a******1
发帖数: 1519 | 1 传统拒绝肌肉的一般说法是肌肉太发达，容易内阻太大，而1影响力气的传导和发力2不
利于放松3.笨重不灵活，速度慢也有道理。武术练力量是整体肌肉用力，而不同于肌肉
单练的BODY BUILDING。当然壶铃也是整体练法，类似石锁。武术练出来的肌肉不是象
健美那样轮廓分明的，重点还是功能性，而不是追求绝对肌肉量。武术与健美两者有交
集是因为具有一定的肌肉量还是功能性所必需的。 |
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a*******l
发帖数: 2353 | 2 说的对。
我支单练这个式子（回身前的两个肘）是中盘练习。肘尖于胸齐即可。
我估计他这么练一是体现他能用落劲打肘，二是他能跑大步打，三是为表演。 |
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a*******l
发帖数: 2353 | 3 我先来讨论下，抛砖引玉，
胯的位置，正，侧，后。
打法，正打，其实是小腹丹田打；侧，大约可分为外展打和内裹打，外展带起劲，内裹
用落劲，起落相生。后打，屁股往后坐打。 练后打并不是为了单纯用屁股坐人膝盖，
手肘，肚子或头，其真意在一句“猛虎倒坐要伤人”。
凡用一个部分打人，其上一节必须放松，这是最基本要求。胯上连脊椎，下连大腿和膝
。脊椎和膝盖必须要放松。怎么叫不放松？从下腰（脊椎）到膝盖同时僵硬成一体用胯
撞人就是不放松。
胯打不用单练单式，从扑，束展里面去体会，靠盘树去熟练。
胯打不像手足打，可以作为最后定式，最后一击。胯打往往是一个中间过程，催开对手
再下重手。
心意拳每个打法都是这样，多点暴击连击，打倒打到位方能停止。 |
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y**s
发帖数: 2751 | 5 可能你跟这种zs的人就不要练什么质数倒板了， 单双数应该是他的极限了， 其它早晚
得疯。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 6 serendip跑LT100之前租过，其实不如买个划算....
大使你高富帅直接出手买个好了，肯尼亚待遇， 练1年顶别人练10年.... |
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a**********s
发帖数: 77 | 7 这还是跑步吗？应该象人家啃你鸭练长跑的，给你一双鞋，跟牛啊羊啊一个场子练，世
界冠军就是这么整出来的。 |
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g***x
发帖数: 1587 | 8 呵呵，自己感觉是修为不到，或许还不能把两种技术融会贯通。曾经有过以滑冰练滑雪
的尝试，大概是由于自己的水平问题，感觉很难兼容两种技术，虽然同是滑动，但姿态
、操控、和目的太不相同了。花样滑要求优雅，上身要解放出来有表现力，这样要求运
动轨迹用踝关节把握，大多时候是单脚靠内外两刃的微调，滑出来像飘的感觉。滑雪则
要求上半身稳定，起到重心调节的作用，膝关节作为支点调节方向，控制体重分配，引
导雪板方向和减速，滑行时是飞的感觉。希望就自己的经历提出点意见，也许对某些网
友合适。当然也可能对许多网友不合适。 |
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z********i
发帖数: 2222 | 9 我早说了，穆指的训练分三组，黑脚组，假摔组，表演组，他自己单练嘴功。目前表演
组是短板，得加练。 |
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D*****r
发帖数: 6791 | 10 也不是很难，先脚外侧轻拨碰一下，然后不落地直接扣球同时脚落地，就出来了。单看
最后的那个扣球动作，直接做效果也很好。
我原来以为是要一个连贯动作，脚在下面粘着做，怎么做也是脚扭来扭去做不利索，分
成两个动作很容易就出来了。跟脚内侧拨拉一下球、脚直接不落地向外突破动作正好反
过来。
当然罗纳尔多那种速度奇快两个动作连起来了，有一个动作的效果，还是很难的。
这个只能算四个晃动基本动作（右脚右跨左突，右脚右晃左突，右脚左跨右突，右脚左
拨右突）之外的额外动作，重心没有那四个变化那么大。
练过人动作还真费体力，30个过人动作连一遍就歇菜了。 |
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g***s
发帖数: 438 | 11 坚持了3个星期以后，从刚开始的“自由泳”被LP嘲笑成上半身狗刨，下半身蛙泳式蹬
腿，到现在有模有样。从刚开始游25码气喘吁吁，到现在25码游完，稍微休息一下就能
再游回去，而且游完也没有以前那样痛不欲生的感觉了。第一次游完感觉心跳的太快，
难受的有些头晕，还好平时还是坚持锻炼，没有心脏病发作。
感觉自由泳只要解决换气问题就可以省力很多，以前我总是可以把头抬出水面换气，费
力低效，后来经过朋友指点，换气应该在转身的时候同时完成，感觉省力很多。还有就
是一定不要着急，刚开始可以拿板子单练打腿，不然真游的时候肯定顾此失彼了。
而且还发现游泳其实也很练长跑，今天专门试了跑了一会，一点都不气喘。 |
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A********2
发帖数: 111 | 12 上次提到前亚运冠军加入我的MasterClub。昨晚我们完成了3200米的训练后还有些时间
，我请他看了看我的自由泳。他给了我几点建议，我觉得既有针对性又有广泛性，所以
我来跟大家分享一下。
1. 长距离使用的二次打腿，主要作用是保持身体流线型，其次才是推进。当手几乎
已划到身体下方时，同侧的腿打一次。要能正确有效地二次打腿，必须先要有一个很强大
的打腿基础，否则身体腰以下根本漂不起来，反而会加大阻力。
2. 单练扶板打腿时，要高频率小幅度地打。大腿应该很快就会感到疲劳，这时可以
稍停一下再接着打，而不是慢慢地打。
3. 刚开始练二次打腿的时候，可以戴脚蹼。因为戴脚蹼打腿的效果好，比较容易找到二次打腿的节奏。身体适应后再去掉脚蹼。
4. 正确的划水要高肘这个大家都知道。当肘提高后，划水用的是背阔肌，是大肌群
。否则的话，一是划不到水，即使划到一些水，也主要用的是胳膊上的肌肉，比起背肌
来弱小多了。
我觉得跟他讲的几点简单，易懂，易学，应该跟他自己做了十几年的教练有关。他在加
拿大办游泳学校也有十几年了，不仅有教小孩学游泳的班，还有那种一周游六七次，常
年参加全国... 阅读全帖 |
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T**********e
发帖数: 29576 | 13 爬泳腰腹是个薄弱环节，无法主动锻炼。尤其是后腰，我觉得只游爬泳对腰不好。需要
和蝶腿练习结合起来。 |
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m****z
发帖数: 978 | 14 周末和孩他妈给院子铺了N多覆盖料，轮了一天铁锹，差点累死。孩他妈厉害，负责拿
铁锹修边edging，基本等于挖树坑。我除了肩膀不酸哪里都酸。要不是最近游泳，以我
的小身板小毅力，肯定坚持不下来。
星期一准备歇息一天，孩他妈也停跑，我也不游。不游了就去“欣赏”一下上周，用
Garmin swim第一周的数据，结果发现表“首页”下端的“周历程”=0. 让我这好大喜
功的人很郁闷，逼得我又去游了一次。
注意6B腿自由泳：以前要不就单练腿。游泳的时候注意都集中在上肢。今天上肢无力，
重点注意游泳是的6次腿。通过2B 腿的练习最近6B腿基本能自然的跟上转体的节拍，稍
微能辅助转体。
今天还继续注意农民翻身。基本游100以上的set,增大翻身的比例。
农民翻身：
旧社会：一看到彩旗飘扬，大脑一切微不足道的内存全部投入到帮助“农民翻身”的工
作中。现在感觉，看到小彩旗后，划三次（右呼吸，左，右呼吸），头基本在墙和T的
中间。对我来说如果能把头控制在这个地方，蹬壁最有效。我右侧呼吸，所以一直练右
手最后一大划。从来没有试着左手最后一划，以后要练练。因此，我比较难在短距离内
调整“步伐”。
农民翻身：
... 阅读全帖 |
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m****z
发帖数: 978 | 15 哈哈。。又科普了，明白了。。。练三项就就是为长生不死。。。
三项比游泳减肥多了。。听说，Master游泳，还特瘦，八成是打铁的，再加不会FLIP
Turn 那就肯定八九不离十。
如果单练一项，是骑车累还是跑步累？俺从来没骑过也没跑过。估计还是跑步累。 |
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l********g
发帖数: 8819 | 16 关于1，我觉得人天生就左右不一样啊。
我娃左撇子，但是换气明显还是右边好。。。
说说你分步drill都做啥？
我家基本是kickboad打腿（练这个还需要单练没有board的打腿么？
游with kickboard
side breathe kick
然后手加腿。 |
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s***e
发帖数: 7166 | 17 这个需要单练，不打球专门练。否则几乎肯定学不会。 |
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s***e
发帖数: 7166 | 18 也可以吊正手短球。反手短球不会削球，开着拍面推过来总是容易的，正手不换握拍
单靠手腕拉，很容易下网。 |
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a******n
发帖数: 226 | 19 人物： ALEX--------胖子，芝加哥西北郊老一辈WSN, 大学乒乓球班队第二主力单
打，足球班队第三梯队资深板凳队员。网名，ALEXBIAN
我在之前的帖子介绍过自己，我打乒乓球很小就打，曾经被选进县少体校搞过
几天，后来被踢出局，是不是太胖了，小时候的事记不太清楚了，后来上中学了，觉得
中国人拿乒乓球时间冠军太多了，而足球好像搞的不行，就开始搞足球，水平嘛大学班
队第三梯队资深替补，除了转身特别慢令人印象特深刻外，其他没有可圈可点的地方。
大学同宿舍抵足而眠的兄弟墨鱼是校网球队的，鼓动我参加我当时认为很愚昧的
运动，说了三年，快毕业那年的五月，办了一次学校各院系间的网球比赛，当时墨鱼已
经是校队的大拿，把隔壁宿舍我们最好的兄弟，校游泳队大拿，当时水平达到五十年代
国家健将级标准，勉强组队参赛，我知道他打过几次网球，都是为了泡妞，打什么不重
要，关键和谁打，直到我去观战，惨不忍睹，枉费了那天的蓝天白云美景，网球是陆上
项目啊，不是游泳健将擅长的，我很生气，网球TENNIS = 乒乓球 TABLE TENNIS + 足
球场 FOO... 阅读全帖 |
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d*g
发帖数: 16592 | 20 国内现在很多小孩子学网球，妈妈们也下本。
前年夏天在海淀实验小学门口，看到一个妈妈背着个网球包在等孩子放学，就过去聊了
几句。
她说她小孩12岁，7岁多开始学习打网球，目前每周练习3-5天，根据学业是不是繁忙订
，其中2次是有教练单练，教练每小时400人刀，好像是个有名的教练。
孩子已经参加几次全国的比赛，还拿了些名次。
至于目标，这个妈妈说打到孩子不想练了为止，没有什么期待。如果能搞个加分上中学
就更好了。 |
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d******e
发帖数: 2541 | 21 同意黑导，全面打好身体素质某种程度上比单练网球更重要，没有好得身体素质，网球
不可能上去，更重要得是还易受伤，毁掉成材之苗。心肺锻炼，肌肉爆发及耐力和力量
，及柔韧性锻炼要综合全面搞，其他如蓝足球，羽毛球等运动都可以事倍功半加快网球
技术的提高。。。。。。
单打一的练网球，会很快遇到瓶颈难以再上一层。如受伤就更影响其发展。。。。。。
swimming, |
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g*****y
发帖数: 7271 | 22 我也让我女儿这样练来着。不过我发现她投掷动作不太好，所以
有时候让她单练投掷动作。正好场地边有个篮球筐，就让她对着
篮筐投掷。
不过感觉网球太轻了，要是投掷个重点的垒球不知道是不是会
好一点？ |
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V**D
发帖数: 2869 | 23 俺最近左手腕受伤，不得已只好练单反，练了两礼拜好像有点入门了，单反要打好真不
容易。 |
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g****d
发帖数: 3461 | 24 几年下来，受伤无数次。好不容易很久没有伤到自己了。
一般来说，每一个瑜珈体位都有利有弊。一定要配合谐调，抵消掉
不好的因素才好。举个简单例子，太阳礼（Sun Salutation
http://ashtangayoga.info/asana-vinyasa/surya-namaskara-a/index.html
的四个动作，先身体前弯，然后俯卧，Up Dog身体上弯和脚站地上的前弯正好互补。
最后，Down Dog结束，身体正好弯向另外一个方向，和Up Dog向对应。
这里前后配合，使得脊柱和腿上肌肉都得到基本对称得训练。
好多年前突然发现，脖子上差痛。不知道什么原因。还好那时正在看一本
瑜珈理论的书（"The Heart of Yoga: Developing a Personal Practice" by T. K. V
. Desikachar)。
书上举例子，说动作搭配。讲到颈部得肌肉不是用来支撑
全身重量得。如果只练头倒立，而不和其他姿势配合，颈部肌肉会因为
超负荷而出毛病。当时我就是那样，每天早上头倒立－－只有头倒立。
到得脖子痛得时候，单练头倒立已经有几个星期了。原来这 |
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n*****h
发帖数: 1334 | 25 我的一股脑都到了
那根绳不是练拉神的吧，我觉得是练胳膊的，
用脚踩着用，拉着把手做动作 |
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p****o
发帖数: 760 | 26 琴的价位不大了解,不过可以去琴行问问看看.多跑几家
如果是成年人,也能保证练琴时间就一周上一次,每次一个小时比较好
没有老师就要自己监督自己,把自己练习的东西录下来,自己听.然后再和专家弹的对比,
听自己哪不够好.把不好的地方挑出来单练.然后再重复这个过程................ |
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p****o
发帖数: 760 | 27 琴的价位不大了解,不过可以去琴行问问看看.多跑几家
如果是成年人,也能保证练琴时间就一周上一次,每次一个小时比较好
没有老师就要自己监督自己,把自己练习的东西录下来,自己听.然后再和专家弹的对比,
听自己哪不够好.把不好的地方挑出来单练.然后再重复这个过程................ |
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t*******r
发帖数: 22634 | 28 Wagner 第六课第七条练不下来，分析是单音都没有问题，但是音区一致性
不好，导致乐句中中音 G 以上五度跳过不去，各音区间一致性也不好。
音区一致性不好的原因还是在于音区间口型差异过大，导致调整过多。经观
察分析，认为是两个问题造成的。
第一似乎是上唇浅浅的 teardrop 对气流似乎有影响，调整这部分肌肉的动
作过于复杂。改善的办法是上唇位置稍稍靠前一点，这样气流更向下偏折一
点，实际上的效果是更多使用 inner upper lip，少受外边 teardrop 的影
响。笛子的位置和角度相应调整一点。貌似上唇尖端前后运动来进行微小调
整似乎更容易控制。
第二似乎是气流角度没有很好地与吹口远端对应，导致音区间需要调整。
解决办法是气流向下偏折一些，笛子 lower 一点点，roll out 一点点。这样
能去掉那些不必要的调整。
这些都是很小的调整，主要是感觉上的差异，镜子里面看起来并不很明显。
经过上面两个调整，在 C5 的指法上，只调整口型肌肉的力度，不需要明显
气息的改变，便能够发出 C5、C6、G6(Harmarnics) 三个音。
这样调整以后，高音上面不再需要明显用 |
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g**o
发帖数: 3033 | 29 jazz理论部分要记的太多了，这个只靠业余一点点时间练我感觉太难了。
jazz我属于听的多，练是暂时不指望了。我也是先搞blues. 相比之下blues
一个12bar,慢慢加点变化，好掌控的多。
另外，有些风格的jazz guitar我是完全欣赏不了，原音的吉他又没有长音，
动态也不够大，某些人即兴起来完全成一个技术练习（对我外行而言），看过
几次这类演出，真是boring啊。如果是其他乐器有音色变化还好些，吉他上
特别让人受不了。 |
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s*********t
发帖数: 16647 | 30 很好解释，就和有些网游一样。有的网游里可以选择让角色到100及就能出去pk的练法
，让角色早日成型，但是到了200及就一般了。也有玩家忍着就去练最难链的练法。链
的过程中角色不成型，很我囊，可是到最终一旦成型就nb了。两种选择而已，看玩家是
想先去happy，还是想笑到最后。huangshiren，你看人间开宗的很多，到了灵界，很多
人就都单干了（很多人在一起只是种族相同，但是还是单练）。那是因为人间修道，很
多人觉得成仙里自己很远，宁愿先开总，可以收集材料还可以享受。到了零界的人，因
为离成仙并不是很远，所以开总的人少了。 |
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g*****p
发帖数: 790 | 31 关云长，一个影响了整个民族的英雄人物，在罗贯中的笔下，关羽斩颜良、诛文丑，胯
下马、掌中刀，要怎么牛就怎么牛，樊城之战，利用天象，灭于禁、杀庞德，枭雄曹操
甚至考虑迁都，刘备自称汉中王后，封关羽为五虎将之首，就是对他最大的肯定。
关羽是哪里人
关羽，字云长，山西省运城人，出生在汉桓帝时期。很明显，关羽是名人，甚至就海外
影响力来说，整个三国最有名气的，就他了。对于名人，我们习惯翻翻人家的家谱，是
不是祖上也很厉害啊，因为中国人都相信，老子英雄儿好汉么。
可是，不巧了，翻遍了所有历史书，愣是没发现，历史上有关羽父母什么事，对于这种
情况，只有两种可能，要么，关羽的老爹太普通了，普通到连个名字都懒的记载；还有
一种情况，就是，这记载的资料，在历史上出现过，后来丢了。
如果真的是丢了，那总能找到的，时间来到清朝，还真的被人发现了，这个人是解州守
王朱旦，在一口古井里，发现了关羽的墓碑，墓碑上清楚的记载，关羽的爷爷叫关审，
是个读书人，喜欢看《易经》、《春秋》（恩，看春秋还可以遗传的~爸，我的金瓶梅
，放哪了...），关羽的老爹呢，叫关毅，是个大孝子啊，关审死后，在墓地旁搭了个
草棚，守孝三年... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 32 第三百七十二章 又灭一队
“怎么回事？”回答背灯弹的正是百花谷的大会张，花开堪折。讨论组里一堆子会长级
的大人物，他可不想显得沉不住气。所以噩耗虽然是他们家公会的，他却还是不紧不慢
的，一副见惯大风大浪的模样。
“是君莫笑他们！他们还在千波湖没走，遇到了我们的队伍，就上去杀掉了。”背灯弹
说着。
“什么！！”
听到这个消息倒是蒋游先跳起来了，花开堪折那还在不紧不慢呢，这么一比，顿时心生
优越感。
“这可有点麻烦了！”天南星说着。
其他众人，又有哪个不明白这意味着什么，顿时全都焦虑起来。
千波湖，刚刚剿灭了一队前来下本的百花谷队伍后，叶修几个都将角色浮出水面冒泡。
“怎么样，这比你抢怪好玩多了吧？”叶修对千成说着。
千成不知说什么好，发了个流汗的表情。他抢怪，倒也不是说欺软怕硬，只要兴致来了
，谁的他都敢抢。
不过像这种公会精英的怪终究是不好抢的。一来这些人的实力和千成相差不大，二来这
些人一般不会是单练，都是集体活动。
千成抢这种人的经历中，连怪都没抢到的时候，有；抢完被杀掉的时候，有；抢完成功
脱身的情况当然也有，但已算比较少的了。至于抢完再把来PK的人给反PK掉的，那就从
来都没有... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 33 第三百七十二章 又灭一队
“怎么回事？”回答背灯弹的正是百花谷的大会张，花开堪折。讨论组里一堆子会长级
的大人物，他可不想显得沉不住气。所以噩耗虽然是他们家公会的，他却还是不紧不慢
的，一副见惯大风大浪的模样。
“是君莫笑他们！他们还在千波湖没走，遇到了我们的队伍，就上去杀掉了。”背灯弹
说着。
“什么！！”
听到这个消息倒是蒋游先跳起来了，花开堪折那还在不紧不慢呢，这么一比，顿时心生
优越感。
“这可有点麻烦了！”天南星说着。
其他众人，又有哪个不明白这意味着什么，顿时全都焦虑起来。
千波湖，刚刚剿灭了一队前来下本的百花谷队伍后，叶修几个都将角色浮出水面冒泡。
“怎么样，这比你抢怪好玩多了吧？”叶修对千成说着。
千成不知说什么好，发了个流汗的表情。他抢怪，倒也不是说欺软怕硬，只要兴致来了
，谁的他都敢抢。
不过像这种公会精英的怪终究是不好抢的。一来这些人的实力和千成相差不大，二来这
些人一般不会是单练，都是集体活动。
千成抢这种人的经历中，连怪都没抢到的时候，有；抢完被杀掉的时候，有；抢完成功
脱身的情况当然也有，但已算比较少的了。至于抢完再把来PK的人给反PK掉的，那就从
来都没有... 阅读全帖 |
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a*****y
发帖数: 33185 | 34 ☆─────────────────────────────────────☆
arthury (非正常人类研究中心主任) 于 (Fri Dec 10 01:52:39 2010, 美东) 提到:
发信人: arthury (非正常人类研究中心主任), 信区: board
标 题: 【申请】arthury申请wisdom版版主
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Dec 10 01:45:55 2010, 美东)
是否已阅读：1）《站规》2）《版务操作简易手册》?:
已阅
[申请ID]:
arthury
[申请版面]:
Wisdom（佛道儒）
[申请职务]:
版主
[版务经验]:
无
[申请纲领/制版方案]:
申请口号：依法治版
申请纲领:
本来不想出来申请，只想根据自己对wisdom版的理解，设计一套合理又可操作的制度，
但是后来觉得试试能够实践一把自己设计的游戏规则能否操作，在实践中会出什么问题，
也是很有意思的。不能上也不要紧，至少可以宣传一下自己设计的制度。
以wisdom这样的版的实际情况而言，好的版面应该是设计一套合理的机制，在这样的机
制运作下，能够覆盖不... 阅读全帖 |
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S**U
发帖数: 7025 | 35 说说我自己练双盘的经历。
我刚开始单盘都盘不起来。每天在家时，有空就盘起来坐，垫得舒服点，坐到比较疼了
才放开。不到三个月，可以双盘了。
我觉得对男人来说，骨盆没女人大，后面垫高更重要，可以帮助膝盖\著地。坐得稳，
也可以帮助腰直起来。如果只有一边膝盖\能著地，可以垫高另一边的膝盖\。久了就能
两个膝盖\都著地。
如果几个星期不盘，盘的功\夫会退步。 |
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p*****2
发帖数: 21240 | 38
一般是用项目练
但是monad这东西感觉项目可能用不上，所以只能单练了。 |
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p********r
发帖数: 3799 | 39 【 以下文字转载自 Swimming 讨论区 】
发信人: Archer2012 (Archer), 信区: Swimming
标 题: 几点刚得到的自由泳打腿和划手的建议
发信站: BBS 未名空间站 (Mon May 7 13:11:38 2012, 美东)
上次提到前亚运冠军加入我的MasterClub。昨晚我们完成了3200米的训练后还有些时间
，我请他看了看我的自由泳。他给了我几点建议，我觉得既有针对性又有广泛性，所以
我来跟大家分享一下。
1. 长距离使用的二次打腿，主要作用是保持身体流线型，其次才是推进。当手几乎
已划到身体下方时，同侧的腿打一次。要能正确有效地二次打腿，必须先要有一个很强大
的打腿基础，否则身体腰以下根本漂不起来，反而会加大阻力。
2. 单练扶板打腿时，要高频率小幅度地打。大腿应该很快就会感到疲劳，这时可以
稍停一下再接着打，而不是慢慢地打。
3. 刚开始练二次打腿的时候，可以戴脚蹼。因为戴脚蹼打腿的效果好，比较容易找到二次打腿的节奏。身体适应后再去掉脚蹼。
4. 正确的划水要高肘这个大家都知道。当肘提高后，划水用的是背阔肌，... 阅读全帖 |
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l*********n
发帖数: 831 | 40 你这几点说得真好，把我目前的疑问都解释了，以下几点说得很有用
二次打腿要有强大的打腿基础
单练扶板打腿时，要高频率小幅度地打
刚开始练二次打腿的时候，可以戴脚蹼
划水用的是背阔肌 （说的送肩，这个难度很大，肩膀要比较有力量，把肩膀往前面推
，然后胳膊是顺着就过来了，象你说的，单独胳膊划水，力量弱还没效率，累。） |
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发帖数: 1 | 42 这种带钢圈的我单手能解，一次解三个扣。一只都是妹纸自己解（安全第一啊）。后来
妹纸让我解。开始学习的时候是很笨拙。几分钟斗解不开。多练几次手就好了。 |
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发帖数: 1 | 44 这种带钢圈的我单手能解，一次解三个扣。一只都是妹纸自己解（安全第一啊）。后来
妹纸让我解。开始学习的时候是很笨拙。几分钟斗解不开。多练几次手就好了。 |
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k**********4
发帖数: 16092 | 45 与星光相反，飞翔为人热情直爽，不挑不检，来者不拒，现在单着纯粹是因为象貌身高
等客观原因。看来，练爱成功性格外貌缺一不可 |
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n******1
发帖数: 3756 | 46 别说，从小时候谁没练过单脚跳，确实是最世界最为普及的运动之一
而且每个人左右脚能力不一般，如果比起来实在比跨栏什么的有趣 |
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C******n
发帖数: 9204 | 47 记得国内驾校要求不能打交叉轮，也不许单手。哈哈
忘了当时怎么练的了，难道是搓轮？ |
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s******t
发帖数: 3 | 48 【波士顿】橙线sullivan附近，宽敞明亮单房一间，暑期短租6-9月，长租均可。。。
由于房主六月份就要搬家了，所以很着急要找人接手我的房间。
房子当初是我自己亲手挑的，自己找的靠谱室友（都是NEU的Grads），所以质量真心很
好。
宽敞，明亮， 厨房很大，房东前段时间刚换了炉灶，客厅很大，而且是没人住的，公
共休息跟健身的地方。还有个练腹肌的健身器哦！！我的房间在3楼，二楼有客厅，厨
房跟卫生间跟一间卧室，3楼是两间卧室。
室友都很好，很好相处而且都很喜欢聊天。
我的房间相对小些（虽然小些，也相当于一般公寓的大房间了），所以租金也相对便宜
。但是里面有床、桌子跟柜子，甚至还有空调哦！都是房东提供的，（房东人很好）很
适合刚来这里手足无措的人。
床是twin size的单人床。
房东甚至提供了免费wifi，并且房租是包括了热水的。现在我的房租是$500，但当然是
可以议价的，毕竟我很着急嘛。
入住时间可以很灵活，但由于我的lease签到八月底，所以我当然希望能住得时间越长
越好。如果想签长lease，也绝对没有问题。
交通： 步行到橙线sullivan square地铁站只需要5分... 阅读全帖 |
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