m**k
发帖数: 18660 | 1 【 以下文字转载自 Parenting 讨论区 】
发信人: swinger (信拍逐球), 信区: Parenting
标 题: 美羊羊父母的烦恼（含适量BSO）
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Oct 1 11:49:41 2010, 美东)
这是一个故事。如有雷同，请跳。
美羊羊年龄不大不小，正上小学。 兴趣泛滥， 有人纵容。 只学不练，有人包庇。现
酿成如下问
题：
1． 她喜欢一项运动。玩了有几年了。 上课很认真。 练习很随意。她教练一年前
兴奋地建议
她父母让她每星期练四到五次， 因为她已经ready for competition了。 被不假思索
地拒绝
了， 因为没时间。最后的折中是一周三次。 最近涨到了四次， 美羊羊有时就委屈地
说， “不是昨
天刚练了吗？”充分体现了她的inner motivation的不足。现在她的水平估计是这个地
区同年龄
小孩里最高的之一。 她（父母）要想保持这个优势，一周不练习五到六次， 估计是没
希望的。不
过练四次都有意见了， 嗨。。。
2． 她有一对好耳朵。 钢琴老师十分喜欢她。 她上手飞快。一旦到练习时间，下 |
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d****e
发帖数: 2395 | 2 一个曲子有多长？
FF每次弹完５遍就开始练儿歌，你们有这方面的书推荐么？我给买一本，让老师指导她
练，省的给我瞎练 |
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d****e
发帖数: 2395 | 3 我没有说清楚，我的意思是说除了老师要我们练的，自己在买个书，让她一周挑个曲子
作为BONUS让FF练，我看FF自己练的时候，节拍也不对，还就用几个手指弹，感觉不是
很标准 |
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c***s
发帖数: 70028 | 4 近来的爆红让林书豪的一切成为外界关注的焦点，就连他之前在勇士队一天训练的视频也被挖掘出来。
2010年某天的清晨6点半，美国加利福尼亚州奥克兰市的天刚蒙蒙亮。睡眼惺忪的林书豪挣扎着从温暖的被窝中爬起来，开始了作为勇士队职业球员一天的生活。
穿上长袖T恤，林书豪开着他的黑色奔驰车直奔训练馆。勇士的训练馆坐落在奥克兰市中心，与旧金山仅一桥之隔。每天早上7点半，林书豪会在这里进行5对 5的对抗训练。林书豪汽车的后备箱里放了五双篮球鞋，他喜欢穿着那双深蓝色的球鞋进行5对5对抗。运球、突破上篮、急停跳投……没一会儿，汗水浸透了球衣，林书豪练得很投入，他在NBA还是一只菜鸟，一切都要从刻苦训练开始。快中午了，训练结束，林书豪和队友、自己的训练师DJ·卡塞尔一起去吃饭，训练馆旁边的Denny's餐厅是他们常去的地方。
“当是早饭吧。”林书豪说，原来清早起来训练，林书豪一直是“饿战”。牛排、鸡肉沙拉，林书豪大饱口福，称它是“为冠军准备的早餐”。
12点半林书豪来到Sparta Science进行身体素质训练，举杠铃、滑步训练等等，汗水浸透上衣。“非常辛苦。”林书豪坦言“强度和往常一样。”
下午3点，林... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 5 夫妻的幸福生活
曾经他切盘土豆丝被嘲笑是土豆块，如今他可以把一块豆腐切丝成菊花状，而且样样菜都做得色香味俱全。当他把自己亲手做的183道菜都“晒”到网络论坛上，短短3天就受到上万名网友追捧，并被赞为“私家版”《舌尖上的中国》。
在这样的转变背后，是准奶爸周波，想给怀孕的妻子最好的爱，给未来的一家三口最好的生活。
183道私房菜 引万名网友流口水
34岁的周波家住武昌街道口，是武汉一家医院的药剂师。去年10月，他的妻子杜小姐怀孕。看着妻子辛苦孕育两人爱的结晶，周波决心要给妻子好好补充营养。“去父母家吃饭，路程太远，也太麻烦父母；下馆子，既不经济，还可能遭遇地沟油。”周波说，他因此开始自己学做菜，尽管之前他只是能把菜炒熟、能吃。
经过半年的操练，本月21日，当他把自己做的183道私房菜的照片及菜谱发到网上，靓丽的色泽、详细的教程，引得上万名网友边流口水边夸赞:“这是私家版的《舌尖上的中国》啊！”
每天回家泡厨房 大厨终修成正果
刚开始学做饭时，妻子杜小姐并不看好周波的厨艺：“一道最简单的酸辣土豆丝，他却切得像土豆块。”周波却越挫越勇。每天下班后，他直奔菜场选择食材，回家一进门就冲进厨房，按... 阅读全帖 |
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y****g
发帖数: 36950 | 6 【 以下文字转载自 Dreamer 讨论区 】
发信人: yugong (愚公挖坑), 信区: Dreamer
标 题: Re: 你们还在吵谁该请谁吃饭嘛？看看大叔我1小时前的经历，伤不起
发信站: BBS 未名空间站 (Sat May 7 01:58:45 2011, 美东)
刚去验证了90后萝莉小毛派的游泳技术
游了2小时，10点-12点，伊确实练得不错，自由泳，蝶泳动作都不错。
然后她还给我指点泳池里某个WS老头，每次借口辅导陌生MM游泳到处吃豆腐。后来果然
看到那个色老头开始热心"辅导"一个大妈了。
不过小萝莉也揩我的油，伊教我自由泳，让我手压到泳池壁上先练什么压壁，然后说要
压到自己觉得痛，可能老子韧带好，怎么压也不痛，她就跑来从后面贴着我，压我肩膀
，从后背感觉咪咪还挺大的，不过这个体位完全反了，哈哈。游泳还真好，还让我带着
泳镜潜下去看她打腿的动作，本来俺今天不想做怪蜀黍，可是不知道的人还是一样会认
为我是怪蜀黍啊！真是怎么做都不对啊。
大家各自回家休息，晚上说喊我去吃饭唱K，又要唱通宵，大叔现在游得有点背痛，身
体是革命的本钱啊。。。 |
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u***r
发帖数: 4825 | 7 http://www.wforum.com/news/headline/newsViewer.php?nid=37411&id
香港《镜报》1月号刊文引用中国社会科学院专家张蕴岭的话称，面对美国的“咄
咄逼人”，中国即使“无心恋战”，也还是要与美国周旋，但要打太极拳，而不是打拳
击。太极拳柔中有刚，练的是内功，靠的是耐力，讲究的是以柔克刚，既可以强体，又
可以防身。美国很着急，但我们要稳住。
文章摘编如下：
从夏威夷亚太经合组织(APEC)会议上强推“跨太平洋战略经济伙伴关系协议”(TPP
)，到宣布驻军澳大利亚，再到奥巴马首次出席东亚领导人系列会议以及希拉里对缅甸
的历史性访问等，2011年11月堪称美国外交的“亚太月”，标志着美国“重返亚太”战
略正式步入实施阶段。
国际舆论普遍认为，美国这一系列举动均对准日渐崛起的中国，对此，许多专家认
为，现时美国内外交困，帝国疲态尽显，重返亚太也并非易事，中国大可不必自乱阵脚
，宜应冷静观察、以静制动、沉着应对、见招拆招。
美国或犯下战略性错误
奥巴马执政以来，经济危机如影随形。当前，美国经济复苏乏力，债台高筑，失业
率居高不下，军费... 阅读全帖 |
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g*2
发帖数: 993 | 8 李洪志自1992年传法之日起就吹嘘练“法轮功”是祛病健身，修炼成神，成为不坏
之躯的。可是弟子们多年的练功却没有人成为金钢之躯，因不吃药不看医生而使病情恶
化，早早死去的比比皆是。在2017年4月25日的“法会上，学员们提出了三种病业状况
，李洪志的回答含糊其词，无能为力。
一是弟子提出“身边不少同修出现倒退现象而不自知，有些同修相继出现病业状态
”时，李洪志却说“修炼如初，必成”，你要像刚练功时“心情激动地不行，下定了恒
心一定修好”！“你要能一直在你的修炼过程中保持到最后”。言外之意是说，你没有
保持刚练功时的热情，所以你出问题了，不干我的事。
二是当学员提出“越往高处修话越少”怎么办时，李洪志明知有些人因修炼“法轮
功”而呆滞，不说话是一种不正常的现象，他却说：“每个人的修炼状态不同，没关系
，话少就把话都用在该说的地方吧”。李洪志是不管学员死活的，你不说话更好，这样
倒给“法轮功”邪教组织多了一些顺服工具。
三是有些学员因病不能去做“三件事”。在这次法会中，当学员提到：“还有一部
分学员自身干扰很大，出现不同程度病业，影响到做三件事。怎样帮助这部分同修”时
，李洪志并没有关心这... 阅读全帖 |
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u*****y
发帖数: 239 | 9 刚提车那会儿那个激动、开心，可由于技术是在驾校学的，不敢自己提回家，便找了一个有多年驾龄的朋友去帮忙提车。提车当天便在他的指导下，跑到城市的偏僻地段练习了1个多小时，虽然中间有几次急刹车，但大抵还顺利，开心之余，便与他约定第二天陪我练车。
话说福兮祸之所伏，千算万算，没想到第二次练车，便发生了车祸！然而万幸的是，双方人员都没有损伤，但新车被撞得至今还躺在维修店，对方的车也受伤不轻……自从车祸发生后，每天都很压抑，昏昏沉沉的，车于我而言，早已没有了当初的幸福感，反而成了一个大大的负担压在心里。 |
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j******g
发帖数: 24 | 10 上接学习语言的最大障碍。
前面我讲到了阻拦大家提高英语听说能力的最大障碍，是脸皮薄儿，怕将错英语，怕当
众出丑的怯懦心理。只有突破这重心理障碍，敢说英语，才能真正的提高英语表达能力。
我当年获得机会到香港攻读本科学位，大家都说，天不怕，地不怕，就怕香港人讲普通
话，可见香港人实在不会说也说不好普通话。在完全的粤语环境下学习，生活，掌握粤
语是必须的。我是北方人，对粤语一窍不通。刚到香港，就像哑巴和聋子一样，听不懂
，也不会说。自己多么标准的普通话也派不上用场。在这种环境下，我要求自己快速学
会粤语，只有这样才能真正的跟同学打成一片，真正的了解香港的文化，融入香港的环
境，而不是只是一个内地来的过客和局外人。为了学习粤语，我选择以粤语授课的课程
，强迫自己每节课课堂上都要用粤语问至少一个问题。刚开始，我的问题是普通话，英
语和广东话混杂在一起说，说的很蹩脚，很慢，每次我一张嘴问问题，全班同学都费力
的看着我，老师也听得一头雾水，我面红耳赤，但只要问题问完了，我就如释重负，因
为我完成了本节课的任务，跨出了勇敢的一步，战胜了自己的胆怯。
遇到听不懂的广东话，我就随时问老师问同学（也感谢当年 |
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H*7
发帖数: 4894 | 11 击剑
剑客，是大多数男的心头挥舞不去一个身影。第一次摸剑是大概7/8年前吧，在活动中
心打球，旁边有练击剑的。那灵活的步伐，那洒脱的剑姿。心头那早已暗淡的身形又被
激发的清晰而活跃起来。趁他们休息的时候，上去套近乎，拿起来耍了耍，过过心头之
瘾。后来，也常和他们蹭着玩几下。后来到这边，看到学校里有击剑的体育课，赶快去
注册了。
发现打羽球对击剑太有帮助了，基本上是相得益彰。首先是击剑的步伐，像前步、后步
、跃步、弓箭步和冲刺步，基本上和羽球的步伐相同。像前步、后步基本上用垫步比较
多，而弓箭步和冲刺步在羽球前场救球的时候也常用到。击剑的手上动作也是和羽球异
曲同工，手腕和前臂的动作多。但羽球又有手指的用力增加更精细的控制。
所以班上那10来个老白，几个老黑，因为大家都是刚练，但我有羽球基础，他们能根本
不够我打的。那时候，常和老师对练做演示，其实我做靶子，呵呵。不过，后来，在外面见一club的人
，一比，发现是刚入门而已。路很长，很博大精深呀。
简单说说几个剑的区别吧。重剑只能刺，刺中全身都有效，而且相互同时击中也有效。
所以进攻一方容易漏破绽，大家一般都举着剑防守的比较多，寻找对方漏... 阅读全帖 |
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B**M
发帖数: 1521 | 12 胸毛。嗯！
男，身高172左右，150磅，健身前为140磅。刚开始健身4个月左右，中间回国休息一个
月.现在每周去gym三次，稍微跑一下步就练器械，好象每次刚练完感觉肌肉块会大一些
，平时就觉得看不太出来（照片是平时照的）。另外腹部很失败，不知道是不是跟饮食
有关系。
请大家多提意见。谢谢 |
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t*********r
发帖数: 1822 | 13 你刚开始吧？
刚开始有氧这么练可以。但是到后期你要还有力气做有氧的话，请记得回来报告，然后
给我传授点经验。 |
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a**t
发帖数: 2018 | 14 因为觉得很久没有锻炼了，就想从小运动量开始。
每天早起做二遍广播体操，跳绳10个。想着慢慢增加强度。
可是都坚持了两个月了，对目前的运动量还是不觉得轻松，量加不上去。而且似乎比两
个月前刚开始练的时候觉得更累了。全身软软的，感觉做那两遍操还没有刚开始的时候
动作有力到位。现在就是软软地比划一下。蹲也没蹲下去，跳也没跳起来。
最开始的时候其实每天晚上9点也跳绳，坚持了一阵觉得好累，潜意识很排斥，就没有
继续了。 |
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h******o
发帖数: 23 | 15 一直有跑步，游泳。
最近刚开始做力量训练。刚练了一次，就浑身疼。
请教大家，是应该等到完全不疼了，再练第二次。还是稍微好些就可以继续了？
多谢，多谢。 |
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C*****E
发帖数: 2679 | 16 职业运动员肌肉都很壮，有时候穿着衣服看不出来而已。
不过光看这张照片，感觉应该是刚练完。似乎刚练完的时候都会看起来壮很多，过一阵
就消下去。 |
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t******e
发帖数: 2009 | 17 昨天刚听说有个人右手手腕有伤，一开始就练左手也练成了的。 |
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t******e
发帖数: 2009 | 18 昨天刚听说有个人右手手腕有伤，一开始就练左手也练成了的。 |
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l*****8
发帖数: 710 | 19 我也差不多是同样的问题，肚子上肥肉很多。根据我的经验，只减肚子上的脂肪比较难
。当全身整体都在减脂肪的时候，肚子也会跟着减。跑步应该是最有效的，游泳其次，
跑步要坚持45分钟到1个小时，刚开始宁可速度慢点，也要坚持时间。
8min abs对我的效果也不错，youtube上搜索第一个就行。刚练的前几天脖子特别疼，
过几天就好一些。我坚持练一个了一个多月了，明显感觉腹部肌肉多了很多。
我觉得作为大体重的男的，什么拉伸啊，都作用不大。一定要全身运动，全身减脂，然
后配合着局部运动减肚子。 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 20 跑步不需要快，但是距离要够长，你上AMAZON买个便宜的heart rate monitor (omron
or timex are inexpensive)，盯着心率跑，按180-age的心率跑60分钟以上，这样最减
脂。刚开始的时候速度会很慢，不要紧，慢慢心脏就强大了，速度也就跑快了。
嫌跑步太费时间的，可以练insanity（available on Youku），每天30分钟左右纯有氧
，强度大，减肥也不错，可以在家跳，注意落地要轻巧，不要伤了膝盖，可以铺个yoga
matt，软一点。
力量入门，可以上youku上面搜p90x的录像，跟着做3个月，网上搜"p90x training
schedule"，做classic的那个。这个有基本的力量训练，而且用的器材很简单，在家都
能做。做完这个再考虑更高级的杠铃或壶铃训练吧！
给你打个气，看看本版前辈练p90x的成果：
http://www.mitbbs.com/article_t/loseweight/4014587.html
最后，建议把这个楼看看：
http://www.mitbbs.com/article_t2/losewe... 阅读全帖 |
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b********p
发帖数: 13 | 21 可能是你蝶泳时，身体起伏太大，造成能量无意义消耗，从而觉得很累。
在双手入水后，不要急着马上划水，要稍微停一下，因为在水的反作用力推动下，身体
会自动上浮（很细微的，一定要找到感觉），同时完成一次小打腿动作，抬高臀部，然后
再加速划水并配合打腿，这样可以保证身体起伏不大，不会觉得累，而且速度会更快。
前进的动力是水平推动的，尽量减少上下起伏的幅度。
刚练蝶泳的人，都会有一个通病，就是老是担心出不了水面，而过早划水，并且用力过
猛，导致起伏很大，效率低下。蝶泳好的人，身体总是保持高位，起伏比较小，就好像
贴在水面上一样，技巧关键就在于双手入水后，停一会儿再划水。刚开始一定要慢得
下来（如果你很难慢下来，说明你基本技巧不过关），练好技巧之后，然后再把整个
配合动作频率加快。 |
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c***c
发帖数: 6234 | 22 对。可以抬高点头，双肩都出水。关键是把余气用嘴吐出去，再用嘴吸气。尽量别用鼻
子，用鼻子只能出气。你这是刚练蛙泳时常见的。游超过20000米后自然就不呛水了。
我刚练自由泳的时候也呛水，1年多了，现在也能侧头在水的波谷时换气了。 |
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a*****u
发帖数: 802 | 23 谢谢鼓励啊，16下估计有不少水份，而且是刚开始体力好的时候，感觉只是灵光一现。
看完板上的帖子，觉得现在还是老老实实练打腿，确实觉得刚练完打腿紧接着的那圈游
的感觉特别好，然后感觉没多久就消失了。 争取近期能连续游1000y达标。 |
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a*****u
发帖数: 802 | 24 谢谢鼓励啊，16下估计有不少水份，而且是刚开始体力好的时候，感觉只是灵光一现。
看完板上的帖子，觉得现在还是老老实实练打腿，确实觉得刚练完打腿紧接着的那圈游
的感觉特别好，然后感觉没多久就消失了。 争取近期能连续游1000y达标。 |
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A********2
发帖数: 111 | 25 上次提到前亚运冠军加入我的MasterClub。昨晚我们完成了3200米的训练后还有些时间
，我请他看了看我的自由泳。他给了我几点建议，我觉得既有针对性又有广泛性，所以
我来跟大家分享一下。
1. 长距离使用的二次打腿，主要作用是保持身体流线型，其次才是推进。当手几乎
已划到身体下方时，同侧的腿打一次。要能正确有效地二次打腿，必须先要有一个很强大
的打腿基础，否则身体腰以下根本漂不起来，反而会加大阻力。
2. 单练扶板打腿时，要高频率小幅度地打。大腿应该很快就会感到疲劳，这时可以
稍停一下再接着打，而不是慢慢地打。
3. 刚开始练二次打腿的时候，可以戴脚蹼。因为戴脚蹼打腿的效果好，比较容易找到二次打腿的节奏。身体适应后再去掉脚蹼。
4. 正确的划水要高肘这个大家都知道。当肘提高后，划水用的是背阔肌，是大肌群
。否则的话，一是划不到水，即使划到一些水，也主要用的是胳膊上的肌肉，比起背肌
来弱小多了。
我觉得跟他讲的几点简单，易懂，易学，应该跟他自己做了十几年的教练有关。他在加
拿大办游泳学校也有十几年了，不仅有教小孩学游泳的班，还有那种一周游六七次，常
年参加全国... 阅读全帖 |
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o******e
发帖数: 3522 | 26 我bf3飞机有2000多kill, 算不上高手但是也比较有经验了。飞机最大的问题是学习曲
线太高。很多人直接就放弃了。
现在飞机玩的太多，当步兵我基本杀不了人。而且以前我是用手柄玩fps的， 现在换鼠
标，怎么都瞄准不来。所以飞机玩的多点。
刚开始练飞机要有心理准备，一局可能一个人杀不了，而且要死30～40次。我刚开始就
这样的，一旦技术上去了，杀人就容易很多。如果对手弱的话，一局杀30来个人还是很
容易的。
我建议先打武装直升机，在bf4里，武直应该是最最最弱的载具了，转弯慢，flare
cool down时间长，而且中枪就失去控制。应该是jet最容易打的目标。等你打爆十来个
武直，可以再试试打坦克，最后再dog fight。因为狗斗难道最大。另外，别打步兵，
jet的弹伤对步兵威力很小，对载具却很大。
还有一个小窍门，飞机速度在310~315之间，转弯是最快的。跟人狗斗一定要记住保持
速度。要不死的很快。
不过bf4现在anti air太太太overpower了，飞机杀人不容易了。一下就被anti air搞下
来了。而且bf3里，如果 技术好的话可以躲heat seeker, 我经... 阅读全帖 |
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s****y
发帖数: 349 | 27 我也不说是假，但大多数人刚开始练肌肉的是有氧没有做够，心肺能力不够强。
其实是取向不同，我想我认真练几个月，也能推到体重1.5吧，但对于跑步是无益甚至
有害的，就算了。 |
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f******s
发帖数: 4020 | 28 柔韧性是一点一点提高的.
我们课上经常有四五十岁的老头,刚开始的时候什么动作也做不了,经过几个月的坚持之
后基本的动作都做得很好了.相信今后也会越来越好的.
最重要的就是坚持.不进则退在这里很明显.
当然好处很明显:等你真老的时候四肢就不会变得僵硬,不会容易腰背酸痛之类.
不过刚开始练还是要注意安全,遵守安全指导,不要强行做某个动作,以免受伤.
个人认为惠兰初级YOGA是最佳的入门YOGA. http://www.wailana.com/ |
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y****t
发帖数: 714 | 29 我妈没有任何舞蹈功底，跟我一样刚开始的时候骨头硬硬的，弯腰手摸不到地的。
她刚开始练的时候，老师压她的腿，疼得她嗷嗷叫。但是我妈很有耐力，过了几个月，
身子就开始软了，一年不到腿的时候就已经能做很高难度的动作了。但是我妈说一定要
要运用好呼吸，另外，要循序渐进，当然了，还要有毅力，能坚持下来。我妈每天练习 |
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R*C
发帖数: 5511 | 30 育的西红柿最近陆续发芽了，我挪了几棵放室外green house2天了，貌似只死了一棵。
看来是挺过了白天的full sun和晚上的冰点。
是不是说刚发芽的苗不用练？ |
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T*******m
发帖数: 27308 | 31 室外green house的光线还是较弱，应该不会晒死。
。是不是说刚发芽的苗不用练？ |
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M****n
发帖数: 399 | 32 哥们儿这也是才刚开始不久,不灵不灵.现在写论文已经荒废了一个月了.上次课刚讲到练
习大三和弦的各个转位的按法,还有在不同弦上的位置,另外讲了些jazz吉它的知识.用的
课本是Chord Chemistry,那书极其变态,同一个A大三和弦有50种指形按法.(刚数的,没错)
但
是
本
的 |
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g**4
发帖数: 863 | 33 买了个2手的acoustic吉他，是steel弦，neck也比较窄
刚练了一周发现喜欢的西班牙拉丁风格的曲都算是古典琴
如果刚开始练的话，朝着拉丁风格，有必要一开始就直接上古典琴吗？
多谢！ |
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q******c
发帖数: 741 | 34 最近赵薇的《致青春》火了，毁誉参半。个人觉得场景很逼真，剧情很狗血，有些情节
有点夸张，但是可以理解。毕竟电影要卖座就得迎合大众的口味。如果哪天小燕子真能
把楼主的这点回忆原原本本的拍出来，真怀疑能有多少观众，弄不好只能从漂在海外的
北医人（以及他们的邻居）手里抠些银子出来。电影看完后和自己的大学生活比较一下
，总觉得缺了点什么，没有实验室，没有军训，没有医院实习，，，，也没有会议中心。
会议中心是新生报到的第一站，像北医的其他建筑物一样，也承载了我们很多共同的回
忆。从新生报到到文艺汇演，从电影到音乐会，以及形形色色的全校性会议，西门的会
议中心功不可没。
入学不久就有一个什么坑爹的新生风采展示，到现在也没弄明白这个活动的意义在哪里
，具体就是各个系的新生挑些靚男美女出来，穿上一些同学们自认为最好看的衣服，向
台下的老生和老师们展示一下刚练了几天的猫步。楼主强烈怀疑这活动就是那些老生用
来筛选目标的借口。然后没过两天，又是新生文艺汇演，新生里的精英们刚刚换下风采
展示的衣服，再次披挂上阵，把高中时的绝活亮一遍。想起我们班的文艺委员排了一个
集体舞，三十个人里面凑了十几对拿得出手的，练... 阅读全帖 |
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J****7
发帖数: 125 | 35 刚开始就可以找人直接练，不用只看FA。这样效果很直接，而且练的时候哪些地方有疑
问，去上课的时候就有的放矢了，收获会更大。 |
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l*********n
发帖数: 831 | 36 你这几点说得真好，把我目前的疑问都解释了，以下几点说得很有用
二次打腿要有强大的打腿基础
单练扶板打腿时，要高频率小幅度地打
刚开始练二次打腿的时候，可以戴脚蹼
划水用的是背阔肌 （说的送肩，这个难度很大，肩膀要比较有力量，把肩膀往前面推
，然后胳膊是顺着就过来了，象你说的，单独胳膊划水，力量弱还没效率，累。） |
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o***s
发帖数: 42149 | 37 郭晶晶与小晶刚
据香港媒体报道，霍启刚同郭晶晶生的宝宝──霍中曦，眨眼已经九个月大。霍中曦遗传了爸爸霍启刚容貌，不知道会不会遗传到妈妈的运动细胞呢？现在孩子还小可能是个未知之数，但是身为妈妈的郭晶晶，已经急不及待要培训霍小宝的水性了。
郭晶晶与小晶刚
郭晶晶与小晶刚
有杂志拍到郭晶晶同她母亲在霍家大宅泳池，抱着霍小宝练水，郭晶晶换上三点式泳衣，先到泳池四周视察安全，之后霍小宝换了红色连身泳衣，在泳池内的霍小宝，相当活跃，表现兴奋，郭晶晶抱着儿子在水中转来转去，哄得霍小宝哈哈大笑！两母子最后在泳池玩了接近一个小时才上来。 |
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c***s
发帖数: 70028 | 38 香港媒体报道截图
据香港媒体报道，“跳水皇后”郭晶晶与霍启刚爱儿霍中曦不经不觉已经13个月大。早在5月份时，已有周刊拍到晶晶与儿子在霍家大宅的泳池练水，最近晶晶更为了培育中曦，带儿子前往深湾游船上亲子泳班。
晶晶与妈妈带着从没曝光的光头造型的儿子中曦三人行，由爱巢出发去香港深湾游船会，晶晶一直抱着中曦，郭晶晶妈妈则在旁帮手拿东西。据悉晶晶当日带儿子上亲子游泳班，进入会所时，晶晶巧遇朋友，4人在门前聊了几分钟。当日气温炎热，晶晶小心为儿子涂防晒以及戴上和泳衣同是红色的泳帽，光头造型的儿子显得相当可爱。
郭晶晶儿子资料
霍中曦（2013年8月27日-），出生于中国香港，霍英东之长孙霍启刚与前国家运动员郭晶晶的儿子，也是霍家的第四代长孙。霍启刚在微博上晒出了一家三口的温馨全家福，并曝出儿子的大头近照。小宝宝相貌与霍启刚十分相似，而笑起来则更像妈妈郭晶晶。
郭晶晶诞男婴获2亿,顺利诞下霍家第四代,为霍启刚生下儿子霍中曦,获得市值超过2亿元的独立房产。 |
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o***s
发帖数: 42149 | 39 昨日下午两点，从沈阳走出的钢琴家郎朗的父亲郎国任带着他的新书《我和郎朗30年》在北方图书城诚大店与沈阳晚报的读者见面并举行签售会。沈阳作为全国签售的第一站，郎国任心情大好，不仅和本报读者合影留念，还送来了中秋节的祝福。昨日，郎国任向本报读者传授他教子的“独家秘笈”，并再次解释自己严厉的教育方式，“这个问题有人问过郎朗无数遍，其实我对郎朗的严厉是有选择性的。”
“孩子和我唱反调怎么办？”
郎爸：我用部队的方式教郎朗练琴
“我家孩子现在就不爱练琴，老是和我唱反调，怎么办？”当郎国任一落座，本报读者的问题就一连串儿地抛向。面对望子成龙的家长，郎国任耐心回答，“不是学钢琴就能成为郎朗，如果孩子确实在钢琴方面有天赋，那么就可以重点培养一下，如果没有学成，也可以开发孩子的智力。”
在很多人眼中郎国任对郎朗非常严厉，对此，郎国任笑言，“很多人都问过郎朗，说‘你是不是没有童年啊？’，郎朗的回答却是‘我是在鲜花与掌声之中度过的’。”郎国任表示贪玩是小孩的天性，单纯的严厉对孩子是没有好效果的，“其实我的严厉是有选择性的，基本上能让郎朗劳逸结合。
在培养郎朗基本功的时候我就用我当兵时一对一的训练方式，在5... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 40 5月3日晚上，重庆沙坪坝区大学城富力城附近，沙区110快处队一辆巡逻车正沿街以四五十公里的时速行驶，突然从右后侧传来摩托车的轰鸣声，瞬间就将警车超过。民警一看被惊呆了，开三轮摩托车的竟然是一名身高刚刚过把手的小男孩。
三轮摩托瞬间超警车
5月3日晚上9点多钟，沙区110快处队民警李强、张涛正驾车巡逻。“我们沿着路面巡逻，警车时速大约四五十公里。”李强回忆，当车开到富力城附近时，突然从警车的右后方传来摩托车的轰鸣声，声音越来越大，瞬间就超过了警车。
两名民警看了看这辆车，是一辆红色的三轮车，两人推测，这辆车时速起码在60公里以上。让民警更惊讶的是，在超车那一瞬间，他们看到，开车的竟然是一个身高刚刚过三轮车把手的小男孩。
民警驾车追上这辆三轮车，看到确实是一个小男孩在驾车，孩子戴着头盔，双手握着把手，站在车上掌握着方向，小男孩的身后坐着一个大人，虽然看到有警车在身边并驾齐驱，但他只是看了民警几眼，并未让孩子停车，一副很淡定的样子。
父亲一时兴起没多想
经询问，开车的小男孩今年刚满6岁，而座位上的男子是他的父亲李先生。30多岁的李先生就住在富力城，买了这辆三轮车平日帮人送点货物。当晚父子俩外... 阅读全帖 |
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s**********d
发帖数: 36899 | 41
卢刚练过的。赵承辉也练过。Eric Harris Dylan Klebold也练过。 |
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W***9
发帖数: 4834 | 42 话说活了半辈子，我第一次见到如此奇芭的赛制。高手对阵，居然不许用自己擅长的招
式，而是由塞方随心所欲没有任何标准规则的各自指定，还美其名曰要全面。于是忽发
奇想，咱也写写姚萱之战之江湖篇。
话说江湖上有一姚氏女侠，使一青峰剑，剑法炉火纯青，武功精湛，江湖很有些名
声。又有一宣氏小侠，使一分水峨眉刺，因其武器比较少见，也小有名望。
某日，姚萱二人于华山论剑。姚氏正要举起青锋剑，比赛举办人灿又蓝先生说，“
且慢，本次比赛又塞方指定武器。萱氏，你且使分水峨眉刺”，又让俩大汉扛来一个二
十斤九环金背大砍刀，对姚氏说，“这便是你的武器。”
姚氏大惊，说，'我练的是玉女剑法，走的是灵巧轻盈路子，这二十斤大砍刀我如
何使得动。' 灿又蓝语重心长地说'高手武功要全面。你要勇于挑战你自己哦。' 姚氏
无奈，苦练三天刀法，只练得浑身青紫，手酸腿软。刚练的小有所成，灿又蓝又通知姚
氏，不用大砍刀了，改用四十斤开山大斧参加比赛。姚氏闻之吐血。
是日，姚氏无奈，拖着开山大斧与萱氏比武于华山之巅，姚氏卒。 |
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o***o
发帖数: 11767 | 43 猥琐男对操逼权的拥有程度可以分为四级，由低到高依次分别为
恒无逼：没有女朋友，娱乐靠手的下室处男及准处男
无恒逼：有过操逼经验，但无固定女友，吃了上顿没下顿
有恒逼：有固定女友，但还不能做到随时随地想操就操，很大程度上要看对方心情
恒有逼：已婚猥琐男，完成了从必然王国到自由王国的飞跃，随时随地想操就操，想怎
么操就怎么操，想操几回就操几回
卢刚显然是处于第二级无恒逼的阶段，虽然跟他姐夸口说自己黄的黑得白的都操过，但
实际上一年也就吃一两回肉，绝大多数日子是吃糠咽菜，靠幻想填饱肚子。
反观山林华，不但在学术上压卢刚一头，在操逼权上也高出卢刚两级，早就练到了第四
级恒有逼的程度。卢刚不思进取，不能见贤思齐奋发图强，却心存嫉妒以致铤而走险杀
人越货，实为缩男界的耻辱。 |
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T**********l
发帖数: 12149 | 44 【 以下文字转载自 Automobile 讨论区 】
发信人: ToyotaRacall (永久), 信区: Automobile
标 题: 问下大伙，老车子练侧趴，是不是助力转向液流失快？
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Feb 29 17:06:30 2016, 美东)
尤其原地猛打轮儿那种，时不时还能闻到助力转向泵散发的烧油味道。。。日
要不就干脆别用老车练了，你们说呢？
之前刚换过助力转向泵
多谢回答 |
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发帖数: 1 | 45 12架F-35对阵60多架三代机群殴，三代机被全部电子致盲
美军红旗-2019演习F-35大规模参战秘练打群架，F22强调狗斗战术
在空战模拟中，F-35正在摧毁敌人的战斗机
美国空军2019年一月在内利斯空军基地进行了一场大规模的“红旗-2019-1号”演习，
包括来自39个单位的3000名人员，其中包括美国海军、美国空军、皇家空军和澳大利亚
皇家空军。这是美军第二次出动F-35，这次规模有点大，12架F-35对阵60多架三代机群
殴，双方空战激烈，最终F-35用强大的电子攻击致盲对手，许多演习内幕正在曝光。F-
35的战法可以给中国歼-20的一些借鉴和参考。所谓知己知彼百战百胜。
演习中，一架F-35是刚毕业的新飞行员驾驶，做为僚机，结果遭到三代机悄悄进攻，一
瞬间，一架在附近作业的F-35飞机用无线电发出了即时警告，命令这位濒临危险的新飞
行员“掉头”。据美国空军新闻报道，这架菜鸟驾驶的第五代多用途隐形战斗机随后使
用其远程传感器和武器一口气“杀死”4架敌方飞机。这个场景说明了F-35的综合态势
感知很强大，敌人在哪里一目了然。
F-35
红旗演习是美军一年一度的实战训练活动，模... 阅读全帖 |
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A*******0
发帖数: 1705 | 46 给楼主说个我的例子。
我也是刚来美帝时不会开车，着急还不舍得花钱找教练，于是想租车让办公室哥哥教我
开。可不知道没有驾照不能租车，人都到那儿了，哥哥冒了个险，帮我租的车。虽然租
了两天车，我就开了3个小时，不过已经很感激了，因为这个险真不该冒的。我也怕自
己开太烂，万一出事，其他人会很麻烦。之后干脆花钱找教练，不麻烦其他人，大家都
省心～～
总之我想说的是：1 出了事你应该是要负责的，不是他们。碰到靠谱的会把责任担起，
但美帝赔偿大，万一人家不承认，那你不惨了？2 都访问学者了，出事了该你负责这个
道理她不可能不知道，还主动提出让你帮忙租车练车？不靠谱啊！！为自己避嫌都不该
提这请求；3 既然访问学者，呆不了多久，也不要什么好车，买个几千块的车练呗。你
可以帮忙看看车，也算帮忙了～
楼主三思～ |
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k*******a
发帖数: 5 | 47 人在加州，刚买车不久，拿着permit，旁边是有驾照的朋友找了个人和车都比较少的小
区练车。
结果还是被后面的司机喷了。一开始他以为我们是酒驾或者吃药了，在stop sign那里
摇下车窗喷我们。
话说新手练车在哪里比较好啊。
另外如果拿着permit，旁边有朋友在，在马路上开的速度比较慢会不会吃ticket？ |
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a******o
发帖数: 16625 | 48 买个student driver条子贴上。ebay上有卖。
[在 kafkabuka (kakabuka) 的大作中提到：]
:人在加州，刚买车不久，拿着permit，旁边是有驾照的朋友找了个人和车都比较少的
小区练车。
:结果还是被后面的司机喷了。一开始他以为我们是酒驾或者吃药了，在stop sign那里
:摇下车窗喷我们。
:话说新手练车在哪里比较好啊。
:另外如果拿着permit，旁边有朋友在，在马路上开的速度比较慢会不会吃ticket？ |
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l**********i
发帖数: 11748 | 49 知道技术不好的话应该租车练
或者买5000以下的
撞了就撞了
一个有多年驾龄的朋友去帮忙提车。提车当天便在他的指导下，跑到城市的偏僻地段练
习了1个多小时，虽然中间有几次急刹车，但大抵还顺利，开心之余，便与他约定第二
天陪我练车。 |
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k*******5
发帖数: 387 | 50 是把要讲的东西都写下来，然后练熟，背熟吗？这样感觉每堂课之前要花好多时间组织
语言，再写下来，再练几遍
但是如果不写下来，练得时候就不连贯，经常变。
不知道大家有没有什么好的方法？谢谢！ |
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