t***o
发帖数: 19256 | 1 首先我们来分析米兰德比的败因。
我想大家都能列出很多原因，比如坎比、莫塔、埃托奥、斯内德等球员的疲劳，状态不
佳，比如两名主力中卫的伤病，甚至还有运气（埃托奥浪费了追平比分的机会）。还有
版友分析认为莱昂纳多心魔作祟，太想在前东家面前证明自己，以致采取了冒进的打法。
这些分析都有道理。我只着重谈谈战术方面的问题。我的观点是，从战术布置角度，本
场比赛失败的原因有两点，一是阿莱格里的战术对位、成功，几乎做到了立于不败之地
，二是从根本上说，莱昂纳多的4231阵型和打法到目前为止只能说徒具形式，甚至可以
说还远远没有掌握住要领，表现在这场比赛中，是他缺少应变，在被对手全面遏制、被
对手屡次拉出破绽的时候，找不到解决问题的有效办法，而这体现了莱昂纳多作为教练
的最大短板，——战术素养非常薄弱。
我们知道阿莱格排出的是4312的阵型。阿莱格里的4312是如何实现对国米的全面压制的
？他的什么手法使得国米的阵型不断暴露出破绽来？
阿莱格里的打法可以归纳为如下几点：
第一，阿莱格里本场在进攻方面采取的是拉开国米防守宽度的方法，体现在，A米的左
右两个后腰在进攻时经常拉到我们的两个边路，并且经常做这... 阅读全帖 |
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t***o
发帖数: 19256 | 2 【 以下文字转载自 Soccer 讨论区 】
发信人: toldo (托耳朵), 信区: Soccer
标 题: 米兰德比后继续评估“菜鸟”教练莱昂纳多(zz)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Apr 4 20:39:54 2011, 美东)
首先我们来分析米兰德比的败因。
我想大家都能列出很多原因，比如坎比、莫塔、埃托奥、斯内德等球员的疲劳，状态不
佳，比如两名主力中卫的伤病，甚至还有运气（埃托奥浪费了追平比分的机会）。还有
版友分析认为莱昂纳多心魔作祟，太想在前东家面前证明自己，以致采取了冒进的打法。
这些分析都有道理。我只着重谈谈战术方面的问题。我的观点是，从战术布置角度，本
场比赛失败的原因有两点，一是阿莱格里的战术对位、成功，几乎做到了立于不败之地
，二是从根本上说，莱昂纳多的4231阵型和打法到目前为止只能说徒具形式，甚至可以
说还远远没有掌握住要领，表现在这场比赛中，是他缺少应变，在被对手全面遏制、被
对手屡次拉出破绽的时候，找不到解决问题的有效办法，而这体现了莱昂纳多作为教练
的最大短板，——战术素养非常薄弱。
我们知道阿莱格排出的是4312的阵型。阿莱格里... 阅读全帖 |
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c*v
发帖数: 151 | 3 背景:
在订这块YO40之前用的是Stiga TL, 正面狂二反面霸道. 我这块TL的特点是软,手感柔和
,拉球时形变比较明显,拉球稳定性好,制造弧线能力非常强,好多球都快落到地上了,用T
L都可以把球拉过去;反手推挡比较面,台内小球不稳定,很弹,横打横拉能力不强. 之所以
想换板子主要原因是推挡能力比较弱,台内球处理不理想,拉球速度偏慢,尤其是发大力的
时候,感觉力量损失得很多,甚至还不如中等力量的球质量好.
考虑换拍子之后做了很多research, 主要参考的是家园的PenRBS的几篇文章,认为Yasak
a的直板还是非常值得考虑的. 以前我没有以Yasaka的板子作为主板,但是打过朋友的YE
和YO,感觉还是不错的,对YE感觉手感很好,但是力量不够(可能是套胶的关系,我的朋友用
的是avalox的一款套胶,忘了叫什么了), YO的感觉不错,拉球很凌厉,但是反手一般.听说
YO40加强了YO的反手,于是决定试一试.
评测:
在dandoy-sports订了YO40, andro revolution quad max (正面), donic x40 1.8 (背
面). 经过5次试 |
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J********9
发帖数: 36508 | 4 是啊
正手拉球 引拍的时候 大小臂都是打开的 很多人就这样直臂拉球了 没有收小臂 即使
肘关节那个支点在那里 也用不到 这样就比较费力了 因为力量被分散到整个手臂上了
反手拉球 引拍的时候 小臂是内收的 要拉球必须打开小臂 这与反手拉球的动作要求不
谋而合 所以肘关节那个天然支点 你想不用都困难 |
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f******2
发帖数: 1027 | 5 除了各种对付的方式之外，还要看个人的球感，风格和特点。我们俱乐部的伊朗人就是经常发
反手大角度奔球，我接得不好。但我观察了几个接的好的人：
一.我们这儿一个2100多的香港人，他就是轻轻挡一下，球恰好过网，不高也不长。
他的特点是球感好，控制球好，正手弧圈好。
二.今年过来的一个探亲的老头，没有USATT的积分，香港人估计他在2000-2100之间。
他第一次和伊朗人打第一局的时候吃了几个发球，好象挡和搓都接得不好。后来他就用
小拉，拉一板到对手反手位，对方也不好马上进攻，处理得还不错。他的特点是拉球好
,可以拉各种球。
三.就是Drake提过几次的loopkill，分数接近2000，他直拍横打，直接反手位拉。他的特
点是正反手拉球都很稳定。 |
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n****l
发帖数: 6652 | 6 这是最近一段的感受。
有个同事打球时间比俺还短，以前很难赢俺，最近呢，赢了俺好几次。究其原因呢，他
现在搓，削地比较稳定。而俺呢，还是想尽量拉球。
接发过来的球看着高，但带着下旋，俺经常是打/拉下网。平常练球觉着拉下旋挺爽，
但是打起比分来就不是那么回事情了。
即使公司里1500以上的同事，拉球也是杀敌1000自伤800. 像俺这样的就得自伤1200了
，感觉不划算。
现在给自己订个目标，争取多大打3回合以上的球，以把球放上球台为主，下旋为主。
把拉球失误的机会留给对方多一点。
现在很佩服横直的毒功，做到那样是很不容易的。
其实俺觉得爆冷击败高手不是很好的追求目标，更实际的是不要或者尽力不要输给实力
比自己弱的对手。这样不管在什么分数段，都可以当扫雷的。 |
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a******s
发帖数: 2145 | 7 众所周知拉弧圈讲究全身协调发力，拉下哪一环节都不能拉出高质量的弧圈。而大多球
友在拉球时用腰不是很好，从引拍到挥拍结束都是大小臂承包了，没腰什么事。原因是
他们的身体和大小臂没有合为一体，以肩关节为支点前后挥臂．所以即使腰的方向和专
业运动员一样从侧到正对球台转动了，但转腰的力根本没传递到大臂．木偶剧大家都看
过．它们的动作和机器人一样，这样的动作用在拉球的印拍和挥上却很实用。方法是：
左脚在前右脚在后，看准来球转腰引拍，注意这时你就当大臂和肩关节是钉死的，或者
就当没有肩关节，这样身体向右侧，因为根本没有肩关节了，所以大臂被迫随身体一块
向右转动，大臂和身体大约４０度，小臂和大臂大约１６０度（可根据来球旋转和高低
调节），此时就当肘关节也是钉死的．，所以小臂也被迫和大臂身体一起向右侧后引，
一直到引拍结束。在挥拍迎球开始还继续把肩关节和肘关节钉死，所以大小臂被迫随身
体向左侧转动迎球，（徒手做动作时这个动作很象木偶），在即将触球的一瞬间解放肘
关节小臂向前左上收缩摩擦球体，这时肩关节也顺势上抬至挥拍结束。这个过程的好处
是固定了肩关节，让转腰的力真正落实到收小臂的一瞬间。
小臂在收缩... 阅读全帖 |
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h****a
发帖数: 5058 | 8 关于重心问题的三篇文章发表后，引起了不少朋友的关注。为了进一步说明重心在运动
中的作用，今天再以《用身体去找球，借步法求平衡》的题目，来谈谈技术动作与重心
之间的关系。
比赛或练习中我们常常提及甜点和盲点话语，有的朋友可能对此还弄不明白。所谓甜点
是指很顺手的球，很到位的球，上手舒服，不要化多大的气力；而盲点就是指那些不容
易打到的球，是自己不容易对付，落点不到位的球。
从训练的角度，我们如果将那些原来属于盲点的球转变成甜点的球，那么，就标志着你
的技术水平有了提高。盲点越少，你的技术水平就越高。
实际上，比赛中真正属于甜点的球是很少的，双方都在进行控制，都不会让对手很轻易
的上手，很舒服的发力。所以，对基本技术已经掌握了的朋友，训练中就应该以盲点的
训练为主，也就是不断增强练习的难度。
提高难度的切入点在哪里？也就是说怎么样才能增大练习的难度。途径有两条：
第一是提高技术练习的组合难度。
主要包括两个基本的内容：
1、加大不同技术的组合练习。比如，将正手连续攻变为拉后快攻，把弧圈技术与快攻
技术结合在一起，拉中有打，打中有拉。又比如，将下旋与上旋的练习结合起来，搓中
起球，搓拉结合， |
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c**l
发帖数: 9003 | 9 如何拉球到爆，这个是个million dollar问题。极少见到1600 以下的拉球能爆的，而
1800以上的很多能爆，2000+的爆拉已经是个基本要求了。
定点拉球的时候教练纠正的最多的动作就是，1）转腰 2）甩小臂 3）放松身体至击球
瞬间
1）转腰。练武的都知道腰对发力的重要性，所谓全身的力/吃奶的力都要来自于腰（还
有蹬腿，暂且不表）。
2）甩小臂。甩小臂最重要的结果就是“向前”，这样力量的传递才效率，而“甩“强
调了瞬间的加速。
3）放松身体。击球前身体只有放松才能在击球瞬间紧张，而这个瞬间的肌肉收缩产生
了爆球必须的加速。
但是，听到和做到中间差了好几百分。不少人肯定和我一样苦闷，挥拍成千上万次而不
得其解，汗流浃背而不入其门，抡圆了出的球被敌人轻松推回。。。还好，老天有眼，
两周前的训练课上突然找到了感觉，豁然开朗，“原来就这个阿”！一个技巧一旦掌握
了会觉得它极其简单，但是以前为什么从来没有人让我先找感觉再找动作呢？感觉出来
了动作想错都难阿！
在此我愿分享一个找这种感觉的秘籍，相信郁闷的你看了会豁然开朗。这个秘籍很多人
知道，但要么是来的太容易没有意识到多金贵，要么出... 阅读全帖 |
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r*******u
发帖数: 8732 | 10 放膽進攻 季軍戰多開大
【明報專訊】季軍戰雖如「雞肋」，但戰情例必可觀，球隊了無牽掛放膽進攻。翻查近
5屆季軍戰賽果，入球總數屆乎3至5球。德國和烏拉圭在本屆賽事展現不俗進攻力，入
球板斧亦多，入球大賠率熱至1.62倍，稍欠分頭但穩陣。查往績德國對戰烏拉圭，錄得
6勝2和不敗戰績。德國今屆3度在一仗攻入4球，烏拉圭除首仗對法國未嘗交白卷，可博
德國入4球獲勝及烏拉圭有入球的高賠率波膽。
推介
星期六1 烏拉圭Vs德國
入球大細：大（1.62倍）
波膽：1：4（17倍）、 2：4（35倍）、客其他（30倍） |
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p******u
发帖数: 705 | 11 昨天打了两场球后，就到另外一个桌子排队，练球十分钟后开打已经是8.40了.
对方1800左右，很快3：0胜了。随后不练球立即与2000分的打，3：2输。再打1：2落后
，后面两局扳回来3：2胜。第一场球输的原因是第5局对对方反手不转长球回球不好，
出界或者过高。第2场球也出了几个问题，但后来就改拉，拉上几个，对方就不敢发了。
又是不练球与1800削球手打，由于体力与上一位打消耗太大，10平后就崩溃了，体力不
济时，连续性低，出界、不过网率高，随后连输两局。削球手让再打一轮，虽然真快打
不动了，一想不就是再输一轮吗，就坚持了下去，第一局果然又输了。好在体力渐渐回
复了点，定了定神，拉球准了点，连扳三局回来，后三局比分明显优势。打完后已经是
9：50了。
打球过程中，另外一位球友来问还打不打，时间不够了，再者也真打不动了。后面四场
球，都是以拉为主，体力消耗很大。好在昨天用了护膝，不然膝盖肯定会更痛的。 |
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P****S
发帖数: 2457 | 12 拉球时，“纯”侧旋是极少的，即使你是“刻意”要去拉“纯侧旋”，也都是有相当程
度的上旋的。
倒是你可以靠拉球时用拍子更接近手柄的部位来拉，可以拉出“假弧圈”来，再结合一
点“夸张”的向上的身体动作，可以“引诱”对方防守下网。这点也可以延伸到搓下旋
，你可以靠调节拍面上击球的部位来“加力”搓或劈出很不转的球来诱使对方回搓或拉
球的失误。The so-called "heavy no spin", 它并不是颗粒胶皮的专利，反胶也可以
运用。 |
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y**s
发帖数: 2751 | 13 被某野路子出身，拉球不转腰， 全靠手腕和小臂， 大臂抬老高， 被教练鄙视一次又
一次的某人， 灭了一次又一次呀。 比飞猪还惨。
练球和打球真是不同。 教练都夸咱拉球漂亮， 除了转腰不够， 步伐不灵活这些老干
部基本无解的问题。 小刘教练问我说你比赛发力拉球时你这个水平的没人接得过来吧
， 我只好回答说还没发力就结束了。 我在旁边听着某人腆着脸问“难道真的就改不过
来了吗”， 差点笑岔气。 结果打起来还就是被这野路子拉球拉得没办法。 话说这个
只用小臂手腕拉球动作是真快， 我觉得我档得已经够快了， 还老是被对方搞过来。
过去一年进攻基本没有进步， 防守算是被这些暴力男们练出来了。
只好安慰自己， 看看马甲靠什么的， 动作再好还不是经常被哥虐。
就不跟飞猪共眠了， 他太乱了。 |
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B******g
发帖数: 471 | 14 Bluffing 的涨球之路。
从拿着黑板擦在课桌上打球到现在，二十多年了，其中有七年打的比较勤。这二十几年
，我一直都是象文盲比如王皓、张继科一样打球，凭着感觉和经验乱抡。三个月前重新
拿起了球拍，走了另一条道路，开始发挥咱理工科的优势，从球理上求突破。
比如拉弧圈球，其原理是制造强烈的上旋，利用马格努斯效应，让空气把球压下来。明
确了这个原理，我就敢往上抽球了----我负责的是把球拉过网，要往上用力，至于让球
不出台，那是上旋和马格努斯的事儿。
再深入一点，起下旋球和拉上旋球又不一样。
用弧圈球技术来回击上旋球，需要先克服来球的旋转，给它制动，然后在给它一个下旋
。如果大家自己画一个刚体力学的受力分析图，就能清楚地知道来球的旋转和我们压板
后球板的摩擦力是怎样让球止转，然后再让它上旋回去。
用弧圈球技术来回击下旋球，只要顺着球的旋转挥拍，改变球的运动方向，保持球的旋
转方向不变。再画一个受力分析图，就知道压板的角度要小点，让球板立起来。
这是比较粗浅的道理，更深入的要大家自己领悟了。如果象我这三个月一样，看到任何
一个“尼玛，这不合理”的球，不管是世界冠军打出来的还是1200打出来... 阅读全帖 |
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f*1
发帖数: 837 | 15 飞猪总结甚是。
也可看这三段：
"首先脚入台迎球。当球跳至已方球台时，持拍手已等在台内，注意手臂应保持自然弯曲
，持拍手自然下垂向内转180度使拍面(反手背面)与球的右切面平行。此时肘关节朝外
略上扬(有利於手腕内旋)并高于手腕。
其次，击球。当球从己方球台弹起时，在球台上升后期或高点期，球拍背面(拍头)摩擦
球的右后侧中下部。手腕先横向接触球产生侧下旋，再翻腕。动作要一气呵成，此时肘
关节的位置即刻朝下，手腕朝上，完成整个技术动作。
其实拍头与球摩擦这个部位(右后侧中下部)就是正手发下旋的部位(摩擦方向和旋转效
果两者都是一样的下旋球，不同的是一个球拍背面，另一个是球拍的正面触球。)只不
过对方很难看到产生下旋球的动作（前半段动作），能看到的只是(很像上旋动作的)上
旋球的翻腕动作（后半段动作）。这就是为什么人们误认为对方运动员“拧拉”出“违
反常规”的下旋球的原因（其实就是常规的搓下旋来球→下旋回球，不可能是上旋球）
。这种拧拉方式相当隐蔽、突然，令对手一时难以觉察，从而破坏对方的前三板，达到
争取主动、甚至直接得分的目的。这种球较短，威胁性极大。因球落台后不往前拱，对
方借不了力... 阅读全帖 |
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B******g
发帖数: 471 | 16 还行。拉下旋比拉上旋好一点。
最主要的问题是击球点太高----没准儿是因为发球机发的弧线太高了。
拉球合理的击球区间很狭小，在腰部以上身前右侧。心口高度的球拉起来十分勉强，再
往上就完全不能拉了，只能等球落下来再拉。
学拉球第一步是找准这个位置。如果来球比较高，引拍时就站直点。 |
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p*********y
发帖数: 2288 | 17 不知道要怎么才能稳定下来，临界点在哪里
单论拉球，2200-2300得很多人都不如我（当然我别的技术差远了），
但还是觉得起伏比较大，平时练球的时候时不时就觉得根本一点都不转，
有时候对阵1700的选手拉球都觉得毫无威力
倒是出去打比赛的时候拉球到还都挺reliable |
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p******u
发帖数: 705 | 18 业余打球，直板横板的区别稍小，输赢多是技术上的原因。但横板的稳定性好于直板，
直板比较靠发挥，容易克别人也被别人克，直板比较强调近台反应能力和爆发力，但只
要横板稍退一点台，技术一上去，球经常拉到端线处，直板就比较困难。直板反手仍然
是弱点，在高手中也很明显。直板横打的作用在业余中也被高估，主要是杀伤力不太强
，很难练暴。球拉过来后，还得有后续手段。
中路当然是横板的弱点，而且正反不同面打球，转换需要时间。正因为这样，球一打快
，横板需要退台一些，这有利于克服中路弱点。前三个（手腕，先上手，中路）虽然看
起来直板有优势，退台后直板的手腕也就没啥用了，其它优势也都很难说。所以前三板
也挺重要的。
大多数横板的反手仍然相对较弱，稳定性差，力度不大，这也是为什么发球都发到反手
这个方向的原因。横板反手拉不起强下旋时，对直板反手的优势就不会很明显，只要直
板交替用很转和少量不太转的球就可以与横板反手对抗。如果能与横板拼右手，上手可
以稍快一些，直板胜算较大。但是退台后，直板球质下降，横板只要跑动好，就能占优
。所以最好将球向反手攻，然后有机会再打个正手。对横板反手，的确多可发隐蔽长球
，打第三... 阅读全帖 |
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f*1
发帖数: 837 | 19 吴敬平教练谈正手拉球
《乒乓世界》编辑部给我转来一些读者来信和网上很多直板反胶打法球迷的提问，他们
主要是想了解直板反胶正手拉球的基本原理和训练方法，特别是很想学习马林的正手爆
冲。很多球迷对正手拉球进行了技术探讨，发表了各自的见解，并且提出了很多问题，
有些问题提得十分专业。我看了以后十分感动，对此，我觉得自己有义务把这些年在训
练马林和王皓过程中的一些体会和球迷朋友们进行交流。由于我们训练的角度不同，对
正手拉球的理解也不一定相同，训练的方法手段也不可能一样。因此，我只能从我的角
度把我训练的体会和朋友们交流，仅供参考。
...
http://www.yoger.com.cn/info.asp?infoID=3074 |
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v*******y
发帖数: 221 | 20 你的问题太笼统了，得再具体一些。
你是想问来球到反手位，推挡怎么处理对方的拉球呢？
还是来球到正手位，怎么处理呢？球出台了吗？
对方的拉球是前冲多一些，还是慢高调呢？
不过，防守弧圈球是项专门技术，要根据来球的变化做相应的调整。
减力挡，加力推，快带，反拉，削球。。。太多种方法了。 |
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w*******z
发帖数: 160 | 21 我觉得这个还是得看预判怎么样。如果是预判完全无误的情况下，上升球强拉都行。速
度快，球也转。但是如果球和预判不到位的话，强行拉至高点的球还是很容易失误的。
反而拉下落的球把握大些 |
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g****d
发帖数: 238 | 22 横拉也算好多年了，应该说从看到皓哥04年奥运横打就立即开始学了，不过目前与正手
相比还略为差点，也可以完全不推两面拉打但实际仍不免时不时用下加力推，减力挡和
侧切等小技巧； 你说的拧应该是台内球吧我现在说的是侧面或底线出台较转左侧下旋
球处理问题，有时候会下网，会不会是因为判断旋转不准可能是左侧旋而非左侧下。一
般横拉下旋还可以没有什么问题（除非特别转削来的加转下旋拉不过去）
发信人: adouku (阿斗), 信区: Pingpong
标 题: Re: 技术问题求指导
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jul 18 02:32:15 2013, 美东)
一般来说，来球很转的话就先拧拉起来，不转可以快带。不需要刻意往那个方向挥拍，
把球拉回对方中间，那样球可能就会到对方的左半台了。你得有横拉下旋球的基本功，
具体怎么个要领，可Google一下。 |
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p******u
发帖数: 705 | 23 不排斥纤维板的话，可选蝴蝶王。近台速度和旋转比CL强一些，推档也强于CL。但手感
比不上纯木，配胶比CL难点。配不好胶小球控制差（比CL弹很多）。但配好胶后，挺好
打。
现在蝴蝶王评价重量在86克左右，想轻的话，也有81-82克的。感觉轻的稍软，也许会
好配胶一些。我这以前有两人都配过Sriver。现在一人过度到T64. 我感到配Sriver的
旋转明显比T64差一些。
我现在配天极2，加了一道婴儿油帮助打开海绵。在试过几种胶后，感觉是针对自己打
法的绝配，解决了近台小球控制问题。天极2是为控制、旋转打法设计的套胶（硬胶面
），刚好能使底板的弹性在小球下表现不出来。轻发力就能制造较强的旋转。动作小时
，过去的球旋转程度比纯木底板难判断 （对手搓球，拉球失误率上升多）。纯木底板
制造同样的旋转要动作、力量大些，而且持球时间长，过去的球旋转比较容易预判。蝴
蝶王比较适合自己这种旋转和控制（搓，推）的野球打法。我的其它球友动作正规的也
有选这球板的。
因为硬弹，后面的长胶控制会下降些，但回球也更怪。估计无海绵的长胶不是好选择。
总体好处：推档好，攻球速度快，拉球速度快弧线较平，也适合薄摩擦拉... 阅读全帖 |
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p******u
发帖数: 705 | 24 多打适应就好了。只要一方不怎么搓或者旋转不强，另外一方的搓球的质量立马打折扣
，当然不排除极个别铁搓，仍然可以将球搓得非常转。我这里有一近1800的小女孩，用
平常拉打的手法，一直就拉不起我的下旋球，有时拉球中下部也不行（用力不够），但
是还是喜欢找我打。终于有一天爆发出来，拉球下降期，拍子直立，向上向前用力，很
多就拉上了，赢了。 |
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y***g
发帖数: 5167 | 25 好像板上不少人有肩伤，包括大慈善家长乐。我来谈谈我的肩伤。
大概半年前，为了提高正手，强迫自己搓球不超过3板（还罚一些包子呢），结果肩膀
严重拉伤，最厉害的时候连穿衣服都很困难。
当时我非常懊丧，持续时间还比较长，给生活带来不方便。现在回过头来，突然发现这
是苍天在帮我纠正正手拉球的错误动作，真是塞翁失马，焉知祸福。
如果你现在肩膀疼，那我恭喜你，你的正手会有长足的进步。
大家都知道为什么肩膀会拉伤，就是因为伦大臂。如果哪天你开始不伦大臂，你的正手
就会给你带来惊喜。
作为一位超级乒乓球痴，即使肩膀疼，我依然会挥拍上阵，还会打比赛，还尽量想赢球
，赫赫
当时情况是只要我用大臂发力就会很疼，就开始琢磨如何既可以发力，又要肩膀不疼。
发现拉球的时候整个右胳膊自然而放松下垂，然后转腰把右手转到合适的位置，再突然
蹬腿转腰，整个胳膊自然地给甩出去，在球拍接触球的一瞬间收一点小臂和手腕。这样
就可以把球拉上桌，重要的是肩还不疼。整个过程的核心就是大臂完全放松，一点都不
发力。
就这样突然发现我正手拉球的成功率比以前高很多，球也转很多（可惜还是不爆），当
时不知道我的领悟是否正确，因为以前没哪个教... 阅读全帖 |
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d******e
发帖数: 2541 | 26 老刀侃球：2013 GANS OF NY vs NJ
11/30/2013， 周六，晚7-11，NJ某室内网球俱乐部。
话说NY，NJ 两大黑手党虽各立山头多年，但早存火拼灭掉对手一统江湖的念头多年了
。某日，双方老大约定11月的最后一个周日摆阵撕杀一场， GANG OF NY老大ERIC假惺
惺地谦让了一把，让NJ帮先打主场，以后NJ帮再到NY地盘撕杀。双方紧锣密鼓招兵买马
排兵部阵,于撕杀前日相互递交了对阵名单，按规矩，双方打4轮，每一轮3.5，4.0，和
4.5单双打根据人员数量商定并按从低到高名次排定场次。
老刀此番加入GANG OF NY是名副其实啊（HE GANG，又居住NY地面）担任3.5单双和4.0
双共3场。周六到朋友家聚会，山珍海味美酒佳肴却不敢放开肚皮，胡乱扒拉几口看时
辰已到，赶紧跟朋友们道歉先拔腿溜了，此战非同小可，不可贪杯坏了帮规大事，以后
就没法在NY地面混了。。。。。。
赶到NJ，正好队伍拍照留念，赶紧蹭上先留下遗照再说。
开练。一看对手，是NJ当地今年3.5新科状元，老对手--年初和年中在CC家后院曾两次
交手并轻松取胜。心里窃窃暗喜，看来头阵有戏至少... 阅读全帖 |
|
l****z
发帖数: 29846 | 27 电影故事——派拉蒙、埃文斯、科波拉、白兰度、帕西诺和他们的【教父】
注：以下所有内容来自互联网和各种相关书籍
1、
1968年，急缺钱用、而且热爱赌博和高档雪茄的马里奥普佐等在派拉蒙电影公司的制片
人埃文斯的门外
他手上攒着一部名叫The Mafia（黑手党）的150页的小说手稿，他说，给我1w1，版权
就归你们
埃文斯看都没看，数了1.25w给了他，让他等通知，需要的时候他们会联系普佐写剧本
普佐很长一段时间都没有等到派拉蒙的电话
派拉蒙当时拍过几部黑帮片，票房惨淡，
当时好莱坞流行的是犹太人写、犹太人导的黑帮片
派拉蒙的发行部不看好这个意大利风味浓厚的题材
这种情况一直持续到普佐改了名字的小说The Godfather登顶畅销书榜首
而环球电影公司开价100w找派拉蒙买改编权
这时派拉蒙才意识到，他们蒙对了
畅销书有畅销书的生命时间，必须在The Godfather还处于公众热情之中的时候就把电
影拍出来！
派拉蒙联系了普佐，让他写剧本，同时要求，加些时代感强一点的、嬉皮一点的元素进
去。。
派拉蒙开始的打算是花2、300w，在2个月内搞定，但是物色了一大票导演
他们统统拒绝了，原... 阅读全帖 |
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p******g
发帖数: 498 | 28 现在打球有一个非常严重的问题,因为我是打进攻的,所以手感非常重要.
手感好坏对打球起伏非常大,手感好的时候球感觉的清清楚楚,怎么打怎
么上,而且有旋转有速度,和水平(我在美,这里讲积分)高出很多的打都丝
毫不让,很多跟我打过的都喜欢跟我交朋友,因为打好时非常的漂亮.
但是手感不好的时候一个球拉不上,有时就是在比赛中突然手感就没有了,
尽管尽力喊叫将自己兴奋起来,每个球过来高点期下降期都看得很准,步法
也能跑到但就是打不上,要么摩擦太薄碰不到,要么摩擦太厚飞出去.
而我又不想放弃比赛所以非常绝望,尽力坚持,喊叫声也很大,但是我用尽方
法都没有办法把感觉找回来,拉球一没感觉其他都非常乱,比我差的都可以
很轻松赢掉我,对他们来说简直分是捡来的一样.其中也因为拉球练习时间
不太长的缘故(大约有三四个月了),我知道只要练时间长譬如一两年就会稳
定下来.
但是我想知道有没有有人知道怎样尽快在比赛中找回手感?看比赛发现国手
也有这种情况,可是过一两局就突然好起来,拉球又稳又冲,动作完成非常好,
他们应该有一套找回感觉的方法吧? |
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D***e
发帖数: 48486 | 29 对手毕竟有1800＋，果然打的不错，发球有变化，而且姿势很不错。总之各项指标看着
都是训练有素的，我自己主动进攻失误多了一些，所以7：11输了第一局，第二局开始
我还是不好，很快4：8落后了，但是介时候我心里倒是很清楚应该怎么打了。接下来，
我的目标是争取把对手调动到我的节奏上去，因为对手是左手，同时我觉得他拉球拉不
死我，所以我要注意不是很好的机会，不要轻易上手，即使是正手位的球，机会不是非
常好，就是搓回去，而且尽量把球打在他的正手位置，让他拉着舒服，因为他是左手，
拉过来的球基本上都是我最佳的block位置。果然，对手看到我给他送出如此舒服的正
手下旋，很是高兴，马上起板拉，但是没想到拉不死我，开始还能坚持到第三板，后来
基本第二板就失误了，呵呵。结果我连续得分，反而10：8领先了。对方毕竟也是老油
条，正好轮到他发球，突然改成了从来没发过的正手位砍式发球，我果然不适应，比分
变成了10平。还好，我没有受到太多影响，虽然11：10的时候，还是不适应他的发球，
最终还是13：11赢了。
第三局跟第二局如出一辙，又是我开始3：7落后，然后把对后引到了我的节奏上，打成
10平以后，对手 |
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b******e
发帖数: 3348 | 30 同样条件下直板横打的力量绝对超过横板反手的力量，因为横打有更强的摩擦力。
（注意，摩擦力不仅仅增加球的旋转，更重要的是给球以穿透力，增加球的力量和速度）
这个不是我说的，是横板选手王涛说的，
http://v.youku.com/v_show/id_XNTkwNTQwMDA=.html
而且不止他一个人说，其实多看比赛视频的话，就可以经常听到。
王皓中远台直接拉死对手的情况不胜枚举，当然很多情况下为了保持成功率，相对不发
死力。这并不代表他不能拉死对手。就拿刚刚王皓和王励勤的比赛，有一个球就是王皓
直接把球拉穿到大力正手，当场拉死。打乒乓球跟打狼毕竟不一样，乒乓球要求力汇聚
到很小的一个点上传递给球。 |
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p******u
发帖数: 705 | 31 打得挺好的！10分，对手发的近网球下旋较强，与其强攻，不如过度一板再说。与我一
样，横打后连续性有点问题。
反手放弧圈，直板压不住的问题，多是因为下旋球拉过来后，成为强上旋后出现的，你
第3局正手也拉出了类似好球，对方出界了。用力推很容易出界，我现在对比较低的高
调球改为轻吸一下，效果较好。球不会出台，同时因为不用力吃球浅，抵消不了球的旋
转，球过去了后有点自然侧拐并带下旋。
包括我自己在内，正反手稳定性是一个长期问题，最重要的是对来球的旋转作出正确判
断，如果判断不清的球，就避开球的旋转轴，拉侧面或高调以提高成功率。越是下旋的
球，拉好了，过去的威力也越大。
共勉！ |
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p******u
发帖数: 705 | 32 拉球到了这步已经很好了，能吃（裹）住球，然后手控制再吐出去，球停的时间长，摩
擦和控制落点都会好不少。
如果击打是透过球心的，应该不算拉球。偏心撞击也算拉球，但出球快，旋转差一些。 |
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f*******n
发帖数: 2661 | 33 我是直拍快攻型，单面，不会拉弧圈。基本没有反手进攻，反手基本是推挡，搓球感觉
反手比正手好。最近和一个横拍会拉弧圈的打球，搓过去的球，如果在他的正手，基本
都被他拉过来。我还没搞明白如何回对方拉过来的弧圈球。挡的话大部分时候是直接飞
了，尤其是反手。还有的时候是球突然急速下沉，在我没做出反应之前就落地了。想请
教一下版上各位如何回对方拉过来的弧圈球。先谢了！ |
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T*******r
发帖数: 196 | 34 如何把球打的更快，更转，是大家都关心的问题。想从物理的角度讨论下。
先看匀速挥拍正撞，来球速度v1, 挥拍速度v2，来球相对拍子速度v1+v2，不考虑损耗
（完全弹性碰撞），正撞后，出球相对拍子，v1+v2，相对地面v1+v2+v2。这是简单物
理题，所以挥拍对出球速度的贡献是2倍的挥拍速度，很重要。
再看匀加速挥拍运动，来球速度v1, 挥拍速度v2，来球相对拍子速度v1+v2，出球时球
拍速度v3 （>V2），出球速度是v1+v2+v3= v1+v2+v2+at, a是加速度，t是加速度的时
间，所以球得到额外a乘t的速度。我们力量大小决定a, 然后如何得到更长的加速时间
就很关键了。想要一直给球加速，就要一直有板压，而且要大于胶皮弹性恢复的力，否
则胶皮就把球弹开，开始出球了。所以发力的原则是蹬腿，转腰，肩带动大臂，收小臂
，甩腕发力，从大肌群带动小肌群，逐级发力，加速。一般是吃住球，再加速收小臂，
动腕子。吃住球就是让球吃进海绵，形成板压，让球和板相对静止，再加速发力。从发
力的距离上看，也是越长越好，身体各个部位发力的作用距离是有限的，所以如何能够
协调好各个肌群的发力，把发力... 阅读全帖 |
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Z*******n
发帖数: 694 | 35 拉不起来，是指拉下网吗？
如果是这样，有好几种可能：
一是发力太早，球拍碰上球的时候已经在减速了。
二是向上的分力太多，向前的分力太少。有点漏球。
三是向前的分力太多（有点像攻球）。吃转。
拉不起下旋，大多是因为摩擦、加速不够。
还有心理作用，越拉不起来，越怕，就更拉不起来。放松，拉不起来，就撩过去再说。
要是削球手削过来的强下旋，本版高手能拉起来的也为数不多。 |
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n****l
发帖数: 6652 | 36 今天和同事们从5点半打到9点，虽然累点，但是很高兴。
主要是对付俺的大苦手的发球有了突破。
这些天有人问从1200到1500怎么突破，俺从一个800分的角度来说，接发球的应变能力
至少排在前两位。
苦手直板，单面破胶皮，跳脚打法。
为啥说是破胶皮的呢，是因为胶皮用了10几年了。
跳脚是因为他喜欢双脚起跳借力拨球(俺也不知道该怎么叫，有点抬的意思)，反手位回
球很快，原来基本上是对俺是一击致命。他不拉球，但是手腕动作灵活，推正手大角是
长项。
反手跳脚不是俺最烦恼的，关键是吃他的发球。他的发球以下旋和侧旋为主，给俺发到
肘部和正手。
发到正手的球拉得经常出界，肘部的搓回去经常往正手的台外飞。
在他手下输了不知多少盘，还是吃他的球。偶尔赢他几局，也是糊里糊涂。因为不解决
接发球这个毒瘤，病根永远在那。
今天终于把拍子立起来，正手拍面接球，面向俺的反手方向(原来是用反拍面接球)。这样
肘部的接球基本搞定。 正手位的球，轻拉，不要使大力(不过经常忍不住)，上台为原
则。
最后几局虽然都输了，但是回接发的成功率高多了，和以前输球的感觉完全不同了。有
几个球，还调着他两头跑。心里踏实多了，觉得有奔... 阅读全帖 |
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c*******s
发帖数: 1501 | 37 正手拉急长不转发球，经常拉出界。尝试着拉球的点稍微晚一些，上台率有一定的提高
。奇怪的是，用正手的狂飚3拉出界很多，倒个板用反面的胶皮天弓3拉，上台率极大的
提高，用狂飚3拉10个上三四个，用天弓3能上六七个。难道海绵的软硬会造成这么大的
区别么？
再有一个，用狂飚3拉的时候我必须得特别注意前臂的加速，稍微慢一些了常常出界，
貌似用天弓3的时候，动作没太到位也能上台。啥时候把拉球的动作录下来，便于大家
给指导指导。不过用不同的胶皮居然有这么大的差别，没试还真想不到。是说硬一些的
粘性大的胶皮对动作的准确程度要求高些么？不知道版上有没有高人有同样的感受。 |
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x***y
发帖数: 312 | 38 1、用重心控制球
2、用“迎”的手法把球拉得更爆
3、“照着来球收小臂”
4、业余横板的反手没有想象的那样好
5、为"身前击球"而做引拍
6、练习基本功球时，一定要有节奏
7、身体重心一定要低
8、击球时必须放松
9、协调用力是基础
10、向前用力是指导
11、用力支点是关键
12、用力方法是技巧
13、鞭打式发力
14、多体会“打”和“磨”的比例
15、拉球时要先预判根据旋转拉球
16、反手拨是横拍反手技术的基础
17、把拍子想象成你的手，吃住球扔出去的感觉和很薄的撞击！！
18、球拍在发球时松些好
19、越用力时，挥拍越要下压
20、四分之一定律
21、拉加转球时要“双腿”下蹲 |
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y*******9
发帖数: 59 | 39 这个小孩儿， 打的不错， 要说问题也是有的。
1. 步伐问题，尤其是侧后，正后移动不好， 侧身太慢， 导致反手用的过多。 对方的
对角拉后场球， 这孩子基本都是下手球， 移动不好。 这个孩子没有回中间的意识，
后场拉球之后， 就一直站在后场， drop该跟进的时候又不跟进。
2. 战术问题，首先，对方人高马大， 他却拉那么低的平高球， 球拉不到底线就被按
了， 自己速度又跟不上。 其次， 位置不好乱杀球，好在对方不会勾对角， 只会平当
，不然更难打。
建议多练练步伐， 速度太慢的话， 再怎么样都被动。 还有根据对手情况随时调整自
己的战术。
个人意见， 欢迎拍砖。 |
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l**h
发帖数: 18 | 40 “直板横打”怎么练（上）
我在《乒乓世界》2000年第7期至第10期中，陆续介绍了直板反胶打法“怎么加强正
手进攻能力”、“精雕细琢前三板”、“如何提高相持能力”和“实用战术的训练”。
目前国家队和省市队的直板打法运动员，在反面技术上形成了独特的风格。但反面技
术的训练仅仅停留在对过去直板打法的改造上，还没有形成一套比较系统的训练方法。特
别是业余体校的小运动员和业余选手更是一个空白。通过几年来在直板反面技术训练中的
一些经验教训，我给大家介绍一些直板反面技术的基本训练方法。
反面技术主要分成三大类：发球、上旋球和下旋球。上旋球包括：平挡球、快撕球、
拉球、弹击球、反拉弧圈球、贴球。下旋球包括：拉高吊弧圈球、前冲弧圈球、抢拉半出
台球、抢拉对方晃撇到反手位的球、全台反面抢拉弧圈球（主要是对直板正胶而言）。反
面技术的训练可以按照下面的方法进行训练，这是我在对马林的训练中的一点体会，给大
家提供参考。
平挡球的训练
平挡球是反面技术整个上旋球训练的基础，在此基础上再进行更高一级技术的分化训
练。动作的定型好坏和掌握的熟练程度直接关系到更高一级技术的学习速度。因此，在平
挡球的训练中一定要 |
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p******g
发帖数: 498 | 41 正手拉球的发力动作 作 者：张晓蓬
站位
正手拉球前的基本战位姿势是左脚稍前，右脚稍后（以右手为例），一般情况下球拍
置于腹前，重心在两脚之间，稍向前倾以利于起动。收腹、含胸，膝关节略有弯曲，但不
要蹲下去，以保持较高的重心。
重心移动
当来球接近球网时，伴随着手臂的移动，开始进行重心移动。在重心移动时，腰部略
有转动，但不要转动过大，身体有一定的倾斜，只要感到身体的重心在右脚上就可以了。
在重心移到右脚后，右肩略有下沉。支撑腿略弯曲，但不能弯曲过大，以免造成重心过低
发不上力。在这一环节上，业余选手容易犯的错误是过大的转动髋部，使身体重心在垂直
轴上运动过多，造成拉球时的力量分散，不能有效的发挥向前的力量。比较好的做法是，
重心在垂直轴上略有移动的同时，在矢状轴上要有一定的运动，使得重心有足够向后运动
的距离，这有利于在发力时向前移动。如果重心移动有投铁饼的感觉那就错了。在重心移
动过程中，腰部和腹部要收住，保持一定的紧张状态。重心在脚上的位置是全脚掌略靠 |
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b******e
发帖数: 3348 | 42 http://www.bokett.com/tt/dispbbs.asp?boardid=135&Id=162760
“直板横打”怎么练 吴敬平
目前国家队和省市队的直板打法运动员，在反面技术上形成了独特的风格。但反
面技术的训练仅仅停留在对过去直板打法的改造上，还没有形成一套比较系统的训练方
法。特别是业余体校的小运动员和业余选手更是一个空白。通过几年来在直板反面技术
训练中的一些经验教训，我给大家介绍一些直板反面技术的基本训练方法。
反面技术主要分成三大类：发球、上旋球和下旋球。上旋球包括：平挡球、快撕球
、拉球、弹击球、反拉弧圈球、贴球。下旋球包括：拉高吊弧圈球、前冲弧圈球、抢拉
半出台球、抢拉对方晃撇到反手位的球、全台反面抢拉弧圈球(主要是对直板正胶而言)
。反面技术的训练可以按照下面的方法进行训练，这是我在对马林的训练中的一点体会
，给大家提供参考。 |
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J********9
发帖数: 36508 | 43 你自己觉得 还是你对手觉得？
如果你对手觉得你的球一会儿转 一会儿不转 如果不是你注意了拉球的旋转 那就可能
有两个原因
1. 你的动作还不稳定 一会儿向上多 一会儿向前多 一会儿吃球深 一会儿吃球浅
2. 你对的来球的旋转强弱判断不够准 不管非常转 转 还是不转 都是一样的力量 |
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j*******d
发帖数: 8834 | 44 不会吧，大哥。。。。。
您这是和什么打法的2200－2300的比拉球呀？ 您要和打长胶的比，那当俺没说，您要
是和2200－2300的looper比，那您这拉球搁1700的都没威力，但又比2200－2300的拉球
好？ 那2200－2300的looper还玩个屁呀。 |
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j*******d
发帖数: 8834 | 45 m.sung跟我打坏就坏在控制上
他的能力可以控制我拉不出高质量的球，但是无法控制不让我上手，那我只有高吊了对
吧，偏偏他又很不喜欢高吊。。。。。。。。。。
还有问题是erwin也好他也好都是单面直板，又没马琳的步伐，就算摆了好短，我挑不
了拧不了又回不了短的时候，上去劈一板去他反手打角，我们这个档次他也只能回搓一
板，虽然搓的质量高，但我可以高吊呀。。。。。。。一高吊起来，他们能咋地，跟我
赌反拉一板，那我认了，可这个档次反拉没这么容易，要推挡，那就连续拉看谁先挂了。
所以我和m.sung打都没什么rally, 就是赌控制，谁先上手谁多半得分，但我的便宜就
是反手可以拉。 这也是为什么m.sung打ariel这些比较有机会，因为她们上手质量高，
他推挡可以借力反力。他如果think out of box，不给我高质量的球，反倒是给我普通
的搓球让我拉出质量来，那我反倒会有问题了。 |
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n**0
发帖数: 642 | 46 Alex是不多见的谦虚低调修养很好的人，正手拉球连续性非常好。
我几乎敢肯定的说，“第一个球拉球的时候抬了一下左脚”没有什么大问题。要详
细解释需要罗嗦一大堆。简单的说，蹬腿，重心转移，等等都是拉球用上腿腰力量
的一种手段，而不是目的，也不是检验所有拉球动作是否合理的唯一标准。
抬左脚的问题，更多的出现在为了兼顾正反手的平行站位中。你们看王皓就有很多
这种情况
楼上WMTT的解释也是对的 |
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h******r
发帖数: 1578 | 47 最新接球技術：擰
46屆世乒賽單打賽事裏，歐洲選手科貝爾在接發不出臺的球時，用反手（右手）由右下
方向左上方或左前方磨擦球的側面，落到對方台後是側拐的，這樣的接發球方式相當隱
蔽、突然，令到對手一時無所適從，從而破壞對方的前三板，達到爭取主動的目的，此
招在那屆賽事甚為湊效。事後在中國無論國家隊、省隊以及體校都紛紛去練習此新技術
，在今屆世乒賽裏，馬林、王晧已不時用上此招殺敵了。由於是新動作新技術，一時之
間不知怎樣稱這招名稱，後稱它為“擰”了，愛好者們不妨一試練練，或許可提高幾分
水準喔。
動作要領：橫拍直拍均用反手；先將拍頭插入台內，拍頭盡可能向下並增大與球的距離
，在高點期用手腕的爆發力盡力摩擦球的中部，根據旋轉調節拍形。僅適用短球。威脅
性極大。請注意協調性和突然性。最關鍵的有四點：一是充分向內扣腕作好預備，倉促
迎前開擰命中率會低很多；二是用球拍的拍頭部位擊球，這樣才能產生更高的線速度；
三是握拍要松，要有“吊拍”的味道，這樣才能更好地展腕發力；四是要大膽發力，不
要怕擰飛，發力越大越好。第四點要做到不容易，主要是球感要求極高，但做好了以上
四點，擰出來的球會出人意料地猛，空... 阅读全帖 |
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B******g
发帖数: 471 | 48 能打的坚决不拉。
来球较低较长的，把打的预备动作做出来，但引拍低一些，用爆发力往上前方摩擦，有
意识地制造强上旋。不要因为怕球出台而不敢往上发力。
又不能拉又不能打的台内球才需要拧。拧强调的是利用手腕的爆发力，买一个护腕很有
必要。第一，不要怕手腕的动作夸张，但展腕不能过早。第二，与来球保持一定的距离
，比拉和打都要稍远，手臂动作小些。第三，上半身前倾收腹，触球后也不要展腹过大。 |
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v*******y
发帖数: 221 | 49 高手谈不上，兴趣爱好吧。
海夫应该也算是粘性的，不出台短球好摆一些。
我现在的感觉是，用国产粘性，短球好，但是拉球要求必须发力。否则，球不太往前走
，尤其退到中台，非常明显。打几场高水平较量后，太累人了。
Tenergy的特点是不用太大的力量，也可以制造出相对理想的拉球弧线。中台防御起来
，有较大的回旋余地。缺点就是短球太易冒高，你接发球正手小三角，一出台，对手就
能给你拉起来，马上陷入被动。
难不成，我以后根据对手选择不同的胶皮。对1800以下的用Tenergy,对1900,2000+的用
狂三。 |
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b********n
发帖数: 5997 | 50 俺今天也在体会黑哥的拉球。感觉只要能把球吃住，再加摩擦，能把球拉的很转。再加
上个稍微兜一下增加侧拐，对手就很难接。下午四个老兄车轮战俺自己，和每人搞了三
场，竟然一败难求。咔咔。
黑哥的拉球有一种很明显的先咬住球再甩出去的感觉，所以球很转冲。这招我还没看见
其他谁会使。也许跟他练内功有关。绝大多数人的球脱板都很快。 |
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