M******0
发帖数: 1280 | 1 他练发球到现在练了３－４个月，加上训练中比赛的发球，一星期大约１００个也没有
，照这个速度，一年算５０星期也不到５０００个。不过接下去应该会越来越多的，练
发球也越来越不痛苦，不象刚开始练的时候。 |
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x******r
发帖数: 209 | 2 我从开始正儿巴金的练
是从今年9月份开始的
倒是原来有些基础
每天可能练2个小时
刚开始一直用民谣，手指肿了到处了老茧
进展很快。后来就好像停滞不前。
现在每天能练1个小时就不错了。还民谣古典混着练。
最近又稍微有些进展。
我全部是自己琢磨的
现在水平就是几首简单和弦，几首简单的古典曲子还算熟练
但是配不上唱，也有些不够流畅。
总觉得自己很笨，尤其听完人家弹出来的，那个颓阿..... |
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p******s
发帖数: 938 | 3 en.我的情况正好相反，进大学的时候北大当时着实找不到高手
(其实是有的不过藏着)，我和一帮同学一起没事瞎练当消遣，
当时班上有7，8个男生都在练吉它。谁也不知道高手弹的怎么样，
这样倒好没压力，练到哪个程度都感觉挺好的，没什么挫折感。
不过最后坚持到现在也就我和wreck俩人。后来到高年级
认识了一些弹得不错的，大多数也是和我们同时开始练的。
其实就是得有兴趣，然后得能坚持，经常作新的尝试。
如果刚开始的时候我知道要弹得有小成得4，5年时间，
我肯定放弃了。而这么走过来挺好，一直都有点成就感，
自己看见自己怎么进步的。 |
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x******r
发帖数: 209 | 4 我从开始正儿巴金的练
是从今年9月份开始的
倒是原来有些基础
每天可能练2个小时
刚开始一直用民谣，手指肿了到处了老茧
进展很快。后来就好像停滞不前。
现在每天能练1个小时就不错了。还民谣古典混着练。
最近又稍微有些进展。
我全部是自己琢磨的
现在水平就是几首简单和弦，几首简单的古典曲子还算熟练
但是配不上唱，也有些不够流畅。
总觉得自己很笨，尤其听完人家弹出来的，那个颓阿..... |
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p******s
发帖数: 938 | 5 en.我的情况正好相反，进大学的时候北大当时着实找不到高手
(其实是有的不过藏着)，我和一帮同学一起没事瞎练当消遣，
当时班上有7，8个男生都在练吉它。谁也不知道高手弹的怎么样，
这样倒好没压力，练到哪个程度都感觉挺好的，没什么挫折感。
不过最后坚持到现在也就我和wreck俩人。后来到高年级
认识了一些弹得不错的，大多数也是和我们同时开始练的。
其实就是得有兴趣，然后得能坚持，经常作新的尝试。
如果刚开始的时候我知道要弹得有小成得4，5年时间，
我肯定放弃了。而这么走过来挺好，一直都有点成就感，
自己看见自己怎么进步的。 |
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l**********r
发帖数: 4612 | 6 【 以下文字转载自 Sex 讨论区 】
发信人: IHPAC (I hate punching a clock), 信区: Sex
标 题: 小姨子练裸体瑜伽竟然让我旁观（一） (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Feb 6 18:08:18 2014, 美东)
发信人: Dreamer (不要问我从哪里来), 信区: Dreamer
标 题: 小姨子练裸体瑜伽竟然让我旁观（一）
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Feb 6 16:03:08 2014, 美东)
老婆带着俩孩子去年利用"十一"长假加上年假，去了趟美国迪斯尼乐园玩。我由于项目
上的一些事情走不开，也就没有去，说实话结婚这么多年了，早已经厌倦了拖家带口的
出去玩了，太累，与其说是休假，不如说是逃难，单独带俩孩子出去玩还能勉强hold住
，再带上个老婆，简直就是噩梦，多年以来我一直盼着长假加班。
这回的长假有点不同，除了加班，老婆临走时还给我交代了一个任务，就是照顾她的宝
贝妹妹，我的小姨子。我的这位小姨子，实际比我老婆小了快十岁，丈人丈母娘老来得
女，所以是全家人的心肝宝贝。
小姨子刚从美国留学... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 7 第一百七十五章 三次机会等你
2楼
乔一凡的一寸灰短短几天就快要到达30级，着升级的速度，比叶修他们，甚至比大
公会们同样24销售在线的角色还要快。
原因很简单，因为大公会的角色始终是走在第十区的最前端，任何事都需要自己亲
手完成，任何困难也只有靠自己去解决。叶修他们的角色虽然略慢一了一些，情况上却
也差不多，他们慢也是慢在了游戏时间上。
而乔一凡的一寸灰在代练手中，有着不输给大公会领跑角色的游戏时间更重要的一
个关键是，乔一凡的一寸灰起步晚。他这个角色能在这么快的升上来，因为他的情况已
经有些像是在老区。
老区的任何一个角色，升级速度肯定比新区要快，原因很简单，有人带。
第十区虽然还没有老区那么高的角色，但是对于起跑晚的一寸灰来说，肯定是有比
他高级的角色来帮助他。起点正版。他所定制的最快的代练，必然会充分利用到这方面
得因素。
这些因素，叶修自然是了然于胸。他看着一寸灰着升级速度，就已经断定这个叫角
色是如何练级。所以他敢肯定，明天，一寸灰必然会升到30级。
所以今天流离之地叶修进行了特别的练习，所以在流离之地之后就解散了队伍... 阅读全帖 |
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m******6
发帖数: 294 | 8 这个我小有心得~
可以跟老师，但是一定要跟对老师。以前学校的老师柔中带刚，经验丰富，跟到她练心
情舒畅，时间过得很快，而且很有效果，塑身也减重。 后来在gym跟一个老师，我完全
不习惯她的节奏，练得很不舒服。
后来自己下载韩国瑜珈碟，跟到练。有个问题就是没有互动不能保持积极性，没有坚持
好久就停了。
目前我天天跟到Wii fit plus的模拟教练练. 我姐靠wii fit plus 两个星期减了近5%
的体重。最重要的成果是塑身。她本来穿不起的露背装在练了1个月以后穿上了。 我偏
好wii 是因为它可以感应你的姿势有没有正确，然后给你提示，做的时候模拟教练还不
停的鼓励你，给你说姿势对没对，重心如何调整，要保持呼吸等等。反正做下来时间过
得很快。 |
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o***s
发帖数: 42149 | 9 在娱乐圈有许多女星，她们之所以闯练娱乐圈，就是为了嫁入豪门，你能够看到很多十八线的小明星，名望不大却一心想嫁入豪门，如梁洛施与李泽楷，就是这样的一对，与此同还流传着一句话“演的好，不如嫁的好”。
不过娱乐圈里真正嫁的很多却是百里挑一，而其间的榜样夫妻就是霍启刚与郭晶晶，一个跳水皇后，一个豪门令郎很是相配，郭晶晶嫁入霍家现已这么久了，郭晶晶在霍家却很有位置，这是为什么？她的靠山又是谁？
两人已然要在一同肯定是要有一方主动，而在爱情方面呢，郭晶晶被问道过是谁先追是谁？郭晶晶则回答道：“一般都是他追着我跑。”，能够看出霍启刚一向都很主动的。
至于霍启刚是怎样追到郭晶晶，也曾被问到过，郭晶晶说：“我觉得也很巧，咱们其时是奥运比完了，来香港拜访，刚好有一个晚宴，完了他就过来跟我照相。”
“过来一瞬间，他又过来了，说我能够再跟你照相吗？我其时记住他，由于他戴了个眼镜，我说，你不是照过相吗？他说刚刚是他人照的，我拿不到相片，我能够再照一个吗？”
“跟着几天以后，咱们就去澳门了，上船的时分，突然间他就在我周围呈现了，问要不要我帮你拿东西，我还在古怪，这个人不是那天跟我照过两次相的人嘛？坐在那就一路就谈... 阅读全帖 |
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d********r
发帖数: 3279 | 10 承蒙网友邀请，我写个短的评论。要不是网友电邮邀请，我从来没有看过《非你莫属》
这档节目。我看了这断视频才知道张绍刚是这个节目的主持人，但我看完后没有觉得有
什么大惊小怪的，也就没有想评论什么，直到越来越多的网友电邮邀请我评论一下，今
天算是交差。
我不了解张绍刚这个人，对他的人品或者水平不甚了了，只能就事论事。
我看后的第一感觉就是刘莉莉的错位。
首先我们必须从英语与汉语对照来谈。在英文里非常简单：Job search，中文的意思就
是“寻找工作”。而“职业”英文对应的是Career ，就是古代的战车，也就是等于“
路径”，也就是“职业生涯 ” 的意思。中文里“职业”这个词源于荀子，可见源远流
长。所以，一说“职业”，大家都明白它的含义。不论中文还是英文，没有差异。但中
文的“求职”二字的问题就大了。
关键是“求”字。中国人不可能说“寻职”，你要说“寻职”，听者一定认为是在说“
殉职”二字。英文里的Job Search 就是说的“寻职”，寻找的意思，而不是求的意思。
“求职”与“寻职”一字之差，但内容却反应了东西方文化的差异。
“求”隐含着“求人帮忙”、“求爷爷告奶奶”、“求您了”等卑... 阅读全帖 |
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w*******e
发帖数: 15912 | 11 http://www.zhihu.com/question/20181870
首先，从类似事件发生频数和频率来看，卢刚事件在中国学生中算是个案，但是曾经有
过卢刚念头的人尤其是phd不在少数。但是，他们中的大多数人心中的道德感、责任感
、情感和懦弱战胜了那个小念头而已。恶念存在于每一个人心中，只是大部分人不会把
它实践出来。
从中我们能得到什么启发：
1、要有一个积极向上的朋友圈子（除了男女朋友以外的圈子）
2、要有出了学业、工作以外的其他life，可以是体育、艺术，甚至是和朋友唠嗑。否
则主业受挫就相当于人生的天塌了，会把人逼疯
3、要适当融入外国社会，或者说至少了解当地文化。有困惑和不满多和人沟通
4、如果愿意，最好有信仰
5、热爱生命
以下是我知道的一手资料
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----------------------------------------
我今天认识一个当年亲眼见证卢刚事件的iowa 大学的CS phd，大致了解了一下相对真
实可靠的信息。
造成卢刚悲剧主要以下几个原因：
1。miscommunica... 阅读全帖 |
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r**********9
发帖数: 19633 | 12 润涛阎
承蒙网友邀请，我写个短的评论。要不是网友电邮邀请，我从来没有看过《非你莫属》
这档节目。我看了这断视频才知道张绍刚是这个节目的主持人，但我看完后没有觉得有
什么大惊小怪的，也就没有想评论什么，直到越来越多的网友电邮邀请我评论一下，今
天算是交差。
我不了解张绍刚这个人，对他的人品或者水平不甚了了，只能就事论事。
我看后的第一感觉就是刘莉莉的错位。
首先我们必须从英语与汉语对照来谈。在英文里非常简单：Job search，中文的意思就
是“寻找工作”。而“职业”英文对应的是Career ，就是古代的战车，也就是等于“
路径”，也就是“职业生涯 ” 的意思。中文里“职业”这个词源于荀子，可见源远流
长。所以，一说“职业”，大家都明白它的含义。不论中文还是英文，没有差异。但中
文的“求职”二字的问题就大了。
关键是“求”字。中国人不可能说“寻职”，你要说“寻职”，听者一定认为是在说“
殉职”二字。英文里的Job Search 就是说的“寻职”，寻找的意思，而不是求的意思。
“求职”与“寻职”一字之差，但内容却反应了东西方文化的差异。
“求”隐含着“求人帮忙”、“求爷爷告奶奶... 阅读全帖 |
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f*********d
发帖数: 3358 | 13 来源：东北新闻网
练车试驾上瘾，辽宁营口的吕小姐一脚油门上了高速，狂飙近650公里，再抬眼儿时，
哎呀妈呀，咋到北京了？
咱今儿说这事儿啊贼招笑，话说上礼拜天儿，小吕终于拿到了等待N久的驾照，考
这个可不容易，想到这下再也不用非等老公开车了，小吕乐的是嘴一撇都能看着后槽牙。
不过虽有了驾照，小吕还是深知自个儿的技术还得练练，当天就开着自家的小轿车
，兴冲冲地上道试驾，前进拐弯的练了两个多小时，可小吕觉得，老在一个地方开，跑
不起来，没劲儿。
哪疙瘩能开起来呢？琢磨着，小吕就想到自个儿还没上过高速公路呢，方向盘一拐
，过了鲅鱼圈收费站，她直接开上了高速。这下可是真爽了，一脚油门下去，嗷嗷往前
蹽，瞧瞧，这才叫开车呢，一般的马路哪能跟这比。
她一路闷头开车，只顾着寻刺激往前跑，等到天都擦黑，才想起该回家了。再一抬
眼儿，这是啥地方呀。她想就近找下道口，等到看到下高速的提示牌上写着北京的时候
，小吕突然有点懵，莫不是自己无意之中将车开到了北京？
一直到付完高速公路费后，小吕原来的1500多块钱，去掉途中油费和过路费后只剩
下300多，她才意识到这次驾车“首秀”整大发了。再看看干瘪的钱包，这下... 阅读全帖 |
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m**o
发帖数: 85 | 14 孩子5岁，刚开始学钢琴，在钢琴老师家学，自家里没钢琴，计划明年海归了，所以不
打算买。但我们需要练琴，找不到练琴的地方。想想干脆买个类似钢琴键盘的电子什么
琴来当钢琴练，这样也方便，但不影响钢琴的学习，不太贵（500刀左右可接受），如
果还能带回国那就更好了。
那就谢了。 |
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e********e
发帖数: 6961 | 15 娃刚满月，练过几次，每次练哭得那叫一个撕心裂肺，外婆每次都听不下去遁出房间外
，老娘我要狠着心在旁边叫加油加油，宝宝真厉害，练得真好blabla。
我家的mattress是firm+pillowtop，感觉还是有点软，是不是在比较硬的surface上娃
会爬得比较好？把gym放地上让娃爬？ |
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x*********a
发帖数: 462 | 16 我女儿也是6岁左右，学了近1年了，她不喜欢练琴，刚开始我也很恼火，老师布置的作
业怎么也完不成。
我女儿就越来越畏惧。曲子难了，还练那么多，有点囫囵吞枣的感觉，我觉得这样下去
一点好处也没有。
就跟老师说，宁可能慢一点，也要尽量让孩子把每一首曲子弹好。一个曲子弹到她很熟
很enjoy的程度。而不是赶进度。那没有意义。我们学琴的目的不是让她成为什么家。
老师很通情达理，说就按照我说的做。
现在我还是每次20-25分钟，一星期3次左右。
但我的要求是每个曲子反复弹的很熟，节奏音准等等要一点不差，直到不用看谱也能弹。
一段时间下来，发现我女儿比较喜欢这样的方法，她很enjoy每一次弹熟的曲子。这才
是我让她学琴的目的。 |
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s*****r
发帖数: 1032 | 17 这是一个故事。如有雷同，请跳。
美羊羊年龄不大不小，正上小学。 兴趣泛滥， 有人纵容。 只学不练，有人包庇。现
酿成如下问
题：
1． 她喜欢一项运动。玩了有几年了。 上课很认真。 练习很随意。她教练一年前
兴奋地建议
她父母让她每星期练四到五次， 因为她已经ready for competition了。 被不假思索
地拒绝
了， 因为没时间。最后的折中是一周三次。 最近涨到了四次， 美羊羊有时就委屈地
说， “不是昨
天刚练了吗？”充分体现了她的inner motivation的不足。现在她的水平估计是这个地
区同年龄
小孩里最高的之一。 她（父母）要想保持这个优势，一周不练习五到六次， 估计是没
希望的。不
过练四次都有意见了， 嗨。。。
2． 她有一对好耳朵。 钢琴老师十分喜欢她。 她上手飞快。一旦到练习时间，下
凳也飞快。
直接造成了一首曲子可以弹得极其熟练（快）却总是不完美（错）。 这样的状况持续
了一年左右，
她老师实在无可奈何， 把她 送到了自己的老师那儿 - 最直接的效果是， 学费贵了
一倍 。目前
正处于磨合阶段。也不知道将来谁会把谁给磨合了。
3． |
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c*****o
发帖数: 519 | 18 孩子8岁多，学钢琴一年多了，喜欢他的老师，喜欢去表演，但最头疼的就是练新曲子
。我能理解刚开始练一个新曲子，难度比较大，看谱子，找琴键，找节奏...... 我总
让他不用急，一点点来，但感觉他一开始练新的，自己心理上就开始烦躁，静不下心来
。等慢慢弹熟了，也就没那么难受了。
请问大家有什么好的建议可以逐渐帮孩子克服这种心理？谢谢！ |
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N*******o
发帖数: 16 | 19 刚拿到Examination permit，有一些问题：
1 Examination permit练车的时候需要decal么？
2 练车和Road test的时候可以去Zipcar租车么？
3 大家有没有什么路考的心得/技巧能分享的？
非常感谢 |
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r***e
发帖数: 2670 | 20 【 以下文字转载自 Fashion 讨论区 】
发信人: renee (酸奶 is back!), 信区: Fashion
标 题: Re: 《忐忑》歌词，全民普及，欢迎学习！没事时候练一练，有助于瘦
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Feb 3 15:32:04 2011, 美东)
笑喷了
刚在iphone上看的
http://www.youtube.com/watch?v=VbU2fF-4CTA
怕我笑得太大声，跑厕所去笑了。。。。 |
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h*******3
发帖数: 149 | 21 刚毕业，找工作中，觉得自己英语口语不好，想一边找工作，一边练口语，对于目前情
况来说，不想花钱，或只花很少的钱，能有一个地方练习口语对话，大家有没有什么可
以推荐的地方或方法？有没有什么可以做义工的地方？可以一边做义工，一边练英语？
多谢建议！ |
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c********6
发帖数: 3483 | 22 我都说了是chest press machine了，咱们不是比自己的前后增加百分比嘛，自己一个
人去健身房没人照看着，练啥不是练呢。练俯卧撑都可以练成牛人。
你拿jordan出来就没意思了，第一，MJ的卧推数据我不清楚，265是不是他的最大数值
我也不知道。 第二，一般大学gym里面卧推过250lb的比比皆是，难道篮球水平会有
MJ一半牛吗？
我哥们机器上面没有顾虑没有稳定性考虑可以270lb，但是卧推肯定是不到这个数据的
，这个我当然认啦，不过卧推数值前后增加的百分比是不会变的 |
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p*********e
发帖数: 32207 | 23 其实他天赋并不突出,刚进学校191都扣不了篮
我们都是铁杆爱好者,从大一开始一起打球,基本上标配就是天天打到天黑
从不能扣到最后可以带点儿滑翔扣,基本就是靠健身练出来的
弹跳这个东西,虽然能练到多牛看天赋,但对于爱好者来说练与不练的差距更大 |
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a*******y
发帖数: 559 | 24 关于小肚子，我以前觉得主要是增肌。虽然肚子上是脂肪，不过也还好了。现在看来还
是想办法减减吧，呵呵。
2年前刚练的时候也有人建议跑步来着，不过那时好像脚已经伤了，别说跑步，走路都
快不行了。在版上还发贴问过，后来又去校医院看过医生。结果是看的更严重了。囧
后来自己涂活络油擦好的。现在基本上是好了吧，等我去跑步试试。
以前也在学校的GYM练过器械。不过我感觉器械不爽，特别是一组动作起始和结束的时
候，被器械固定着，姿势很难受。大概也不太会调整吧。
现在在家练哑铃。一周2次。再早一阵是一周一次的。。。
不过每天HINDU SQUAT, HINDU PUSH UP, BRIDGE 和腹部都在练习的。
我也不是很着急。能不再受伤就已经很满足鸟。。。
增肥的方法很成熟么？就是多吃多练了？
谢谢斑竹和大家的鼓励 :) |
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j**f
发帖数: 7403 | 25 我觉得吧。俺不严格的做P90X。俺按照自己想法，觉得胳膊该练，就练胳膊去。
觉得后背该练，俺就做KENPO。呵呵。：） 奇怪的想法吧。
觉得累了，比如俺今天，就打扮的美美的，登上高跟鞋。今天彻底不去GYM。俺累
了。需要休息。明天如果有体力，明天就跑步去。
基本原则是：哪儿不疼了，就练哪儿。 浑身累，就一定要歇。：）
Can you recover fully the next day after P90X?
I have heavy loads of work during the day and also need to care for a little
kid after work. I am concerned if p90x would drain my energy.
I really want to tune my body and get ripped.
Debating whether I should start p90x.Still have some body fat to lose, I am
about 10 lbs away from my ideal... 阅读全帖 |
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j**f
发帖数: 7403 | 26 ft.惠兰的强度太低了吧？ 找找POWER YOGA的视频，每天1小时。
之后疼死你。 ：）
BTW, YOGA不减肥。 YOGA我觉得主要就是放松作用，身体松弛。
POWER YOGA有一点点力量练习的意思，但是也是一个辅助而已，真正的力量练习也不能少
P90X里面的YOGA就是POWER YOGA（但我感觉比其他的POWER YOGA还是弱了些）
反正好多网上教程，也可以LOCAL找个真正的YOGA CLUB。
我感觉，如果办了LOCAL YOGA CLUB的会员证，才能真正练YOGA。
在家里，都是闹着玩儿的。没气氛。坚持不了。
想协调身体，塑身健美，刚开始做初级的蕙兰瑜伽，一天40分钟，想问问高手要如何练
，练多久才能到稍高的水平？现在当然是比较硬又很肥啦。。。汗 |
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b*******d
发帖数: 1823 | 27 大部分人深蹲时
都是腰先撑不住
就跟硬拉
一般都是小臂弱 手先拉不住了
我个人感觉 你练健身太追求进步速度了
虽然刚开始是进步快
但是练1.5-2年后就平台期了
不在吃和练上刻苦 很难再提高了
慢慢来吧 |
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s***r
发帖数: 2604 | 28 新手刚练，房东有套球杆，说是免费借我用了，但是是十几年以前买的，十几年前的杆
跟现在的差别大吗，对了是wilson的。还有就是我看现在铁杆都是钢杆的，可是我这套
铁杆的杆像是碳杆。不是碳杆应该打得更远吗，可是觉得自己的问题就是打得不远...
我练了三个月，现在还没怎么练drive,自己的感觉是7，8，9号铁杆打得比较有感觉，
球的弧线比较高，方向也还比较稳定。问题是觉得自己用力不用力打得差不多远9号杆
我不用力，100左右，尽全力也不会超过125码。按说随着杆号数减小弧度应该变低，距
离应该变远，可是我的情况是弧度确实低了，可距离基本不怎么变，用什么杆都不超过
150。3号杆和7号杆打出的球距离基本一样，7号杆比9号杆平均远10码。就连5号木杆也
只能达到150左右...
很郁闷，本来从7号开始练得，觉得随着使用的杆号变小能越打越远，可是现在停滞不
前了，找不出自己的毛病，练球时看着旁边走路都有点颤颤抖抖的大爷们都能用7号杆
打倒150左右，自己实在想不明白，论力量和挥杆速度，也许我不是力量选手，但是7号
杆150，3号杆接近200，应该也不是什么很难的事吧。
不知道是动作哪里出了问题 |
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m******8
发帖数: 123 | 29 刚买了手枪，去靶场练了两次。现在想再买吧长枪。shotgun好象没有什么地方可以练
。也在考虑买半自动步枪好像练得的地方还多些。多谢！ |
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f*******n
发帖数: 2665 | 30 下面应该练使用内刃和外刃,可以找些录像看-在youtube上搜"hockey edging". 内刃比
较容易, 外刃难度稍微大一些,因为容易摔. 等内刃和外刃有一定基础了,就可以练
crossover and hockey stop.
，水平刚能绕圈，之后练什么？ |
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f*******n
发帖数: 2665 | 31 下面应该练使用内刃和外刃,可以找些录像看-在youtube上搜"hockey edging". 内刃比
较容易, 外刃难度稍微大一些,因为容易摔. 等内刃和外刃有一定基础了,就可以练
crossover and hockey stop.
，水平刚能绕圈，之后练什么？ |
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y*****h
发帖数: 492 | 32 练太极拳的体会
文/傅钟文
太极拳近年来已成为广大人民群众喜爱的运动。关于太极拳的理论也
由单纯的技术观点发展到科学依据的探索，这是值得高兴的。
我在少年时就爱好太极拳，承杨澄甫老师的启迪和教诲，不敢说有多
大心得，不过，七十年来从未间断过。正因坚持不懈，认真练习太极拳，
增强了我的体质。
太极拳具有高度艺术性和科学内容：精奥细致、理论深切。如能根据
理论的要求来锻炼，有了实际功夫，便更能领会太极拳的个中旨趣。要练
好太极拳，除了遵照先哲的理论指导和要领提示之外，我认为必须注意几
个方面。
首先，要领会“劲”的涵义。太极拳认真练习到了适当的阶段，就会
练出劲来。这股劲是一种“浑劲”，也就是太极拳入门的基础。所谓“懂
劲后愈练愈精。”据我个人的体会，这股劲好象秋天的成片芦苇在湖中被
大风吹得俯而复起，坚韧不折，柔而有弹性的意思。又好象海洋中的滚滚
波涛，水质虽软而含有非常雄厚的力量。浑劲练出以后，继续再进一步要
从浑劲中练出“轻灵劲”来。浑劲是藏而不露的浑厚实力，从而达到柔而
有刚。轻灵劲是既有轻灵感觉而又能园活运转的意思。将这两种劲紧密地
结合在一起，相互为用，才能刚柔相济，棉里裹针， |
|
y*****h
发帖数: 492 | 33 “太极十年不出门，形意一年打死人。”如果形意都不行，你觉得女生练多少年太极才能
用于自卫啊？
何况，我看她主要的目的还是强身健体，并没想去打人，形意虽然走刚猛路子，但属于内
家拳，练起来快慢皆宜，女孩子练练锻炼锻炼身体挺好。
发信人: bushel (失乐园), 信区: MartialArts
标 题: Re: 南加女生初学，练什么？
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jan 22 11:13:33 2006), 转信
如果喜欢不太激烈的，太极或者咏春都行 |
|
y*****h
发帖数: 492 | 34 “太极十年不出门，形意一年打死人。”如果形意都不行，你觉得女生练多少年太极才能
用于自卫啊？
何况，我看她主要的目的还是强身健体，并没想去打人，形意虽然走刚猛路子，但属于内
家拳，练起来快慢皆宜，女孩子练练锻炼锻炼身体挺好。
发信人: bushel (失乐园), 信区: MartialArts
标 题: Re: 南加女生初学，练什么？
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jan 22 11:13:33 2006), 转信
如果喜欢不太激烈的，太极或者咏春都行 |
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j******3
发帖数: 18319 | 35 每天都要练吗，练多久。1个小时怎么样。
因为刚开始学，所以还想问问，大概练到什么时候可以实战。
多谢。 |
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j******4
发帖数: 2944 | 36
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可以先练得慢点 每式练完有个停顿 有意识地空胸沉气
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无名指和小拇指微曲是对的
中指和食指伸直，无名指、小指弯曲是标准的太极拳掌形 但食指和中指不一定在一个
平面 指跟则是必须是直的 否则劲气上不去 我等会上个图片吧
我现在特别疲倦的时候画画圈 刚开始 手指要伸直需要“努力” 我也就不去“努力”
随意 练一会 气劲启动了 自然就伸直了 |
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G*******g
发帖数: 3729 | 37 今去了趟Austin的那科拉布, 台子很多人也不少. 目测1800以上的至少得七八个. 负责
的老头挺热情, 领着四处走了走, 然后问 偶打了几年了,偶说大概9个月. 老头嘴一
撇, 说偶是USATT注册的教练, 先给你指导指导技术动作8, 于是找了个台子开练. 先
打了20几板正手路扑, 又拍了10几板反手. 老头脸上的表情有些异样, 说你这球不像
刚练的呀. 偶于是又交待, 小时候练过, 是张饥渴那体校的, 20年不怎马打了,最近想
减肥才重新上阵. 老头态度更加和蔼可信, 说偶给你练练 multi-ball 吧, 有助于
恢复技术动作. 于是又整了几百个交替上下旋. 老头说偶拉球太急, 要先引拍到膝盖
附近, 心中默念one thousand one, 再收臂向前拉. 照这个要领练了几十板, 果然旋转
和稳定性有所提高, 虽然速度了慢一点. 不过那老头说的有一点偶现在还没想明白, 小
时候教练总强调击球还原, 就是打完了正手要往基本站位靠一下, 再准备下一板. 偶
靠的慢了, 教练还用脚踹. 老头说现在不讲究还原了, 扑完正手就在原地准备下一板,
因为对手80%的... 阅读全帖 |
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j***w
发帖数: 5379 | 38 近来龙体欠安，有几天没有练发球机了。说是每天一练，其实就打个十分钟了事，大部
分时间和发球机磕磕巴巴的互相熟悉。今天总算有精神，到车库球馆一练，因为被下了
最后通碟，下周球馆一定得车球两用了，估计每天算上挪车，重新摆球台，就只能打五
分钟了。练了一轮，结果发现拍子上都是尘土点子，惨不忍睹。于是扫地，擦拭球台，
球拍，半小时很快过去，极其没有成就感。
求包子安慰！ |
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d**y
发帖数: 18174 | 39 是不是怕撞墙减速很多？或者翻的时候头向下扎的有点深？打完蝶腿抬起屁股翻的时候
，要能看到自己的脚，头努力去找脚。如果刚练，可以手掌下压帮忙翻转；等练熟了，
把手的动作去掉。这个头找脚的练习，原地练就可以，蹬底稍微跳起一点，翻；俯卧打
水，稍微有点速度，翻；仰卧打水，直接翻；仰卧打水，转成俯卧位，翻。各种flip都
练全了。
如果已经练了一段时间，不是上面这种初级问题，是不是腿打开的太晚了？也有可能你
想省一次划水，离壁还远了点。 |
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t****i
发帖数: 4225 | 40 这两天又在家休假，趁着周五下雨下雪之前，刚才出去练了1个小时发球，虽然温度只
有40多度，但有太阳，不算冷。
今天多练了会二发，尤其是kick serve，找到点感觉，不过刚开始练kick的时候，用力
往斜上方击球的时候把背上的肌肉给拉伤了，郁闷，应该问题不大。一发的话，只要抛
球好的话，一般都还不错，一弹触网没什么问题。上次录像发现的左手抱球后没有继续
往上举和顶跨不够的问题，今天也试着改，不过这个一时半会儿也难改。想着去顶跨，
结果是抛球不稳或注意力就不在球上了。平击和kick的击球的感觉还是很明显的，kick
的时候拍头速度确实得快，就是不知道到比赛的时候敢不敢用力去发二发kick。 |
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t*********d
发帖数: 3398 | 41 在小区打球， 印度同事放我鸽子， 我就一个人练发球。
这时有一老头路过， 和我打招呼， 我以为他想玩，正好缺人， 就招呼他进来打几
个回合。 老头没有马上答应， 说， 他其实是一个网球教练， 如果我想提高，
可以找他学习。
我想不错， 大家住这么近， 他真的有水平的话， 请教起来比较方便， 并且现在
急需提高发球， 又个教练也不错。 问了问价格， 说３５刀／小时。感觉有点贵，
不过如果真的能学到东西， 花点钱也值。
然后老头咚咚跑回去， 提了一桶球回来， 准备指点我发球。 我就发了几个， 状
态还不错， 老头频频点头， 说， 你发的已经很好了， 有速度， 有力量。
我立马飘飘然， 第一次得到专业人士的认可， 不容易。 然后老头指导我说， 你
需要打落点， 指了指Ｔ， Ｌ （昨天刚明白的术语）。 我说， 刚练不久，
现阶段我能发进发球区就行， 稳定后就开始练落点。老头继续看了一会儿， 终
于说， 我给你示范一下。然后我就看到他发球了， 结果大跌眼镜， 发球软，
没速度， 落点浅。
于是我闷头继续练我的发球， 老头一言不发半天，最后说,他到对面去结发， 同
时看看我得rally如何。到了对... 阅读全帖 |
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j******3
发帖数: 18319 | 42 很早以前在版上问过鸽子式。上个星期在健身房跑完步之后，正好有一堂瑜伽课。跟老
师聊了聊，确定男生也可以上。我提到跑步的事情，听说练瑜伽对膝盖的伤有帮助。老
师她说自己也经常跑步，瑜伽的伸展动作会对跑步有帮助。
比我想象的累。开始的动作还好，后来有几个动作很难。我觉得很多动作都要腿部的力
量，但是并没有太多的伸展。也可能是刚开始的缘故吧，我的腿还拉不开。值得一提的
是两个动作，一个是用肩膀站立。我的腿根本抬不起来的，结果老师就鼓励我，后来发
觉这个动作其实不难，主要还是思想的障碍。另外就是独立的动作，太极拳里也有类似
的动作，我觉得可能不同的修行方式里也总有类似的动作吧。很遗憾，没练到鸽子式，
也不知道英语怎么说。
老师说最难的动作其实是最后的放松，哈哈，我倒是最喜欢。真恨不得不起来了。
每次结尾会说一句印度话，很感叹瑜伽这个修行在西方能发展的这么广。
我可能还是不太适合练瑜伽，虽然老师说我应该坚持。
老师很hot,有点儿舍不得。 |
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b********n
发帖数: 493 | 43 中学时断断续续学过几年，大学时练过半年，后来就一直放下了，估计我现在的水平已
经退化到原点了。
刚练劈横叉那会儿我一直哼哼唧唧的怕疼压不下去，如此几次之后终于把教练搞得不耐
烦了，他一脚踩下去，我立马没声压下去了。。。那时候年轻柔韧性好，之后压腿再也
不是问题了。
后来练实战对打，某次被另一女生高位腿法击中头部，瞬间看见无数小星星，惊觉得“
眼冒金星”这词是多马地贴切。
由于我一怕吃苦二怕疼，所以一直很小心从来没受过严重的伤，不过因此水平也很有限
。道馆有个教练是专业练跆拳道的，我跟他混进过专业队观摩若干次，那帮人绝对是地
狱式训练，和我们这些业余的完全不是一个数量级的，当然看他们对打也更过瘾。 |
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m**o
发帖数: 85 | 44 孩子5岁，刚开始学钢琴，在钢琴老师家学，自家里没钢琴，计划明年海归了，所以不
打算买。但我们需要练琴，找不到练琴的地方。想想干脆买个类似钢琴键盘的电子什么
琴来当钢琴练，这样也方便，但不影响钢琴的学习，不太贵（500刀左右可接受），如
果还能带回国那就更好了。
那就谢了。 |
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b*****d
发帖数: 7166 | 45 【 以下文字转载自 Tennis 讨论区 】
发信人: thirtystand (Either fold or raise), 信区: Tennis
标 题: 昨天碰到一老头
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jun 12 10:46:08 2013, 美东)
在小区打球， 印度同事放我鸽子， 我就一个人练发球。
这时有一老头路过， 和我打招呼， 我以为他想玩，正好缺人， 就招呼他进来打几
个回合。 老头没有马上答应， 说， 他其实是一个网球教练， 如果我想提高，
可以找他学习。
我想不错， 大家住这么近， 他真的有水平的话， 请教起来比较方便， 并且现在
急需提高发球， 又个教练也不错。 问了问价格， 说３５刀／小时。感觉有点贵，
不过如果真的能学到东西， 花点钱也值。
然后老头咚咚跑回去， 提了一桶球回来， 准备指点我发球。 我就发了几个， 状
态还不错， 老头频频点头， 说， 你发的已经很好了， 有速度， 有力量。
我立马飘飘然， 第一次得到专业人士的认可， 不容易。 然后老头指导我说， 你
需要打落点， 指了指Ｔ， Ｌ （昨天刚明白的术语）。 我说， 刚练不久，
现阶段... 阅读全帖 |
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i***a
发帖数: 11826 | 46 每幅差不多大半天。美国课上画实物，我们一般也就1-3小时，平时也没空这么细致。
公子你注意看小熊那幅，主要练透视的，你这么聪明，有人认真讲下就透啦~
镜子左边（远）比右边（近）虚很多，镜子所有边线都不平行，小熊右手右脚比左侧小。
墙角边线，地上白色石膏像边线。。。等都不平行，都透视。国内基础要求严很多。
水粉这幅是练调色的，这是我目前刚练到的，准备弃水粉啦。
还学了点，先铺远景、大色块、暗部。中景要细致，是观众眼光聚集处。还得好好练呀~ |
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k*****m
发帖数: 6 | 47 我是东方红上在德国练铁三的kurt，刚注册。
楼主10个月的水平很不错了，很有talent。
光从水面video看，几点建议。
1.手入水前伸还不够，glide phase没有看出来。不知道无言兄25米划臂多少次。可以
多练下单手划臂。
2.看打腿有些像学的全浸二次腿。不过录像看打腿屈膝有些过度。建议先不用在意二次
腿还是26打腿，把鞭水的技术练好了，频率都可以自由控制。 |
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k*****m
发帖数: 6 | 48 我是东方红上在德国练铁三的kurt，刚注册。
楼主10个月的水平很不错了，很有talent。
光从水面video看，几点建议。
1.手入水前伸还不够，glide phase没有看出来。不知道无言兄25米划臂多少次。可以
多练下单手划臂。
2.看打腿有些像学的全浸二次腿。不过录像看打腿屈膝有些过度。建议先不用在意二次
腿还是26打腿，把鞭水的技术练好了，频率都可以自由控制。 |
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