G***a
发帖数: 27294 | 1 OK, 你想说非毅力的因素，咱们就认真讨论非毅力的因素
我为什么让同学们限制高ＧＩ碳水？就是怕人的毅力不够，因为我们的进化本能就是吃
吃吃。
不限制糖，和简单的高GI淀粉，腹部是很难下去的。
而腹部不下去， 反弹的危险是非常大的。
有很多study都表明，腹部大网膜和肠系膜的脂肪，能对摄食中枢造成负反馈。
因此，腹部屯积脂肪越多，你越容易饿。
这也是为什么很多女孩靠简单不吃晚饭，或者光吃水果，这些方法节食失败的根本原因。
当时光瘦胳膊瘦腿了，腹部没能完全下去，会造成潜藏食欲非常大（但是又光靠毅力往
下压），
久而久之，终有一天压不住就反弹了。
因此我非常反对大S的减肥方法，和Ophra经常做广告的Acai Berry，
看她们两个人经常yoyo反弹，我觉得很难过。
因为每一次反弹，由于体脂含量的升高，和肌肉流失，都导致下次减肥更难。
这个巨大的害处和具体的学术证据，我晚上有时间继续说，现在比较忙。就笼统说一下。
这是一点。
另一点，mm有什么问题就直接讨论，直接反驳。冤枉我们整个版，还不说是因为什么。
做人有人品，喝酒有酒品，灌水也得有点水品吧？ |
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F*******t
发帖数: 1283 | 2 据说这个孕妇糖尿病是基因决定的，如果得了，要控制糖，但不是多吃糖就会得 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 3 糖尿病本身是有很强的遗传性，妊娠期间容易发病是因为孕妇的糖代谢能力比非孕期差
。本来没有病的或者隐形糖尿病的，在孕期发病；本来有病的，在孕期加重；还有的人
是怀孕的时候发病，孕期结束就又正常了。总之，妊娠是糖尿病的重要诱因，所以孕妇
的饮食要注意控制糖的摄入，减小发病的可能，尤其是25岁以上的孕妇。个体的基因是
没有办法改变的，但是个体可以控制一切可以控制的因素，避免诱发。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 5 8个月第一次重新开是跑步，身高5'10"， 体重170，目标145，时间3个月。
edit：差了心率表，偶近八个月没跑步了不是4个月，看了理想身材，从新把目标设在
145了。
7/14
环境：64F，水泥地，跑鞋
历时：1：15
路程：5.55迈
心跳（avg）：163bpm
速度: 13:31 per mi
热量消耗：620cal。忙活一个小时，大概也就是2罐可乐的热量。
速度低，且心跳偏高了，刚开始，下次估计还不如这个，慢慢地才会好起来。
下午吃了3.5磅黄樱桃当晚饭，加2个小面包，4个小时之后去跑步的。
------------------------------------
07/15:
环境：64F，水泥地，fivefingers
历时：1：13:27
路程：5.90迈
心跳（avg）：157bpm
速度: 12:27 per mi
热量消耗：708cal。
白天食谱按紫苏推荐的，控制的很好，晚上去了ghirardelli，吃了2块巧克力，2/3份
banana split icecream，吃饱了。以后不做这样得不偿失的事了。
----------------------
... 阅读全帖 |
|
d******0
发帖数: 22800 | 6 07/16:
环境：65F，水泥地，跑鞋
历时：1：19:20
路程：5.16
心跳（avg）：141bpm
速度: 15:23 per mi
热量消耗：434cal。
按wuyan说的，严格控制心跳180-age，在145下，速度下来了，表计算的热量也下来了
，估计时间以后要加长一点。今天跑完了，一点不累，热量消耗是不是太少了啊。
进食，按紫苏说的，控制热量总数，加蛋白质，减碳水化合物，控制糖和脂肪。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 7 edit： 目标重新设定在138磅。10月底到达吧。
8个月第一次重新开是跑步，身高5'10"， 体重170，目标145，时间3个月。
edit：差了心率表，偶近八个月没跑步了不是4个月，看了理想身材，从新把目标设在
145了。
7/14
环境：64F，水泥地，跑鞋
历时：1：15
路程：5.55迈
心跳（avg）：163bpm
速度: 13:31 per mi
热量消耗：620cal。忙活一个小时，大概也就是2罐可乐的热量。
速度低，且心跳偏高了，刚开始，下次估计还不如这个，慢慢地才会好起来。
下午吃了3.5磅黄樱桃当晚饭，加2个小面包，4个小时之后去跑步的。
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环境：64F，水泥地，fivefingers
历时：1：13:27
路程：5.90迈
心跳（avg）：157bpm
速度: 12:27 per mi
热量消耗：708cal。
白天食谱按紫苏推荐的，控制的很好，晚上去了ghirardelli，吃了2块巧克力，2/3份
banana split icecream，吃饱了。以后不做这样得不偿失的... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 8 07/16:
环境：65F，水泥地，跑鞋
历时：1：19:20
路程：5.16
心跳（avg）：141bpm
速度: 15:23 per mi
热量消耗：434cal。
按wuyan说的，严格控制心跳180-age，在145下，速度下来了，表计算的热量也下来了
，估计时间以后要加长一点。今天跑完了，一点不累，热量消耗是不是太少了啊。
进食，按紫苏说的，控制热量总数，加蛋白质，减碳水化合物，控制糖和脂肪。 |
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M*********s
发帖数: 1086 | 9 我觉得糖是越吃越上瘾. 以前每年圣诞节前后,公司老有人烤东西带来,我也在家做圣诞
饼干类的,吃好多甜的.结果那一阵子就老是特别想吃甜的,没有甜点吃就很难受. 现在
我这一两个月控制糖和碳水,竟不馋甜东西了,见了AVOCADO倒很想吃.
所以我觉得,这个糖瘾,即使算是瘾,戒起来也很容易,不吃就是了, 应该和可卡因差远了. |
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P****D
发帖数: 11146 | 10 http://www.guokr.com/article/391614/
小心！别让食物毁了脑子
秦鹏 2012-11-22 11:50:34
最新研究发现，某些食物不仅会引起肥胖，还会使脑部功能受损，让人在控制热量平衡
方面变得迟钝。所以，管住你的嘴，不只是为了肚子，更是为了脑子！
（文／Janet Raloff）大部分人决不会把吃一份沙拉、一个炸鸡腿与吸一卷大麻同等看
待。但是，对于营养学研究人员来说来说，这二者比较一下也没什么大不了的。
美国国家卫生研究所的营养神经学家约瑟夫•希波尔恩（Joseph Hibbeln）和同
事们最近通过动物实验证明，身体也会制造大麻中的精神刺激素，原料是大部分植物油
都含有的一种主要成份。这种天然的内源性大麻素能够增进食欲。因此，过度产生内源
性大麻素会激发不必要的饥饿感，与吸食大麻引起饥饿感的原理差不多。
如果动物体内发生的这一过程在人体中也会发生，那么当今饮食中大豆油、玉米油和其
他不饱和植物油的盛行，意味着你正在 “把很多像大麻一样的分子灌入脑中，你已经
成了个轻度的瘾君子。”希波尔恩说道。
植物油与内源性大麻素的关联还只是一个例... 阅读全帖 |
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Y*******o
发帖数: 3323 | 11 自己做点心就是这点好， 可以控制糖和油的量， 呵呵，外面的感觉糖多的都没化开呢 |
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c****u
发帖数: 2029 | 12 确实是这样，即使故意控制糖，只要一杯牛奶，两片面包就超了。 |
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J********e
发帖数: 2284 | 13 泼一勺冷水，看了他的网站，里面提到：
It will take between 10 lbs to 14 lbs of sugar to produce 1 gallon of
ethanol
个人感觉不论是算目前的经济账，还是算长远的环保帐（制糖和运输也消耗石油能源），都不
划算。哪位认识他的问一声？ |
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d******0
发帖数: 22800 | 14 让偶存一个2012年减肥期间的跑步记录，备个份。
发信人: dash2000 (DASH), 信区: loseweight
标 题: [合集] 开减，留个baseline吧
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Nov 15 19:54:21 2012, 美东)
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dash2000 (DASH) 于 (Sun Jul 15 04:39:42 2012, 美东) 提到:
edit： 目标重新设定在138磅。10月底到达吧。
8个月第一次重新开是跑步，身高5'10"， 体重170，目标145，时间3个月。
edit：差了心率表，偶近八个月没跑步了不是4个月，看了理想身材，从新把目标设在
145了。
7/14
环境：64F，水泥地，跑鞋
历时：1：15
路程：5.55迈
心跳（avg）：163bpm
速度: 13:31 per mi
热量消耗：620cal。忙活一个小时，大概也就是2罐可乐的热量。
速度低，且心跳偏高了，刚开始，下次估计还不如这个，慢慢地才会好起来。
下午吃了3.5磅黄樱桃当晚饭，加2个小面... 阅读全帖 |
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d**h
发帖数: 159 | 15 ☆─────────────────────────────────────☆
dash2000 (DASH) 于 (Tue Dec 11 22:55:58 2012, 美东) 提到:
有利于偶拿灌水包子和提高忠诚度。
目标是增强体质，维持体重和保持饮食健康，不是比赛。龟速勿笑。明天开始。
之前记录
http://www.mitbbs.com/article/Running/31596901_0.html
现在状态：
奔4，男，144磅，5‘10“，饮食偏素，4个月前开始计划每天跑。
目标一个：每天MAF下跑1-2小时。
---------------12/10星期-------------
NB730上有438迈。
Hattori（G/C）上有50迈左右。
WR10 上有199迈.
seeya 28迈
bikila 44迈
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12/12
环境：58F,石子土路,WR10
历时：1:22:29
路程 8.92 迈
心跳（avg）：154bpm
速度: 9:15per mi
热量消耗：1000cal。
晚... 阅读全帖 |
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h**w
发帖数: 4510 | 16 网上的东西不一定都对。比如这个辣椒水，我朋友试过就完全没用。糖水的话，其实
molasses才是被广泛使用的，它主要是鼓励土壤中微生物生长，有些虫不喜欢在这种土
壤环境中，比如蚂蚁，我猜cut worm 也是这个思路。其实实际的驱虫效果很小，一般
要和其它驱虫剂搭配。
其实你的数据就说明精制糖里没什么微量元素，都是千分之几的含量，你每天浇多点水
都比它强。 |
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h**w
发帖数: 4510 | 17 微量元素是就补充对象而言而不是补充剂本身。精制糖里的那些，基本就可以忽略不计
了，就实际用量，可能还不如水里多呢。我猜这个糖水是从使用molasses 那里抄走样
了。 |
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l*******e
发帖数: 196 | 18 虽然不是普通高粱,但我们北方就管这叫甜高粱或者甜杆
糖高粱（学名Sorghum bicolor (L.) Moench，英文sugar sorghum）也叫芦粟、芦穄、
芦黍、芦稷，甜秫秸、甜秆、甜高粱和高粱甘蔗，为粒用高粱的一个变种，它同普通高
粱一样，每亩地能结出150-500kg的粮食，但它的精华主要在富含糖分的茎秆，其单产
可达5,000— 10,000kg每亩。甜高粱茎秆可用于制糖、酿酒、制酒精燃料、造纸和饲料
等。巴西有芦粟酒生产。 |
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b*s
发帖数: 82482 | 20 甜菜产量太小，制糖没有甘蔗便宜快速，所以现在基本上只用甘蔗了。要不然肿么
Domino的糖那么便宜？ |
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w***s
发帖数: 15642 | 21 欲先酿醋，必先制糖，因为水果的含糖量不够。如果用粮食酿造就不需要糖了。
酿醋跟做酒酿/甜酒的做法差不多，温度不同、环境不同而已。葡萄糖分解成乙醇和二
氧化碳，乙醇和氧气反应生成醋酸和水。做酒的时候要密封，温度低一点，做醋的时候
要敞开口利用空气中和液体表面的菌，温度高一点。
能做果醋，就能做果酒了，各位二叔就可以大醉一场庆祝牛筋筋和bos的婚礼了。
贴两篇写得很详细的酿醋/酿酒的文章。
果醋：
http://blog.roodo.com/foreverfish/archives/7907675.html
果蔬醋的基本酿制原理及适合家庭酿制的工艺流程
提示在前：自己在家酿制酒、醋不必懂原理，只制作了解就行了，只要按照流程做，一
般来讲都会成功，希望你能喜欢上自酿，并在自酿过程中体验其中的乐趣。
一、 酿制原理：果醋的酿造是一个复杂的生物化学过程。其原理就是：在糖源和氧
气充足的时候醋酸菌（酶）将水果中的葡萄糖分解为醋酸。在缺氧的环境中醋酸菌（酶
）将乙醇分解为醋酸。其简化反应式是：
1、 在糖源和氧气充足时的简易反应式：
葡萄糖C6H12O6+O2+酶=>醋酸2CH3COOH+二氧... 阅读全帖 |
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w***s
发帖数: 15642 | 22 欲先酿醋，必先制糖，因为水果的含糖量不够。如果用粮食酿造就不需要糖了。
酿醋跟做酒酿/甜酒的做法差不多，温度不同、环境不同而已。葡萄糖分解成乙醇和二
氧化碳，乙醇和氧气反应生成醋酸和水。做酒的时候要密封，温度低一点，做醋的时候
要敞开口利用空气中和液体表面的菌，温度高一点。
能做果醋，就能做果酒了，各位二叔就可以大醉一场庆祝牛筋筋和bos的婚礼了。
贴两篇写得很详细的酿醋/酿酒的文章。
果醋：
http://blog.roodo.com/foreverfish/archives/7907675.html
果蔬醋的基本酿制原理及适合家庭酿制的工艺流程
提示在前：自己在家酿制酒、醋不必懂原理，只制作了解就行了，只要按照流程做，一
般来讲都会成功，希望你能喜欢上自酿，并在自酿过程中体验其中的乐趣。
一、 酿制原理：果醋的酿造是一个复杂的生物化学过程。其原理就是：在糖源和氧
气充足的时候醋酸菌（酶）将水果中的葡萄糖分解为醋酸。在缺氧的环境中醋酸菌（酶
）将乙醇分解为醋酸。其简化反应式是：
1、 在糖源和氧气充足时的简易反应式：
葡萄糖C6H12O6+O2+酶=>醋酸2CH3COOH+二氧... 阅读全帖 |
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p***r
发帖数: 20570 | 23 不是想辙补救嘛。岛上植物设定基本就是温带到亚热带能有的植物，岛上都可以有。要
不咱们直接来甘蔗或者甜菜？制糖工业也比较麻烦其实。 |
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b*s
发帖数: 82482 | 25 那就少抓几个黑奴，不用抓几千个了……
几十口人吃糖，不需要制糖工业其实。 |
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m**********e
发帖数: 2808 | 26 南蛮一只。。。
上次写糖水的也是我，其实我也不嗜甜，不过糖水还是很不错的。。。尤其自己可以控
制糖的份量时。。。
算死草，就是很孤寒不让人占便宜那种。。。
关于冬菇鹅掌，我一般做的是其cheap版冬菇鸭掌亦，这个比较家常菜，我尤其喜欢加
面筋，鹅掌还是有点郑重。。。（酒楼卖的还整色整水地叫“雁掌”。。。） |
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b*s
发帖数: 82482 | 27 记得上次是以粤匪面目出现的……
南蛮一只。。。
上次写糖水的也是我，其实我也不嗜甜，不过糖水还是很不错的。。。尤其自己可以控
制糖的份量时。。。
算死草，就是很孤寒不让人占便宜那种。。。
关于冬菇鹅掌，我一般做的是其cheap版冬菇鸭掌亦，这个比较家常菜，我尤其喜欢加
面筋，鹅掌还是有点郑重。。。（酒楼卖的还整色整水地叫“雁掌”。。。） |
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p***r
发帖数: 20570 | 28 岛上其实什么都能做。现在应该豆子也有了。也许应该先把酱油，黄酱，醋什么的先发
酵上。
还有制糖。 |
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l*****e
发帖数: 8596 | 29 软饮料就算了，要控制糖。。。
水的味道又太淡。。 |
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L*****y
发帖数: 4290 | 30 茶
软饮料就算了，要控制糖。。。
水的味道又太淡。。 |
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r*******i
发帖数: 1640 | 31 今年对我来说最重要的一件事就是经过八年抗战，终于博士毕业了……现在正在找
农业/植物生物技术口的研发工作，版上哪位有connection的话还望多多提携，将来事
成可以一起拍片哈哈。既然已经毕业了这大概就是在圣村（St. Louis）呆的最后一个
整年了，于是想利用这次年终总结的机会，把这些年在村里照过的东西好好总结一下（
我才不会告诉你们是因为今年的片子都还是raw没有动呢）。
第一部分是对村里每年都会有的一些固定活动的总结。虽然是个村，但每个月基本
上都还是有一些节目的，以前没事的时候经常会去拍拍，后来到处跑拍风光，要么周末
村里有活动的时候人在外面，要么片子已经积压到不敢去看更不敢接着拍，所以这些活
动也没有特别高的热情去拍了（其实还是懒）。今年年初在给CSSA的摄影协会搞讲座的
时候，按月份整理了一下，时间跨度从2009到今年2015，器材从D90+DX头到D700+大三
元，加上中间显示器折腾了几次，后期技术也变来变去，风格非常不统一，也看不出来
什么明显的进步，毕竟是几百几千张里挑出的几张，就算刚上手的时候，也有拍得多撞
上还可以的呢。
虽然我个人的兴趣不在拍人上，但是活动... 阅读全帖 |
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g****g
发帖数: 1828 | 32 萨拉威尔森在2002年庆贺了她的百岁生日。她仍然参与家庭和宗教活动，保持和好友的
联络。在她居住的退休者中心的门上，她给来访者贴了一句话：你的陪伴比我的睡眠更
重要，请把我叫醒。研究者认为，萨拉的社会联系可能是她保持健康状态的关键因素。
与萨拉类似的百岁老人的精神和身体状况都很好，他们为研究者提供了研究老年健康问
题的黄金范例。
1990年以来，美国的百岁或以上的老人翻了一番，是1950年的15倍。
这些生机勃勃的老年人粉碎了那种认为老年等于不健康的错误看法。哈佛医学院、BID
医疗中心和波士顿大学医疗中心联合研究了169位百岁或以上的老人，以下是他们的发
现：
第一，“老糊涂”不是必然的。在169位接受研究的老人中，有四分之一没有任何认知
和精神健康方面的问题，其中有些人在测试中的成绩甚至超过了标准。
第二，老年人无法自立吗？并不以一定。15% 的百岁或以上的老人独立生活在自己的住
所。
第三，老年人只能是社会和家庭的负担吗？也不一定。接受研究的一些百岁老人仍然有
工作，没有退休。
第四，越老医疗负担越重吗？并非如此。事实上，百岁或以上老人的医疗费用大大低于
六七十岁的人的费用。
第... 阅读全帖 |
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r***u
发帖数: 1272 | 33 十种不好的零食
1.果冻 吃果冻不仅不能补充营养，甚至会访碍某些营养素的吸收。目前，市场上
销售的果冻基三成份是一种不能为人体吸收的碳水化合物－－卡拉胶，并基本不含果汁
，其甜味来自精制糖，而香味则来自人工香精。
不过，果冻中没有脂肪，并含在一些“水溶性膳食纤维“，少量吃些并没有坏处，
也不会让你发胖，但是，你不要指望用它来“增加营养“。
2. 薯片 薯片的营养价值很低，还含有大量脂肪和能量，多吃破坏食欲，容易导致
肥胖，还是皮肤健美的大敌。
3.爆米花 营养价值尚可，但是是其中含有比较多的铅，这种有害重金属可以影响
儿童的智力和体格发育，损害成年人的神经功能。
4.水果糖、棒棒糖 只有糖分，和水果没有任何关系，其水果味来自香精、色素等
添加剂。多吃容易导致龋齿和肥胖。
5.果脯、蜜饯 在这些食品加工过程中，水果所含的维生素C基本完全被破坏，除了
大量热能之外，几乎没有其它营养，而食用这样多的糖，还会导致你产生维生素B和某
些微量元素的缺乏。另外，有些果脯等食品中可能还含有访腐剂，经常食用会影响健康
。
6.话梅、话李 含盐量过高，如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压。
7.快餐面 脂肪... 阅读全帖 |
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a******m
发帖数: 3422 | 34 http://www.xsjk.net/food/ysbj/20144/358933.html
白薯 又名番薯、甘薯、山芋、地瓜、红苕、线苕、红薯、金薯、甜薯、朱薯、枕薯等
。常见的多年生双子叶植物，草本，其蔓细长，茎匍匐地面。块根，无氧呼吸产生乳酸
，皮色发白或发红，肉大多为黄白色，但也有紫色，除供食用外，还可以制糖和酿酒、
制酒精。
形态特征
不同地区人们对它的称呼也不同，河南人称其为白薯，上海人和天津人称山芋，山
东人和东北人称为地瓜，江苏南部称为山芋(其他地区称白薯)而徐州地区称为白芋，陕
西、湖北、四川和贵州称其为红苕，北京人称其为白薯，江西人称其为番薯，福建人称
其为白薯或番薯，河北人称山药或者红山药。同一地区不同区域人们对它的称呼也不尽
相同，比如山东大部分地区虽称其为地瓜，但鲁南枣庄、济宁附近的当地人又习惯把它
叫作“芋头”，而真正的芋头则被叫作“毛芋头”。
白薯的营养价值
《本草纲目》、《本草纲目拾遗》等古代文献记载，白薯有“补虚乏，益气力，健
脾胃，强肾阴”的功效，使人“长寿少疾”。还能补中、和血、暖胃、肥五脏等。当代
《中华本草》说其：“味... 阅读全帖 |
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l*****o
发帖数: 19235 | 35 近日，“美科研机构利用中国儿童进行转基因试验”又有后续。有媒体称试验领导者
、美国塔夫茨大学华裔教授唐广文对此事给予了书面回应，承认对湖南72名儿童试吃“
黄金大米”，还强调了试验经过中美有关机构批准。…
对此，不少人都认为这坐实了美方通过转基因食物“毒害”中国儿童。但这种想法有两
个根本性错误，第一：转基因食品不存在安全问题，美国无论在生产和消费上，都是当
之无愧的世界转基因第一大国。如果转基因是一个阴谋，那美国人是最大受害者。第二
：这个事件里的各方说法矛盾，实验究竟做没做并不清楚。
美国是一个实实在在的“全民转基因”国家
美国种植的主要农作物转基因率达到90%
近十几年 ，美国主要农作物种植已经完成“转基因化”
美国绝对是世界上“转基因化”最高的国家，从里根时代起就开始了转基因农作物的研
发，从1996年还开始了转基因作物的商业化种植。而且美国的转基因作物种植不仅面积
大，品种也很多，有苜蓿、油菜、棉花、玉米、大豆、南瓜、甜菜、木瓜等，占种植面
积份额最多的依次是大豆、棉花和玉米。
从图表中可以看出，美国的三种主要农作物玉米、大豆和棉花中：转基因作物种植比例
在十年来一直高速增长... 阅读全帖 |
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b*****d
发帖数: 61690 | 36 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: brihand (brihand), 信区: Military
标 题: 波兰的民间歌舞
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jun 17 13:22:32 2016, 美东)
应杜达总统邀请，我将对波兰共和国进行国事访问，这是我担任中国国家主席后首次访
问波兰。我期待着同杜达总统以及波兰其他领导人就提高两国关系水平、深化务实合作
、加强中波在重大国际和地区问题上的协调合作深入交换意见。
上世纪90年代，我到过波兰，那次访问给我留下了深刻印象。波兰人民勤劳勇敢智慧，
历史文化底蕴深厚。哥白尼探索宇宙之无限大，创立“日心说”，改变了人类的宇宙观
。居里夫人认识微观世界之无限小，发现钋和镭两种新元素，促进了放射性理论发展和
应用。同世界上所有音乐爱好者一样，中国人民喜爱音乐大师肖邦的作品，特别是肖邦
钢琴曲的优美旋律始终回荡我们心间。
中波两国虽然相距遥远，但彼此交往源远流长。17世纪中叶，波兰传教士卜弥格来到中
国，广泛研究中国社会、历史、医学、地理等学科，发表大量著作，是首位向西方介绍
中国古代科学文化成果的欧洲人，被誉... 阅读全帖 |
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e*a
发帖数: 4733 | 37 【 以下文字转载自 Dreamer 讨论区 】
发信人: Dreamer (不要问我从哪里来), 信区: Dreamer
标 题: 记录今年的情人节
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Feb 15 12:10:04 2012, 美东)
一大清早，收到了女儿的情人节卡片，家里每个人都有份。
虽然卡片是头天晚上给她们班每个小朋友和老师写剩下的，还是觉得很开心，这是女儿
主动想
着我们，没有家长老师教和要求的。
送女儿上校车后，我和老公也开车出门，端着一盘头天晚上给女儿班做的brownies，我
特意
cut了heart型，撒了pink的糖粒做装饰。本来老公一人送去就可以了，他怕开车途中盘子
里的brownies有意外，于是叫上我一起去，只好耽误会儿上班。
到了school门口，发现好多车，都没车位了，车只好就近停校门口，车里坐一人守着，
看来
我一起来更有价值了。为了谁进去，谁坐车里，有了点儿分歧，都不想进去，老公说肯
定都是
妈妈送东西的多，可是最后还是老公让步了。
老公进去一会儿的功夫，我坐车上，看着这个那个进去的家长，想来他们也是帮孩子送
情人节
party东西来的吧！老公回... 阅读全帖 |
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p******e
发帖数: 5174 | 38 亚洲店卖的鲜奶蛋糕要好很多，但对我来说也还是甜了，自己做可以控制糖量。。。 |
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a*******e
发帖数: 34 | 39 不要转载，不要置顶，不要上首页。。。
(7) Sugar Museum
刚到maui的时候,从机场开出来没多久，看到路的两片都是一种象杂草一样的高高的植
物，还有破破烂烂的冒着烟的工厂，觉得风景也不怎么样，还有点失望呢。后来才知道
那些都是甘蔗田。
那个冒着烟的工厂是制糖厂。
制糖是夏威夷很重要的工业。所以很有必要参观sugar museum。这个爪子一样的机器好
像是用来抓砍下的甘蔗的。
这个红色的truck一样的东西是干啥的我忘了。。。就觉得好看。
博物馆里面有很多史料。我最感兴趣的是这份1890年的华人劳工契约。可惜我的破相机
，macro mode我不太会用，拍糊了。
还知道了maui岛名字的由来。原来maui是一个神的名字。古代的时候，黑夜长，白天短
，demi-god maui（回来查了查，demi-god是半神半人的意思？）就爬上了太阳的家-
haleakala山（就是那个火山），抓住了太阳。太阳就答应他，在maui停留的时间长一
点。所以这里的长日照就特别适合种甘蔗。
很多人说maui岛的形状，就很象demi-god maui.真的挺象呢。
然后我在museum里买了一 |
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k*******d
发帖数: 1523 | 40 书名：《大隐》10
作者：血珊瑚
出版：河图文化有限公司
出处：红领巾手打团
监制：理你才怪
首发：大隐吧吧ｈｔｔｐ：／／ｔｉｅｂａ。ｂａｉｄｕ。ｃｏｍ／ｆ？ｋｗ＝％
Ｂ４％Ｆ３％Ｄ２％ＦＥ％Ｂ０％Ｃ９＆ｆｒ＝ｉｔｂ＿ｆａｖｏ＆ｆｐ＝ｆａｖｏ欢
迎前往
感谢船途知浩提供书图，特此鸣谢
第一章 搅局
夜色下，海面显得异常平静。
细碎的月光洒落在海面上。
耳边能够听到的只有海浪拍岸的声音，那声音很和缓，也很凌乱，因为这里
是一片乱石滩，到处是礁石。
有一艘船孤零零的停在岸边，停在一堆礁石的中间，那是一艘渔船。
这处海滩离阿萨克斯有七十多公里，因为礁石林立，有经验的水手都会往外
海走，尽可能的避开这块区域。现在又是夜晚，就算有船从旁边经过，也不可能
看得见停在岸边的这艘渔船。
船头上正站着一个人，这个人满脸络腮胡，头上绑着水手头巾，赤着上身，
库管高高撩起，他时不时地学着海鸥的声音朝着岸上叫。
船上还有两个人，其中一个坐在船尾，另外一个爬上桅杆朝着四周眺望。
站在船头的那个人，正是阿克萨斯鱼市场里卖鱼的那个中年人。
月亮越升越高，快升到头顶的时候，就听到远处也传来海鸥的叫声。
“快，他来了，... 阅读全帖 |
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l*****k
发帖数: 1059 | 41 第二章
“当——当——”
港口响起一阵钟声，这不是教堂的钟声，教堂的钟声没有这样洪亮。
钟声来自于港口中央，在那里有一口大钟，它的体积是教堂大钟的十倍，因为太重，没办法建造钟楼，所以它只能架在
一个铁质的拱圈上，离地面只有一米。
这口钟一旦敲响，整个阿萨克斯都能够感觉到地面的颤动。
之前它曾经响过一次，那次就是贝尔兰多斯的人敲响大钟。
当时的钟声短促而又快疾，那是海盗入侵的警报，此刻的钟声悠扬而又和缓，完全是另外一种节奏。节奏不同，代表的
含义也不同，这是迎接贵客的钟声。
这口钟已经有几个世纪没有响过，和没有海盗来袭一样，这座港口也从来没有値得敲响它的贵宾到访。
敲响它的要求很苛刻，必须有一支数量庞大而且满载贵重货物的船队到达。就算当初从伊比利斯满载货物来到这里的船
队，也没有达到这样的标准。
钟声让很多阿萨克斯人跑出自己的家。
路克和尼斯也跑到南面的阳台上，他们原本在陪菲利普王子殿下，这意外的钟声同样让他们吃了一惊。
和这里大部分的豪宅一样，玫瑰十字团的商行总部的南侧阳台也整对着码头，站在阳台上，两个个人立刻看到阿萨克斯
的外海出现了长长的一串商船。
那全都是撒拉森人的商船，船上标志... 阅读全帖 |
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l*****k
发帖数: 1059 | 42 第三章 线索
仓库区四周的墙上有一排铜质的管子，管子连接着水塔。
随着闸门的打开，水塔里储存的海水流淌下来，化作一道道水柱浇在火头上。
大火将海水蒸发成白色的蒸汽，蒸汽混杂在浓烟之中四处弥漫，笼罩整个交易广场。
在交易广场的外面，成排的火把竖在路边，士兵们非常小心地将一具具尸体拖出来，这些尸体被聚集在旁边的码头上。
码头上此刻一片哭泣之声。
「这实在太惨了，没想到那些人如此丧心病狂。」阿卜杜勒也显得异常哀伤。
尼斯并没有把这话当眞。
撒拉森人和这边是世仇，两边虽然互相做生意,但是对方死了人的话,不偷偷幸灾乐祸已经很不错了，指望他们感到悲伤，
那绝对不可能。
「你现在满意了？」尼斯冷冷地问道：「一下子运这么多货物过来，之前一点消息都没透露,明摆着是想打我们一个措手
不及。」
「话怎么能这么说？」阿卜杜勒肯定不会认帐.
「你们一到这里.我就知道肯定会出事,我不相信你们没有预计到这一点。」
阿卜杜勒一脸莫名其妙，好像根本就听不懂似的。
实际上，他的心里如明镜似的。
他们一直在注意这边，知道玫瑰十字商行因为白糖生意和南方其它城邦关系紧张。所以他们决定再点上一把火，引发玫
瑰十字商行和南方各城邦... 阅读全帖 |
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l*****k
发帖数: 1059 | 43 第四章
阿萨克斯再一次响起钟声，那是葬礼的丧钟。
在码头上，在交易广场里，在通往交易广场的那几条马路两边，到处都能够
看到花束，那是献给死者的。
不过这一切都无损于港口的繁荣。
这起事件并没有让远道而来的船队离去，仍旧能够看到成百上千艘船等候在
港口外的海面上，等候着进港装货或者卸货。仍旧有大批的商人从外地前来，只
不过天气再热，他们的身上都穿得颇为厚实，为的是遮掩住里面穿着的锁链甲。
改变也有。
那些整天待在交易广场享受免费阴凉的本地人，再也看不到了，当天死得最
多的就是这类人。
事后还发生一段小风波。
死于这场灾难的码头工人和在交易广场工作的店员，得到理事会的赔偿。这
些人只占死亡人数的十分之一，没有得到赔偿的人的家属联合起来闹事。
这个小风波很快就被联合会镇压下去，当场抓了几百个人，还对为首的人动
用刑罚。
联合会这么做自然有它的理由。
上面已经定下基调，这次袭击的主谋是前贸易行会麾下的商行，和其他港口
几家大商行，执行者是一个叫朱庇特之雷的杀手集团，此外还有很多协同者，其
中有一部分本地人充当他们的眼线。这场小风波，就是某些人进一步制造事端。
那些闹事的人大多是普通平民，只想获... 阅读全帖 |
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q*****g
发帖数: 1568 | 44 那自然就是轻化了.其中不少方向(如造纸,制糖等)是全国最好的.
可惜的是,最好的专业却因为毕业后难以找到好的出路而无法招到最好的学生. |
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wh
发帖数: 141625 | 45 好。
明白了，哈哈刺刺10分钟说得好我。
噢，桂花干还是中药呀。以前家里每年自制糖桂花，拌在藕粉里吃。我最喜欢摇树，桂
树下铺好报纸，哗啦啦把桂花摇下来。报纸收起来后，把桂花洗干净，风干，加糖，压
紧，装罐。从小就是摧花辣手，哈哈。
天哪，拿下来，拿下来……回头我们打电话聊，写信费事。你安顿顺利，全家如意！ |
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wh
发帖数: 141625 | 46 好。
明白了，哈哈刺刺10分钟说得好我。
噢，桂花干还是中药呀。以前家里每年自制糖桂花，拌在藕粉里吃。我最喜欢摇树，桂
树下铺好报纸，哗啦啦把桂花摇下来。报纸收起来后，把桂花洗干净，风干，加糖，压
紧，装罐。从小就是摧花辣手，哈哈。
天哪，拿下来，拿下来……回头我们打电话聊，写信费事。你安顿顺利，全家如意！ |
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L*D
发帖数: 3966 | 47 是我照的光线不好。糖的颜色不是白的是淡棕色。有时间我再查查。
精制糖好像是处理工艺有问题，里面还加化学品。Brown Sugar和我们的红糖好像还不
一样。
"白糖99％都是用cane 做的吧。" |
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