|
m****0
发帖数: 5857 | 2 今天发现有点体力不支，
恩，决定
1要12点半前睡（请监督）
2，戒酒（除了吃饭时候的红酒）
明天开始实行。。。 |
|
|
N**8
发帖数: 578 | 4 十二点睡, 6点起, 那两人就不用工作拉.这砸办. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
a*****a
发帖数: 2755 | 14 趟枪。。
早睡早起有助于排毒养颜。。
微博都刷完一圈了 |
|
|
W*******e
发帖数: 1268 | 16 昨晚8点睡到早上6点，今天一发狠，把二月末due的project做完了 |
|
|
|
i*****e
发帖数: 6614 | 19 我現在除了鍛煉什么的回家晚一般都是10點多睡，2，4早上幫GYM發傳單，不到6點就要
起床了。 |
|
|
|
l****8
发帖数: 969 | 22 12点睡，早晨7点起, then go to gym
还有包子么？ |
|
m********3
发帖数: 34 | 23 10-10：30睡，
5：30-6：30am起：）
自从07年回国回来有时差到现在 坚持2年多啦！！！ |
|
i******1
发帖数: 85 | 24 我现在每天四点钟睡觉都睡不着，吃了药也得折腾好久，然后一直到中午12点才起来，
痛苦死了。 |
|
w********6
发帖数: 12977 | 25 最近老是晚上饿的很，忍不住吃点东西，结果体重开始回升了。
说忍住，但是不容易啊，是不是干脆就早点睡了？ |
|
s****9
发帖数: 1397 | 26 顶，这个绝对管用，晚睡也要管住自己的嘴，饿了喝各种0卡路里的饮料好了 |
|
|
a*****n
发帖数: 13835 | 28 晚睡的我虽然没有错过，但是压力好大，LD在边上，我偷看了一下 |
|
|
|
R*****s
发帖数: 41236 | 31 啥原因不能跑步？
长睡不起不吃东西可能有点用。。。 |
|
|
d**y
发帖数: 18174 | 33 要是练游泳，务必养成早睡早起有规律的生活习惯，包括周末和节假日 |
|
h*******s
发帖数: 3094 | 34 俺家这个不能算练，就是学习而已。
老大绝对的早起，以前周末经常6点起来，就自己开电视看了。弄了几次被我禁了。现
在好些，7点左右。没有早睡习惯，现在算好的，9点上床。
周末如果玩的比较累，回来吃完饭7点半也直接睡觉。 |
|
B*Q
发帖数: 25729 | 35 唉，在泳队，早睡是不指望了。
游泳结束八点半。洗澡，回家，收拾。上床就10点多了。 |
|
d***u
发帖数: 385 | 36 今早睡过了头，误了飞机，只好打电话standby后面的，也不知道能不能上的去
本来下午就可以到vegas,现在最顺利也要半夜才能到了:(
痛定思痛，看来我的闹钟还是不够强悍，
于是上网搜寻了一番，找到如下强力闹钟和大家分享 |
|
|
z*****6
发帖数: 1486 | 38 这样说。。只要我保证一个黑暗的睡眠环境，晚睡晚起也可以了？？ |
|
|
c*******7
发帖数: 2506 | 40 早睡早起最好，10-6比12-8好，虽然都是8小时
另外午睡其实很美容滴，哪怕只半小时，1个小时最理想 |
|
|
s**t
发帖数: 17016 | 42 早安，呵呵。
我真的不年轻了，现在都是早睡早起了。 |
|
z*********l
发帖数: 1689 | 43 melatonin吃了之后觉得睡不醒，劲太大
仅用来倒时差还行，每天吃有点受不了 |
|
c*******3
发帖数: 1670 | 44 运动，定点睡，定点起。
留神，脑白金影响不太好，看下面：
脑白金
越吃越年轻？
真相：长期服用，影响性腺发育
“今年过节不收礼，收礼就收脑白金。”只要一打开电视，总会有一位大爷、一位大妈
等主角在广告里边唱边跳地反复念叨着。相信这个广告大家一定不会陌生。
从2001年起每年大肆宣传的脑白金也于昨日被黄建始揭了“皮”：“脑白金的主要成分
是褪黑素。虽可改善睡眠，但褪黑素是一种抗性腺激素，长期服用含有褪黑素的保健品
，会影响孩子的性腺发育，也会影响成年人的性功能。” |
|
|
a********l
发帖数: 39524 | 46 我最近在调整作息，早睡。早上8点多在外面跑步，能看到上班的人和上学的孩子们，
真美好！就是天有点冷。 |
|
|
l*****n
发帖数: 1333 | 48 1。你应该早睡，对身体有好处。玩电脑到12点你老公也不说你，说明他这人不错。
2。他打呼影响到你休息了，他应该和你一起面对这个问题，该看医生就去看，打呼不
是什么不能解决的问题，关键是态度。 |
|
