y***f
发帖数: 341 | 1 一则：
儿两岁。某日，头撞桌角，长一包，大哭。一分钟余，我走向桌子，大声问：＂桌子呀，是谁把你撞疼了？哭得这么伤心？”
儿止哭，泪眼看我。我抚桌，冲儿问：＂谁呀?谁撞疼了桌子?＂＂我，爸爸，我撞的!＂＂哦，是你撞的，那还不快向桌子鞠个躬，说对不起!＂儿含泪，鞠躬，说：＂对不起＂。
自此，儿学会了责任和担当!
二则：
儿三岁。无故大哭，我问：＂咋了，哪不舒服?＂＂没有不舒服。＂＂那为什么哭！＂＂就是要哭!＂明显撒娇。“好吧，你要哭我们都没意见，可是你在这儿哭不合适，会打扰我们说话的，爸爸给你找个地方，你一个人好好哭，哭够了再叫我们。”说完将儿关进了洗手间：＂哭完了敲门。＂2分钟，儿拍门：“爸爸，爸爸，我哭完了！”。＂好，哭完了?哭完了就出来吧。＂
至今，儿18岁，仍未学会操纵和迁怒!
三则：
儿5岁。傍晚，牵儿散步经小桥，桥下碧水见底，暗流汹涌。儿仰头看我：“爸爸，小河好美，我想跳下去游泳。＂我一愣：“好吧，爸爸跟你一起跳。不过我们先回家，换一下衣服。”
回，儿换衣毕，见一盆水在面前，困惑。
“儿子，下水游泳得把脸埋进水里，这你懂吧？”儿点头。“那我们现在就先练习一下，看看你能埋... 阅读全帖 |
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t*****x
发帖数: 2602 | 2 换气没找到切入的时间。蝶泳换气只有一个很短暂的window，就是手在身后伸直的那一
刻，恰好下巴出水，头抬太高了会增加阻力降低划水效率，太低了会呛水。手臂在空中
，入水之前头就底下来了 |
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t*****x
发帖数: 2602 | 3 换气没找到切入的时间。蝶泳换气只有一个很短暂的window，就是手在身后伸直的那一
刻，恰好下巴出水，头抬太高了会增加阻力降低划水效率，太低了会呛水。手臂在空中
，入水之前头就底下来了 |
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y***r
发帖数: 26 | 4 1、模仿能力：
出生8小时，他就会模仿母亲吐舌头。
2、声音定向：
在觉醒状态下，用一个小塑料盒内装少量玉米粒或黄豆，在距离新生儿耳旁10~
15cm处轻轻摇动，发出很柔和的格格声，他会转动眼或转动头往发出声音的方向。新生
儿喜欢听高调的声音，喜欢听人说话，当母亲叫他时，他会转过头来。如果出生后每天
都听读图书，宝宝就会建立对其一生都产生影响的阅读兴趣与习惯。他的专注力、语言
能力的发展会惊人地超前。
3、注视与追视：
新生儿喜欢看东西，特别是图书，有鲜艳颜色的东西，如红球或黑白分明的靶心图
、条形图、汉字等等。他特别喜欢看人脸，尤其是母亲慈爱的笑容，如果你带上眼镜则
更能吸引他。当红球移动时，婴儿的目光甚至头部会追踪距眼前20cm移动的球体。
4、触、味和嗅觉：
新生儿喜欢紧贴着躺在妈妈怀中，当宝宝哭闹时，你把手放在宝宝腹部并轻轻按住
两上臂，宝宝就不哭了。新生儿能精细地辨别味道，对于咸、苦、酸的味道会有不愉快
的表情。当闻到一种气味时，有心率加快、活动量改变的反应，他能区别自己母亲奶垫
的气味。在状态良好时，他还会凝视对着你笑，吸吮自己的手或抓住谈话人的手。
5、运动能力：
新生儿... 阅读全帖 |
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f*******w
发帖数: 13821 | 5 为啥不去cvs，这个星期漱口水用了胖子也是free的啊
不过估计你也没买这周日的胖子，也就少一块啦
而且listerine的mouthwash很呛的，我记得是含alcohol的吧
不好的
要用alcohol free的 |
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s***b
发帖数: 25 | 6 【 以下文字转载自 Travel 讨论区,原文如下 】
发信人: eyesea (小碎片), 信区: Travel
标 题: 荷兰印象2——阿姆斯特丹的水鬼 1
发信站: The unknown SPACE (Wed Jul 16 02:41:12 2003) WWW-POST
来到阿姆斯特丹，突然有一种亲切的感觉。
不可否认，阿姆斯特丹的是此行一路看到过最“混乱”的城市了，刚刚从井然有序到
无趣地步的德国进入这样一个城市，的确有一种被热浪呛了一口的感觉。
首先映入眼帘的就是满街的自行车，虽然不会有国内那种千军万马涌动街头的上班人
潮，但在我走过的地方里，这里的自行车数量已经到了十分可观的程度。熙熙攘攘的人流
穿过灰色的都市路口，让人开始怀念上海的嘈杂。不经意间，也会突然有穿着整套西装的
一队人群经过，看那挺胸凸肚的样子，用脚指头想，也知道是来自国内的那些老总们的“
商务考察团”了。 |
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d*****u
发帖数: 1808 | 7 【 以下文字转载自 Beijing 讨论区 】
发信人: duduyuu (小白－不是小新的那只小狗,是饭锅), 信区: Beijing
标 题: 学泳记(下)
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Mar 21 17:19:43 2007)
第三天, 天气晴朗, 万里无云, 我这叫一高兴啊, 好歹浪不会那么大让我老呛水了. 老
妈舅舅姨他们一看天好, 也都一起到海边儿来 “视察”我的学习进度. 我是早就换好
了游泳衣, 被老爸支到水边儿上“热身”去了.老爸老妈舅舅姨他们怎么都 “鬼鬼祟
祟”的?全都躲在阳伞后面嘀咕. 正好奇呢, 老爸拿着我那救生马甲儿走过来二话没说
就给我穿上了. 我赶紧问: “今天撤掉了几个?＂老爸脸不变色心不跳的坚定的说: “
一个! 还剩仨呢, 跟昨天一样!” 结果, 我那小表弟蹿上来大声地宣布:“大姨夫骗人!
明明那掉了两根儿！姐姐不信你看！”一边儿说一边儿还怕我不信地掀开铺在地上的毛
斤跟我看! 地上吃果果地躺着两根儿救命的泡沫塑料啊!
“我…我不干!!! 我抗议!!!”
“切, 抗议无效! 下去好好游吧你!”
我以便儿垂死挣扎着一边儿就被推海里去了! |
|
d*****u
发帖数: 1808 | 8 【 以下文字转载自 Beijing 讨论区 】
发信人: duduyuu (小白－不是小新的那只小狗,是饭锅), 信区: Beijing
标 题: 学泳记(下)
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Mar 21 17:19:43 2007)
第三天, 天气晴朗, 万里无云, 我这叫一高兴啊, 好歹浪不会那么大让我老呛水了. 老
妈舅舅姨他们一看天好, 也都一起到海边儿来 “视察”我的学习进度. 我是早就换好
了游泳衣, 被老爸支到水边儿上“热身”去了.老爸老妈舅舅姨他们怎么都 “鬼鬼祟
祟”的?全都躲在阳伞后面嘀咕. 正好奇呢, 老爸拿着我那救生马甲儿走过来二话没说
就给我穿上了. 我赶紧问: “今天撤掉了几个?＂老爸脸不变色心不跳的坚定的说: “
一个! 还剩仨呢, 跟昨天一样!” 结果, 我那小表弟蹿上来大声地宣布:“大姨夫骗人!
明明那掉了两根儿！姐姐不信你看！”一边儿说一边儿还怕我不信地掀开铺在地上的毛
斤跟我看! 地上吃果果地躺着两根儿救命的泡沫塑料啊!
“我…我不干!!! 我抗议!!!”
“切, 抗议无效! 下去好好游吧你!”
我以便儿垂死挣扎着一边儿就被推海里去了! |
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o******l
发帖数: 4385 | 9 最近师傅比较郁闷，我陪他散散心，奔到老地方，有人占了，越南老头，东架一根西架
一根，我们只好在边上往我们的钓点使劲打远，不到半个小时上了条大鲤鱼，师傅手到
擒来，21寸，抄子忘车里，找老头借，很不友好，他蹲了一天也没上鱼，师傅点评：1
，鱼饵不对，老头钓小bluegill切块挂钩，貌似钓猫鱼，师傅说他切的不对，没有剩下
鱼鳞，饵要勤换，因为味道很快就散发没了，应该杀鱼的时候切下鱼头，把血淋到肉上
，不要马上挂饵，晾一会，血干了再打出去，味道留的时间长。细节很重要。2，时间
不对，那时最低潮，下午，鱼不活跃。3，钓点不对，他打出去的地方水比较深，那里
的猫鱼不多。
我们把大鲤鱼送给了老头，老头也学习了一下我们用的鱼饵，高高兴兴地回家了。我们
摆开架势开练，跟着一条鱼就是我的杆，看动静是鲫鱼，超杆SET HOOK，师傅喊了声慢
！，已经晚了，拽上来一个嘴圈，力太大，把嘴给拉豁了。
第三杆等了不到10分钟，杆子差点被拉出去，抓起来一拉，杆子抬不起头，师傅说是鲤
鱼，按指导遛啊遛啊，准备呛水的时候，鱼往水里猛一扎头，跑了！，检查结果是绑钩
的线太细，8磅的，用了很多次，线有磨损，关键时候掉链子 |
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t*******y
发帖数: 10477 | 10 用Wader比岸钓增加了许多暗藏的危险因素，容易被忽略；每年都有许多人因为Ｗａｄ
ｉｎｇ丧生：
1。水里的暗流会把人冲到，卷走
2。水里有深坑，一不小心踩进去就会倒下
3。陷在软泥里会拔不出脚，被困住
4。万一进水后，会很重，无法控制自己平衡
5。不会水的话，万一倒下会呛水，drown
6。鱼钩与用具可能会钩破Wader造成进水
7。水深的话，压力大，Wader结合处会开始渗水
8。不熟悉的水域，最好有人陪同
9。Wading钓的鱼，不一定必岸钓多
10。最好配Treking Pole，束紧腰带，并带把锋利的刀，万一进水无法移动时可割破
Wader逃生
http://urbanflyfisher.com/fisherman-dies-in-river-accident/ |
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s**r
发帖数: 348 | 11 hehe ,
对游泳，有点忌讳，就是，老是呛水，甚至一口气没有换过来，咕咚喝下一大口。
看到可能是从别人口里吐出来的，就无限恶心中。
一般来说游泳池的水也是常年不换的。不知道你怎么处理这个问题啊？ |
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J*******e
发帖数: 812 | 12 难怪AW的信息和漂流网站的有出入。不过水闸放开的早上，水还是比较猛的，翻了船的
人呛水的不少，当天没看到有受伤的。对了，那边攀岩据说也很棒，我们去的Endless
Wall Trail，就见过有人从峭壁爬上来，那里景色也非常美：http://cabinwestvirginia.com/endless_wall_trail.htm 这里的图片很漂亮
Endless Wall was so-named by rock climbers in describing the unbroken line
of cliffs along the northern rim of the New River Gorge. The wall formed by
the outcropping of the Nuttall Sandstone and is part of the extensive New
River Gorge climbing area, among the most popular climbing http://www.wvexplorer.com/recreation/Roc |
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s****t
发帖数: 746 | 13 对，但是道理归道理，真落水了，在那种情况下，
没有经验的什么也想不清楚，糊里糊涂就被冲下去了。
运气好的冲到开阔水面，水流缓了，就没事了。
运气差的，直接撞了石头或者卡住了，或者太紧张呛水了，就很难说了。
还有的是季节不对，水太冷，直接冻得不太能思考了，也很危险。
而且落水的人的本能，不是漂起来，而是找个东西抓住，其实越这样越要糟糕。 |
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r******h
发帖数: 809 | 14 【 以下文字转载自 Travel 讨论区 】
发信人: rotatezh (剃度在莲台下), 信区: Travel
标 题: 水下尤卡坦(2)——Playa之随波逐流
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jul 14 13:22:54 2013, 美东)
原先的计划是在playa local潜4个tank，昨天、今天各两个。结果昨天风浪太大，港口
关闭，所有船只一律不许通行。为了不浪费已经交了的钱，只有今天一口气把4个都给
潜了。Playa沿岸的这些点因为海岸线提供的保护不够，常年风浪和水流都挺大的。潜
店的人跟我说这个水域平均每个星期丢一个人——他的本意是想安慰我说这个星期的指
标已经用过了，不过我还是有点被他的前半句话吓到了。后来知道这片水域根据水深分
成很多层，每层的水流方向都不同。所以必须时刻保持和大家在同一个深度，不然受水
流影响，确实很容易就漂没了。鉴于此，这家潜店的计划也都很保守，8个人的大组只
要有一个人气用完了，就所有人一起上，弄得我大部分时间出水都还剩1000左右的气，
真浪费:-(
我们今天的DM是个很帅的英国小伙子，纯正伦敦音听起来真费力啊，keke。今天... 阅读全帖 |
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f*1
发帖数: 837 | 15 如果你慢慢吸，还真不容易吸到气管里去。如果太快不小心吸了一点，你也会有很快的
应急反应把水咳出来（想想你上一次呛水）。 |
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b*********9
发帖数: 996 | 16 那还是算了，我肯定掌握不了，呛水的感觉很难受。现在就是吸点儿水冲冲，真想变成
大象啊。 |
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R*****t
发帖数: 2115 | 17 恭喜完成训练，即将跑首马。
“1. 是该出发前5分钟热身1迈还是比赛的首迈热身跑？”
普通参赛者在比赛前等待的区域正如楼上跑友所说“人挤人没法热身”。而elite运动
员们比赛前等待的区域有让他们热身跑的空间。我今年1月份与elite运动员们一起参赛
时观察到其中许多人都热身跑，也有一些人没有。我个人通常将比赛的第1、2迈作为热
身跑。
“2. 在水站喝水的时候，是停下来喝好还是边跑边喝？”
因人而异。如果你掌握了边跑边喝，当然很好。不过，象我这样不会边跑边喝的人，停
下来喝更安全，不会呛水。
祝参赛顺利愉快、心想事成！ |
|
g***r
发帖数: 281 | 18 鼻夹大概可以不用吧，又不需要像花样游泳那样潜水，
用鼻夹看起来很funny的。
我刚学游泳时，虽然用嘴呼吸，鼻腔里还是会进点水，
挺不舒服的，后来我琢磨出来一个方法，就是在水中时，
不用嘴吐气，而是用鼻子吐气，这样就可以保持鼻腔内
不会呛水，当然在水上呼吸还是用嘴，刚开始可能有点
不太习惯，但很快就觉得这样很好，鼻子再也不会难受了。
有时在想，要是耳朵能吐气就好了， 哈哈。
镜
， |
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r****u
发帖数: 6 | 19 刚开始学蛙泳。抬头吸气时，经常水会跑到嘴中，会呛水。有什么办法吗？ |
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g*z
发帖数: 3227 | 20 1。蝶泳换气不是靠抬头，头部基本不动的，随着上身出水，同样入水的时候也不是低
头，头部动作幅度小，水花就少了。
2。你是说出水后马上吸气会呛水？可能还是因为主要靠抬头换气嘴太朝前了吧。。或
者可能是因为主要靠胳膊扑，身体沉在水里位置太低。。 |
|
S*********g
发帖数: 7653 | 21 可以想research。。。
有时候总是想不清楚的问题，一下水，感觉脑子就处于潜意识工作状态，一瞬间就
clear了
但是感觉等游出节奏了，尤其是换气加快的时候，很容易呛水，上星期喝了很多水。
现在游泳，就是数lap,以及和旁边的胖妈比速度
PS:
游泳时听音乐的设备是什么，多少钱，想试试 |
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g**********y
发帖数: 14569 | 22 仰泳打水也行啊？那我改练这个了，至少不用天天呛水。 |
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c**A
发帖数: 1474 | 23 我试过。
如果完全在水下， 我的鼻子会呛水。
如果浮在水面， 感觉打不到水， 很别扭。
有什么技术要领么？ |
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c**A
发帖数: 1474 | 24 我试过。
如果完全在水下， 我的鼻子会呛水。
如果浮在水面， 感觉打不到水， 很别扭。
有什么技术要领么？ |
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g**********y
发帖数: 14569 | 25 12.7 坚决地打水
现在已经成模板了：
200 warm up
200 front kick
100 side kick
200 side kick with fin
然后自由发挥，累的时候带蹼；不累的时候，印象比较少一点，直接游。
side kick还是老大难，虽然能够感觉到每次有一点点进步，但是真的就是一点点。现在喝水呛水鼻子进水都已经习惯的时候，肿么还是体会不到侧踢应该是什么样的呢？
带上蹼就不一样，侧踢飞快，但是没有实际意义。什么时候我要侧踢到那个速度，就心满意足了。
昨天一哥们在旁边看我侧踢完大口地喘气，安慰我说：It is hard, but good drill。我上气不接下气地点头: indeed。
什么时候我才能昂着头，轻松地说：not at all. |
|
g**********y
发帖数: 14569 | 26 12.7 坚决地打水
现在已经成模板了：
200 warm up
200 front kick
100 side kick
200 side kick with fin
然后自由发挥，累的时候带蹼；不累的时候，印象比较少一点，直接游。
side kick还是老大难，虽然能够感觉到每次有一点点进步，但是真的就是一点点。现在喝水呛水鼻子进水都已经习惯的时候，肿么还是体会不到侧踢应该是什么样的呢？
带上蹼就不一样，侧踢飞快，但是没有实际意义。什么时候我要侧踢到那个速度，就心满意足了。
昨天一哥们在旁边看我侧踢完大口地喘气，安慰我说：It is hard, but good drill。我上气不接下气地点头: indeed。
什么时候我才能昂着头，轻松地说：not at all. |
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g*z
发帖数: 3227 | 27 仰泳的一个要点是，低头含下巴，这是为什么你看录像觉得上身有点点翘着。这样减阻
，也不容易呛水。
另外一个要点是，仰泳换气不要随便换，还是要随着划水动作有节奏地呼吸，就像跑步
的时候也可以随时呼吸，但是要求有节奏地两步或者三步呼吸一样。
吸气的时机，一般仰泳在空中移臂的时候，会带起水花冲到脸上，而且这个时候另外一
只手在用力划水，所以这个时候最好憋气或者吐气，当一支胳膊入水后，另外一支胳膊
划水动作结束出水的时候，水面上水花已经落尽，吸气。我一般两次划水一换气，要注
意不要上下振得太多，左右均衡的问题。
啊。 |
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d******1
发帖数: 1389 | 28 9/15
今天上课。主要学的是on the back的kick。
on the back的漂浮，我好了一点，能够游一个短程的池子。但是还是经常呛水。
主要是鼻子一到水面下就开始灌水了，我又很难保证一直都在水面上。
然后kick的时候，我感觉我的腿很难跟身体保持一条直线。经常两条腿都在身体的左边
。但是又不敢停止kick。所以还是前进的很慢。
后来老师要我们抱板练kick。
老师强调了两点：
1）膝盖不要出水，脚要打起水花。所以腿应该靠近水面，不要沉下去。动作幅度小，
频率大。
2）打水的时候腰要带动身体有一点的转动，这样之后做手臂的动作，可以reach的更远。
耳朵进水了，一直有点堵。有什么比较快的好方法。 |
|
d******1
发帖数: 1389 | 29 10/5
今天还是主要讲的蛙泳。
老师强调了最后的glide很重要。要我们数着一定要glide两秒。
然后老师说glide的时候，双手伸直放前。不要手掌并拢的，要两只手都手掌朝下，一
只叠在另一只上面。因为两只手前伸的时候，是双手并拢，手掌都是超两侧的那样伸出
去的。然后伸完了之后就换成一只搭另一只这样？？？？有点奇怪
最后10分钟的时候，老师教了一下蝶泳腿动作。
老师讲的给我的感觉是，翘屁股，双腿并拢，朝下压水。然后腰下压，腿抬起来。
反正老师做了示范动作之后，我的感觉就是翘屁股，不翘，翘，不翘。。。。。。
老师打的超级快。
然后老师让大家自己打。就看到大家像一堆蠕虫，一拱一拱的。
频率很快，上下的幅度很大，就是不走。
我也不走，然后还拱不了两下就往下沉。没有呼吸都有点呛水。
我还有个问题就是想笑。。。。。。
回来看看视频，再学学怎么回事。 |
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d******1
发帖数: 1389 | 30 9/15
今天上课。主要学的是on the back的kick。
on the back的漂浮，我好了一点，能够游一个短程的池子。但是还是经常呛水。
主要是鼻子一到水面下就开始灌水了，我又很难保证一直都在水面上。
然后kick的时候，我感觉我的腿很难跟身体保持一条直线。经常两条腿都在身体的左边
。但是又不敢停止kick。所以还是前进的很慢。
后来老师要我们抱板练kick。
老师强调了两点：
1）膝盖不要出水，脚要打起水花。所以腿应该靠近水面，不要沉下去。动作幅度小，
频率大。
2）打水的时候腰要带动身体有一点的转动，这样之后做手臂的动作，可以reach的更远。
耳朵进水了，一直有点堵。有什么比较快的好方法。 |
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d******1
发帖数: 1389 | 31 10/5
今天还是主要讲的蛙泳。
老师强调了最后的glide很重要。要我们数着一定要glide两秒。
然后老师说glide的时候，双手伸直放前。不要手掌并拢的，要两只手都手掌朝下，一
只叠在另一只上面。因为两只手前伸的时候，是双手并拢，手掌都是超两侧的那样伸出
去的。然后伸完了之后就换成一只搭另一只这样？？？？有点奇怪
最后10分钟的时候，老师教了一下蝶泳腿动作。
老师讲的给我的感觉是，翘屁股，双腿并拢，朝下压水。然后腰下压，腿抬起来。
反正老师做了示范动作之后，我的感觉就是翘屁股，不翘，翘，不翘。。。。。。
老师打的超级快。
然后老师让大家自己打。就看到大家像一堆蠕虫，一拱一拱的。
频率很快，上下的幅度很大，就是不走。
我也不走，然后还拱不了两下就往下沉。没有呼吸都有点呛水。
我还有个问题就是想笑。。。。。。
回来看看视频，再学学怎么回事。 |
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d******1
发帖数: 1389 | 32 我自由泳换气也是自己瞎游出来的。
我觉得一开始，身体位置不够高，所以转头换气的时候头出不了水面。
首先多连打腿。腿打好了，能够帮助你身体平，而且在水面附近。
然后我当时是练的抱板游自由泳的样子。一只手浮板，一只手滑水。头要在水里。往划
水的那边换气。因为有板，所以其实头基本在水面附近。感觉一下换气的时候头的位置
，和头需要扭转的角度。
尽量换气的时候不要压板抬头。转头，下巴靠近划水那边的肩膀。
然后最重要的，多游，别怕呛水。
菜鸟的一点建议。 |
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l**********n
发帖数: 2810 | 33 谢谢~~ 不过考糊了，大概是因为没有游泳池泡着的缘故。。。。。。
小停两天有助于提高速度，像我一下停了差不多一个月就杯具了。
星期一下水，感觉身体不是一般滴沉，倒不是感觉累，就是身体沉得游不动，勉勉强强
挣扎了20分钟，鼻子、嘴巴都进水，腿也不记得该怎么打水了。。。。。。
星期二稍有进步，扑腾了30分钟，呛水情况好转。
星期三想着计一下时间吧，于是游得比较用力，结果就是下午头剧痛，痛到恶心。。。
。。。速度也惨不忍睹，最慢速度倒跟以前差不多，90"，但是最快从66"降到78"。。
。。。。。 |
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p*5
发帖数: 16204 | 34 美国这边一般都不吐
国内水槽好像就是吐痰什么的，这边都只是循环而已。
我刚开始master swimming的时候往槽里吐痰吐水，被教练骂过。。。 |
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a*****e
发帖数: 1302 | 35 我也觉得我有可能呼吸有问题，相比蛙泳，自由泳留给吸气的时间很短啊，还要忙着先
清干鼻子口腔的水，外加也容易呛水。。 |
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s**a
发帖数: 1995 | 36 昨天依然是练习double-triple-switch，夹杂一些25米的whole stroke自由泳，体会运
用。
老规矩，先自我表扬做得好的：
身体更平衡，更省力了。
平衡的表现：偶然发现换气时，leading arm还是前伸的，既没有下压，也没有往后抱
水，后手还未开始recover，是滑行时换气。也并未提醒自己前手不要下压。这也是最
近练习的drill的结束姿势。说明新习惯正在形成。也说明平衡改善后，肢体运动可以
更自如，不必为了抬头不得不开始划水。滑行时是明显侧身不是平趴的。据TI教头的说
法，侧身滑行更快。咱先姑妄信之。
昨天发现个换气不抬头也不呛水的小tip:换气时头稍微往后一点，眼睛瞟后侧方向。下
身下沉大概好些。
缺点：
身体还是不太连贯。需要跟上肩膀手臂旋转(body rotation)的动作，不能断掉。
体会：
TI式的自由泳强调的是随recovering arm变为leading arm时，肩膀的转动下沉，
leading arm的前伸，全身随着手臂往前钻过一个尽可能小的洞 (piercing through)。
强调body rotation和钻，没有强调划水... 阅读全帖 |
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h*******s
发帖数: 3094 | 37 我果然懒啊，上一次日记是5.8号的。其实也有点原因，因为我5.8号收到各种器材，还
踌躇满志的想周五去好好练习应用一番。结果，8号晚上我自虐的，把我的右边耳朵搞
到发炎了。真是疼死了。最后连睡觉都不行了。只好找出已经过期的一瓶滴耳朵的抗生
素，才将将把疼痛降低到可以忍受的范围内。第二天周五早上约耳科医生，星期二才能
看。其实周六中午还是带老大老二去游泳了。但是我一直没有让耳朵进水。最后只游了
20分钟。
本来我想着就是等周二看过医生，开了药，清了耳朵的wax，就可以游了。结果忽然发
现自己有点点怕水了。所以周二周三一直拖着没动力去游泳。最后周四正好是新一期游
泳课开班了，才去。
5.15 新一期游泳课开班。教练还是原来那个。有个上次一起的同学。还有一个新同学
，这次一共只有3个学生，上次有6个。赚了。这节课开始学蛙泳。教练讲解蛙腿，膝盖
不能往外翻，只是稍微有点点开，然后脚往外翻，用足弓蹬水。（这个是不是平足的有
优势啊，我足弓偏高）。先抱板子蹬腿几个来回。本来教练还让练仰蹬腿，结果我试了
两次都会脸往下沉呛水，之后只能继续俯卧蹬腿。
蹬腿之后就是手的动作，教练强调，手的划水其实类似自... 阅读全帖 |
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h*******s
发帖数: 3094 | 38 我果然懒啊，上一次日记是5.8号的。其实也有点原因，因为我5.8号收到各种器材，还
踌躇满志的想周五去好好练习应用一番。结果，8号晚上我自虐的，把我的右边耳朵搞
到发炎了。真是疼死了。最后连睡觉都不行了。只好找出已经过期的一瓶滴耳朵的抗生
素，才将将把疼痛降低到可以忍受的范围内。第二天周五早上约耳科医生，星期二才能
看。其实周六中午还是带老大老二去游泳了。但是我一直没有让耳朵进水。最后只游了
20分钟。
本来我想着就是等周二看过医生，开了药，清了耳朵的wax，就可以游了。结果忽然发
现自己有点点怕水了。所以周二周三一直拖着没动力去游泳。最后周四正好是新一期游
泳课开班了，才去。
5.15 新一期游泳课开班。教练还是原来那个。有个上次一起的同学。还有一个新同学
，这次一共只有3个学生，上次有6个。赚了。这节课开始学蛙泳。教练讲解蛙腿，膝盖
不能往外翻，只是稍微有点点开，然后脚往外翻，用足弓蹬水。（这个是不是平足的有
优势啊，我足弓偏高）。先抱板子蹬腿几个来回。本来教练还让练仰蹬腿，结果我试了
两次都会脸往下沉呛水，之后只能继续俯卧蹬腿。
蹬腿之后就是手的动作，教练强调，手的划水其实类似自... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 39 昨天带我俩女儿去游泳池玩水，老二一不小心往外多走了一步也给淹了，还呛了口水，
还好我就在边上，一把抓了起来。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 40 控制气息，慢慢呼气，节约着用。要练不靠脑子控制，只靠皮肤感觉（水上水下）。
从小练起的小孩，多练不戴眼镜情况下打水仗和水下、水下追逐。大人如果有条件也可
以试试。我认识的成人学习者即使游的挺快了，这种游戏仍然免不了呛水。但是小孩不
会。因为没有眼镜，水花打到眼球很疼，游戏者会强迫自己通过皮肤的感觉来换气；并
且张开嘴之后不是立刻大口吸气，而是要迟疑一下（同理无法靠脑子控制），类似吃鱼
吐刺而不是立刻全吞的感觉。换句话说，无论呼还是吸，全要处于half way的状态，随
时可以切换到呼气或者吸气。在比赛里，除非到了掉头或者憋气冲刺，这样每次进气量
足够。
嘴吸 |
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s**a
发帖数: 1995 | 41 我在学习仰泳了，希望这样可以对自由泳也能够提高一些，而且仰泳自由泳间杂着游可
以减少趴在池边idle的时间。
当然，我又是从TI开始的，呵呵，上贼船了。
有个问题，TI视频没太讲头部动作。我可能头部位置较低，常常感到水从额头漫过鼻子
脸颊，有时会呛水。
头部的正确位置应该是怎样的？后脑勺平枕水上，视线看天？还是略收下颌，视线看脚？
谢谢！
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.6
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h*****y
发帖数: 997 | 42 第一步练习都不用去泳池，洗澡就行。
我记得大学澡堂洗澡的时候，一个同学看到我面对着水流一直冲脸，很惊讶地说，不会
呛到吗？我一听就笑了，对他说，你肯定不会游泳。他点头说是。
洗澡的时候面对着水流一直冲脸，不要用手抹，嘴呼吸。可能会有水进到嘴里，无所谓
，吐出即可。继续保持平稳的呼吸。这样可以练习口鼻在水中呼吸的协调，一定程度上
克服恐惧，特别是不小心嘴里进水的时候。这个练好了，再到池子里进一步作换气的练
习。
游的快不容易，但会游其实很容易，就是熟练轻松的换气罢了。 |
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p*******r
发帖数: 83 | 43 坚持每天1500米的自由泳，基本都能在28分钟左右完成。最近一直练习转身动作，觉得
好难，转的晕头转向，有时还呛水。希望老师们指点一下，
问题一，翻转的距离。 试着过了T，再做一次划水，但是有时候距离合适，大部分情况
都是感觉登不上力量。如果再多划水一次，感觉转身太仓促，而且离岸距离肯定太近了
。 如何调整转身距离？
问题二，翻转后，整个人沉入水太深，而且手臂伸展不能和水面平行，蹬壁后会向池底
方向下沉。如何控身体的角度？
问题三，感觉转身时候，呼吸不好。憋的难受。如果采用手触壁转身，可以滑行5米左
右，憋气应该不是问题。翻转方式的时候，迫不及待的要出水换气。 是否应该在翻转
的时候吐气？
谢谢！ |
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p*******r
发帖数: 83 | 44 坚持每天1500米的自由泳，基本都能在28分钟左右完成。最近一直练习转身动作，觉得
好难，转的晕头转向，有时还呛水。希望老师们指点一下，
问题一，翻转的距离。 试着过了T，再做一次划水，但是有时候距离合适，大部分情况
都是感觉登不上力量。如果再多划水一次，感觉转身太仓促，而且离岸距离肯定太近了
。 如何调整转身距离？
问题二，翻转后，整个人沉入水太深，而且手臂伸展不能和水面平行，蹬壁后会向池底
方向下沉。如何控身体的角度？
问题三，感觉转身时候，呼吸不好。憋的难受。如果采用手触壁转身，可以滑行5米左
右，憋气应该不是问题。翻转方式的时候，迫不及待的要出水换气。 是否应该在翻转
的时候吐气？
谢谢！ |
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d*****n
发帖数: 210 | 45 主要是浪大的话，换气容易呛水，而且海水很咸，让水一点不进到嘴里那是不可能的，
我个人没法忍受那种长时间的咸。 |
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n*****o
发帖数: 29 | 46 早听说WV有两个项目最有名，white water rafting & strip show。上周去玩了raftin
g，虽然仅仅是我第三次漂流经历，印象却是很深刻，感觉是真的名不虚传。前两次分别
在Hudson river和Lehigh river，Hudson 还好，全程还有一两次小起伏，有惊无险，第
二次河水简直都快干了，人不下水推筏子，筏子就甭想前进。有了这两次经历，也对这
次的漂流不抱太高的期望，毕竟这个时候不是水不是最多。网上资料显示我们要去的Ne
w river 水流有不少的class III-V rapids，虽然没有什么概念，猜想应该不算差。这
次漂流全程5个小时左右，有大概10几个class IV-V 急流，class I-III的水流没任何危
险，筏子可以顺利通过，class IV-V 就不同了，筏子上的人很有可能掉下水，第一个c
lass V ，坐在第一排的两位老大爷没有准备，结果双双被颠下水，后来大家都学乖了，
一遇到惊险地界，赶紧往船里坐(虽然ws了一点，可还是别让自己呛水要紧)。这次还体
验到了WV style rafting，和冲浪类似，就是在遇到像小瀑 |
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r******h
发帖数: 809 | 47 原先的计划是在playa local潜4个tank，昨天、今天各两个。结果昨天风浪太大，港口
关闭，所有船只一律不许通行。为了不浪费已经交了的钱，只有今天一口气把4个都给
潜了。Playa沿岸的这些点因为海岸线提供的保护不够，常年风浪和水流都挺大的。潜
店的人跟我说这个水域平均每个星期丢一个人——他的本意是想安慰我说这个星期的指
标已经用过了，不过我还是有点被他的前半句话吓到了。后来知道这片水域根据水深分
成很多层，每层的水流方向都不同。所以必须时刻保持和大家在同一个深度，不然受水
流影响，确实很容易就漂没了。鉴于此，这家潜店的计划也都很保守，8个人的大组只
要有一个人气用完了，就所有人一起上，弄得我大部分时间出水都还剩1000左右的气，
真浪费:-(
我们今天的DM是个很帅的英国小伙子，纯正伦敦音听起来真费力啊，keke。今天的风浪
比昨天小了不少，但还是tough，全天最痛苦的就是8次上、下船的过程。没有码头，船
停在距离海岸线二三十米远的水里，得自己背着东西走过去。一个大浪打过来，根本就
站不住，每次都被推的往后退好几步，还呛水。后来也学乖了，看着浪来就背过身去，
比迎面喝水强多... 阅读全帖 |
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b***e
发帖数: 15201 | 48 你是女的，做不得裘千仞/丈，只能做裘千尺，就是做轮椅，到处乱吐水果核的那个。
我会游泳后逞能带一个半会游的女生去深水区玩，结果人家呛水混乱了，开始下沉。我
不会救生，就潜下去点，用后背把她顶出水面，带到不远的岸边，此后再不带人游泳。 |
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B*****I
发帖数: 1378 | 49 头摇得像拨浪鼓状
我估计是呛水之后可能水进耳朵的位置也比较特殊
有没有可能会进到鼓膜后边去阿 |
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t******n
发帖数: 2939 | 50 ☆─────────────────────────────────────☆
windriver (不翼而飞，比翼双飞) 于 (Mon Jan 23 14:40:55 2012, 美东) 提到:
真是不可理解啊，那一桌人，其中一个男的好像是个当父亲的，救了别人家的孩子，
结果自家的孩子死了，所以央视把他请来了，让大家学习。
不知道这个人脑子坏掉了，还是整个社会太虚伪了，死自家小孩，救别人家小孩，
这种事情只有古代的忠心奴才才会这么做的，太违反人性了吧。
也只有在伟大的中国，才能迎来着这掌声，好虚伪，好政治啊。
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niuniu111 (牛牛) 于 (Mon Jan 23 14:51:01 2012, 美东) 提到:
看情况吧，自家孩子一时找不到，别人家孩子在眼前无助，举手之劳就能救却不救，那
也忍心啊？
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Visitation (地沟油一喝，好事自然来) 于 (Mon Jan 23 15:00:18 20... 阅读全帖 |
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