由买买提看人间百态

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全部话题 - 话题: 迈带
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pc
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【 以下文字转载自 Auto_Fans 俱乐部 】
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标 题: 2008 Touareg, 22k迈带extended warranty,有人要不?
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jul 31 17:45:57 2011, 美东)
住的地方实在没法养两辆车,只好卖掉大的了。。
2008 touareg 2 V6,标配+trailer hitch (标配可以网上查,包括什么天窗,倒车
雷达,电动trunk之类的)。现在22,000迈
车况挺好,都在dealer做的,按照5000迈/半年的标准换油,外加1万和2万两个维
护,
从来没出过问题(knocking...)。
新车warranty是10/2012过期。我们还买了VW Direct的所谓白金extended
warranty(
exclusive,另外dealer承认这个,所以可以直接修不用先垫钱),那个是10万迈,
2015
年过期
车在jersey city。开价$27,500吧。欢迎来询问细节。bbs联系
pc
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2
【 以下文字转载自 Auto_Fans 俱乐部 】
发信人: pc (>>>>>mac), 信区: Auto_Fans
标 题: Re: 2008 Touareg, 22k迈带extended warranty,有人要不?
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Aug 1 23:31:30 2011, 美东)
补充一下,这个extended warranty叫做Volkswagen RealDriver. 现在是VW credit
的了(算官方产品了?我当年买的时候虽然dealer也认,不过还是第三方的呢)。
http://www.vw.com/en/contact_us/nav/contact_us.html

另外我们的coverage是$0 deductible,7 years/100k Miles, platinum exclusive
,还包rental $35/day。算是worry free了吧?
再广告一下吧。比cpo强了呢。。。。
倒车
R*****s
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3
来自主题: Running版 - 天热longrun一定要带水啊
今天20迈, 出门比较晚, 先路跑12迈, 再去gym8迈, 带了22oz
的水瓶, 在gym边跑边喝, 结果还是严重脱水了, 最后几迈生不
入死。。。
跑前132.8lb, 跑后126.6lb, 失了快6磅水, 还不算中间补的约24oz..
r*******d
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4
我当年是一个人开了400迈带一只猫猫搬家,mm开的远有trailer还是2只猫,感觉不容
易啊,要不还是让lg过来一起搬吧。
z**********e
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5
来自主题: Mod_CHN_Hist版 - 金敬迈:我在秦城七年多没见过月亮
http://hx.cnd.org/?p=110899
【金敬迈口述田炳信采访】
【金敬迈江苏南京人,1930年出生,1949年参加中国人民解放军。历任第四野战军后勤
部文工团、西南军区文工团演员,广州军区战士话剧团演员、创作员,军区政治部文艺
创作组创作员。著有代表作长篇小说《欧阳海之歌》、《好大的月亮好大的天》。其中
《欧阳海之歌》发行量近3000万册,创下当代中国小说发行量之最。1968年,金敬迈遭
迫害入秦城监狱,1975年在农场劳动,1978年平反,后任广州军区文化部创作组专业作
家。】
人物:金敬迈,《欧阳海之歌》作者,广州军区离休干部
时间:2005年2月19日
地点:广州市童心路5号聊斋吧
赤橙黄绿青蓝紫。红是颜色之首,紫是颜色之尾。首尾相联,大红大紫。往前往后,都
会进入黑的领域。
黑色是一种最强的消溶剂。温情,血腥,浪漫,无耻;战争,爱情,政治,经济,大多
在黑色中完成交易。黑色其实不是一种坏颜色,只是它掩盖了许多的不真实。它最真实
、最长久,所以需要平反。
金敬迈,今年(指2005年)76岁,你很难想到他在秦城监狱里被关了2864天。没有疯,
没有神经质,本身就是... 阅读全帖
R*****s
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6
来自主题: Running版 - 老山羊50迈报告,依旧唐慎入
不知不觉还是唐了一堆,对超马有兴趣的同学随便看看吧...
【简介】
去年底跑了一个号称美国one of the toughest的50迈,中间膝盖受伤了,跑得非常痛
苦不堪,去年的Twin peaks 50mi比赛报告在这儿:
http://www.mitbbs.com/article/Running/31585115_3.html
这回这个老山羊50迈没有那个难,Elevation Gain只有13400+ft(4100+米),也是UTMB
上面的一个2分的race. Elevation Profile:
这比赛其实后半程就是双峰山的路线, 只不过双峰山50迈需要两个峰各爬两次,这比赛
只用各爬一次.
【准备】
这回情况其实和上次相似,我基本还是在准备5月份的OC Marathon,没有专门准备这个
50迈,周1和周3还是跑了两次hard run, 周5休息一天,周4/周5吃了两天carb.
因为这个比赛可能是7月份Hardrock 100之前唯一安排的一个ultra race,所以本来应该
试试装备,后来发现也没啥好试的,就试了试新买的Fuji trainer 2(最后感觉似乎不如... 阅读全帖
R*****s
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7
来自主题: Running版 - 双峰山50迈报告,巨唐慎入
这次比赛完成的比较难看,中间甚至决定drop,不过最终还是完成了..我把一路的
心理历程如实写下来,希望能对跑ultra有兴趣的同学有点用,也算自己的一个经验
教训的总结吧,不喜欢不理解ultra的同学请略过..
[简介]
这个比赛是UTMB qualify list上的一个2分比赛,我其实分数已经够了(7分),JJ100K
(2分)/Avalon 50mi(2分)/WS100(4分). 不过这比赛和家很近(1个多小时车程),
而且高度差不多和UTMB相仿(正好是一半的距离,一半的Elevation Gain),我想先体验
一下这个高度差到底会有多难,也好提前有个心理准备.
Elevation profile:
UTMB的网站上给的是4500米D+,正好是我1月份跑的Avalon 50迈高度差的2倍,
官网上找到这个全程google earth video:
[准备]
几乎是没怎么准备,因为想着100都跑过了,50应该不算啥了(当然最后事实又一次证明,
如果太轻敌,就会死得很难看,后面再讲). 因为现在是在准备CIM的peak week,所以
这周没taper, 还跑了两个speedw... 阅读全帖
C********g
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8
【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: Communipig (共产猪), 信区: Military
标 题: 金敬迈:荒唐的红与黑(上)
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Nov 26 21:43:44 2010, 美东)
http://www.southcn.com/nfsq/ywhc/tbxst/shentan/200510240368.htm
2005-10-24 11:38:27 南方网 田炳信
南方网对本篇稿件享有著作权(或专有使用权),未经南方网许可,不得转载。
人物:金敬迈,《欧阳海之歌》的作者,广州军区离休干部
时间:2005年2月19日
地点:广州市童心路5号聊斋吧
金敬迈:荒唐的红与黑
赤橙黄绿青蓝紫。
红是颜色之首,紫是颜色之尾。首尾相联,大红大紫。往前往后,都会进入黑的领
域。
黑色中,星空是情侣的私家星空;黑色中,单体生命才有休整的宿营地。
黑色是一种最强的消溶剂。温情、血腥、浪漫、无耻的战争故事、爱情故事、政治
故事、经济故事,大多在黑色中完成交易。
黑色不是一种坏颜色,黑色是一种真实的颜色,但经常掩盖着许多不真实的颜色。
黑色... 阅读全帖
C********g
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发信人: Communipig (共产猪), 信区: Military
标 题: 金敬迈:荒唐的红与黑(下)
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Nov 26 21:47:00 2010, 美东)
http://www.southcn.com/nfsq/ywhc/tbxst/shentan/200508190560.htm
2005-10-24 11:38:27 南方网 田炳信
田炳信:在当时的政治环境下,许多人都比你聪明。再说说第二条罪——“绑架”。
金敬迈:事情是这样的,67年8月10日,我感冒了,那时候我还红着呢,领导对我
很重视,让我好好休息三天。我当时6月份是从浙江杭州给送到上海再去的北京嘛,连
换洗的衣服都没带。这时已经是8月份了,杨成武给了我两套军装,随身带的衣服都破
了,天热得有衣服换一换,不能老穿军装捂着,我就想回去家里带几件换洗衣服。刚好
这天,杨成武的秘书告诉我说:“有一飞机飞广州,你说了好几次了,首长说,你要回
广州,就坐飞机回去。”刚好我休息三天,就赶忙回家一趟。回到了广州,广州正在武
斗,不能降落,就在... 阅读全帖
C********g
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10
来自主题: Military版 - 金敬迈:荒唐的红与黑(上)
http://www.southcn.com/nfsq/ywhc/tbxst/shentan/200510240368.htm
2005-10-24 11:38:27 南方网 田炳信
南方网对本篇稿件享有著作权(或专有使用权),未经南方网许可,不得转载。
人物:金敬迈,《欧阳海之歌》的作者,广州军区离休干部
时间:2005年2月19日
地点:广州市童心路5号聊斋吧
金敬迈:荒唐的红与黑
赤橙黄绿青蓝紫。
红是颜色之首,紫是颜色之尾。首尾相联,大红大紫。往前往后,都会进入黑的领
域。
黑色中,星空是情侣的私家星空;黑色中,单体生命才有休整的宿营地。
黑色是一种最强的消溶剂。温情、血腥、浪漫、无耻的战争故事、爱情故事、政治
故事、经济故事,大多在黑色中完成交易。
黑色不是一种坏颜色,黑色是一种真实的颜色,但经常掩盖着许多不真实的颜色。
黑色是一种需平反的颜色。黑色是用量最大的一种颜色。黑色是一种最真实、长久
的颜色。是顶级色,是颜色之总和。
金敬迈,今年76岁,你很难想到他在秦城监狱关押了2864天。没有疯,没有神经质
,本身就是一个生命的奇迹。人的意志有多厚重,人的骨头就有多蛮横。
一个... 阅读全帖
C********g
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来自主题: Military版 - 金敬迈:荒唐的红与黑(下)
http://www.southcn.com/nfsq/ywhc/tbxst/shentan/200508190560.htm
2005-10-24 11:38:27 南方网 田炳信
田炳信:在当时的政治环境下,许多人都比你聪明。再说说第二条罪——“绑架”。
金敬迈:事情是这样的,67年8月10日,我感冒了,那时候我还红着呢,领导对我
很重视,让我好好休息三天。我当时6月份是从浙江杭州给送到上海再去的北京嘛,连
换洗的衣服都没带。这时已经是8月份了,杨成武给了我两套军装,随身带的衣服都破
了,天热得有衣服换一换,不能老穿军装捂着,我就想回去家里带几件换洗衣服。刚好
这天,杨成武的秘书告诉我说:“有一飞机飞广州,你说了好几次了,首长说,你要回
广州,就坐飞机回去。”刚好我休息三天,就赶忙回家一趟。回到了广州,广州正在武
斗,不能降落,就在佛山机场降落了,而佛山降落停一下,马上又飞回北京去了。这架
飞机是前苏联送给我们的,我们用大豆鸡蛋换回来的,是一架图1024式飞机,是去广州
试飞去了,就回来的。当时一般人也不知道金某人何许人也,一上飞机就向我报告飞行
情况,广州不能降落怎么办?我就说:... 阅读全帖
j***y
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12
☆─────────────────────────────────────☆
wolfstar76 (天狼星) 于 (Sat May 28 13:28:54 2011, 美东) 提到:
今天早上醒过来,已经5点20,忘记定闹钟了。
出门等305也醒过来,已经是5点41了。原定跑19迈左右,结果跑到
我原先止步的trail最东面,发现还有trail,就开始探索,跑了几迈
问一个骑自行车的,知道还可以继续跑上十迈,就赶紧掉头。
结果就跑了21迈多,距离家门口0.6迈左右,实在不愿意跑了,就开走了。
这次再次不吃不喝,实在太渴了,回家赶紧上秤,终于作弊见到了低点:
145.9磅,剪掉都是水啊。
然后冰冻西瓜汁,拒绝了冰镇啤酒的诱惑,豆子稀饭加PB&J三明治。
下次,我必须带水了跑long run了,毕竟天气开始热了。
☆─────────────────────────────────────☆
Mutu (Camoranesi) 于 (Sat May 28 13:31:47 2011, 美东) 提到:
哇,狼总您原来这么轻。。。
☆──────────────────... 阅读全帖
R*****s
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13
来自主题: Running版 - 今天演习了一把24迈
3:24, 比预想的要好一点, 这周也达到了peak的54迈, 下周开始taper..
今天的感觉比上周末的20迈强太多了, 上周最后半迈是唯一一次LR走下来的,
想想主要原因:
1 温度, 上周末起晚了, 一直大太阳照着, 最后感觉都成红薯干了, 水也
没带够, 直带了2瓶, 最后一瘸一拐的爬回家。 今天基本模拟比赛时间出的
门, 今天大阴天, 最后一迈太阳才出来, 带的4瓶水还是22迈的时候就喝完
了, 感觉比赛的时候补水/Gatorade非常重要。
2 carb loading, 昨天吃了一天蛋炒饭, 一大盆子都干掉了, 还带了3个GU,
最后跑完都没觉得肚子饿, 不像上周19迈就撞了墙。
这周两个膝盖都开始有感觉了, 感觉也到了俺的limit, 就看比赛能不能拼一
把了。。
l***h
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14
来自主题: Running版 - 第一个真正的long run,19迈
其实,本来的计划是16迈,结果受305没电的影响,跑成了19迈,历时2h57m,pace 9:
20
此前原来跑过1个10分的15迈和1个9分的16迈long run,其他大部分都是13迈左右的。
周六看了一下本周里程已经跑到24迈,心想只要16迈就能凑成40迈,也算周里程上过40
迈了。以前的所谓long run,基本上在外面兜一圈6-8迈,然后回家喝水,然后再来一
圈,这样省得带水。由于中间跑的比较累,回家喝水,趁机磨磨蹭蹭,大概要耽误5分
钟。心想这次试试不回家,跑个完整的long run,于是路线突破以前的柳园河边土路,
可以延伸到脚趾灌木丛公园。
新路线,而且不带水,因此头一天,做了详尽的准备。网上查询了到达4迈、8迈的位置
,4迈出有个加油站,可以在回程的12迈时买水喝。8迈正好在脚趾灌木丛公园卫星地图
上一个看起来比较明显的地方。
网上asura指点之前long run的pace太快(最快14迈8:19,13迈8:47),同时看到
Schist,gzyxy训练受伤,于是坦然决定调整到9分半。long run通常在下午,改成早晨
,省的LD总是抱怨。看了一下天气预报,早7点
b*******e
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15
版上新人辈出,不知道跑了一年,中间停了有四个月的算不算新人。不过参加过酱油跑
的重庆半马,已破处女跑,就不能当新人了,不过一跑起来心跳就一直在MAF之上,还
是自认菜鸟。看今天好多人贴long run的帖子,很兴奋,在美帝的各地一群爱好跑步的
同胞在trail/road上迎着朦朦的晨雾挥汗如雨,我也来分享一下差点跑崩的14+2的long
run
上周末参加了zoo的10k,第一次有了官方成绩。兴奋之余给自己放了两天的假,周二晚
才纠结着出去跑了几圈。(话说家门口有个plaza,有灯,一圈半迈,上周开始开始跑
圈,时不时还有牛排店的香味散出来,很赞)。想着周末也来一次long run,周二三四
喜迎中秋夜跑之后,休息了一天,周六本想跑,结果看牙,带娃参加一个挺不错的活动
,把一天排满了,就想那推到周日吧。谁知道晚上失眠,翻来覆去睡不着,娃还在旁边
小打呼噜,好像说“小样,看你还能跑不”。5点闹钟叫,起来把candy crush的5条命
很快耗完,期间换好了短裤arm warmer,compression socks,继续纠结到快六点,还
会床上躺了一下,想到底就在家门口跑还是开车出去。最... 阅读全帖
j***y
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16
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ironman2015 (1/2 ironman) 于 (Fri Sep 30 16:08:08 2011, 美东) 提到:
早饭是没时间吃了(不然吃完还要等一两小时才能跑)
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pager (阿土) 于 (Fri Sep 30 16:18:26 2011, 美东) 提到:
training mode: no

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qcc (我吃草故我牛) 于 (Fri Sep 30 16:20:01 2011, 美东) 提到:
我一般吃几颗巧克力糖出门,去年halloween的糖终于快吃完,不过马上又可以补充了

☆─────────────────────────────────────☆
pager (阿土) 于 (Fri Sep 30 16:21:06 2011, 美东) 提到:
BSO 年轻,可以要到糖。
☆───────... 阅读全帖
C********g
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17
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发信人: Communipig (共产猪), 信区: Military
标 题: 金敬迈:荒唐的红与黑(中)
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Nov 26 21:44:48 2010, 美东)
http://www.southcn.com/nfsq/ywhc/tbxst/shentan/200510240367.htm
田炳信:哦,他们是在还没有公开发表之前就都看了。
金敬迈:对。刘少奇说“这本小说要印1500万册”,毛主席说“这是个大作家”,
这才有我后来的悲惨命运啊。
田炳信:当时的版本里有没有学毛选和学《论共产党员修养》这个情节?
金敬迈:没有,没有。后来有。叶群她们看了之后,要求要突出毛泽东思想,要加
进去。我就想,如果老是说为某个人的歌功颂德,某个人会难为情,我是替你着想,多
写一个来平衡一下。被人吹棒,按说不是那么舒服的事,我就想,毛主席伟大,刘少奇
也不错。如果太强调突出某一个,不是说共产党,强调集体领导嘛,集体智慧,你今天
不是承认毛泽东思想是宝贵的财富嘛!不是哪一个人的肚子里钻出来的嘛!我怎么错了
呢?
田炳... 阅读全帖
C********g
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18
来自主题: Military版 - 金敬迈:荒唐的红与黑(中)
http://www.southcn.com/nfsq/ywhc/tbxst/shentan/200510240367.htm
田炳信:哦,他们是在还没有公开发表之前就都看了。
金敬迈:对。刘少奇说“这本小说要印1500万册”,毛主席说“这是个大作家”,
这才有我后来的悲惨命运啊。
田炳信:当时的版本里有没有学毛选和学《论共产党员修养》这个情节?
金敬迈:没有,没有。后来有。叶群她们看了之后,要求要突出毛泽东思想,要加
进去。我就想,如果老是说为某个人的歌功颂德,某个人会难为情,我是替你着想,多
写一个来平衡一下。被人吹棒,按说不是那么舒服的事,我就想,毛主席伟大,刘少奇
也不错。如果太强调突出某一个,不是说共产党,强调集体领导嘛,集体智慧,你今天
不是承认毛泽东思想是宝贵的财富嘛!不是哪一个人的肚子里钻出来的嘛!我怎么错了
呢?
田炳信:那稿子就定了,是哪一年开始正式发行的呢?
金敬迈:1965年,最后正式发行。就在这之前我本人就发过几次小脾气,我不愿乱
改,不发表不出版也无所谓。我的一个老领导陈雅宾,在四野的时候就是我们的宣传部
长,挺好的一个人,很关心我。劝我改一下,我赌气说: ... 阅读全帖
w*******d
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19
当车沿着50号公路向东,翻过葱葱郁郁的太浩湖山脊,一路向下的时候,展现在眼前的
却是一派茫茫的大漠景观。正午的阳光下,那成片起伏的灰白黄褐色大地沉沉地睡着。
远处的小城在渐渐的放大,车最终扎入城市喧嚣之中,我们的目的地,西部古城Carson
便到了。
海拔5,000尺的Carson市是内华达州的首府,也是这个TRT100比赛的根据地。比赛的号
码领取以及准备工作,还有重要的比赛说明会就在市中心议会大厦边上的草坪上举行。
来自各地的近千人将分别参加55公里,50英里和100英里比赛,每个项目250到300人。
赛事组委会规定周五下午三点前要check in,随后参赛人员,尤其是100迈的被要求一
定要参加赛事说明会。
这是我的第一个百迈赛,很多东西都很新鲜。当然更多的是茫然和不安,毕竟是人生的
第一次嘛,又不知深浅的选了这么个难度较大的比赛。虽然向超马前辈同仁们请教了很
多,但是这次的酱油训练,高海拔的影响,加上颓废的状态,赛前给自己定了个在35小
时cutoff以内完成的目标。如果比赛过程中状态良好,也许可以争取33到34小时。跑友
杰夫在临行前,郑重的送给我四个字,”审慎乐观“,让我... 阅读全帖
w********6
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20
【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: wolfstar76 (天狼星), 信区: Running
标 题: 周日再次long run 18 迈 没带一滴水
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jun 15 12:14:49 2008)
今天起床晚了,到trail 开始已经 5点 50. 看到晴空万里,我改主意不跑20迈,就跑
个十迈算了,就没带水。
果然不到7点就开始太阳暴晒了,我跑了 3/4 的折返点,突然对马路对面没修的乱石路
感兴趣。据说这条路修好可以全程26英里,向西直通 Claremont.
我跑进乱石路,深一脚浅一脚跑起来,居然似乎可以无限跑下去。不知不觉过了很多路
口,不少路口都是像铁路桥那样高架过去。
我发现已经跑进upland, 我今天已经跑过三个城市了。
回去的路,全是暴晒,我滴水未进,一边跑,一边幻想回家喝冰冻橙汁。
终于,我回到停车场,又是两个多小时。估计我跑了 17-18英里。
h*******t
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21
来自主题: Running版 - 忍不住BSO一下今天2.8迈的比赛
四岁的大女儿一直是精力极其充沛的孩子,1岁半的时候就跟pager和几个朋友走了一个
2迈的St Patrick day游行,自己连跑带走的完成的;相比之下,我的二丫头现在1岁8
个月了走路还跟个小鸭子一样摇摇摆摆的。。。
现在她每天都叫唤着要我带她出去跑步,平时只带她跑1.5~2迈,12~15min pace。今天
我们trail nerd有个2.8迈的beginner's trail race,于是干脆带她上阵了。
小丫头是一路跑下来的,路上还不时掉头找我,跑到路边采花,然后还英雄的在trail
里摔了一跤,最终结果41:10 排名142/159,比另外一个5岁的快了26分钟。
小丫头显然是今天比赛的star啊。唯一一个5-的。干掉了很多胖叔叔阿姨。太牛了。
更牛的是,比赛后,马上就玩了30分钟滑梯,爬上爬下的,然后又去游了30分钟的泳.
:)
m****i
发帖数: 1980
22
来自主题: Cycling版 - 第一个六十迈
上周六跑了15迈。因为腿很累,周日就打算骑个30迈以内的。但是发现BIKE COMPUTER
上的数字,如果骑个60迈,我的里程就是500迈了,于是心理就惦记开了,既然惦记了
就干吧,否则回家该后后悔了。
因为没有做准备,没带吃的,所以三个小时后开始很饿,硬撑着,最后的一个小时最难
熬,那里都开始疼,很多次都打算打道回府了,最后终于5个小时整完成了62迈,下车
之后走路都有点成问题。
回家查了查记录,自己第一次50迈是5月23日,头一天也跑了个LONG RUN 16迈,腿的状
态是一样的,那个50迈用了4小时37分。
昨天是7月24日,正好两个月,腿的状态一样,装备一样,5小时完成62迈,进步虽然不
算很大,但是还是明显的。很开心,特此记录。
回顾从四月初买车,只有周末骑一次,大概骑车上班两次。对车从连8迈每小时都闲快
,钻桥洞下个坡都要捏死闸,到现在下坡最快敢上35迈/小时,平地骑最快可以上到25
迈/小时(当然撑不了很久),从完全不知道怎么换变速到换GEAR比较自如,对车的
HANDLE能力也是很明显的提高了。
准备好好加里程,争取在天冷前冲击第一个100迈,然后我就升级上锁鞋,关... 阅读全帖
f****n
发帖数: 420
23
来自主题: Running版 - 又是新人首次十迈
半年前,一次偶然喜欢上长跑的。当时打算跑1迈,完了感觉挺好的,又跑了1迈。之
后就时不时出去跑个一俩迈。在家附近的居民区绕圈,只有stop signs,没有红绿灯。
大概三个月前琢磨去跑个半马,开始上跑版学习,在此感谢各位大侠!
起先一天2迈,每周五六次。现在周一至周五跑三四次,晚上9点,每次5迈,有一天
不跑,游泳45分钟,周六休息。周日早上7:30左右long run,从6迈起,每次加一迈
。平时跑的pace基本在8分半,第一迈热身,通常得9分半。上周日跑了9迈,1:14:55。
本周有几次从第二迈开始试着提速,控制在7:45左右,坚持三四迈,呼吸频率控制在3
/3。昨天第一次跑10迈,想push一下,看能不能跑到8分以下。出发前一个GU,俩
杯水,跑步时没有补给。从第一迈开始就压时间,大部分时间呼吸频率3/3。
1 8:52
2 7:59
3 7:58
4 7:56
5 7:44
6 7:49
7 7:46
8 7:41
9 7:43
... 阅读全帖
l********e
发帖数: 1295
24
看了日期你们还没出发呢,我们回来了,回忆一下行程。。
开车去的一共11天。
我们是临时兴起想去黄石的,幸运的是去的前一周网上小伙伴通知我
可以订到黄石里面的cabin,我们马上定了5天。并按行程计划把所有的酒店定好。。
第1天,清晨出发,路上停了俩次加油伸懒腰上厕所买早餐午餐车上吃。。
而后到计划好的Badlands national park游览3个小时。
其后到了一路都见的广告wall drug吃了big dinner,并溜达了一个小时。(很值)
日落后半小时,还见了几处礼花,入住总统山脚下。
第2天掂拨口酒店免费早餐,5分钟不到就到总统山。
去的太早,看门大爷没要我们门票。因为是独立日,还被候在那的nbc的local电视台采
访。
而后我们去计划好的DEVIL'S tower,去的路上这段景色是相当的美。
刚进公园就有好多的prairie dog,特别可爱。
(总统山附近的crazy horse计划去的,但想想是人工造的,就取消了。)
在黄石前面的cody小镇吃的晚餐,落日前入住了黄石湖边上的小木屋
小木屋很简陋,但有独立卫生间洗澡。因为没有电视和网络
(我们的手机连信号都没有,... 阅读全帖
R*****s
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25
来自主题: Running版 - Avalon Benefit 50迈报告
【介绍】
这个比赛是UTMB qualify list上的一个2星比赛,也是南加地区为数极少的
几个比赛之一。这个比赛在long beach旁边的一个叫santa catalina island
的小岛上,基本上算个步行环岛游。LD很早前就想到这个岛上玩儿,就正好顺路了。
地图:
高度表:
不算很technical,路面情况其实比上次JJ100似乎还好些,大部分路面都可以
走车,经常有车走来走去,当然有些上下坡,对我来说算第一次山地赛。
去年的video:
http://www.ecatalina.com/catalina-50-mile-run-video.html
【准备】
比赛前一周才最后报的,因为左前膝一直有点疑似ITBS,不太确定能不能比赛,
最后还是决定赌一把。这次比赛基本没怎么准备,有了JJ100K的经验,似乎觉得
50迈应该很容易,当然最后发现还是错了。赛前买了MT110,最后合计了一下,
决定还是不要在比赛中试验新鞋,还是穿了久经考验的Tarther. 后来觉得还是
非常正确的选择。
【比赛】
周四晚上开始carb loading,吃了顿自助,周五中午把狗狗兔兔安顿好... 阅读全帖
w**********5
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26
今天老板让我陪她去医院作孕检 医院还蛮远的 高速要开三四十迈
去的时候还好 孕检也蛮顺利的 回来的时候出事了
为了做一项血检 老板在医院喝了不少水
因为下午有seminar 老板没来得及上厕所 我们就往回开了
路上老板表情异样 我想是估计是要pee 就直接问了 老板的脸刷的就红了
我赶紧开了GPS找厕所 最近的还有20几迈
只好找了一个僻静的路边 我停下来 打了双闪
老板下车去路边林子解决问题了
万万没想到 一部警车pass by 以为我们车坏了好心 停下来问
我傻乎乎地说车没事 就是方便一哈
胖警察一个箭步就冲进林子 把老板拎出来了
还上了手铐!!!!!
胖警察说public urinating要罚五百块 外加一天jail time。
老板被拎上了警车后座
上车前幽怨地望了我一眼 -- 也可能是恶毒地。。。
我因为下午有seminar 只好先自己开车回学校了。
也不知道老板现在怎么样了
出来了没有。。。
######## 2010/2/4 ########
发信人: StephenKing (88), 信区: Family
标 题: 老板放出来了。。。
发信站: BBS 未名空间站 ... 阅读全帖
R*****s
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来自主题: Tri版 - Avalon Benefit 50迈报告
【介绍】
这个比赛是UTMB qualify list上的一个2星比赛,也是南加地区为数极少的
几个比赛之一。这个比赛在long beach旁边的一个叫santa catalina island
的小岛上,基本上算个步行环岛游。LD很早前就想到这个岛上玩儿,就正好顺路了。
地图:
高度表:
不算很technical,路面情况其实比上次JJ100似乎还好些,大部分路面都可以
走车,经常有车走来走去,当然有些上下坡,对我来说算第一次山地赛。
去年的video:
http://www.ecatalina.com/catalina-50-mile-run-video.html
【准备】
比赛前一周才最后报的,因为左前膝一直有点疑似ITBS,不太确定能不能比赛,
最后还是决定赌一把。这次比赛基本没怎么准备,有了JJ100K的经验,似乎觉得
50迈应该很容易,当然最后发现还是错了。赛前买了MT110,最后合计了一下,
决定还是不要在比赛中试验新鞋,还是穿了久经考验的Tarther. 后来觉得还是
非常正确的选择。
【比赛】
周四晚上开始carb loading,吃了顿自助,周五中午把狗狗兔兔安顿好... 阅读全帖
g********d
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28
☆─────────────────────────────────────☆
Eden101 (Eden111) 于 (Thu May 16 03:17:07 2013, 美东) 提到:
原帖地址:http://www.mitbbs.com/article_t/Automobile/26329011.html
像我这样很多人,从一开始刚来四处蹭车求帮忙,到了自己有了车之后可以帮助别人这
角色转换历程。我是选择性挑了一些有意义的回复来分享:
从中跟帖结论如下:
1.大家都是同胞在异国他乡都不容易,如果是顺路或者住的地方不是太远能帮尽量帮,
你的举手之劳可能就多绕几条街多费点时间和油,但却极大方便没车的人。
2.如果是2个以上需要帮忙又住的比较远的,自己要掌握好主动权,钥匙在你手里,是
你来开车,所以如果请求帮忙的和他们讲明时间和要去的地方,如果是那种经常不嫌麻
烦别人的,认为自己外貌好看利用别人的,不懂得感恩的,学会说No.
3.正如开篇提到的,和我类似这种经历过一段长时期没车的痛苦(顶着烈日/冰雪,汗
流浃背/冻得发抖提着大包小包,赶公交/骑自行车的),在有了车之后很自然愿... 阅读全帖
l*******g
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29
☆─────────────────────────────────────☆
alexlovedove (贫二代单身未婚宝马男) 于 (Sat Aug 13 18:03:16 2011, 美东) 提到:
文字再改吧
☆─────────────────────────────────────☆
alexlovedove (贫二代单身未婚宝马男) 于 (Sat Aug 13 18:06:34 2011, 美东) 提到:

☆─────────────────────────────────────☆
alexlovedove (贫二代单身未婚宝马男) 于 (Sat Aug 13 18:09:19 2011, 美东) 提到:
☆─────────────────────────────────────☆
alexlovedove (贫二代单身未婚宝马男) 于 (Sat Aug 13 18:11:49 2011, 美东) 提到:
☆─────────────────────────────────────☆
alexlovedove (贫二代单... 阅读全帖

发帖数: 1
30
在卖掉了开了9年的mazda Cx7后就开始着手选择下一辆家庭SUV。 基本要求: 全时四
驱,脱困能力好,后排宽敞舒适,中间放一个婴儿座椅后两边可以舒服的坐下两个成人
。不需要第三排。也简单考察过低配X5, Q7, 考虑到预算,最终不甘心买乞丐版放弃。
一直喜欢WK2 平台大切的外形, 越野和脱困能力。 通过比较,最终选择Trailhawk 3.
6L, 性价比比Limited高, 自带Off-road pack(包括空悬,方便老人上下车), Tow
pack, ventilated seat, 自动折叠侧视镜,但是没有overland上我不需要的外观装饰
, 还比Overland 便宜。外加了 Active safty 和luxury pack(更亮的大灯,感应雨刷
,皮座椅,全景天窗). 这里要感谢车板上大牛们的各种建议,让我对18款大切有了更
深入的了解。下面说说购车:
1. 价格。
MSRP 49475. 通过逛jeep论坛找到了6% off invoice group buy offer. 虽然不在本地
,但是可以拿着去本地dealer谈价钱。问了200迈以内的几个小dea... 阅读全帖
h****u
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31
来自主题: SanFrancisco版 - 感恩节一家带小三旅游 (转载)
【 以下文字转载自 Automobile 讨论区 】
发信人: cloveara (不帅拿), 信区: Automobile
标 题: 感恩节一家带小三旅游
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Nov 26 06:42:21 2018, 美东)
四天带model 3一共跑了800迈,为了保险,两次吃饭的时候超充两次,各20分钟。第二
天晚上住酒店有免费充电,而且住酒店也不贵,充不充电是一个价钱,早上醒来就是满
满的电量。第四天去玩一个博物馆,赫然发现博物馆门口最佳停车位有免费充电桩,兴
冲冲一插,充电速度38迈每小时。这时候才想起还有plugshare这个软件,再一查。原
来前两天玩的港口,娱乐馆等等旁边都有免费充电桩。晕!如果使用的话,后面的电费
都可以节省了而且不用路上花时间充电。这次旅行总共800迈,总花费15刀充电。但如
果早点意识到其实还有很多的destination charger散步在酒店,超市,博物馆,mall,
公共停车场等等,超充费用完全可以cut到$5一下。
不特意安排,只是到一个地方再讲运气查查,如果有,就在你玩乐的时候充电。奇怪的
是我们去的地方“刚好”... 阅读全帖
O*****s
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32
来自主题: Running版 - 昨天跑了第一个20迈
2:54, 基本算完成任务, 一直犹豫没有买fuel belt, 就走之前灌了2杯Gatorade,
1杯咖啡, 带了2个GU。 昨天天气很好, 比较阴, 很凉爽。 开始一直跑到14迈都
没啥感觉, 15迈开始觉得累了, 17迈就开始跑不动了, 本来还想来个strong finish.
实在搞不动了, 而且怕受伤。 最后可能还是有点点脱水, 下面想NN, 上面想喝水。。
奇怪的感觉。。GU10迈和15迈各吃了一个
跑完觉得小腿很紧, 中间红绿灯的时候赶紧拉了几下, 怕抽筋。 两个脚跟腱又开始
疼,
左膝盖也有点感觉, 休息一阵就好了。 总的来说这次20迈感觉还不如上次跑16迈感觉
累, 不过还有3个20迈要跑, 希望我的腿能挺住。。。
e*e
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33
来自主题: Running版 - [小爽]12迈+问题
周六group run。
偶们妈咪团队到底没能决心跟6:30的那拨出发,改成7点。
三人一行以很放松的pace开跑。一边跑,一边聊娃,聊after school,兴趣班....
LGCT是我第一次跑半马距离的地方,很有感情。
一直跑到6迈,刚好6点半的队伍追上了我们。
折回去,我就跟上blogrance一起跑。他们跑16迈,10迈9分pace run。我想跟4迈应该
可以吧。winndixie和vasona嫌我太慢,先走一步。blogrance很耐心的跟我说,没事,
不用太快,一路陪我一起跑。
一会儿,在后面跟其他几个跑伴聊了一会儿天的cole也追上来了。我们的pace也明显被
带快了一些。
返程5迈pace:(返程是下坡,所以有作弊嫌疑)
9:57 (去掉开始停下来聊天的一段,估计在9:30之内吧)
9:07
8:52
8:47
8:40
最后一迈cool down。(cole追上了vasona,两个人又互相push了一段。我们追上了走
路cool down的winndixie)
确实老了,avg 154,以前long run都在166左右。max也才172。
有cole和blogr
R*****s
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来自主题: Running版 - 22迈 2:48 avg pace 7:40
在很郁闷的连续龟爬了5个20迈后, 终于跑爽了一回。
这个training cycle的第一个22迈long run.
Date: 2011/3/26 8:27 AM
Type: Default
Distance: 22 miles
Duration: 2:48:33.61
Pace: 7:40 / mile
Heart Rate: Average: 142 / Max: 197
Statistics: VO2 Max: 46.6
今天天气本来很棒, 多云, 50-60F, 俺穿着背心短裤就出门了。
带了32oz的水, 只喝了大约24oz, 跑前131.2lb, 跑后128.4lb.
没有失多少水。 吃了3个GU, 跑前, 10迈, 15迈各一个。
今天状态感觉不错, 不过俺还是把手机带上了, 怕万一悲剧还能
呼叫LD。 中间跑了一半居然乌云密布, 然后开始下雨了, 俺的手
都快冻麻木了, 哆哆嗦嗦的吃GEL, 喝水。 还好下了一阵子, 太
阳又出来了。 一路基本感觉都很舒服, 心跳也很低, 最后大下坡
狂冲了一阵子, 好爽! 就第2迈停了一个... 阅读全帖
w******g
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35
来自主题: LeisureTime版 - 咏洞箫然后跟迈五兄咏和
迈五兄也在美国,就是不知道来不来买买提。
一枝修竹自亭亭,犹带山中野鹤形。
月冷龙沙漫天白,烟笼雁渚满江青。
曾随豪杰歌吴市,好伴仙人过洞庭。
今我来吹依旧是,中宵风露与谁听。
迈五兄来玉:
信步红途爱晚亭,飘来落叶不知形。
径边茶肆烹泉白,山顶寺钟涂色青。
有意春明问秋市,无心秃笔写黄庭。
是非非是皆今古,江上笛声如一听。
再和:
天生此竹在柯亭,练得艰深清矫形。
几度春风扫云白,数回秋雨借松青。
匠人斫就售草市,豪客携来妆桂庭。
味道人间总如是,恒伊笛里惯常听。
迈兄:
江南一梦在柯亭,十六东边数此形。
化出天音音不白,曲同流水水还青。
匠心无意惊都市,知客有缘传洞庭。
自古风骚明节是,吹来共与识人听。
再和:
别来江左说新亭,都是流离潦倒形。
纵借风光浮大白,还从天际认遥青。
杏花影里歌盈市,春雨楼前絮满庭。
东海潮来何处是,洞箫一曲供君听。
迈兄:
浮觞接饮在兰亭,人羡换鹅仙骨形。
也信壶中尊太白,思来笔外也丹青。
自寻车马东西市,不问风骚南北庭。
流水高山今又是,入时平仄欲谁听。
再和:
老竹风神截玉亭,手成清水捧莲形。
学来不觉梅花白,吹后方知炉火青。
高似悲歌惊燕市,低如... 阅读全帖
t*******a
发帖数: 4055
36
叙居民:美直升机搭载“伊斯兰国”头目离开迈亚丁
© AFP 2017/ Fayez Nureldine
军事
18:46 2017年11月07日(更新 19:40 2017年11月07日) 缩短网址
0 31714
俄罗斯卫星通讯社代尔祖尔(叙利亚)11月7日电 叙利亚迈亚丁市居民向俄罗斯卫星通
讯社表示,美国直升机在叙政府军解放该市的行动开始两周前搭载恐怖组织“伊斯兰国
”的外籍指挥官离开。
叙利亚难民营
© AFP 2017/ Bulent Kilic
俄国防部:美军未能保障联合国向叙国卢卡班难民营运输人道物资
叙军10月初开始了解放迈亚丁的行动,10月14日彻底从“伊斯兰国”武装分子手中解放
该市。
一位当地居民表示:“我看见了美国飞机。一开始是飞机的响声,然后是对迈亚丁附近
Al-Rahba地区的猛烈空袭。之后直升机飞来并带走了‘伊斯兰国’头目。在此之后,空
袭停止了。”
其他居民向卫星通讯社表示,他们看见起初汽车搭载两名“伊斯兰国”外籍头目及其家
属离开迈亚丁,并前往Al-Rahba地区的“伊斯兰国”指挥部。然后有直升机飞来,将他
们带去了不明方向。
军事... 阅读全帖
w********6
发帖数: 12977
37
今天早上醒过来,已经5点20,忘记定闹钟了。
出门等305也醒过来,已经是5点41了。原定跑19迈左右,结果跑到
我原先止步的trail最东面,发现还有trail,就开始探索,跑了几迈
问一个骑自行车的,知道还可以继续跑上十迈,就赶紧掉头。
结果就跑了21迈多,距离家门口0.6迈左右,实在不愿意跑了,就开走了。
这次再次不吃不喝,实在太渴了,回家赶紧上秤,终于作弊见到了低点:
145.9磅,剪掉都是水啊。
然后冰冻西瓜汁,拒绝了冰镇啤酒的诱惑,豆子稀饭加PB&J三明治。
下次,我必须带水了跑long run了,毕竟天气开始热了。
a****9
发帖数: 235
38
来自主题: Running版 - 首50迈之体验/小结
<<比赛介绍>>
Sulphur Springs Trail Run 是由加拿大安省Burlington跑步俱乐部组织的赛事,今年
是第21届。举办地点Dundas Valley Conservation Area (离我家约一小时车程) 属于
Niagara Escarpment (尼亚加拉陡崖) 的一部分,历史悠久,景色壮观。赛道以20 km
为一圈,每圈爬升580米,路况七成辅以小碎石,山坡不是很陡峭,但起伏较多。
我报名的是50K,需要先完成10K半小圈,然后两整圈。
<<身体状况>>
左脚上部四个月前受伤,虽已恢复七七八八,但仍未痊愈,踩在不平的路上有酸痛感。
另外一个弱点是右膝疲劳,为此戒了高球一个月。
<<比赛日>>
>赛前:
4点起床,早餐吃了面包和咖啡,6点半到赛场,取号码,热身。
>第一圈:
7点半开跑,跑了一大段后发现错过了10K的转弯点,先是责骂了自己几句,心想这不是
白忙了? 但马上冷静下来,整理思绪,决定将错就错,改跑50迈。于是逐个水站提要
求, 回到起点,告诉LD去与组织方办手续。这个圈按计划跑了近两小时,也按计划吃
个3个gel和两颗saltstick... 阅读全帖
w****n
发帖数: 25644
39
来自主题: RuralChina版 - 带小留看车记 (转载)
【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: repeating (千王之王), 信区: Joke
标 题: 带小留看车记 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Oct 6 15:57:28 2013, 美东)
发信人: zpko123 (静芬), 信区: Automobile
标 题: 带小留看车记
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Oct 6 12:53:31 2013, 美东)
这段时间一直在追一个小留,美女,可以参考fashion版的奔。安徽某名校毕业的,说
话标准的台湾腔,一点没有河南口音。
这样一个才貌双全的上等货,被我在接机的时候抓住了。多亏师兄的宝马那天坏了没去
,我的烤肉才有机会。
小留这几天想买车了,我知道小留的品味,DFBB她是看不上的,前两天她在德州的开奥
德赛的表哥还让她骂了一顿。于是带她驱车几十迈去看了lexus,acura,infinity等等
豪车。不是周末,所以还得和lab重新约了杀老鼠的时间。
路上我也没有放过表演的机会,虽然是烤肉,可咱操作牛逼啊。一路上给她演示了各种
高端的驾驶技术,比如无shoulder chec... 阅读全帖
t**********1
发帖数: 7316
40
☆─────────────────────────────────────☆
cheungche (你不乖) 于 (Fri Sep 16 23:18:27 2011, 美东) 提到:
no
☆─────────────────────────────────────☆
fading (逝) 于 (Fri Sep 16 23:19:06 2011, 美东) 提到:
一个床垫,至于么
☆─────────────────────────────────────☆
fantasist (fan) 于 (Fri Sep 16 23:20:23 2011, 美东) 提到:
要是有什么意外掉下去了,后面估计要出一串车祸
☆─────────────────────────────────────☆
asuras (asdf) 于 (Fri Sep 16 23:22:53 2011, 美东) 提到:
高速兜风能把车掀翻了。
☆─────────────────────────────────────☆
nfty (he) 于 (Fri Sep 16 ... 阅读全帖
S*********g
发帖数: 24893
41
来自主题: Automobile版 - 带师母买菜,吃了人生第一张罚单
前几天带师母买菜,吃了人生第一张罚单,我在70mph的高速公路上跟着traffic一直开
85。还有2迈的时候我开始往右边并线准备下高速,结果两辆特大个的pickup挡着路过
不去,于是加速往前开了一会儿把它们超了。
结果又碰到了一个新款的 charger一辆改装的mustung和另外一辆美国肌肉型的道奇车
挡在我前面,这时候所有车的车速大概都在85左右,我打转向灯他们谁都不让我过去,
于是我开始减速到80迈左右准备从道奇后面并线,结果前面的mustang和右面的道奇也
开始同时减速到80非要别着我,这时候离出口还有不到0.5迈了,于是我上了最左边的
快车道猛加速超过了野马和道奇然后马上往右边并线下了高速上了ramp,减速后速度大
概在90左右,然后忽然后面野马和道奇同时亮了警灯让我停下了,原来两部车都他妈的
是便衣,便衣下来告诉我刚刚超车的时候最快车速是115mph,超了45,开了张罚单让我
上庭.
后来给律师打了个电话1200美金帮我搞定不用扣点了,最近一直感觉所有的事情都太顺
利了,应该有点倒霉的事情发生,没想到是这个,呵呵呵,就当是破财免灾吧,唯一郁
闷的就是骑摩托飙车没有拿罚... 阅读全帖
e**p
发帖数: 4259
42
我一岁孩子的妈妈,跟LD长期LD,目前毕业并找到了一博后的位置,准备在6月中旬从
加州搬到东部,总路程达到2500多迈。可能有人会认为我疯了,但这次找工作偏偏LD那
里实在没有像样的openning,没有办法,只能接受了目前的这个offer,但因学术圈较小
,未来的老板跟现在的老板有一定的交情,估计我是不会反悔这个offer了。
我现在一个人带一岁小儿,家里60多岁的老母在帮我带孩子。
考虑的方案有几个:
1. 家具电器餐具小孩的玩具全部扔掉,只带电脑,挑一些重要的书,衣服和个人用品
邮寄到目的地。缺点是到目的地要耗时耗力耗金钱重新买家具,还不一定能买到满意的
。还有些文献,笔记,书,个人物品可以丢,但也蛮珍贵的,说不定什么时候用的上。
2.请搬家公司,扔掉部分家具,如笨重的餐桌,椅子,电视柜,床头柜,沙发,只运床
,电脑桌,轻便的椅子,孩子的用具(high chair之类的),书和衣服之类。
我还有一辆CIVIC,8万迈不到,fender有点撞瘪,卖的话估计会很掉价。所以想开过去
,或者找搬家公司运过去。开过去的话,慢慢开,4天应该够了吧,但就怕孩子和老人
受罪啊。
如果请搬家公司运
e**p
发帖数: 4259
43
本人终于找到了一博后的位置,准备在6月中旬从加州搬到东部,总路程达到2500多迈
。可能有人会认为我疯了,因为LD在中西部工作,我们异地4年,这次找工作偏偏他那
里实在没有像样的openning,没有办法,只能接受了目前的这个offer,但因学术圈较小
,未来的老板跟现在的老板有一定的交情,估计我是不会反悔这个offer了。
我现在一个人带一岁小儿,家里60多岁的老母在帮我带孩子。
考虑的方案有几个:
1. 家具电器餐具小孩的玩具全部扔掉,只带电脑,挑一些重要的书,衣服和个人用品
邮寄到目的地。缺点是到目的地要耗时耗力耗金钱重新买家具,还不一定能买到满意的
。还有些文献,笔记,书,个人物品可以丢,但也蛮珍贵的,说不定什么时候用的上。
2.请搬家公司,扔掉部分家具,如笨重的餐桌,椅子,电视柜,床头柜,沙发,只运床
,电脑桌,轻便的椅子,孩子的用具(high chair之类的),书和衣服之类。
我还有一辆CIVIC,8万迈不到,fender有点撞瘪,卖的话估计会很掉价。所以想开过去
,或者找搬家公司运过去。开过去的话,慢慢开,4天应该够了吧,但就怕孩子和老人
受罪啊。
如果请搬家公司运车运
l***h
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来自主题: Running版 - 第一个12迈,从100F跑到85F
12.2迈,历时2小时10分钟。从下午6点半开跑,气温100F,到9点外面已经降到85F。
上个星期的long run流产,让我对早晨跑步彻底失去信心。今天早晨本来还想跑long
run,当时还是阴天,想想还是忍到傍晚。吸取教训,昨天敞开肚皮吃饭,今天晚饭前
吃了2碗米饭,之前1小时还吃了一碗方便面。
虽说是100F,感觉不算太热,风很大,汗基本上没有像往常流到眼里,带的小毛巾完全
用不上。前半程6.7迈花了70分钟,回到家,大腿根抹凡士林,补充了一杯盐水,一杯
白水,一根香蕉,另外带一瓶矿泉水开始后面半程。一路基本上没有push,顺其自然,
控制落脚力度。
最后平均心率为160,按妙手空空给的建议,long run心率应该在60-70% HRR,对我来
说,应该是134-148。但我感觉没法再慢点跑,大家有什么意见?
d******0
发帖数: 22800
45
来自主题: Running版 - 第一次跑了个long run 20迈
没带吃的,很悲惨啊。。 过了18迈,你还这么快的速度,一定要带点甜的东西。14迈
左右就吃吧,别等到力竭再吃,就有点晚了。
w******e
发帖数: 493
46
☆─────────────────────────────────────☆
realbug (WA) 于 (Sun Feb 17 20:16:13 2008) 提到:
昨天难得俺们这不下雨,中午吃完饭就跟ld一块兴高采烈的出去骑车了(btw,这是俺
来美国后第二次骑车),我骑着yccyccy赠送的公路车好不轻快,ld在后头蹬着她的山
地车几乎要跟不上,不多久就骑出去了10迈,小憩片刻开始往回骑,刚骑没多久,突然
觉得怎么这么颠,低头一看,wk这车轮咋就瘪了?好在trail上骑车的多,找好心人借
了个打气筒(那种小打气筒打得我膀子生疼也没进去多少气),打完再骑,没走200米
又瘪了。此时离家还有7迈左右,看天色还早,决定biking改hiking,推着车往回走,
这一走一下就走到天黑才到家,今天腿疼一天。
大家平时骑车出去都如何解决flat tire问题?这边不像国内,路边修车的5步一岗10步
一哨。难不成大家出去都带一套补胎工具?
☆─────────────────────────────────────☆
Victoon (Victor) 于 (Sun Feb
w***n
发帖数: 9040
47
来自主题: Running版 - 昨天long run跑爽了,20迈2小时47
这两天凉爽了一些,昨天的20迈跑的非常爽,20迈2小时47分,平均pace 8:21
平均心率控制在70% Max HR以下,没怎么出汗,风比较大,跑到10迈的时候停下来喝水
,心率带完全干了,没读数了。
有史以来跑的最快的一个20迈,AP的plan算初见成效了。
t*******g
发帖数: 89
48
打算租个suv,带两个孩子,自己的车是5万迈的mdx,带车载dvd消磨路上时光,可是租的车
一般不带dvd,是个差别.哪位建议一下,从里程,安全性,经济角度说说.
p**********u
发帖数: 15479
49
来自主题: Missouri版 - 带小留看车记 (转载)
【 以下文字转载自 Automobile 讨论区 】
发信人: zpko123 (静芬), 信区: Automobile
标 题: 带小留看车记
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Oct 6 12:53:31 2013, 美东)
这段时间一直在追一个小留,美女,可以参考fashion版的奔。安徽某名校毕业的,说
话标准的台湾腔,一点没有河南口音。
这样一个才貌双全的上等货,被我在接机的时候抓住了。多亏师兄的宝马那天坏了没去
,我的烤肉才有机会。
小留这几天想买车了,我知道小留的品味,DFBB她是看不上的,前两天她在德州的开奥
德赛的表哥还让她骂了一顿。于是带她驱车几十迈去看了lexus,acura,infinity等等
豪车。不是周末,所以还得和lab重新约了杀老鼠的时间。
路上我也没有放过表演的机会,虽然是烤肉,可咱操作牛逼啊。一路上给她演示了各种
高端的驾驶技术,比如无shoulder check的换lane强行cut十八轮,左lane开50迈控制
整条高速的traffic,一只脚的脚后跟和脚脖子扭转270度的油门切换刹车组合技...鼻
子里闻着轮胎的糊味,暗暗安慰自己:... 阅读全帖
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来自主题: Seattle版 - 周末Bellingham 85迈被抓
周末晚上。 肚子里还带着温哥华那美味的中餐。 还在想着过关居然没有任何队。 一
分钟搞定。
在雨中, 转出山脚, 冲下山去。 可是前面两辆车并行, 无法过去,雷达也响了。
仔细一看, 右边那辆顶上还带了家伙。 警车! 可是奇怪, plate上没有 XMT啊。
不是公车?
在困惑中, 过了一会儿, 我前面那辆车以75的速度奔了。 我也准备跟上, 但是一
右看, 发现带家伙的真的是cops。 State patrol。 妈的, 现在美国也不许公车挂
特殊牌照了。
只好以70的标准速度和警车亲密的并行着。 然后一两迈过后, 警车慢行了。 再过
了一分钟, 警车并到快车道, 我知道, 完了。 果然, 一秒过后, 那个刺眼的灯
开始亮了。
停车, 静等警察过来, 半天没动静。 哪知道, 他出现在右边。
开窗后, 他说所有的talking等都是on video recorder tonight。 然后告知, 我把
你停下来, 不是为别的, 是因为你的plate过期了。 是march的。 我说可能吗?
他说他已经scan了。 确实过期了。
把车上每年的gree... 阅读全帖
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