D*********Y
发帖数: 3382 | 1 原来是这样，我还以为小孩都要nap。我娃不nap很久了。现在偶尔nap。我倒希望她不
nap，早睡。现在9点差不多睡，早上要到7-30以后才醒 |
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n*****a
发帖数: 2802 | 2 理解lz，我家老二也是晚上睡眠少非得中午补一觉的主。晚上你让他早睡，他肯定早起，
悲催啊，然后中午睡不好或者没法睡，到了傍晚就开始折腾大人。我们家经常傍晚在地
上玩着玩着就趴那睡着了。
我觉得要么白天增加运动量，你真把他玩残了，他晚上也能睡久点。要么就坚持午睡，
跟老师说，或者换个秩序好的幼儿园。我们家老二以前是下午三点接的，那个幼儿园
非要在两点四十把娃都弄起来，老二为此还跟老师生气，发脾气，我跟老师说，不用
叫醒他，我结的时候再叫他也可以，老师不待见，我们干脆就换幼儿园了。 |
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x**s
发帖数: 534 | 3 在这个快节奏的时代，我们越来越多的人都在与时间赛跑，争分夺秒。很多正在奋斗的人们都没有时间停下来好好休息。熬夜已成为越来越多人的习惯，充足的睡眠时间已经变成了一种奢侈。
在很多年以前我们都是日出而作，日落而归，每天早晨都是神清气爽地出门。现在是晚上睡不着，早上起不来，更多的人是早上醒来手上还紧紧握着个手机，然后晚上抱着个电脑。早就不知道早睡是个什么样子。以前的生活没有手机，没有电脑，没有摩托车，更没有小车，我们能联系对方的一般都是一笔一划用手写的书信，路途再遥远也能传递真挚的情谊。但现在是相反，在高科技的时代，本应该促进人与人之间的感情，但因为它们的存在也恰恰离间了我们，你还记得你是什么时候关心过你的爸妈吗是什么时候关心过你的同事朋友吗，是什么时候安然入睡的吗
很多人都知道晚睡的危害，但我们却老是做这些危害自己身体的东西，换来得是视力越来越差，身体素质越来越差，我们现在年轻的把时间浪费在赚钱上，到以后我们赚的钱都不够来治病。我们在有时间的时候都放那些高科技上，都拿去陪了那些没有血肉的物品，不够熟悉的陌生人，那我们的亲人朋友呢，他们才是无可替代的。
你有多久没有停下脚步好好休息了，有多久... 阅读全帖 |
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s*****r
发帖数: 187 | 4 楼主压力太大了。
建议早睡，10点左右就睡，睡之前放松，找一个喜欢的方法做meditation。 |
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d******9
发帖数: 37 | 5 agree with you.
我发现如果我9点多睡，然后一觉到自然醒的话，脸颊的皮肤看起来是白里透红。如果
11点上床睡，即使睡到自然醒也没有这个效果。
ps。我原本皮肤很白皙，近些年老熬夜、上网，糟蹋了，皮肤暗黄，还有很多斑。现在
注意控制在11点以前上床，已经好些了。但发觉要更好，得9点多就上床，很难啊！ |
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L*D
发帖数: 3966 | 6 坐骨神经痛一般来说是在胆经。你看下面的图，你痛的地方大概是从环跳到膝阳关，你可一试试敲胆经。就是用拳头轻敲大腿的侧面，从环跳到膝盖。要注意早睡，比如晚上10：00就睡下，或者跟着孩子睡，注意不能操劳过度。
疼醒2-3次，极其痛苦。网上查了查，明白是坐骨神经疼。好像治疗的方法国内多是针
灸，中药。
天去看。但麻烦的是还在哺乳期，宝宝还在吃奶。不知道大夫开的西药会不会影响喂奶
呢？ |
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L*D
发帖数: 3966 | 7 上面的图贴成了小腿的，下面这个是大腿的。
你可一试试敲胆经。就是用拳头轻敲大腿的侧面，从环跳到膝盖。要注意早睡，比如晚
上10：00就睡下，或者跟着孩子睡，注意不能操劳过度。 |
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c***h
发帖数: 479 | 8 今天去看了家庭医生，没什么特殊的办法，就是说可以吃些B12营养神经，每天走走路
有帮助。
自己找了个针灸医生治疗了30分钟。看看今晚会不会好一些吧。
thx
你可一试试敲胆经。就是用拳头轻敲大腿的侧面，从环跳到膝盖。要注意早睡，比如晚
上10：00就睡下，或者跟着孩子睡，注意不能操劳过度。 |
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b******r
发帖数: 3206 | 9 啊？我们？当然没有了。
丫头也没有。第一天上学晚上回来困的要死，哭着喊着不肯写中文作业。
幸亏第二天星期三我们没有给报ＡＳ，中午回来吃晚饭谁都没叫她，自己爬到床上去睡
了一个多点。然后剩下几天就都精神不错了。写作业也貌似认命了（敲木头！）。周六
都不肯睡午觉，要和我们一起去买菜（当然在车上睡着了），周日倒是乖乖地又睡了一
个大午觉。希望这种间歇午觉的格局能有些帮助。现在她早上自己会说“今天晚上我要
八点就去洗澡”云云——当然还只是豪言壮语，做不到的。:p |
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q**u
发帖数: 12289 | 10 打明儿开始恢复问早帖。每天头五个问早的id每人奖励一包子。
太阳没升起之前问早的不算。 |
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s********i
发帖数: 17328 | 11 其实正常年轻人多睡点少睡点没啥太大关系。在乎睡觉的多多少少都有点毛病了。 |
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j******l
发帖数: 2790 | 12 早睡早起身体好，每晚睡够需要的时间就行了。非要小憩一会儿买个recliner或者
rocking chair之类的放办公室里可以稍微躺一躺，比折叠床爽 |
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d****a
发帖数: 8 | 13 LD是夜猫子+拖沓大王，几乎没有哪天是凌晨1：30之前上床睡觉的，有时因为上网追文
或者什么的一个
闲事儿就搞到2，3点才睡觉。因为LD自告奋勇在家全职带宝宝，而宝宝又是early bird
,天天早上都
是6：30到7：30就起床的，所以有时候看她白天精神不济也觉得怪可怜的，更担心她会
不会因为晚上睡
眠不好，影响到带宝宝，比如说更加容易失去耐心什么的。 曾经为了这个事情生过气
，可是最多也就改
观1，2天而已，完全没有用处，而且为这个破事儿伤感情也不划算。LD也总是觉得像要
改掉晚睡的毛
病，可是她自己总说自控能力太差，自己也没办法。请大家多出妙方！谢谢 |
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M******k
发帖数: 27573 | 14 你这“娘胎里早晨起床时间一直改不了”，有没有想过别人的晚起时间也可能会改不了？
我自己也是晚睡晚起，非要早睡的话，半夜就会醒。 |
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e***y
发帖数: 4307 | 15 不知道楼主是不是机器人，不是的话，看你说住酒店，估计经常出差？我觉得生活最重
要是有规律，倒不一定每天都要早睡早起。如果每天都晚睡晚起，睡眠时间和质量可以
保证，其实问题不大。这就像你生活在另外一个时区似的。睡觉时记得让房间越黑越好。
如果是机器人，还要睡觉干嘛呢 |
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B**********y
发帖数: 240 | 16 我还以为是自己做梦时发的帖儿呢... MM跟我的情况一模一样, 我5点睡也不少见. 又
早睡不了又担心觉得对不起娃. 唉.... |
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o******y
发帖数: 4377 | 17 这个在我娃身上也是
原来觉得晚点睡是不是晚点醒，结果发现否也
"发现小娃娃晚上应该早睡，决不能耗到那么晚" |
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f*******9
发帖数: 296 | 18 我从两个月就开始训练娃自己入睡，当然了，最开始基本就是哭睡的。你趁他还没有困
疯的时候，就将她放回crib。刚开始她会不适应，就是大哭。你在门口等着，给自己一
个心理接受时间。比如十五分钟。15分钟内如果她哭睡了，就没事了。如果没有，你就
进去哄哄，再放回去，重复。基本上这么大小孩很快就会自己入睡了。我家娃现在就是
自己在床里喊一会，说会话，自己就睡觉了。要坚持住啊。头三天很关键的。 |
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f*******9
发帖数: 296 | 19 我的儿医告诉我，体重double了就可以断夜奶了。所以我建议你在断夜奶这件事情上，
可以和儿医商量一下。不过书上说，4个月的孩子，有足够的能力夜里不需要吃夜奶，
一觉到天亮的。
有老人在家，训练睡觉是一件相当考验的事情。要想训练睡觉，就要和老人协调好。我
们家就是反复了一次，我觉得最痛苦的是孩子。训练睡觉，一定要全家一条心，彼此支
持，才能成功呢。我妈妈在的时候我们就已经训练她自己入睡了；但是后来我公婆来了
，就听不得孩子哭，所以我又妥协了1个月。现在重新训练回来了。所以，MM一定和家
人商量好。
我觉得分别真饿假饿，第一看她白天吃的总量怎样；我是当初可以白天给她多吃了一些
。基本保证她吃的足够了；或者临睡前加一顿。第二先观察她吃夜奶的情况，是狼吞虎
咽还是慢慢悠悠，妈妈能感觉到他的真假。第三如果按照MM的说法，他不睁眼睛就吃，
两种情况，一种就是她嗷嗷大哭是下意识地，其实根本没醒来，如果你等等，也许他可
以自己睡过去；另一种就是真的饿醒了。我觉得mm应该可以观察出孩子不同情况的哭声
。这样留心观察一两个晚上，就能看出头绪了。可以先别急于断夜奶。观察第一。
训练睡觉随时都可以，断夜奶是... 阅读全帖 |
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a*****9
发帖数: 478 | 20 我把她放到ｃｒｉｂ里头，她都快自己要跳出来了，个头不高，可是攀爬翻越的本领真
是叹为观止。
放在我床上搂着，人家一个跟头就翻下床去了，如果我不让她出卧室，她就咚咚地敲门
大喊她的ｄａｄｄｙ。
关灯，黑灯瞎火的，人家自己能玩的不易乐乎。
不知道怎么才能让她进入睡觉状态，给讲书，连着讲１０本，然后人家自己就要出去，
穿了睡袋，因为没有脚还会走来走去，然后摔来摔去。
不知道那里那么多能量，一不留神自己爬上凳子，竟然爬到我的餐桌上去了。没有一点
淑女的样子，呵呵。
我觉得早睡很好，对孩子大人都好，最近简直就不睡了。 |
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c**r
发帖数: 10001 | 21 可以的吧，晚上让她适当早睡点. 我们刚十个月，前几天开始改一天一觉的，还在
适应中，之前也是，很难安排时间睡两觉. |
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h****x
发帖数: 433 | 22 是不是哪里不舒服？或者拍嗝拍少了肚子有气？
或者就是打算翻身了？我家小朋友刚开始翻身的时候也容易醒
lz家小朋友白天不是睡3个nap吗？感觉作息时间有点乱啊，晚上7点还nap，当然就没办
法早睡 |
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t******m
发帖数: 54 | 23 Sleep begets sleep is so counter intuitive.
看很多人的宝宝7点就睡了，真的吗
宝宝快九个月了，先贡献经验。宝宝八个月的时候，开始夜里起来玩两小时，并一小时
一醒。痛下决心，训了。市面上能看的书我都看了，决定用Ferbers method. 宝宝的主
要问题是........
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b*******y
发帖数: 12791 | 24 我家这个，三四个月的时候好乖，放下去，扭几下，累了就睡了
现在放下去就想坐起来，她是绑在wedge上的，坐不起来，就坐仰卧起坐，然后哇哇叫
到哭。她又reflux，哭多了会吐，真不知道怎么办好。有时候都困死了，她闭着眼睛还
要做仰卧起坐。我ft到死 |
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G*******l
发帖数: 2575 | 25 怎么样才能知道宝宝已经到了累了可以睡的时候呢？ |
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J*****l
发帖数: 1878 | 26 我家晚上9点半左右睡,已经觉得很晚了,问题是娃在daycare nap的都不好,不知怎么回
家好像也不累~~~很想让她9点或9点以前睡~~ |
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D****e
发帖数: 2681 | 27 看着替我娃担心。我记得以前mm提到娃，我记得很清楚因为我娃也这样，就是没为睡觉
操过心。
晚上睡前别理他，自己待着行吗？估计太兴奋了。关灯假装一起睡。 |
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X**M
发帖数: 715 | 28 是不是白天睡太多了呀，别让他睡那么长时间，早点叫起来
我们家才14个月，白天nap就一个半到两个小时撑死了。。。
不过我家从小觉就少是真的 |
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a******m
发帖数: 1112 | 29 可能的原因：
1. 早上起得太晚（我家老二11个月，每天6点半就起来了）
2. 白天睡多了
3. 每天的睡前程序开始得太晚了
慢慢调整吧。 |
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b*h
发帖数: 637 | 30 我怎末觉得早睡不了啊。这么多事情，要收拾什么的。也想着10：00 睡。 |
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h*********4
发帖数: 12966 | 31
早上没问题，我在家每天早上都很早起来，晚上早睡。每天只要让我睡5-6个小时就够
了。我自己做好了充分的准备了。 |
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S****p
发帖数: 3928 | 32 那娃现在也2岁半了。我只知道有的娃3岁就不睡午觉的。
不用太纠结了。不知道你家娃早上几点起来。可以试着晚上早睡，早上早起，看看有没
有帮助。 |
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h*********e
发帖数: 6997 | 33 你是说看DVD啊？那我都没敢看，象潜伏这种口碑这么好的片子，从国内拿来好几年了
，愣是没敢看，就怕停不下来。我就是电视上随便看看。
我就等着LD提溜着我后脖领拽到床上塞被窝里就行，结果这个人自制力太差，自己先睡
着了，害得我想早睡都坚持不来。 |
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s******5
发帖数: 568 | 34 有的孩子天生觉少，大脑太活跃，睡不着
聪明的表现
不过个头不容易长了。多运动好了，累了就早睡了 |
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s******5
发帖数: 568 | 35 有的孩子天生觉少，大脑太活跃，睡不着
聪明的表现
不过个头不容易长了。多运动好了，累了就早睡了 |
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A**H
发帖数: 4797 | 36 我娃也觉少。很头疼，主要是身高体重都只有40%左右。所以娃的睡觉时间总是第一重
要的，其他的什么到了睡觉时间都要让步。早上也基本上是他能睡到什么时候就让他睡
，尽量不叫醒---绝大多数时候娃都是到时候就醒了。当然我这么安排足够的睡觉时间
也许并没有什么帮助，但是问题是谁也不知道有没有用啊。 |
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d****g
发帖数: 7460 | 37 三岁？按在床上。。可以不睡，不可以起来。。大家都让一步，但不能无限退让。
或者就陪睡了。。 :） |
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k******b
发帖数: 4501 | 38 小孩会自己补觉的。
我娃3岁多时候，经常回家路上就睡者了，那时他换了新幼儿园，中午不再睡那么多。
随着年纪增大，所需睡眠时间减少，现在很少发生这样的事。 |
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m**n
发帖数: 9010 | 39 噢.....
我觉得我读懂了啊?
你的step one, 比方有的孩子,
晚上9点睡的话, 第二天一般9点左右醒.
但如果晚上10点睡的话, 反而第二天一般8点左右醒.
你说这样的情况, 怎么统计孩子"正常睡眠"的时间呢? |
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t*******m
发帖数: 999 | 40 确实有天生少觉的人。我曾经的中学班主任，每天只睡5个小时。无比聪明，有活力。
现在很有成就。他是我非常钦佩的人之一。
但是，这样的人很少。我是不敢take risk。每天都在和娃“勾心斗角”，希望她能多
睡一会儿。 |
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x*******n
发帖数: 503 | 41 你们知道我为何对有些ID那么mean吗？
像这种楼，那两个装B犯，一个是zhangzhang11，一个是syuan就不敢跳出来说，自己很
小就每天只睡6小时，学习成绩前十，身体健康，吃嘛嘛香了
就是看碟下菜，诚心跟我的楼里，瞎捣乱
在这楼里，那两个装B犯，如果也胆儿肥的，这么上来说叫lz很小的幼儿每天就睡6小时
，还等得到我骂他们sb吗？ 群众一人一口唾沫都把他们淹死了
看看昨天那个楼，装B犯都跑过去集中找抽了！！！ |
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x*******n
发帖数: 503 | 42 你说的这个现象，是儿童发育和日照有关，太阳什么时候出来，差不多儿童就什么时候
醒，不管多晚睡
大人对这个日照干扰的影响不明显，因为大人很多操心事，潜意识里生物钟会提醒自己
多睡会。
冬天醒的时间，都是推迟的，所以冬天上课时间都往后移的。 |
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f******h
发帖数: 269 | 43 已经连续加班到凌晨两点半好久了，似乎已经习惯这样的工作节奏，第二天仍旧九点到
公司，整个人感觉非常的疲惫，不想给自己压力这么大，但是为了工作没办法，大家也
都在加班熬夜赶项目，不能自己说撑不了就先走。那段时间的日子灰暗，脸上的痘痘猖
獗，眼睛酸涩流泪，情绪低落。同样在一线城市打拼的你还记得上次睡个一觉到天亮的
好觉是什么时候吗?现在的年轻人为了事业打拼，为了应酬，为了那些舍不得早睡的种
种理由透支着健康，焦虑，失眠是常态，现在要是跟人家说不加班熬夜别人都会用鄙视
的眼神回敬你，那眼神透着不可思议，仿佛在说年纪轻轻，不拼命工作，以后哪有好生
活啊，这种苦拼的价值观在每个有梦想的年轻人心里根深蒂固，都想让生命的宽度拓宽
，不想生命的长度变长，等到老了再用钱去治病呗，反正到老总会得病的。
生命并不是百米赛跑，而是一场马拉松，那些重复规律的生活需要我们用饱满的精力去
度过，那些年纪不大就一身职业病的苦拼者也许拼不了几年就退出江湖了，只有健康才
是对自己最好的投资是，让自己按时吃饭，好好睡觉，重视自己的健康，才是爱自己的
表现。 |
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s*******e
发帖数: 15758 | 44 你早点睡觉不就可以了？我最近发现早睡早起比晚睡晚起精神好多了
特别是早上再喝杯咖啡，我今天一早上都象打了鸡血一样，好high |
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c******n
发帖数: 16403 | 47 吃完晚饭困的很, 10点就上床, 以为这下可以早睡早起, 不料睡到12点精神来了 |
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w*******8
发帖数: 123 | 48 我每天早上送女儿上学7点就要起 ，晚上陪女儿睡觉9点半就上床了，现在节食减肥经
常饿得睡不着，女儿睡了，我又爬起来了~~~~~~~~~~ |
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