C*******r
发帖数: 10345 | 1 村长你不也搞一个？其实去打打靶，打打飞碟，也是灰常好玩的。 |
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P*C
发帖数: 6109 | 2
我出国还跟你汇报啊？
还要脸不？
有的人就是整天赖在中国人的地方不走
像条癞皮狗一样
你不说就不说呗
你自己愿意练神功
我还管的着吗？ |
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P*C
发帖数: 6109 | 3
你在美国是不是连个电视都买不起啊
忘记了
你在地下室里住着
有电视也没信号啊
哎
你当年是不是就是在地下室里
练成的神功啊
佩服 你的毅力 和决心啊
看你说的
还是你们面板的大佬厉害啊
坐牢做的开心啊
好像还有谁说是相当于去度假了
不知道他们在牢里
有没有
修炼神功啊
你帮我问问呗 |
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S*******s
发帖数: 10098 | 4 男生大多会打乒乓？想起欧洲的一位帅哥，与一个退役种子选手一较高下，把我同寝室
的2位女生给迷得一塌糊涂，回去我觉也睡不成了，整晚听她们吹嘘那个帅哥的乒乓姿
态多帅，说了些什么话。 那个帅哥确实长得稀有，皮肤白皙，大眼玲珑，齿白唇红，
身材也棒，动作利索，聪明。我们几个后来常一起打牌，那2位女生太色迷迷了，被排除出局。他约我跑步，跑了2次再也不去了，我懒人啊又不好色， 呵呵。打牌倒喜欢听他们男生互相骂人笨呢，因为自己不敢骂， 呵呵。 |
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s*****m
发帖数: 29 | 5 我就是想提高身体素质啊，出去picnic一次回家都得歇好几天，经常失眠，一宿要上个
三趟厕所，自从来了美国开始起湿疹，不能晒太阳，一晒更严重，都快愁死了。亲觉得
之前吃那几个月有用还是后来健身更管事？我现在隔天练瑜伽，饮食也在注意。谢谢亲。 |
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J***y
发帖数: 321 | 6 如果你特别喜欢音乐，能唱能弹或者打鼓都行，请与我联系。因我对服侍基督有热心，
在家谈钢琴常练颂赞的歌曲，所以如果你是基督徒就最好，不是的话也希望你不会厌恶
颂赞的歌。如果有兴趣的请与我站内联系，期待与你们一起合作。
BTW, 我在圣路易斯华大医学院附近，如果你住得不是很远的话，周末白天（周日上午
除外）可以来我家排练。 |
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f*******r
发帖数: 901 | 8 不知道兄台在什么地方啊？我常去的靶场在Lakewood.你要是离那里不远，我回头把具
体的名称和地址告诉你。 |
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E******t
发帖数: 660 | 9 我每天都在努力做一名WSN，就象泥哥想做hustler，我就想做一名WSN。我觉得这样特
别酷。我做到：
1. 从来不梳理羽毛，早上出门绝对得不洗澡。脸上胡子拉碴的，偶尔几个黑痣留着几
个黑毛。而且鼻子上要有严重的黑头，眼皮边有脂肪粒。
2. 保持一件外衣，而且是穿得油腻腻的，要从中国买山寨的全明星牌的，上面要保持
有三种品牌，nike+sony+ Adidas。而且衣服要皱巴巴的。衣服领子上要有一股孜盐味
而且黄黄的一大条。
3. 天天要撸管看A片，觉得不看欧美的，只看日本的。
4. 保持低收入，收入要灰常低，而且不能领低保（没身份暂时）。
5. 没有车，来美国农村上了5年phd，都是走路上学，偶尔被动物袭击。而且从来不去
考驾照，只有id
6. 缠住女孩子不放，给对方献殷勤，表现出自己做饭的好本领，会修电脑（自己就是
学IT的），女生有忙一定帮，即使找朋友借车也要去帮女孩子。每天要给女孩子发短信
，然后半夜撸一管yy一下。被一个女孩子拒绝，要在当天寻找下一个目标
7. 坚决抵制西餐，只在家做饭或者去china buffet
未完待续....
i am wsn i got no pu... 阅读全帖 |
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e*****e
发帖数: 1949 | 10 我有Scuba license阿。问题是没有找到别人有阿。想去还要租装备什么的，挺麻烦的
。考Scuba很简单的。关键是要找机会常练。 |
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D**********R
发帖数: 25234 | 11 作为一个自认为稍微above average的成年人和有娃大妈，我的感受如下：
一直觉得自己special和有talent，从小到大都是，会为自己做成的大大小小的事情而
开心，虽然也偶尔为年华流逝和自己有限的成功感到懊恼，但是对未来还是有梦想和期
待的。
如果说和童年的自我认知有区别，那就是，小时候以为打败别人，胜过别人才是成功，
长大了就知道，每个人在自己的道路上前行，找到自己认为有意义的生活并贡献社会，
就能体会到成功的喜悦。
对娃，当然也常做白日梦想他成名成家，对他偶然流露的一点“天赋”欣喜不已，诚惶
诚恐地培养。但是每个做父母的放在第一位的都是孩子的健康和快乐，教养方式有严有
松，自己对孩子才能的认识当然也无法像上帝那样清楚，但是只要在双方都能接受，不
影响生活质量的情况下，就没有什么必要向外人辩解的。
再说具体点，不论是推体育还是音乐美术，乃至养只小猫小狗，一个很重要的内容是教
会孩子责任心和恒心，更何况，大人都有松懈的时候，就算是很有天赋的小孩子，也很
难实现完全的自推，做父母的帮一把，是理所当然的。 |
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D**********R
发帖数: 25234 | 12 ￥10，45分钟。Mira Mesa的Musical Children。
这个能展开说说吗？给个链接或者电话？
我家算是常放各种类型的曲子吧，还有电子琴的demo，不过娃只对民乐的板胡和美国的
jazz曲子有反应，反应就是乱扭加顿屁股，有点类似法轮功。。。。 |
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D**********R
发帖数: 25234 | 13 不敢开就趁不得不开的时候常练吧。
可以尽量约最早的appointment，比如7点半的，这样老公送了你之后还可以上班。 |
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k**l
发帖数: 2966 | 14 这篇文章也许不少人觉得搞笑，但现实是确实很多人没有拿出枪迅速打中敌人的素质，
比如楼主，比如我身边的大多数人。这些人带枪可能是更危险的。
这个素质可以通过练习提高，而且得常练。 |
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M*****a
发帖数: 25 | 15 谈恋爱这东西也是个应该常练的技术，总空窗空着不好，枪不磨不亮。 |
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A*V
发帖数: 3528 | 16 因为没人听WMAL AM630? 那全是GOP/Conservative的名嘴. 刚来美国时对美国政治不了
解, 实验室里有个当过兵的POST DOC总听630, 我为了练听力也不想听音乐台, 也整天
听. 等后来明白点了, 就改成WTOP了. |
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l****l
发帖数: 833 | 17 ☆─────────────────────────────────────☆
nkmm (Niki) 于 (Wed Dec 12 16:02:44 2007) 提到:
上次跟odei打第二局，她拼命打我反手。我没有几个跑过去打头顶球的，都拿反手接了。
虽然我知道这样不好；
虽然我反手其实根本不会打；
虽然我平时常练头顶球；
虽然。。。。。。
怎么能改掉坏习惯呢？
☆─────────────────────────────────────☆
kupo (一字电剑跑不死) 于 (Wed Dec 12 16:07:24 2007) 提到:
有一个好消息和一个坏消息:
好消息是这个坏习惯我也有.
坏消息是这很难改的.
了。
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micheals (网鱼儿--野人甲) 于 (Wed Dec 12 16:08:20 2007) 提到:
hoho
☆─────────────────────────────────────☆
nkmm (Niki) 于 (Wed Dec 12 16 |
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D*******1
发帖数: 11303 | 18 大家怎么都突然谦虚起来了。。。
14岁的孩子接受正规训练，水平可以相差很大的。好像陶菲克17岁就世锦赛（？）决赛
了，但不是每个人都是天才的。看到俱乐部有很多小孩子跟教练学打球，有些水平很高
，一看就是常参加比赛的，但也有不少就是玩玩而已。。。 |
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l*****i
发帖数: 20533 | 19 我国缺乏运动损伤方面的基本教育，导致一些年轻人练坏了自己的身体。就连热身这种
最基本最基本的常识，有些人也不是很注意。 |
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ET
发帖数: 10701 | 21 abs为主。
腰也是很重要的部分。
坐地上，2腿伸平，身体成135度状（与腿），转动身体。
练到的肌肉部分就是core部分 （腹部，腰部和背部）。
如果你上下动，就只有abs和背。 |
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c********6
发帖数: 3483 | 22 这些都需要器械，有啥自己在家就能练的动作吗？
balance |
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B****t
发帖数: 1702 | 23 ABs wheel jacknife应该很适合家里练，我基本每天都做几组。 |
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a****s
发帖数: 2060 | 24 状态不好。一没哨子,灰常不习惯。再加上最佳防守威少,吼吼 |
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g****t
发帖数: 31659 | 25 我写的东西你看不懂不奇怪。
我每周花在篮球十几小时。每天跑完步练一小时。你显然不打也没看过多少球。 |
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g****t
发帖数: 31659 | 26 体力不足可以改角度和姿势阿。应该也是可行的.
Dirk那年总决赛，同样是靠近三分线中远投,很明显经
常同一场比赛切换出手角度和姿势。 |
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m*****r
发帖数: 1240 | 28 右脚作为pivot foot 有些旋转，肯定挪了点位置，但也肯定不会吹走步。
这些背身动作包括大梦的dream shake平时业余水平很难有用的。他们有用是因为人家
如果不做假动作就来个半转身投篮，命中率老高了，防守的看到动动肩就紧张的不得了
，另外他们下盘宽，防守的就跟扑点球一样一定得挑一边才能干扰投篮。
最近越发觉得各种假动作过人都是基于 干拔命中率高，一步速度过成功率高 才能有用
的。要不然防守的就干看着就好
[在 staftermath (彦清风) 的大作中提到：]
：这些动作都是需要常练的。作为打野球的也应该好好练练。
：
：........... |
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i*****e
发帖数: 6614 | 30 我上次试了你贴那个，做了半天没明白到底是练哪的。。 |
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S********t
发帖数: 18987 | 33 其实我还是很搭茬的，常客都很熟，
不过常练得都有自己搭档，
然后别人都自己有计划， |
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a*******a
发帖数: 747 | 34 比如说你现在天天练腹肌，后来怀孕了，不能连腹肌了，最多只能游泳是吧？后果会怎
样？
还是说怀孕前健身，产后恢复也会快？
谁能解开我心中的这个迷啊？多谢了！ |
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a**********h
发帖数: 1001 | 36 怀孕胖就胖吧，生完了好好锻炼肯定下来的。腹肌练的好有助顺产噢 |
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G*******1
发帖数: 6411 | 37 深蹲的好处
1． 深蹲是提高腿部力量的最好动作。而腿部力量对于全身力量来说是最重要的，潜力
也是最大的。力量举、举重、壮汉、投掷，这些力量项目靠的主要是腿力。腿力潜力大
。
2． 深蹲还能很好地促进全身力量。要知道，腿力+臀力+腰力，这可是全身力量的大部
分了。此外，由于深蹲能最大限度地促进睾丸激素分泌，对上肢力量也有良好作用。
3． 发达腿部肌肉的首选。腿部占全身长度的一半以上。没有发达的腿部，无论如何不
能叫健美，顶多只能叫半截子健美。
4． 促进全身肌肉生长。职业健美运动员无一例外地都很重视深蹲。因为深蹲能最大限
度地促进睾丸激素分泌，而旺盛的睾丸激素能促进全身肌肉的生长。
5． 重竞技项目运动员都很重视深蹲!深蹲能大幅度提高弹跳力。前跳远世界冠军比蒙
，可是用308公斤练习半蹲哦。
6． 提高心脏机能。下蹲强心。经常练习深蹲，能使心脏更加强健。
7． 延缓衰老。人老腿先老，常练深蹲，能显著降低衰老速度。比如大名鼎鼎的深蹲博
士，46时还能深蹲1014磅。现在他60多岁了，仍然像年轻人一样强壮健康。
8． 提高性能力。这还是促进睾丸素分泌的作用，免费的伟哥。 |
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u******a
发帖数: 7843 | 38 现在越来越多的教练主张尽量少的力竭。力竭是一种训练方法，但不是主要的训练方法。
最近几年的各种所谓科学练法其实核心只有一个，就是progressive loading。如果经
常力竭就做不到progressive loading。真的每次训练能升级5磅，一个月升级20磅，一
年240磅？
如果要做到progressive loading，必须从一个很小的重量开始，即使你认为这重量小
到是在浪费时间，这样才会有从轻松愉快到全力，痛苦的过渡。重量永远要在不断升级
，升级不动了不要硬撑 (硬撑是浪费时间，根据“科学”训练法，任何维持现状的训练
都是在浪费时间），主动降级打低级怪。 |
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H*7
发帖数: 4894 | 39 哈哈。
在那个版回你的时候，看你的签名档，还想问你是不是常健身呢。 |
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H*7
发帖数: 4894 | 40 斑４好！（认清班主们很重要 :)
我现在主要打网球和羽毛球，以前打排球和踢足球，现在这两个都不常玩了。. |
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k********k
发帖数: 5617 | 41 看看這些東亞裔（華裔）體操帥哥的臀部都是扁平的，大腿也不夠粗，瘦弱的下身與發
達的上身完全不成比例。
白人，黑人，拉丁體操帥哥，要好得多。常是粗腿翹臀。上身下身成比例，勻稱。 |
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M*****a
发帖数: 7122 | 42 brooks pure connect 灰常舒服~ exceeds my expectation in very way. 不过那
是跑鞋，不太敢用来举铁。 |
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x*******u
发帖数: 1180 | 44 说到基础，你要笑的。 去年到HD 买小孩玩的沙，一袋50lb, 我搬不动， 到收款处找
人帮忙。 一 老莫女的， 直接就过来了。 问， 要几袋。 我说就一袋。 看她灰常轻
松地把沙袋拎到我的购物车， 我震惊了。哎， 你说要比脑子， 咱还是不算差的， 要
生在乱世， 直接给各种白， 黑，棕大妈给灭了。 |
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b*******d
发帖数: 1823 | 45 想练到＂太壮＂的程度 很难
别忘了 你是在北美的参照系下
阿诺的肉量 应该算白男的平均水平吧
喜欢麻杆瘦高的
要明白 老黑要钱抢劫的时候也喜欢先找麻杆
skinny |
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I**********v
发帖数: 367 | 46 个人观点. 太壮,如果没有一定高度.穿上衣服感觉很雍肿.
尤其不喜欢女人太多的肌肉. 自己练的时候也是注意不要有太大的肌肉. 更喜欢曲线.
女人还是那种有曲线, 凝脂般的肌肤才美.
肌肉太多了. 会破坏这种美. 但也不喜欢那种瘦,苍白林黛玉式的柔弱. 在北美的女性
大都当男人用的. 管家,管挣钱,管吃喝.还要在公司里竞争. 没有一定的体力,很容易崩
溃. 有点肌肉, 少了点柔
美, 靠衣服补了.
男人吗, 不要啤酒肚,不要麻杆手臂, 不要秃头. 走路挺胸抬头, 干净整齐, 说话声音
清楚,不要太没底气.就可以了.
中国的男人感觉最明显的是很害羞.在公司里. 和你说话,会脸红. 不理解. |
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j***e
发帖数: 1656 | 47 从我上fit版后，就给周围的人看奔激励他们，哈哈哈，以前只有我一个人去gym，后来
挺多的mm们都跟着去了，不一定是练器械，但是打球跑步的多多了。fit版的意义就要
是这样啊，激励越来越多的亚洲人身材越来越好。哈哈
我也觉得审美是个变化的过程，国内竹竿太多了，经常看到两竹竿小胳膊手着手.. |
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p*********l
发帖数: 26270 | 48 真心探讨，嘿嘿
波波利说更喜欢他去年的样子，我也这么觉得，或者介于两者之间的某个样子也行
无所谓啦，他自己练得高兴就行，我们也就是旁观一下 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 49 恩，标准和目的不一样，评价也不一样
诺诺不用在乎我们怎么想，高兴怎么练就怎么练好了
只是对于很多女性来说，我们都更喜欢林丹那样的身材，协调灵巧又很健康有力 |
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a***a
发帖数: 40617 | 50 你没接触过真正往bodybuiding方向练的吧，这种穿上衣服都是瘦猴
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