K*********a
发帖数: 210 | 1 第一天
哥这个礼拜被安排去参加培训，加了一个多礼拜的班，刚好乘这个机会放松一下。培训的地点不在公
司，而是在花儿街旁边紧挨着码头的一栋大楼里。哥心想这回不去公司又可以穿得随心所欲了，于是
第一天培训哥就套上以前在大农村里的工作服：凉鞋，短裤，纯白的圆领汗衫，外面一件不扣扣子的
短袖衬衫，飘飘的去了。哥一到地方，从地底下钻出来的时候就被震撼了，放眼望去一片的西装皮
鞋，走路杠杠得，几乎人手一份报纸，清一色的花儿街Journal，每1.5秒用力伸出胳膊看一眼反光
都晃眼的金表银表，这就是牛屁的资本家啊。更要命的是好多美女，穿着正装高跟皮鞋，走路挺胸抬
头扭屁股的，哥在农村哪见过这架势啊，心里面小鹿跳的噗噗的。当下就下了决心，中午吃饭的时候
要出来在街上吃美食看美女。
好不容易熬到12点，哥撞出旋转门，直奔麦当劳，要了一份1/4磅的牛肉饼，就开始定定得站在花儿
街边上看来来往往的各色美女。哥是越吃越饱，眼越看越馋，巴不得冲上去拉着人家美女的小手合张
影。但是哥转念一想，哥要淡定，哥要玩儿高级的，不能让人家小白领瞧不起，哥要被美女搭讪。于
是哥双手一手拿着还在滴油的肉饼，一手插在裤兜里，歪着脖... 阅读全帖 |
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u*******n
发帖数: 2396 | 2 1.前几天买了条裙子，今天第一次穿上在爸妈面前“显摆”，并向他们炫耀说自己超级
喜欢上面的蕾丝边。当时我爸就来 了一句“原来我用了几十年的蚊帐现在叫做蕾丝”
，偶滴神啊
妈 我的运动鞋 给洗了没有？
我妈：。。。。。。。。洗了 。。。。。。。。部分
我：哪部分？
我妈：鞋带。。。。
我：...........
2.我妈有天看到电视上放到麦克。杰克逊的镜头
凑上去看了半天
冲我说了一句：
这女的长得咋这么像个男的？？
3.很流行的QQ小车
妈：秋秋
我：QQ
妈：扣扣
我：QQ
妈：球球
我：... ...
4.打电话回家。我妈接的，问我是谁，我叫了一声“妈”，我妈答应了一声，然后
接着问：
“你是哪位？”我抓狂：“除了我之外，你难道还有别的女儿？”~~~~~~
5.我妈有一对同事夫妇，女的1米5，130，40斤~~
男的1米9几，很瘦~~
我妈给我形容：“他们俩站一起，就是一个铅笔一个橡皮~~”
6.我姥有一次心血来潮，非要把一个碗柜塞进比它小一点的墙空里，我觉得她虽然
没读过书，平时还是挺精明一人啊，那次居然拿了把菜刀妄想把墙给砍了，她正那专心
削墙呢，我姥爷闪进来，盯着她幽幽的说了... 阅读全帖 |
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s*******b
发帖数: 1012 | 3 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: zhubaba (zhubaba), 信区: Joke
标 题: IT民工赏美女实录 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Oct 28 23:43:10 2010, 美东)
发信人: KKArgentina (Argentina), 信区: NewYork
标 题: IT民工赏美女实录
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Oct 28 20:43:19 2010, 美东)
第一天
哥这个礼拜被安排去参加培训，加了一个多礼拜的班，刚好乘这个机会放松一下。培训的地点不在公
司，而是在花儿街旁边紧挨着码头的一栋大楼里。哥心想这回不去公司又可以穿得随心所欲了，于是
第一天培训哥就套上以前在大农村里的工作服：凉鞋，短裤，纯白的圆领汗衫，外面一件不扣扣子的
短袖衬衫，飘飘的去了。哥一到地方，从地底下钻出来的时候就被震撼了，放眼望去一片的西装皮
鞋，走路杠杠得，几乎人手一份报纸，清一色的花儿街Journal，每1.5秒用力伸出胳膊看一眼反光
都晃眼的金表银表，这就是牛屁的资本家啊。更要命的是好多美女，穿着正装高跟皮鞋，走路挺胸... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 9604 | 4 汇报一下成绩先：
总时间/游泳/T1/骑车/T2/跑步分别是16:37:54, 1:43:53, 12:19, 7:37:20, 8:11, 6:
56:14
总名次是2172/2361，分龄组（M30-34）的名次是229/238。
感谢国家！下面是冗长枯燥的报告。
这次比赛是小弟参加的第一次铁人距离三项赛。目标只有一个，就是在各个关门时间之
内完成该阶段的赛程，最终完成比赛。我在07年参加过一次标准距离和一次半铁人距离
的三项赛；今年9月报了一个标准距离作热身，后来因为场地原因被取消了。尽管参赛
经验有限，可是经过近一年的准备，我对完赛还是很有信心的。
在11月初最后的几次长训练之后，比赛前一周我把量降了下来，强度保持适中。每天早
睡早起，赛前两天狂吃米面储蓄体能。比赛在星期天举行。星期四我去报到，领号码布
/计时芯片/各项的装备和补给袋子；星期六我去铁人村寄存自行车和自行车/跑步两项
的装备袋子。这次比赛规定业余选手的自行车头盔和锁鞋不能事先装在车上，所以都装
进了袋子里。以前有位老铁人对我说过，在铁人村里头待的时间越短越好，因为众多身
材爆好的铁人和各式各样先进的器材都会让你过... 阅读全帖 |
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y**a
发帖数: 2546 | 5 很给力，很有鼓动性
汇报一下成绩先：
总时间/游泳/T1/骑车/T2/跑步分别是16:37:54, 1:43:53, 12:19, 7:37:20, 8:11, 6:
56:14
总名次是2172/2361，分龄组（M30-34）的名次是229/238。
感谢国家！下面是冗长枯燥的报告。
这次比赛是小弟参加的第一次铁人距离三项赛。目标只有一个，就是在各个关门时间之
内完成该阶段的赛程，最终完成比赛。我在07年参加过一次标准距离和一次半铁人距离
的三项赛；今年9月报了一个标准距离作热身，后来因为场地原因被取消了。尽管参赛
经验有限，可是经过近一年的准备，我对完赛还是很有信心的。
在11月初最后的几次长训练之后，比赛前一周我把量降了下来，强度保持适中。每天早
睡早起，赛前两天狂吃米面储蓄体能。比赛在星期天举行。星期四我去报到，领号码布
/计时芯片/各项的装备和补给袋子；星期六我去铁人村寄存自行车和自行车/跑步两项
的装备袋子。这次比赛规定业余选手的自行车头盔和锁鞋不能事先装在车上，所以都装
进了袋子里。以前有位老铁人对我说过，在铁人村里头待的时间越短越好，因为众多身
材爆好的铁人和各式各... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 9604 | 6 汇报一下成绩先：
总时间/游泳/T1/骑车/T2/跑步分别是16:37:54, 1:43:53, 12:19, 7:37:20, 8:11, 6:
56:14
总名次是2172/2361，分龄组（M30-34）的名次是229/238。
感谢国家！下面是冗长枯燥的报告。
这次比赛是小弟参加的第一次铁人距离三项赛。目标只有一个，就是在各个关门时间之
内完成该阶段的赛程，最终完成比赛。我在07年参加过一次标准距离和一次半铁人距离
的三项赛；今年9月报了一个标准距离作热身，后来因为场地原因被取消了。尽管参赛
经验有限，可是经过近一年的准备，我对完赛还是很有信心的。
在11月初最后的几次长训练之后，比赛前一周我把量降了下来，强度保持适中。每天早
睡早起，赛前两天狂吃米面储蓄体能。比赛在星期天举行。星期四我去报到，领号码布
/计时芯片/各项的装备和补给袋子；星期六我去铁人村寄存自行车和自行车/跑步两项
的装备袋子。这次比赛规定业余选手的自行车头盔和锁鞋不能事先装在车上，所以都装
进了袋子里。以前有位老铁人对我说过，在铁人村里头待的时间越短越好，因为众多身
材爆好的铁人和各式各样先进的器材都会让你过... 阅读全帖 |
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a****1
发帖数: 306 | 7 秋天来了，看着满大街的美靴，那个羡慕啊。偏偏自己从小就有一对肌肉发达的小腿肚
，从不运动看着却跟举重运动员似的。去试中长的靴子，竟然没有一双拉得上拉链的，
55555555
之前有想过去抽脂减肥，医生说这是肌肉不是脂肪没法抽，只有打针让它变细，但还维
持不了一年。现在每天快走+跑步一小时，身上虽瘦了点，小腿也没有明显变细……问
问我这种情况还有救吗，莫非今生都和裙子，热裤，靴子等等无缘了? |
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M****n
发帖数: 476 | 8 这里跟你分享一些我从trainers 那里听来的知识：
1。 小腿很难瘦， 不要剧烈运动， 只是提提后跟的那种LIFT 可以做， 不要加重否则
会更粗。 当全身的脂肪都减少时， 小腿肚也会有相应的减小， 我自己就是这样。
2。 大腿绝对有希望减下。 不要做weight 动作。 Squatch (?) 就是下蹲跳起的那种
动作和pilates 的腿部动作都非常有效， 配合饮食控制， 大腿很好减的。 我跟你一
样， 从小大腿比别人壮， 但是最近3个月， 我的裤子小了一号。
话说回来， 你的大小腿现在的状况也不是像你说的那样糟糕， 要不大多数人都没法活
了。 |
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S***a
发帖数: 1072 | 9 身材不錯。腿挺勻稱的，又有點肌肉，挺健康的。如果想錦上添花可以做以下動作，
小腿，可以經常踮腳尖，這樣有利於提高小腿肚。
大腿，一個很有效的方法就是，兩手放在腰間，向前跨一步，像壓腿一樣，但是要～慢
慢～壓下，一定要緩慢，注意上身直立，兩個腳跟不能離地，後面的腿儘量不要打彎，
然後再～慢慢～起來。可能開始也就能做幾個，慢慢做多了就好了，效果很明顯。
發明這套動作的人當年曾經指導過戴安娜的産後瘦身.... |
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p********a
发帖数: 374 | 10 从11号开始就上来记录，因为上上周暴饮暴食，从55kg飙升到57kg，然后稍微饿了两天
，回到55kg，坚持每天上来写记录，保持大量运动，但是连续5天了，体重没有变化，
能量守恒失效。很痛苦。。。。。。。（虽说这样，感觉效果没什么，不过我还是会坚
持来写日志和保持状态的，希望能收到好的建议，我可以做适当调整）
今天早上的健身课程结束后，和教练长时间讨教了一下。
教练说，一般长肌肉的时候是体重上升的，可是我已经在健身房坚持锻炼，到今天为止
，正好满打满算3个月了，这期间，保证了每周最少10小时的锻炼，各种锻炼，各种课
程搭配，全身，线条，肌肉各方面的综合锻炼。所以，是不是应该不存在那种，因为长
肌肉，所以体重上升的可能性呢？
现在每天热量摄入基本保持在1000卡上下，偶尔爆一下，不会超过2000卡，但是每天消
耗加基础代谢，绝对超过3000卡。我跟教练说了我的具体情况，教练说，我workout有
点过量，各位指教一下，是否真的太多。（我跟教练说了我一周至少要上班15+小时，
这15小时，全部在走路，端重物走路等。）
教练说我这样的强度，对腿和脚踝的健康，很不好。那我应该怎么修正我的锻炼计... 阅读全帖 |
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a******a
发帖数: 2067 | 11 嗯那个撑腿我后来每次跑步后都做，很给力！
我小腿是肥肉肌肉都不少，而且感觉肥肉除了皮下那层还有深层的（怀疑是肌间分布的
）——小腿肚紧着的时候能有一大坨肌肉；但根据健身版的理论，像我这样的又不搞力
量训练的不应该有那么大砣的肌肉，而且女性不容易维系住那么多肌肉的。
所以我认定it是砣肥肉。。。。藏在肌肉外表下的肥肉。。。。。悲催
所以神马走路跑步长肌肉的说法都不管了。我觉得这种就得玩命锻炼，让肌肉消耗掉脂
肪。
现在每天刷牙的时候就踮脚，擦面霜的时候靠墙静蹲（练大腿肌肉，保护膝盖），睡觉
前倒20min顺便听CD |
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M*********s
发帖数: 1086 | 12 小腿： 最粗处４８cm， 脚踝和腿肚中间处26， 膝盖下34 （这两处喜欢以后能细点，
腿肚子也许是肌肉，要粗的） |
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R*****g
发帖数: 682 | 13 上班族怎么减肥？先来为大家介绍平时空闲时间，可以做的一些减肥运动：
一、在洗手间里拉伸僵硬的肌肉
长时间的坐着不动难免会感觉肌肉僵硬，这样你可以利用上洗手间的时间多做下拉伸动
作，这样可以促进全身的血液循环，帮你保持良好的身体代谢能力。
二、一边刷牙一边单脚站立
早上起床之后，一边刷牙，一条腿屈膝抬高。腹部用力撑着盆骨，单脚站立。这样的动
作可以刺激腹部以及盆骨周围的肌肉。强化这些部位的肌肉力量，使下半身肌肉更有力。
三、在去上班的路上，可以拉伸身体躯干。
在等红绿灯或是等地铁的时候，不经意地就可以做这个动作。绷紧臀部站着，同时拉伸
下腹和大腿内侧肌肉。通过这个动作可以帮你甩掉小肚腩，强化大腿和盆骨周围的肌肉。
四、甩包练
手臂女性外出一般都会携带提包，在不妨碍别人的情况下，可以把它当成“微型运动器
械”前后甩动，这种甩提包的动作可以锻炼手臂肌肉。但要注意如果提包过重就不要前
后甩动了，不然不仅容易损伤肩关节，还可能打伤周围的路。
五、大步走
保持正确的姿势，迈开步伐走路的话，可以保持身体躯干和下半身肌肉的平衡，强化腰
部和脚踝的力量。动作可以分开来，每天用这样的动作走30分钟即可。
... 阅读全帖 |
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o*******r
发帖数: 4921 | 14 奇怪,我才发现我现在小腿比3年前粗了3公分.
3年前才39cm,现在居然42cm.可明明看上去像是更细了.
看来小腿肚粗细无所谓,重要的是腿肚子下面脚踝上面那里要细,那里估计是脂肪占大多
数. |
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T**********r
发帖数: 14 | 15 多做单腿的Downward Dog pose， 拉伸小腿后肌肉。再就是用foam roller多滚摩小腿
肚。你可能速度跑快啦，没认真热身和拉伸。 |
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m******r
发帖数: 9604 | 16 汇报一下成绩先：
总时间/游泳/T1/骑车/T2/跑步分别是16:37:54, 1:43:53, 12:19, 7:37:20, 8:11, 6:
56:14
总名次是2172/2361，分龄组（M30-34）的名次是229/238。
感谢国家！下面是冗长枯燥的报告。
这次比赛是小弟参加的第一次铁人距离三项赛。目标只有一个，就是在各个关门时间之
内完成该阶段的赛程，最终完成比赛。我在07年参加过一次标准距离和一次半铁人距离
的三项赛；今年9月报了一个标准距离作热身，后来因为场地原因被取消了。尽管参赛
经验有限，可是经过近一年的准备，我对完赛还是很有信心的。
在11月初最后的几次长训练之后，比赛前一周我把量降了下来，强度保持适中。每天早
睡早起，赛前两天狂吃米面储蓄体能。比赛在星期天举行。星期四我去报到，领号码布
/计时芯片/各项的装备和补给袋子；星期六我去铁人村寄存自行车和自行车/跑步两项
的装备袋子。这次比赛规定业余选手的自行车头盔和锁鞋不能事先装在车上，所以都装
进了袋子里。以前有位老铁人对我说过，在铁人村里头待的时间越短越好，因为众多身
材爆好的铁人和各式各样先进的器材都会让你过... 阅读全帖 |
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o*****4
发帖数: 665 | 17 智利的阿他加马寒漠，历来被人称为“地球上最像火星的地方”。2004年，一场7
天6夜、全程
270公里的超级马拉松赛正在进行。
比赛的路标被狂风吹没了，补充水也已耗尽，而血糖像气温计的汞柱直线下降。此
刻，林义杰
和同伴坐在一块黝黑的大岩石下喘着气，互相取笑：“如果我们再找不到出路，就死在
这里好了。岩
石上很醒目，或许很快就会有人发现我们的白骨。”
但他最终逃过了这一劫。凭借之前穿越中国戈壁的经验，3个小时之后，林义杰找
到了正路，一
举拿下了智利阿他加马寒漠超级马拉松的冠军。那年，他28岁。
想起那次死亡经历，林义杰至今“腿还会发抖”。可那场经历仅过去一个月，他便
又签下死亡协
议书。在神秘的亚马逊雨林，他又捧回了亚军奖杯。
平头，瘦脸，1.64米，不到60公斤，几年来，这个貌不惊人的台湾小伙子，一直奔
跑在超级马
拉松的赛道上。他的赛场，始终是地球上最为危险的地区。
如果不是个性执拗，原本成绩优秀的他，或许不会走上这条看不到终点的旅途。
父亲曾含泪劝他：“阿杰，学体育没出息的！你好好听我劝。”在这个没上过大学
的老维修工心
里，好好读书，上大学，做个拿笔杆子的文化人，才是正途。
... 阅读全帖 |
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y******n
发帖数: 4527 | 18 小腿酸胀是比较正常的，你是不是forefoot landing，就是用脚掌前部先着地？这种
form是推荐的，但是需要锻炼
小腿肚的肌肉。
遵循简单的原则：
1.不要每周跑7天。建议跑5天，周一周五休息
2.不要每次同样速度同样距离，换点花样，锻炼自己不同方面的能力，同时保持新鲜感
3.如果出现伤病，及时中止，耐心等康复了再跑 |
|
b********a
发帖数: 5418 | 19 想跑个半马很久了，总是没有狠下心练，琢磨一下还是要先报名逼一下自己，所以年初
就报了今年的芝加哥半马。搜了一些训练计划，基本上定在每周平日两个3mile run，
周末一个long run，long run从4迈开始慢慢加量到10迈。
最近遇到一些问题：
首先是请问有什么不用肩膀的cross training。之前做weights的时候不小心扭到了右
肩的筋，医生建议PT，然后也不要练weights了。从那以后就没有什么cross training
了，只每周跑3-4次，其中一次是long run，现在加到6-7迈吧，其他就3迈以内。大概
两三周之后，就开始shin splint，小腿肚也疼，而且有一次抽筋非常厉害，整个小腿
肌肉紧绷一分钟无法放松。
然后是跑鞋。最近天气好了，用上了以前跟板上风买的saucony，我基本是forefoot
strike，适应的很好。但是，这鞋太磨了，完全没法光脚穿啊！今天跑完，我的足弓内
侧，两个小脚趾，都磨出泡了，很崩溃。
最后请问女同胞们，头发怎么解决。。。我头发多，又厚，找不到能扎牢的皮筋，结果
就是每半迈就减速重新扎头发。。。
多谢了！回答必有... 阅读全帖 |
|
b********a
发帖数: 5418 | 20 我觉得还是有点用吧。
话说我从周一就DOMS了，今天稍微跑了一迈多，还是不行，右边小腿肚疼的啊，怕是又
要抽筋就歇了。
不过我发现椭圆机是很好的cross training，阻力调高很练大腿肌肉，小腿又不需要提
。我这一周就靠椭圆机加垫上运动做做腰腹了。
唉，啥时候能好啊。。。加上肩膀，我已经打算去PT了。。。非常frustrated，没干嘛
就各种小伤。啥时候能到MPW25啊。。。 |
|
B*Q
发帖数: 25729 | 21 今天上班很无聊，于是去跑了个10K。外面狂风暴雨，小GYM里安详依旧。虽然是机跑，
但对我来说还是第一次跑这么长。特此发帖纪念一下。
周末跑了个有史以来的第一个5迈。没感到太多不适。只是小腿肚略酸。今天以10:00的
pace慢跑。跑到5迈时，没什么感觉。于是大干快上了一下，完成了第一个10K。跑完以
后，比周末的5迈还要舒服一些。小腿也不酸。看来人就是贱，得多折腾。
跑前补充了一些碳水（两个Clif Bar)。跑的时候一直都感觉能量充沛。不知道这样是
不是对减肥没什么帮助。跑完后，稍稍有点缺盐的感觉。急忙喝了一罐V8，立马就好了
。 |
|
N******o
发帖数: 3053 | 22 黛西虽不在江湖，江湖依旧流传着他的传说。大使就是MAF派大掌门！
问一个问题，天气热了，这两天比平时Pace慢了一分钟慢跑，9分多一点的Pace跑，跑
得也不是比平时多，一般每次跑10-mile，昨天慢跑就跑了14，今天跑了12，竟然肌肉
疼。邪门了，想不通。慢跑更多用到小腿肌肉，从来没有过小腿肚肌肉疼。慢跑真爽，
随便跑，10mile也没啥感觉。 |
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d****g
发帖数: 527 | 23 感觉小腿肚和大腿肚的肌肉无力。前面的还好。怎么才能练练以先受伤呢？ |
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M**********e
发帖数: 4237 | 24 我那是天生胖小腿肚没法，我希望我的小腿细一点能提高动作频率，但是天生如此只能
把大腿拼命练大，高中时，每天早上跑完1600米再加几百米山坡练爆发力。 |
|
j*****o
发帖数: 94 | 25 果然是键盘侠，上港4号脚面绷直了，远远的脚尖踢到了对手小腿肚，和申花吕征鞋
钉踹在小腿上部靠近膝关节处是一个性质？
再回来，上港前2两张黄牌是2个中后卫各一张，申花是前锋一张，守门员一张，裁判偏
哨？ |
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m******r
发帖数: 9604 | 26 汇报一下成绩先：
总时间/游泳/T1/骑车/T2/跑步分别是16:37:54, 1:43:53, 12:19, 7:37:20, 8:11, 6:
56:14
总名次是2172/2361，分龄组（M30-34）的名次是229/238。
感谢国家！下面是冗长枯燥的报告。
这次比赛是小弟参加的第一次铁人距离三项赛。目标只有一个，就是在各个关门时间之
内完成该阶段的赛程，最终完成比赛。我在07年参加过一次标准距离和一次半铁人距离
的三项赛；今年9月报了一个标准距离作热身，后来因为场地原因被取消了。尽管参赛
经验有限，可是经过近一年的准备，我对完赛还是很有信心的。
在11月初最后的几次长训练之后，比赛前一周我把量降了下来，强度保持适中。每天早
睡早起，赛前两天狂吃米面储蓄体能。比赛在星期天举行。星期四我去报到，领号码布
/计时芯片/各项的装备和补给袋子；星期六我去铁人村寄存自行车和自行车/跑步两项
的装备袋子。这次比赛规定业余选手的自行车头盔和锁鞋不能事先装在车上，所以都装
进了袋子里。以前有位老铁人对我说过，在铁人村里头待的时间越短越好，因为众多身
材爆好的铁人和各式各样先进的器材都会让你过... 阅读全帖 |
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d*i
发帖数: 9453 | 27 听上去好可怜啊！
我小腿前面没抽过，但是小腿肚有时候会抽筋，已经感觉生不如死了..... |
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r*******l
发帖数: 512 | 30 这个shonel这次amazon的sale没有 跟另一个amazon有的很像的hipＡ款区别是这个穿
带子的扣眼都是有金属件的
另外长度比hipＡ长１inch的样子 hipＡ差不多在小腿肚那露出来 这个包住了小腿最
粗的部分包到膝盖下方很暖和 是 suede的 wool lining
斜线看上去腿型会好一点
我在６pm买的 women ６ 买的时候没看清楚买大了一号 ６pm已经没卖的了
价格是４９.５加税吼５３.３４ 可以给看receipt
现在打算５３包邮费转 打算用medium flat rate box寄
我在北卡 最好有local的mm local的话就４５好了 |
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x********e
发帖数: 1089 | 31 冬天到啦，但是我绝对不让自己变得懒惰，因为我比较爱吃，所以必须要督促自己多运
动，平时学习上班没有大块的时间可以运动，但是我会用一些小细节帮助自己无形减肚
子，比如早上起来的时候先伸展一下身体， 我买了一个bodyball，早上起来先躺在上
面做30个仰卧起坐，用不到5分钟时间，然后喝一杯温开水，帮助润肠胃 排便， 早餐
最好吃些清淡的，牛奶豆浆水果面包芝麻糊之类的， 课间休息的时候可以去做上下楼
梯的运动，帮助运动大腿小腿和臀部，然后在站直用前半身去贴你的腿部，帮助提臀，
这样挤压常委，帮助肠胃蠕动，也可以减小肚子， 扭腰运动，要是怕别人看见不好意
思，可以去厕所，呵呵，自己关着门，左右各扭30下， 每天要多喝水，有些MM可能喝
水太多会引起水肿，那就多运动出汗把多余的水分拍出来， 还有能不走路的尽量用慢
跑，反正随时提醒自己要动 拉伸， 冬天很快就过去了，要是不记住保持身材的话，夏
天一到，就后悔啦· |
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x5
发帖数: 27871 | 32 ☆─────────────────────────────────────☆
apolitical (无期徒刑) 于 (Sun Oct 2 20:46:13 2011, 美东) 提到:
今年认识了一个球员的爸爸，也是业余爱好者，用7D和小白拍，应该是退休了，家在北
卡，夫妻俩驾车随球队南征北战，去所有的主客场比赛。我们经常在场边聊聊摄影啥的
，他非常谦和友好。周五他通过工作人员给了我一张打印出来的照片，是他拍我拍摄的
照片，很意外，心中一阵热乎。今天给他留了电子邮件方便联系。可惜他女儿是守门员
，很难拍，我在场地另一边离得也太远，争取以后能拍一些照片给他。
顺便上一张今天的废片。显然，这是对方的门将，哈哈。
☆─────────────────────────────────────☆
KittyKat (兮若妞儿她娘) 于 (Sun Oct 2 20:48:42 2011, 美东) 提到:
阿婆真是人见人爱花见花开。。。
☆─────────────────────────────────────☆
ALOHAFROMOR (aloha-多咪的妈) 于... 阅读全帖 |
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w*c
发帖数: 875 | 33 前几天买了条裙子，今天第一次穿上在爸妈面前“显摆”，并向他们炫耀说自己超级喜
欢上面的蕾丝边。当时我爸就来了一句“原来我用了几十年的蚊帐现在叫做蕾丝”，偶
滴神啊
妈 我的运动鞋 给洗了没有？
我妈：。。。。。。。。洗了 。。。。。。。。部分
我：哪部分？
我妈：鞋带。。。。
我：...........
我妈有天看到电视上放到麦克。杰克逊的镜头
凑上去看了半天
冲我说了一句：
这女的长得咋这么像个男的？？
很流行的QQ小车
妈：秋秋
我：QQ
妈：扣扣
我：QQ
妈：球球
我：... ...
打电话回家。我妈接的，问我是谁，我叫了一声“妈”，我妈答应了一声，然后接着问：
“你是哪位？”我抓狂：“除了我之外，你难道还有别的女儿？”~~~~~~
我妈有一对同事夫妇，女的1米5，130，40斤~~
男的1米9几，很瘦~~
我妈给我形容：“他们俩站一起，就是一个铅笔一个橡皮~~”
我姥有一次心血来潮，非要把一个碗柜塞进比它小一点的墙空里，我觉得她虽然没读过
书，平时还是挺精明一人啊，那次居然拿了把菜刀妄想把墙给砍了，她正那专心削墙呢，
我姥爷闪进来，盯着她幽幽的说了一句：疯了吧你
某次 老妈在... 阅读全帖 |
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z*****a
发帖数: 3809 | 34 【 以下文字转载自 NewYork 讨论区 】
发信人: KKArgentina (Argentina), 信区: NewYork
标 题: IT民工赏美女实录
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Oct 28 20:43:19 2010, 美东)
第一天
哥这个礼拜被安排去参加培训，加了一个多礼拜的班，刚好乘这个机会放松一下。培训的地点不在公
司，而是在花儿街旁边紧挨着码头的一栋大楼里。哥心想这回不去公司又可以穿得随心所欲了，于是
第一天培训哥就套上以前在大农村里的工作服：凉鞋，短裤，纯白的圆领汗衫，外面一件不扣扣子的
短袖衬衫，飘飘的去了。哥一到地方，从地底下钻出来的时候就被震撼了，放眼望去一片的西装皮
鞋，走路杠杠得，几乎人手一份报纸，清一色的花儿街Journal，每1.5秒用力伸出胳膊看一眼反光
都晃眼的金表银表，这就是牛屁的资本家啊。更要命的是好多美女，穿着正装高跟皮鞋，走路挺胸抬
头扭屁股的，哥在农村哪见过这架势啊，心里面小鹿跳的噗噗的。当下就下了决心，中午吃饭的时候
要出来在街上吃美食看美女。
好不容易熬到12点，哥撞出旋转门，直奔麦当劳，要了一份1/4磅的牛肉饼，... 阅读全帖 |
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j*****b
发帖数: 1271 | 35 才发现这里，贴一些过去的小说
暗恋
作者：平静幸福 [劳柯]
一
“啪！”，我狠狠地朝露在外边的小腿肚拍了一掌，手心潮潮的，有一种黏糊糊的感觉
。‘妈的，又打死了一只。’我心里骂道，借着明亮的月光，我看了一下自己的掌心，
那里黑乎乎的一片，今天晚上不知道已经打死了多少只蚊子，而每一只都会在我掌心留
下鲜红的血斑，我能够想象在它们就要死掉的时候还畅快地吸着我的新鲜血液，不过，
现在它们被我打死了，想到这一点，我心中掠过丝丝的快感。
杭州的蚊子花身，头小，肚大。飞到你身边时一点声音都没有，当你发现它的时候，它
的大肚子里已经装满了你的新鲜血液。今年的夏天，我的腿上不知道已经被咬了多少包
。有几次我把蚊香放在我腿边，天亮了到我晚上坐过的地方去看，发现蚊香的旁边黑压
压的全是花蚊子的尸体。
教学楼倚高坡而建，坐在楼后的水泥路上，可以清楚地看到一楼教室里的每一个角落。
靠近楼道的122教室里和往常一样灯火通明，不过教室里人少了很多，前后两个电扇无
精打采地转着。期末考试已经接近尾声，来自修的学生寥寥无几，我们毕业班的同学都
在焦灼地等待离别的伤痛，而我近两个月每天都到这个教学楼来，当然不是来自修 |
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发帖数: 1 | 36 【 以下文字转载自 Sex2 讨论区 】
发信人: ffgtr (ffgtr), 信区: Sex2
标 题: 我和女S的故事
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Apr 10 02:38:18 2017, 美东)
故事改编自真实经历。可惜后来出国到了湾区，基本没机会认识女S了。。。
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去年十月的一天，美丽的眼明泉畔，一家让我误打误撞的按摩房，使我的生活发生了一
个奇异的故事。
金秋十月，山泉市最美的季节。从泰莱山脉吹来的秋风平缓的掠过，在秋风的熏陶下城
市沉醉在一片秋的金色里。栾树挂着金黄色的小包，耸立在山泉市的大街小巷。以前没
见过这种树，有好事人查了一下，才知这种树作为观赏树木的历史很短，由于它挺拔直
立，一直以来，它是作为坟塚树来栽种的。
这天，我在国土局交上土地登记所需的资料，看天色尚早，开车沿山泉路向西。路旁，
树落下一地朱红色的立体三角形花朵。我好奇，不忍心压过，停车捡起看了看，空空的
，像小荷包。
身上没劲，工作也没有兴趣，才过黄金周没几天... 阅读全帖 |
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k*****a
发帖数: 7110 | 37 第13节
更重要的，杀胎人还会使用气击攻击孕妇特殊的穴道，促使孕妇瞬间晕倒，并分泌
大量的类吗啡腺素，暂时阻断中枢神经意志。
也就是说，他在撕开孕妇的肚子之前，孕妇是处于深度昏迷的状态。
手法残暴的杀胎人，居然颇有仁慈之处。
宫泽可不认为先麻醉孕妇再撕开肚腹是这项“仪式”的必要成分，因为全世界各项
宗教仪式，都强调用“痛觉”感受神秘个体经验的重要性，好在肉体痛苦之外逆向产生
幻觉，以求接近神启。
麻醉必是多余的。对杀胎人来说，是额外的施恩。
“杀胎人到底是为了什么猎杀畸形儿呢？还是他正在创生另一个新宗教？在这个鬼
才知道的新宗教里，畸形儿是祭品，所以母体反而没有必要使之痛苦？”宫泽摸摸下巴
，持续三个小时的苦思，似乎让他长了不少刺刺的短须。
每每宫泽全力以赴的时候，他的胡渣就会劈劈啪啪冒出来。
宫泽凝视桌上的一些访谈记录，背叛吸血鬼组织的宁静王的背景资料与传言都很丰
富，也帮助他更了解吸血鬼在日本的势力与组织。
第19章
宁静王，本名中岛建司，并非纯种吸血鬼，但他勇猛绝伦、冷静果敢，加上牙丸精
兵大多于二次世界大战入侵中国东北时遭到毁灭性的反屠杀，猛将一时耗乏，所以宁静
王... 阅读全帖 |
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k*****a
发帖数: 7110 | 38 第31章 帝国的阴影（上）
又是新的一天。
约纳瘸着腿走出屋门，迎着朝阳伸个大大的懒腰。A51房间的房客们聚集在门外商
量着什么，看到占星术士学徒的身影，托巴搓着手弯腰道：“占星术士大人您起来啦，
俺们正在等您。”
“唔，室长，有什么事吗？”约纳揉着眼睛。
“为赔偿老爹损坏的木屋咱们必须接一个M级以上任务，昨天晚上俺去采购食物的
时候碰到八木先生，八目先生说今早会发布一个官方M级任务，与老爹商量过后指明给
干草叉小队。”室长大人有点惴惴不安地说，“昨晚忘记跟您报告，俺翻来覆去睡不着
，早上起来都有黑眼圈了喂。”
“哼。”锡比瞅着室长没出息的样子，从小鼻孔里吹出一口气。
“喔，M级任务呢。”约纳想到《樱桃渡生存手册》上的注解，M级是中等难度，通
常是要离开樱桃渡进行的情报、采集、勘测类任务。由于在樱桃渡保护范围之外，任务
执行人可能面临生命危险，不提野兽和科伦坡人，大批的无权者潜伏在阴暗角落窥探着
房客们的财富呢。
埃利奥特用红披风的一角擦拭着铠甲上血剑玫瑰的纹章，随口问：“你肯定没打听
任务是什么内容，对吧室长大人。”
“呃，俺一跟八目先生说话就紧张……”托巴的大脸微微泛红。
“得了得... 阅读全帖 |
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m*****n
发帖数: 3575 | 39 郎中说我要跑步发汗去湿。他说我阴虚，先滋阴 后和中去湿 最后补阳。而这里很多大
牛根据黄帝内经说我是阳虚。
而实际情况是我老老实实服他的药（不好喝），老老实实去跑步。有一个奇怪现象，就
是前胸背脖子脸大汗淋漓，大腿小腿基本无汗。有汗也只在前面一点。尤其是小腿肚，
现在湿疹游窜的地方，没汗。
还有我历来腿汗少，大腿臃肿。
倒是原来湿疹最厉害是在脊背。这位郎中治疗是否得当？是否专门要去腿阴湿？还有什
么内服药能够到达趾甲阳气正而去邪？中医对此有没有解？
另：就一个阳虚一个阴虚中医也统一不了，更何况五脏八纲了，真难啊 |
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S*********t
发帖数: 522 | 40 知道这个帖子发在这里不太合适，但是这里高手较多，请版主多包涵。
最近两天父亲左脚面突然肿了起来，红肿，脚特别热，而且非常疼，小腿连接脚的部分
的肌肉急剧萎缩（不是小腿肚），请问可能是什么问题？我们很担心是哪里骨折了，请
问看什么医生，大概多少钱，再过一星期他们就要回国，真是急死了。万分感谢了。 |
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k**e
发帖数: 2728 | 41 ☆─────────────────────────────────────☆
ShoppingCat (爱Shopping的猫) 于 (Sun Oct 24 19:54:25 2010, 美东) 提到:
知道这个帖子发在这里不太合适，但是这里高手较多，请版主多包涵。
最近两天父亲左脚面突然肿了起来，红肿，脚特别热，而且非常疼，小腿连接脚的部分
的肌肉急剧萎缩（不是小腿肚），请问可能是什么问题？我们很担心是哪里骨折了，请
问看什么医生，大概多少钱，再过一星期他们就要回国，真是急死了。万分感谢了。
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snowfox01 (雪山飞狐) 于 (Sun Oct 24 20:54:49 2010, 美东) 提到:
这是“医学”“职业”版。没什么合适不合适的（只是我个人的观点）。有难大家帮。
我是“蒙古”假大夫。乱猜：
1.蜂窝组织炎。
2.可能GOUT。（大脚趾肿吗？喝酒吗？）
3.可能骨折。（肌肉急剧萎缩？，不像骨折；而且两天了。）
“肌肉急剧萎缩”这个我不懂为什么。
馊主意：不知你在那个州，好像... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 9604 | 42 2010年11月21日
一稿多投，很不给力的2010年亚利桑那铁人三项比赛报告（长，慎入）
汇报一下成绩先：
总时间/游泳/T1/骑车/T2/跑步分别是16:37:54, 1:43:53, 12:19, 7:37:20, 8:11, 6:56:14
总名次是2172/2361，分龄组（M30-34）的名次是229/238。
感谢国家！下面是冗长枯燥的报告。
这次比赛是小弟参加的第一次铁人距离三项赛。目标只有一个，就是在各个关门时间之内完成该阶段的赛程，最终完成比赛。我在07年参加过一次标准距离和一次半铁人距离的三项赛；今年9月报了一个标准距离作热身，后来因为场地原因被取消了。尽管参赛经验有限，可是经过近一年的准备，我对完赛还是很有信心的。
在11月初最后的几次长训练之后，比赛前一周我把量降了下来，强度保持适中。每天早睡早起，赛前两天狂吃米面储蓄体能。比赛在星期天举行。星期四我去报到，领号码布/计时芯片/各项的装备和补给袋子；星期六我去铁人村寄存自行车和自行车/跑步两项的装备袋子。这次比赛规定业余选手的自行车头盔和锁鞋不能事先装在车上，所以都装进了袋子里。以前有位老铁人对我说过，在铁人村... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 43 晚上我和老妈两个人横躺在沙发上，我抬起腿捏了捏我粗壮的小腿肚，对老妈说：“妈，你说我这要是今晚睡一宿觉，明早上发现我的小腿肚子上的肉都没了该多好！”
我老妈横了我一眼，说：“这要是明早上一起来你发现你小腿变细了，床边上多出一堆肉来，还不吓死你啊！” |
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m******r
发帖数: 9604 | 44 汇报一下成绩先：
总时间/游泳/T1/骑车/T2/跑步分别是16:37:54, 1:43:53, 12:19, 7:37:20, 8:11, 6:
56:14
总名次是2172/2361，分龄组（M30-34）的名次是229/238。
感谢国家！下面是冗长枯燥的报告。
这次比赛是小弟参加的第一次铁人距离三项赛。目标只有一个，就是在各个关门时间之
内完成该阶段的赛程，最终完成比赛。我在07年参加过一次标准距离和一次半铁人距离
的三项赛；今年9月报了一个标准距离作热身，后来因为场地原因被取消了。尽管参赛
经验有限，可是经过近一年的准备，我对完赛还是很有信心的。
在11月初最后的几次长训练之后，比赛前一周我把量降了下来，强度保持适中。每天早
睡早起，赛前两天狂吃米面储蓄体能。比赛在星期天举行。星期四我去报到，领号码布
/计时芯片/各项的装备和补给袋子；星期六我去铁人村寄存自行车和自行车/跑步两项
的装备袋子。这次比赛规定业余选手的自行车头盔和锁鞋不能事先装在车上，所以都装
进了袋子里。以前有位老铁人对我说过，在铁人村里头待的时间越短越好，因为众多身
材爆好的铁人和各式各样先进的器材都会让你过... 阅读全帖 |
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m***a
发帖数: 13878 | 45 1.
11日夜、12日晨下了一场大雪，多年罕见，据报道大雪席卷华北数省。别的城市咱不知
道，郑州市却真的像是回到了原始社会——
那种荒凉，那种清新，那种返朴归真的深厚积雪与泥泞……
俺不禁仰天长叹——
这种奇迹容易吗？感谢郑州市政哇，让俺们在繁忙的工作生活之余，徒添了与大自然嬉
戏的快乐，锻炼了身体，娱乐了精神，陶冶了心灵，砥砺了精神。
如果允许，俺要给郑州市政送锦旗；
如果只能给那么多先进的政府部门送锦旗，俺首先送给郑州市政部门；
如果“感动中国”有评选政府部门的，俺第一个投郑州市政部门的票！
2.
一大早，发现外边下雪了，老婆说开不成车了，送不成孩子了，今天虫虫不上幼儿园了
请假吧。
她还想让俺骑电动车带她，俺考虑自己的技术，还是婉言谢绝，老婆只好也不去上班。
俺因为周五一个时评版今天必须做，天上下刀子也得去上班啊，所以，俺毅然决然，脖
子上勒条围巾，出门了。
一下楼俺就惊呆了：哇，雪停了，这积雪也太大了！
厚厚地几乎把小腿肚都埋住！
物业人员只在积雪中开了条二十来工分宽的小路，沿着这条小路，俺来到地下停车场，
沿路发现，小区道路上积雪没有及时清理，经过车辆碾压，极不好走。
但俺还 |
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b******d
发帖数: 2495 | 46 【 以下文字转载自 Returnee 讨论区 】
发信人: boldhead (光头司令), 信区: Returnee
标 题: 冰点特稿：最倒霉的家庭
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Apr 14 11:36:05 2010, 美东)
有人用32个字的简洁语言，就讲完了这个倒霉的故事：“高长宏的大儿子注射乙脑疫苗
后，得了乙脑。小儿子喝了三鹿奶粉后，患上结石。”
冰点特稿：最倒霉的家庭
一家人 何奔摄
冰点特稿：最倒霉的家庭
伟伟在晒着尿布的院子里玩
冰点特稿：最倒霉的家庭
高长宏夫妇
冰点特稿：最倒霉的家庭
壮壮和父母
这个住在窑洞里的家庭实在太倒霉了。用女主人韩爱平的话来形容，差不多每刮一阵风
，都会刮到她家。
有人用32个字的简洁语言，就讲完了这个倒霉的故事：“高长宏的大儿子注射乙脑疫苗
后，得了乙脑。小儿子喝了三鹿奶粉后，患上结石。”
短短的两句话！
可只有从太原坐上大巴，走高速路、柏油路、搓板路，换3趟车，再走一段灰尘能淹没
整个小腿肚的山路，坐在山西省交口县回龙乡高长宏家掉着墙皮的窑洞里，这两句话的
温度才算刚刚升上来。
再多一点儿耐心，等到两岁零一个月大的伟伟 |
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发帖数: 1 | 47 发表时间： 2016-12-30 00:08:00作者：
洗澡不会导致体湿，但总是在很晚的时候洗澡就容易了。（网络图片）
我有个女学生，是一个钢琴老师，她的曲子非常的优美动听，就是不爱抬头，因为怕让
别人看到她的脸，满脸的红疙瘩，使她很没有自信。
有天下课终于鼓足勇气来找到我，说：老师，常听您的节目，对照着您讲的症状，我感
觉我的问题属于体湿，我说你怎么会认为体湿呢？
她就把自己的症状说了一遍：身体总是容易起湿疹，舌苔发黄，有齿痕，脸上长痘，手
掌发黄，大便粘腻粘马桶，腿脚总觉得沉重，经常性的眼泡或者腿脚水肿。
我一听还真是体湿，她很不解的说：是什么原因导致我的体湿呢？
我说有三点：一吃太多甜腻的食物或者过饱或者喝酒，二环境潮湿，像地下室，或者南
方或者一年中的三伏天都是比较容易受湿的关键时期。
她无奈的说，我觉得其实我的饮食已经很清淡了，不爱吃零食也不喝酒，居住的环境倒
是也不潮湿，怎么还是这样呢？
我说那就极有可能是这第三条了—晚上洗澡。
她立马眼睛就瞪大了：“天哪，我天天晚上洗澡呀，怎么洗澡还会导致体湿？”
洗澡不会导致体湿，但总是在很晚的时候洗澡就容易了，因为到了晚上是人的身体... 阅读全帖 |
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d******a
发帖数: 32122 | 48 卷一：古刹蛇踪
正文 第一章 夜幕临雪花飞扬 老和尚匆忙报案
雨，不大不小，不急不慢，从上午九点钟左右一直下到黄昏，大概是天气的缘故，夜幕
降临的似乎比平时早了许多；伴随着夜幕的降临，天空中，雪花代替了冬雨，先是一星
半点，不一会，便突然鹅毛般地大了起来，渐渐地，路上的颜色由黑变灰，由灰变白；
抬头向上向前看，树冠上、人家屋顶上也都抹上了一条条银色的轮廓线，远处黑白分明
的马头墙也变得模糊起来，一眨眼的功夫，银白色的轮廓线迅速侵染、蔓延开去，点变
成了片，线变成了面。如果不是大街上移动的白色小伞和河面上前行的乌蓬船的话，你
会以为这是一幅水墨画《小镇暮雪图》。
路灯早亮了，走一段距离就有一盏灯，电线杆倒是有很多，但灯泡坏了不少。灯光下，
雪花在搔首弄姿，尽情狂舞。
所有店铺里面的灯都亮了，有些店铺的人在上门板，有些店铺的人在打烊。
一路上，不时能看到几个小朋友打雪仗，伴随着孩子们的追逐、嬉戏、打闹之声，还能
听到几声大人们的吆喝、嗔怪和呵斥之声。
电线杆上横七竖八地贴着一些标语，因为光线太暗淡，看不清楚这些标语上写的是什么
，倒是店铺的墙上张贴的一些标语透露了一些信息。
一盏路灯的斜对... 阅读全帖 |
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