题
1 saja Jan 27 【洒家学爬泳】Zipper Switch中转体的体会
2 saja Jan 30 【洒家学爬泳】一个帮助体会用Core转体的Drill
3 saja Feb 4 【洒家学爬泳】速度不能scale，转身还是耐力？
4 saja Feb 7 【洒家学爬泳】从划水转变为转髋驱动
5 saja Feb 7 【洒家学爬泳】Tempo Training Base
6 @ saja Feb 10 【洒家学爬泳】 角度（侧身、手臂入水）的确影
响速度
7 s... 阅读全帖 |
|
e******y
发帖数: 145 | 12 重游佛州(二)—Everglades漫步+ Biscayne猎奇
第二天一早,我们三人就赶到Everglades的Headquarter附近,参加ranger带领的清晨
看鸟及其他野生动物的活动. 趁着ranger 还没来,我们就在附近逛悠起来.那个地方修的
不错,在沼泽上搭起了木廊,弯弯曲曲的,经常是环线,所以绕场一周,可以将周围的景物看
得清清楚楚.记得有一段两边的植物长得很高,遮天闭日,很有一种原始的感觉.有一种植物
的树干是光泽的褐红色,像上了蜡一样,很是坚硬,非常特别.还有很多Mangrove 长在水里,
盘根错节. 过了一会儿ranger 来了,就带领大家顺着trail 走,边走边指点介绍边上的动
植物. 整个trail 都搭在沼泽湿地上,水中长着大片的芦苇丛, 淡黄色的竿子在风中摇曳,
当时天很蓝,有几片白云浮在空中,加上这一片旷远的沼泽, 有几只黑色的鸟偶尔飞起, 还
有几只散落在芦苇从里, 整个给人一种荒凉凄美的感觉,(反正我很喜欢这种意境). 有几
只黑色的鸟, 撑着翅膀, 像个晾衣架似的站在水边的枯树上, ranger 说这些鸟要下水抓
鱼, 羽毛湿了, |
|
l***t
发帖数: 2980 | 13 欧洲就去过法奥意德。我存货不多。
意大利。
意大利的旅馆和下馆子都颇不便宜。比如威尼斯，我和朋友住在圣马可附近，250刀一晚上，说是三星旅馆，其实除了床，空隙能放上行李就满了，加个淋浴。有人省钱住在大陆上的Mestre，每天早上公共汽车到威尼斯岛上。罗马也是，火车站附近便宜点。城市也有些脏乱。有人说扒手多。我本人没有碰上问题。
关于罗马，可以网上找顾剑的“两脚书橱游罗马”，是很好的参考。
我过去发过一些东西。两年前的皇历，我就copy/paste过来，我verify了link，但是其他内容比如票价折扣，我就不核实了。
1 买火车票，意大利铁路
http://trenitalia.com/
可以用信用卡在上面买。虽然这里的旅行社也有买欧洲各国的Railway Pass，但是我们发现我们乘不是太多，所以不合算。所以决定在意大利铁路的网站上买从威尼斯到佛罗伦萨和从佛罗伦萨到罗马的EuroStar火车票。如果提前一周买有15%的折扣。付钱后会有一个回执email发到我的email信箱里面，包括一个发票的.pdf Attachment，我把回执和发票都打印了。查票时候他们核对上面的Reserva... 阅读全帖 |
|
l*****e
发帖数: 494 | 14 这么详细，太感谢了。。。
再次收藏
意大利。
意大利的旅馆和下馆子都颇不便宜。比如威尼斯，我和朋友住在圣马可附近，250刀一
晚上，说是三星旅馆，其实除了床，空隙能放上行李就满了，加个淋浴。有人省钱住在
大陆上的Mestre，每天早上公共汽车到威尼斯岛上。罗马也是，火车站附近便宜点。城
市也有些脏乱。有人说扒手多。我本人没有碰上问题。
关于罗马，可以网上找顾剑的“两脚书橱游罗马”，是很好的参考。
我过去发过一些东西。两年前的皇历，我就copy/paste过来，我verify了link，但是其
他内容比如票价折扣，我就不核实了。
1 买火车票，意大利铁路
http://trenitalia.com/
可以用信用卡在上面买。虽然这里的旅行社也有买欧洲各国的Railway Pass，但是我们
发现我们乘不是太多，所以不合算。所以决定在意大利铁路的网站上买从威尼斯到佛罗
伦萨和从佛罗伦萨到罗马的EuroStar火车票。如果提前一周买有15%的折扣。付钱后会
有一个回执email发到我的email信箱里面，包括一个发票的.pdf Attachment，我把回
执和发票都打印了。查票时候他们核对... 阅读全帖 |
|
h***i
发帖数: 752 | 15 刚从grand circle游回来，这么多天的国家公园玩下来，确实挺累的，建议连续玩国家
公园不要超过7天吧。
父母过来参加我们的婚礼，所以婚礼之后顺便带父母出去玩一圈。父母喜欢自然风光，
所以就准备在黄石和grand circle中间选一个。由于决定比较晚，很难定到黄石里面的
旅馆了，所以就选了grand circle。因为是7月份，天气比较热，所以计划每天上午和
傍晚游玩，下午最热的时间用来开车或者在旅店休息，毕竟在100度以上的高温下爬山
还真不是好玩的。
7月2号出发，7月10号回来，一共8天，东部飞到las vegas，傍晚到达，租了一辆红色
camry，还真够喜庆的。第一天住在aria，比预期的5星水平有些差距，房间不是很大，
不过那个电视控制挺好玩的，在床上躺着就不用下来了。每个房间还送了100刀的
credit，我们用来吃了顿buffet，感觉还不错，蟹腿有点咸，没有什么太出彩的地方，
比较平庸，不过既然是free food，也不能要求太高了。之后vegas的灯红酒绿略去不表。
7月3号早上在酒店游泳池了泡了会，出发前往zion，途中walmart采购，subway午餐... 阅读全帖 |
|
o*****e
发帖数: 1353 | 16 偶是这样理解的
工作苦一点自己将来可能是有好处的
老板让偶苦一点是充分信任偶的表现
其实偶也没少折腾，每年3天的小假期大部分都出去travel了，譬如加州3天游（周一早
上8点直接下飞机工作)，譬如黄石3天游之类的
偶的宗旨在于羡慕有长假期的人，顺便吐吐槽 |
|
v**d
发帖数: 574 | 17 这里看到过很多房车游的讨论，我们最近刚自驾房车从yellowstone回来，感觉非常有
意思，既有露营的感觉，又有宾馆的舒适，难怪美国很多人退休了愿意一天到晚住在里
面东游西逛。
我们带着父母，和一个三岁娃，一行五人，从北加出发，为时12天，时间有点长，主要
是第一次RV出游，又拖家带口，不想太赶时间。从很不免俗的Cruise America租的
standard size RV.
先说说费用问题吧
租车：每日基本租车费 109/day, 我们一共租了13天，租车公司的规矩是每天必须1-5
点取车，11点之前还车，还之前还要清理，所以只能多租一天啦。 mileage费用 0.32/
miles.我们一共开了2399miles,听着很惊人哈。 还好我们用了个优惠，每天给100free
miles,所以实际mileage charge (2399-1300)*0.32 =$352, 我们额外还买了他们的
dumping charge, 再加上税，一共在租车公司花了$1973。 这个价格在夏天还算凑和吧
。冬天估计会更便宜。
汽油： $993. RV 还是很费油的，我估算一下，我们租的车m... 阅读全帖 |
|
b******e
发帖数: 1311 | 18 圣诞新墨游 (12.20.12-12.25.12)
去年一年，除了回国，两人几乎没有怎么出门旅游。很早就听说圣诞是去新墨西哥的好
时候，每每打算去，总有这样那样的事情，终于这次得以成行。6天的行程，除掉飞行
时间，其实也就4天半在当地，时间有些紧，但是旅游虽可贵，面包还是要挣的，只能
想办法尽量利用好有限假期。新墨西哥和我去过的美国其他很多地方非常不一样，我想
以后圣诞期间我们可能还会故地重游。
12.20：
从东岸去新墨西哥其实还挺折腾的。距离上也不算太远，不过纽约过去没有直飞的飞机
，转机时间加上一共要7，8个小时。一大早赶了西南的航班等到了Albuquerque都快下
午2点了。Hertz提了车，马不停蹄直接就朝南面的Bosque Del Apache赶去。
Bosque Del Apache是一个野生动物保护区，离Albuquerque大概一个半小时车程。每年
冬天，大量的沙鹤和雪雁都会在此过冬。12月中旬基本上是鸟最多的时候，日出日落时
分则是一天中看鸟的好时候。冬天5点左右就天黑了，等我们大概4点半赶到的时候，公
园工作人员已经下班了。据说快到公园的池塘旁边也能看到日落大量... 阅读全帖 |
|
m*****x
发帖数: 117 | 19 第二天是重头戏，SeaWorld San Diego，圣地亚哥海洋世界，周六比周日表演场次多所
以计划周六去，出发前官网买的门票$64/人，原价貌似$79，还有一个offer是$71小孩
票大人用，现场买真不知道多少钱，也可能更便宜，相对于美国一般公园都免费来说$
64还是贵。网上买的票据要打印，到时要出示ID和买票时的信用卡。地址500 Sea
World Dr, San Diego, CA 92109。官网写的是上午10点开门，我们9点去了，还阴差阳
错的好像早去是对的。9点多门口就车子排长龙，停车费$15，如果想停大门近点的要$
20，这个多收$5觉得不太合理，不过拖家带口的人家还是愿意多付钱的，毕竟停车场好
大，这点看SeaWorld就很会赚钱。9点半大门就开了，开始卖票，有票的就直接进去了
，要安检，人工查包，不知道查些啥，工作人员反正挨个儿翻一翻。看看后面大批排队
等入园的人群，自己大概是前10个进门的，感觉非常好。地图免费拿，一眼看上去里面
不是很大不会走很多路，地图反面是表演和游玩项目的时间，这个要仔细看，全部免费
！一道门票进去，里面除了吃没有其他消费，不看不玩就是自... 阅读全帖 |
|
s****u
发帖数: 1811 | 20 不分篇了，好让考古的人更容易收集
==============================
本攻略旨在以2015年12月末亲身经历并结合网上攻略提供一些重要而简明的信息，具体
细节请参看文中的链接：
0）签证
如果你在美国合法，从美国本土前往波多黎各是不需要签证的，我们此行仅携带了驾照
。但是如果要去USVI（美属维京群岛），就要考虑到出USVI要过边检，虽然原则上不会
有问题，但可能引起不必要的身份上的麻烦，比如你的身份是h1b，而上次签证是F1，边
检人员可能会把你的I-94身份改回F1（http://www.mitbbs.com/article_t/EB23/32365
253.html）。当然，这种情况是可以事后纠正的，可是美国政府效率这么低，咱还是多
一事不如少一事吧。
1）Biobay
波多黎各可看的biobay有三个，最亮的在Vieques island的蚊子湾（ Mosquito Bay），
略逊一筹的Fajardo的La Laguna Grande，还有一个最不亮的在主岛西南部的La Pargu
era。
目前去V岛看biobay的话只能是住一晚了，之前有公司提供... 阅读全帖 |
|
L****A
发帖数: 12692 | 21 最近特忙，没太多时间来灌水。今天１上来就发现版上气氛很不对，５区个别名ID很嚣
张啊！哈哈哈。古人说的好＂秋后的蚂蚱长不了＂，可这长不了的蚂蚱还想在冬眠之前
蹦哒蹦哒。好！蹦得好。小游版主，俺继续保证：我曾宣布的＂将来把你拍扁砸昏气晕
让你嘴歪口斜找不着北的参赛选手是个溜光水滑无皱纹无疤痕的丰腴美人！＂之承诺还
继续有效。
－ 友情提醒你谨言慎行，不许讽刺打击加州同学。 |
|
y*****8
发帖数: 18140 | 22 裴帅家最漂亮的美人有多丰腴？悄悄透露下我好下赌注。嗬嗬。
最近特忙，没太多时间来灌水。今天１上来就发现版上气氛很不对，５区个别名ID很嚣
张啊！哈哈哈。古人说的好＂秋后的蚂蚱长不了＂，可这长不了的蚂蚱还想在冬眠之前
蹦哒蹦哒。好！蹦得好。小游版主，俺继续保证：我曾宣布的＂将来把你拍扁砸昏气晕
让你嘴歪口斜找不着北的参赛选手是个溜光水滑无皱纹无疤痕的丰腴美人！＂之承诺还
继续有效。
－ 友情提醒你谨言慎行，不许讽刺打击加州同学。 |
|
L******h
发帖数: 4361 | 23 A Little Slice of Heaven
08/29/2014
(续上篇《云海 .麦浪 .古沙场》
http://www.mitbbs.com/article_t/LeisureTime/1801787.html )
在Spokane歇息一宿后，第二天一早就往半小时外的Idaho州小城Coeur d'Alene进发。
一路上，天气晴好，艳阳高照，如幕的蓝天上白云朵朵。
以前去Yellow Stone 国家公园，Silverwood主题公园路过Coeur d'Alene，每次都会在
小城的湖边公园留连许久。这次去冰川国家公园，更是打算在小城停留一天，好好欣赏
小城的美景。
Coeur d'Alene被CNN travel 评为“世界八个夏日最美小城之一”。她更是被著名新闻
主播 Barbara Walter冠以“A little slice of Heaven”的美誉。（“A little
slice of Heaven”，是不是可以翻译成“梦幻天堂的一角”? 有更好的翻译吗？有包
子 :-)）
小城位于Coeur d'Alene湖的北岸。湖长25英里，周围是松... 阅读全帖 |
|
n********g
发帖数: 494 | 24 上一次游大西洋城已经是3年前了http://www.mitbbs.com/article_t/NewJersey/31873207.html，颇有些怀念大西洋城的Boardwalk，刚过去的独立日长周末行走其上，夹在皓瀚的大西洋与鳞次栉比的酒店高楼之间，吹着夏日的海风，观人潮人往。 Taj Mahal酒店对面的steel pier也是必去的热门游乐场, Tropicana晚上的灯光秀和烟火秀则是新增的节目。
1）
2）
3）
4）
5）
6）
7）
8）
9）
10）
11）
12）
13）
14）
Steel pier游乐场
15）
16）
17）
18）
19）
20）
21）
22）
23）
Boardwalk上的酒店赌场以及夜景。
24）
25）
26）
27）
28）
29）
30）
31）
32）
33）
34）
35）
36）
37）
38）
39）
40）
41）
42）
43）
44）
灯光秀以及烟花。
45）
46）
47）
48）
49）
50） |
|
l*****d
发帖数: 7963 | 25 其一
千寸肠，寸寸肠，揉尽仙花情恨长。鹊桥路渺茫。
天中央，心中央，仙乐和鸣闻暗香。银河渡影双。
其二
牛郎亲，织女亲，劳燕翩翩付彩云。分飞欲断魂。
七彩巾，红绡巾，金线编成未赠人。今宵月又新。
其三
泪无休，意无休，鹊路迢迢时倒流。今生谁舍收？
有情游，无情游，情醉银河泛木舟。天人共此愁。
其四
声难禁，泪难禁，七夕云端泣绿阴。痴情动鸟心。
琼花林，仙花林，展镜梳妆喜鹊吟。从容对古今。
其五
送秋光，对天光，今夕幽清露华凉。梧桐叶未黄。
天茫茫，月茫茫，故友携香被雨霜。执襟心黯伤。 |
|
y******3
发帖数: 377 | 26 婉涔跑进房间把门栓上。从口袋里取出那卷纸。心头还在扑通扑通的急速跳着。
借着灯光，将纸展开，快速的将上头的字浏览一遍。她以为自己怕是眼花了，又将信将
疑地一个字一个字又看了一遍。
脸上被酒精裹烫的红渐渐变了白色。手紧紧攥着，也止不住浑身的战抖。怎么是这样，
怎么是这样！她心里想过千千万万种的可能，就是没想到她的母亲会骗她！
先前叫金姐劝自己逃走，现在又说是自愿留下，与旁人无关，还叫她拿一半的金子给他。
婉涔反反复复又看了几回，千真万确是母亲的字体。那个地方，除非她，又有谁知道？
怕真如她自己信里所言，“本不想说，于心难安。留信于此，待天意定。”
可信里若是真的，这算什么？留一封道歉信，就打发了自己么？母亲向来流丽的小楷，
如今落在眼里没来由的刮她的心。
她从来不抱怨母亲什么，即便是让她无异于幼年失估，叫她少年抑郁，她也还是感激母
亲的养育之恩。
她记得父亲说过最重的一句话，“你怎么可以只顾自己！”那时候她不明白，到现在她
是真的明白了。母亲这一辈子，最爱的哪里是父亲，她最爱的不过就是她自己！
乳白色信笺，在姜黄色的灯光下头居然也刺的她双眼不能直视。移开目光，一抬眼的功
夫望见红木大衣橱... 阅读全帖 |
|
h*h
发帖数: 18873 | 27 【 以下文字转载自 Animals 讨论区 】
发信人: hwh (hwh), 信区: Animals
标 题: 清溪碧草游彩虹
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Dec 11 18:42:23 2012, 美东)
水族店里最吸引我眼球的淡水鱼除了慈鲷外，就得数原生地在澳大利亚和新几内亚的小
溪，池塘里的彩虹鱼了。彩虹鱼这几年在美国不如往年流行，能看到的品种比以前少了
些。但几乎每家鱼店都会有红色的incisus,bozemani,或叫做neon的praecox。少数的会
在草景缸里养精致的blueeye，featherfin类的小型彩虹鱼。
彩虹鱼体型特异，颜色斑斓，看它们在水里悠游，更会随光线角度变化，呈现不同的色
彩。彩虹鱼寿命长，大的能长到4,5寸，性格温和，游动活泼，对鱼缸设置不是很挑剔
，观赏性很好。 |
|
n*e
发帖数: 63 | 28 【 以下文字转载自 Shanghai 讨论区 】
发信人: nne (Argo), 信区: Shanghai
标 题: 广西德保回乡游
关键字: 广西 德保 爷爷 奶奶 回乡
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Nov 3 11:30:57 2013, 美东)
清晨醒来，我拧开床头灯环视四周，看见自己躺着的双人床的一侧有两只沙发椅，床前
有张靠墙的大写字台， 旁边是个橱柜，上面有一台平板电视。我一时没有反应过来，
以为自己在美国某个大城市里出差和旅游。我起床走进洗手间，发现里面没有专用的洗
澡隔间，只是在大理石墙面上有个不锈钢莲蓬头，磁砖地面的一角有个下水孔。洗手间
面向睡房的墙上镶嵌着一面巨大的落地透明玻璃，在柔和的鹅黄色灯光的映衬下显得非
常暧昧。我想起百色恒升大酒店也是用透明玻璃隔开睡房和洗手间的，意识到这是有中
国特色的客房设计，充分迎合改革开放后思想获得解放的中国官员们日益增长的高级品
味和实际需求。
我痛快地冲了淋浴后乘电梯下楼到大街上东游西荡，打算找一家餐馆吃早点。德保这个
甚至在广西也不知名的小县城也到处大兴土木，马路挖的坑坑洼洼，路边堆着水泥黄沙
，行走极其不... 阅读全帖 |
|
s*f
发帖数: 807 | 29 【 以下文字转载自 Shanghai 讨论区 】
发信人: nne (Argo), 信区: Shanghai
标 题: 广西德保回乡游
关键字: 广西 德保 爷爷 奶奶 回乡
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Nov 3 11:30:57 2013, 美东)
清晨醒来，我拧开床头灯环视四周，看见自己躺着的双人床的一侧有两只沙发椅，床前
有张靠墙的大写字台， 旁边是个橱柜，上面有一台平板电视。我一时没有反应过来，
以为自己在美国某个大城市里出差和旅游。我起床走进洗手间，发现里面没有专用的洗
澡隔间，只是在大理石墙面上有个不锈钢莲蓬头，磁砖地面的一角有个下水孔。洗手间
面向睡房的墙上镶嵌着一面巨大的落地透明玻璃，在柔和的鹅黄色灯光的映衬下显得非
常暧昧。我想起百色恒升大酒店也是用透明玻璃隔开睡房和洗手间的，意识到这是有中
国特色的客房设计，充分迎合改革开放后思想获得解放的中国官员们日益增长的高级品
味和实际需求。
我痛快地冲了淋浴后乘电梯下楼到大街上东游西荡，打算找一家餐馆吃早点。德保这个
甚至在广西也不知名的小县城也到处大兴土木，马路挖的坑坑洼洼，路边堆着水泥黄沙
，行走极其不... 阅读全帖 |
|
p*5
发帖数: 16204 | 30 我不知道tri的人都怎么练长距离。我们练长距离的日子都不会是一下子游很长，而是
多次反复，然后每次强度也可能有变化。一般而言，单次最长的距离不会超过500。我
觉得面对一个长游的心理压力太大了。
你如果有时间可以去看看我的日记，找标题是distance的日子，也许能给你点idea。 |
|
c**i
发帖数: 6973 | 31 VOA Chinese, June 8, 2011
http://www.voanews.com/chinese/news
/china/123484874.html
("蒋介石从1917年28岁开始，到1972年85岁，每天坚持亲手用毛笔写日记。他通常一年
写一本，有时一年两本，总共有63本。目前全部日记都由胡佛保管，唯一缺的是1924年
，那本日记早就在抗战前遗失.
"蒋介石的日记从1928年'五卅惨案'开始，一直到最后一篇，每一篇日记都以"雪耻"两
字做为开头.
Note:
(a) Chaing Kai-shek (1887-1975)
(b) For 衡阳会战, see 衡阳战役
http://zh.wikipedia.org/wiki/%E8%A1%
A1%E9%98%B3%E6%88%98%E5%BD%B9
(June 22--Aug 8, 1944; 抗日战争後期最慘烈的一場城市争夺战)
(c) The report says, "最后一天日记只有两行，他 [Chiang] 说，安国，戴安国来看
他，然后他跟经国去游车河，就是坐车子在逛，就这样子 戴安国来看他，然后他跟经... 阅读全帖 |
|
b*********f
发帖数: 1585 | 32 2011年6日，武汉汉口滨江苑码头一辆正在清淤的大铲车，不慎“失足”一头栽入长
江，司机游上岸逃生。事故造成码头停运5小时。
12月6日中午12时许，记者接报赶到该码头，只见一辆百吨大吊车停在码头最前沿
，不见出事车辆。一名全副武装的蛙人，正准备下水摸捞。
据现场施救的武汉市汽渡管理所有关负责人介绍，滑入江中的是一辆15吨重的大铲
车。因正值枯水季节，为方便汽渡靠岸，上午9时左右，这辆铲车正在水中将沉积的泥
沙往旁边铲运时，不慎栽入水泥码头顶端的坎下，没入水中，司机游上岸成功逃生。
12时45分，蛙人下水摸捞，将吊车上的四个吊钩，一一挂在没入江水中的铲车上。
13时10分，吊车起吊，铲车出水。14时45分，现场清理完毕，中断5个小时的汽渡恢复
运营。 |
|
c***s
发帖数: 70028 | 33 在云南旅游到处都是观光和购物相“结合”的“特色景点”，图为大理新华村银器城
十一黄金周后旅游淡季到来，云南路线的出游抄底拉开序幕。日前，羊城晚报记者和玉石专家、广东省珠宝玉石及贵金属检测中心主任郭清宏参加了广中旅（全称为“广东省中国旅行社”）组织的云南六日游，线路是滇西北最经典的昆明-丽江-香格里拉-大理。
记者发现，六天的行程中实际观光旅游只有三天。虽然没有强买强卖，但旅游景点购物肯定没“便宜”捞，以云南最红火的玉石市场为例，正规商场价格比广州还贵；路边商铺则真假难辨，极易上当。
昆明两日游览不超两个钟
时值淡季，广中旅推出多条云南促销线路，记者报名参加的是最经济的一款，团费为每人2799元，相当于旺季同线路的一半价格。
出发航班时间是下午2时左右，到达昆明后还要转火车到丽江，所以，六日游的第一天全部耗在路上。
接下来的三天要绕着滇西北走一大圈：丽江-虎跳峡-香格里拉-丽江-大理-楚雄，任何两个目的地之间的车程都至少有两个小时，所以在精华景点逗留的时间都极短。
最后两天是在昆明度过。按照旅游合同，昆明的行程中安排了云南民族村、石林、七彩云南、鲜花市场等景点。除石林外，其他景点均是游玩... 阅读全帖 |
|
c***s
发帖数: 70028 | 34 近日，马赛请假两个月，大胆缺席无线一年一度的大型亮灯仪式，原来马赛要陪富有的同性密友汪子琦游法国、意大利、瑞士等地，据知密友生意涉猎电影及美容多个范畴，身家丰厚，跟上海富婆毛玉萍以及关之琳、刘嘉玲等是好友。
马赛与女友亲密相拥
米兰街头揽腰
无线闹小生花旦荒，陈法拉离巢，有传小生花旦逃亡潮陆续到来，马赛竟然在关键时刻，请假两个月，大胆缺席无线一年一度的大型亮灯仪式，又没为新剧《法外风云》做平面宣传，原来马赛要陪富有的同性密友汪子琦游法国、意大利、瑞士等地，享受浪漫风情。据知密友是郭可盈前内地经理人，因向传媒发放疑似林文龙偷食的电话录音，被郭控告“敲诈罪”而入狱，出狱后剪了一头短发在内地娱圈卷土重来，东山再起，生意涉猎电影及美容多个范畴，身家丰厚，跟上海富婆毛玉萍以及关之琳、刘嘉玲等是好友，马赛冒得罪无线的风险，请长假做伴游，想一想，还是值得
八月中，马赛跟密友汪子琦同游巴黎、意大利、罗马、威尼斯、瑞士等地，旅程长达一个月，从清晨漫游罗马、巴黎铁塔吃晚餐、米兰扫货、光天化日喝香槟等相片，可见这次豪华之旅，玩得相当愉快。不过马赛却煞有介事，只上传单人照以及风景照，连在巴黎遇见fans，亦将... 阅读全帖 |
|
c***s
发帖数: 70028 | 35 浮山山顶涂鸦泛滥，风景被糟蹋，令人心痛。
山水之间，总有不自觉的人想着来上一笔，这不，吾大浮山又遭人辣手涂鸦了。近日，网友“qqsu3”在青青岛社区曝光了一组涂鸦的照片，涂鸦者名叫李子忠，高调的他不仅在浮山上写下了自己的名字、还署上了籍贯家乡，在众多的“一游”式涂鸦中绝对算是奇葩。帖子一经曝光便引来了众多网友的一致声讨，网友们一直要求李子忠回青岛洗山，当然也有不少网友对李子忠能否平安离青表示深深地怀疑。
浮山管理处护理科的姜科长告诉记者，每年他们都会组织工作人员对浮山涂鸦进行清理，这已经成了每年的规定动作，令人欣慰的是，从这几年清理的效果来看，涂鸦正在慢慢地变少。
记者在网帖中看到，除了自恋的“一游”体，更多的涂鸦都是一些肉麻的表白，“XXX我爱你”，成了随处可见的爱情宣言。浮山管理处的工作人员告诉记者，他们在巡逻中也会遇到游客涂鸦的情况，但能做的只是劝阻，并无处罚的权力，一定程度上全靠大家自觉。
网友“塑化剂”：“幸亏还不是古迹，国人不是都能在埃及古迹上提字？这些人啊！什么时候素质能提高！”
网友“云游至此”：“万众题字，引领马克笔销售新引擎！”
网友“今太史公”：“如果字写得好，还... 阅读全帖 |
|
c***s
发帖数: 70028 | 36 8月3日，黄圣依随央视“心连心”艺术团赴拉萨慰问演出，杨子则带着张羽熙游大昭寺，看来这又是他们之间一次“和谐”的三人行。
杨子被拍到和张羽熙同游大昭寺（图片来源：全民星探）
黄圣依在西藏演出
黄圣依和张羽熙长得很像（资料图）
据“全民星探”报道，前不久，杨子默认了与黄圣依育有一子，最近却被拍和张羽熙亲密同游拉萨大昭寺。而8月3日，黄圣依随央视“心连心”艺术团赴拉萨慰问演出，杨子则带着张羽熙游大昭寺，看来这又是他们之间一次“和谐”的三人行。
当天，杨子身穿卡其色外套，搭配牛仔裤和运动鞋，看起来如平常游客一般，丝毫没有彰显自己身为“土豪”的贵气。相比之下，站在他身边的张羽熙则抢眼得多，不仅相貌与黄圣依非常相似，一身蓝色牛仔装扮更显得青春靓丽，尤其头戴一顶牛角帽颇有几分调皮气息
据目击网友描述，杨子与张羽熙一路上非常亲密，两个人牵着手，不时低声细语，张羽熙更一副小鸟依人状依偎着杨子，似乎对其非常依赖。
据悉，早在2011年，黄圣依前往加拿大待产时，张羽熙就经常出现在杨子身边，当时她的身份对外宣称是杨子的助理。黄圣依产后回国，张羽熙不但帮其照顾孩子，还总以一副小妹妹姿态陪伴黄圣依、杨子出游，从... 阅读全帖 |
|
c***s
发帖数: 70028 | 37 漫画。
广东90后表妹的春节“一人游”
“过年不回家，和失恋、逼婚无关，就是一种需要。”
没想到今年是整个家族过年聚会人数最少的一年，亲戚们分散在欧洲、以色列、澳洲、柬埔寨等地过年。
根据中国旅游研究院和携程旅行网联合发布的数据显示，2016年春节期间中国内地公民出境游人数持续增长，达到570万～600万人次，没想到自己家的亲戚也成为600万不回家过年的时尚一族。
聚餐的时候，舅妈一脸愁容，因为表妹已经是第三年不参加全家聚会，独自去国外旅游了，所有人都在委婉地劝舅妈不要进行“中国特色逼婚”。舅妈特别委屈，因为前两年她和舅舅还会提两句，但是今年一个字都不敢提，谁知道临了表妹还是一个微信告诉他们，今年过年要去柬埔寨暹粒看看。
打开表妹的朋友圈，她简直是一个旅游小达人，25岁的她已经去了21个国家和地区，她的签名也很有特色：享受一个人在路上。
仔细看那些文艺风浓浓的照片，会发现几乎所有的旅行她都是独自上路，例如在加拿大蒙特利尔的大雪中和小狗自拍；在印尼和当地土著看日落；大学毕业刚和男友分手的那年春节，在菲律宾长滩岛享受一个没有人的“私人海滩”。
“我再次声明我春节不回家不是又失恋了，而是难得... 阅读全帖 |
|
A****r
发帖数: 2746 | 38 蛙泳慢慢游没问题，每次游长了都觉得特boring，其他倒没什么。自由泳不会 |
|
w*********g
发帖数: 30882 | 39 米歇尔今下午游览长城 或将赴14号15号烽火台
2014年03月23日14:22 法制晚报 我有话说(364人参与) 收藏本文
自动播放米歇下午将爬长城（来源：东方卫视）
今天上午，慕田峪长城周边车辆开始限流摄 法制晚报记者 刘畅今天上午，慕田峪长城
周边车辆开始限流摄 法制晚报记者 刘畅
昨天，米歇尔在颐和园游船上向游客挥手 摄 记者 刘畅昨天，米歇尔在颐和园游船上
向游客挥手 摄 记者 刘畅
米歇尔今逛长城
预计下午才到 可能会去14、15号烽火台 接待方备好礼物
法制晚报讯 (记者 蒋桂佳 张鑫 易朵 张颖川 赵颖彦 白冰 蒋伊晋) 按照行程计
划，今天美国总统夫人米歇尔·奥巴马将游览长城。据景区工作人员介绍，景区曾接待
过不少外国元首，景点中最受欢迎的当数14号和15号烽火台。
今天上午，慕田峪景区三公里外的慕田峪环岛已经实行警戒，非经批准车辆不得进
入，但是行人可以步行赶往长城。
在距离景区一公里外的一家小餐厅，挂出停止对外营业的牌子， 门口牌子上写着
这里将接待私人聚会，三点以后才会营业，对于何人前来，工作人员只是笑一笑，并没
有回答记者提问。
记者了解，米歇... 阅读全帖 |
|
l****p
发帖数: 27354 | 40 谢谢，长见识了。能举着20斤以上的东西在水面上不湿而游很远，这个很牛。现代人游
泳本领其实差了，过去的民间，由于桥梁少，经常有牛人抗半袋粮食踩水 过河。
就是不知道你舅舅为啥要那样。有现代化的海军，还真的需要那样么？ |
|
d*********o
发帖数: 6388 | 41 http://news.163.com/14/0615/03/9UOHLK6U00014Q4P.html
蔡芳和翟珺
蔡芳在钓食人鱼
翟珺手抓着短吻鳄
前不久，一个中国球迷赴巴西看世界杯花费的帖子在微博上流传，包含两个版本：自力
更生版为最便宜小组赛每张90美元+机票来回1.85万元人民币+住宿1万元+当地消费3.5
万元=6万多元；土豪版为两场半决赛加决赛闭幕式和颁奖仪式的12天行程费用39.8万元。
最低6万，最高近40万？在里约，现代快报记者偶遇了两位结伴来看世界杯的中国女游
客，她们各自花90美元买了两张瑞士与厄瓜多尔的世界杯小组赛门票，准备感受一下世
界杯炽热的氛围。她们告诉记者，两个人11天行程总费用10万元左右，各自平摊5万元
。而她们最愿意与人分享的，是游览亚马孙丛林的经历。
网上认识
相约结伴游巴西
提到里约，很多人或许叫不出景点耶稣山的名字，但一定曾看过38米高雄伟基督像的照
片或者影像。耶稣山上的基督像俯瞰着里约，张开双臂欢迎来自世界各地的人们。里约
人喜欢骄傲地说，“上帝用六天创造世界，用一天创造了里约。”
就在耶稣山的基督像前，上海人蔡芳的一句中文，让现代快报... 阅读全帖 |
|
y****g
发帖数: 36950 | 42 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: yugong (愚公挖坑), 信区: Joke
标 题: 靠，梦见巨大蟒蛇游过，是不是有灾难来临
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Oct 18 20:52:21 2015, 美东)
梦见在原来大院里，一条巨大蟒蛇，长有百米，宽有1-2，感觉随便把人吃进去的褐色
花纹的巨蟒，在马路中间游过。很多人都看到。后来还有那种丛林探险家来找线索，在
附近水坑捞出一些类似的小蛇。
大家拿这些小蛇好像分配任务一样，要拿来工作。这个梦本来也是关于做什么工作的。
都说蟒蛇暗示困难。这个困难看来超级大。 |
|
g**1
发帖数: 10330 | 43 中国赴美小游团遇窃 钱财护照被偷光影响归途
2016年01月30日 14:15 来源：中国新闻网 参与互动 0
中国赴美小游团遇窃钱财护照被偷光影响归途
发生偷盗的工业市Fullerton与Gale交口停车场。（美国《世界日报》/杨青 摄）
中新网1月30日电 据美国《世界日报》报道，年关临近，盗贼魔掌伸向中国访美旅
行团。一辆载有中国游学生团全体护照及贵重物品的旅行巴士，27日晚停在工业市一个
大型购物中心时被宵小光顾，师生们20本护照及车上计算机、相机、现金等被扫荡一光
。原计划3日回国的小游学生师生，心急如焚。
正在洛杉矶游学的20位师生27日下午结束在盖蒂艺术中心一整天的参观，当天傍晚
8时左右到工业市的一家中餐自助餐馆用餐，没想到前后40分钟就被宵小偷个精光。
师生饭饱菜足准备上车回酒店休息。“司机突然发现他的钥匙打不开车门！”Leah
表示，没想到顺手一拉，车门居然是开的。感觉不详的司机马上请师生们赶紧检查自己
的行李，果然马上有同学惊呼“我的包包被打开了！”、“我的1000元现金不见了！”
“我的相机没了！”紧接着一位教师更恐怖的声音从混乱中传过来：“天啊... 阅读全帖 |
|
|
o***o
发帖数: 11767 | 45 【 以下文字转载自 Automobile 讨论区 】
发信人: qgod (Q神), 信区: Automobile
标 题: 西部游租车：Minivan vs SUV
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jan 16 15:52:05 2015, 美东)
去年6月，我们10个人组团去西部游，事先在Avis订了SFO的车。
订车时，在用了公司的AWD Code之后，Avis的Minivan和Premium SUV价格只差200/周。
当时我建议订2辆Premium SUV，结果有个琐男以minivan舒服、安全、省油为理由反对
我订Premium SUV，我想丫其实估计就是为了那200的差价所以才反对吧？
所以最后我们分成5人一组，分别订了一辆Minivan、一辆Premium SUV。并说好两个组
的人各自负责自己车的租金 + 保险 + 油钱。
提车的时候，由于飞机误点、我们晚到了1小时，柜台的黑叔叔抱歉地告诉我们Premium
SUV已经没车了。。。然后帮我们免费升级到了Avis Signature ，给了我们一辆2014
Navigator。。。。
订Minivan的则是提到... 阅读全帖 |
|
t******l
发帖数: 10908 | 46 另外其实对于 53 俱乐部 HIIT (High Intensity Interval Training) 的现代健身草
碧理论，健身目的的自由泳，完全没有必要游 200 yard non-stop。。。25 yard full
speed Interval Training，健身效果更好也更安全。
而且如果是白肌为主的 ACTN3 没有 mutated 的 53 俱乐部人士，健身游更更应用是
HIIT，而不是长游这种 Medium Intensity Continuous Training (MICT)。。。 |
|
发帖数: 1 | 47 “俄罗斯游玩归来，户籍却被台当局注销。”近日，岛内一名男子就碰到了上述情况，
而起因却是曾手持大陆护照入境俄罗斯。
据台媒报道，日前，台湾台中一名颜姓男子，因持大陆护照入境俄罗斯旅游，回台后发
现自己已被台当局除户，丧失台湾身份，且台湾护照也已被注销。
事实上，台湾民众手持大陆护照入境俄罗斯在岛内已是常态。
据中时电子报报道，大陆方面允许台湾人持一次性大陆护照游中俄边境，且由此产生的
签证费用也比较便宜（约220元人民币）。而持台湾护照同样可以办理俄罗斯签证，但
费用要高很多（约1000元人民币），且办证时间也较长。
该旅行社总经理李季柏还表示，此旅行团为“特殊团”，很少有旅游团这样规划，不过
以往台湾人要经大陆前往俄罗斯旅游，都是要根据《中俄边境旅游暂行管理实施细则》
中的第25条。
其中规定，若台湾人要经大陆前往俄罗斯旅游，必须要经过换成公安机关签发的一次旅
游有效的护照，也就是中华人民共和国护照才能进入俄罗斯。在1997年此法规颁布后，
20年来台湾人经大陆到俄罗斯旅游都是这样办理。这次会发生颜姓男子被注销台湾身份
问题是首例。
颜姓男子秀出持有的大陆护照 |
|
n*******n
发帖数: 407 | 48 2月1日（大年初五），两名背着行囊的年轻人一屁股坐在了四川宜宾城区一家民
营医院的急诊病床上，就不起来了！医院负责人找来懂外语的女婿一沟通才明白，俩人
啥病没有，上这来蹭睡来了？
据宜宾中山医院值班院长王利鑫介绍，当晚8点左右，一男一女两名外国年轻人背着两
个大背包直奔急诊科，二话不说就在急诊科病床上躺下。医护人员以为两人是来求诊的
，于是上前与其交流，但两人拒绝医生护士靠近。“由于不明其来意，语言又不通，把
医院工作人员全搞懵了。”
翠屏区西城派出所两位民警也迅速赶到，但双方仍然语言不通，无法交流。民警见
两名年轻人并无恶意，只好先离开了。
折腾到晚上10点左右，王利鑫只好带着懂英语的女婿赶到，交流得知对方是一对来
自外国的小夫妻。“他们说到中国‘穷游’，打算从成都到昆明，结果坐顺风车来到
了宜宾，却没钱住宾馆。”王利鑫告诉记者，两个年轻人不懂汉语，正好看到中山医院
标识，就闯进来打算求宿一晚。
经查看两人的护照，发现他们是1月29日入境的，抵达宜宾时才到中国境内四天。王利
鑫通过女婿向两位外国友人解释：医院不能留宿无关人员，但对他们这种情况，愿意提
供帮助。
“两夫妻听后很高兴，马... 阅读全帖 |
|
m****6
发帖数: 85 | 49 今年五月下旬，我约几位朋友参加了由广东国旅组团的台湾环岛游。在6天时间里
，我们先后参观了故宫博物馆、中台禅寺、国父纪念馆，游览了日月潭、阿里山、西子
湾、鹅峦鼻、太鲁阁、野柳地质公园等景区。此行中，台湾的风景名胜给我们留下了美
好回忆，但也添了不少堵，那就是在许多景点遭到法轮功的骚扰。但愿再去台湾时，不
再见到这些与台湾美景不和谐的景象。
邵族小伙拿法轮功当“路标”
赴台第1天我们游览的景点之一是南投县境内的日月潭风景区，那里的景色美不胜
收。我们从水社码头登上游船，乘船欣赏蒙蒙细雨中的潭光山色。在去的路上导游就介
绍说：“居住在日月潭畔的邵族是台湾少数民族之一，目前仅有283人。”游船上负责
讲解的小杨就是邵族人，他说：“邵族是台湾原住民的一支，因人数少比大熊猫还珍贵
。你们知道大熊猫的数量吗？”我嚷道：“282只。”邵族小伙子风趣地说：“看来你
们导游把我出卖了。”船快到玄光寺码头时，讲解员小杨说：“船靠码头后，你们沿青
龙山步道拾级而上，不走回头路，途中可能会受到法轮功的‘夹道欢迎’。若你们回来
时没有碰到法轮功，那将意味着什么？”当我们面面相觑不知答案时，小杨的话引来... 阅读全帖 |
|
f****o
发帖数: 8105 | 50 【 以下文字转载自 everybodydeservestruth 俱乐部 】
发信人: fuxeto (富士德), 信区: everybodydeservestruth
标 题: 元神离体游地狱 亲见因果报应(图)
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Sep 15 19:22:09 2016, 美东)
元神离体游地狱亲见因果报应。(网络图片)
清代时，在江苏吴江有一位名叫蒯兰舟的佛教居士，对佛教信仰的非常虔诚。因为他生
性好善，又信佛教，所以人们有了困难就常来找他。而他呢，只要别人找他帮忙，他几
乎没有不马上救助别人的。蒯兰舟有一个女儿，名叫幼兰，字素娟，她和父亲一样都是
虔诚的佛教徒，都很和善爱帮助别人。
然而蒯兰舟先生到了中年的时候，就因为背上长了一个大疮，久治不愈而去世了。父亲
死了，幼兰非常悲痛，然而亲戚们却大说一些诸如：蒯兰舟生前念佛心诚，又乐善好施
，可佛却不保佑他，结果中年早逝之类的话语。
本来就悲痛的幼兰，听了这些人的话后，更加伤心了，眼泪刷刷直掉，结果自己也因悲
生疾，卧床不起。一天病中的幼兰突然坐起来，对侍女们说：我要死了，我死后不要举
行葬礼，把我的身体放在... 阅读全帖 |
|
