c***s
发帖数: 70028 | 1 罗琦宣布退赛后，她的经纪人、“树音乐”CEO姜树也接受了南都采访，并道出了实情。“我知道现在外面会对罗琦有一点点质疑，说她怀孕了还要来比赛，不顾宝宝的健康。但其实她没跟外界提过，是我和洪涛导演花了很大力气去说服她，她才一直坚持到今天。”姜树说，起初罗琦跟洪涛达成的协议，是只录两期。
罗琦
这几天，罗琦一直待在长沙，这是她参加《我是歌手》录制以来，留在长沙最长的一段时间。
周四下午，罗琦要为第六期节目做彩排，并抽空接受了南方都市报专访，其间记者问了个比较直接的问题——这次以怀孕之身来参赛，是否会担心影响到胎儿？当时罗琦沉默了数秒，似乎对这问题有点不满，但她没说出来。
最后她还是选择以官方口吻作答：“不会，因为我一直有定期看医生，医生也说没问题。”并再次重申，如果有任何不舒服的状况，她会马上退赛。
但其实在接受南都采访时，关于退不退赛这事，罗琦心里早有定论。结果，采访结束后的第二天，她就在《我是歌手》录制现场公布了退赛的消息。
罗琦宣布退赛后，她的经纪人、“树音乐”CEO姜树也接受了南都采访，并道出了实情。“我知道现在外面会对罗琦有一点点质疑，说她怀孕了还要来比赛，不顾宝宝的健康。但其实她... 阅读全帖 |
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c*********d
发帖数: 9770 | 2 【萨沙讲史堂第五百九十六期】震撼丽江的女大学生杀人碎尸案：09年云大女生杀死性
虐自己的大款（你不知道的大案第80讲）
原创：萨沙 萨沙1912 微信号 sasha1928
功能介绍
近代军事历史资深作家萨沙。坚持文章原创，每1篇都是精益求精！
作者：萨沙
本文章为萨沙原创，谢绝任何媒体转载
想看大案系列全集的朋友，请订阅微信公众号sasha1928
18岁以下未成年人，不要看，切记!!!
这天的“故事”，萨沙真的很希望它是故事。
1个年仅19岁的女大学生联合2个男人，将曾经强奸还性虐过她的大款杀死、碎尸，抛尸
丽江古城闹市区。有人说这个女大学生该死，有人说这个大款该死，有人则说教唆女大
学生杀人的男人该死？究竟谁该死？听萨沙说一说吧。
丽江，中国最著名的旅游胜地之一。丽江古城背靠壮丽的玉龙雪山，秀丽的山水、不一
样的民族风情、慵懒的生活方式，让所有游客流连忘返。
话说，丽江还有个鼎鼎大名：艳遇之城。这里有很多帅哥靓妹单身旅行，在丽江这种异
国情调的环境中，一夜情也是很容易出现的。
萨沙本人也去过丽江，万恶的是带着女友一起去的。这个女友，就是现在的萨太太了。
不知道是不是环境改变了人，... 阅读全帖 |
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j*e
发帖数: 1987 | 3 第二排期本来很好的东西，NIU一直有个项目叫485提早递交，但是由于单一排期既控制
批卡又控制485递交，导致485递交时间被排期捆绑，无法超前。有了第二排期双轨制，
485大幅提早递交成为可能，可是谁也没想到，半路杀出了程咬金USCIS，把第二排期给
阉割了，成了现在这种有名无实的第二排期。
于是有人就怀念起无第二排期的时代，认为无第二排期，至少还有可能来个大放水。但
是每次大放水随之而来的就是大倒退，看看过去10年的EB2C排期，https://travel.
state.gov/content/dam/visas/employment-cut-off-dates/EmploymentChina.pdf，07
大潮All C 大放水，然后倒退4年，慢慢爬呀爬，爬了整整5年到12年爬回了07大潮的排
期，接着12年又有一次小放水，放到10年的排期，接着又是大倒退，然后又是慢慢爬呀
爬，又爬了整整3年到15年才又回到10年的排期。对于放水刚好挤进门的幸运儿当然是
幸运，早早进门在门里等，对差一点而没挤进的，那怎是一个惨字了得。
最后，无第二排期时代的大放水的根源是USCIS与DOS的信... 阅读全帖 |
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C*******U
发帖数: 475 | 4 希望是最后一个平台期， 这两天体重有所下降
上两个星期郁闷坏了，体重没变化， 还反弹曾经反弹到190lbs （最高峰吃饭后)
这两周坚持跑步， 但是强度加大， 之前40圈跑一个小时， 现在 50分钟内，开始两天
肌肉酸痛，但是这个时候一定要push 自己， 但是这一定是要在自己身体承受范围之内
，自己要了解自己的身体， 我知道40圈然我40分钟跑完不可能，但是50分钟可然后腹
肌训练也是每个动作加大一组， 饮食更加严格，但是保证足够的热量摄取， 不能让自
己饿着。
这周开始体重终于重新下滑了。
我的意思不是要overtrain 但是在了解自己身体状况的情况下， 一定要push 自己，
push 自己的极限， 平台期很顽固， 但是你越顽强， 越狠， 平台期就会屈服
好像G说的吧， 锻炼不要总在comfort zone 里面
希望正处在平台期的， 和正在努力减肥的朋友，加把劲。 |
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发帖数: 1 | 5 宋小宝很红，不过也一直红在喜剧界，活跃在东三省。东北三省的各大节目和晚会上，宝哥是常客，南方的观众并不熟悉。后来带病参加了《欢乐喜剧人》第一季，算是在南方地界有了一点点名气。
今天看了看宝哥的微博，omg，他居然去参加了跑男的录制，而且晒出了和跑男七只的合影，并且声称被傻狍子鹿晗给撕了。天啦噜，跑男这么fashion的节目分分钟要被搞成城乡结合部的感觉啊。虽然宝哥和跑男气质很不搭，不过鉴于上次贾玲在节目中搞笑效果那么好，估计这次宝哥应该也不会错，预感到笑料肯定不少。
宝哥晒了很多合影，可见宝哥可是用生命在宣传啊，通过自己又黑又丑的外貌，衬托出了小鹿鹿、猎豹、陈赫等一班人等的细皮白肉，不比不知道，一比才明了，由衷地感叹，宝哥你可真黑啊。
不知道是不是上次大黑牛反串那段“自打我入宫以来，独得皇上恩宠……雨露均沾”，笑果太好了，才会让制作方想起要请宝哥上节目。原因不得而知，不过进行到第四期的跑男一直以来都是以青春活力定位的，请的嘉宾也大多是偶像派。说实话，这么多期过去了，确实看上去有点腻了。这次宝哥参加，也算是跑男制作方对节目的一种小改变吧。期待。 |
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o***s
发帖数: 42149 | 6 福建省福鼎昭明寺 资料图片
“照见五蕴皆空，度一切苦厄……”在看守所的8个多月时间里，61岁的杨文德每日面西打坐，诵读佛教《心经》与《金刚经》。有兴致的时候，他还会给监室的同伴们唱唱佛歌。
2013年6月，因涉嫌非法吸收公众存款罪，在家修行的“三宝”弟子（注：三宝是佛教的教法和证法的核心，是指佛、法、僧；信仰佛教的出家人和在家修行的人都称为“三宝”弟子）杨文德被福鼎警方立案调查，现已取保候审。
向西的远方，是杨文德皈依的师门——福建省福鼎市昭明寺。这座始建于南朝梁大通元年、距今已近1500年的古刹，相传为昭明太子萧统所建，是闽东地区最早的寺庙之一，在当地极具声望。
此前，昭明寺先后有多位在家弟子因高利贷崩盘跑路，昭明寺方丈界空大和尚亦牵涉其中。他将1430万元“三宝钱”(注：由香客捐助，专门用于修缮寺庙、寺院日常开支等所有与佛、法、僧“三宝”相关的善款)也存放到了担保公司，因高利贷崩盘，他担心这笔钱会不会也“打水漂”了。
方丈的“慌张”
福鼎市城西约4公里的鳌峰山顶上，千年古刹昭明寺古朴庄严、静谧祥和。
6月29日，《中国经济周刊》记者在昭明寺看到，通往寺院的一段山路，路基已近尾声，正... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 7 之前，有很多“公知”和“慕洋犬”问我：既然中国那么好，那为什么那么多有钱人往国外跑？为什么每年有那么多留学生 出去，回国的却那么少？对此，我想说的是：
第一，问这些问题的人应该多读书涵养自己，多了解世界，不能人云亦云；
第二，历史是前进的，中国已经强大起来了，有一些现象也开始改变了；
第三，我在海外见证的是越来越多华人华侨、留学生选择归国建设祖国。
那么，本期内容，我们就大家共同关注的这两个情况，结合我在海内外的真实见闻，以及相关的数据材料，来做一次中肯的解读。
1：留学生出国留学后，都不回国了吗？
我记得我曾就“毕业后是否回国”这个问题，询问了身边很多同学，在我所访问到的同学或者前辈里，所有人都表示“首选是回国”，大家的理由都很相近，主要有两个：中国人当然要建设自己的国家，照顾自己的父母；现在中国发展的比很多发达国家都好，未来属于中国。（当然，也有人表示如果工作有需求，会选择留在海外发展，但最希望的还是回国）
在我长期海外生活中，我很深刻地感觉到，海外的游子对祖国的情感不比国内差，“一出国，就爱国”的现象很普遍，“家国情怀”也非常浓烈。就像百年前的前辈写下的：“此去西洋,深知中国自强... 阅读全帖 |
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G***a
发帖数: 27294 | 8 看你目标是什么了
（1）目标如果是减肥：那么现在的食谱和运动量，没增没减，应该是很正常的。你自
己算算哈
你每天还吃米饭炒菜呢，而且一星期还有一根梦龙，一袋薯条。假设你一星期跑6天
吃一根梦龙，等于白跑一天，吃一袋薯条，白跑一天半，
天天都米饭炒菜，没有吃沙拉，等于白跑一天，哪天坚果吃超了又白跑半天。
这样，虽然运动了6天，实际上减肥效果，等于运动了2天到2天半。
但多这两天消耗的，例假那一周又给消耗完了。
（2）如果你目标是塑形，比如减腰围：那你不能光跑步啊。Ｄａｓｈ搞有氧活动是很好
有氧主要目的是练耐力，整体减脂，和给力量训练打一定ｂａｓｅ
不能保证短期能形体达到提高。长期跑，比如坚持个３－４年，那倒是不一样。
－－－所以目前计划错并不多。但是有点过于“混搭”，没有找到重点，两边都想顾及
所以才会ｏｖｅｒ－ｔｒａｉｎｉｎｇ，感到很疲劳。没关系，很多人都有这个阶段：
） |
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G***Y
发帖数: 9698 | 9 別白跑！市民卡大熱 申請須預約
by 記者許雅鈞／紐約報導
01.14.15 - 06:15 am
紐約市市民卡(idNYC)12日正式開放申請以來，無證移民踴躍申請超過預期，兩天來大
批申請者不畏寒風在受理中心外排起長長人龍，但工作人員已明顯不敷需求。市政府13
日晚緊急宣布，從今(14)日9時起，市民卡申請改為預約制，民眾須透過網路、市民熱
線電話311或親至受理中心，預約申請市民卡的時間及地點。
紐約市長辦公室13日傍晚近6時宣布，市民卡開放以來，對市民卡的大量需求超過預期
，現有工作人員不足應付，為提供市民更有效率服務，14日上午9時起將申請制度改為
預約制。民眾可登錄市民卡官網(www.nyc.gov/IDNYC)、或撥電話至311預約，也可親往
全市的11個受理中心，由服務人員協助民眾處理預約程序。idNYC官網右上角可選中文
翻譯，311亦可要求中文口譯服務。
據了解，全市五區開放市民卡申請第一天，排隊等待者不計其數。在不到華氏20度的低
溫中，布碌崙出現民眾一早7時半不到就到受理中心外排隊的申請熱況，位於皇后區法
拉盛的受理中心，13日也和首日一樣大排長龍。市長行動辦公... 阅读全帖 |
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b******i
发帖数: 4776 | 10 【on.cc東網專訊】 落馬洲管制站發生離奇衝關事件，一名年僅17歲的內地富二代，上
周六(24日)下午駕駛外號福特野馬的Mustang黑色跑車，首先衝過內地皇崗口岸，抵達
本港落馬洲管制站時再度衝關，並直衝市區，海關即時報警，至今日(27日)凌晨3時，
該名內地富二代在中環被警員截查，由於身上沒有本港身份證明文件，引起警方懷疑，
經查問下，始知與「衝關」事件有關，目前仍被邊界警區扣查，警方在黃大仙檢獲涉事
車輛。
事發於上周六下午5時，一名來自重慶的姓鄭青年，涉嫌駕駛一架福特野馬黑色跑車，
首先衝過內地皇崗口岸，期間有人落車，將車牌掉下，並繼續衝過本港落馬洲邊管制站
，海關電腦系統即時發現，並立即報警，惟黑色跑車車速太快，轉眼間已直入市區。
至今日凌晨3時，中區衝鋒隊人員進行截停搜查，拘捕該名年僅17歲青年，他當時身上
持有一本中國護照，經警方查問下，有人最初聲稱為內地官二代，之後則改稱為內地富
二代，父親為內地銀行界人士，並指上周六抵港後，曾在尖沙咀重慶大廈過夜，至昨日
前往中環「見識」，結果被警方拘捕，暫列作非法入境案，目前仍被邊界警區扣查，警
方期後在黃大仙區檢獲相關車輛。
東... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 11 【2018年3月第9,10,11绿?】EB3，NSC，主副报绿
EB3 NSC Timeline:
PD: 8/2014
RD: 5/12/2017
插曲： RD 之前， 4/2016 交件排期当前， 受不良律师误导自以为可以递交485 （以
下是某律师发布的每月移民排期报告http://bbs.wenxuecity.com/cdh/12296.html
（美国国务院上周发布了2018年3月份的最新移民排期。其中，交件时间方面，中国大
陆申请人第二优先EB-2前进了两个半月，到达2015年2月1日；中国大陆第三优先EB-3和
中国大陆投资移民EB-5的交件时间与2月相比并无变化，仍然保持在第三优先2016年1月
1日和EB-5投资移民2014年9月1日。这意味着EB-2、EB-3的I-140申请和EB-5的I-526申
请已经获批，并且优先日到达交件时间的在美中国大陆申请人可以递交I-485调整身份
申请，在中国的申请人可以递交DS-260领事馆程序申请。下面，我们来具体报道 2018
年3月的“排期到达时间”.。。。。。。）
忙不迭 体检 然后递交485，131 和765 ， 毫无... 阅读全帖 |
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f**u
发帖数: 2769 | 12 http://goo.gl/J9MY9
职业移民申请人在从2001年到2004年底的一段时期内是完全没有排期的。 其原因是
2000年政府出台一项政策， 将前几年所有没有使用的签证名额重新分配给来自各个国
家的申请人使用。 但此政策只有效至2004年底。 所以， 2005年1月1日所有国家的职
业移民第三类开始出现排期现象。 2005年10月， 来自中国和印度的职业移民第二类开
始出现排期现象。 于是职业移民签证排期现象一直持续到现在。
http://youzinet.com/bbs/archiver/?tid-64603-page-1.html
naughtycat 2005-9-15 05:47 PM
老大表这么悲观啦。。。。
俺昨天做了一些research :):) 结果贴下面：
我愿意把retrogression的历史挖得更深一些. 我所知道大陆的retrogression在六xx四
绿卡以前就出现了, 而且持续好多年. 由于六xx四绿卡解决了很多人的绿卡问题. 大陆
的排期问题解决了.大约在1997, 排期再度出现, 开始也是EB3,然后扩大到EB2,EB3.
EB1 走的比... 阅读全帖 |
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s****y
发帖数: 349 | 13 七月份那期杂志14人开始跟Yasso训练的时候，他的目标是BQ，3:20。好像两个月前那
期，他说自己状态不错，5K跑了21'，我就觉得还不够。今天特意查了一下，结果和预
计的差不少啊，看来马拉松还真不是那么容易的，就算你有最好的理论和最好的教练。
还查了其他人，不少人达到目标了，一个要破三的跑了2:58，一个要3:10:59BQ的，跑
了3:10:57，一个第一次跑的女的，成绩是4:15，我就当我的及格目标吧，呵呵 |
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b***d
发帖数: 304 | 14 看第一季的时候我是追着看的（当然没无聊到去电影院看综艺大电影），觉得还是有几期不错的，可是第二季除了第一期冲范冰冰看了第二期看不进去啊，以后估计也很难看下去。
在看过几期韩国版本的后（因为我不是很喜欢看韩国的剧，所以看得比较少，是因为跑男的原型是这个，才看了几期），我总结了一下（纯属个人意见),觉得让我看不下去的有以下几点：
1、里面的七个常驻演员不是那么把这个节目当回事，都太想表现自己了，游戏人本身没有融入游戏，就很难让我觉得他们是在游戏；
2、游戏设定不是很好玩；
3、嘉宾邀请的太少，让我觉得他们怕嘉宾太多抢戏一样，第一季有一期邀请了七位嘉宾，那一期就很看。韩国的很多期都邀请好多嘉宾（人家泡菜国的明星比咱们国家少多了好么），人多热闹啊，游戏也尽兴；
4、觉得韩国的嘉宾啊游戏啊之类的他们事先知道的不多，很多表情做的比咱们到位、真实。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 15 让偶存一个2012年减肥期间的跑步记录，备个份。
发信人: dash2000 (DASH), 信区: loseweight
标 题: [合集] 开减，留个baseline吧
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Nov 15 19:54:21 2012, 美东)
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dash2000 (DASH) 于 (Sun Jul 15 04:39:42 2012, 美东) 提到:
edit： 目标重新设定在138磅。10月底到达吧。
8个月第一次重新开是跑步，身高5'10"， 体重170，目标145，时间3个月。
edit：差了心率表，偶近八个月没跑步了不是4个月，看了理想身材，从新把目标设在
145了。
7/14
环境：64F，水泥地，跑鞋
历时：1：15
路程：5.55迈
心跳（avg）：163bpm
速度: 13:31 per mi
热量消耗：620cal。忙活一个小时，大概也就是2罐可乐的热量。
速度低，且心跳偏高了，刚开始，下次估计还不如这个，慢慢地才会好起来。
下午吃了3.5磅黄樱桃当晚饭，加2个小面... 阅读全帖 |
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d**h
发帖数: 159 | 16 ☆─────────────────────────────────────☆
dash2000 (DASH) 于 (Tue Dec 24 17:23:56 2013, 美东) 提到:
知道假期里大家准备吃吃喝喝有些懒散了，咱和减肥版学，在意志最薄弱的时候，让包
子刺激你跑得更勤快！
12/25-1/1号之间（包括25和1号），你跑一迈我给你3个伪币。10迈就是30伪币。20迈
就是60伪币，比灌水发帖赚包子来的快多了。不管速度，一迈是一迈，跑得快的效率高
，跑的慢的舍得花时间跑也一样。
上garmin log，或者treadmill的照片，新人旧人潜水员都来吧，有证据的，我都发包
子，不封顶，你的双腿是你的瓶颈，呵呵！
Edit:最后8天一结算，1月4号晚上截止报25-1号的里程。
不要局限照片了，有log贴log，没有的，报个里程，一样给包子，大过年的，不要这么
拘谨于条文了。 我准备8天跑完，把跑个头summary一贴完事，领包子。
大家自己累计里程，每天几迈，最后8天一共几迈，我按大家报的发就完事了。跑步的
都很务实，都是一个脚在另一个脚之前，一步一步跑出来的。
PS... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 17 来自英国柴郡的29岁女子艾米·休斯（Amy Hughes）去年9月在曼彻斯特特拉福德购物中心的一台跑步机上连续跑步7天，一共跑了520英里（约合837公里），比现有一星期跑步机最长跑步距离的吉尼斯世界纪录多出6.4公里。
但是近日吉尼斯世界纪录官方认证机构却不承认她的成绩，理由是她的见证人是他男朋友，不能算“独立人”。
艾米·休斯这7天算是白跑了，这可把她气坏了。
艾米·休斯此前创造过一项世界纪录。2014年，艾米·休斯曾在53天跑完53个马拉松，创造了世界纪录。
这次她在跑步机上完成挑战却被拒绝，这让她很生气。
她回应说，“那7天的挑战简直就是地狱、痛苦和精疲力尽，之后是十个月的漫长等待，结果吉尼斯认证机构却拒绝了我的认证申请。”
艾米·休斯说，虽然全程见证她完成挑战的是她的男朋友，但是她的一切流程都是按照吉尼斯世界纪录认证的要求做的，她有7天24小时的网络直播，有电视台的直播，在商场里一直有大量的购物者围观。
艾米·休斯的遭遇获得了很多人同情。目前已经有上千人在网上请愿，要求吉尼斯承认她的成绩。
不过，吉尼斯世界纪录认证机构却坚持他们的立场。他们说，希望艾米·休斯能够在未来继续挑战... 阅读全帖 |
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i******d
发帖数: 26 | 18 野孩子达人访谈第13期
陈潜儒，LINK跑酷团负责人，海龟，传播学硕士， 练习跑酷已经7年。去年还在某公司
担任品牌经理，每天办公室坐9个小时，拿着不高不低的工资，勉强在上海可以混口饭
吃。
陈潜儒是沪上最早一批玩跑酷运动的人。2008年，陈潜儒第一次从网络视频中知道了跑
酷，还是大学生的他对这项运动产生了兴趣。“当时国内没什么人玩，无非就是跟着视
频里的动作模仿。直到2010年我到澳大利亚留学，才真正有机会接受跑酷的培训，了解
跑酷的内涵。”
留学归来的陈潜儒同俄罗斯和加拿大的朋友一起成立了自己的LINK跑酷团队，陈潜儒也
先后拍摄了康师傅冰红茶广告，《射雕zero》广告，并参与英特尔，宝马等国际品牌的
演出。
跑酷不是极限运动
小野：跑酷是一项安全的运动吗？
Sir.Martino：是的，跑酷追求的是动作的效率，没有安全，哪来效率？事实上，跑酷
基础动作，就是教你如何正确保护自己的。比如从高处掉落如果正确落地缓冲，如果快
速上墙而不伤到自己，等等。跟足球篮球橄榄球比起来，跑酷安全多了。足球你跑着跑
着就被对方后卫铲飞了，跑酷，你不撞墙，墙不会自己来撞你。
小野：如何看待跑酷过程中发... 阅读全帖 |
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l******3
发帖数: 293 | 19 个人经验之谈，减肥一年，发现匀速跑掉肌肉非常严重。每每增肌结束进入减脂期，都
不想让苦苦涨起来的肌肉流失，于是HIIT成为主要有氧形式。
个人方案：一般情况有氧每周3-4次，每次30-40min。
跑步机速度8km/h热身5分钟，随后进行30s-速度13冲刺+90s-速度8恢复总共10组持续
20min，而后进行45s-速度13冲刺+75s速度8恢复总共5组10min，最后5min速度8的恢复
过程。
个人减脂期一般2个月左右，按照HIIT跑法比匀速跑可以多减掉5磅左右脂肪，并保证肌
肉不流失。 |
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r*****u
发帖数: 286 | 20 一个过度训练综合症（OTS)患者的自白
程小远 2015-10-05 14:14:24
中文退化很多了。这篇文章从UTMF退赛当晚开始写，一直反复修改到今天，这不同于一
般的比赛日志，所以我尽量想写的严谨一些避免不必要的误解或者误导。
身边非常熟悉我的跑友都知道我OTS好久了(OverTrainingsyndrome简称OTS，即过度训
练综合症)。很多跑友都不大相信像我这样的低强度业余跑者也会OTS。今天我就以自己
亲身的经历来告诉你，会的！而且我并不是个案，身边也有跟我水平类似甚至跑量比我
还低的业余跑友也OTS。
UTMF退赛当晚关雅荻在微信上安慰我并且鼓励我把经历写下来，说就像钱十八的UTMB迷
幻之旅一样对于普通跑友肯定也会有帮助的。自己其实早就想分享自己遭受过度训练经
历的,迄今为止我还真的没看到有任何一位华人跑者勇敢的站出来分享自己OTS的经历呢
。大家都乐于分享自己如何克服困难完成一场比赛或者PB神马的，谁会愿意写自己生病
的事儿啊。
我好久之前就写了一半放在那里没什么动力去完成，琢磨着等自己恢复了再分享吧，现
在现在已经将近9个月了，各种症状还在反复中，UTMF是我今... 阅读全帖 |
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w****y
发帖数: 8 | 21 每个跑马者都有自己的故事。两年前当我刚开始练习跑步时，还只能用龟速跑不到5公
里，从来没有想到过自己会与这个词沾边 - Marathon Finisher。那时对马拉松的比赛
是那么的仰视，那么的憧憬，但还没想着哪天也要去跑个马拉松。
2015年10月18日下午，在多伦多市中心的 Bay/Queen 路口北侧，多伦多湖滨马拉松赛
终点线红色的拱门渐渐的进入眼帘，随着脚步的移动，那拱门越来越近，止不住地扬起
嘴角，这是从未有过的喜悦，张开双臂冲过了终点线。从义工手中接过锡箔，披在身上
。首次体验了全马，很开心；但内心也很平静，完成42.2公里，真的很不容易，但我知
道这是可能的，而且自己也做到了，对于成绩，也是在计划和情理之中。
今年五月初的密市半马后，心中就已经有了目标--跑全马，这只是个时间早晚的问题，
只是不确定是跑秋天的湖滨多马还是明年春天的密马，因夏季、秋季是出游玩耍的季节
，很清楚训练计划的执行会有问题。
半马后休息了一个星期，然后就开始了隔三差五的慢跑，同时周末和小伙伴们跑trail,
踩点，准备6月中的 Oak Ridges Moraine 160公里的越野接力赛。接着6... 阅读全帖 |
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w****y
发帖数: 8 | 22 每个跑马者都有自己的故事。两年前当我刚开始练习跑步时，还只能用龟速跑不到5公
里，从来没有想到过自己会与这个词沾边 - Marathon Finisher。那时对马拉松的比赛
是那么的仰视，那么的憧憬，但还没想着哪天也要去跑个马拉松。
2015年10月18日下午，在多伦多市中心的 Bay/Queen 路口北侧，多伦多湖滨马拉松赛
终点线红色的拱门渐渐的进入眼帘，随着脚步的移动，那拱门越来越近，止不住地扬起
嘴角，这是从未有过的喜悦，张开双臂冲过了终点线。从义工手中接过锡箔，披在身上
。首次体验了全马，很开心；但内心也很平静，完成42.2公里，真的很不容易，但我知
道这是可能的，而且自己也做到了，对于成绩，也是在计划和情理之中。
今年五月初的密市半马后，心中就已经有了目标--跑全马，这只是个时间早晚的问题，
只是不确定是跑秋天的湖滨多马还是明年春天的密马，因夏季、秋季是出游玩耍的季节
，很清楚训练计划的执行会有问题。
半马后休息了一个星期，然后就开始了隔三差五的慢跑，同时周末和小伙伴们跑trail,
踩点，准备6月中的 Oak Ridges Moraine 160公里的越野接力赛。接着6... 阅读全帖 |
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z**********i
发帖数: 9546 | 23 http://bbs.hupu.com/17879344.html
[笑谈19期增刊]同源不同宗——瓜迪奥拉、西蒙尼、克洛普高位压迫的几点思考
由 靴室笑谈社 发表在虎扑足球·足球场 http://bbs.hupu.com/soccer
楔子
回顾二十一世纪的第二个十年，瓜迪奥拉的梦三王朝、克洛普的黄黑风暴、西蒙尼的铁
血马竞，三支不同球队的横空出世可谓赚足了球迷们的眼球，而三支不同球队的共同之
处，在于三位年轻的主教练都使用着名义上相同却又在细节上不同的战术——高位压迫。
本期笑谈带领大家走近这三支球队（具体是10-11赛季的巴萨、12-13赛季的多特蒙德和
13-14赛季的马德里竞技），走近高位压迫的同与不同。
高位压迫的运作机理
防守大致可以粗分为两种思路，一是堆积中后场球员封堵己方核心区域，从结果上遏制
你的攻势，大巴是也；二是逼抢持球队员以此来干扰出球质量，从源头上掐断你的攻势
，高位防守是也。
前者这种偏于传统的防守，给人的感觉是“被动”，被动地根据攻方球员的特点组织防
线，在此基础上保持防线的层次感，维持好阵型卡好位置等你来打，任你前蹿下跳我自
岿然不动，强行引诱对手释... 阅读全帖 |
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d**i
发帖数: 1081 | 24 当一个真人秀做到这个份上，才真正成功了，不再是一个娱乐话题，而有了更加深刻的
指向。前面还贴过一个豆瓣文青尚黑在第八期后的链接，还是把全文搬过来算了。
无法崩塌，是因为无法融化
2013-03-11 03:59:10 来自: 黄中鱼
我是歌手第1季 第8期的评论
我是从第一期就开始看《我是歌手》的，从第三期开始写一点简陋的乐评，在我有一篇
乐评中，谈到某些歌手很装X的事，比如沙宝，听歌的戏子们，而尚文婕是被我最搞臭
的一个歌手，看了第八期，我感到自己特别幼稚，像个孩子似的，指手画脚，叽叽喳喳
，但我并不后悔那样去写，因为我的心智本就天真。
这期的乐评，我不打算常理出牌，无论是林志炫的《你的眼神》，还是周晓殴
的《无地自容》，还是其他，有许多故事要写，但我觉得都用不上心去写，这一切源自
一个人，那就是尚文婕。第八期，只谈她一个，我已足够。
因为，我领悟到有些东西是可以超越一切美妙的歌声。
在洪涛说出尚文婕被淘汰时，我对她的感觉仍是充满了各种厌恶，一边暗自庆
幸她早走早好。如果节目这样结束，我对尚文婕的厌恶可能是一辈子的，恰恰洪涛给了
她一段告别自评的视频，于是给了我一个转身。女王... 阅读全帖 |
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q*****k
发帖数: 586 | 25 公司一同事,在家难得下午睡了会儿，刚醒，迷糊着呢，他家小MM突然过来很生硬的说:
爸爸，生我养我，你辛苦了。然后拿出纸叠的花朵再拿出一个按钉，直接钉在了同事的
胸口上（幼儿园布置的作业，小MM不会用别针）
支持电脑用户：
打开googletranslate，输入 니마비 니마비
니스다사비 상보치아&#
49345;보치 요모요요모요 ，选
择从韩语到韩语，然后点击发音。你会有意外收获
一定要尝试啊。
伤不起，有木有，原来韩语也有啊，很好很强大
我和GF俩人经常互相毒舌～～此为背景～～～
今天去西单逛街，她看上了hello kitty的小裤裤，于是——
GF：“我PP大，穿这个hello kitty会不会把hello kitty撑爆啊？”
我：“不会，你只会把它撑成哆啦... 阅读全帖 |
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p******y
发帖数: 3742 | 26 跑跑已经有俩通天灵宝+多个仿制品了。其它结丹期，主机期的东西估计现在
都看不上眼了。 |
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i*****g
发帖数: 11893 | 27 北京多家公墓已无现墓 市民全款购买期墓(图)
2012年04月01日02:19新京报[微博]甘浩 王瑞峰
3月31日，长青园骨灰林基地，公益性骨灰墙，存放骨灰不多，大部分都空着。记者调
查得知，受传统观念影响，不少市民还是选择购买墓地，而北京经营性公墓存在无现墓
，价格昂贵等现象。
转播到腾讯微博
3月26日，延庆某陵园内的“花草葬”，存放骨灰不多，墓碑都是空白的。
转播到腾讯微博
3月26日，房山一石材雕刻厂，老板娘正带客人挑选墓碑。
近年来，随北京推出1万元左右的骨灰安葬、零付费的海撒等低价、节地安葬形式，墓
葬的比例有所降低。目前，北京1万元左右骨灰安置率占比近21%，不过，这种安葬形式
和传统的墓葬不同，主要是小型、环保、节地的安葬形式为主，比如树葬等。
清明将至，本报记者调查北京多家公墓，发现价额昂贵的墓地依然存在。事实上，北京
对于墓地价格有明确的定价标准，其中墓穴租赁费(20年租期)，为城近郊区1500元/每
平米，远郊区县1000元/每平米；墓穴管理费严格规定为墓造价的5%。
记者调查发现，多家公墓... 阅读全帖 |
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g*******k
发帖数: 159 | 28 昨天跑了律师楼一趟，本来是帮朋友送材料去的，正好我的律师在办公室没客人，就拉
着他闲聊一番。关于九月排期，他的见解是：
两种可能：一是O帮USCIS背黑锅，因为USCIS已经积压了大量4/15前的案子处理不完，
如果排期继续前进，给他们造成更大的压力。依据在于，我的律师说他现在手头上有四
十多个pd已到的eb2c案子，其中已经批准的只有7个，并且都是NSC的，TSC那边根本没
动静。这和论坛这段时间的帖子吻合：报绿不多，大部分都是NSC，还有那位美眉发帖
说电话咨询得到答复现在移民局还在“全力处理7月current的案子”，更有一些朋友前
两个月就current的还没批。
我问律师大部分案子不都预审完成，移民局那帮人干什么吃的，律师说你想想，美国人
办事那是什么效率，反正拿死工资的，一个两个都是混日子。我想到上次家里安装dish
，人家硬是花了4个多小时装好，我当时在旁边就骂，不就是装个dish吗，换我如果会
装一个小时就完成了，那家伙，慢慢磨上磨下，连走路都慢悠悠，美国人的办事效率就
是差！
我又问律师，既然uscis处理不完案子，为什么还让eb3i前进，干脆大家都停下来。律
师说应... 阅读全帖 |
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b***i
发帖数: 10018 | 29 ☆─────────────────────────────────────☆
AiUWa (Nemo妈) 于 (Tue Feb 28 14:53:48 2012, 美东) 提到:
上个礼拜左glute痛，休息。养了2天没感觉了。去跑步，左膝盖痛，决定休息一个礼拜
，其实才一天后就不痛了。但是我是小心出名的，所以继续养着。
书其实还没看完。看到一半的地方吧。
一些完全没有organize好的想法。
1. 在还没看书之前，测了一下平时easy long run的心跳。136-146之间。然后看书知
道怎么算MATHR.发现我如果take on LHR training的话。心跳要保持在134-144之间。
所以自己最舒服状态跑步差不多就是他建议的那样了。但是想想次次出门跑步都要像
easy long run的pace.没有speedwork,tempo, 难道不会很boring么？
2. 他说在build up aerobic base之前，任何anaerobic运动都会有坏影响。这点非常
turn me off.
3. 作者说用MAF办法，并且配合良好的饮食,压力控制好之类。... 阅读全帖 |
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w*****3
发帖数: 1582 | 30 第一篇：拿到赞助并不难 签约跑者不神秘
2013-09-03 09:15
作者简介：跑龄16年，2009年出道马拉松，最好成绩3:03，已跑全程马拉松25场，
超马越野赛10场。2010年签约新百伦，各种原因没再续约，空档期拿到过哥伦比亚、阿
迪达斯、Nike等若干品牌的非签约形式赞助，2012年签约美津浓，续约一次至今。
益跑网工作常常接触品牌，平时我也和很多跑友有交流，偶尔牵线搭桥，成人之美
，颇有成就感之余，也感慨万分。赞助是双赢的事情，品牌依靠跑友的影响力和成绩达
到宣传效果，跑友获得装备和比赛费用。但是现在成了双急，品牌有赞助预想和预算，
却找不到合适的人，而具有实力的跑友空有求赞助的心，却完全不清楚什么是赞助，怎
么样才能被赞助，不清楚自己该做什么？自己能做什么？
所以我提笔写下这些文章，真心希望跑友们能够完善自我，准确定位，都找到合适
的东家。
本系列文章共三篇，本篇为第一篇。
第一篇：《拿到赞助并不难 签约跑者不神秘》
【简介】不是所有牛奶都叫特仑苏，不是所有赞助都要签约，拿到赞助很简单，带
你分析赞助的三种形式，其实签约只是终极的那种。告诉你合约是啥样的，你需要承担
... 阅读全帖 |
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N******o
发帖数: 3053 | 31 跑步老鸟的首马
在跑版也算是老潜水员了，正儿八经的开始跑还是得益于大使的MAF，在版上也学
习了很多知识。在跑版混了好几年了，跑版的氛围还是不错的，有问题大家都会回答，
也有很多人包括我自己，跑了一段时间后基本上就定型了，也没有啥大追求PR，于是也
就没有啥大伤病问题，于是就沉寂了，偶尔上来灌水。如果大家都很追求PR，那么问题
就会多了，帖子也会多了，也就会更热闹。但是大多人只是为了健康跑，现在的跑版更
多是平民跑版，我觉得蛮好的。毕竟天才是很少的。像姚明那种天才跑完全马后冲个澡
，再喝杯咖啡，才看到我跌跌撞撞的过线了。
我就是随便跑跑，没有跟什么计划，没有刻意训练，没有Tempo啥的。其实还是应
该科学一点，弄个Tempo啥的，应该对速度很有帮助的。自己去年10月这个时候第一个
周日跑了一个全马，第二个周日又跑了一个全马，第三个周日又想跑个全马的，在20-
mile处撞墙倒下了。自己一个人跑全马，那时候还不知道吃盐片，没有GU，自己拿水壶
，想想蛮变态的，所以全马也没啥。但是Race的话还是要好好准备一下的，毕竟是第一
次正儿八经的全马啊。结果弄巧成拙，把自己坑得很惨... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 32 今晚9点10分，《中国好声音3》将播出第三集。记者发现，截止到目前两集登场的19位选手中，已经有10位选手被曝光曾多次参与其他选秀节目。而从目前曝光的未来出现选手名单看，魏雪漫、艾怡良、张恋歌等至少还有18位知名歌手以及选秀老艺人现身，让好声音回锅肉扎堆的质疑，更加明显。
两期“好声音”“回锅肉”过半
记者统计发现，两期“好声音”出现过的19名学员中，有10人属于选秀“回锅肉”，其中曾在《快乐女声》、《花儿朵朵》疯狂辗转并屡次改名的毛泽少，和出身台湾热门选秀并取得优异成绩的张心杰、郑心慈最为引人注意。
作为台湾《康熙来了》、《国光帮帮忙》等综艺节目常客的老艺人张心杰，摒弃自己多年前选秀亚军身份重新以新人身份登陆内地节目的举动，遭遇了不少网友“不诚信”、“作假”的质疑。
对此，《中国好声音》宣传总监陆伟表示，节目的主旨是以声音为主，因此不管是草根还是专业歌手，只要声音足够优秀即可。而对于张心杰这样的台湾老艺人冒充新人的质疑，陆伟表示也许有他的隐情。“成为一个节目的冠军或亚军，不代表他就能成功地进入音乐圈，也有可能没有太好的发展，还在从事餐厅驻唱的工作。”
据台湾媒体报道，台湾专业女歌手、... 阅读全帖 |
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b*****d
发帖数: 61690 | 33 南京多所高校取消长跑 许多学生一圈都跑不下来
2012年11月13日03:19 现代快报 评论(115人参与)
近日，南京多所高校先后召开秋季运动会，现代快报记者采访发现，传统的长跑项
目如男子5000米，女子3000米已经不见踪迹。多位专家指出，学生体质下降已经令高校
运动会和体育课越来越缺乏挑战，而为了吸引学生参与运动，高校只能降低标准采取“
激励法”。
数据
大学生体质
持续下降
在第九届全国大学生运动会科学论文报告会上，高校体育科研人员的调研结果令人
忧虑，大学生的身体素质持续下降。与1985年相比，2010年大学生肺活量下降了近10%
；大学女生800米跑、男生1000米跑的成绩分别下降了10.3%和10.9%，立定跳远成绩分
别下降了2.72厘米和1.29厘米；学生或者过重或者过瘦，近视率接近90%。
声音
跑步也是一项
生存技能
“跑步是人类最原始的运动能力，也是一项重要的生存技能。如果遇到山体滑坡或
是地震了，如果连跑都来不及，那岂不是太悲哀了？”今年夏天，南理工体育部主任王
宗平曾经前往伦敦观看奥运会。在那里居住的几天，他发现每天早晨，经常有当地的市
民在跑步。“能... 阅读全帖 |
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w*********e
发帖数: 241 | 34 溯本清源——雙非問題誰背鍋
近日，一名中國孕婦前往香港時被香港出入境事務處以健康理由拒絕入境，引起大陸網
民激烈討論，進一步擴大陸港矛盾。不可否認，陸港矛盾的發展，少數激進的本土派香
港人是有不可推卸的責任，但這和國內媒體對香港（特別是泛民）長期妖魔化報道也是
密不可分的。特別是樂於挑動陸港矛盾的親俄派媒體《環球時報》就長期經常性地把少
數敵視內地人的激進本土派和廣大香港人民，尤其是爭取德先生的泛民混為一談。在這
些反港傳媒的歪曲之下，很多人就誤以為陸港矛盾的根源就是泛民的錯。
因此，溯本清源，以歷史為基礎進行實事求是的分析，以探討陸港矛盾的根源和責任者
是極為必要的。今天就先從雙非問題說起。
所謂雙非者，指的是父母都不是香港的中國人卻在香港出世兒童。雙非兒童在2001年之
後人數達二十萬，成為香港的一大社會問題，進而引發了激烈的陸港矛盾。
法律上的根源是什麼？
雙非問題源於基本法對香港人身份的規定。在基本法24條第二款對香港永久居民的規定
是這樣的（只要看前三項就可以了）：
( 一 ) 在香港特別行政區成立以前或以後在香港出生的中國公民;
( 二 ) 在香港特別行政區成立以前或以後在... 阅读全帖 |
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i******4
发帖数: 20643 | 35 ☆─────────────────────────────────────☆
miragedeva (砸锅卖铁养马甲) 于 (Tue Mar 13 15:47:35 2012, 美东) 提到:
发信人: miragedeva (砸锅卖铁养马甲), 信区: FleaMarket
标 题: CASH DEPOSIT应该设立一个追溯期——OA事件
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Mar 13 15:46:40 2012, 美东)
这个提议先放在开头，就是关于CASH DEPOSIT的纠纷，要设定一个合理的追溯期。其实
二手版的纠纷本来就有一个追溯期，事件是一个月。但是在目前的事件上，并不起作用
马上IPAD3也要开始了。基本收货的神医，很多都回用到CASH DEPOSIT，所以这个问题
并不遥远。
对CASH DEPOSIT不熟悉的同学，我先科普一下。做CASH DEPOSIT的时候，TELLER唯一需
要输入的，就是对方的账号。名字，（地址不是每个银行都查，比如CITI就只看名字）
这些信息的验证，是TELLER自己看的。所以这个过程里面本身就不是100%不会出错的。... 阅读全帖 |
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n******7
发帖数: 12463 | 36 【 以下文字转载自 Postdoc 讨论区 】
发信人: nowhere7 (折腾), 信区: Postdoc
标 题: 你们J1最后一年豁免期的W2是什么样子的？
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Mar 31 18:52:11 2014, 美东)
我理解是W2的第一栏是你taxable的income
所以你要是有6个月是免税期的话，W2的第一栏只列你6个月的income才对
是这样吗？
我去年免税6个月，结果W2表第一栏写的全年的
因为前6个月免税，所以按这个算最后还欠IRS税...
跑了四个部门还没搞定，还得到一堆错误说法：
1. 去年是你来的第四年了，所以不免税 （豁免按天算的）
2. 你先把税交了，到时候再退给你 （现在就是报税，现在交多了，啥时候再退啊？）
3. 你要作为NR来报税就好 （这个...)
4. OIS不管你报税的事情 （我的签证信息，豁免状态都在你们那里呢）
我快无语了
我前6个月免税就算错过，给我抽了税，也是跑了好多趟才fix，现在又来了.. |
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w*****s
发帖数: 438 | 37 应该是某一个时间段排期前进的速度会快吧，而不是EB3排期跑到EB2前面，否则他们自
己搞出这样的低级笑话还咋整。
不过我是觉得无论2、3，只要开始排期早晚都能排到，牛人有没有绿卡都能找到好工作
，非牛人有了绿卡也没用，都是熬日子，淡定吧，就是EB3跑到EB2前面你也不能做什么
，听天由命就好了 |
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c****x
发帖数: 6601 | 38 《川普政府取消h1b延期是假新闻？必须要通过议会？几点补充分析》
原创 2018-01-07 北大飞
http://mp.weixin.qq.com/s/E7GQ10sldDJn-1A3BibxNg
1. 消息源是可靠媒体 2. 有人把两条法条弄混了。
前几天本公众号有关川普政府策划取消140后h1b延期一事的文章引起了广泛重视。其阅
读量超过10万。可见这一话题与在美国生活的华人朋友切身利益十分相关。从自己利益
出发，我们必须密切关注有关事项的进展，做出最有利于自己的选择。
但文章发出后，很多明显是川普一派的人马纷纷进行洗地，想方设法论证并无此事，或
者事情并不那么严重。为防止朋友们被这些说法误导，在这里集中进行一下辨析。
说法一：这个消息各“主流媒体”没有报道，来自于一些小报，所以是谣言，是编造
辨析：这一消息来源是McClatchy公司的驻DC新闻社McClatchyDC【1】，该社以报道政
治新闻为主。虽然规模不如三大报纸或cnn/nbc等大有线台，却是一家信誉很好的主流
媒体，也没有过编造消息，曲解新闻的丑闻。
事实上，作为媒体集团的McClatchy公司已有159年历史，曾... 阅读全帖 |
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G***Y
发帖数: 9698 | 39 中国外交部详解中美签证新政 居留期不变
2014-11-14 21:26 来源: 侨报网综
【侨报网综合讯】本月12日起，美中双方开始为两国商务、旅游和留学人员签发5年或
10年的长期多次签证。14日，中国外交部领事司司长黄屏详细解读该政策，并指出“若
干年后，这一措施的受益人群将达到上千万，甚至数千万”。而业界预计，首波申请美
签的高峰将出现在圣诞节及春节假期。
惠及主要往来人群：不再年年跑使馆
供职于IBM的中国云计算工程师杨博刚刚拿到10年有效期的来美签证。以后，平均一年
要来两次美国的他，再也不用年年跑使馆交材料了，省去不少麻烦——从本月12日开始
，美中执行为对方公民颁发10年多次入境签证的互惠安排，几天来，已经有不少美中公
民拿到了长期多次签证。
综合中新社、北京《新京报》报道，14日，中国外交部领事司司长黄屏向媒体详细解读
该政策时指出，本次互惠安排适用中国公民申请美国“B-1（商务）”、“B-2（旅游）
”或者“B-1/B-2（商务/旅游）”种类签证，美国公民申请中国旅游、商贸或探亲种类
签证，可获发有效期最长为10年的多次入境签证。中国公民申请“F（学术或语言学生
）... 阅读全帖 |
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f*******g
发帖数: 5309 | 40 不知道生理期跑步对身体是否有影响。 我跑的不长，一般3-4miles，没什么不好的感
觉。
因为每次生理期至少6天，中间一次都不跑让人不舒服，所以我会挑一天跑步。
这里的深资runner给科普一下好么？谢谢 |
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p********y
发帖数: 5141 | 41 如果平时经期正常，没有严重不适就可以正常跑。慢跑还可以适当地缓解经期综合症。
当然如果有些同学平时痛经到需要卧床，那还是算了吧。
我个人，正常跑，不会因为是生理期而特殊对待。另外，强烈推荐tampon，生理期跑步
必备佳品。
你试试看。关键是listen to your body，如果因为跑步引起不适，可以根据身体情况
再做调整。 |
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f*******g
发帖数: 5309 | 42 不知道生理期跑步对身体是否有影响。 我跑的不长，一般3-4miles，没什么不好的感
觉。
因为每次生理期至少6天，中间一次都不跑让人不舒服，所以我会挑一天跑步。
这里的深资runner给科普一下好么？谢谢 |
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p********y
发帖数: 5141 | 43 如果平时经期正常，没有严重不适就可以正常跑。慢跑还可以适当地缓解经期综合症。
当然如果有些同学平时痛经到需要卧床，那还是算了吧。
我个人，正常跑，不会因为是生理期而特殊对待。另外，强烈推荐tampon，生理期跑步
必备佳品。
你试试看。关键是listen to your body，如果因为跑步引起不适，可以根据身体情况
再做调整。 |
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c*******r
发帖数: 293 | 44 跑了一个Schaumburg Turkey Trot Half Marathon, 成绩1：29：32。这是我老人家首
次半马跑进130，也实现了今年的训练目标。M40-44组第三名，按照变变的说法，我老
人家也有71.14%，蹭进regional class乐。呵呵，得瑟一下。
因为我老人家今年当了两次半马的兔子，组织方就免费给了俺这个火鸡跑半马的
registration。所以，兔姐，你这个真兔子跑得快能跑免费比赛，俺这个伪兔子多跑一
点，也能跑免费比赛，哼哼！
比赛过程本身没有什么特别的。我老人家的目标就是sub-130，所以俺就跟着130的兔子
跑了一路。只是最后半迈的时候提速了一下，来了一个冲刺，超过了兔子。我老人家本
来还设了Garmin的Virtual Partner，后来看这个兔子跑得还挺稳，就一直跟他跑了。
据称，这个兔子的半马PR是110，着实水平了得！
我们130的这一拨一开始有8，9个人，后来跟跑的一个个drop back，到十迈的时候就剩
4个了。然后俩哥们开始提速，跑了出去。其中一个哥们很神。他的左臂受伤了，还上
着吊带，只有右臂可以自由摆动。就这样，人家还... 阅读全帖 |
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h**e
发帖数: 9290 | 45 OCEF义工快讯2014年10月号（总第27期）
各位义工朋友：
金秋十月，OCEF延续着夏日的温情：新朋到来、旧友回归，无论是海内外的一笔笔捐款
，还是网络募书的一份份心愿单，或者回信组一封封鸿雁往来，各地的义工朋友把自己
的微薄之力汇集到OCEF，支持遥远山区的老师和孩子们。
新闻简报
新兵入伍、老将出山：本月，会长缪玉亭百忙之中举办了一次网上的orientation，期
间有很多新义工参加，大家积极了解并讨论了OCEF的现状，最后还根据新义工的兴趣推
荐他们去了相应的功能小组。让我们一起欢迎：冯佳莹、杜力、许蕾、贺子歌、陈子锟
、刘赞雄、袁琳、郭晴、韩加、沈辞悦和王若溪的加入，OCEF因为你们而更加精彩！
特殊项目部资深义工熊兰瑛（含冰）三年前因为女儿尚幼、家务繁忙淡出了OCEF，现在
女儿上幼儿园，她自己又在攻读教育专业，有更多时间来参与OCEF的活动，目前主要负
责网络课堂项目。
中国事务委员会讨论并通过了《OCEF临时工作薪酬核算标准》，为后续相关活动的核算
提供参考标准。委员会讨论并通过了图书暑期阅读培训项目立项方案，并提交理事会。
中国人力部正式开始推动... 阅读全帖 |
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b*******t
发帖数: 33714 | 46 跑馬地紙盒藏屍案是發生於1974年12月10日在香港轟動一時的一宗謀殺案件。一名當時
16歲少女卞玉英乘搭電車到達香港島跑馬地後前往安美雪糕公司借用電話，之後被殺害
。翌日，清潔工人林嫂在街上發現卞玉英的裸屍被藏於電視機包裝紙盒內，兩個乳頭被
割去，陰毛被燒焦，處女膜仍完整。
1975年，警察拘捕案發時在雪糕公司工作的中國籍男子歐陽炳強，控告他謀殺中國籍女
子卞玉英。當年，有「光頭神探」之稱的貝亞，一口咬定歐陽炳強是案中的兇手，歐陽
炳強最終被最高法院裁定謀殺罪名成立，並被處以死刑至獲香港總督特赦為無期徒刑止
。這是香港首宗沒有人證，純粹以科學鑑證定罪的謀殺案，嫌犯歐陽炳強從頭到尾都強
調“我沒殺人，我是冤枉的”。歐陽炳強的妻子張金鳳多次為丈夫尋找御用大律師貝納
祺及大律師湯家驊上訴，希望獲得脫罪的機會，官司打到了倫敦樞密院，但最後仍不成
功。
目录 [隐藏]
1 疑點
2 翻拍電影
3 案後
4 外部連結
[编辑]疑點
此案至今仍有不少疑點，例如：
紙盒上的指印不是歐陽炳強留下的
案發地點找不到卞玉英的指紋
警方一直找不到卞玉英的隨身物品
警方在死者卞玉英身上發現的269條纖維，只... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 47 作为计划生育产物的“独一代”，自诞生，就被戴上了“小皇帝”的帽子。
“那时候其实我们都忙工作，城市里的90%以上的孩子都是在幼儿园长大的，根本没条件"惯养"，现在的孩子才算"惯养"。”“独一代”王欣的母亲张长文说。
王欣1983年出生，已经有了儿子牛牛，不到2岁，每周游泳一次，去一家幼教中心“上课”一次……这个家庭每个月为他支出费用三四千元。
进入婚育期的“独一代”，当他们面临“独二代”时，面临就业、养老等压力时，内心感受又如何呢？
他们诞生的那个年代―――
“党让干啥咱干啥，肯定没错”
53岁的张长文已经退休了，毫无疑问地承担起照顾外孙的责任。
“牛牛，渴不渴啊，喝点东西。”张长文将奶瓶往孩子嘴里塞。牛牛专心玩着“挖掘机”，扭着头躲闪着，最后干脆跑开了。
“慢点慢点。”张长文连忙起身跟上去。
这个情景发生在济南正觉寺小区一栋居民楼家里，一个非常普通的家庭，卧室的窗台上堆满了各式各样的儿童玩具。
房子里还有一个“阿姨”―――这户人家请来的保姆，从早上8点到下午5点，帮着做家务，一个月工资1200元。
张长文1981年结婚，正是提倡“只生一个好”的年代。
她姊妹5个，“有两个的都算少的”... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 48 资金链绷紧、订单锐减、交船难、集中度低，这些因素裹挟而成的超强台风正沉重地抽打着中国造船业。悲观的预测是，台风过后的中国船企将从高峰时期的3400多家，锐减到只剩下不足零头的300来家。
乐观的看法是，目前船业的困境是周期性的，历史上每一次大的金融危机都重创造船业，但每一次复苏，也离不开造船业的复苏，如今的危局正酝酿着机遇。
“温州船王”抛锚
去年8月18日，有“温州船王”之称的温州乐清东方造船集团（下称东方造船）在伦敦证交所AIM市场挂牌交易。风光不足一年，而今这家企业已风雨飘摇。
创办于1986年10月的东方造船，是中国机械500强企业，总造船能力为20万吨以上，曾是乐清市唯一在境外上市的企业。
继今年2月,经历董事长陈通考因负债11亿元跑路传闻后，8月下旬，该集团又爆被银行“围堵”起诉的消息。
温州市金融办近日对媒体披露，东方造船已在伦交所摘牌，确切退市时间是今年6月8日。8月中旬，据浙江法院网发布的信息称，上海浦东发展银行、中国农业银行、中国建设银行这三家银行的乐清支行分别以“船舶营运借款合同纠纷”、“借款合同纠纷”、“金融借款合同纠纷”为由将东方造船告上法庭。此前已有消息称浙... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 49 跑男录制现场
上上个星期三，跑男在西溪湿地录节目，半个月不到，他们又回到杭州了。
昨天上午，跑男们来到杭州电子科技大学（以下简称“杭电”）录制新一期节目。除了邓超、Angelababy等固定人马全部到齐外，5位“小鲜肉”也加入了阵营。两队人马的欢乐比拼将成为这一集的最大看点。记者现场探班发现，“小鲜肉”们虽然个个身材高大，却不敌邓超率领的“跑男们”。
第二季《奔跑吧兄弟》确定将于4月17日播出。
“跑男来杭电了，你在现场吗？”昨天，杭州人尤其是下沙学子的社交网络，又被跑男刷屏了。
昨天阳光明媚，跑男们在杭电美美的校园里录起了开场。蛤蟆镜、花衬衫、喇叭裤……从他们的服装装备看，本期应该是复古主题。
在杭电体育馆内录制的游戏环节，成为杭电学子的福利—约200位学生到内场参与录制。第一季时，跑男们在武汉大学里和学子们互动，引发满满正能量。这一次，这个福利终于留给了杭州的学生们。
跑男和嘉宾分成两组对抗，杭电的学生可以根据自己的意愿选择当谁的拉拉队。虽然嘉宾们全是当红“小鲜肉”，颜值爆表，可跑男的魅力所向披靡，不管几位男嘉宾跑到看台上“求”学生留下，还是有很多学生齐刷刷地站到了跑男们身后的看台... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 50 跑男从节目开播以来，每一期节目都有着不同的主题，且每次都会有不同的新游戏与主题相呼应，即便是保留大戏“撕名牌大战”也能开发出不同的玩法。
白队现场表演
浙江卫视《奔跑吧兄弟》11月13日（周五）晚21：10播出了第三季的第三期节目。本周，“跑男团”和嘉宾们分成两队展开了一场“音乐天团”之间的最强比拼，从“签名大战”到“疯狂猜歌”直至最后的“出道演唱会”，两支队伍历经了各种身为人气“天团”所必经的考验。与萧亚轩、吴莫愁和筷子兄弟几位嘉宾的专业歌手身份不同，跑男们多数是演员，现场演唱会对他们很多人来说是第一次尝试，虽然在节目中“跑男团”被分成了两组，但大家所展现的突破自我的精神令不少网友直呼：“果然‘跑男团’才是‘最强天团’。”
跑男从节目开播以来，每一期节目都有着不同的主题，且每次都会有不同的新游戏与主题相呼应，即便是保留大戏“撕名牌大战”也能开发出不同的玩法。本期“天团特辑”更是每个环节都与主题完美契合，最后的“演唱会”不但震惊了“跑男团”，更令网友们纷纷大赞：“看得出花了大心思。”
“跑男团”突破自我获赞“最强天团”
本期节目中，“跑男团”与嘉宾“筷子兄弟”、萧亚轩、吴莫愁分成了黑白... 阅读全帖 |
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