d******1
发帖数: 1389 | 1 9/23，9/24，9/26：
自己去练的。
游的时候都是只用左边换气，现在想试一试之用右变换气。
发现右边一换气就感觉人往水中沉了一下，而且也有点失去平衡。
我也不知道怎么回事，我觉得我也没有猛的伸头，至少右边换气的时候，左耳还是在水
中的。
我发现做catch-up drill有点帮助。可以让自己慢一点，体会一下动作，注意滑水和出
水移臂的动作。而且游的慢，没有觉得那么的喘，没有觉得那么的憋气。
仰泳打腿可以打25yard了，虽然中途还是会呛水，但是能够坚持打完，没有触壁对我已
经是进步了。
今天测了一下蛙泳50yard，70秒。但是估计这个速度不能够游1000米。
好久没有泳蛙泳了。
明天继续上课。 |
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d******1
发帖数: 1389 | 2 9/23，9/24，9/26：
自己去练的。
游的时候都是只用左边换气，现在想试一试之用右变换气。
发现右边一换气就感觉人往水中沉了一下，而且也有点失去平衡。
我也不知道怎么回事，我觉得我也没有猛的伸头，至少右边换气的时候，左耳还是在水
中的。
我发现做catch-up drill有点帮助。可以让自己慢一点，体会一下动作，注意滑水和出
水移臂的动作。而且游的慢，没有觉得那么的喘，没有觉得那么的憋气。
仰泳打腿可以打25yard了，虽然中途还是会呛水，但是能够坚持打完，没有触壁对我已
经是进步了。
今天测了一下蛙泳50yard，70秒。但是估计这个速度不能够游1000米。
好久没有泳蛙泳了。
明天继续上课。 |
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x******r
发帖数: 665 | 3 10/31
昨晚的课：
2个来回热身，然后扶板打水。计时滴。。。
前两趟40s左右，后来教练指导，要稍微弯一下膝盖，这样腿可以打到更深的地方，而
不是飘在水面上。另外注意最后的鞭打效果。似乎应该更快，但是累了，估计快50s了。
手臂划水。还是要注意及时抱水。S型。
自由游转仰泳。这个要保持身体的streamline，不然屁股会掉下去。。。
flip turn。练了水下翻跟头。头脸埋在水里，然后dolphin kick提供动力。目前还是
各种找不着北，经常翻出来错了方向。不过到是没怎么呛水，只要一直保持吐气就好。
另外动作要快要稳，有两次太磨蹭，沉底儿了。。。
踩水1分钟。下了深水就踩着玩，结果开始计时的时候已经累了。。。好累。。
跳发。一脚在前一脚在后，手放在台子边缘，屁股要抬高。先双手推台子，半起身同时
双臂走蝶泳手臂的路线，带动头朝下，然后就扎进去啦。恩，注意收膝盖，否则会拍的
很疼。。。
木有了。练吧～～ |
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d**y
发帖数: 18174 | 4 最好的练习方法是不戴眼镜水里打闹追逐翻滚潜行。
因为不戴眼镜，又怕对方拍过来的水，游戏者只能靠皮肤的感觉来换气。就算鼻子不呛
水，嘴里一下子灌满水也不好受，所以嘴张开后吸气时不会全力吸气（想象一下，冲上
一个小山包休息，大口地吸新鲜空气，这也是很多初学者嘴一露出水面的吸气方式 --
要练的其实完全相反）。
因为互相打闹不停上下翻滚，你不知道何时可以呼，何时可以吸，所以逐渐就会养成随
时都可以呼，随时都可以呼的习惯。使用两划或者三划换气，加上肺活量不断增加，这
样的不充分换气足以。等回到风平浪静的游泳池里，你会发现好比跑步拆了沙袋，随便
怎么换气都可以。
水里游戏的另一个好处是可以锻炼无氧能力。回到游泳池，一口气游25y不再是难事（
憋气游长池仍然要小心，强烈不推荐）。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 5 站在水龙头下，冲洗眼耳鼻口和裤衩里的关键部位，一分钟内完成。
游湖游海后没条件彻底洗澡的时候也不能偷懒。眼睛和耳朵很敏感，一般不会忘；但是
别忘了冲洗鼻子和嘴。即使对自己换气很有信心也不要大意，脏水进入鼻窦后果可以很
严重。嘴更不用说了，染上寄生虫什么的很麻烦。我一般手捧干净水鼻子吸一下，从嘴
吐出来，都洗到了。如果这样可能会呛水就分开冲。
水温低的时候，下水之前捧着水，用鼻子吸水，嘴吐水，重复几次，可以有效避免低温
造成的头疼。 |
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x********n
发帖数: 398 | 6 游泳是一项得天独厚的健身运动，看电视上的游泳女明星哪一个不是身材超棒，看的是不是让人很羡慕，但是没有合理的游泳方法不但让你不能减肥，反而有增肥的作用，那么如何游泳减肥呢，下面就告诉你怎样游泳才能减肥瘦身吧。
游泳的健身效果
游泳是一项能让全身都得到锻炼的运动，首先游泳能锻炼全身肌肉，其次有助于提高心肺功能，对保持良好的身材有非常多的好处。而且青少年期间去游泳，长期坚持还能增长身高，强健体魄。
水的密度和传热性能都比空气大，所以游泳消耗的能量也比其它运动要多。实验表明，在12度的水中停留4分钟所消耗的热量，相当于在同等温度的陆地一小时所消耗的热量。可见在同等时间、强度下，水中消耗的热量要比陆地大得多。运动中所消耗的能量是靠体内的糖和脂肪来不断补充的，所以经常游泳就会逐渐减掉体内多余的脂肪。
游泳加快新陈代谢速度
人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍。手脚在水中运动时，你一定能感受到强大的阻力，所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉能在游泳中得到很好的锻炼。游泳运动员身上那线条鲜明的肌肉，就是最好的证据。
游泳能加快新陈代谢的速度，而且在离开水之后还能持续一段时间，据统计一个人游泳三十分钟... 阅读全帖 |
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s****a
发帖数: 313 | 7 DAY 1
5am大小美女在Fort lauderdale internation aireport顺利会师，此时距离5pm登船还
有12h。我们在hertz租了辆最经济的（讪笑）Mini小车，于是小美女今天の俄罗斯名字
，雪佛兰净５谝淮伟。朔馨。粽虐 Ｋ凳祷埃倚“淄玫腣6比，小Mini显然
不够给力，驾驶感差很多，油门踩下去车子居然不动，第一站Miami beach, 我们以
35MPH的速度，沿着一号公路沿海从FLL晃晃悠悠开到Miami, 海风吹来，小车都跟着左
飘右荡的，一路险象环生。再赞小白兔。顺便提一下，我们一路铭记我们是穷人，很鸡
贼的舍不得租GPS，话虽如此，但还是一路顺利的开到了Miami beach。
从Miami beach回来，我们的杯具就开始了。为了去17th ST和olvese必须穿过机场，我
很晕菜的绕了机场三次，每次不是绕出了高速很远就是严重违反了交规，终于穿过机场
，但杯具依然。本来很紧的时间，又不凑巧的赶上个什么鬼节日， Olvese到处封路，
无处趴车。只好小瞄一下，又悻悻的赶回机场，顺利还车，但被租车公司宰了油钱，8.
99/gallon，哎，心... 阅读全帖 |
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s****a
发帖数: 313 | 8 DAY 3 We are coach Grand Turk!
睡得天昏地暗的我们被room service叫醒了，送来了我们昨晚order的18样早餐，于是
上演了一系列的饿狼扑食活动。
上岸的第一站。我们报了两个半小时的excursion，迫不及待的尝试snorkeling，就是
所谓的浮潜，具体操作可以参照蹲在池塘里用麦梗呼吸的忍者。貌似跟水相关的事物我
都能很好的handle，虽说是第一次，但是一下水就掌控了要领，迅速的向一大片珊瑚礁
游去。没想到我小龟一样的游泳速度，居然远大于老头老太了，YEAH，I’M THE
WINNER! 深海snorkeling最大的好处就是不但可以追着色彩斑斓的热带大小鱼到处跑，
还能近距离的接触活的reef.我鸡冻啊，尖叫啊，当然尖叫过后还有华丽丽的呛水，拿
着水下相机追着小鱼到处拍。这只是excursion的一部分，接着是have fun with
stingray，百度上说她的尾骨有巨毒，并且刺死了一个神马生物学家，但是general
speaking在我短浅的鼠光看来就是扁扁的的大比目鱼。好吧，导游说她很安全，让我亲
她的，虽然有点害怕，但想... 阅读全帖 |
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B**W
发帖数: 2273 | 9 据说呛水比灌一大肚子水要严重的多，但水性不好的人第一反应就是试图呼吸。
生命可贵，水火无情。大家出门在外都要小心。另外，人类本来就是陆生动物，水性不
好，即使游泳技术好，也尽量少入水。 |
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M******n
发帖数: 43051 | 10 管子要保证在外面，一般就是把脸埋进水而已，后脑勺不用进
不过如果有浪的话，还是可能进水；所以呼吸时尽量放长放慢，太急促有可能呛水。喝
到少量水的话用力吐一口气就能把水排出去，大量进水的话还是浮出水面整理一下吧。
千万不要一慌就在水下把管子吐掉了... |
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s*******0
发帖数: 1643 | 11 看了大师妹的美食视频，让我想起了我小时候采蘑菇的美好时光。应师妹的要求，我特
意把我美好的童年献给我的水妹子。
我出生在那遥远的小山村，山清水秀，没有半点污染。与外界连接的唯一一条马路还是
泥巴路，一下雨就会很泥泞。在马路上跑的也就是少有的拖拉机，在我印象里就没见过
轿车。我去上学就要经过这条马路，当然我也可以选择走田埂，那样会快些。小学离我
家也就两里地，没事的时候我就会跑着回家，也许从那时候开始我就有了运动天份。在
我那可爱的家乡，民风很淳朴，晚上家里都不用锁门的。尤其是夏天晚上，大家都会互
相串门，坐在一起打着扇子聊天。有时候大人们还会去别人家吃饭唠嗑。吃的基本上是
自己种的或者养的，像蔬菜，水果，大米，还有猪肉和鱼等等。
先说说我上幼儿园的故事吧。那天阳光明媚，我妈特意给我煮了两个鸡蛋。我好像是搬
着凳子去了那个幼儿园，我当时的小同学们都还穿着开裆裤呢。哈哈！不知为什么，没
上多久，我就溜回了家，再也没去过了。我也不记得老师对我们讲了什么了。大伙说说
，我是不是很淘气？
后来上了小学，我交了一个很要好的朋友，他也是我亲戚的孩子。我们有时候会在学校
的操场上打架玩，比谁的力气大。... 阅读全帖 |
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wh
发帖数: 141625 | 12 【 以下文字转载自 Memory 讨论区 】
发信人: Placebo (万德福vs泰瑞宝), 信区: Memory
标 题: 【安慰剂】-水中的回忆
发信站: BBS 未名空间站 (Tue May 18 10:02:49 2010, 美东)
一条大江呦，通呀通我家，我家住在呦，松呀松花江。。。
所以，我曾经最高兴的事，就是能跑到江边去玩水。
小时候我不会游泳，但看见水就想往里扑，爷爷奶奶拉都拉不住，后来他们就不敢带我去江边了。除非我老爸跟着，只要他一瞪眼，我就不敢胡闹了，因为我知道自己扑下江和被老爸踹下江的感觉是完全不一样的。。。
在上幼儿园的时候，家里决定送我去学游泳，大冬天里去室内游泳馆学。我开始就是觉得好玩，进去了才觉得不一样，一条条泳道，好多大人小孩，像鸭子似的被赶着一圈圈的游，教练凶神恶煞的，吼着让我们站好一排，然后啥也不说就把我们一个个踹下游泳池。我根本不懂憋气，进去就狂呛水，而且个头小，脚还踩不到底，感觉就要淹死了，被人一把拉了上来，我一边咳嗽，一边听他跟别人说，‘就这连憋气都不会的也送来游泳队？’。我是后来才知道，那是体育学院的游泳队教练，选什么游泳苗子呢。他的理论 |
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wh
发帖数: 141625 | 13 “水下的宁静”，让我想起电影毕业生，dustin hoffman就喜欢戴着潜水镜呆在水下一
动不动，独守内心。
我去江边了。除非我老爸跟着，只要他一瞪眼，我就不敢胡闹了，因为我知道自己扑下
江和被老爸踹下江的感觉是完全不一样的。。。
觉得好玩，进去了才觉得不一样，一条条泳道，好多大人小孩，像鸭子似的被赶着一圈
圈的游，教练凶神恶煞的，吼着让我们站好一排，然后啥也不说就把我们一个个踹下游
泳池。我根本不懂憋气，进去就狂呛水，而且个头小，脚还踩不到底，感觉就要淹死了
，被人一把拉了上来，我一边咳嗽，一边听他跟别人说，‘就这连憋气都不会的也送来
游泳队？’。我是后来才知道，那是体育学院的游泳队教练，选什么游泳苗子呢。他的
理论是，有潜质的，扔水里就知道该咋办，我显然: 挥校冶幌排铝耍狭税毒筒
幌滤耍旁〗矶叨哙锣碌脑谂呖九詈蠡故翘硬涣吮唤塘妨嘈〖σ谎崃
镒庞秩拥剿铮揖统沟壮闪寺涮兰Α６煺飧鲇斡径樱颐换炝酱尉退阑畈蝗チ恕
个大学的露天泳池。老师还算好，先教怎么漂，然后怎么动。我没什么水感资质，就是
觉得在水下憋气沉着很舒服，水下很安静，心里也很安静，脑子里那些稀奇古怪的想法
都停了，水世界里只 |
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P*****o
发帖数: 1800 | 14 一条大江呦，通呀通我家，我家住在呦，松呀松花江。。。
所以，我曾经最高兴的事，就是能跑到江边去玩水。
小时候我不会游泳，但看见水就想往里扑，爷爷奶奶拉都拉不住，后来他们就不敢带我
去江边了。除非我老爸跟着，只要他一瞪眼，我就不敢胡闹了，因为我知道自己扑下江
和被老爸踹下江的感觉是完全不一样的。。。
在上幼儿园的时候，家里决定送我去学游泳，大冬天里去室内游泳馆学。我开始就是觉
得好玩，进去了才觉得不一样，一条条泳道，好多大人小孩，像鸭子似的被赶着一圈圈
的游，教练凶神恶煞的，吼着让我们站好一排，然后啥也不说就把我们一个个踹下游泳
池。我根本不懂憋气，进去就狂呛水，而且个头小，脚还踩不到底，感觉就要淹死了，
被人一把拉了上来，我一边咳嗽，一边听他跟别人说，‘就这连憋气都不会的也送来游
泳队？’。我是后来才知道，那是体育学院的游泳队教练，选什么游泳苗子呢。他的理
论是，有潜质的，扔水里就知道该咋办，我显然没有，而且被吓怕了，上了岸就不下水
了，裹着浴巾哆哆嗦嗦的在暖气边烤暖，但最后还是逃不了被教练拎小鸡一样提溜着又
扔到水里，我就彻底成了落汤鸡。冬天这个游泳队，我没混两次就死活不去了。
小学 |
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x********a
发帖数: 17 | 15 人生在世，难免会有不如意。就像月亮。月亮之所以美丽，因为她变化莫测，令人感到
神奇，富有诗意，变得美丽。每当阴历的初七开始以上玄月出现，直至十五六月圆为满
，渐后慢慢缺失，直至失完。月月如此，周而复始。年年如此，辈辈循环。成了人们习
惯了的规律。于是古人有了这样的诗句：人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。
何必时时求满，何必事事求全。
一个杯子也好，一个水桶也好，不论有多大，在里面不停地注水 ，终究会满
，满了就会溢出来；月亮也如此，黑暗时，人们盼望月亮的出现，哪怕是一点点新月，
也是希望的亮光。渐渐的达到人满理想的境界，出现了圆月。这样的美景不过是驻足一
两个夜晚罢了。渐渐的又出现亏失，又来了遗憾。其实人生也是如此。
人生其实就是一部很好的哲学。有很多人不懂，或者说不很懂，不了如指掌。在
生活中，人们往往会说，人不能叫好 。原来并不理解此句话的意思。总感觉这是人的
一种迷信思想。经过岁月的流逝，人生的印证，感觉这句话就是真理！是千古颠扑不破
的在真理。生活中许多事印证了这些大道理。可谓是滴水折射出阳光来。不用启开，记
忆早已挤开了闸门 。记得我们当... 阅读全帖 |
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T******d
发帖数: 2139 | 16 [江湖之鱼]
江湖寥廓，黑暗的水从四面八方
向我压来，从不顾忌我是否会因此死亡。
而我早已习惯 -- 那些没有学会游泳的同伴，
他们冰冷的尸体一直在水底飘荡。
就算是一条鱼，学会游泳也艰难而漫长：
那么多的水、那么沉重的挤压、那么黑、那么凉。
你知道的，你会呛水、眼睛会发涩，
身体会发酸、笑容会变僵。
而且没人教你 -- 书本只是鼓励你向前，
却不提及前方是多么迷茫；
一些友善的影子，他们悠闲地
经过你的身旁；
一些微笑的影子，他们的牙齿
雪白地在微笑中闪亮。
于是你学会了游泳，
就像一条真正的鱼那样。
而夏去秋来，
我会再次在深夜浮出水面，
任这朦胧的、淡蓝色的月光
将我的皮肤灼伤。 |
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c****t
发帖数: 19049 | 17 第一卷：洪水 013、力量越大欲望越多
这天夜里，阿蒙又一次来到寒泉，但不是像平常一样洗浴。以往他都是坐在寒泉边缘的
水中，浸泡身体将脸和头发也洗干净，但这一次老疯子却要他潜到寒泉的深处，寻找泉
眼，那里有一件特别的东西，取出来带回去。
至于是什么东西，老疯子没说。
寒泉冰冷刺骨，月光下的水面凝结着一层雾气，看上去似是在冒热气，其实是贴近
水面的低温空气中凝成的细微水珠。在这刺骨的水中，平常人下去几个呼吸间就会牙关
打战无法忍受，就算是阿蒙想潜到深处也需要勇气。
阿蒙深吸一口气，无声无息的潜入泉水，尽量不去想那刺骨的冰寒，集中精神用身
体去感受水底微弱的水流，寻找着泉眼。寒泉中央并不算太深，大约相当于两个成年人
的身高，那也足够让阿蒙没顶了。
在泉水的深处，寒意袭来仿佛无边无际，体内的热量在迅速流失，阿蒙尽量控制住
自己不要发抖抽搐，但每一个毛孔都在收缩战栗、每一块肌肉的细小纤维都在急速而微
弱的振颤。
在这种情况下集中精神是很困难的，但阿蒙做到了，他感受到了看似平静的泉水在
深处有缓缓的流动，顺着流动追溯到发源的地方。这寒泉源头是在底部一堆卵石... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 18 第一卷：洪水 013、力量越大欲望越多
这天夜里，阿蒙又一次来到寒泉，但不是像平常一样洗浴。以往他都是坐在寒泉边缘的
水中，浸泡身体将脸和头发也洗干净，但这一次老疯子却要他潜到寒泉的深处，寻找泉
眼，那里有一件特别的东西，取出来带回去。
至于是什么东西，老疯子没说。
寒泉冰冷刺骨，月光下的水面凝结着一层雾气，看上去似是在冒热气，其实是贴近
水面的低温空气中凝成的细微水珠。在这刺骨的水中，平常人下去几个呼吸间就会牙关
打战无法忍受，就算是阿蒙想潜到深处也需要勇气。
阿蒙深吸一口气，无声无息的潜入泉水，尽量不去想那刺骨的冰寒，集中精神用身
体去感受水底微弱的水流，寻找着泉眼。寒泉中央并不算太深，大约相当于两个成年人
的身高，那也足够让阿蒙没顶了。
在泉水的深处，寒意袭来仿佛无边无际，体内的热量在迅速流失，阿蒙尽量控制住
自己不要发抖抽搐，但每一个毛孔都在收缩战栗、每一块肌肉的细小纤维都在急速而微
弱的振颤。
在这种情况下集中精神是很困难的，但阿蒙做到了，他感受到了看似平静的泉水在
深处有缓缓的流动，顺着流动追溯到发源的地方。这寒泉源头是在底部一堆卵石... 阅读全帖 |
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z**********e
发帖数: 22064 | 19 http://cul.history.sina.com.cn/zl/wenyi/2015-10-21/16281167.sht
北大南门朝西开
2015年10月21日16:28 文化专栏 作者：李北方
李北方，《南风窗》主笔
(文/李北方)
一
春暖花开的时节，未名湖边一片桃红柳绿。我特地在一个下午到湖边走了走，在一
条长凳上坐了一会儿。这不过是个矫情的仪式，望着那一汪水，思绪并没有飞扬，而是
脑袋空空，一如这么多年空空的人生。
自打走到这湖边，又一个十八年(马上就十九年了)已经过去了。
我还记得第一次走到未名湖边时的失落，说，这哪是什么湖啊，就是个水泡子嘛。
北大百年校庆前，一群校友攒了一本《北大往事》，有个作者说到初见未名湖的感受，
竟跟我是一样的，不过他到快毕业了才壮着胆儿把真实想法说出来。
可是水泡子和水泡子不一样，这个水泡子生在北大校园，就被称为湖，还有无数人
将华美的词句献给它。“未名湖是个海洋，诗人都藏在水底”，比如，某个北大的校园
诗人早年间就这样歌唱过。
这样的语言可以叫做诗，刻薄一点说，也可以称作话语的泡沫。北大曾经是诗的天
下，但后来开放搞活了，诗歌的年代一... 阅读全帖 |
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d****y
发帖数: 229 | 20 华工的游泳池在全国也是出名的。记得在清华bbs游泳版还热烈讨论
过一番。anyway,我并不认为这是校方出于“男女授受不亲”的考虑。
华工素有运动传统，加上男生比女生多很多，如果不划出泳道给女生，
恐怕女生真没有下足之处。
去那游过几次泳，确切地说是去泡水。因为直到现在为止，我仍然是
一只旱鸭子。我也不知道怎么回事，我可以闷水，也可以游几下，就
是一旦浮起来就立不起来，立起来时一定要呛水。我的同学都认为这
是不可思议的事情，总是满脸疑惑的望着我问：“怎么会？”然后就
表演给我看，可我还是不行，于是被一致认为是孺子不可教也。 |
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C******u
发帖数: 900 | 21 跑步收伤后憋得难受，改游泳了。一个星期下来几点体会：
1，游泳是个技术活。我以前蛙泳能整个两三百米，长的没试过，这几年没游估计连这
个数也游不下来。现在为了准备三项，改自由泳。看了几天铁老弟贴的孙阳的录像有点
跃跃欲试，一下水才知道这差距也太大了。我自己感觉身体拧得像麻花，不是忘了换气
就是忘了打水，25米的池子头有两天呛水就得中途停下来，现在是勉强撑到头。
2，游泳是个体力活。前段时间练跑步，体重下来了，上肢原来就不多的肌肉也不见了
。在池子里每次一个来（注意，没有回）就需要歇个两三分钟。我左右看看，个个都是
下水就游个不停的主，这差距咋就那么大呢？ |
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i******s
发帖数: 911 | 22 比赛名称：Superfrog Triathlon (The original Ironman70.3 with navy seals)
比赛地点：Silver strand state beach, Coronado Island, California
比赛日期：2012.9.30
1.2英里游泳／56英里自行车／13.1英里跑步
总共用时 07:01:23
游泳 00:45:33
T1 00:07:48
骑车 03:15:16
T2 00:05:40
跑步 02:47:06
比赛报告，主要供没有太多时间训练，又想完成比赛的朋友参考。
赛前训练
五月份
参加了一个奥运会距离三项比赛,ITU San Diego，之前也有训练，算是体能
储备
六月份
骑车20英里，24英里
七月份
骑车27英里，45英里
跑步5英里，6英里
八月份
骑车56英里
跑步... 阅读全帖 |
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r******i
发帖数: 270 | 23 2015年6月21日，Jamesville，Ironman 70.3 Syracuse @5h06'03
简要结果：游泳1900m@35:41，481名，骑车90km@02:43:56，240名（累计250），跑步
21.1km@01:40:04，81名（最终132），换项T1 3'49，T2 2'33。
Syracuse的半铁，应该是今年最早列入计划的比赛了，主要是为了弥补去年大铁前没报
上半程ironman的缺憾。今年不想给自己太大的压力，训练量安排的比较小，基本是上
半年着重练铁三，下半年搞马拉松。
过去这个冬天的训练是完整而有效的，从去年秋冬的比赛开始，跑步一直没停，量也比
往年的大，每周2个16km加周末的long run；自行车升级成一辆二手Cervelo的P3铝架车
，还带功率计监督训练；游泳因为学校关闭歇了1个月，从一月底开始恢复，逐渐增加
频次。本来一切尽在掌握，但后来比较冲动的塞了一个3月的半马和4月的全马进来，想
先刷个2h53的NQ并为此调整了计划，结果就出了问题：最早是在半马前的间歇训练中跟
腱受伤，半马比赛那天天气极寒又拼的颇凶，结果就落下病根，跑步直接歇菜... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 24 接老伴，她没逃脱洪水
康凤英
性别：女
年龄：62岁
职业：家庭主妇
生前住址：房山区韩村河镇西东村
去世地点：韩村河镇东南章村东侧公路
去世原因：溺亡（洪水）
“你那里雨大不大？”……“我要去找你。”
“你甭管，你可怎么来啊。”胡茂长没能阻止老伴儿康凤英冒雨来找自己。而他，再没能听到老伴儿的叮咛。
“人缘特别好，要不怎有那么多村里人去搜救她。”……“她就是为了来找我。”安葬了康凤英，胡茂长经常一个人抽闷烟。说起老伴儿，他叹息着。
“回来吧，要不睡不着”
7月21日中午，韩村河镇西东村上空滴答起小雨。和往常一样，胡茂长在村外10多里地，另一个村边帐篷里放蜜蜂。
胡茂长有糖尿病。那天，老伴儿康凤英放不下他，冒雨和儿孙驱车来给自己送药。
雨一直下，直到晚上七点。胡茂长接到了已经返家的老伴儿电话，老伴儿问他：“你那里雨大不大？”
“对面山上的一块大石头冲下来了。”胡茂长说。
老伴儿催促他，“回来吧，要不我睡不着。”
但和胡茂长分班放养蜜蜂的另一名工人还未回来，胡茂长只能守在原地。
“我要去找你”
大雨仍然没有停歇的迹象。快8点时，胡茂长的电话又响了，老伴儿说：“我要去找你。”
“你甭管，你可... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 25 13日上午，记者再次来到冀宝斋，在二楼的办公室专访了该馆总顾问魏英俊，魏英俊原是冀州当地的公务员，退休后被聘为总顾问。他回应了网上的一些热点质疑，并说，有些人自己文化知识不够，就在那里胡说八道，收藏嘛，不能感情用事，要实事求是。你说假的，拿出证据来嘛。
记者：网上对你们馆的质疑看到了吗，有什么感想？
魏英俊：嗯，我几乎都看了，这几天每天看。有些说得还不错，但是有些就很偏颇。不少人自己知识不够，就在那里胡说八道。
还有那个马伯庸，帖子里说我们没保安，那是瞎说，我们50个工作人员有20个是保安，监控也很好，我们后来看了监控，他当天一举一动我们都看得清清楚楚。
我们是在很严肃地搞收藏，因为都是真金白银掏出去的，那些在网上看热闹起哄的，哪个是掏钱搞收藏的，不就看看图个乐吗。
记者：很多人质疑你们的元青花和三英战赵云，你可以解释一下吗？
魏英俊：元青花嘛，确实少，但是你不能说没有吧。我们收了30多年了，有些还是元青花出名前收的。而且我们喜欢收大件，其实土耳其那边收的元青花标准器很多也都是大件，少见不等于假货。
至于三英战赵云，那很简单嘛，赵云和刘关张最早又不是一伙的，刘备帮袁绍，赵云是袁绍的对头... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 26 落水女孩父亲（左一）上门感谢韩国庆、李平夫妇。
救下一个落水的小姑娘，其父母反而说“淹死拉倒”？这两天，太仓49岁的市民韩国庆和妻子李平感到很憋屈。不过扬子晚报记者采访了解到，孩子父母态度冷淡是事出有因，而就在昨天，孩子的父母已经亲自登门向恩人道谢。
事件还原 好心夫妇冰河勇救落水女孩
韩国庆的妻子李平给记者还原了6日早晨下河救落水女孩的经过。李平说，6日早晨6点不到，天还没怎么亮，她从小河南岸的老家骑着三轮车将加工好的生面运到河北岸零卖。车子刚行驶到河对岸时，只听到河里传来“救命啊！”的叫喊声。李平将车子停了下来，朝河里看去，只隐约看见两只手在河里“扑腾”，李平也一边大叫“救人啊！救人啊！”一边朝河北岸的新家跑去拿竹竿，竹竿拿回来时，看到丈夫韩国庆已经沿着两米高的驳岸滑下河里，这时邻居“阿四妹”也听到呼救声从家里拿了一根竿子赶了过来。
跳到河里的韩国庆一步步向河中间蹚过去，河中央齐腰部位置的水已经没过了落水孩子的胸部，韩国庆赶忙用左手拽住落水孩子的右手，将孩子往岸上拉。抓住孩子后，韩国庆连抱带拉将孩子往东边约40米远的医院桥走去，在岸上的李平和邻居“阿四妹”的协助下，将孩子先救上了岸... 阅读全帖 |
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t******y
发帖数: 716 | 27 新浪微博JY舔屁眼贴
回帖无数，JY几度高潮昏死过去。
http://t.sina.com.cn/1302670237/5KD1gmUvva0
在波士顿带孩子去戏水，一个孩子不慎呛水，两个救生员于是开始急救；所有孩子停止戏水，周围家长掏出手机打911；一会儿，孩子吐了一口水，开始低声哭泣；1分钟后来了两个骑摩托的警察，开始询问情况做笔录；2分钟后来了两辆救护车；3分钟后天上飞来两架直升飞机，询问孩子是否需要直升机送医院 |
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b*******8
发帖数: 37364 | 28 水都没顶的情况下，用管子探出去呼吸是很专业的技能，一般人一慌就呛水，完蛋 |
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m***n
发帖数: 12188 | 29 各位，我们能否离开游泳池谈论一下？我水边农村长大的。夏天我们下水摸鱼。
在江河湖海里，都会有一些波浪的，太大的波浪，奥运冠军也坚持不了几分钟，除非他
是海豚。我们只讨论小波浪或者没有波浪。
在小波浪下，蛙泳或者狗爬是唯一可行的。仰泳省力气，理论上可以漂很久，但是在有
波浪时不好控制，容易呛水，又不好控制方向。你游一会儿，一看方向被水流改变了，
所以也不能推荐。
在水中劳动，救人，负重，逃生，过河，战斗，等生存性游泳时，蛙泳是最好的。有时
可以辅助以狗爬式加短时的漂流，踩水等。
蛙泳确实省力，因为和仰泳类似，你依靠浮力而非自己的踩水来浮在水面。和海豚不同
，我们的呼吸孔不在头顶，所以仰泳最省力，因为只露出口，全身没在水里，有足够浮
力。蛙泳则需要抬头呼吸，此时浮力不足。但是吸气後你全身没入水中，此时又有多余
浮力把你抬起，所以蛙泳事实上可以产生一个上下节拍，让你压着波浪起起伏伏，而不
需要你付出额外的力气来保持浮力。
在游累了，可以暂时不动，按这个节拍停留一段时间休息。当然这需要更好的技术。
这不是竞技性了，所以冠军们不见得能在水上游很久。而我们在这一点肯定比她们强。
虽然我们速度肯定不... 阅读全帖 |
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p*****c
发帖数: 20445 | 30 feel sad for bu'lei...
陳師孟
维基百科，自由的百科全书
陳師孟
中華民國（台灣）政治人士
政黨 無黨籍（2011年7月－）
民主進步黨（－2011年7月）
出生 1948年8月4日
美国馬里蘭州
經歷
國立中央研究院三民主義研究所研究員
(1980年2月-1990年5月)
民主進步黨中央黨部秘書長
(1992年4月1日-1992年7月)
臺北市政府（政務）副市長
(1994年12月25日-1997年7月)
臺北市政府教育局局長
(1994年12月15日-1995年2月27日)
臺北市政府都市計畫委員會主任委員
(1995年4月24日-1997年7月)
中央銀行副總裁
(2000年10月5日-2002年2月1日)
總統府秘書長
(2002年2月1日-)
政府改造委員會委員
(2002年2月24日-)
政府改造委員會執行長
(2002年2月24日-)
陳師孟（1948年－），蔣中正文膽陳布雷之孫，陳布雷長子陳遲之子。出生於美國馬里
蘭州，一歲後隨家人返台。曾任中華民國總統府秘書長。現為台灣大學兼任教授。是台
灣賴景昌、林金龍、林忠正、陳文郎、官德星等經... 阅读全帖 |
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z**********e
发帖数: 22064 | 31 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: xykkkk (asdf), 信区: Joke
标 题: 一日段子荟萃 1-19（zz）
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jan 20 11:00:54 2015, 美东)
以下段子纯属转载，不代表发帖人想法，别给我扣私货的帽子。按版规应该先筛一边，
但架不住人懒手笨。
对政治过敏者请从后往前读，如有严重不适症状请去cctv自行脑补。
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@hnjhj：胡锡进：上次公务员涨薪还是03年的事，想想看，任何一个行业如果十多年不
涨薪，摊在你头上，你干吗？网友：上次大选还是48年的事，想想看，任何一个国家如
果六十多年没有大选，摊在你头上，你干吗？
@hnjhj：公务员不涨薪让下一届政府怎么反腐！
@十八厘米长1：【环球时报：公务员工资10年没涨工资 摊你你干吗】有种你拿党费发
工资，别拿纳税人的钱发工资。
@uponsnow：聊天时这名北京中学生说，哪怕不是看敏感内容而只是收发Gmail，也不应
该去翻墙，翻墙这种念头都不应该有，因为有这种想法就... 阅读全帖 |
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w*********r
发帖数: 42116 | 32 你会吐气、吸气就不担心呛水，手脚就不会乱，练习练习就协调好了。
水下出气最好用鼻子，如果实在担心吸进水，把鼻子夹住，用嘴吐气，别吐大气泡，吐
小气泡。水下时间长了，就有臂、腿动作的时间了。
从腿部动作练起。一开始是同时打两个小腿，平稳了，轮流打小腿，平稳了，把大腿的
动作加入。
腿部练好了，再加臂部的动作。
我看好多大陆人是看别人的样子自己练，从上身、臂部动作练起，本末倒置。 |
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d******r
发帖数: 16947 | 33 当年俺看见水就想往里跳，自己就慢慢学会游乐。
俺娃现在打死不愿意下水，说不喜欢被呛得滋味，
这要学会很困难啊 lol |
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l**********0
发帖数: 1086 | 34 工作忙，百忙之余还是决定把这个智齿拔后做植牙。。为了以后一劳永逸，也不想做牙
桥把正常的邻居牙齿们给磨损。。。
结果。。。得知上颌骨比较低，怕植体穿刺后捅破颌骨与鼻腔那个壁，引起什么什么样
的后果，估计就是鼻水倒灌鼻腔的那种感觉吧，，，，，所以我要做一个上颌骨提升术
，，，，先麻药。。。。。切开牙龈用医用手术刀。。牙钻圆头的上来。。。磨出牙骨
一条通路，发现这个上颌骨跟鼻腔的那个膜，但是不能弄破哦，给它往上顶。。。然后
添骨粉。。。。差不多了把植体拧进去，，然后缝针，，，，脸整个发烫但是没有痛觉
麻痹的，，，只是觉得喉咙里有啥东西，吐出来。。。尼玛。。。这块小指甲大小的白
森森滋着尖儿又包着鲜红色的碎骨头a，这碎骨啊，，，平时只有大菜刀砍骨头嘣哒出
来时才看的见的啊。。。我要泪奔了。这半小时，估计磨了我不少骨头吧。。。。
回家第一天，不痛。。。。
第二天早上，开始了。。撕拉撕拉。。。顶着胖头猪脸。。。
去公司请假，同事们不同情不说，笑得方圆十米内能听见。。。
第三天到第四天都是疼的，不是剧痛，但是那个疼是牙齿缝线后的撕拉疼，跟毛细血管
面部脉略相通，像破冰一样丝丝拉拉Crack Cra... 阅读全帖 |
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E******d
发帖数: 3514 | 35 植智齿？你也算是个奇葩了
[在 lovelyfish00 (手写体附身) 的大作中提到：]
:工作忙，百忙之余还是决定把这个智齿拔后做植牙。。为了以后一劳永逸，也不想做
牙桥把正常的邻居牙齿们给磨损。。。
:结果。。。得知上颌骨比较低，怕植体穿刺后捅破颌骨与鼻腔那个壁，引起什么什么
样的后果，估计就是鼻水倒灌鼻腔的那种感觉吧，，，，，所以我要做一个上颌骨提升
术，，，，先麻药。。。。。切开牙龈用医用手术刀。。牙钻圆头的上来。。。磨出牙
骨一条通路，发现这个上颌骨跟鼻腔的那个膜，但是不能弄破哦，给它往上顶。。。然
后添骨粉。。。。差不多了把植体拧进去，，然后缝针，，，，脸整个发烫但是没有痛
觉麻痹的，，，只是觉得喉咙里有啥东西，吐出来。。。尼玛。。。这块小指甲大小的
白森森滋着尖儿又包着鲜红色的碎骨头a，这碎骨啊，，，平时只有大菜刀砍骨头嘣哒出
:来时才看的见的啊。。。我要泪奔了。这半小时，估计磨了我不少骨头吧。。。。
:回家第一天，不痛。。。。
:第二天早上，开始了。。撕拉撕拉。。。顶着胖头猪脸。。。
:去公司请假，同事们不同情不说，笑得方圆十米内能听见。。。
:第三天到第四天都是疼... 阅读全帖 |
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s**********e
发帖数: 33562 | 36 6.咱需要道歉吗？用实力就可以让别人闭嘴！
霍顿：奥组委我举报，孙杨好像也用了什么洪荒之力。
7.霍顿称孙杨为“服药的骗子”引争议，澳泳协则称，鼓励运动员表达自己，支持干净
的运动员发声。国际奥委会发言人亚当斯8日表态说，支持运动员自由表达的权利，但
言论自由与“垃圾话”之间应有红线。（新华社）
8.澳大利亚运动员霍顿继嘲讽孙杨之后又准备举报中国另一位游泳运动员傅园慧，因为
据可靠消息，傅园慧自己亲口承认，她在比赛中使用了洪荒之力。
9.我们的“傅爷”简直是泳坛第一段子手！去年世锦赛，记者问：“羡不羡慕别的运动
员有老公陪伴参赛？”“我单身19年了，不懂这种快乐。”“游泳以后水灌到耳朵里会
不会失聪？”“那我应该聋了十五年了。”“特别想游泳没有游泳馆怎么解决？”“浴
缸。”“成绩下滑怎么办？”“请大家放心，宝宝会好好活下去咧！竭尽全力地活着吧
皮卡丘！”
10.傅园慧已经让多国游泳选手产生巨大压力和恐慌，她们纷纷表示拒绝与傅园慧邻道
比赛，因为他们害怕换气时看见傅园慧会笑场呛水。
11.游得最快的段子手、表情包泳者、海的笨女儿、耿直典范、水中奇葩、国家游泳队
的吉祥... 阅读全帖 |
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W******2
发帖数: 1453 | 37 （明慧网通讯员黑龙江报道）曾经救六条人命的黑龙江省齐齐哈尔市法轮功学员潘本余
，按真、善、忍做好人，遭受中共当局二次劳教迫害、二次非法判刑，遭受了种种残忍
迫害，于二零一一年七月十七日半夜一点多含冤离世。不知出于什么心理，派出所警察
以他是“特殊人物”为由，不给办理死亡证明销户口。
潘本余，一九四九年生，原黑龙江省齐齐哈尔市齐铁环卫站工人。潘在家里是长子，对
父母非常孝顺，对弟弟妹妹呵护有加，从未与弟弟妹妹争吵过。
九七年夏天，邻人送给潘本余一本《转法轮》，他看后觉得这书教人修心向善太好了，
便走入大法修炼。修炼后改变了多年不好的思想观念，按真、善、忍的要求成为一个真
正意义上的好人。九七年九月，在自家楼后的火车道口，火车突然鸣笛，一男孩一女孩
骑自行车一时发懵同时相撞，都摔在铁路线上。这时潘本余立刻将他们及自行车扔出铁
轨，其中一个孩子砸在一老人身上，而潘本余的衣服被火车挂破，摆脱险境后，心有余
悸的潘本余脸都吓白了。
潘本余还在齐齐哈尔浏园（嫩江流域）曾先后救过四个溺水之人。其中一个是建华厂三
十来岁姓张的职工，此人在江对岸岸边深水处呛水喊救命，潘本余跳下水，被溺水人死
命抓住胳膊... 阅读全帖 |
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h***n
发帖数: 1600 | 38 我觉得猩猩没有要伤害小孩的意思，你看它拖了小孩腿游了一段路,停下来后小孩既没
哭也没呛水，相反是仰着头看着猩猩，还主动去拉猩猩的手。我觉得猩猩拖小孩的腿,
让小孩仰躺,游的飞快,也是为了不让小孩沉入水中时间太久。我感觉中间的水还是蛮深
的。猩猩停下来后站着时对小孩还是很温和的。猩猩可能误以为上面的那些人要伤害小
孩，就带着小孩躲到洞里面去了。 |
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s****e
发帖数: 638 | 39 说风凉话的这些个一比一个聪明。好象自己碰到了能轻而易举逃生似的。车掉水里淹死
人的事不知发生了多少。有车掉一米多深沟渠给淹死的。网上说的一些逃生方法都是纸
上谈兵。 discovery做过实验，让带着气瓶的人在旁边保护模拟落水逃生。结论是所谓
踢后窗，高跟鞋砸窗，撬窗，等水压平衡什么的方法不靠谱。首先车内空间小根本施展
不开。其次水上来时人慌做一团，很少有人心理素质好到能做正确动作。一呛水更是完
蛋了。做实验的人有气瓶保护都慌做一团。 遇到了一入水时毫不犹豫赶紧开门逃命，
晚一点开不了门就完蛋了。 |
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D*****y
发帖数: 5788 | 40 没有1.5米有点夸张了吧。
有些人被淹死，不在于水深浅，而在于紧张，呛水后彻底慌了。 |
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l*******r
发帖数: 407 | 41 等你这bullshit的儿子小bullshit7，8岁了，能游泳能跳水了（如果能的话）再说
下的甚至以后都不肯下。我们陪他去游泳池玩练胆，是一点都不敢让他呛水或者被泼水
的。有人还噼里啪啦地说可以教育小孩不怕水，简直是bullshit，等他有两岁小孩了让
他教育他自家小孩试试。不过所幸目前遇到的小孩都还不错。如果周围有大小孩警告过
几次后仍然这样子的话，恐怕我也会yell的，btw,我是妈妈，就算那些小孩父母都在我
也会照做不误。
有点教养的父母都会要求自己小孩这么做。 |
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H******7
发帖数: 34403 | 42 冷水里是钙离子和碳酸氢离子。只有加热后才会形成碳酸钙固体沉淀，水应成淡白色，
看上去好象很多
气泡的样子。 |
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b******2
发帖数: 654 | 43 现在用一个洞的奶嘴给没满月的宝宝喂水，水流得比奶快， 宝宝老是被呛到， 请问大
家有没有更小孔的奶嘴卖，我用的是Dr. brown的奶瓶，谢谢！！ |
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l*****o
发帖数: 234 | 44 我宝宝刚吃完奶，吐出来的口水就这样，每天都吐很多的，没关系。
不过我宝宝是从3个月才开始吐口水的，你可以问问医生有没有可能这么早saliva呢？
另外我还觉得我家小子挺奇怪的，人家小孩不都是流口水吗？他基本是自己有意识吐出
来的，有时还吹个泡泡呵呵，有时也咽下去、呛着自己。。。傻小子啊。。。 |
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t******9
发帖数: 118 | 45
喂水的奶嘴比奶的至少小一号，或者喂水的用一号 |
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a*****a
发帖数: 19262 | 46 女儿特别喜欢水啊，夜里咳嗽着都叫要去游泳，其实她还不会，所以会呛水。就这样她
还一直叫着要游泳。室外pool，水温还可以，可是爬起来的时候还是会有风吹到身上。
咳，到底如何办？ |
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D**********R
发帖数: 25234 | 47 那超过四岁就很可能呛水了？有什么办法避免吗？是不是要在四岁前学会游泳？我看他
们的班，tiny tot 从1－3级，都是小屁孩玩水的班，然后就是level 1，可那个要5岁
以上的。 |
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a*****a
发帖数: 19262 | 49 我真羡慕你们，我学游泳很难，我前面两个月都在呛水，二十多岁的人，好痛苦
现在女儿让我仰泳，我不好意思说不学，就一直打马虎说我会努力，其实我一直排斥仰
泳。
为什么我俯身进水一点问题都没有？但是仰泳的时候就觉得很没有安全感，然后耳朵进
水就很难受？ |
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t*c
发帖数: 8291 | 50 根本原因还是怕水，怕呛水，怕沉。
我家的落后娃，我是让捡泳池底的东西，慢慢克服对水的恐惧的。
因为捡得多了，就知道要沉下去其实是很难很难的事，比浮起来难多了。
而且也知道了越想往下就越会浮起来，越想出水就越往下沉的规律。
既然沉不下去，就不用怕水了。关键当然还是小时数。花钱的游泳班
可以暂停，反正也无法突破。还是家长带着多去水池玩，玩到不怕水了，
就解决换气的瓶颈问题了。 |
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