m***a
发帖数: 476 | 1 星期三的时候，Re/Max在面对媒体的时候称，从最新的统计数字来看，2007年中加国的
房价增长幅度将变缓。
该房产公司称，持续四年的高增长趋势已经结束了。到2007年底，全国房屋的平均价格
将会实现290，000美元，与今年年底的275，000美元相比，上升幅度仅为5%。
从调查的17个主要的城市的情况来看，除了三个城市外，其余的所有城市的房屋价格增
长幅度都不大，从3%到10%不等。
而房价较平稳的几个城市则是St. John's，Charlottetown和安省的Kitchener-
Waterloo。
而从现在掌握的资料来看，全国房价的整体上涨，主要是由于卡尔加里和爱德蒙顿两个
地区的房价居高不下。据预测这两个地区的房价将会实现10%的增长，分别达到385，
000元和265，000元。
同之前的两年相比较，2007的年房屋销售总量将不会突破之前的最高值，整体来看将保
持平稳的销售势头。 |
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F*V
发帖数: 3978 | 2 数据显示长江每年被灌污水超300亿吨
核心提示：根据长江流域水资源保护局最新数据，去年长江排污量达到339亿吨。面对
如此大的排污量，市民近日开始质疑长江水还能否放心用。对此，长江流域水资源保护
局副局长回应称，目前长江干流86%河段水质优于或符合国家地表水三类水标准，对长
江水质不用过分担忧。
2006年以来，长江每年要“喝下”300亿吨以上污水。如此大的排污量，让长江水还能
否放心用？
长江流域水资源保护局副局长臧小平表示，虽然排污量在逐年增大，但排污量增速正在
变缓、污染物增幅不大。目前长江干流86%河段水质优于或符合国家地表水三类水标准
，对长江的水质不用过分担忧。
根据长江流域水资源保护局最新数据，去年长江排污量达到339亿吨。这一水量，相当
于339个东湖。
臧小平介绍，2007年是长江排污控制的“拐点”。2005－2007年，长江流域的排污量年
均增速高达4%。2007年以后，随着国家节能减排力度加强，流域内排污明显受到控制。
2008年至今，年排污量增速约为2%左右。
长江“排污大户”是谁？
中小城市不规范排污令人忧
在漫长的长江沿线，大量污水排放集中在长江中下游经济较... 阅读全帖 |
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i*****s
发帖数: 15215 | 3 总理哈珀强调，唯有化被动为主动的移民制度，才能在国际竞争中吸引技术移民。（
加拿大《世界日报》资料照片）
中新网11月20日电 据加拿大《世界日报》报道，加拿大联邦大动作改革移民制度
，总理哈珀强调政府对移民非常友好，但加拿大移民制度必须化被动为主动，才能与其
它国家竞争技术移民，改善加国人口增长、财政压力及人口老化等问题。但有专家认为
，加拿大已不再受青睐，政府与专业规管组织应正视技术移民需求，否则情况将更形恶
化。
加拿大联邦政府近年推出多项移民制度改革措施，引发正反两极评价。哈珀日前出
访亚洲时表示，加国移民制度必须化被动为主动，才能与其它工业化国家竞争，吸引技
术移民。过去那种先到先审，未考虑国家移民政策优先级，又不限量接受新申请案的做
法，造成积案如山。新制度则是根据新移民如何对加国做出贡献做出筛选。
哈珀强调，随着工业化国家人口老化问题愈来愈严重，各国纷纷增加每年吸纳的移
民人数，以改善国家面临的人口增长趋缓、财政压力及老龄化社会等问题。加国必须加
大力度，才能在吸引移民的竞争中立于不败之地，不仅是移民数量，同时也兼顾移民的
技能、专业及投资能力等特质。
他说保守党政府对移... 阅读全帖 |
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c********g
发帖数: 3968 | 4 变换“体位"那下还是得迅猛才行，不熟练的话动作就会拖沓， 对方吃了动作也就有机
会缓过来了 |
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d**********u
发帖数: 1135 | 5 我觉得steamwalleye的set up如果大家都copy一下的话，收获会大大。
这种小钩细线然后睡觉的做法对walleye有效我头一次见，以前都是catfish这么干，叹
为观止啊。
2奶我上了两条，一大一小，大的是小三角挂住眼眶帮助landing,小德出水跑掉，但是
感觉还是大钩
附带的小三角起的作用。KV对这个setup印象比较深，你记得把？
我喜欢steam,因为斗起来比较刺激。缺点是需要探底，更换jig的重量了解和掌握深度
，所以经常挂
钩。不过奉献几个还是必要的。否则长时间还不晓得水底在那里，lure距离鱼很远，基
本无效。
我习惯的做法是想尽办法把jig控制在水底2-3feet 的位置，做幅度不大的来回拉动。
确保鱼能
catch lure.在水流污浊的环境下，动作变缓，给他们些时间反应。
感觉是大鱼通常在水底。不过我不喜欢重磅线。通常是6磅线，这条7磅2的鱼，也是遛
得很爽。
不过这次上大鱼，确实是运气好。 |
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a*********r
发帖数: 165 | 6 探讨哈，切磋哈。
“20-30尺,是不是在 大坝下游比较河中间一点啊”没错，就是这样的
“会不会striper也比较多” 有，但俺没钓着，春天和夏天的时候多，有朋友钓了些
，主要都被那些东南亚人钓走了，你不知道那些东南亚人那夜以继日啊，听说他们拿去
卖钱了。
“那50-60cm处的地方离岸多远啊, 水深又是多少” 俺不知道是不是有误会，俺指的
是crappie所在水深是50-60cm，一般离岸也就几米远，最多不超过10米，你想啊，挂
minnow，cast太狠久没有来（俺觉得是俺技术不好的原因），水不深，俺不总在一个地
方，因为crappie会越钓越小，所以晃来晃去，但估计平均下来也就10尺左右，岸边更
浅，3-4尺也有。
俺总觉得crappie有很强的地域性，因为按照网上视频和鱼版精华来说，你给的图片人
多有树杈的地方应当是最好的，但俺在这种地方怎么也钓不到crappie，最多就是几个
baby LM。
从钓点看，俺这旮旯钓crappie一般是找石头底，水流比较平缓的地方，我昨天的钓点
更像你图片中人多位置更向上一些的地方，也许你可以向下游走走找急流变缓流后一处
石头底的地方试... 阅读全帖 |
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g****n
发帖数: 31 | 7 带着酱油瓶的意外收获
早两天就答应了儿子周末要跟他去钓鱼。
这周的气温几乎每天平均都60以上。最近的帖子都说ohio的“春天”还迟迟不肯到来，
一些local论坛上的帖子上也提及了水温还低。虽说跃跃欲试之心却早已按捺不住，酱
油瓶咱可是随身携带，何况主要的任务还是带小家伙玩。
这次去的目的地是EF lake的坝下。天气预报周六的气温不错，阴天，45％可能下雨，
早一天查过出水口的出水量在经过长达几周的“水漫金山”之后已经降下来了。
早上7点刚出头我就醒了，过了一小会小家伙也醒了。跟他说再睡一会等8点再叫醒他。
他跟我说：“daddy，记得吗？你说要早点起床去钓鱼的。”我不禁心里一颤，自从家
里添丁以后，感觉小家伙特别珍惜和我独处的时光。看来他还把这件事看得重了。也好
，给他做了个三文治，自己吃了两个馒头，解决了早餐。在带一些果汁和小家伙的几件
衣服的时候，小家伙又说要玩会游戏再走了。也好我正好收拾一下昨晚的“残局”。打
电话查了一下出水口的排量：188 CFS。经验告诉我要在出水口钓鱼一般得低于100 CFS
才行。得，咱攥紧了手中的酱油瓶。这样拖拖拉拉到了9点才出门。
早上的坝下真的... 阅读全帖 |
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l**********n
发帖数: 5272 | 8 夏天到，鱼难钓。长周末几天大华府地区最高气温都在95度左右，而我又贪睡不肯早起
赶清晨凉快，自然是费力不讨好。直到昨天，才总算小爽了一下。
上周五下班后就正式开始了长周末。不需多说，自然是钓鱼去。直折腾到天黑，鱼毛也
没见到一个。有心继续恋战下去，无奈蚊虫开始猖獗，身上的旧包还都在隐隐作痒，只
好拖着疲惫和失望的身体打道回府。
周六下午开始长周末钓行，到隔壁马里兰去，还是potomac river。最近很久没下雨，
上次上过小嘴的河汊已经干涸。没干涸的地方水也很少了。主河道倒是没干，仍然滚滚
地流淌，几个kayakers大热天里在激流中冲浪（图1）,十分痛快。甩了20竿，没有咬口
，换地方，继续探索。终于找到一处，树木茂盛，暑气稍微，水色地貌也还不错（图2
）。抹一把脸上的汗水，开始找鱼。在一倒树旁有咬钩，拉起来倒还老实，也不怎么抗
争，不料出水那一刻突然一个洗腮，脱钩而去。动作如此之快，是大嘴还是小嘴都没看
清楚，约么有13寸左右。最后只轻松擒获一条11寸小大嘴。
周日下午又到theHeadoftheWater，战至天黑，除了一身疲惫，没有收获。独立日是节
日，为表庆祝，跑得稍远些，... 阅读全帖 |
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W*******s
发帖数: 18705 | 9 连续二天高温了，水温估计有50度了。TextBook上的情况应该出现了，下午3点不到，
屁股就坐不住了，像猫抓心，像蛆附肉，跑去老板的办公室，“报告领导，我坐不住了
，我要去钓鱼，您看着办。”领导说去吧，没事，玩的高兴点，明天回来再好好干活。
奔到钓点四点多。随身携带的是Pitching Rod，Kistler LTA2，MediumHeavy，6。9尺
。杆子到不是最棒，我喜欢No-Fore-Grip设计。食指可以直接触摸杆身。轮子是曾经的
旗舰Daiwa TDZ-105HL，线是17磅的Vanish FC。 Tip：12磅以上的Vanish没有问题，放
心买。
昨天收到Kejeon送的精品小饵也带着测试。这枚饵大家都见过的，有点像Yellow Perch
的颜色，貌似Jerkbait。我昨晚上了Oval Split Ring，前后2个5号三股钩，大小正好
。顺手携带了铅丝用做临场Fine-Tune。
钓点5-6尺的水深，大概有2-3尺长水草比较多，但不茂密。用我的秘器探草，有一个咬
口但是没有上钩，应该是大口，不像Pickeral。随后我开始测试Kejeon的小饵。作为钓
鲈老油子... 阅读全帖 |
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b**s
发帖数: 4571 | 10 ☆─────────────────────────────────────☆
WillyBass (微粒鲈) 于 (Tue Mar 20 20:07:20 2012, 美东) 提到:
连续二天高温了，水温估计有50度了。TextBook上的情况应该出现了，下午3点不到，
屁股就坐不住了，像猫抓心，像蛆附肉，跑去老板的办公室，“报告领导，我坐不住了
，我要去钓鱼，您看着办。”领导说去吧，没事，玩的高兴点，明天回来再好好干活。
奔到钓点四点多。随身携带的是Pitching Rod，Kistler LTA2，MediumHeavy，6。9尺
。杆子到不是最棒，我喜欢No-Fore-Grip设计。食指可以直接触摸杆身。轮子是曾经的
旗舰Daiwa TDZ-105HL，线是17磅的Vanish FC。 Tip：12磅以上的Vanish没有问题，放
心买。
昨天收到Kejeon送的精品小饵也带着测试。这枚饵大家都见过的，有点像Yellow Perch
的颜色，貌似Jerkbait。我昨晚上了Oval Split Ring，前后2个5号三股钩，大小正好
。顺手携带了铅丝用做临场Fine-... 阅读全帖 |
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m********n
发帖数: 2995 | 11 蓝实线是主流方向，套用矶钓术语叫本流；
虚线是分叉流方向，图中的是典型的deep-pool eddy钓点，类似反拨潮。deep pool照
片上可能看不出来，但是eddy是很明显的，就是图中红圈的地方。deep-pool是紫圈里
面的。
鱼的位置在这些水流确定的情况下，根据季节和水温的不同有微调。Thor和Crazybass
以及luj说的钓法是夏天秋天的钓法。照片中作钓的时候是春季降温趋势，鱼不在
current里面，在eddy里面，而且因为降温不会冲出来到current里面掠食而是趴在底上
。根据先近后远的原则，第一竿是在A1 eddy，A1钓完之后在紫色圈子里面钓，再之后
在A2eddy里面钓。
钓水流的话，就如Thor和Crazybass和Luj所说，软饵的话这个位置脚边C点下钩，松线
沉底之后控饵。这个水流的速度在5-6mph，带线一紧饵就上扬，和矶钓非常类似，所以
不能带的太紧。
对比原图，可见最典型的eddy的肉眼识别就是白沫区。A1, A2水面都有明显的白沫，是
水流打旋变缓的标志。
包子已发LOL |
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l**********n
发帖数: 5272 | 12 目前形势，日本美国欧洲都是增长变缓，或者说在衰退，而中国在增长。国际上想阻止
中国发展壮大的国家不少，但恐怕没有一个有兴趣通过战争来阻止。国内就怕内乱，夺
权是内乱的最可能的因素。不过我认为现在不论谁掌权，都得把发展经济当成首要目标。
小打小闹也许会有，基本平稳发展20年应该乐观。最好在20年后，快一点的话１０年左
右，来一场战争，中国获胜后将重新奠定国际地位。而那个时候国内的政治改革也应该
有所成就了。哈哈，这方面我是乐观主义者。 |
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l**********n
发帖数: 5272 | 13 赞1/8磅的大铅锤！ 哈哈，开个玩笑，估计你用的是1/8oz。
大名顶顶的new river，虽然小嘴不如Susquy个大，但数量可是不少。 1/16的铅头钩＋
２寸的塑胶minnow，或１／８的铅头钩＋３寸的塑胶minnow， 找急流变缓的地方，扔
出去沉底后慢慢网回收，速度保持在你觉得饵能在水里慢速游动就行。或着买３寸４寸
的小senko，沉下去后挑起来再沉再挑。应该能上鱼。
如果你觉得操作有难度的话，那就找个静水湖，挂虾段铅坠沉底先从catfish钓起，慢
慢有了感觉再说。 |
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m********4
发帖数: 1837 | 14 漩涡是指水冲下来还没变缓之前在旋转的区域么？抛到上游请问是指跑到漩涡之前或者
说大坝根部那洪水滔天的地方？？？ 谢谢 |
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i******k
发帖数: 4625 | 15 数年难遇的持续一周热浪过后，终于凉快下来。凌晨5点，哥几个准时出现在码头，找
到早早等候的船长。一番寒暄，随着马达的轰鸣，白色小艇缓缓驶出港湾，便箭一般破
浪前行，留下身后滚滚白浪。夜色渐渐褪去，一轮红日徐徐从海平面升起，海上日出我
还是头一次见。
开出约一小时海程，第一个钓点到了。哥今年第一次船钓，第一竿就中鱼，很是兴奋。
几下摇上来，是条不错尺寸的cunner，美味的小鱼，收了
大家开始陆续上鱼，间或20"+的sea bass
一旦action变缓，船长便更换钓点
某第一次钓鱼的newbie同学更是开了外挂神功护体，连上七八条keeper，真是应验了新
手无敌
船长摸出diamond jig，几下jigging就上了24"左右的sea bass。之后几条也都是大的
，看来的确是这个门道。向船长讨了个diamond jig，咱也有样学样，有咬，中鱼。怎
么突突的，不像sea bass摇起来的手感，原来是条scup
话说用lure就是为了避免scup，这条不大的scup居然还是个正口，NND
继续jigging，紧接着snag上的小scup、小sea bass，终于轮到正口sea ba... 阅读全帖 |
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l*******e
发帖数: 6436 | 16 周六一早出发，630多mile，我一人开车，为了提神喝了不少咖啡，结果晚上睡不踏实
，周日4点多就醒了，又在床上躺了一个多小时，实在无聊，天快亮的时候爬起来到海
边散步，水边一个人都没有，潮水刚退去的沙滩上有很多挖出来的小沙堆，我很好奇到
底是什么动物挖，掏了好些洞抓到了几只从没见过的螃蟹，看起来就是个没钳子没尾巴
小龙虾。在一个挺大但很浅的洞里，被一只沙蟹狠钳了一口，它举着俩白色的钳子向海
里飞奔而去，我都没回过神来。
我觉得应该是不错的鱼饵，都带回去了，结果都让小朋友们抢去玩了，没试成。
周日下午一群人去了版上大牛推荐的螃蟹钓点，我抓了几只以后就把工具给了小朋友们
，拿起钓竿钓鱼，用鸡肉钓了几条小croaker，后来领导用抄网抓了几个mud minnow，
我挂上当bait，上了一条flounder，很是激动了一下，虽然小了点不能留。
后面5天延续了周日的作息时间，每天10点上床，5点前后起来去海边钓鱼，8点回来跟
大部队一起活动，
周一一早，lynnhaven inlet的桥下， 8号的circle hook，挂一小块肉，扔到桥柱子边
上，有动静就收，上来最多的是baby sea... 阅读全帖 |
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w*****m
发帖数: 414 | 17 最近搬家，家门口就有一条小河，怎么看桥下都是一个钓鱼的好地方。很久没碰大小嘴
了，重新拾起tube，装上braid，出发。一跟竿，几只饵，骑上自行车，二十分钟杀到
桥下。
上午，近岸处，一个很钝的咬口，拉出一条大嘴，十寸左右。后面近半小时没动静，换
饵，绿色，四寸，塑料软饵，长得象小bass，连续三个咬口，都不是很干脆，而是钝的
感觉。
第一口，drag很紧，拉了没十个feet，大嘴直接跳出水面，洗腮而去。
第二口，松了drag，拉到河中间，又是洗腮，脱钩。
第三口，还没怎么用力，只是稍微紧了线，就又跳水，洗腮，脱钩。
上午再无咬口。
下午晚饭后再战，只一个咬口，set hook，不敢用力，顺着鱼收线，杆子只稍微弯一点
，又不敢太松了，怕脱钩。鱼在水里左突右冲，好不容易靠近岸边，突然又是一个跳水
，洗腮，脱钩而去。
这一天，钓的是巨爽，巨郁闷。
气温85左右，桥下水流速较快，桥后变缓，咬口都在桥后。时间早晨在8-10点，下午在
6点半左右。单钩，18 jaghead。
问一下各位bass老大，怎么才能控制鱼，或者尽量不洗腮，或者洗腮但不脱钩。是不是
还是拉的太急？洗腮时，线应该紧还是松... 阅读全帖 |
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z*********n
发帖数: 383 | 18 昨天下午结束weight in我和胖子疲惫的往家开，为了保持清醒我们路上就开始总结这
场比赛了。
看排名，49绝对不能算是好成绩。但是反过来看，有10条船两天空军，更多的人两天钓
到1条鱼。这些人比赛经验不没我们丰富吗？他们的装备不比我们的差吗？（昨晚匆匆
赶回家的不止我们，结果刚看到BASS官网的新闻，一条250HP的Ranger为了躲避鹿结果
掉沟里了，胖子一查他俩就是两天打龟）
看结果，第一天3磅4盎司，第二天2磅9盎司，总重5磅多比人家差了太多。但是反过来
看，我们最开始的目标就是每天一条鱼，这个目标完成了，我们俩都在比赛中钓上了鱼
，两天都上台weight in了，心里很开心。何况在我们前面的很多人也都是一共两条鱼
，只比我们多几盎司。
总结经验，我们的收获比所有人都多！我们第一次参加比赛，第一次开车拖船走这么久
，第一次了解比赛的流程，第一次一起解决这么多的问题。我们合作的很好，pre-
fishing打的很有条理，比赛也基本按照我们计划的流程在打。
回归具体的第二天，我们打的没有第一天有条理。第二天半晴半阴，起风对我们来说是
好事。我们第15出发，长途奔袭到我们第一天上鱼... 阅读全帖 |
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d*******r
发帖数: 590 | 19 这个 ...... 判三缓二是轻罪？律师不要这么忽悠老中好不好？还是中文媒体自行脑补
？ |
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d******e
发帖数: 68 | 20 2010-08-27 早上称的
体重
26号的饮食：
哥本哈根减肥---第一天
早餐：黑咖啡加一块糖
中餐：2个煮鸡蛋，一个西红柿，适量水煮菠菜
晚餐：1块大牛排（加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒），生菜加橄榄油和柠檬拌食
执行：
早餐：黑咖啡+少量糖
中餐：2个煮鸡蛋，20个小圣女果，水煮菠菜 （11点-13点慢悠悠吃完的）。因为前几
天运动拉伸过度，一直没有缓过来。加上从周一到周四都是早起，身体有些吃不消。很
困！
晚餐：
运动： |
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q***6
发帖数: 264 | 21 好像在哪儿也看到过，吃得太少新陈代谢也会变缓。等专业见解。。。 |
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G***a
发帖数: 27294 | 22 我对跑步很多term不太懂，也没看过传说中Big book
不过，我对这张图很感兴趣。不知道你发现了没有，这两条线几乎完全平行，没有
interaction
也就是说，第一个mile，就给你的心脏定了一个pace,之后你减速,cool down的时候
心率变缓的“速率”是一样的。也就是说，在7mph下，到最后阶段的cool down还是比
6mph高
而高出的部分，完全跟你开始第一mile心率高多少是proportional的
这个代表了什么？ 假定你cool down的时候速度是一样的，假定你每搏输出率是一样的
那么到最后两条线还没有并拢，而是依旧平行，是不是suggest携氧血红蛋白浓度还没
提高？
简单说，很有可能在７ｍｐｈ下，你没有给血红蛋白足够的机会去携氧，以至于身体各
处氧不够
心脏在靠不停跳动来over-compensate,到了ｃｏｏｌ ｄｏｗｎ几分钟后，还没有补偿
完氧债。
－－－－当然这是我假说，纯自省流～～～
MAF
间。 |
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U******u
发帖数: 343 | 23 这次瘦身冲刺活动历时一个月，在前二十来天我的体重稳定在145磅，体脂大约是13%，
继续减重的空间不大，难度不小。在这种情况下，最后一个星期我试验了一种减肥法，
英文名是Protein Sparing Modified Fasting(PSMF)，中文意译大概是“不减肌断食减
肥法”。试验的结果是，这个方法心理负担很小，没有代谢变缓，体力不减反增。标准
的PSMF减肥法持续两个星期，我只试验了一个星期，感觉再搞一个星期，把体脂降到7%
完全没有问题。
PSMF的口号是“两个星期减4-7磅脂肪、10-20磅体重”，同时并不减少瘦体重(Lean
Body Mass)。简单地说，PSMF减肥法只吃蛋白质和蔬菜，脂肪和碳水的摄入量非常少，
因此是一种生酮饮食，这是这种方法不减肌肉的原因。不同身体条件和运动习惯的人划
分为三类，根据规则算出每天摄入蛋白质的量，余下的胃肠空间和食欲用蔬菜来填。平
常体重的人每天热量摄入在600-800卡路里，每周能量缺口在7千卡路里，相当于2磅脂
肪，两周就可以减4磅以上脂肪。这里不说细节了，我在后边给出电子书的下载链接。
按照PSMF的分类规则，我属于体脂低运动... 阅读全帖 |
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U******u
发帖数: 343 | 24 这次瘦身冲刺活动历时一个月，在前二十来天我的体重稳定在145磅，体脂大约是13%，
继续减重的空间不大，难度不小。在这种情况下，最后一个星期我试验了一种减肥法，
英文名是Protein Sparing Modified Fasting(PSMF)，中文意译大概是“不减肌断食减
肥法”。试验的结果是，这个方法心理负担很小，没有代谢变缓，体力不减反增。标准
的PSMF减肥法持续两个星期，我只试验了一个星期，感觉再搞一个星期，把体脂降到7%
完全没有问题。
PSMF的口号是“两个星期减4-7磅脂肪、10-20磅体重”，同时并不减少瘦体重(Lean
Body Mass)。简单地说，PSMF减肥法只吃蛋白质和蔬菜，脂肪和碳水的摄入量非常少，
因此是一种生酮饮食，这是这种方法不减肌肉的原因。不同身体条件和运动习惯的人划
分为三类，根据规则算出每天摄入蛋白质的量，余下的胃肠空间和食欲用蔬菜来填。平
常体重的人每天热量摄入在600-800卡路里，每周能量缺口在7千卡路里，相当于2磅脂
肪，两周就可以减4磅以上脂肪。这里不说细节了，我在后边给出电子书的下载链接。
按照PSMF的分类规则，我属于体脂低运动... 阅读全帖 |
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A*********u
发帖数: 8976 | 25 赞！
终于红中了。见证的人有大包子。前20名跟帖的有包子。
太晚了，先休息。明天慢慢发。
谢谢大家的支持！
冲击红中的过程可谓一波三折。在9k多分已经徘徊很久了。上周一突然爆发，从不到
9100分突然涨到最高9985分。但是好景不常，在后面的几天连续输牌，到周末的时候停
留在9191分左右（这个分数出现了多次，呵呵）。本周一又爆发，周二继续，分数到了
9858分。周三、周四打得不多，分数变化不大。周五是打牌的好时间。吃过晚饭打了一
把，结果悲催地点了董礼霞庄上混七，分数降到97**。打了这把后有事情退出。事情办
完和Mastif,mjtime，董礼霞一桌。Mastif真是我的克星呀，我每次和他打牌都烂。打
了近两个小时，只胡过一盘5分的，分数降到96**了。心想暂时没希望冲击中了。后来
Mastif下了，我的牌立刻峰回路转。先是自摸了一把七对，上庄后立即接着自摸了一次
七对。隔一一盘再胡一把七对，分数一下子到了9960。这时董礼霞开始全力阻击我，呵
呵。每次我胡一个小胡，她就胡我一盘。我的分数在9960,9970左右徘徊。后来自摸一
盘小的，分数到了9993。这时在庄上准备打混一色饼... 阅读全帖 |
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M***o
发帖数: 980 | 26 我被搞糊涂了
有了速度才有技术。不要管几步一呼几步一吸、前脚掌着地还是后脚跟着地。速度快了
，自然是前脚掌着地，呼吸加快；速度慢了自然是后脚跟着地，呼吸变缓。这都是水到
渠成，不要刻意为之。
===》到底应该是怎么着地的？前脚掌还是整个脚掌一起落地？ |
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w*******s
发帖数: 980 | 27 这位老兄差不多是国内业余马拉松选手中最快的,PR 2:28。昨天刚拿了北京长城马拉松
的冠军。写文的荒城是新华社记者，也是个牛人，PR好象是3:04.
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与佟强语音聊天的简单记录 - 荒城
12月8日夜晚，业余跑马界的领军人物之一佟强和我进行了近一小时的语音聊天，将自
己的经验倾囊相授，使我受益匪浅。我仅简单记录、整理如下，不一定准确。愿与跑友
们分享。
增加跑量就像铺路。跑量是基础。长跑训练最好持续60至90分钟。在10000米训练时，
把12000米、16000米、半程也跑下来，并跑得有节奏，越跑越快。
发展小关节肌群力量。业余跑马者大多重视大关节肌肉群力量的发展，而忽略小关节肌
肉群力量的发展。可以通过高抬腿、小步跑、车轮跑、蛙跳、轻跳、台阶跳、爬楼梯等
方式实现。
要有鹿的肌肉。鹿的肌肉细而有弹性，牛的肌肉粗而有爆发力。跑马者要有鹿的肌肉，
而不要牛的肌肉。
怎样跑得快而省力？加快步频、加大步幅。大步幅刺激的肌肉群与小步幅刺激的肌肉群
是不一样的。要动员更多... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 28 我比较同意这段话：
＂有了速度才有技术。不要管几步一呼几步一吸、前脚掌着地还是后脚跟着地。速度快
了，自然是前脚掌着地，呼吸加快；速度慢了自然是后脚跟着地，呼吸变缓。这都是水
到渠成，不要刻意为之。＂
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f*******n
发帖数: 5241 | 29 看你跑得这么tough，我都觉得guilty，是不是我还是太心疼自己了，push得
不够？我整个过程跑得没有岔气，没有任何地方疼或难受，就是到后面腿累，
气有点喘不上了。
不过跑完后在那个公园草地上躺了半天才缓过劲来，然后企图stretch的时候，
肋骨上有块肌肉抽筋了。这个地方我平时练腹肌的时候也常常抽筋。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 30 【序】
Boston Marathon: World's oldest annual marathon， 世界五大马拉松之一。
Boston Mrathon Qualified (BQ)是一般严肃的跑马拉松的业余选手的第一个目标。
【我为什么开始跑步】
和很多从小就喜欢跑步， 大学里就是长跑短跑健将（比如白老大）不一样。 我
从小痛恨跑步，大学里测试100米， 3000米我都是拼老命才能及格， 大一的体育
课， 因为全部是素质考试， 我才得了65分。 每次上完体育课， 俺都是要死过去，
躺在床上好久才能缓过来。
俺是从去年5月份开始跑步的， 在那之前都是couch potato, 体重达到170多磅，
大肚子， 血脂， 胆固醇， 血液铁含量都严重超标 （后面附上对比照）。
其实俺家小区一直就有个小GYM， 但是俺都懒得动。 直到LD开始要减肥， 去gym
跑跑步机。 俺就跟着一起去跑（刚好里面有两台跑步机)。 刚开始最多只能跑3000米，
5.5mph的速度， 还不如LD跑得快跑得远。
配合控制饮食， 2个月多后就瘦到了140多磅， 肚子迅速没了， 觉得跑步真是神奇。
我一个朋友后来... 阅读全帖 |
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G*****a
发帖数: 205 | 31
wow，man，越来越野啦。
这种地方心理挑战太大，非常人能为啊，同样的坡度如果5-10米后即变缓，一般还会滑
，问题是连续50-200米那个坡度
就意味着必须零失误，一旦失误，the consequences。。。所以即便平时能处理，到时
心理也不丁了，我上次在科州那个
坡就深有体会 |
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k*******7
发帖数: 224 | 32 沁园春.雪（改老人家词意以用之）
北湖风光，彻地冰封，漫天雪飘
望白山内外，荒野莽莽
黑水上下，暗流滔滔
峰舞琼楼，原驰玉树，惊起银龙比天高
待晴时，看银装素裹，婀娜妖娆
飞雪如此多娇，令古今过客竞折腰
惜关东豪杰，难有文采
欧美列强，不识风骚
一代天骄，万马齐谙，只余绝岭一孤雕
忆往昔，数风云人物，唯有今朝
四
机动部队
此次由石大侠石敢当率领的机动部队，兵强马壮，以疯狼组合（神狼，
雪狼，不卤狼及疯外婆快乐疯）为核心，出动了两狼一熊（暴力熊）一枚瑰
（是役雪狼及疯外婆留在家中照顾培训众小狼，准备明年群狼出山，再起风
云）。不到十天时间，以气吞万里如狼的宏伟气魄，风卷残云，转战千里，
横扫盐湖，威尔北美两大滑雪圣地，连续扫荡十几家雪场，如今兵锋所指，
加州太浩，扫平三大巨头，已是指日可待。
去年疯狼组合在“瞎摸你”（法国某雪场，我国著名翻译家，大醉侠板
爷的绝翻，为尊重知识产权，特此注明。其实俺还是喜欢不卤狼翻的“夏
梦里“，更斯文一些，此君写东东很... 阅读全帖 |
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k*******7
发帖数: 224 | 33 沁园春.雪（改老人家词意以用之）
北湖风光，彻地冰封，漫天雪飘
望白山内外，荒野莽莽
黑水上下，暗流滔滔
峰舞琼楼，原驰玉树，惊起银龙比天高
待晴时，看银装素裹，婀娜妖娆
飞雪如此多娇，令古今过客竞折腰
惜关东豪杰，难有文采
欧美列强，不识风骚
一代天骄，万马齐谙，只余绝岭一孤雕
忆往昔，数风云人物，唯有今朝
四
机动部队
此次由石大侠石敢当率领的机动部队，兵强马壮，以疯狼组合（神狼，
雪狼，不卤狼及疯外婆快乐疯）为核心，出动了两狼一熊（暴力熊）一枚瑰
（是役雪狼及疯外婆留在家中照顾培训众小狼，准备明年群狼出山，再起风
云）。不到十天时间，以气吞万里如狼的宏伟气魄，风卷残云，转战千里，
横扫盐湖，威尔北美两大滑雪圣地，连续扫荡十几家雪场，如今兵锋所指，
加州太浩，扫平三大巨头，已是指日可待。
去年疯狼组合在“瞎摸你”（法国某雪场，我国著名翻译家，大醉侠板
爷的绝翻，为尊重知识产权，特此注明。其实俺还是喜欢不卤狼翻的“夏
梦里“，更斯文一些，此君写东东很... 阅读全帖 |
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e****y
发帖数: 482 | 35 看了全场阿。你给具体说说阿。尤文发挥是不错，皇马开始缓过来之后逐渐就占据主动
了啊。 |
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r********n
发帖数: 2206 | 36 不会一直这么高的，等我恢复运动量后，心跳应该会慢慢变缓～ |
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B*****i
发帖数: 831 | 37 双鱼座 -- clover 喵喵 译
☆ 有伴的鱼 ☆
冥王在双鱼交际宫穿行表明那双鱼人会花更多的时间精力重新思考商务合作或团队。冥
王大神总是迈着小碎步，基本上要250年左右轮回一次，每次换宫需20年。此次冥王对
双鱼座婚姻宫的影响会持续数年，2011年则尤为显著，特别是那些出生于中间十度的鱼
鱼，想要在亲密关系上动大手术的鱼鱼。寻求新的稳定关系或者与当前伴侣安稳发展似
乎很难。这个大变动会导致长期且比较崩溃的关系危机，甚至会离婚。虽说很难预防，
但还是要未雨绸缪啊。如果你正处于这种窘境，而你又不想和伴侣分手，那就得好好想
想怎么做出改变才恰当。还有，坚定信念，直面问题，你的生活就能浴火重生，也许你
所经历的不过就是星象效应的过场秀了，人定胜天嘛！
上段所说的双重危机可能是又第三方的出现引发的，这位第三人很可能在之后变成固定
伴侣。这是因为，冥王在作用双鱼座婚姻宫范围的时候，木星再掺和了进来。而后者则
代表着新的关系，甚至意味着婚姻或孕育子女。
事实上，如果你是因为两地长期分居而不是因为第三者插足才导致婚姻结束的，移情别
恋似乎是个比难耐寂寞更说得出口的理由。不管怎么说，2011年时... 阅读全帖 |
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t***y
发帖数: 182 | 38 ******** 正文
上个月你在财务问题上考虑了很多，那也是个组织调整甚至要求加薪的好时期。如果你
没有好好利用1月23号的水瓶新月，你还是有点时间的，但是你要赶紧行动。新月的光
芒很快就会消散，所以你要鼓起勇气走进老板的办公室要求更多的薪水。如果你自己做
老板，现在要赶紧提高你的收费或者宣传你的新业务。
这个月会有事件发生，对你未来几年的收入将产生历史性的正面影响 -- 2月3号开始就
可以松口气了。自1998年1月以来的很多年里，海王星在你的2宫（收入宫）驻扎，这不
是个好相位。
先来说说海王星的好处。海王星是关于梦想 想象 创造力 音乐和所有艺术的美丽星球
。这颗美丽的星球还掌管有关水的东西，比如笼罩在三藩小山上空的让整个城市如此雄
伟的棉花糖一般的雾气。海王星给现实蒙上了一层面纱，有时候我们需要和欢迎这一点
-- 海王星显然能增加浪漫的理想化的韵味。海王星还有关同情和牺牲，作为金星的高
八度，它把金星提供的新爱拿过来，通过同情和牺牲自身幸福来加以深化，只是为了让
所爱之人能够获益。
尽管如此，事情还有另一面。跟困惑相关的海王星驻扎在你的第二宫（收入和财务管理
）可以是非常艰巨... 阅读全帖 |
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c**g
发帖数: 1872 | 39 转载请注明上述文字以及“星译社”（http://www.douban.com/group/ATSteam/）及译者名，谢绝用作任何商业用途。
译者：王小亚
◆◆◆正文：
在10月，行星们既活跃且无序。你是基本宫星座（包括羊、秤、蟹、摩）的一员，但当
如天王、冥王星这类星体行经白羊和摩羯座时，这两个行星就没那么容易共存了。本月
上半它们将形成困难相位——我们都能很快将它们解决掉。然而整个9月，你都得留神
形势的突然改变及由此而来的挑战。虽然有时你会有想仓促解决事情、签署协议、发送
文件的趋势，但鉴于10月的动荡形势，明智的话你就该保持耐心，从现在起就采取观望
和等待的姿态
10月1日出现的第一个困难相位是太阳与摩羯座内的冥王星对冲。在本月一开始，你可
能得应对某位官僚，TA会把自己的意志强加在你头上，并要求你做一大堆文书工作。此
人倔强且难说服——某个合作人、代理人、经纪人、中间人——都可能希望以TA的方式
行事，并充耳不闻你的意见、建议和解释。这真是令人沮丧，所以保持镇定，亲爱的摩
羯。避免去挑战权威，不然你的工作会搞砸。
10月3日是一个艰难的日子，在白羊座内的天王星将和天秤座太阳对... 阅读全帖 |
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L*****1
发帖数: 309 | 40 狮子座2015年6月运势
本月伊始，你的爱情生活，怀孕/生育，孩子将带来欢乐。射手座12度的满月将某件爱
情或孩子的事推上顶点，2日前后四天。总之，这轮满月很亲切，运气和礼物的代表，
木星对它点头示意，就在你的星座内，亲爱的狮子。还有天王星，惊喜之星，在白羊座
冲锋陷阵。满月时你有机会踏上异国之旅，或者回归家的怀抱，因为满月在四天内催促
你完成事件，为下一个循环做好准备。
但是，海王星对满月的角度不好，海王星能给人启迪也能让人困惑，全看他的角度。这
些天，海王星做了漂亮的棉花糖，但是也掩盖了事实，这就产生了一种危险的局面，你
太渴望爱情中温暖的感受，所以谨慎随风飞逝，你看不到一些情况——名为财政的那些
事儿——现在你就需要开始注意，在你泥足深陷之前。
海王星在联合财政宫（第八宫），意味着你很可能不清楚你另一半打理财政的方式。如
果你们缔结姻缘，你就应该知道他/她的信用等级。一旦你结婚，你就有这样的风险，
在某一天应付他/她的债主。现在就咨询你的律师或会计，问他们你是不是要对此负责
。
如果你的生日在8.4附近，或者上升狮子在12度附近，或者狮子、射手、白羊座有差不
多的行星，你将从6.... 阅读全帖 |
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u*********e
发帖数: 9616 | 41 女人有生育作母亲的职责，事业上就无法专注。有统计报告美国这边男女刚上班的时候
工资基本一致，但是随着女性生孩子后无法再像以前那样全心投入随便加班，薪水升迁
都随之变缓，慢慢男女差距就越来越大。能事业家庭都完美的有，少。 |
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l*********g
发帖数: 367 | 42 曾几何时日本的fashion几乎要引领潮流了，可惜后来随着日本经济发展的变缓也沉寂
下去了。不过瘦死的老虎比马大，中国，韩国等亚洲国家没有任何可以与日本的几个著
名设计师齐名的人物，连burberry都有专营日本的blue label。
山本耀司是god father级别的人物，与另外一位日本的fashion巨头川久保铃（BTW，她
的牌子comme des garcons也很不错）的极有设计感很修身的风格不同，Yoji的风格很
奇特，有点极简，但是这个极简并不是像calvin klein那么的simple，而是把层叠式带
有褶皱的设计表现出极简的效果（尤其体现在男装上），他设计的衣服并不会很gay，
很瘦，不像dior homme那样，而往往是宽松飘逸，比如他的西装很少像欧式那样的窄腰
收肩，很多极简主义设计师包括calvin klein，Jilsander都受Yoji的影响。他与
adidas合作的著名Y3，是公认的运动风格与fashion的最早完美的结合，Y－3的成功导
致了后来了很多的跨界合作，比如converse和varvatos以及mcqueen。
不过yoji并不擅长经营... 阅读全帖 |
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h*****h
发帖数: 1392 | 43 读书和锻炼是真的。读书能让人心静，相当于时间变缓了，在脸上就刻不上痕迹。
我是gym goer，在那儿见过一些华人洋人中年乃至靠近老年的女的，身材一级棒，就纯
是练的。估计这种实际五十岁，可能看身体也就是三十岁。这样对自己老公也好啊。 |
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G****1
发帖数: 6908 | 44 哈哈
是强吸水的材料。其实是加盆栽土中缓失水的。 |
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P****e
发帖数: 389 | 45 昨天凌晨，坐在床上一口气读完了Peter Hessler《寻路中国》的最后一部：工厂。仿
佛一个触手可及的久违世界在我面前落下幕来，竹帘外的黑夜一时空旷孤单。我有些难
过，但自己知道那并非乡愁。脑子里忽然闪过毛姆在《面纱》中描绘女主人公和父亲间
的关系时所说的：“凯蒂与父亲之间，比陌生人更生疏。因为两个陌生人至少会彼此好
奇。” 我想这话用来形容我对于祖国的感情，也是恰如其分的。
我从不愿与人谈当今中国的话题，偶尔被人问到了，事后也总会有些恼怒——半是因为
谈话者的态度，半是因为主题本身。我想起一个满头白发、嘴唇鲜红的美国老太太，曾
关切地问我在中国有没有吃过冰激淋；想起办公室里的一个老头，会在我埋头备课时猛
然来一句“他们在中国还迫害同性恋么”；又想起我去参加别人的婚礼，那hippie打扮
的伴娘一听说我来自中国，就满怀敌意地要和我讨论西藏……
事实上，记录中国现状题材的文学是我最不感兴趣的一类。出国之后，我愿意读的中文
书无一例外都关乎古代：《晋书》与建安文学、季羡林译注的《大唐西域记》、中华书
局描绘的宋代城市风貌、明人的无数拟话本小说以及《芥子园画谱》…… 作为穿插其
间的娱乐... 阅读全帖 |
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T*C
发帖数: 3040 | 46 看侯孝贤的《悲情城市》，我一直在想一个问题---
什么是时间，什么是时光？
时间是客观存在于主体之外的。就像一条河流,无论你喜不喜欢愿意不愿意，河水都要
义无返顾向前奔涌，绝不可能回头。我们每个人从一出生的那个时刻开始，就等于被扔
进了这样一条大河，朝着生命的终点流淌，谁也不能让时间变缓，谁也无法令时间倒流
。这是人类的宿命。
但时光不同。
时光是一个人在世间之经历，状态和记忆。是人作为主体，和时间共同完成的作品
。因为有了人的活动，冰冷残酷的时间被赋予爱恨悲喜，有了情感，有了意义，从时间
变成了时光。
对时光描写最为出色的文学大师，我认为普鲁斯特算是一个。他的【追忆似水年华】，
写了十五年，因为他自己的疾病缠身，所以可以说，这部作品就是作者的全部生活。
我想知道，是什么力量让一个人耗用几乎毕生的精力，去写一本几乎没有什么情节的浩
繁的七卷二百万字小说。而且并无什么惊心动魄错综复杂的故事情节。每个人物的发展
也都沿袭着他们自己的节奏和步伐，从容不迫地展现着他们的日常状态。
普鲁斯特说过“时间这个概念今天以不可抗拒的力量强迫我接受它。我要在作品里描写
人们在时间中占有的地位比他们在空间中... 阅读全帖 |
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g**8
发帖数: 4951 | 47 还是看了楼主这个贴才知道让子弹飞里面的音乐是在太阳照常升起里就出现过的配乐，是久石让做的。不知是否包括这里提到的几段音乐。我看让子弹飞时听到那段音乐的第一反应则是这怎么完全就是七武士的音乐？ 估计姜文在太阳照常升起里面是被久石让拿黑泽明作品里的音乐给忽悠了。。。 ：-）
我特意在YOUTUBE上找到了一个有黑泽明七武士配乐的视频，大家听听2分28秒开始的那段音乐，这段旋律在此视频后段还多次反复出现，前面说了是七武士的主要音乐旋律。
作为比较，在让子弹飞中这段音乐被做了稍稍变缓的变化，在结尾等处多次出现，而且在个别段落，几乎是完全相同的旋律出现。。。 |
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T*C
发帖数: 3040 | 48 【 以下文字转载自 LeisureTime 讨论区 】
发信人: TLC (Tea Likes Coffee), 信区: LeisureTime
标 题: 【论影】用镜头战胜时间，留驻时光
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jun 8 01:42:18 2015, 美东)
看侯孝贤的《悲情城市》，我一直在想一个问题---
什么是时间，什么是时光？
时间是客观存在于主体之外的。就像一条河流,无论你喜不喜欢愿意不愿意，河水都要
义无返顾向前奔涌，绝不可能回头。我们每个人从一出生的那个时刻开始，就等于被扔
进了这样一条大河，朝着生命的终点流淌，谁也不能让时间变缓，谁也无法令时间倒流
。这是人类的宿命。
但时光不同。
时光是一个人在世间之经历，状态和记忆。是人作为主体，和时间共同完成的作品
。因为有了人的活动，冰冷残酷的时间被赋予爱恨悲喜，有了情感，有了意义，从时间
变成了时光。
对时光描写最为出色的文学大师，我认为普鲁斯特算是一个。他的【追忆似水年华】，
写了十五年，因为他自己的疾病缠身，所以可以说，这部作品就是作者的全部生活。
我想知道，是什么力量让一个人耗用几乎毕生的精力，去写... 阅读全帖 |
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