n*****g
发帖数: 4117 | | f******s
发帖数: 4020 | 2 柔韧性是一点一点提高的.
我们课上经常有四五十岁的老头,刚开始的时候什么动作也做不了,经过几个月的坚持之
后基本的动作都做得很好了.相信今后也会越来越好的.
最重要的就是坚持.不进则退在这里很明显.
当然好处很明显:等你真老的时候四肢就不会变得僵硬,不会容易腰背酸痛之类.
不过刚开始练还是要注意安全,遵守安全指导,不要强行做某个动作,以免受伤.
个人认为惠兰初级YOGA是最佳的入门YOGA. http://www.wailana.com/
【在 n*****g 的大作中提到】
: 年龄大了，老感觉手脚不灵便了
| n*****g
发帖数: 4117 | | m****a
发帖数: 76 | 4 绝对管用。
关键是要坚持，和合理训练。
多来讨论。
【在 n*****g 的大作中提到】
: 年龄大了，老感觉手脚不灵便了
| f******s
发帖数: 4020 | 5 狗狗你要练吗？
【在 n*****g 的大作中提到】
: 年龄大了，老感觉手脚不灵便了
| d**********t
发帖数: 375 | 6 瑜伽大师都是男人的说。
【在 n*****g 的大作中提到】
: 年龄大了，老感觉手脚不灵便了
| S**********y
发帖数: 1694 | 7 exactly
瑜伽大师都是男人的说。
【在 d**********t 的大作中提到】
: 瑜伽大师都是男人的说。
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