m****z
发帖数: 978 | 1 04/04/2014
俺池子里的成年人，要不是翻的很好，要不就不翻。 就我乱翻，肯定给救生员不少乐
趣。靠，怪不得救生员见我都笑眯眯的。 我容易吗， 我。 握手握手。。哈哈。
前天我自我感觉到，蹬壁后滑行走高或走低，取决于脚蹬壁的高低。蹬壁越高（团身后
打开越早），蹬壁后就容易滑行走低。反之，走高。我容易蹬壁过高，原因可能是团身
后，着急，打开太早，也可能是团身时距离壁太近，没有足够的空间让我打开。 我下
次去游准备调整一下打开的时机和离壁的距离。
我自我新体会，像我这样的初学者，要放松点，别太急，但对我来说不容易做到。如果
我能放松团身，特别放松打开，稍微调整一下，再蹬壁，效果会好很多。蹬壁时主要注
意方向，而不是力量。稍微慢0.几秒，但是我感觉就放松自如很多，反倒是会走直线，
轻松又把这0.几秒有抢了回来。
我以前全反过来，按照提高转身速度的方法来练。注意团身前速度不降，团身快，蹬壁
猛。这些都对，特别是针对，转身好的人。但是我的基本功还没到，我看要先熟练了，
再慢慢提速。
没教练，靠书本和youtube,我经常有类似小马过河的遭遇。Tips是对，但不适合我，或
者不适合现在的我... 阅读全帖 |
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d**y
发帖数: 18174 | 2 让腿变直，straighter but not straight，但是绝大多数人不用等到全直就已经翻过
去了。上身短，上腹部肌肉发达，对翻转有帮助。
等翻过去比较容易，在头到达**最低点**时腿要及时跟上，团身进入环形通道
等翻滚更加熟练，在头到达最低点**之前一点点**，腿就要跟上，团身
这个过程是腿从弯到比较直（借助蝶腿和抬臀做到的），又从比较直到弯的过程。腿何
时从比较直变弯，做团身翻滚，如上面所说，看上身翻的速度和熟练程度。
你说的“离得有点远，没蹬着壁”是flip turn的第二个阶段，就是腿打开蹬壁。初练
的时候，让手指碰一下墙再开始翻，晚打开腿，蹬壁点刚刚好（刚刚好的意思就是，腿
前后肌肉都可以发力，类似于以前你说的深蹲姿势）。
经过一段时间练习，手触墙再翻可以做的非常流畅之后，把手触墙的动作去掉，但是仍
然保持到墙同样的距离开始翻。不要远离墙。学习过程中，一次只变一个变量。
因为一直不增加到墙的距离，你肯定已经非常concern离墙这么近，打开这么晚，吃亏
了0.x秒。但是仍然不要着急。你需要先练习手臂迅速前伸夹头。如果身体不能保持平
直状态，又不会做侧蝶调整的话，蹬壁... 阅读全帖 |
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d*********o
发帖数: 6388 | 3 http://www.youtube.com/watch?v=8dxcQAsYams
2012伦敦奥运会竞技体操项目已经结束，中国体操队总共获得了4金3银1铜的成绩。回
顾一下中国体操会征战国际赛场的历史，十年、二十年前的体操动作甚至比今天的更加
精彩！然而很多动作已经被禁，绝迹江湖。
【马燕红下】是第一个以中国人名字命名的体操动作，难度表述为腾身或腹回环，
团身后空翻转体360下。1981年世锦赛马艳红将Muchina 180发展成了转体360从此获得
命名。但自从1984年奥运会之后，因为高低杠器械的变化和技术的发展，"马艳红下"从
江湖绝迹了。那个时代高低杠间距低，运动员不可能象现在那样用两个大回环来
完成高难空翻下法，只能采用蹬杠、腹回等"弧形"类动作来做下法，"马艳红下"就是这
类下法登峰造极的巅峰之作。
【莫氏空翻】——中国女子体操名将莫慧兰独创动作：团身前空翻越杠再抓杠，难
度在于空翻过程中，越杠后的反手抓杠眼睛是看不见杠的，也就是所谓的盲抓。自从中
国队凭借这个动作惊艳国际赛场，国际体联就修改了规则：把这个动作后面的虚
摆算作中错，仅... 阅读全帖 |
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e**o
发帖数: 5509 | 4 脚呢， 收脚？
我好像把脚稍微伸出去点当触须用了。
下次是不是收起来，稍微团身好点。
不过好像时间不够，一般我都会下意识的团身，但是感觉刚fall就触墙了。 |
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m********c
发帖数: 13337 | 5 92年丰田杯拉伊的第一个球，就是那个团身攻门，就是穆勒传的。
当时我正坐在我家的板凳上看比赛，穆勒高速突破，到底线后急停，然后做了个要传球
的动作，
后卫刚要封，他却出人意料的把球扣回来，然后传球，拉伊跟进，团身，球就进了。
穆勒的那个回扣假动作不但晃倒了后卫的重心，我当时也被从板凳上晃到了地上。
第二天上学时跟同学说这个事情时还激动不已。 |
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P*****o
发帖数: 1800 | 6 05262010
很不幸，游泳赶上一帮小朋友戏水，浅水区的漩涡和鼓浪都开了，影响到泳道这边就是
，前半程逆水，后半程顺水，前半程右偏，后半程左偏。到有水流的地方只能侧泳调节
，用自由泳干脆直接撞浮漂，控制不住，说明划水力量太小，因为蛙泳的时候能控制住。
后来加手蹼游，明显好些。还是说明手划水力量or技术动作不对，只是慢慢游，体会动
作很耗氧耗体力的感觉，只有开始的时候能控制好。
抱板打水，直接能被水流推翻个儿。一次我因为又撞到浮漂，干脆扔了板，抱着浮漂，
腿也勾着，做了几下考拉爬树的动作，搞得救生员咧嘴笑还不好意思看我。接着放弃打
水。
因为中间水流太乱，我就停在一头练flip。这几天只看了文字，没找录像，大概翻几次
，觉得首先要适应头冲下时鼻子往外鼓气这个动作，也不用吹出来，一下下冒几个泡就
够了；二，团身。我看有的翻身腿都立起来拍过去，可能是他们熟练了，个人感觉，团
起来控制得好，展开身体容易下扎；三，正翻还是侧翻。就是团身翻身后，我好像自然
的身体是侧着的。我看别人翻完是脸冲上，然后转身趴过来。应该是我翻身动作不对称。
这几条翻身的感觉，先记下。还是要找录像看看。 |
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g*z
发帖数: 3227 | 7 可能是上身太紧张了，抓浮板更容易让身体下沉。
试试这个蹬壁出发的动作，体会一下身体全部浮在水面上的感觉：
站在池边，俯上身，双臂前伸，一条腿保持直立，另外一条腿弯曲脚底贴池边。然后吸
一大口气，头埋到水面里，直立的腿蹬池底，跟另外一条腿并拢，这样就团身准备双脚
蹬池边了（不用团身得很紧）。然后双脚尖用力蹬池边（脚蹬边的位置别太低稍微贴近
水面些），让自己的整个身体，从前伸的双臂到并拢绷紧的脚尖，像箭一样贴着水面下
面一点向前滑行，直到无法前进。习惯了以后，就可以在感觉退脚快要沉下去的时候，
打腿。 |
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g*z
发帖数: 3227 | 8
的双臂紧贴在耳侧后的 streamline有点改进，没有昨天那么弯曲。
三了，主要是想模拟一下紧急情况嘛），我的水平还不能体会出太大区别，就是时间短
点；接着全身放松地憋气漂浮，刚开始一会后下身有点下沉，赶紧放松后又浮上来了。
然后对比仰面漂浮，没太憋气，一会后脚就触底啦：-）。下次试一下加点手脚动作。
你是说你憋气团身抱膝没浮起来，还是不憋气团身抱膝没沉下去？？
感觉腿要沉了就轻轻打两下腿，就浮起来了。关键是身体要放松，不要怕淹死。。。
lol
蛙泳就不好。
给仍到一边去了。
哈哈浮板在手上的时候我就很有要把它当飞盘扔出去的欲望。。。那是浮板的问题，不
是你的问题哈哈。。。
+backpacking test+climbing+elliptical）的锻炼效果。 |
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g*z
发帖数: 3227 | 9 翻不过去的问题有：
- 低头不够
- 团身不够
- 滚得太慢
你在陆上做个前滚翻试试，就得那样紧的团身。 |
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g*z
发帖数: 3227 | 10 俺描述得不够准确。。我的意思是不要分展在两侧，那样加大阻力也别扭。理论上团身
越紧转得越快，这个跟跳水选手团身翻滚异曲同工。但不是完全收紧在胸前，脚触壁了
也差不多可以向前伸胳膊了。 |
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m****z
发帖数: 978 | 11 太同意了。
昨天有两个人在我旁边游。
一个一看就是打铁的年轻力壮的男的。虽然腿比较沉下去，但是神力，游的比我快一点
点。要是我腿那样沉下去，打死我也游不了他那么快。带我一翻江倒海转身就比他的
open转身，快1-2个身左右。苦练翻江倒海没错。
另一个，是我曾经崇拜的白大妈，一看就是童子功。曾经比我快无数。我现在跟她速度
差不多。她转身很熟练，比我熟练无数倍。但是她团身有点太放松，很慢，蹬壁也不使
劲。我一团身蹬壁也超出她老人家不少。
没想到，我现在靠我曾经的短板来混江湖。
不过白大妈还是比俺厉害。轻松几乎不停游45分到Y关门。我老人家每200-400一歇两分
钟，暗中跟畅游的大妈叫板。小人也！ |
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d**y
发帖数: 18174 | 12 如果你也要参加蛙泳比赛，除了建议你娃注意的几点之外，你还需要练一下触壁之后**
侧身**和水上挥臂。这个动作跟你娃学。
触壁后团身的动作比你娃还要更好一点，可以跟他讲讲团身的发力感觉。将来他的核心
力量上来后说不定可以把蛙泳的转身搞到0.8。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 13 现在可以看了。
以你的力量条件（躯干借不上力，蝶腿力道不够，基本靠臂力蝶起来），练flip不必借
助面条之类的东西，直接在水里跳起练团身，用猛劲，越快越容易。
如果坐地上不是因为怕磕墙故意放慢，可以先在地上先练练后脑和肩枕地（对应迅速翻
过来头和肩迅速枕住水）头找脚，甚至头找膝这样紧紧团身的动作。 |
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o***s
发帖数: 42149 | 14 三人神奇的飘在空中
好像失去了引力的束缚
尽情的摆着各种造型
5月14日，唐山网友上传的一组“漂浮照”迅速在多家网站论坛蹿红，一天之内的点击量就接近5万人次。照片上3个小伙子以各种姿势“悬浮”在空中，引得众网友关注，纷纷质疑为PS作品。昨天，记者联系到这组照片的拍摄者杨磊，他回应说，这些照片均为原片，未经任何加工。
在这组照片中，3个小伙子或团身托腮，或盘腿而“坐”，或如壁虎“跃然”空中，抑或作奔跑跳跃状，或似演绎武侠片中的神腿功夫，一人飞起一腿，另一人被应声踢飞。而照片中所有人的所有动作，都犹如脱离了地心引力，悬浮于空中，动作舒展，表情自然。
“这是真的吗？像是在飞！”“太有才了！怎么拍的？”看过这组照片的网友纷纷回帖，称赞照片拍得有创意。而更多网友则对照片是否经过后期处理大为好奇，“谁能跳这么高？不会是PS(指利用电脑软件修改照片)的吧？”
对此，拍摄者杨磊在帖子中第一时间回应：照片全部都是实景拍摄，绝对没有PS过，完全是跳跃加抢拍的结果。为了证实他们的弹跳力，他还特意附上一段之前拍摄的视频。视频中的小伙子将一个管状长条纸盒架在两把椅子的靠背上，然后双腿起跳，轻松跃过落地。“这个高... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 15 三人神奇的飘在空中
好像失去了引力的束缚
尽情的摆着各种造型
5月14日，唐山网友上传的一组“漂浮照”迅速在多家网站论坛蹿红，一天之内的点击量就接近5万人次。照片上3个小伙子以各种姿势“悬浮”在空中，引得众网友关注，纷纷质疑为PS作品。昨天，记者联系到这组照片的拍摄者杨磊，他回应说，这些照片均为原片，未经任何加工。
在这组照片中，3个小伙子或团身托腮，或盘腿而“坐”，或如壁虎“跃然”空中，抑或作奔跑跳跃状，或似演绎武侠片中的神腿功夫，一人飞起一腿，另一人被应声踢飞。而照片中所有人的所有动作，都犹如脱离了地心引力，悬浮于空中，动作舒展，表情自然。
“这是真的吗？像是在飞！”“太有才了！怎么拍的？”看过这组照片的网友纷纷回帖，称赞照片拍得有创意。而更多网友则对照片是否经过后期处理大为好奇，“谁能跳这么高？不会是PS（指利用电脑软件修改照片）的吧？”
对此，拍摄者杨磊在帖子中第一时间回应：照片全部都是实景拍摄，绝对没有PS过，完全是跳跃加抢拍的结果。为了证实他们的弹跳力，他还特意附上一段之前拍摄的视频。视频中的小伙子将一个管状长条纸盒架在两把椅子的靠背上，然后双腿起跳，轻松跃过落地。“这个高... 阅读全帖 |
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H*********S
发帖数: 22772 | 17 那是死在地面吧？
真的送人上月球，从月球上发射升空上绕月轨道就不是容易事，发射升空了能不能成功
对接返回舱又是一大难关，在人类没有任何经验的前提下，一连几次登月返回成功没有
一次失手，只能说是神话
等于你送孩子去学体操，第一天上课孩子压了压腿，第二天去接孩子时教练说孩子课上
刚做了直体前空翻1080度转体720度接团身前空翻1080度，连做几组都成功了，可惜拍
摄的录像数据都丢失了，而且以后孩子再也没有做过这些动作 |
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H*********S
发帖数: 22772 | 18 一个花样滑冰运动员可以4周跳接3周跳，那是优秀的选手
一个选手宣称可以8周跳后团身空翻3周不落地接着7周转体，那是神话 |
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x****u
发帖数: 12955 | 19
尽量靠墙。倒下后团身保护前胸，小腹，脖子和后脑。 |
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s**********e
发帖数: 33562 | 20 一次万政委（当时成都军区万海峰政委）带香菜去，架势很大，想搞个送礼的仪式，结
果，刚一下车，几个战士就拿完了，万政委回来直叹气。
第三件事，北京慰问团去，有战士要纪念品留念，搜慰问团身，有一个人身上带笔
记本，记的电话号码，那兵说这也行。
第四件事，济南歌舞团去慰问，也在身上摸，女的也摸，他们副团长说：不要这样
，这样不好。这个副团长要转业，他姓刘，我建议军里，要撤了当营长、连长，干好了
再走 |
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z**********e
发帖数: 22064 | 21 http://news.sina.com.cn/c/nd/2015-11-27/doc-ifxmazmy2135683.sht
2015年11月27日08:45 新华网
原标题：新华网北京11月26日体育专电 “撤垫子”指控没有根据——桑兰摔伤真
相调查
20厘米
17年前，17岁的桑兰到底是怎么摔成终生瘫痪的？最近，一份新的证据冒了出来。
美国一位运动科学家公开了他的结论：导致桑兰摔伤的直接原因是 她踩错了踏板的部
位，更具体一点说是她起跳的时候，双脚踩在了踏板的前沿儿部位，比通常的踩踏部位
靠前了20厘米。这20厘米的错位造成了桑兰的残疾，后 来又引发了旷日持久的媒体喧
哗与著名的“跨国天价官司”。
17年来，桑兰一直指控罗马尼亚体操队的教练Octavian Belu（奥克塔万•
贝鲁）在她起跳之前的瞬间去撤垫子，说那才是她摔伤的主要原因，她的教练刘群琳、
美国体操协会、友好运动会的主办机构也负有一定的责任。新的证据显示，桑兰的指控
并没有根据。贝鲁不仅没有撤垫子，而且还是桑兰摔 伤后第一个走到她身边帮助她的
人。
天地良心
17年过去了，桑兰受伤的原因还有那么重要吗？... 阅读全帖 |
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L*********2
发帖数: 10195 | 23 虎肉同学不要脸反正是天下闻名，再次领教了。我说过美军战史就一定对吗？错误谁都
有，但是凭空编瞎话的本事，无人超过你共!这个找个普通中国人就可以作证。你共最
擅长的就是编制历史，今天朱德的扁担，明天就是林秃子的，欺上瞒下，花力气自己制
造伟光正的时候还少了？捧着你共的东西当圣经，呵呵，算了吧！而且，就算美军战史
不对，就可以证明你共不扯谎了？你怕啥啊？你咋就不敢多把你共的裹脚布贴出来让大
家见识见识？你共啥人品，心虚不心虚，虎肉同学自己心里清楚。
你共战史这里所有对柳潭里的叙述的用意很清楚，就是要淡化失败，减少投入兵力，把
自己的行动加以合理化，来掩盖自己的无能和失败。89师有没有投入战斗，反正这部队
都不存在了，想咋说就咋说吧。
除了会死抄我党军史的裹脚布，虎肉同学地图不会看，逻辑更是一塌糊涂。E，F连阵地
离1403虽然很近，就一定能走得通？从这边一座山到对面一座山可能直线离得还要近呢
。27军史上有等高线吗？你看看等高线怎么走？从1403高地方向往EF连前方阵地移动，
你怎么走？迂回上公路？准备绕多大的圈？同属一个团，如何掌握部队？难道你共团级
当时就有对讲机？士兵可以从天上飞来飞... 阅读全帖 |
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L*********2
发帖数: 10195 | 24 虎肉同学不要脸反正是天下闻名，再次领教了。我说过美军战史就一定对吗？错误谁都
有，但是凭空编瞎话的本事，无人超过你共!这个找个普通中国人就可以作证。你共最
擅长的就是编制历史，今天朱德的扁担，明天就是林秃子的，欺上瞒下，花力气自己制
造伟光正的时候还少了？捧着你共的东西当圣经，呵呵，算了吧！而且，就算美军战史
不对，就可以证明你共不扯谎了？你怕啥啊？你咋就不敢多把你共的裹脚布贴出来让大
家见识见识？你共啥人品，心虚不心虚，虎肉同学自己心里清楚。
你共战史这里所有对柳潭里的叙述的用意很清楚，就是要淡化失败，减少投入兵力，把
自己的行动加以合理化，来掩盖自己的无能和失败。89师有没有投入战斗，反正这部队
都不存在了，想咋说就咋说吧。
除了会死抄我党军史的裹脚布，虎肉同学地图不会看，逻辑更是一塌糊涂。E，F连阵地
离1403虽然很近，就一定能走得通？从这边一座山到对面一座山可能直线离得还要近呢
。27军史上有等高线吗？你看看等高线怎么走？从1403高地方向往EF连前方阵地移动，
你怎么走？迂回上公路？准备绕多大的圈？同属一个团，如何掌握部队？难道你共团级
当时就有对讲机？士兵可以从天上飞来飞... 阅读全帖 |
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a**i
发帖数: 15 | 25 抹杀完美演出全场震怒 体操“瞎眼”裁判无所遁形
http://sports.sina.com.cn 2004年08月24日 04:36 新浪体育
新浪体育讯 北京时间8月23日，在正在进行的男子体操单杠比赛中，出现了令人震
惊而感动的一幕。28岁的俄罗斯老将涅莫夫第三个出场，他在杠上一共完成了直体特卡切
夫、分体特卡切夫、京格尔空翻、团身后空翻2周等连续6个空翻和腾越，非常精彩，只是
落地往前跨了一步。他征服了观众，但是裁判只给了他9.725分！此刻，体操史上少有的
情况出现了：全场观众愤怒着，他们全都站立起来，报以持久而响亮的嘘声。
体验LOFT生活方式 新浪交友有奖征文
声色魅影LG 一元拍 燃烧战车火爆上市
回到休息处的涅莫夫脸上挂着自信的微笑，裁判的不公早已不能让历经沧桑的他心头
再起波澜，他是由于对体操的执着和热爱才仍然在这块场地上坚持奋斗的。但涅莫夫身旁
的教练却压制不住心头的不满，高举手臂向裁判席挥舞着。
观众席上的嘘声更响了，本来应该上场的美国的保罗-哈姆虽然已经准备就序，却只
能双手沾满镁粉站立在原地。裁判席上的裁判们开始交头接耳，对目前的情况进行商讨。
这时，俄 |
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Y*******o
发帖数: 1513 | 26 （以下文章均转载自 samkov.blog.sohu.com）
一、那些难忘的“绝版”和“孤版”（1）
今天在纯净界的讨论让我想起了写这个题目，体操史上有不少令人难忘的动作或技术，
由于各种原因，现在已经从江湖上绝迹了，这就是所谓“绝版”。但体操总在发展，最
近又出现了一些只有一个运动员能做，甚至没在正式比赛中完成的高难动作，这就是所
谓“孤版”。我会不定期地写写这个题目，和大家一起回忆和欣赏这些体操史上的奇葩。
真正要写了才发现其实挺麻烦的，就象我写学术论文要做大量前期准备工作一样，
也得翻翻资料，光是找视频都比较费劲。先从好弄的开始吧。
1、马燕红下
“马燕红下”在难度表上表述为腾身或腹回环，团身后空翻转体360下。这个动作
有些年头了，马燕红是在1981年的世锦赛获得的命名。马燕红的做法是腹回环的“绷杠
”下法，“绷杠”是化石级的古老高低杠技术，现在已经基本绝迹了。
说到这个动作的历史，最早应该追溯到60年代，甚至以前，我是找不到相关资料了
。那时有一个比较普遍的下法，即面对低杠，从高杠前摆至低杠腹回环绷杠下。这个下
法相当流行，我记得曾看到一个视频，一位前苏联运动员做这 |
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c******g
发帖数: 4889 | 27 我怎么记得她好像得过，高低杠她那个团身前空翻越杠抓杠曾给我很深的印象，刚才查
了查居然没有，可惜啊。 |
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l****o
发帖数: 1238 | 28 热烈祝贺/邓琳琳女子平衡木金牌
新浪体育讯 北京时间8月7日晚，2012年伦敦奥运会体操项目进入到了最后一个比赛日
的争夺，在女子平衡木的决赛中中国选手邓琳琳13万以15.600分摘得冠军，为中国体操
队拿到了在本届奥运会上的第四金！眭禄13万以0.100分之差摘银，罗马尼亚老将波诺
尔获得铜牌。
今晚女子平衡木决赛的八个参赛席位被女团前四名得主所垄断，其中中国队参赛的
两位选手为眭禄和邓琳琳，眭禄是去年东京世锦赛该项目的冠军得主，资格赛中她以15
.400分排名第一，邓琳琳则是2009年伦敦世锦赛平衡木冠军，资格赛中她以15.166分排
名第四。两人分别被排在第一和第三出场。
女团冠军美国队的两位参赛选手分别为全能冠军道格拉斯和莱斯曼，前者在资格赛
中以15.266分排名第三，后者以15.100分排名第五；俄罗斯队的两位参赛选手分别是科
莫娃2万和阿法纳西耶娃，两人在资格赛中分别以15.266分和15.066分排名第二和第七
；罗马尼亚队则由雅典奥运会平衡木冠军波诺尔领衔，资格赛中她以15.033分排名第八
，资格赛以14.800分排名第11的约尔达凯顶替队友布里玛入围。
眭禄尽管是... 阅读全帖 |
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L***s
发帖数: 2944 | 29 是，我说的就是那个团身打转的，那个我觉得是最吓人的一个动作，
比神马狼跳，羊跳，狗跳的还吓人的多。
的。 |
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j******n
发帖数: 21641 | 31 羽毛球里的match point叫场点不叫赛点
跳水的手要合抱，入水水花才小
体操必须准备后面的撑地
我瞎猜的 |
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f********y
发帖数: 8 | 34 《寻尸无门》
七天了，姐姐还没被找到，偏偏还是在电视上播报有人连环作案的时候。
从第二天开始我就几乎癫狂了，我不再依赖警方，而是亲自出门寻找，冷藏室，屠宰场
，弃置房屋..一切容易藏匿的地方。活要见人，死要见尸。
傍晚，我呆滞地在一家农场休息，意外嗅到了地下室的腐臭。我慌张地冲下去，一具穿
着姐姐衣服的腐败尸体进入我的视界。
不、不.....慢着，冷静.....姐姐身材很苗条，而这人明显很肥胖.....也许只是被人
换了衣服，姐姐还有希望.....
我报警离开，毅然继续着寻找的路.....
《雨后危情》
连续几天的暴雨，暴露了小城排水系统的不合理，马路上一些稍低的路段如今都是一片
汪洋。于是为了安全，市里强制要求各单位暂时停业，如今街道上冷冷清清几乎看不到
人影。
“警长，这已经是失踪的第三个行人了，我想会不会是同一人所为.....”
“街道的监控偏偏坏了！！这种天气怎么调查！！”警长感到了从未有过的压力。
《民俗之谈》
“来来来，大家尽管吃！”主人热情地招呼着。
宴席上，我身边坐着一位文静的回族姑娘。我看她的时候，她正夹起一块肉。“你..就
不怕这是猪肉？”我忍不住问。
“放心啦，这... 阅读全帖 |
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s**********e
发帖数: 33562 | 35 《喷绘游戏》
哈~偷偷跟在这一个科技团身后，我也混进了这次发明展览。
远处一队人围着一个挺大的箱子状物体，箱子两头各有一条传送带。一个团员取来一块
看上去上白下红的东西放上面，出来的时候变成了一块粉红色东西。又一人取来一块看
上红白相间东西，出来的时候也变成了一块粉红色东西。
咦？喷绘机吗?我最喜欢用这种东西把自己喷得花花绿绿了。趁他们走远后，我偷偷站
在了入口.....啊！！！！！（惨叫声）
这个是绞肉馅的机器吧？上白下红的东西，就是五花肉嘛，出来的粉红色的东西就是肉
馅嘛。 |
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发帖数: 1 | 36 美籍領養女華童 體操世錦賽全能奪冠
夏松4日在体操世锦赛女子全能决赛中的优美姿态，最终夺冠。
夏松4日在体操世锦赛女子全能决赛中的优美姿态，最终夺冠。
正在加拿大蒙特娄进行的2017年世界体操锦标赛，6日决出女子全能冠军，中国出生的
16岁美国华裔选手摩根‧赫尔德(Morgan Hurd，中文暱称「夏松」)以55.232分折
桂，帮助美国队实现了该项目的五连冠。新浪体育指出，这是亚洲本土出生的女选手首
次获得女子全能冠军，也是第八位获得女子全能冠军的美国选手。
赫尔德2001年7月18日出生在广西梧州，因被父母遗弃，在孤儿院度过婴幼儿期，两岁
时被德拉瓦州的一个家庭收养，从此定居美国。
这是她在体操职业生涯首次踏上世锦赛舞台，夺冠让她欢喜雀跃，而她身上与中国剪不
断的联繫，也受到多方关注。据腾讯体育报导，戴眼镜的赫尔德，因为长相酷似中国体
操名将商春松，中国体操爱好者就昵称她为「夏松」。加上巴西姑娘席尔瓦(秋松)和俄
罗斯选手梅裡科娃(冬松)，并称世界女子体操的「春夏秋冬四松」。
https://youtu.be/CViQ1fv65LY
影片來源：YouTube
妈妈She... 阅读全帖 |
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a******e
发帖数: 36306 | 37 先连基本功啊，我估计爬树是没问题了，正在连团身前后翻滚 |
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r****t
发帖数: 10904 | 39 为什么爬到翻滚有6个月？翻滚是团身前滚翻吗？那也太难了。 |
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e*****a
发帖数: 321 | 42 是吗，找我要啊。
莫慧兰的跳马、高低杠、平衡木、自由体操的action movie我都有。
以兰兰名字命名的“团身前空翻越杠抓杠”动作，非常的action哦。 |
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i*********t
发帖数: 5873 | 43 "腆着脸去屁挨着地"
他要是练体操，这个姿势可以叫做＂狼氏大挪移＂，难度系数绝对在团身前空翻四周之
上。 |
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s**y
发帖数: 3070 | 44 你说的那个动作也好难，我肯定不行
这个crane，膝盖是靠在手臂上的，身体收腹团身，以手臂为支点。 BTW，我两脚还不
能同时离地，手臂力量也不够 |
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i******d
发帖数: 26 | 45 野孩子达人访谈第13期
陈潜儒，LINK跑酷团负责人，海龟，传播学硕士， 练习跑酷已经7年。去年还在某公司
担任品牌经理，每天办公室坐9个小时，拿着不高不低的工资，勉强在上海可以混口饭
吃。
陈潜儒是沪上最早一批玩跑酷运动的人。2008年，陈潜儒第一次从网络视频中知道了跑
酷，还是大学生的他对这项运动产生了兴趣。“当时国内没什么人玩，无非就是跟着视
频里的动作模仿。直到2010年我到澳大利亚留学，才真正有机会接受跑酷的培训，了解
跑酷的内涵。”
留学归来的陈潜儒同俄罗斯和加拿大的朋友一起成立了自己的LINK跑酷团队，陈潜儒也
先后拍摄了康师傅冰红茶广告，《射雕zero》广告，并参与英特尔，宝马等国际品牌的
演出。
跑酷不是极限运动
小野：跑酷是一项安全的运动吗？
Sir.Martino：是的，跑酷追求的是动作的效率，没有安全，哪来效率？事实上，跑酷
基础动作，就是教你如何正确保护自己的。比如从高处掉落如果正确落地缓冲，如果快
速上墙而不伤到自己，等等。跟足球篮球橄榄球比起来，跑酷安全多了。足球你跑着跑
着就被对方后卫铲飞了，跑酷，你不撞墙，墙不会自己来撞你。
小野：如何看待跑酷过程中发... 阅读全帖 |
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q*a
发帖数: 2330 | 46 新浪体育讯 北京时间7月31日凌晨，2012年伦敦奥运会体操男子团体决赛在北格林尼
治竞技场结束，预赛中表现不佳仅列第六位的卫冕冠军中国队在决赛中顶住压力发挥出
高水平，六个单项18套动作0失误！最终他们以总成绩275.997分力压老对手日本队实现
卫冕，为中国体操队在本届奥运会上实现开门红，日本队申诉成功获得亚军。
卫冕冠军中国队因为在资格赛中出现失误仅排名第六位，决赛中他们和资格赛排名
第五的日本队同组出场。资格赛排名前两位的美国队和俄罗斯队同组，排名第三的东道
主英国队和德国队(微博)一组，乌克兰队和法国队同组。和资格赛采取的“5-4-3”的
赛制不同，决赛的计分方式采取“5-3-3”，即每单项各队的五名队员中只上3人，3人
的得分全部计入总分，这也为各队在决赛中技术动作的稳定性提出了更高要求。
中国队的第一项是吊环。为中国队在决赛中打头炮的是冯喆(微博)，他的开场表现
比较稳健，只是随后几个静止动作空中姿态保持的不够稳定，最后的下法右腿在落地时
跨出一小步，最终得到了14.533分。随后郭伟阳(微博)登场，尽管在即将结束整套动作
时的起倒立明显支撑力不够，但是郭伟阳的下法稳稳站... 阅读全帖 |
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N*******i
发帖数: 538 | 47 6.5
生番茄2个，虾，lima bean,corn kernel,小枣，whitng，绿豆汤 (又是从早吃到晚)
运动：游泳1小时，练习flip turn15分钟。
flip turn有进步啦。不再翻歪了，不知道昨天咋回事。翻完后也不是每次都沉到池底
了。我觉得下扎彻底，快速收腿，团身紧，非常重要。有几次蹬出去可以接着游了。
没逛街，没吃冰淇淋，心情也好多啦~啦啦啦~ |
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a******1
发帖数: 1519 | 48 打架最好是别人打不着你，而你能打着别人，这就是打空挡。其次让对方打你的捎节而
不是躯干。防守时手脚团身而抱即是保护你的躯干，让你的四肢覆盖住你的身体。进攻
时，你手脚伸出，1.可以阻挡对方拳脚，2.可以使身躯远离对方，3.也可攻击对方。你
用直拳，相当于你用棍子戳对方，你用棍子头的面积保护了你身体剩余的表面积。
所以进攻是最好的防守。当然对方也会使出同样的招术来对付你。所以最好是攻防合一
。心意拳基本是顾打合一的，一只手防，另一只手打。当然也可化为两手都防，两手都
攻。好多情况攻手可防，防手也可攻。咏春拳讲究用一只手能管住对方的两只手，这样
你另一只手就可打对方了。“别人打不着你，而你能打着别人”又涉及到拳脚攻击的角
度以及身法步法的运用，即连续运动原则。而拳击由于攻防的目标小，出拳频率速度快
，除实力悬殊外，场面基本是互殴打点数。因为戴着拳套，除了要害也就不在乎哪儿挨
上一拳。所谓“让他打，他打累了就趴下了”，与实战情况有不少的差距。拼命的打法
有“不招不架，就是一下”，或是以小易大，舍卒保帅的打法。能打到躯干根节才有可
能重创对手。以上还是就击打系来说的。 |
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a******1
发帖数: 1519 | 49 打架最好是别人打不着你，而你能打着别人，这就是打空挡。其次让对方打你的捎节而
不是躯干。防守时手脚团身而抱即是保护你的躯干，让你的四肢覆盖住你的身体。进攻
时，你手脚伸出，1.可以阻挡对方拳脚，2.可以使身躯远离对方，3.也可攻击对方。你
用直拳，相当于你用棍子戳对方，你用棍子头的面积保护了你身体剩余的表面积。
所以进攻是最好的防守。当然对方也会使出同样的招术来对付你。所以最好是攻防合一
。心意拳基本是顾打合一的，一只手防，另一只手打。当然也可化为两手都防，两手都
攻。好多情况攻手可防，防手也可攻。咏春拳讲究用一只手能管住对方的两只手，这样
你另一只手就可打对方了。“别人打不着你，而你能打着别人”又涉及到拳脚攻击的角
度以及身法步法的运用，即连续运动原则。而拳击由于攻防的目标小，出拳频率速度快
，除实力悬殊外，场面基本是互殴打点数。因为戴着拳套，除了要害也就不在乎哪儿挨
上一拳。所谓“让他打，他打累了就趴下了”，与实战情况有不少的差距。拼命的打法
有“不招不架，就是一下”，或是以小易大，舍卒保帅的打法。能打到躯干根节才有可
能重创对手。以上还是就击打系来说的。 |
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a******1
发帖数: 1519 | 50 走出公园，见人更多在公园外的水泥空地上健身。太极拳为多，不下三四拨在按照录音
机操练，有24式，48式等等。次日再次造访牡丹亭，可惜该区已被施工方封闭，门口有
人把守，闲杂人等不得进入。那位习武者已不知所处。再次日造访，依旧关闭。不由得
感叹时机不佳。回想起来，那位习武者所练极似心意拳，然更近实战之操练，辅以灵活
步法，有散打之风格。乃返身在1号门空地处习练拳脚，左晃右晃，扑前奔后，意尽而
归。走出1号门口，人群蔚为壮观。有练健身操的，交谊舞的，最多的是打太极的,感叹
太极之盛行。行至地铁口附近，见有三人各自习练一种功夫，旁有太极团队的习练，愈
显得与众不同。我观察良久，只见此拳架小紧凑，团身裹体，多为内动，不似太极之舒
展，单式重复。练拳的师傅注意到我，待行至我的跟前，起身对我说：你想练吗？ |
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