b*******s
发帖数: 37 | 1 打好台球的要领在于正确的姿势和动作，使球体能产生正确的转动。但这些都与出
杆的角度力度有直接关系，而出杆的基础就是正确的握杆方法，初学者必须掌握正确的
握杆方法，才能为后面进一步练习台球打下基础。
可以将击球之前的基本姿势，分解为以下四个动作。
一、要能够掌握住球杆的重点（球杆的平衡中心）。
二、要确定身体的位置。
三、要确定双脚的位置。
四、架桥。
下面先介绍握杆：
在我们要决定握住球杆的何处之前，必须先了解球杆的重心点（球杆的平衡中心）
。通常，球杆的重心点是距离杆尾50公分左右之处。最适当的握杆位置，是在重心点后
方大约10公分之处。当然，球杆的重心因球杆的长短、粗细不同而略有差异，因此一定
要尽快选择一枝适合自己的球杆。
当你摆好正确的姿势要瞄准时，必须要注意脸部的位置。所谓脸部的正确位置，就
是要经常将脸部中心摆在球杆的正上方，这样才能正确的瞄准。保持姿势平稳的要点就
是使脚部维持身体重心的平衡，并且左手的架构要平稳的摆在右手握杆处和母球联线上
。
球杆的握法是摆好正确姿势的基本动作，但是握杆的方法常常因人而异。握杆的方
法是从球杆的正上方往下轻轻的握著。握的时候是以大姆指、 |
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d****t
发帖数: 748 | 2 台球基础理论1：台球的基本动作 握杆与架桥
击球之前的架式，可以分解为以下四个动作。
一、要能够掌握住球杆的重点（球杆的平衡中心）。
二、要决定身体的位置。
三、要决定双脚的位置。
四、架桥。
台球的要领在于正确的姿势和动作，使球体能产生正确的转动。
握杆
在我们要决定握住球杆的何处之前，必须先了解球杆的重心点（球杆的平衡中心）。通
常，球杆的重心点是距离杆尾50公分左右之处。最适当的握杆位置，是在重心点後方大
约10公分之处。当然，球杆的重心因球杆的长短、粗细不同而略有差异，因此一定要尽
快选择一枝适合自己的球杆。当你摆好正确的姿势要瞄准时，必须要注意脸部的位置。
所谓脸部的正确位置，就是要经常将脸部中心摆在球杆的正上方，这样才能正确的瞄准
。保持姿势平稳的要点就是使脚部维持身体重心的平衡，并且左手的架构要平稳的摆在
右手握杆处和母球联线上。
球杆的握法是摆好正确姿势的基本动作，但是握杆的方法常常因人而异。握杆的方法是
从球杆的正上方往下轻轻的握著。握的时候是以大姆指、食指、中指、无名指轻握球杆
，而小指以及手掌心则好像接触到球杆又好像没有接触到球杆，如果小指也用力握著球
杆，在抽打 |
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x****5
发帖数: 1564 | 3 两种握杆，狮虎式（金毛狮王和老虎的小指交叉式）和猴式（最流行的霍根小指叠放式
），你用哪种？
我是狮虎式，最近右手小指第一关节有点肿痛，可能与我的小指交叉握杆有关，考虑换
到霍根式。但总觉得不舒服，好像杆在手中容易移动。
有没有人两种方法都用过？有什么心得体会？你们当初都是怎么选定握杆方式的？
如果你也用小指交叉式，怎样避免右小指受伤？ |
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x****5
发帖数: 1564 | 4 可能握得太用力太用手掌了。尽量轻握，主要用末三个手指握杆 |
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C******e
发帖数: 1850 | 5 我是新手，对握杆还没有掌握要领，因为没法看这里的高手示范，就请问一个简单的问
题：如果握法正确，长期下来，左、右手上应该什么位置长老茧呢？谢谢诸位高手指点
。 |
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ET
发帖数: 10701 | 6 看不到不知道是不是不对，
如果有老师指点应该很难不对。
刚开始是最容易磨破手指头，属于正常，当然也是因为握杆太紧。
再多打些，出茧子就好， 呵呵。
紧 |
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s**e
发帖数: 395 | 7 最近换了一种软而粘手的套，很喜欢
店里还有很多种各种手感的，硬的软的，粘手不粘手。。。
不知道不同质感的握杆套有什么特别效果呢？是否象网球拍拉线或者滑雪板那样，硬邦
邦的是Pro，没有震动的是新手？
请有研究的大侠发言 |
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m****n
发帖数: 815 | 8 我以前也是这个地方磨的厉害。第一副手套基本上3个月就完了（天天练）。打了半年
后，可能握杆逐渐变轻。手套磨损速度也逐渐变慢。 |
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b*********f
发帖数: 65 | 10 我现在每天早上手指头都弯不过来，如果弯下去，想直起来也很难，感觉筋腱都很受伤
，已经持续两个月了，以前觉得忍忍就过去，依旧强握杆练习，现在觉得问题比较大了
， 连打字都困难，想学学楼上说的overlap. |
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t***u
发帖数: 2057 | 11 不会吧，练得太猛了？不用学，直接用就行，隔阵子不适应再换回来。减轻握杆力度，
左手主导是key。 |
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b*********f
发帖数: 65 | 12 初学乍练，难免总啃地就容易伤手，手上也没劲儿，突然长时间握杆就悲剧了。慢慢调
整吧，喜欢就不觉得苦了。 |
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x****5
发帖数: 1564 | 13 昨天上第二次课，练习了长杆主要是混合杆打法，着重改正上杆过度身体反C的错误。
上周改正握杆以后，在模拟机上打了三次，每次两三个小时，7铁及更短的杆感觉逐渐
适应，但长杆好像不会打了，后来改回原来的握杆，一下子又顺了。昨天上课和教练说
了自己对长杆的困惑，教练很肯定地说，长杆握杆也应该一样，不能改回弱握杆。按教
练的说法，只要球是在地上，没架梯上，就应该是向下击球，他不主张扫击。
长杆与短杆不同的是球位稍前，杆稍前倾或中立。这节课主要打3号混合杆。我最大的问
题是上杆幅度大身体反C。教练花了很大力气纠正我的顽疾，开始我感觉很别扭，觉得
自己上杆的姿势好像查尔斯巴克利一样，扭转屁股非常滑稽。教练强调的是右胯后转，
好像向目标方向转动，上下身形成角度对着目标。课快结束时终于找到感觉，至少觉得
这样的握杆和姿势不那么别扭了。
对于我以前的挥杆，教练认为可能因为我打得多，手眼协调还不错，所以错误的姿势击
球效果还不错。但不稳定效率低，浪费很多能量，费劲还容易受伤。教练让我坚信上杆
完全可以比以前幅度大减，还能更远更稳定，更有效率。
现在觉得要想改掉自己的这些顽疾还真得靠教练，如果自己改握杆和上杆... 阅读全帖 |
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b*******s
发帖数: 37 | 14 在掌握了正确的握杆和架桥的方法后，下面要掌握的就是出杆的基本动作要领了。
首先，确定架杆的长度保持恒定不变。为此，在球杆的皮头最接近母球时，用笔在
球杆静止在架杆手的支撑点上作一标记。标记距离母球大约30cm或以上，如果不使用母
球，也可以使用开球区分界线和棕球点作为参照。 整个完成的过程是：在完成试杆静
止时，后手距离胸部约12.5-15 cm——最后拉杆——稍停——出杆——击到母球——穿
越(在后手碰到胸部前完成穿越母球)。
实际上，这种方法手肘会在穿越时有稍稍下沉的微小动作，与传统公认的钟摆式击
球有点区别是更怂恿放松，以便于对力度的控制。
使用这种方法如何保证后手不会抬起呢？关键是在于保持握杆和球杆的水平。不同
的人有不同的握杆方法。约翰－帕罗特在感觉出杆力度时使用食指和母指握杆，史蒂芬
－戴维斯是食指、中指和母指，很多的职业球手是用除尾指外的其余四指。
但最重要的是：运杆、出杆的保持水平和握杆后手的放松。 |
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c****n
发帖数: 21367 | 15 手腕极其放松，但是整个手的动作是协调的，目的是杆的运动，仅仅
在三维空间里的一条直线上
上臂略夹紧，手肘不动，目的是不让杆尾左右晃，前臂和手肘配合运动
控制杆尾不要上下晃。恰恰因为杆很长，特别容易上下晃，
所以要求手握杆很松，手腕也很松，斯诺克的基本握法都是三根
或者两根指头环握，美式的还不是很清楚，听这里高手指导吧。
不存在什么手腕带动小臂的说法，应该是两者协调运动，保障出杆的线路。
非要说发力点，是从肩部绷紧开始的...
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jul 12 18:00:44 2007) |
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m**********1
发帖数: 201 | 16 可以去网上找一找国内那些8球高手的教学视频，比如石鑫的，代勇的，张海洋的，谢
朝晖的。企鹅直播上也经常会有这类视频或直播，听听人家讲的，会少走很多弯路。
打台球，从瞄准，到站位，入位，趴下，手架的位置，后手握杆的位置，到最后摆臂，
摆手腕，出杆击球，一共可以分解成6,7个步骤。高手的动作比较连贯，你看不出来而
已，但原理是一样的。每个环节都很重要，尤其是第一个，站位。如果你站的位置太歪
了，这球就别想打准了。
开始的时候，瞄准的时候可以退半步，手握着杆尾，杆头放在台上，离母球很近的位置
，大概确定一下杆的方向。然后人往前走半步，上来，趴下，杆尽量还保持刚才的方向
，不要动。手架放在离母球大概一尺的地方，后手握杆位置调整好，小臂尽量与地面垂
直。其实你仔细观察那些职业打斯诺克的，都有往前上半步的这个动作，只不过他们不
需要把球杆放在台子上量，用眼睛看就可以确定站位点了。
先说这么多，说太多了消化不了，呵呵。 |
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c******a
发帖数: 762 | 17 描述起来好象有点难，可能你一看高手（用标准的动作的），你就一目了然了吧
这么说吧，前臂与地面必须垂直，大臂与地面平行，然后架杆成V型，稳定的可以夹着
杆。接着，手轻握杆，这种轻度呢，可以让人拿得去你的杆，不需要握得太紧，因为这
样才能好发力。
好，再来研究你的题目意思，出杆的时候应该是手腕带动小臂再带动大臂还是大臂带动
小臂，手腕不动？
====手腕是要动的，然后带动小臂发力。
最后，就是出杆平和直...出杆要平，最基本的姿势是，身体要爬下的足够，手袈也要
随着击球点的不同而随时改变。
出杆要直，就是，身体要侧身的足够，而且杆只能虚靠在身体上，并且需要小臂的力量
....这个自己领悟吧，我也打得不怎样：（...
其实我觉得知道一个基本理论后，找到适合自己，自己认为舒服的姿势，这样打起来不
那么累~~~
咳，我现在出杆还不怎么好，有时候有点飘的感觉，就是不够直。我运杆瞄的时候，点
还是找到的，但是到出杆的时候，就是碰击球的时候，这个点又没打中....这样球就不
进了，导致很好打的球因为出杆问题就失球了：（ ：（55 |
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y**********7
发帖数: 769 | 18 你别客气.
1) 我的意思是双腕应该松. 只有松了,才可能被动RELEASE. GOLF最忌讳有TENSION. 任
何一点紧张都会影响挥杆的质量.
2) 握杆虽然是很松的,但并不会因此而发生转动. 如果,一撞击就会转动,说明你的握杆
或挥杆有问题.
3) 我说"象在空气中挥杆"不是夸张. 有一天,当你的挥杆的韵律正确并且SMOOTH时,你
会有这种体会的. 在整个挥杆的过程中,你唯一需要用的力是上杆时把杆升起来. 下杆时,
双臂运动及转体仅仅是为球杆提供一个自由落体加钟摆运动的轨迹. 因此,完全不用力. 全
身都要松. 要想快速掌握挥杆,需要在松和SMOOTH上下工夫. 越发力,越没戏.
1)你的意思是手腕应该松还是不应该松?你是说应该被动release对吧。
２）这个我明白了，你说的很清楚，多谢。只有一个小问题，我的感觉是其实我是在用
左手每根指头第二section和第三section之间的骨头轻轻勾在杆子上，如果相反用第二
section或第三section的肉压着的话就完了，肉是软的所以一撞击就会移动。我说得对
吗？
３）你说在空气中挥这个太夸张了吧大哥：）我在网上看到，所谓 |
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y*******3
发帖数: 966 | 19 来自主题: _Auto_Fans版 - 如何抓档杆 还有握杆姿势和把杆的样式也有关吧，我换了个球型的把杆，所以从上面一把抓着比较
舒服。如果是长筒型的把杆，可能侧握舒服些。 |
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O****e
发帖数: 3290 | 20 握杆或摆杆点杆方式有问题？手上不够放松？自个滑的时候多留意一下吧，我以前右手
小指无名指滑完雪也会感觉比左手酸胀很多，后来意识到这支手摆起来不够放松，手指
响可能会是关节炎的征兆，可以试试hand warmer，据说暖手效果不错，放进去的时候
要隔在手背与手套之间。 |
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x****5
发帖数: 1564 | 21 2011年初在garage sale花5美元买了一个旧球包，十几根旧杆，包括真木的木杆，还有
几个球。
第一次去range上打了一筐球，啃地剃头轮空，后背剧痛一周。看起来不难的高尔夫，
球咋飞不起来呢？
虽然第一次的经历很痛苦，却不可救药地入了迷，偶尔飞一飞的小球让我很兴奋。
花300元买了一个range的年卡，有时间就去抡一筐。后来又参加一个group lesson，学
习了握杆，推球切球pitching基本挥杆和开球的站位挥杆的基本技术，买了golf for
dummy,只要小孩不在家，电视就固定在golf channel。
在Sports authority 买了一套杆，包括球包和13根杆。
偶尔去小九洞场小试身手，par30的球场要打50多杆。
每周有3、4天都会去打两小时，在range上啃地并快乐着。
2012年买了小九洞场的年卡，连打带练。对去年买的杂牌杆不满意，80美元买了一套
titlest的旧铁杆，3铁到pw,因为长铁不好打，所以只了5铁到pw,长杆还用杂牌3、4混
，虽然也打不太好。几个月后taylormade burner2降价，就300元买了现在这套杆，rbz
... 阅读全帖 |
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x****5
发帖数: 1564 | 22 昨天上第三次课，重点练下杆，用7铁和开球木。
教练问我上两次课后有什么疑惑，我说主要是偏左情况多，draw,hook比较常见，打中
甜点的比率反而比以前大降。
教练让我打了几杆，除了上杆反C还没完全改掉，主要问题是下杆身体的移动还不到位
，造成触球时杆面不能回到方正，有些close，而且左胯向前移动时脑袋也向目标方向
移动。教练说他不介意脑袋有轻微前移，但我的移动有点多。
教练还说我的球偏左还因为我的左腕在触球时习惯反转，可能是以前弱握杆时养成的习
惯。
花了些时间继续改正上杆位置，然后练下杆，先用七铁，后半堂课用开球木。还用了他
们俱乐部里的模拟机，因为天气实在寒冷，没法打开门向室外击球。
在模拟机上我的7铁打150到160码，开球在230到270码，可能也不太准。
教练还试图教我通过挥杆轨迹来打左右曲球，我还打不好。和我以前了解的不太一样，
教练没有改变球位或站位，也没有改变杆面，单纯通过挥杆轨迹内到外或外到内来打曲
球。 |
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x****5
发帖数: 1564 | 23 这一两年内先打到单差再说吧。这辈子能单差就满足了。
现在打6500码左右的球场距离不成问题，最近打得多，主要解决稳定性的问题。打90多
杆到打80多杆最大的不同不是距离增加，而是稳定性的提高。
我觉得要想稳定，就要有稳定的本体感受，譬如站位时，身体各部位应该是什么样的感
觉，握杆手指应该是什么感觉什么力度，腿和背部是什么感觉，脚底下是什么感觉，整
个身体的整体感觉...
开球木和短铁的站位感觉有相同也有不同，我现在就练习找到每一杆的本体感受，尽量
做到一致，可重复。
打得多了，本体感受明确而稳定了，球也就稳定了。当然还有节奏的稳定等等。
昨天看女子加拿大公开赛最后一轮，16岁的那个冠军，最厉害的地方就是稳定的节奏。
这也是我下一阶段练习的重点。 |
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j*****h
发帖数: 2577 | 24 跳杆就不是打球的下面了
应该是击上面，斜上方角度大概是 "/ " 大概是45度或略少
一般用比较短的杆子，为了发力和握杆
球跳起来是球被台子反弹起来的不是用杆子戳起来的，那样是没有稳定性的 |
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G**x
发帖数: 98 | 25 试一试左手单手握杆挥杆你就可以感觉重心移动身体转动L型送杆了。然后加右手辅助
一下就是完美挥杆了。I hope it is that easy.... |
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m****8
发帖数: 327 | 26 我开始也是用interlock，两年后左小指疼，改为overlap，目前很满意。Nicklaus对用
interlock也表示出悔恨之意。
个人发现interlock有使杆平面upright的倾向，overlap的杆平面相对比较flat。
. |
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l*s
发帖数: 7 | 27 "左胯向前移动时脑袋也向目标方向移动" - 咱们这个年纪的人都有这个问题，身体柔
韧性差，做不到上半身不动，下半身动。解决方法是把swing（特别是back swing）慢
下来，特别是在top of swing要停一下，尽量做到下半身先动。
“教练还说我的球偏左还因为我的左腕在触球时习惯反转，可能是以前弱握杆时养成的习
惯”- grip轻一些，impact时让杆头带动手。咱们不是pro，不用追求用手去控制杆面
open close。 |
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C******e
发帖数: 1850 | 28 我是新手,打了几十个球,右手的指关节处就磨破了,是我握的方式不对么?还是我握的太紧
了?既然右手不需要手套,肯定有点问题啊.请高手指教. |
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a***x
发帖数: 398 | 29 握的太紧了。不过开始都这样，怕握松了，控制不好。等练练就明白，手不控制才能稳
定。 |
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g***s
发帖数: 1268 | 30 1, 太重了。改轻。这样不但达不到效果，还会练到别的肌肉。有机会引起左右不平衡。
2, 或者姿势不对。听说正确的姿势是手握杆要比肩宽。看起来像V。放下贴近胸口的时
候像W。这样能有效练到胸部。 |
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x****5
发帖数: 1564 | 31 铁杆不稳定是个主要问题，可能你的站位握杆挥杆动作都不稳定，有错误的地方。可以
找教练或者打得好的人给你看一下问题所在。
果岭周围表现不错，有很大潜力 |
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ET
发帖数: 10701 | 32 高尔夫不是用手打，要的是全身的协调性 － 又那个运动靠的不是全身的协调性。
golf用的只是2个手握杆，
1岁的小孩自然已经有他已经习惯的部分，左边或右边，你让他单腿站立也能观察出他
左边的平衡好，还是右边的平衡好。 |
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ET
发帖数: 10701 | 33 高尔夫不是用手打，要的是全身的协调性 － 又那个运动靠的不是全身的协调性。
golf用的只是2个手握杆，
1岁的小孩自然已经有他已经习惯的部分，左边或右边，你让他单腿站立也能观察出他
左边的平衡好，还是右边的平衡好。 |
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x****5
发帖数: 1564 | 34 太抬举我了。基本握杆挥杆才开始上正道，今年的目的就是把动作改好稳定住，成绩能
不退步就可以了。
如果能侥幸再破一次八就更好了。还有个目标就是抓一次鹰。 |
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y**********7
发帖数: 769 | 36 我看有三个基本问题.
1. 你说"右手主动一转", 这显然有问题. 双手腕极松,完全是被动地RELEASE. 若手出
力,很难控制.
2. 你"一直是用左手拇指尖，小指尖，以及食指第二关节这三点在控制画杠杆". 你的
握杆显然有问题. 应该用每只手的中指和无名指钩住球杆,最多再加上左手小指. 左手拇指尖抵住球杆是对的.
3. "击球时杆子会在右手中转一下"可能是没有打到甜点. 可以查一下. 若真打到甜点,
手上一点感觉都没有,完全没有震动,就象在空气中挥了一下.
各位大哥:
小弟从摸球到现在已有8年了,以前一直没有太serious，除了一开始在学校上了一个学
期grouplesson扫盲以后就是自己一年练个十次,没什么进步。两个多月前请了个私人教
练每周一次，从站位，固定头背，臀部旋转，手腕hinge等等逐渐展开，最近几个星期
已经相当consistent了，包括所有铁杆，木杆也开始还可以了。教练就说你有点slice
那么还是注意一下转腕吧，试了几周，突然发现每次一开始很好球很直了，三四十分钟
以后突然impact的时候控制不住方向了，注意不是控制不住球的方向，而是在和球接触
时撞击 |
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v***s
发帖数: 4031 | 37 我用的是Golf Pride的低档握把，隔一年换一次。我最近在EBAY买的一根杆子的握把是
WINN SOFT EXCEL GRIP，很软，握起来很舒服，但肯定不耐用。 |
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t***u
发帖数: 2057 | 38 是不是握得太紧？另外可以看一下球杆握把。有些握把的纹路比较磨手套。
我很喜欢Callaway Tour Athentic，皮软，贴手，透气，不过不如FootJoy WeatherSof
皮实，且贵。你可以试试WeatherSof，有点厚，但应该能坚持久些。 |
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v***s
发帖数: 4031 | 39 这地方磨破是正常的。不过，我的手套这地方破的时候已经相当旧了。大概是15场到20
场球一副手套。你要是破的很快，很可能是握的太紧了。 |
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b*******e
发帖数: 724 | 40 你这个八成是在TOP OF BACK SWING时候小指握的不太紧. |
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T*******t
发帖数: 1069 | 41 我以前两手用食指和小指相连. 最近小指很不舒服, 今天该成棒球握法, 距离没变化.
到底那种方法好. |
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x****5
发帖数: 1564 | 42 那天打球觉得比以前有了不少进步，回想一下最近从站位，握杆和挥杆，和以前比有一
些不同，应该就是进步的地方了，总结一下：
1。握杆：以前握杆只知道强弱的握法对距离和球路有影响，为了增加距离所以有阵子
比较强地握杆，距离虽增加，但容易左曲，方向不好掌握，攻果岭虽然标上比例长了，
但离球洞比较远，很少有抓鸟的机会。而且左臂扭转，胳膊疼。现在把重点改了，强弱
不是特意去握，而是以左手背和右手掌一定要面对目标线，强弱握杆的不同是由于球位
不同而造成的。譬如发球木，握杆强是因为球位靠前，手在球后而自然形成的。挖起杆
握杆弱是因为球位靠后，手在球前自然形成的。这样改变以后左臂就不疼了。这是对直
线球而言，如果是打曲线球就是另外的问题了。
另外感觉“握杆如握尺”，我现在有时用一个格尺练握杆，就是把格尺立着握在手里，
尺子正好握在左手末三指和右手中指无名指形成的槽里，而且左三指形成的槽和右两指
形成的槽正好要形成连续的直线。左拇指在尺子右边，右拇指在左边。握杆时体会握尺
时的感觉，如果这个感觉不清楚就不挥杆，重新握杆，直到满意为止。
这样改变以后感觉方向比较准确了，杆子在手中更灵活快速。
2。挥杆。主要... 阅读全帖 |
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s********e
发帖数: 542 | 43 我打台球10多年了。台球比赛视频也看得很多。
曾经对台球很入迷。但以前在学校俱乐部打球也就是B+级水平的。
会经常自己一个人练球。虽然对台球理解有所提高，但技术一直不上升。
这么多年，直到1年前回国在一个球厅打球，才发现自己握杆有个重大的缺陷，严重影
响运杆的直线性以及击球准度。
那就是我握杆太靠近杆尾了。可能是一开始学球就犯了这个错误，以至于我习惯了握在
靠杆尾时杆的重量，平衡感，如果握靠前更接近于球杆重心，会不习惯。
后来才意识到握杆位置是个很重要的动作要领。
基本上，杆头靠近母球时，小臂应该是垂直台面的。而此时握杆的位置应该是球杆重心
稍微靠后。同时，手架应该是很轻松的就可以放在母球后面20-40公分处。
这样的握杆，手腕，大小臂都没有太大的压力，是比较放松的，可以比较容易保持动作
的流畅和直线性。
我之前握杆方式，就把整个手臂手腕“拧巴”了，以至于要各种细节的肌肉调整，甚至
出杆时手腕会有点旋转才能保持直线出杆。
这样再回过头看那些职业的球手，就理解了他们握杆的位置。有时候，根据他们的身高
，臂长，和杆的长度，他们握杆手后面露出杆尾的长度不同人之间区别很大，就可以理
解了。
小... 阅读全帖 |
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x****5
发帖数: 1564 | 44 第二次贴了挥杆录像，发现上杆问题还很严重，下杆问题更大，自己尝试改正，反而觉
得都不会打了，打着打着只好放弃，还是回到老路上。
痛定思痛，终于下决心找教练上课。
昨天上了第一次课，着重改正了握杆和上杆。原来自己的握杆三年来都是错的！这个事
实打击到我了，本以为最基本的握杆和站位应该不是问题，结果看了我挥了几杆，教练
第一个改正的就是握杆。握杆强了很多，手在左腿位置，球前，球杆是前倾的。
第二个问题是重心还是有点偏前，教练让我重心后移，这个问题我也知道，但总觉得那
样更有力量感。
第三个问题是上杆位置，教练给我摆好上杆到顶的位置，然后下杆。
第一次课感觉收获不小，改变后的握杆感觉挺奇怪，好像拧着，但配合这样的握杆，上
杆左臂不容易打弯，也减少了上杆过度身体反C的情况。下杆也容易compress了。
今天准备去模拟机上实践一下。有点担心这么强的握杆会太多hook。 |
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g******y
发帖数: 38 | 45 高尔夫球与其他运动有许多不同之处，最大的特点是没有直接的对手。每个人其实都是
在与自己比赛，所有的努力并不是为了战胜别人，而是为了战胜自己。在众多的体育运
动中，它被称为“绿色鸦片”。
老子说：“胜人者有力，自胜者强。”一个能战胜自己的人才是强者。高尔夫正是一个
战胜自己的游戏，同时也提供了一个很好的认识自己和了解自己的过程。
一个表面简单和沉闷的游戏隐含了极其深奥的哲理。
在球场上我们看不到激烈的对抗场面和球手精彩的敏锐反应，但体会过这个运动的人都
会感受到它确实处处展现着丰富的智慧。
一场球18个洞，走完这个过程就好比人生的缩影。它与人们追求财富的过程非常相似，
要打出好成绩，除了有基本的素质和击球技巧之外，关键在于是否有良好的心态和平和
的情绪。高尔夫运动无疑是一个修炼自己的好方法。
每一个球洞都好比是人生中的每个小目标，18个小目标连起来成为了一个大目标，途中
你有机会享受山清水秀的小山坡和池塘风景，或者要面对崎岖险峻的山岭。当中你要面
对和处理各种棘手的情况，并在不同的险情中把球击出去。
带着十多支球杆作为工具，击球的地形无时不在变化。有时候登上山坡俯瞰宽敞的球道
，有时要站... 阅读全帖 |
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I***O
发帖数: 188 | 46 【新浪台球论坛】
确认自己的主视眼:
把球杆放在离自己3米左右的地方,用一跟手指指着球杆头,分别闭左眼和右眼,看挣着哪只
眼睛的时候手指离杆头近,哪只就是主视眼了.
握杆:
用母指,食指和虎口牢牢把杆握住,剩下的三个手指贴而不握,请仔细体会贴而不握这四个
字,很重要,否则很难打出强力低杆.
站姿:
双腿与肩同宽,右手大臂与小臂成90度夹角,球杆从你的主视眼下方穿过,从你的头上俯视
下来,你的主视眼,球杆,右大臂,小臂,右腿,应该在一个面上.
瞄准:
爬下瞄准前,先寻找打点,一个球能否打进,在你爬下的时候就已经决定了.如果爬下的时候
就瞄歪了,你再怎么左扭右扭的调整也没用,一定要重新站起来,重新寻找打点,再爬下瞄准
.(郭斌除外,这家伙爬下之后左扭右扭的依然可以调整,奇怪)
运杆:
每一次运杆的时候,目光要从主球顺着运杆的方向移动到目标球,感觉一下能否打到打点.
运杆的时候,球杆一定要尽量接近目标球,放心,只要你的大臂不动,只动小臂,是不会碰到
目标球的.经过几次运杆,确定你可以打到打点,就可以准备出杆了,这里有一个很重要的技
术动作:双停.所谓双停是指,最后一次运杆后,杆头离目标球最近 |
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T****r
发帖数: 9 | 47 轻杆·小轮· 大striper
小狼这半年时常和我提轻杆小轮，我老现在才算领略到了其中的奥妙。
昨晚八点过，天早已黑。我俩手提Cabelas 6英尺小剑赶到河口，月光中潮水在脚下哗
哗的流，大约上涨2 feet左右的高度，正是鱼儿们去海里赶集归来的时刻; 不时可以看
到水面上striper 顺着潮流在欢快的蹦来蹦去，好像在向我们挑衅的样子。于是我俩便
二话不说，摒住呼吸，直奔主题，甩杆开战。这次主要是用Paddle tailed 的sand-eel
lure，含3/4 oz大小的鸡哥，这种塑料饵如果迎着潮水中高速收线的话会在水下1
feet左右摆来摆去，特别适合目前这种top water的局面。第一次用小狼的轻杆，拿在
手里就像握着一尾鸡毛，im7的材质弹性好而且硬，30磅的线带着饵甩就像子弹一样飞
出去，飞了良久才听到落水的声音, 怎一个赞字了得。静等片刻，提杆收线, 杆尖轻而
柔,拉起来一点没有滞后感, Quantum的小轮转起来一点杂音都没有,非常smooth、顺手
、协调。 才收了不到两下,杆尖猛地一沉, 轮线呼呼着响, 赶快set hook！还好，鱼饵
被拖着紧紧不放！我于是... 阅读全帖 |
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x*****n
发帖数: 3422 | 48 感觉第二集第三集最实用，特别是第二集都是基础技术，讲得很好
http://lib.verycd.com/2005/04/17/0000046778.html
巴尼台球视频教程。英语和普通话双声道。是一套很好的台球视频教程，从入门学起，
每一个要点都有详细的说明示范，并介绍到台球的各个方面。
华语P2P，每天中午12：00到晚上0：00在线。
第一集：台球介绍
台球历史、台球室大观和设计、台球商店的介绍，球杆的介绍（长度、重量、杆头直径
、球杆价格，球杆的制作过程，制作工艺等），球台的介绍（尺寸、制作过程、工艺，
样式等），用手做支架的姿势，击球的四种基本方法，最基本的练习方法等等。
第二集：基本知识与技巧
球杆：球杆的长度、硬度、杆头的直径、形状，对杆头的选择、打粉、保养等等，对于
初学者要怎样选择球杆。
姿势：击球的正确姿势，要保持身体的平衡和一贯，身体与球杆的角度、杆头与球的距
离，瞄准方法。
握杆：握杆的方法，击球时握杆的变化。
支架：各种支架的手势（介绍得很仔细），使用的场合。不同情况下球杆与支架的组合
方法。总之一定要形成稳定的支架。当用辅助支架时握杆的方法，击球的点。
击球 |
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i*******2
发帖数: 47 | 49 4月初开始去range练习，发现还是会有shank或者topping的情况，感觉稳定性还是有很
大的不足（相信大家也认为稳定性是提高成绩的一个关键因素），于是到网上搜集各种
教程和视频（主要是youtube）。就这样在range和电脑之间折腾了一个月，下面是针对
我的swing的一点体会：
1.以前总是认为背部尽量vertical to ground，这样swing平面也比较垂直地面，
contact比较clean。现在发现短杆还是多弯一些腰会好很多，尤其是对于chipping/
pitching.只是注意手离身体别太远就是了,胳膊有一种夹着胸部的感觉。
2.因为自己左腿装的是义肢，所以在swing过程中身体的高度不好控制，网上有一些视
频说通过改变back swing and forward swing中身体重心的高度来提高距离，对于我很
难，我想初学者可能还是更在乎稳定性吧，没有太多人关心你是用那根杆打上green的
。我的体会是如果控制不好，set up时就让他尽量直或者微弯（所有杆）。对于我基本
上没有损失什么距离，可能也就5 yards,不过说实话，我的每个杆的error远远... 阅读全帖 |
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x****5
发帖数: 1564 | 50 冬天打室内高尔夫其实是练球的好机会，最近感觉有一些进步。总结一下：
1，左臂打弯的问题
上杆时左臂尽量保持伸直，这是一个基本原则，但以前老做不好，原以为是自己柔韧性
差造成的，现在发现更根本的原因是胳膊比上身快，上身转动不够造成的。解决办法是
缓慢上杆，保持左臂和上身的同步，在右腿用力保持右膝角度的情况下后转右胯，保证
上身的转体。这样上身就不会阻挡左臂，左臂也就不用打弯了。
2，握杆的问题
现在的注意要点是左手末三指握杆，好像单手就可以把球打向目标一样，右手只以3、4
指辅助。
3，站位
发现以前站位离球远了，其实应该近一些，感觉双臂靠着身体才对，在挥杆过程中双臂
一直有贴着身体的感觉。
4，节奏
上杆缓慢很重要。一是有时间有把握把动作做好，二是不浪费力气，好积聚能量在下挥
击球时释放，三是有利于放松，因为上杆快往往是胳膊用力的表现。每当我击球效果不
好的时候，第一个需要检讨的地方就是上杆是否过快。往往把上杆放慢就会打得好一些
。下杆要果断快速，如果为了求稳，下杆过于谨慎，往往造成重心转移不够而打厚。
注意了这些问题后，球打得稳定了，方向也好多了 |
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