w****3
发帖数: 678 | 1 都说太极积柔成刚，其实任一门拳法何尝不是如此。那问题就来了，为什么要松柔，为
什么要积柔成刚，怎么积柔成刚？有懂的人说说？ |
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j******4
发帖数: 2944 | 2 版本二：
洪均生大师１９０７年出生于均县，他的名字“均生”即生于均县之意。洪老师的
祖父曾在清庭做官，他自幼随父在北京生活、学习。洪老师１９９６年去世于山东省省
会济南市，按中国传统计算法，他终年９０岁。洪老师自幼体弱多病，１７岁因病辍学
。
１９３０年他开始跟吴式太极大师吴鉴泉的得意门生刘慕三学练吴式太极拳。数月后，
刘带着他的３０多名学生，包括洪老师一齐转而向陈式太极宗师陈发科学练陈拳。从此
后，洪老师成为陈发科的弟子。洪老师的体质因练拳而大为改善，这更激发了他练拳的
兴趣。洪与陈的感情日深，渐至情同父子。陈经常住在洪府，有时一住就是２、３个月
。日寇占领北京后，洪老师一度生活来源中断，他和６个孩子没吃的时候，会到陈发科
老师家吃上一顿。今天我们所知道的有关陈发科大师的诸多武林轶事，绝大多数由洪老
师记录、提供。洪老师家境富裕，因体弱而没工作，这使得他可以终日伴于陈之左右，
目睹见证那些精采的故事。正是这些故事使我们今天能对陈大师的盖世武技得窥一斑。
１９４４年洪均生告别陈发崐科赴山东济南就职。１９５６年，洪的结发之妻去世，洪
深为悲恸，复又返京。这次，他在京待了４个月，就自己的... 阅读全帖 |
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j******4
发帖数: 2944 | 3 版本一：
洪均生老师是河南禹县人,1970年（应是1907年，J注）生于均县,故名:均生.他的祖父
是清朝官员,他自小跟父亲住在北京,1966年（应是1996年，J注）1月23日在山东省济南
市逝世,按中国人的算法是享寿90岁.
洪老师自幼体弱多病,17岁时因病辍学,身体一直很差,1930年开始跟吴鉴泉的高
足刘慕三先生学习吴式太极拳,几个月后,刘慕三带同他的三十几个学生一起跟陈发科学
习陈式太极拳,从此洪老师就成为陈发科的学生,练拳后身体越来越好,学拳的兴趣越来
越深厚,情同父子,有时陈发科到洪老师家中住,一住二三个月.***军侵入北京后,洪老师
的生活无著,有时断炊,则带著六个孩子到陈发科家中吃饭.目前流传下来的有关陈发科
的武功事迹,大部分是洪老师记述下来的,因为日军侵入北京前洪老师的家庭经济好,他
身体不好没有工作每天追随陈发科,亲眼目睹许多事,记录下来,使我们今日对陈发科的
太极功夫才有些具体的了解.1944年洪老师到山东济南工作,才离开陈发科.1956年洪老
师因太太去世,心情不好,就回北京散散心,再请陈发科讲解拳式用法及推手,约四个月.
这样,洪老师跟随陈发科... 阅读全帖 |
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a******1
发帖数: 1519 | 4 走出武林迷宫
徐谷鸣
走了二十年荆棘丛生的武林迷宫，望着身后走过的曲折道路，心中不禁感慨万分。武林
这带有神秘色彩的迷宫，多少练武的人迷了进去，却走不出来，既不是他们天生弱质，
也不是愚笨懒惰，而是缺乏一个正确的指导，就好象开车没有一张地图，即使车小性能
再好，日夜不停地开，也是到不了目的地的。反之即使有大雾，道路阻塞等干扰影响，
也终究能到达目的地的。所以俗语说：“明师出高徒”，有明师的指导，自可避免徒劳
#，往返之苦。可惜山上石多黄金少，也不是每个练武的人都能碰上象周侗这样的明师
的。再说碰上了，若他不肯真心教，也是枉然，所以现代科学的发展就需要我们借助书
本的知识。《武林》杂志和其他功夫丛书所起的作用，就象地图一样，指导你走出武林
迷宫，练武术，点穿了也没有什么神秘可言的。每个人无非是二手二脚。练武若从技击
角度来分析无非三个目的，一、体能与潜力的增加；二、体能与潜力的极大发挥；三、
体能与潜力的正确发挥，我们练武的人，日日练拳，打套路，排打、操砸胳膊，打沙袋
，打木人桩，抓坛子，负重练拳``````都无非是为了增加身体的抗击打力、硬度及内在
力量，这都可以看作是为了增加本身的体... 阅读全帖 |
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b******l
发帖数: 6348 | 5 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: babymill (mill), 信区: Military
标 题: 柔福帝姬：宋徽宗宠女被掳掠后的惨状
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jan 24 14:17:03 2011, 美东)
国破家亡之际，战争就不再只是男人们的事。而女人们往往要比男人承受更多的苦难，
因为她们往往成为战争的战利品和敌人的玩物。
靖康二年(1127年)，金军将徽、钦二帝以及妃嫔、皇子、公主、宗室贵戚、大臣约三千
余人押送北方。这其中，妇女占了很大的比例，比较著名的有宋徽宗皇后郑氏、宋钦宗
皇后朱氏、宋高宗生母韦氏、宋高宗发妻邢氏，以及后来因为假冒之案而出名的柔福帝
姬。
这里要特别提一下宋徽宗皇后郑氏。郑皇后为宋徽宗赵佶第二任皇后，她少年入宫，原
为向太后身边的侍女，美貌出众。赵佶还是端王时，时常去拜见向太后，便对郑氏瞩目
。向太后便干脆将郑氏赐给赵佶。郑氏当上皇后后，倒是很少干政，也严格约束娘家人
，这点在日后她娘家带来意想不到的好处。金军攻破汴京，将皇室及大臣押送北方时，
郑皇后向金军主帅完颜宗翰(粘罕)求情说：“妾有罪，当随行北迁... 阅读全帖 |
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b******l
发帖数: 6348 | 6 国破家亡之际，战争就不再只是男人们的事。而女人们往往要比男人承受更多的苦难，
因为她们往往成为战争的战利品和敌人的玩物。
靖康二年(1127年)，金军将徽、钦二帝以及妃嫔、皇子、公主、宗室贵戚、大臣约三千
余人押送北方。这其中，妇女占了很大的比例，比较著名的有宋徽宗皇后郑氏、宋钦宗
皇后朱氏、宋高宗生母韦氏、宋高宗发妻邢氏，以及后来因为假冒之案而出名的柔福帝
姬。
这里要特别提一下宋徽宗皇后郑氏。郑皇后为宋徽宗赵佶第二任皇后，她少年入宫，原
为向太后身边的侍女，美貌出众。赵佶还是端王时，时常去拜见向太后，便对郑氏瞩目
。向太后便干脆将郑氏赐给赵佶。郑氏当上皇后后，倒是很少干政，也严格约束娘家人
，这点在日后她娘家带来意想不到的好处。金军攻破汴京，将皇室及大臣押送北方时，
郑皇后向金军主帅完颜宗翰(粘罕)求情说：“妾有罪，当随行北迁，但妾家属从不干预
朝政，请元帅将他们留下！”完颜宗翰同意了，所以郑皇后的父亲郑绅幸免于难。
这一大群俘虏北上时，正是农历四月，北方还很寒冷，宋徽宗、宋钦宗二帝和宋徽宗皇
后郑氏、宋钦宗皇后朱氏衣服都很单薄，晚上经常冻得睡不着觉，只得找些柴火、茅草
燃烧取暖。... 阅读全帖 |
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b******l
发帖数: 6348 | 7 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: babymill (mill), 信区: Military
标 题: 柔福帝姬：宋徽宗宠女被掳掠后的惨状
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jan 24 14:17:03 2011, 美东)
国破家亡之际，战争就不再只是男人们的事。而女人们往往要比男人承受更多的苦难，
因为她们往往成为战争的战利品和敌人的玩物。
靖康二年(1127年)，金军将徽、钦二帝以及妃嫔、皇子、公主、宗室贵戚、大臣约三千
余人押送北方。这其中，妇女占了很大的比例，比较著名的有宋徽宗皇后郑氏、宋钦宗
皇后朱氏、宋高宗生母韦氏、宋高宗发妻邢氏，以及后来因为假冒之案而出名的柔福帝
姬。
这里要特别提一下宋徽宗皇后郑氏。郑皇后为宋徽宗赵佶第二任皇后，她少年入宫，原
为向太后身边的侍女，美貌出众。赵佶还是端王时，时常去拜见向太后，便对郑氏瞩目
。向太后便干脆将郑氏赐给赵佶。郑氏当上皇后后，倒是很少干政，也严格约束娘家人
，这点在日后她娘家带来意想不到的好处。金军攻破汴京，将皇室及大臣押送北方时，
郑皇后向金军主帅完颜宗翰(粘罕)求情说：“妾有罪，当随行北迁... 阅读全帖 |
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a******1
发帖数: 1519 | 8 版上练太极的较多。中国拳法在全世界来说估计习练太极拳的最多。其次可能是蔡李佛
和咏春拳。
转一个网友写的太极拳自身体会。一家之言，你且一看。
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太极拳，传说与现实
送交者: whyuask 2012年06月02日14:52:58 于 [健康生活]
对于太极拳，人们的认知正趋于两个极端：
一是来自公园门口的老大爷、或教简化太极的体育老师，得出太极拳绵软无用、姿势笨
拙的印象；
另一极端是来自影视、小说甚至奥运开幕式，以为太极另有秘传内功或别的奥秘，才能
做到“四两拨千斤”或“沾衣十八跌”的神奇效果。
这两者都不是事实。
更有人说“太极拳吹嘘得好像高于其它拳法，其实对上现代搏击，根本撑不了几下”。
这是否事实？更“是否事实的全部”？太极以何优点被推崇？
我结合个人经验谈一谈，分为《格斗篇》、《养生篇》。水平不高，与以前那篇《寒热
阴阳火 - 理解中医》一样，都是whyuask本人观点，不代表标准答案，只是希望更多人
了解和感兴趣。
总的来说我认为：第一，中国国粹没有“无用”的，因为俗话说，你不可能‘永远’骗
‘所有’人... 阅读全帖 |
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s***s
发帖数: 7178 | 9 （独孤承影按：文中可以看出洪均生大师对洪传陈式太极拳名称的看法）
“洪式太极拳”这一名称早在洪均生老师传授实用拳法前后的研习者中流传， 但从未
正式确定，是以过去未见诸报刊。近两年来，我们这里已习惯把这套拳法称为“洪式太
极拳”，以区别陈式太极拳老架。 因此，我的学生李驻军在《武魂》杂志上发表的文
章中使用了这一名称。 使用这一名称是有根据的，这是因为：一、洪老师传授的实用
拳法与陈式原架在练法上有了很大区别，具备了自己的风格特点；二、 洪老师对太极
拳理法有了创造性的发展；三、这一名称早在练习者中流传；四、洪老师逝世前一年曾
写过一条横幅“洪式太极拳”。为说明以上问题，有顺便简述一下我学拳和老师改拳经
过的必要。
我认识洪均生老师是解放前， 他家当时住在济南阁子后街陈庆伦先生前院，我家住阁
子前街。我父亲与洪老师有文字交往，结下友谊；解放后共同搞生产救灾， 过往更密
。1949年冬，我患了肺炎，洪老师多次看望，春节期间，他看我体弱，劝我加强体育锻
炼。说他幼时羸弱多病， 药当饭吃，后习练太极拳，身体强健起来，劝我跟他学练太
极拳， 我没有兴趣，认为打太极拳是老头的事，少年儿童怎能练这... 阅读全帖 |
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l*******e
发帖数: 3584 | 10 看到这个,觉得讲了一些自己教拳没有进步的感受,转到这里,大家看看没有道理?
本人学习陈式太极拳有20年头了。先是跟随一位朋友学会 了老架一路的套路，后来又
在一家全国非常出名的拳馆高级培训班学习，希望继续提高老架一路。再后来曾利用休
假时间在陈家沟一家拳馆付高费学习老架，决心把 功夫学到身。大家应该认为，我的
功夫应该练的不错了吧。的确，本人也曾沾沾自喜，以为学有所成，常在人前秀太极，
颇有陶醉。然而一次偶遇，在与一位陈家沟 陈式太极拳太极传人一番交谈、听他点评
后，顿觉肤浅到皮毛，狭隘如坐井！
那么太极拳的井水到底有多深，且听俺慢慢道来
80年冬，认识一位王姓的朋友代初他在陈家沟武校学习老架。当时的教练有陈小旺
、陈正雷、王西安、朱天才。他在那里学了两个月，学会老架一路和二路。王朋 友（
为尊重起见，隐其真名，姑且叫他王五吧）的套路表演让我大开眼界，因为之前只见过
公园、广场上老年人练的杨式太极拳，只不过是一种体操形式而已。而太 极拳那种刚
柔并济、缠绕回旋的架式果被王五演练出了神韵风采，又听王五讲了不少陈家沟名家的
武术事迹，羡慕死了，觉得陈家沟不仅功夫厉害，而且美感很强。... 阅读全帖 |
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l*******e
发帖数: 3584 | 11 看到这个,觉得讲了一些自己教拳没有进步的感受,转到这里,大家看看没有道理?
本人学习陈式太极拳有20年头了。先是跟随一位朋友学会 了老架一路的套路，后来又
在一家全国非常出名的拳馆高级培训班学习，希望继续提高老架一路。再后来曾利用休
假时间在陈家沟一家拳馆付高费学习老架，决心把 功夫学到身。大家应该认为，我的
功夫应该练的不错了吧。的确，本人也曾沾沾自喜，以为学有所成，常在人前秀太极，
颇有陶醉。然而一次偶遇，在与一位陈家沟 陈式太极拳太极传人一番交谈、听他点评
后，顿觉肤浅到皮毛，狭隘如坐井！
那么太极拳的井水到底有多深，且听俺慢慢道来
80年冬，认识一位王姓的朋友代初他在陈家沟武校学习老架。当时的教练有陈小旺
、陈正雷、王西安、朱天才。他在那里学了两个月，学会老架一路和二路。王朋 友（
为尊重起见，隐其真名，姑且叫他王五吧）的套路表演让我大开眼界，因为之前只见过
公园、广场上老年人练的杨式太极拳，只不过是一种体操形式而已。而太 极拳那种刚
柔并济、缠绕回旋的架式果被王五演练出了神韵风采，又听王五讲了不少陈家沟名家的
武术事迹，羡慕死了，觉得陈家沟不仅功夫厉害，而且美感很强。... 阅读全帖 |
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B**I
发帖数: 601 | 12 这是我老师最近写的文章.供大家讨论.
我对太极拳的认识和感受
张幼泉
自幼喜爱武术，初学少林拳，六十年代改练太极，曾学练过杨式、吴式、陈式太极拳，
陈式太极拳中的大架、小架都学练过。八十年代拜在山东洪均生门下，专修陈式缠丝功
法。2000年后，专修道家内丹功法，修炼太极内气。
修炼太极拳与学练书法有异曲同工之妙。学书法，从描红印格开始，然后选择一本字帖
，照样临摹，临到很像了，再换一本临练。一、二本字帖功法打下结实基础，然后才观
摩各种流派的书法，吸取百家之长，融会贯通，形成自己的风格。不必强求像哪家字体
了。
学太极拳也是如此，开始练一种拳式，打下结实基础，达到一定程度，才可以吸取各种
流派的长处，融会到自己的拳里面去，逐步形成自己的风格和特点。同一师傅的徒弟，
十个有十个样，其道理也是如此。现今我练的太极拳架主要两种套路：一是以杨式架为
形式，以松柔为主的拳架，主要培植内气（即内功）与内气流转，我称之为“内丹架”
。另一是以洪传陈式架为形式的，以练缠丝功法为主的套路，我称它为“缠丝功架”。
除了练这两套拳架外，每天保持20分钟的站桩。
我无论站桩、练架最核心的秘密或所追求的目标即为... 阅读全帖 |
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B**I
发帖数: 601 | 13 这是我老师最近写的文章.供大家讨论.
我对太极拳的认识和感受
张幼泉
自幼喜爱武术，初学少林拳，六十年代改练太极，曾学练过杨式、吴式、陈式太极拳，
陈式太极拳中的大架、小架都学练过。八十年代拜在山东洪均生门下，专修陈式缠丝功
法。2000年后，专修道家内丹功法，修炼太极内气。
修炼太极拳与学练书法有异曲同工之妙。学书法，从描红印格开始，然后选择一本字帖
，照样临摹，临到很像了，再换一本临练。一、二本字帖功法打下结实基础，然后才观
摩各种流派的书法，吸取百家之长，融会贯通，形成自己的风格。不必强求像哪家字体
了。
学太极拳也是如此，开始练一种拳式，打下结实基础，达到一定程度，才可以吸取各种
流派的长处，融会到自己的拳里面去，逐步形成自己的风格和特点。同一师傅的徒弟，
十个有十个样，其道理也是如此。现今我练的太极拳架主要两种套路：一是以杨式架为
形式，以松柔为主的拳架，主要培植内气（即内功）与内气流转，我称之为“内丹架”
。另一是以洪传陈式架为形式的，以练缠丝功法为主的套路，我称它为“缠丝功架”。
除了练这两套拳架外，每天保持20分钟的站桩。
我无论站桩、练架最核心的秘密或所追求的目标即为... 阅读全帖 |
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a******1
发帖数: 1519 | 14 李仲轩论内家劲法
http://www.td9422.com/shownews.asp?id=201301140046242547
一
拳中之内劲，是将人散乱于外之神气，用拳中之规矩，手足身体动作，顺中用逆，缩回
于丹田之内，与丹田元气相交，自无而有，自微而着，自虚而实，皆是渐渐积蓄而成。
其理无非动中缩劲，使气合一归于丹田。以修内劲为宗，不求奇异之形、惊人之式，则
修习之法必能简约。内家明劲、暗劲、化劲随气机饱满卒级而上，由公尺劲，进而为尺
劲，再进而为寸劲分劲，周身一气。是不加力而力自彰的自然之力。
养气的人擅长竖劲，因为气沉到足，一踩地力由脊发，可打双手劲；练气的人擅长横劲
，内气出入丹田，贯通手足，丹田劲就是腰力，腰带手足合一，就是身力，一搭手身力
一横就可以轻易破开对方的手，滚动进去力如巨蟒，是因为手力抗不住腰力之故，横劲
的好处是大吃小，因为腰比手粗。竖劲的好处是意在先，因为能发竖劲，表示气已沉至
足，枪声一响就可以蹬地跑出，气若不沉，还须先沉身蓄力方可跑出，用横劲破势，是
得心应手。用竖劲攻敌，是势如炮竹。而万一横劲遇阻，硬行不得，就迂回转圈再进横
劲，就又是缠丝劲。
缩... 阅读全帖 |
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d*******r
发帖数: 3875 | 15 三、探幽：还须有分得问道
世上的事，人不感兴趣也就罢了，若感兴趣，就当要追出个究竟来。
固然如此，能否追得个究竟，缘分还是要有的。缘分听来很神秘，实不外物质在时间、
空间、速度上的看似偶然实则自然的一种偶合而已。
20世纪80年代到90年代，其间十几年，我对武当山道教的有关事得以采访调查，其缘分
在于自己是武当山人，工作又不断和武当山发生联系，也和武当道人建立了一定感情。
在今天的武当山道人中，亲眼观察和直接交谈所得到的气功武术情况又是如何呢?
毛道长的内丹功
毛道长是紫霄宫在庙道人，为龙门派第二十七代传人，生于民国初年，笔者记述他时他
已八十余岁，但看上去不过五六十岁年纪。
记得20世纪80年代初，笔者在紫霄宫住时，就听当地人说毛爷夜夜练功，很秘密。
后来倒真让我也证实了这件事。那时我与毛爷刚好各住紫霄大殿东西两侧偏房，住地隔
殿遥望。我每日睡觉较晚，但无规律，有时凌晨一点，有时两点，视看书、练字和画画
的情况而定。这些事办完后便洗脸洗脚，再到大殿前练练功，然后睡觉。偶尔，我很晚
才到大殿前练功，便会发现毛爷正在大殿前打坐，于是我便悄然转去。有时我先在大殿
前练功，会发现他也... 阅读全帖 |
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s*****V
发帖数: 21731 | 16 7月26日，游侠X在北京风光亮相，开启的却是一场对国内创业造假现象空前热情的批判
运动。紧接着7月29日，媒体曝光B2B农产品电商平台一亩田数据离奇造假。同时间，另
一位创办云视链的22岁的哈佛休学生，号称天使轮估值便超过6亿，也引发铺天盖地的
调侃质疑。
笔者不禁叹气，难道中国的创业圈就没有靠谱务实的创业者了吗?
答案当然是否定的!据笔者长时间跟进及多方位了解，在卧虎藏龙的深圳，有一家
异常低调的高科技创新企业——柔宇科技(Royole)，成为最快晋级全球“独角兽俱乐部
”的创业公司之一。
很多初创企业的创始人都怀着一个梦想——让自己的公司成为“独角兽”。在业界
，独角兽公司如同在童话故事中那样罕见。估值十亿美元以上——这几乎成为创业公司
取得突破水平的成功标准，历史上无数伟大的公司都曾经历这一里程碑式的辉煌。
而柔宇科技在创业2年多的时间里，就已经完成C轮融资，估值已超10亿美金。成长
速度如此惊人!最重要的是国家现任的两位副总理刘延东和马凯，先后到访企业调研，
更是在去年登上了《新闻联播》的头条!
为什么柔宇科技能够在如此短的时间内，取得这样惊人的估值?
研发出可大规模量产的全球... 阅读全帖 |
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B**I
发帖数: 601 | 17 "但似没有上身松柔？" 是马步没有上身松柔? 还是上身不够松柔?
我认为,步子应轻灵, 不该吃劲. 不过地上是化雪后的冰,冰上是雪, 每一步不得不踩扎
实. 特别是摆脚跌叉后, 还真怕站不起来, 出溴. |
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Y*********i
发帖数: 215 | 18 其实问题不是练太极的能不能打沙包，关键在于时机。各门各派的太极拳都有自己的功
力练习方法，排除一些所谓秘传，兵器练习对功力帮助很大。比如，太极剑对身法步伐
以及手掌指的练习；太极刀对腰肩胯手臂的练习；大枪对周身以及爆发力的练习。但这
些通常都是在身体到一定程度以后才练的。通常太极入门要经历以下几个阶段：筋骨开
展阶段、由开展而入松、再由松而入柔。这几个阶段其实不能完全分开，但不同时期的
偏重点还是不同的。到这个程度基本上“化僵为柔”算是有所成，可以进行一些功力训
练了。我周围的人练到这一步没有少于五年的。在这之前做太多上肢功力训练适得其反
，会把好不容易得到的一点松柔给练僵了。打得多了，功夫是会有的，但离太极拳却越
远了。
另外，即使你要练着玩，最好用拳击手套，不要用分指的散打手套。拳击手套能帮你找
到手腕的位置，同时对手的保护也更好。在实战上，你的动作就是从拳击散打的角度看
也都不对。说句不好听的话就是在瞎打一气，这种练习自己感觉也许很好，但一旦动起
手来就破绽百出。 |
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Y*********i
发帖数: 215 | 19 其实问题不是练太极的能不能打沙包，关键在于时机。各门各派的太极拳都有自己的功
力练习方法，排除一些所谓秘传，兵器练习对功力帮助很大。比如，太极剑对身法步伐
以及手掌指的练习；太极刀对腰肩胯手臂的练习；大枪对周身以及爆发力的练习。但这
些通常都是在身体到一定程度以后才练的。通常太极入门要经历以下几个阶段：筋骨开
展阶段、由开展而入松、再由松而入柔。这几个阶段其实不能完全分开，但不同时期的
偏重点还是不同的。到这个程度基本上“化僵为柔”算是有所成，可以进行一些功力训
练了。我周围的人练到这一步没有少于五年的。在这之前做太多上肢功力训练适得其反
，会把好不容易得到的一点松柔给练僵了。打得多了，功夫是会有的，但离太极拳却越
远了。
另外，即使你要练着玩，最好用拳击手套，不要用分指的散打手套。拳击手套能帮你找
到手腕的位置，同时对手的保护也更好。在实战上，你的动作就是从拳击散打的角度看
也都不对。说句不好听的话就是在瞎打一气，这种练习自己感觉也许很好，但一旦动起
手来就破绽百出。 |
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发帖数: 517 | 20 作者： 大山无言
周恩来不是普通人,不论中共历史还是中国现当代史是少不了这个人的。从前,周给中国
人的印象永远那麽温文尔雅,永远那麽面带微笑和蔼可亲,手半端著；走了以后,永远是
那幅依靠在沙发上的照片。（应该承认那张照片是很好）
其实,这些只是周恩来的这一面,让你看的一面。他的另一面你看不见了,不让你看了。
在西方,总统和首相的另一面不怕看,甚至另一面展示的越多越凸显其平民化和人性化,
中国不行。一些人从上面退下来依旧领导人,他吃什么,喝什么,上哪儿去,感冒了,进医
院了,依旧保密。
这不,周恩来走了这么多年,他的另一面人们才又知道一些,不是追思,算是深入“追看”
吧。
周恩来永远那麽温文尔雅,那麽面带微笑和蔼可亲吗？说起这个问题,陈毅最有感触。
“1965年，周恩来去阿尔及尔参加亚非会议，途经开罗时突然获知：阿尔及尔发生军事
政变。周恩来立即向毛泽东报告，建议临时改变计划。而打前站,已经到达阿尔及尔的
陈毅却说：‘这次亚非会议必须开!而且一定要开好!’周恩来知道后，连连说：‘胡闹
，简直胡闹!’
回到北京后，周恩来握著拳头敲桌子气愤地对陈毅说：‘你无组织无纪律!这是不允许
的!你是中... 阅读全帖 |
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a******1
发帖数: 1519 | 21 http://www.mpbgz.com/?action-viewnews-itemid-77
有关八卦掌的起源说法不一，有人认为清《蓝籍外史》中“靖逆记”所载，天理教起义
领袖冯克善、牛亮臣的拳法中有“八步”，“似合‘八卦”’并且有“离卦”之分，这
就是八卦掌的前身。其实不然，天理教是清王朝的死敌，如果董海川挟天理教武功进京
隐身于肃王府，则必招杀身之祸。因为清王朝对待天理教一类的“叛逆**”的原则是灭
教、灭法、灭人。以八卦掌这种特色鲜明的拳法一在京城亮相，必被人识破，你让董老
公如何能在京城安身几十年，又如何传道、授业、解惑!
一、大众转天尊
清代修纂的《道藏》中有“欲求无上道，大众转天尊”的修道法门。二十多年前，
就有学者考证出：八卦掌源于道家内丹动功之一的“转天尊”。可惜一些八卦掌名家或
固执己见，或喜欢标新立异，致使八卦掌的起源成了悬案。与八卦掌的走圈功法相似的
拳术，目前世人所知的还有源于峨嵋山的自然门矮子步功和湖北的天罡气等，但这些门
派起源或传承不明，只能追溯到清代。然而，关于“转天尊”的**，有明确文字记载的
可见元代的《七真言行传》，书中有“全真七子”邱处机真人... 阅读全帖 |
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c*****1
发帖数: 3240 | 22 ☆─────────────────────────────────────☆
fengqi (道听途说) 于 (Wed Jun 29 22:11:21 2011, 美东) 提到:
呵呵，看了无知的人转东西，俺正好有兴趣就顺便说说这个争议中的曹操徐州屠城吧。
俺先把讨论的史料都转过来，然后再分析。
三国志武帝本纪：
1、（初平）四年春，军鄄城。荆州牧刘表断术粮道，术引军入陈留，屯封丘，黑山馀
贼及於夫罗等佐之。术使将刘详屯匡亭。太祖击详，术救之，与战，大破之。术退保封
丘，遂围之，未合，术走襄邑，追到太寿，决渠水灌城。走宁陵，又追之，走九江。夏
，太祖还军定陶。
（谦与）下邳阙宣聚众数千人，自称天子；徐州牧陶谦与共举兵，取泰山华、费，略任
城。秋，太祖征陶谦，下十馀城，谦守城不敢出。
2、兴平元年春，太祖自徐州还，初，太祖父嵩，去官后还谯，董卓之乱，避难琅邪，
为陶谦所害，故太祖志在复雠东伐。（裴松之注：世语曰：嵩在泰山华县。太祖令泰山
太守应劭送家诣兗州，劭兵未至，陶谦密遣数千骑掩捕。嵩家以为劭迎，不设备。谦兵
至，杀太祖弟德于门中。嵩惧，穿后垣，先出其妾，妾肥，不时得出；... 阅读全帖 |
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j***y
发帖数: 2074 | 23 http://www.cchere.com/ccbbs/Announce/announce.asp?BoardID=105&I
作者：萝卜酒
两马相交，都使硬兵器，硬碰硬， 谁重谁占便宜。《水浒》霹雳火秦明使狼牙棒，急先
锋索超使开山斧，都是这个思路。几十斤的狼牙棒、开山斧借着马力，横扫过来，万不可
硬架。硬架的话，铁矛都要打弯，两臂就得骨折，而他那边挥棒时，手是空握着的， 一
点事都没有。对付这种敌手， 大锤最有用。 锤比棒重， 挥动起来只要有点速度， 冲量
就超过棒了。锤棒相碰， 冲量两相抵消， 大家的手都是空握着的，都没伤着。 锤比棒
短， 回手变招快，趁着敌人收棒不急， 一锤就砸下去。 金兵爱使狼牙棒， 碰上岳云的
金锤就全玩完了。 使重兵器的关键就是要把兵器运出速度来，手得空握着，以防反震。
这就象打网球时握紧拍子单手硬接来球会镇伤膀子一样， 松松地握拍， 拍子动起来就不
怕了。要把百斤的金锤在短时间里运起来，没点天生的神力办不到。膀臂上的力太小是没
用的， 只有靠腰， 腰力到手，才运得动重兵器。 内家功夫讲巧力，四两拨千斤，但真
要拼力气，使大锤，照样不含糊。 一切全因腰壮... 阅读全帖 |
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f****i
发帖数: 9419 | 24 呵呵，看了无知的人转东西，俺正好有兴趣就顺便说说这个争议中的曹操徐州屠城吧。
俺先把讨论的史料都转过来，然后再分析。
三国志武帝本纪：
1、（初平）四年春，军鄄城。荆州牧刘表断术粮道，术引军入陈留，屯封丘，黑山馀
贼及於夫罗等佐之。术使将刘详屯匡亭。太祖击详，术救之，与战，大破之。术退保封
丘，遂围之，未合，术走襄邑，追到太寿，决渠水灌城。走宁陵，又追之，走九江。夏
，太祖还军定陶。
（谦与）下邳阙宣聚众数千人，自称天子；徐州牧陶谦与共举兵，取泰山华、费，略任
城。秋，太祖征陶谦，下十馀城，谦守城不敢出。
2、兴平元年春，太祖自徐州还，初，太祖父嵩，去官后还谯，董卓之乱，避难琅邪，
为陶谦所害，故太祖志在复雠东伐。（裴松之注：世语曰：嵩在泰山华县。太祖令泰山
太守应劭送家诣兗州，劭兵未至，陶谦密遣数千骑掩捕。嵩家以为劭迎，不设备。谦兵
至，杀太祖弟德于门中。嵩惧，穿后垣，先出其妾，妾肥，不时得出；嵩逃于厕，与妾
俱被害，阖门皆死。劭惧，弃官赴袁绍。后太祖定冀州，劭时已死。韦曜吴书曰：太祖
迎嵩，辎重百馀两。陶谦遣都尉张闿将骑二百卫送，闿於泰山华、费间杀嵩，取财物，
因奔淮南。太祖归咎於... 阅读全帖 |
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T**********0
发帖数: 503 | 25 我记得五弓的说法好像来自于形意，是不是被顾留馨拿来主义了
http://hi.baidu.com/%D4%C6%B7%E7%C9%A2%C8%CB/blog/item/45a306db
也谈一身备五弓
2008-12-05 10:47
导读：
一身备五弓，不是行拳如人虾，而是合劲的结果
关于太极拳的合劲，详请参阅《太极拳的合劲》
引子：
许多拳友为了表明自己拳艺正，路子对，而把好好的身体作“人虾”状，谓此
为“一身备五弓”。如果顺着这样的思路想，好像是有道理可循的：一是武禹襄于《十
三势行功心解》中说过“蓄劲如张弓”，二是太极拳行功走架中有一点要求是非圆即弧
，触处成圆，所以，既然手臂与腿不能伸直，那么腰也是一定是弓着的，因为弓腰时好
向前用力，如此才能把劲按足。
“一身备五弓”的说法，约缘自陈发科先生。据说当时陈发科先生在北京传拳，
面壁而立，让两个膀大腰圆的学生按其背，将两人发了出去，学生们惊呼“老师背上有
驽弓”。未知此传闻是否为“一身备五弓”的来历，但太极拳行功心解中确有“蓄劲如
张弓，发劲如放箭”的说述。发展到现在，“... 阅读全帖 |
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s******n
发帖数: 518 | 26 【 以下文字转载自 LeisureTime 讨论区 】
发信人: shaodian (有熊), 信区: LeisureTime
标 题: ZZ 郭松民 ： 《暴雪将至》：国企工人阶级的湮灭 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Feb 19 22:17:44 2018, 美东)
https://www.youtube.com/watch?v=Cl7n44oggSM
暴雪将至 ( 犯罪电影2017 ) - 主演: 段奕宏 / 江一燕 / 杜源 / 郑伟 / 郑楚一 《
暴雪将至》是由世纪百年影业等公司出品的犯罪悬疑片，由董越编剧并执导，段奕宏、
江一燕、杜源、郑伟主演。影片于2017年10月29日在第30届东京国际电影节上首映，
2017年11月17日在中国上映。
发信人: shaodian (有熊), 信区: Movie
标 题: ZZ 郭松民 ： 《暴雪将至》：国企工人阶级的湮灭
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Feb 19 22:16:13 2018, 美东)
郭松民 ： 《暴雪将至》：国企工人阶级的湮灭
《暴雪将至》让很多人联想起，《钢的琴》《白日烟... 阅读全帖 |
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s******n
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标 题: ZZ 郭松民 ： 《暴雪将至》：国企工人阶级的湮灭 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Feb 19 22:17:44 2018, 美东)
https://www.youtube.com/watch?v=Cl7n44oggSM
暴雪将至 ( 犯罪电影2017 ) - 主演: 段奕宏 / 江一燕 / 杜源 / 郑伟 / 郑楚一 《
暴雪将至》是由世纪百年影业等公司出品的犯罪悬疑片，由董越编剧并执导，段奕宏、
江一燕、杜源、郑伟主演。影片于2017年10月29日在第30届东京国际电影节上首映，
2017年11月17日在中国上映。
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标 题: ZZ 郭松民 ： 《暴雪将至》：国企工人阶级的湮灭
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Feb 19 22:16:13 2018, 美东)
郭松民 ： 《暴雪将至》：国企工人阶级的湮灭
《暴雪将至》让很多人联想起，《钢的琴》《白日烟... 阅读全帖 |
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Y*********i
发帖数: 215 | 28 杨氏太极拳的养生健身（尤其是对肩颈和腰部疲劳以及劳损的疗效）及技击功能网上论
述很多就不在此重复。
本人是杨氏太极拳第七代传人，练习杨氏太极拳115套路，剑及推手多年，曾多次在拳
剑套路和定步动步推手比赛中获奖，师承王雪君- 林默根 – 李雅轩 – 杨澄甫。通过
多年系统的练习，具备了太极拳入地生根、以柔克刚的功夫，从而对太极的养生、健身
和技击功能有自己的独到见解。现拟于2月后开办套路及推手班，暂定为星期日下午1：
00 到 3：00在Redmond Ridge East的Bristol Park(the basket ball court nearby)
，目前开始接受报名（联系电话：425-445-0745）。在正式开始之前，为了让大家对今
后的教学内容以及要达到的目的有所了解，从而决定今后要学习的内容是否适合自己，
从本周日（Nov 27 2011）起我会在上面提到的地点练习拳架，无论你是完全不了解扬
氏太极还是练习有年都欢迎大家前来咨询了解，我会尽我所能解答关于扬氏太极健身、
养生以及技击等的问题。下面是教学计划和安排（这个教学计划经过在多伦多、温哥华
等地多年实践证明为有效... 阅读全帖 |
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s******n
发帖数: 518 | 29 https://www.youtube.com/watch?v=Cl7n44oggSM
暴雪将至 ( 犯罪电影2017 ) - 主演: 段奕宏 / 江一燕 / 杜源 / 郑伟 / 郑楚一 《
暴雪将至》是由世纪百年影业等公司出品的犯罪悬疑片，由董越编剧并执导，段奕宏、
江一燕、杜源、郑伟主演。影片于2017年10月29日在第30届东京国际电影节上首映，
2017年11月17日在中国上映。
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标 题: ZZ 郭松民 ： 《暴雪将至》：国企工人阶级的湮灭
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Feb 19 22:16:13 2018, 美东)
郭松民 ： 《暴雪将至》：国企工人阶级的湮灭
《暴雪将至》让很多人联想起，《钢的琴》《白日烟火》，我却有点不合逻辑的想起了
《不夜城》。
《不夜城》，是由著名导演汤晓丹执导、孙道临主演，1957年摄制的老电影，讲述了民
族资产阶级在经历了犹豫、彷徨之后，终于满怀信心的加入公私合营，跟着共产党走上
社会主义道路的故事。
一个阶级被消灭了，但在被... 阅读全帖 |
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c***h
发帖数: 2262 | 30 发信人: Sekon (求空，其实是色), 信区: Wisdom
标 题: Re: 轮回之说的产生
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Feb 29 15:29:07 2016, 美东)
“提高成功率”，自然就掺和了“贪”念在里面了。。
how about“把那些不太可能的通路上的障碍移除，恢复现实与各种“叠加态”之间的
通透性。。”。。
翻成白话文，好像就是
不要操之过急，也不要太懒惰
是不是???
松柔明觉
有贪或过急或执着，就会紧张，不放松。 所以要松柔
太放逸了，就甚么都觉察不到。 所以要明觉
如何在每个阶段不要操之过急或执着，也不要太懒惰?
如何松柔明觉?
我说的不一定对。
先把日常生活生活搞清松一点
少事少务
修习念觉支
就是念住于某处 e.g.呼吸的起伏 or呼吸的磨擦 or呼吸过程的每个细节
之后，
选自己能够轻松观察念住的，不要贪心往更进一步念住
Eg 容易观察呼吸起伏，就一直持续观察，做自己觉得轻松的事
不要为了进步，很吃力去集中注意力去观察呼吸过程的每个细微细节
这样会不会停滞不前? 变成放逸怠惰?
如果能持续一直做，就不会。
因为会自然进... 阅读全帖 |
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c***h
发帖数: 2262 | 31 发信人: Sekon (求空，其实是色), 信区: Wisdom
标 题: Re: 轮回之说的产生
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Feb 29 15:29:07 2016, 美东)
“提高成功率”，自然就掺和了“贪”念在里面了。。
how about“把那些不太可能的通路上的障碍移除，恢复现实与各种“叠加态”之间的
通透性。。”。。
翻成白话文，好像就是
不要操之过急，也不要太懒惰
是不是???
松柔明觉
有贪或过急或执着，就会紧张，不放松。 所以要松柔
太放逸了，就甚么都觉察不到。 所以要明觉
如何在每个阶段不要操之过急或执着，也不要太懒惰?
如何松柔明觉?
我说的不一定对。
先把日常生活生活搞清松一点
少事少务
修习念觉支
就是念住于某处 e.g.呼吸的起伏 or呼吸的磨擦 or呼吸过程的每个细节
之后，
选自己能够轻松观察念住的，不要贪心往更进一步念住
Eg 容易观察呼吸起伏，就一直持续观察，做自己觉得轻松的事
不要为了进步，很吃力去集中注意力去观察呼吸过程的每个细微细节
这样会不会停滞不前? 变成放逸怠惰?
如果能持续一直做，就不会。
因为会自然进... 阅读全帖 |
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s******n
发帖数: 518 | 32 郭松民 ： 《暴雪将至》：国企工人阶级的湮灭
《暴雪将至》让很多人联想起，《钢的琴》《白日烟火》，我却有点不合逻辑的想起了
《不夜城》。
《不夜城》，是由著名导演汤晓丹执导、孙道临主演，1957年摄制的老电影，讲述了民
族资产阶级在经历了犹豫、彷徨之后，终于满怀信心的加入公私合营，跟着共产党走上
社会主义道路的故事。
一个阶级被消灭了，但在被消灭的时候却敲锣打鼓庆祝，这听起来有一点匪夷所思，但
在五十年代的社会氛围中，却不是不可理解的事。
一方面，徐徐展开的社会主义蓝图，为新中国和全体中国人民勾画了美好未来；另一方
面，对民族资产阶级个人来说，整个阶级在生产关系意义上的被消灭，反而是个人乘上
社会主义时代列车的开始。
毛泽东主席制定的用“赎买”方式进行社会主义改造的政策，使他们不仅可以长期享受
“定息”收益，而且还被纳入新体制，获得新身份，有的成了企业管理者或技术人员，
有的成了国家干部。
在人类革命史上，从来没有一个阶级被推翻后能够获得如此优厚的善待。
五十年代，中国的社会主义改造之所以能够进行得如此温和、顺利，是因为在当年的中
国，帝国主义势力已被驱逐，官僚买办资产阶级的统治已被... 阅读全帖 |
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a****l
发帖数: 141 | 33 太极拳的技击哲理
夏涛
太极拳是中华武术园地中的一朵奇葩。它熔铸了中华民族古朴而璨烂的文化，使习练者不
仅从中得到健身、修身、养性的无穷乐趣，更感受到其中奥妙无穷的哲学魅力。本文试从
太极拳的技击特点入手，来探讨太极拳与老子哲学思想的关系。
以柔克刚
太极拳作为武术，与其他拳术相比，有着独特的技击特色。其主要的特色是：以柔克
刚。
以柔克刚包含了以静制动和以弱胜强的特点。王宗岳的《太极拳论》说：“察‘四两
拨千斤’之句，显非力胜，观耄耋能御众之形，快何能为。”以柔克刚正是《道德经》所
强调的一点。老子说：“坚强者死之徒；柔弱者生之徒。是以兵强则灭，木强则折”（《
道德经》76章）。一般地说，柔弱的东西代表新生，充满生机；刚强的东西代表盛大，失
去生机。柔弱的东西含蓄，具有韧性；刚强的东西显露，具有脆性。柔弱的东西持久；刚
强的东西短暂。“抽刀断水水更流”、“滴水穿石”等等都说明了“柔胜刚”的道理。
太极拳的技击和盘架子一样，具有松、柔、圆、缓、匀的特色。中正安舒，轻松柔和
的动作能使内气无微不至地运行，同时能使神意主导吞化和发放。太极拳以柔为主的技击
艺术与其他的技击艺术相比，有着非常 |
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c*****n
发帖数: 29 | 34 http://www.yanlongonline.com/bbs/dispbbs.asp?BoardID=7&ID=61&re
说功夫道功夫，功夫到底好在那里呢？说说自己的见闻，以慰同好吧！
对于格斗类运动的锻炼方式，东西方各自有其独立的体系，其体系的形成，都是在各
自的哲学观世界观指导下形成的，与其各自的思想体系密不可分。
西方的锻炼方式，强调于肌肉的锻炼，许多热爱传统武术的朋友可能会说，不就是一
个肌肉力量吗？有什么了不起的。赎小子直言，大家还真不要小看。战略上应该藐视敌人
，战术上应该重视敌人。西方搏击项目对肌肉训练的水平非常之高，几乎已经达到了人体
能力的极限。同时，西方搏击界还在巩固其原有优势的同时，大胆采用最先进的科技技术
，与其搜集的东方传统锻炼方式相结合来指导其训练，在这一点上，国内现代搏击界做的
远远不如西方，空守宝库而不知，一味漠视自己祖先遗留下的宝藏，一味贬低自己祖先曾
经的光辉，一味打压传统武术的生存空间，本是同根生，唉，令人心寒。
作为东方传统功夫的代表，传统武术的锻炼目的，直指核心。以锻炼人体的筋骨为重
中之重。柔练为先，先内壮，保康... 阅读全帖 |
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G*****9
发帖数: 3225 | 35 嗯，我也很尊敬杨师傅。当然对他的一些观点我不赞同。比如保守。另外，我觉得为了
一点理念之争而呕气上身子，不值得。两位老师都这么早离开了，对武术发展也是一个
损失。
他大大改变了我对太极拳的认识。他强调的松柔跟国家教材上写的不一样；实际上更接
近于一个蓄力的过程。那种过程的目的不是为了柔，而是为了更凶猛地发力。我看过一
点点陈照奎的视频。感觉他这一脉的太极拳就是比较硬一些。
了。 |
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s**********a
发帖数: 1853 | 36 头上顶还是前顶其实不太重要，重要的是老兄你的脖子是软的。
你都要练发劲了，这个脖子还是软的，打完一拳脖子还晃上一
晃，这个很需要值得注意。
希望这个只是你们阶段性的练法吧。比你去年贴的那个，手脚
齐到这个方面进步了，但是按照我们门里的看法来说，身上的
劲没起来，就是你所说的松柔有余刚劲不足。但其实本来不是
这样的。按照我们门里的说法你这个不叫松，叫懈。这一点上
看，这个比去年退步了。
总之你这门形意拳我是不大看得懂。我也不敢多说。你还是多
跟自己门里的交流吧。 |
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Y*********i
发帖数: 215 | 37
回复 graceWA 和 cozycat 两位朋友。
我希望所有参加的学员无论性别年龄基础如何,都能在每个阶段都有相应的收获，在学
习训练的过程中身体素质能逐步得到提高。我搬到这边来以后感觉在这里大多数人工作
压力都比较大，工作时间长，平时活动的时间少。我认识好多三十多岁的人就有比较严
重的颈椎、肩背以及头晕这些以前是五六十岁的人才有的毛病。大家通过这个训练身体
状况能够有切实的改善是我要达到的一个主要的目标。但是要达成这个目标并不容易，
除了我的努力以外，学员必须在课堂上认真学习，同时自觉地完成课后的练习。扬氏太
极松柔缓慢的练习方法也许并不一定符合你的性格。它要求学习者主观上要有改善自己
身体状况的需求，同时有对太极拳这一中国传统武术瑰宝有深入学习的愿望，在性格上
能够耐心踏实的学习和练习。如果三天打鱼两天晒网，或者只是课堂学习，下来就抛之
脑后的话，几个月下来可能没有什么收获，这样既是浪费学习者的时间也是浪费我的精
力。因此，我在正式开始之前准备了用两个月的时间让有兴趣的人来了解咨询，解答大
家的疑虑，正确认识杨式太极拳，使大家从一开始就能有一个健康的心态。
所以，我并不希望“... 阅读全帖 |
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S*********N
发帖数: 6151 | 38
敢问那一派系的？
马步虽然吃劲，但似没有上身松柔？ |
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s*****r
发帖数: 550 | 39 那个女的南拳练得真不错
孙氏太极也很不错
男的练陈氏太极的有点点过松柔而不整了
男的练八级的也还不错，就是劲力没有太放出来
一家之言，不要太认真
btw，这就是新浙西么？
有几个人水平真的还可以啊，看来新泽西藏龙卧虎啊 |
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j******4
发帖数: 2944 | 40 刚才网上搜了一下，http://tieba.baidu.com/f?kz=82691700
这里可以自己看一下。都是口水仗。
他跟洪老师学拳的经历，跟我对洪老师的认识不同。
60.210.149.* 10楼
85年至89年，作者自云跟洪老师学拳，由洪老师亲授且修改拳架，但洪老师却没看出作
者的尖裆，人字裆，看来洪老师比他的学生刘老师差元了。
举报 | 2006-02-15 15:22回复
60.210.149.* 11楼
要知道尖裆和人字裆是陈式太极的大忌，练拳练的就是腰裆劲，假如腰裆练错，洪老师
要是改拳是绝对不会看不出来的，腰裆都练不对的人，洪老是不会给他改拳的，更不会
4年多都看不出来，作者欠考虑。
举报 | 2006-02-15 15:32回复
60.210.149.* 12楼
还有，四大金刚的孟宪斌老师和李老师两人也看不出来作者的尖裆，且没有改正，真是
笑掉大牙。
举报 | 2006-02-15 15:36回复
天下太极是一家
后起之秀7
13楼
呵呵
楼上的多心了，老师看的出，学生不一定改的完啊。
我的外地朋友学习太极拳，架子有毛病，他们的老师说了好几年，他们没... 阅读全帖 |
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j******4
发帖数: 2944 | 41
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松柔有了 发劲还没有入门
这个二路可不是田秀臣传下来的二路 |
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Y*********i
发帖数: 215 | 42 我赞同这个，传说中张三丰创拳也是一说“看蛇鹤相斗”，二说“路遇强盗阻路”。但
是杨澄甫定型的大架也有其原因。大架更着重套路的“体”，以松柔为主，更注重固本
培元和精气神的练习，减小了练拳时对身体的消耗。从表面看是降低了拳的技击性，但
更加注意太极拳对身体本身的练习，也降低了练拳人受伤的风险。当练习者入门以后，
身体强健了，再通过推手、散手、器械等练习，逐步过渡到练用的阶段。但是，其副作
用就是，如果不能得到好老师的言传身教的话，很可能就是留于表面而不能入门。 |
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s***s
发帖数: 7178 | 43 乱谈感想。
第二个版本有“翻译味儿”，具体描述一些动作的时候，
意思不是很连贯。（比如：然后我没撤退，他却几乎摔到地上。）
我个人喜欢第一个的风格，平实。作者的情谊能体会到。
自己在练金刚倒碓，所以对洪老先生跟发科公探讨变化那段很留意。
对立体圈说的很透，膝的高低运动变化，包括上面的双手正反圈。
看洪老先生录像时所不能体会的妙处（松，柔），借此文也有所领悟。
不过听人说是一回事，要自己有切身体会，只怕还要下十年功。
看全文最大的感触是学无止境。
只要肯坚持，太极是一门可以穷一生精力不断琢磨，不断进步的学问。 |
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a******1
发帖数: 1519 | 44 索性说说健身和养生。健身是增强你的身体素质，高快强，提高你的生活质量，但会消
耗你的储备和潜能，高代谢为主。养生是延年益寿，活着且活的长，低代谢为主。这涉
及运动长寿，还是静止长寿的问题。即生命在于运动，还是在于静止。
健身有不同的定义。简而言之，只要活动身体的都是健身。劳动也是健身，不过不全面。
1.全身的， 局部的
2.高强度的；低强度的
3.长肌肉的（BODY BUILDING), 增强身体功能的 （FUNCTIONALITY)
养生，即延年益寿为主。
佛道不练肌肉，仍可长寿。精神为主，身体为辅，饮食为辅。低强度全身活动，松柔即
可。 即气血通畅，精神守一，正气在身。
武术练的是什么，起码是身体的平衡和协调性，以及全身的气血通畅。 |
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t*******2
发帖数: 301 | 45 来自主题: MartialArts版 - 扬式 24 楼主打得相当不错。抓住了杨式太极拳松柔的特点；眼随手动，手眼相随，节奏控制可
圈可点。
24式是国标太极，和传统杨式略有不同。如在搂膝拗步转身时，虚脚点地略作停顿;这
和传统打法虚脚不点地，以腰带动，就势转身，连绵不断不大一样；后者对腿部力量的
要求更高，看上去或更加流畅一些。 |
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t*******2
发帖数: 301 | 46 来自主题: MartialArts版 - 扬式 24 楼主打得相当不错。抓住了杨式太极拳松柔的特点；眼随手动，手眼相随，节奏控制可
圈可点。
24式是国标太极，和传统杨式略有不同。如在搂膝拗步转身时，虚脚点地略作停顿;这
和传统打法虚脚不点地，以腰带动，就势转身，连绵不断不大一样；后者对腿部力量的
要求更高，看上去或更加流畅一些。 |
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a******1
发帖数: 1519 | 47 传说中的刚柔相济？
想想为什么松柔？为什么刚劲？ |
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w****3
发帖数: 678 | 48 多谢点评，头不应该上顶，由于收下巴和前手合劲应该是往前上顶，我这个视频里头还
是没顶上劲。背弓过弯也是没顶上来，松柔有余刚劲不足，练得少。 |
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p********a
发帖数: 6437 | 49 兄弟练太极的还融会不了这个？
不就是拉腿松柔，出腿霎那绷紧，有啥区别？
动作不正确不要紧，连踢1w遍就协调了
关键是动作，不是肌肉。 |
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C****t
发帖数: 121 | 50 预备知识: 最后三集总算松了口气，没有烂尾，比起好多剧已经好太多了，不过最后的
台词都急吼吼的，没弄明白王爷跑出城打来打去是不是就是拖延等援军？有懂的麻烦给
详细解释一下他们的战略就好了?
回答: 我只觉得楚北捷在游走各地好像要让白兰大军不知道他到底在哪里。不知道大家
是否喜欢看战争片? 我曾在我爸带动下看了无数集的解放淮海和平津战役，片中我军经
常利用对地形的熟悉用先遣部队引诱敌军深入到自己的包围圈然后歼灭敌人有生力量。
如果敌方人数是我军数倍, 那他们的行军速度肯定不会特别快, 而且还会在行军的过程
中因为行军路线过长而把主力部队分成若干部分. 这样在相对的对弈中我军的绝对人数
是超过敌方的，因此在迅速歼灭这部分敌人而在另一部分敌人尚未到达前撤离就形成了
逐步消灭敌人的目的。其实这是特别行之有效地以少胜多的经典办法. |
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