|
l********e
发帖数: 1220 | 2 夏天上了一周游泳课，每堂课结束了，孩子们都跑到泳池旁边的小waterpark玩儿，水
深到大人小腿肚。有一个往外面冲水的水龙头用一个类似方向盘的东西控制，我家小小
孩儿每次从滑滑梯下来都要经过那个水龙头，需要我带她过去。有一个5，6岁的小男孩
一直在那里握着方向盘，对我们笑着说，你们可以过来，然后等我们刚过去的时候，就
开水冲我们。那个水一共三股，最矮的可以冲到我女儿的头上，最高的直接就冲到我太
阳穴，我让孩子走外面，所以每次水都冲到我的头上，一共三次。我每次都表示了不满
，说了“no!" "That's not nice!" 到了第三次，我忍无可忍，低下头大声对他说：
That really hurts! Please don't do that again! 声音挺大的，旁边的救生员都愣
住了，那个男孩子也有点蔫了，后来就跑到别的地方玩儿去了。
我其实也有点于心不忍，孩子就是恶作剧，不是故意要伤害别人。结束的时候，我想走
过去跟他说：Thank you for not doing that to us again! 可是没找到他，我觉得没
有说出来，自己心里总觉得不舒服。第二天去上... 阅读全帖 |
|
l******o
发帖数: 90 | 3 刚刚发现的。
她在关灯以后躺在床上时，会全身收紧，足尖抵出（像大人伸懒腰一样，除了手不伸出
），我摸她发现两个小腿肚肌肉完全紧张，小腹会隆起，大概持续10秒钟，然后放松，
放松的时候伴随明显的呼气。一般会持续几分钟。如果我故意打断她（例如抱起），好
像也会终止。
一般她是在俯卧的时候做这个事情，仰卧比较少见，如果在翻滚，床上蹦跶不会。
我现在拿不准她是有意识做这个事情，还是无意识。如果是无意识，担心有什么问题。
另外也看不出她在做这个动作时有任何痛苦。
大家有什么comments? 谢了。
PS: 如果我问她，她现在语言能力还无法回答我。 |
|
V*****8
发帖数: 33122 | 4 通常出现在小短腿身上。就是小腿肚很明显凸出来一个球的那种。
4岁半，和我们一样大啊！真厉害，牛肉包爱讲话吗体力旺盛吗？壁虎精力太充沛了问
题太多话太太太多，自己带他出去经常跟不上。 |
|
q******a
发帖数: 417 | 5 老公看见的，说来给大家听一听，乐一下。
游泳馆的更衣室里，一老爸给儿子换泳装，是那种很厚保暖的。儿子光溜着身子，老爸
在努力地把泳衣的一条腿往儿子的腿上套，可是怎么也套不上。拽了老半天才拽到小腿
肚上。老爸唠叨开了，“叫你不要把泳衣打湿了，你不听。现在穿不上了。”边拽边唠
叨了一会儿，然后那老爸发现把泳衣的胳膊套在儿子的腿上了！老爸表现很好，发现错
了，立即更正。可是却怎么也拽不下来。那老爸使劲拽啊拽，终于把泳衣的胳膊从儿子
的腿上给拽下来了，儿子也一屁股墩到地上。 |
|
g********i
发帖数: 250 | 6 再问下大家，父母带着在游泳池里玩， 都能玩什么呢， 特别是不会游泳的父母？ 如
果是游泳池超级浅，到娃小腿肚的那种， 他倒是可以两手撑着爬， 腿漂在水里， 这
个他还挺ENJOY。 但家周围的游泳池最浅的那种也都是到他肚子的， 如果他再那么爬
的话， 水就会漫过头， 所以这么个玩法儿就行不通了。 |
|
b******d
发帖数: 2495 | 7 有人用32个字的简洁语言，就讲完了这个倒霉的故事：“高长宏的大儿子注射乙脑疫苗
后，得了乙脑。小儿子喝了三鹿奶粉后，患上结石。”
冰点特稿：最倒霉的家庭
一家人 何奔摄
冰点特稿：最倒霉的家庭
伟伟在晒着尿布的院子里玩
冰点特稿：最倒霉的家庭
高长宏夫妇
冰点特稿：最倒霉的家庭
壮壮和父母
这个住在窑洞里的家庭实在太倒霉了。用女主人韩爱平的话来形容，差不多每刮一阵风
，都会刮到她家。
有人用32个字的简洁语言，就讲完了这个倒霉的故事：“高长宏的大儿子注射乙脑疫苗
后，得了乙脑。小儿子喝了三鹿奶粉后，患上结石。”
短短的两句话！
可只有从太原坐上大巴，走高速路、柏油路、搓板路，换3趟车，再走一段灰尘能淹没
整个小腿肚的山路，坐在山西省交口县回龙乡高长宏家掉着墙皮的窑洞里，这两句话的
温度才算刚刚升上来。
再多一点儿耐心，等到两岁零一个月大的伟伟午睡醒来，9岁的壮壮放学回家，揉着面
团的女主人打开话匣，男主人熄了烟，重重地叹气……
这个倒霉的家庭的故事才开始清晰起来。
希望破灭
倒霉的日子是在2006年的夏天第一次找上他们的。那年7月9日和17日这两天，在乡镇卫
生院的一间房子里，一个漂亮 |
|
y***o
发帖数: 142 | 8 本想在飞行员楼里开个房间的， 怕召不到人， 事情也不小，
就单起了。
报名的时候40多个人， 蜜蜂， 班副， FBI就根据这么多人准备食物，
按报名人数均分，美人11刀。 可惜有些筒子“临阵脱逃”，组织者也没有
再另外收钱， 所以总收的钱 didn't cover the cost. 蜜蜂OR FBI就
自己垫上了。
他们为组织活动， 据说阿SUI三天和BEE统计人数， 联络， 累的只想睡觉。
FBI跑的小腿肚已经朝前。 辛苦之至， 又要补足余额。
不啰嗦了，建议：
广大村民：
以后有活动， 如果报名了， 尽量参加，不行也要提早通知组织者。
不要给组织者造成很多额外的负担。特别是有共同消费的活动。
组织者：
不能自己掏腰包， 不管钱多钱少。That's the way it should be.
表扬一下CHICAGO MEDICAL SCHOOL的两位美女， 听说这事， 一定要
各多留5块。留没留成， 没注意到。 |
|
b*******e
发帖数: 24532 | 9 小的时候一直要跪搓衣板，所以脚落河小腿肚之间的空隙不是一点两点，
曾经想去看看有没有办法整容，结果一医生说，算了，别整了，直接据了得咯。 |
|
q******n
发帖数: 5262 | 10 我连着这几天，小腿肚都硬的像石头一样，每天晚上按摩，到今天才好点。
还是要循序渐进的好。
或devil’s backbone下，还可以帮第一队省点膝盖。。 |
|
b**********e
发帖数: 5571 | 11 展开说说怎么锻炼腿部肌肉，我跑步跑了一年了还经常作leg press,现在小腿肚已经出
现W形的肌肉，不知道再加强还看得出去是女人否？ |
|
|
d******n
发帖数: 12850 | 13 清晨的时候一翻身，突然感觉小腿肚一阵刺痛，以为在做梦还是啥错觉，忍了5分钟，
刺痛得受不了，终于爬起来一看，啧啧，蜇了一个大大的包。。。抬脚一看，下面还压
死（或者自己死的）了一只大蜜蜂（or 大马蜂，有啥区别？）赶紧抹了点风油精，现
在还在隐隐作痛。。。 |
|
b*********n
发帖数: 2975 | 14 LOL
//pat
清晨的时候一翻身，突然感觉小腿肚一阵刺痛，以为在做梦还是啥错觉，忍了5分钟，
刺痛得受不了，终于爬起来一看，啧啧，蜇了一个大大的包。。。抬脚一看，下面还压
死（或者自己死的）了一只大蜜蜂（or 大马蜂，有啥区别？）赶紧抹了点风油精，现
在还在隐隐作痛。。。 |
|
U*********r
发帖数: 68 | 15 老妈几周前开始右腿痛, 但是还能走, 前两天突然痛得走不了路了, 我看了一下, 左腿
基本看不到静脉, 右腿小腿肚上静脉较明显. 我们怀疑是静脉曲张, 老妈非要找会说中
文的医生, 我们网上查了一下, 新泽西这边没找到相关的医生, 纽约Chinatown是有一
些, 我们住在NJ 中部, 开车进城要1.5小时, 找到parking后, 老妈走到医生诊所都有
困难, 拐杖老妈不愿意用, 只能用轮椅, 城里推起来也不太方便. |
|
g*******a
发帖数: 31586 | 16 【 以下文字转载自 ebiz 讨论区 】
发信人: Y2010 (常在心, 远离lava爱肥哥), 信区: ebiz
标 题: 快递中国：顺丰疯长的故事 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Apr 10 03:33:05 2011, 美东)
发信人: sayid (小武), 信区: Military
标 题: 快递中国：顺丰疯长的故事
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Apr 9 13:55:13 2011, 美东)
顺德派向左，桐庐派向右，顺丰如何最终打败“四通一达”成为年营收超过100亿的民
营快递巨头？快
递业人至贱则无敌，顺丰如何让数万物流大军变得有尊严？电子商务如此火爆，顺丰与
淘宝、京东PK
将留下哪些悬念？
2011年3月19日，中午，我在深圳福田万基大厦边上的翅富酒楼吃饭。这里供应粤式点
心和最正宗的
奶茶。大厅里人来人往，我知道从我身边经过的人里边，有不少是顺丰的员工。这是一
家顺丰的签约
餐厅，几乎相当于这家公司的食堂，只要拿着顺丰的工号牌就可以打折。但是，我猜不
出到底哪个是
顺丰人，我也根本就不能够指望会在这里好运气地撞见王卫——就算见... 阅读全帖 |
|
H**********7
发帖数: 1104 | 17 右下肢脚踝至小腿肚，她说与她以前发作的地方是一样的，感觉象是浅表性静脉炎。我
已帮她预约了西医，但要到下个月20日。她去年在国内发作时西医点滴治疗一个多月无
效，后来是看中医，内服外敷用药才好的，所以我想先给她找个中医看看，但不知道哪
个医生靠谱，担心不靠谱的医生还把她给看坏啦，所以请大家帮忙推荐一下，我的信箱
是h**********[email protected]
请问哪种情况下，我要把她直接送到急诊室去，还有家庭护理方面我要注意什么呢？我
现在就是让她尽量多躺着，腿部30度抬高，热敷足部，口服阿莫西林预防感染。是否需
要局部涂抹抗生素以预防腿部皮肤感染呢？谢谢帮助！
长？
elevation |
|
H**********7
发帖数: 1104 | 18 膝关节和踝关节不红肿，但小腿肚偏下部红肿，有水性渗出物，不过今天已经消退了一
点。腿上有静脉曲张史的。
请问哪些医院的门诊收没保险的病人（而且还给病人申请一些补助来让他们少交或不交
门诊费用），而且可以walk in的？我才搬来纽约一年，对这的情况不熟，谢谢帮助！ |
|
c******x
发帖数: 350 | 19 如果还有人对TG和影帝抱有幻想的话，醒醒吧。
http://go.paowang.net/news/3/2010-04-20/20100420134120.html
这个住在窑洞里的家庭实在太倒霉了。用女主人韩爱平的话来形容，差不多每刮一阵风
，都会刮到她家。
有人用32个字的简洁语言，就讲完了这个倒霉的故事：“高长宏的大儿子注射乙脑
疫苗后，得了乙脑。小儿子喝了三鹿奶粉后，患上结石。”
短短的两句话！
可只有从太原坐上大巴，走高速路、柏油路、搓板路，换3趟车，再走一段灰尘能
淹没整个小腿肚的山路，坐在山西省交口县回龙乡高长宏家掉着墙皮的窑洞里，这两句
话的温度才算刚刚升上来。
再多一点儿耐心，等到两岁零一个月大的伟伟午睡醒来，9岁的壮壮放学回家，揉
着面团的女主人打开话匣，男主人熄了烟，重重地叹气……
这个倒霉的家庭的故事才开始清晰起来。
希望破灭
倒霉的日子是在2006年的夏天第一次找上他们的。那年7月9日和17日这两天，在乡
镇卫生院的一间房子里，一个漂亮的女护士站在一只大冰箱旁边，给高长宏和韩爱平的
儿子壮壮打了两针乙脑减毒活疫苗。
这个4岁大的孩子已经连续4年来打疫苗了，更何 |
|
F******7
发帖数: 4765 | 20 女儿一岁了（十七）精神消费
我坐在床上摆弄着电脑。
窗子开得大大的。窗帘被风吹得一会儿动一下。每次都以为是老鼠弄出的声音。
夜里一点半。Nana从窗帘后面现身了。
谢天谢地，这回没有再叼一只回来。
老鼠是可数名词。这是因为我看着的。
我再想，要是什么时候夜里我不知道的时候，她跑出去再逮几个叼回家，可真就成了
不可数名词了。到时候家里做什么都得小心翼翼，不是怕碰到猫就是怕碰到鼠。
我把耳机摘下来。我承认，这回当了回鸵鸟。我是不想听到老鼠的声音从什么地方传
出来。
也就半分钟的时候，就听到Nana的进攻声音了。
我就像BBS上围观的群众一样，立即激动起来。拿起手机，打开摄像头，调好亮度，
开始工作了。
先是床底下响，然后Nana从床底下追了出来。我看到小老鼠在跑。
干掉它，干掉它！
我在Nana后面，唯恐天下不乱。
怕她听不懂汉语，又加了句：Go tiger, go!
这回是真看到猫捉老鼠的现场版了。只见Nana闪转腾挪，身形矫健。那$21.26一袋的
最高级猫粮不是白给的。
老鼠显然猥琐很多。除了跑就是躲，再不就是做“石化”状，... 阅读全帖 |
|
b*******e
发帖数: 6920 | 21 身心俱疲地回到家，房东和泡泡正在打包，看起来不是当晚就是第二天一早就
会出发。
我瘫在沙发上看着他们俩进进出出忙里忙外，想到他们即将迎来浪漫的野游生活，
而我却要继续面对着扯淡的人生，我不禁怒从心中起，恶向胆边生。
我一个高蹦起来，光荣而不要脸地宣布：“我要跟你们一起去！”
房东和泡泡停止了手中的活儿，古怪的看了我一眼。
“不行。”房东说。
“傻了吧？我们就不带你玩。”泡泡附和道。
“你留下。”房东说。
“美容足疗马杀鸡，你一个也没少做，对了还有卵巢保养。”泡泡附和道。
“我们明天一大早就走。”房东说。
“你什么装备都没有，去给我们当累赘我们都嫌你不够美！”泡泡附和道。
俩人又开始一唱一和，演的熟练自如。
我站在那里默不作声，突然就毫无预兆地嚎啕大哭起来。
这是房东和泡泡第一次看到我哭，他们有些懵了，没弄明白他们是哪句话伤到了我
强壮而冷酷的心灵。
我不管不顾地用“老天爷呀我不活了这日子可咋过哟”的传统哭腔干哭着，边哭边
控诉：“流年不利哟，倒大霉遇小人喏，没人管没人疼哦，这日子没发过喽~”
这种独具风韵的民间曲艺听得俩人一愣一愣的。
我拍着大腿嚎啕：... 阅读全帖 |
|
|
y****e
发帖数: 1712 | 23 ☆─────────────────────────────────────☆
ntx2 (x2) 于 (Fri Oct 19 19:26:01 2012, 美东) 提到:
如题
☆─────────────────────────────────────☆
lxinzheng (头发2mm长) 于 (Fri Oct 19 19:58:48 2012, 美东) 提到:
为什么一定要木桶？
☆─────────────────────────────────────☆
ntx2 (x2) 于 (Fri Oct 19 20:48:47 2012, 美东) 提到:
木桶保温好而且水最好泡到小腿肚。
☆─────────────────────────────────────☆
lxinzheng (头发2mm长) 于 (Fri Oct 19 20:59:24 2012, 美东) 提到:
我都在浴缸里泡
☆─────────────────────────────────────☆
redalarm19 (pp) 于 (Fri Oct 19 2... 阅读全帖 |
|
B******1
发帖数: 9094 | 24 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: tuerloo (脖子妞妞，屁股妞妞), 信区: Fitness
标 题: 练了半年没什么长进，很着急，奔一张请大牛指点
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jun 18 22:42:38 2012, 美东)
我身材的主要问题：（1）肩膀骨架较窄，髋部骨架很大；（2）腿粗，尤其是小腿肚，
赘肉多；但是胳膊过细。（3）肚子赘肉多，坐下来就像米其林轮胎似的。所以整体看
来不匀称、不是很健康。
半年前指标：身高 178, 体重176 lbs。
这半年锻炼目标及方法：首先针对问题（2）（3），减脂，减脂，减脂，通过每周至少
跑3次，每次控制在标准心律跑30－60分钟。同时彻底改变以前喜欢吃肥肠烤鸭五花肉
的习惯，基本上只吃简单炖煮的牛肉、鱼片、虾搭配芹菜、胡胡萝卜、菜花等，加少量
混合米饭或者炖土豆。
针对问题（1），看精华区的新手faq，主要通过每周3次，每次5*5卧推加强胸肌，精华
区新手faq提到的锻炼共二头肌的方法练习胳膊。
半年后成果：体重165 lbs，胸肌开始凸起。但是，腿部仍然很粗壮，胳膊仍然很细，
整个人看起来仍... 阅读全帖 |
|
W*N
发帖数: 1354 | 25 最近看到healer跟腱出了事故，正好在网上看到了这篇文章，希望大家注意防止， 同
时希望healer早日恢复。
上面有锻炼跟腱韧性防止断裂、发炎的方法，感觉挺专业的．
http://www.footsos.com/akiresu/0.htm
阿基里斯健是什么，有什么作用？
多运动可以让身体更健康，但是运动过度还是有可能会造成运动伤害！阳明医院复
健科医师廖丽文表示，阿基里斯腱是人体站立及行走必须使用的主要肌腱，如果在错误
使用下从事运动，特别是合并跳跃动作及瞬间加速、减速的活动，将引发阿基里斯腱病
变。
阿基里斯腱是人体最大的肌腱，由小腿肚的比目鱼肌和腓肠肌的肌腱共同形成，附於跟
骨，阿基里斯腱发炎者通常都是喜爱运动的运动者，往往因为运动前没有适当的暖身运
动，或是过度运动所引起的。
怎样才算是过度运动呢？廖丽文指出，只要是重覆施力的累积量超过身体的适应能力，
以致无法负荷，导致病变就算过度使用运动。
廖丽文进一步指出，除了过度运动之外，下距骨关节过度前旋，如扁平足、训练上的错
误，如忽略柔软度的训练、突然倍增运动时间、强度、等，或是不适当的运动环境，如
在不平的地面上长跑，或在过陡 |
|
C******n
发帖数: 941 | 26 ☆─────────────────────────────────────☆
Cathleen (蛹-@-化蝶) 于 (Sun Mar 30 15:30:57 2008) 提到:
周五晚打球，一点征兆都没有，突然腿疼，还以为是抽筋，到现在还没好，小腿肚靠膝
盖的位置疼，不能下蹲，勉强蹲下，站起来更困难，可能不是抽筋吧，明天得去医院了。
大家以我为鉴吧，我是反面教材，没warm up好就开打的，其实原来一直不怎么认真
warm up，也没出过事。可老了就不行了，warm up之于年轻的身体，好比眼霜之于年轻
的脸，不用也看不出区别，老了就不行了，眼角的菊花，任何眼霜都无力回天了。不服
老不行了，没摔跤没撞人，突然就不行了，Elk Groove Open也打不了了，郁闷至死。
☆─────────────────────────────────────☆
shark (killer) 于 (Sun Mar 30 17:59:22 2008) 提到:
当时有没有听到啪的一声，或感觉被异物击中? 是不是Calf muscle strain?
☆────────────── |
|
s**x
发帖数: 7506 | 27 就是小腿肚内侧里面的哪块肌肉，昨天打了20分钟， 就听到嘎嘣一声，然后就开始痛
了，以为是抽筋了，晚上痛的更厉害，早上好多了，至少可以走了。 好像很久很久以
前也发生过。准备活动没做好，也可能太疲劳了。 |
|
s******r
发帖数: 21961 | 28 两周估计够呛。
我小腿肚肌腱拉伤，医生说休息两周，我休息了一个月后以为都好了，一打起来又拉伤。 |
|
m******r
发帖数: 9604 | 29 今天早上的计划是骑12迈后跑5k. 骑行路线选了家附近的一条乡村小路。骑到大约10迈，前面20米左右的农家突然跳出一只大黄狗，狂吠着向我冲来。我当机立断，把右脚挣脱出来，同时对大黄怒目而视。当它快要跑到跟前时，我学着布鲁斯·李，大吼一声“我打~~”。大黄一愣，我飞速骑过，那招无影脚也没派上用场。跟着，左小腿肚一阵剧痛，抽筋了。很狼狈地回了家，5k也太监了。 |
|
i*****t
发帖数: 24265 | 30 以前徒步去没爬过的山，走到一家院子，突然出来个狗汪汪叫，而且没拴住，也没有主
人，俺也旺旺叫几声，见没有主人出来，吓得俺立刻下山返回。
迈，前面20米左右的农家突然跳出一只大黄狗，狂吠着向我冲来。我当机立断，把右脚
挣脱出来，同时对大黄怒目而视。当它快要跑到跟前时，我学着布鲁斯·李，大吼一声
“我打~~”。大黄一愣，我飞速骑过，那招无影脚也没派上用场。跟着，左小腿肚一阵
剧痛，抽筋了。很狼狈地回了家，5k也太监了。 |
|
c*******s
发帖数: 1501 | 31 赞策略！我上次遇到狗的时候，隔着老远就猛加速，迅速的摆脱了……
迈，前面20米左右的农家突然跳出一只大黄狗，狂吠着向我冲来。我当机立断，把右脚
挣脱出来，同时对大黄怒目而视。当它快要跑到跟前时，我学着布鲁斯·李，大吼一声
“我打~~”。大黄一愣，我飞速骑过，那招无影脚也没派上用场。跟着，左小腿肚一阵
剧痛，抽筋了。很狼狈地回了家，5k也太监了。 |
|
u**l
发帖数: 2335 | 32 呵呵，以前骑车过农村的时候，经常被狗追
那次跟朋友两个人，被一群狗围起来了，我们俩只好背靠背把自己的车当盾牌~
太狼狈了~
迈，前面20米左右的农家突然跳出一只大黄狗，狂吠着向我冲来。我当机立断，把右脚
挣脱出来，同时对大黄怒目而视。当它快要跑到跟前时，我学着布鲁斯·李，大吼一声
“我打~~”。大黄一愣，我飞速骑过，那招无影脚也没派上用场。跟着，左小腿肚一阵
剧痛，抽筋了。很狼狈地回了家，5k也太监了。 |
|
|
O******e
发帖数: 2834 | 34 同不保，同不保啊！
上周日过去，老地方想搞个Folounder看看； 结果水位暴低；往常水深到我大腿，约0.
6～0.7m；这次去只有小腿肚过一点。勉强甩甩，除了损失lure，钩子，再无任何收获
。同去的朋友，虾，一天也无什么咬口。
看天相，当天是新月，就一丝月牙，估计当天潮水太低，鱼都逃到深水去了。 |
|
W*******s
发帖数: 18705 | 35 看来有几个人想去，我就说说作战计划：
要去的地方是Wachusett Reservior Gate35。
哪里碰头：
1。知道这个Gate35的可以自己开车去，Gate的对面就是个小停车场，我大概4：15分-4
：30会到。
2。不知道的，自己开车到Acton 的Kmart（RT27）集合，3：30，天黑，请把车灯亮着
，尽量靠R27这边停车。可以拼车，也可以自驾跟车。不等人的，时间宝贵。
要带什么：
1。一瓶水，一点干粮点心。
2。一个双肩背包放渔具杂货。
3。最多二条竿子，多了不方便。（一条竿，多带个轮也行）
4。钓鱼太阳镜。
5。要趟水（小腿肚深），要爬个小山坡，穿薄的尼龙运动长裤为佳，湿了很快会干，
没有就短裤吧。要穿厚底凉鞋，不要穿拖鞋。
6。有啥Bass的饵就带点，不要把整个TackleBox弄来。一切精简！
我的电话坏了，正在搞一个，周五晚上我会再Confirm，大家再留意一下。去玩不保证
钓到鱼啊，户外健身。先讲明，你们的一切原因后果自负，同本人豪无任何关系。我打
算10点走人，自驾的可以早走晚留--请自便。即然大家是跟我出来钓一次鱼，素不相识
，不知鱼品，给点薄面，C... 阅读全帖 |
|
d*i
发帖数: 9453 | 36 ☆─────────────────────────────────────☆
winterlover (夫妻双双把家还~~~~) 于 (Fri Sep 21 22:45:22 2007) 提到:
真的有点无奈，而且大腿外侧肌肉外翻，大腿内侧并不拢，中间能放一个拳头，怎么减
腿都显得粗。我初步猜测，乃因为腿不够长，胯骨偏宽，臀部大，导致两脚并拢时，大
腿和胯部水平线之间的角度太小。从鞋底磨损来看，外侧磨损严重。想想人家gisele，
180cm，臀围才35，我160cm，也是35，人家腿至少比我长20厘米，并拢脚当然不像我这
么费劲了。有时候觉得如果走一字步，大腿外侧和髋关节都会痛。sigh，短腿啊，短腿
，心痛~~~~
BTW，我大腿根周长19inch（48cm），小腿肚周长14inch（35cm），比正常值粗多少？
☆─────────────────────────────────────☆
harrypotter (亲嘴怪兽) 于 (Fri Sep 21 23:31:44 2007) 提到:
要跟基因做坚决斗争。
☆──────────────────── |
|
d*i
发帖数: 9453 | 37 ☆─────────────────────────────────────☆
westwind2006 (西风狂舞) 于 (Mon Dec 10 20:46:08 2007) 提到:
今天刚鼓足勇气再版上露了一小脸，下了班去锻炼，就伤了腿。
今天跑步，正跑得欢畅时，就觉得小腿肚内侧咯噔一下，剧痛无比。停下来感觉了一下
，好像是肌肉拉伤了。咀丧！剩下的时间只好采用竞走的方式。汗也没出痛快！
看样子以后得换椭圆机或划船机了。 kickboxing 也练不成了。
☆─────────────────────────────────────☆
nanodog (上海狗狗) 于 (Mon Dec 10 20:57:42 2007) 提到:
好可怜
是不是练的太猛了？
☆─────────────────────────────────────☆
westwind2006 (西风狂舞) 于 (Mon Dec 10 21:01:10 2007) 提到:
没有啊，都跑了30分钟了，也应该warm up了。
感觉可能是脚的落点姿势不对。
☆──────────────── |
|
Y*Y
发帖数: 4838 | 38 小腿肚鼓起来一块也不显直吧，也不好看，呵呵，不过俺是门外汉，就来看看片片的 |
|
e****q
发帖数: 1668 | 39 嗯我蹲得太深了，基本上在squat，杠铃一般有放到小腿肚那么高在拎起来。 |
|
w*******n
发帖数: 150 | 40 我们学校健身房的腿弯举器械的示意图上，要下压的杆离脚踝很近，只在脚后跟上一点
点，使不上力啊。大家都是这么做的吗，想把它向小腿肚方向移一移。 |
|
c*******g
发帖数: 2990 | 41 我觉得拉筋对肌肉形状还是有点儿影响的，不过是好的。
力量完了拉筋，放松，按摩都能使肌肉线条更好看，防止出球块肌肉。比如胸肌，男生
一定不想要那种有女性cup感觉的胸肌，再大也不好看。平的厚的比较好看。
女生也不想要小腿肚有个肌肉块儿，所以锻炼完拉拉筋还是挺好的，而且柔韧性好比较
灵活，也不容易拉伤。最起码还是要简单按摩一下，放松放松。 |
|
d*i
发帖数: 9453 | 42 我觉得这个可能是大家标准不一样吧，
至少我不觉得小腿肚肌肉大一点就是“和男人一样”了。
另外肌肉也是自己练出来的啊，你既然不想要，就不要锻炼这么勤快就好了。
已经长出来的，如果你觉得很严重，可以试试我前面说的轮椅减肥法，那个有效果。 |
|
f**********n
发帖数: 828 | 43 Day 51. August 9, 2011 Tuesday
Till now: 375km
早上六点多听到外面滴滴答答的还在下雨，加上之前三点半到六点都是清醒态，就懒懒
的不想起床，给running partner发短信说今天休息吧～～也给酸痛的小腿肚一个缓冲期
整个白天就在娱乐的不停进食中度过，各种坚果水果米饭鸡腿羊肉茄子黄瓜面包还有新
包的三鲜饺子，到了傍晚那个内疚的哇，就打算cross training一下～
在家做那个巨fancy的arm training十几分钟，然后慢跑了1km，然后打了五分钟羽毛球
终于因为风太大放弃了，继续慢跑，没有带表，不知道路程和时间，加上是龟速，就不
计入总里程啦～
总结：
Arm 10min
Jogging 40min |
|
d*i
发帖数: 9453 | 44 那是芭蕾舞演员不象举重、健美运动员那样练肌肉而已。
实际上芭蕾舞演员由于舞蹈的特点，很多人的小腿肚都是很突出的。
或者换句话说，主要还是靠遗传。 |
|
t*****o
发帖数: 102 | 45 我的情况是，176CM，160 LB。半年前每周跑2次每次半小时，开始减了一点，后俩因为
工作关系没时间就不了了之。两个月前下决心强制节食减肥，每天只吃一顿正餐，在下
午2左右，少量米饭或者加清淡的菜比如芹菜炒虾仁；早上只吃一小杯酸奶，晚上8点左
右再来一杯酸奶。2个月内从172 LB减到现在的160 LB。体力尚可，精神状态感觉好了
一些，因为以前吃太多。
我虽然是男生，但是肩膀骨架较窄，髋骨较宽，胳膊较细而腿粗，上下半身不匀称，看
起来很弱。所以我的目标是在半年到一年左右时间里，锻炼出结实的胸肌和强壮的肩膀
，同时瘦腿，尤其是大腿和小腿肚。希望可以练出倒三角体形，明年圣诞前向一个青梅
竹马的女孩求婚。请大家帮忙提提意见和建议，也不知道从哪儿开始问，就先问几个问
题吧：
（1）大家认为我目前的体重是否适合开始增肌计划呢？
（2）因为我不做饭，所以就像偷懒用但白粉，同时继续我的清淡饮食。请问大家，每
天多少蛋白粉配合我的饮食习惯可以达到我的增肌目标？
（3）我的情况，作什么运动可以实现？最好具体点的。我们公司有很大的健身房，大
部分器械应该是有的。
还有什么批评建议，请大家尽管提。
谢... 阅读全帖 |
|
t*****o
发帖数: 102 | 46 我身材的主要问题：（1）肩膀骨架较窄，髋部骨架很大；（2）腿粗，尤其是小腿肚，
赘肉多；但是胳膊过细。（3）肚子赘肉多，坐下来就像米其林轮胎似的。所以整体看
来不匀称、不是很健康。
半年前指标：身高 178, 体重176 lbs。
这半年锻炼目标及方法：首先针对问题（2）（3），减脂，减脂，减脂，通过每周至少
跑3次，每次控制在标准心律跑30－60分钟。同时彻底改变以前喜欢吃肥肠烤鸭五花肉
的习惯，基本上只吃简单炖煮的牛肉、鱼片、虾搭配芹菜、胡胡萝卜、菜花等，加少量
混合米饭或者炖土豆。
针对问题（1），看精华区的新手faq，主要通过每周3次，每次5*5卧推加强胸肌，精华
区新手faq提到的锻炼共二头肌的方法练习胳膊。
半年后成果：体重165 lbs，胸肌开始凸起。但是，腿部仍然很粗壮，胳膊仍然很细，
整个人看起来仍然是下肢发达，肩膀瘦弱。卧推成绩也很差，目前只能推起100lb。楼
主很是着急，希望大牛指点一下后半年的训练计划。具体问题是：
1、减肥半年，上身看起来已经很瘦弱，但腿部仍然脂肪过剩。我理解减脂是全身性的
，如果我继续跑步减肥，会不会使得上身更加瘦小？
2、如何有效迅速加强... 阅读全帖 |
|
k********k
发帖数: 5617 | 47 三十岁软件工程师八年没锻炼 跑三公里导致肾衰竭
2013-11-15 20:55:59 浙江在线
咬牙跑了3公里 横纹肌溶解致急性肾衰竭住院10多天
因为有西湖，因为有马拉松，“夜跑”在杭州越来越时髦。前阵子，看到一篇关于
浙江卫视主持人伊一的专访，她说她喜欢夜跑西湖，如果晚上节目结束得早，会开车到
西湖边，然后沿着西湖跑，直到跑不动了再折回去取车。杭州还有个“西湖夜跑”QQ群
，群信息里写着每周一、三、五夜跑，19：30，少年宫旗杆下出发。
很多人白天工作忙，没时间锻炼，于是利用晚上时间运动，夜跑就这么产生了。也有很
多人，周一至周五没时间，就把运动时间安排在周末，国外把这种锻炼人群称为“周末
运动员”。
医生提醒，运动要大力提倡，但运动是很个人的事情，切忌互相攀比争强好胜，一
定要循序渐进，否则可能健身不成反伤身。
30岁软件工程师跟风夜跑
跑出横纹肌溶解症住院半个月
这两个多月里，杭州市中医院肾内科一共收治了三位因为锻炼患上横纹肌溶解症的
人，其中一位就是夜跑跑出来的。
小孙30岁，身高1.8米，瘦高个，皮肤白皙，戴着眼镜，是杭州一家IT公司的软件
... 阅读全帖 |
|
|
|
|
