b*******8
发帖数: 37364 | 1 一方面入职业，搞成人血馒头。进去的少数，无数北漂一事无成，还赔进家长。
挤上去的，开始吃人血馒头，忽悠小孩继续走这条路，自己可以教棋赚钱
还有很多爱好者，迫切想提高棋力，但不可能被忽悠走职业。对这些人，就开始娱乐化
，骗他们说你们只要看围棋TV之类的节目，什么孟的自战，哥说定式，职业最新研究变
化，就可以轻轻松松上业5。然后另一面降低业余标准，忽悠出眼见的成果。
骗人的狗屁！
这些职业棋手都知道要进阶上业5，必须跟学数理化一样，把几千上万道死活手筋做的
滚瓜烂熟，这里面的枯燥是不可避免的，只有耐的住才行。他们就是这么过来的。这些
职业的不愿跟爱好者说，你们大多数其实是不可能做到的，有心无力，精力有限，因为
这砸了市场。网上有几篇好文，说业余棋手如何提高，就是死活手筋，反复练。
放下轻轻松松学××，××流最新变化，拿起死活大全，手筋大全，官子谱，反复练，
烂熟了，不管啥古代现代的棋，都能应对自如。
没这耐性，就停留在业1，欣赏围棋也好，别被职业忽悠了。 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 4 3.2 七零八碎（丰胸，瘦小腿，细腰，6 pack，生理期）
下面是减肥和健身时的一些FAQ:
Q1 - 如何减肥不缩胸？
女性胸部大部分是脂肪，所以全身减脂的时候胸部缩小是collateral damage，至于程
度多少，大概也是基因决定的。减肥的时候全身都缩，上胸围和下胸围都有缩小，如果
减肥的体重变化不大，净cup size变化不大。建议大家试穿小一号的band size。
Q2 - 长跑会不会粗小腿？
讨论之前，我们必须达成一个基本共识：肌肉越刺激越大，不管是大腿 小腿 还是胳膊
；肌肉越是闲置不用，越会萎缩变小。
长跑与短跑用力方式大不相同，短跑和上坡跑刺激大腿肌肉，长跑（尤其是小步幅高步
频的跑法）和平地跑刺激小腿肌肉。如果你的小腿上肥肉很多，长跑的减脂作用会让你
全身缩小，包括小腿；如果你的小腿上几乎没有肥肉，长跑对小腿肌肉的刺激作用会让
小腿越跑越粗。跑后拉伸，可以帮助缓解小腿变粗，但是基本上不能逆转小腿变粗的过
程。要想让肌肉小腿变细，最有效的办法是停止长跑，停止任何掂脚尖和刺激小腿肌肉
的动作，能坐轮椅最好，真心话。
可是，我又要靠长跑减肥，咋办？跑吧！把全身的肥... 阅读全帖 |
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s*******t
发帖数: 7746 | 5 我也悲催地发现了，那大肚腩上厚厚的脂肪被腹肌往外挤，悲催的像孕妇啊。是不是该
先停ab ripper x，减掉大肚腩再练呢？ |
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b*********s
发帖数: 5382 | 6 没有窍门，就看你能不能下狠心使劲吃使劲练了
大部分女生过不了自己的心理关，见不得自己长肉，吃不够，还怕长成男人婆
其实，要瘦很容易，减点饮食就瘦了
肌肉太大了，要缩也很容易，停练两周就缩没有了
过了这个心理关，别的都好说 |
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B*********i
发帖数: 197 | 7 为网球提供支持.
TKD中的滑步侧步小碎步和网球的步法几乎一样.
先练一年观后效，
一但有罗圈腿的趋势就要停了。 |
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M*********s
发帖数: 1086 | 8 没想到，脚脖子疼比膝盖疼得还厉害，平时走路都瘸了，只好停跑。
我开始跑不到两个月， 每天只跑２－３迈。一个月时膝盖疼，歇了三天，换了简约鞋
，赶跑姿，膝盖好多了。 可几天前脚踝又开始疼。 好象不动静止一段时间之后，疼得
更明显， 早晨起床时和久坐后起身都更疼。脚踝内侧有点肿。跑起来稍好些， 但疼痛
一天比一天加重， 昨天起就瘸了。
得歇多久啊？说要练脚踝肌肉，CALF， 咋个练法？ |
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C******s
发帖数: 1917 | 9 都有更容易的一边，跟lefty vs. righty一个道理。
不过打过冰球的相对来说左右都会容易些，冰球基本功训练中有左右急停，包括内侧单
脚的急停。这个对滑雪很有帮助。 |
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A*****a
发帖数: 52743 | 10 看什么样的基本功,如果是踩球,拉球,盘球那些技术,肌肉定型了就收效不大,比赛也常
用不上;如果是基本传,接,停,转类的还是要经常练
把推开妻子，怒道：“你懂个屁，射自己家的门算输，射别人家的门才算赢的!” |
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c****n
发帖数: 21367 | 11 屁挨着地没学过球的，能跑能撞，练3-6个月就可以踢
看上去很不错的小场足球
大场如果小时候没学过还是算了，那个太费时间了，而且枯燥得很
更关键是平时没啥用
一开始的基本功训练就是颠球，脚底拉球，内外脚背带球跑
这三个过关以后就是对墙颠球，对墙传球停球
然后就是去场地上和人联系对传，对抢，对颠
再然后就是找一群人踢pick up，小组配合能体会多少是多少
正经的战术不是专业的地方学不到，小场最多也就用到二过一
和三过二，复杂的没用。 |
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t****b
发帖数: 43 | 12 不难，高中校队时一帮人没事就练这个玩，练多了很容易的。
比赛中难度+一个档次 |
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t****b
发帖数: 43 | 13 不难，高中校队时一帮人没事就练这个玩，练多了很容易的。
比赛中难度+一个档次 |
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i******t
发帖数: 22541 | 14 这玩意也不需要啥天赋
多练练就是了
就算练不到 身前 半米
也不至于一下子停那么远吧
打到 不练球吃老本的球霸！！ |
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a*****y
发帖数: 1488 | 15 踢了10几年球了，自觉球感还不错，停球带球传球都还行。
不过颠球从不超过3个。怎么练？ |
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lg
发帖数: 2062 | 16 颠球不好，就是停高球的时候，或者跳球过人的时候，稳定性差一点，开阔的场地＋业
余水平，不太显眼的。
地滚球，带球，传球没什么关系，踢的好的不需要停球好。 |
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p********a
发帖数: 6437 | 17 电球所训练的一个重要能力
是对球的判断能力
球起来了，又落回来，多快？落到哪里？
关键是这２点要吻合自己的动作和身体触球点。
所以一个长传过来，停的稳稳的，靠得就是这个判断和身体配合，所谓的脚感／球感。
平常野球，练不够这个
但是单牛比这个，踢野球也不够 |
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p********a
发帖数: 6437 | 18 Re 这个，
更容易应用到比赛中的技术!
一般的颠球，真没球用。我一队友练1年，都上百了，还能玩花的；上场，还是鸡巴停
球5米开外，尼玛......令人伤感。
正脚背踢过头顶的高颠球， |
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r********d
发帖数: 7742 | 19 让他所有该用脚弓停的球，都搓起来用脚背停。。。。。
只能这样治了 |
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M******n
发帖数: 1506 | 20 Good one!
停球结合下一步对球的处理啊，张路老师经常提到，映像很深
这个对球性要求比颠球再高一点，而且实际应用中要结合对周围形势的观察和预判，比
较高端一些
如果能养成习惯天天练上个几十上百组的，真的会提高很快 |
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g********a
发帖数: 1789 | 21 得了吧，还常识呢，明显没练过球。小时候一开始不把球颠好了，教练能让你练别的？
别做梦了。 |
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f********p
发帖数: 8584 | 22 踢足球的身体素质差别比较大，导致技术上的差异，从小身体素质好的比较容易脱颖而
出，速度快的过人啥的一趟就过，身体强壮高大的一挤就把球拿到，这种情况就是不需
要练太多的技术就有优势，而相对身体素质差点的就只有多练技术弥补身体上的劣势，
在长期的训练中逐渐形成不同的风格，相对而言糙哥流年轻的时候优势更大些，技术流
越往后越牛b |
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l**********3
发帖数: 10970 | 23 这么说吧。能殿1亿个球，但高球来了停不住，传球就出界，射门打飞机，防守就漏人
。这种球员还是别出场去杂技团比较好。
我知道很多只能殿20多个。但是打后卫边锋很好的球员。
不明白为啥一说到中国足球就是啥都不对，练基本功球感训练也不行，老马说过小时候
上学路上见到什么可踢得就一路颠过去，你真以为这些巨星球感都是天生的 |
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Z*****e
发帖数: 369 | 24 八卖歌就是改不了吹牛比的毛病。基本不可能有队伍能在很小范围内传递只能ONE
TOUCH的控球练习（当然２个分队水平相当）（即使能估计也是只能坚持个１０秒以内
，除非大家都站着踢球）。更别说一帮子业余球员了。一般只允许ONE TOUCH一般练的
是小圈子里溜猴（想想被溜的才几个人，传球的有多少？就这样职业的队一般也就传个
１０多下就断了）一般在一个小方框里练分队控球都是小于等于２TOUCHES。
touch. |
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l**********3
发帖数: 10970 | 25 one touch这个技术吧，我觉得不是一个人能练出来的。得有和你配合的，跑动的。队
友不跑动，你10touch也传不出去。
颠球是自己就能练的。
可能这就是区别。踢球毒的人喜欢颠球。讲究配合的人喜欢one touch。你觉得呢
没说不练，这都是最基本技术的训练 |
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f********p
发帖数: 8584 | 26 第一段说的没错，最后一段没啥逻辑区别，任何一个职业球员这两项都是最基本训练技
能，颠球是最最最基本的，幼年少年期练的，大了只用来热身用的，one touch是青少
年期必练的，能掌握多少应用多少都是自己的造化 |
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f********p
发帖数: 8584 | 27 其实无论one touch还是two touch都是练传接球first touch，如果都能one touch那当
然是最高境界了，但first touch好能一下停球调整甚至过人已经是很高的境界了。 |
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C******d
发帖数: 1022 | 28 身体好练成效快啊，
技术起码得会停球会传球，其他意识不好强求，pickup碰到基本技术不好的踢得很不爽。 |
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d**********6
发帖数: 4434 | 29 受朋友邀约最近开始踢球了，但之前几乎没啥底子，停球都是问题，该如何练习？ |
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M**********e
发帖数: 4237 | 31 1，光脚再家里玩和颠1号球。
2，部位放松，让球砸你
如果你一点球都没有踢过，最好是找个YouTube里巴西式训练基本，从头学，每周三练
，大概三月。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 32 一条泳道人多，其实也不是坏事，你可以利用这个机会练习控制速度。
有人在前面不好超，就游慢一点，看自己的动作有没有因为变慢变形；有机会超，就练
习加速超人；突然旁边进来一个人，或者有人从跳水区潜游进来了，就练习避让，比如
水里急停踩水。 |
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d******e
发帖数: 2541 | 33 其实俺说的跟你的感觉基本一样啦。
这大概是错觉，停一段，再刚打时，特臭手，但缓两天后，就突然觉得自己功力大
长，跟俺现在这感觉一样啦。。。。。。
俺觉得如果搭档和自己同水平甚至稍高一点，每周两人正经打2次，中间在玩耍或认
真地打1-2个双打缓冲一下机体关节，大概是比较理想的。
真打5-6次/周，体能的角度说也只能是20-30岁的小伙适合干，>40-45，除非要达到
4。5，或铁心要在USTA同级别里混个什么名次，实在是有点多了。
俺其实现在就是5-6次/每周，也不是跟4。0+小伙子打，多是自己单练，强度还是小
得多也容易控制，无非就是10筐球--发几筐，抽几筐罢了。
at
stop |
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K****D
发帖数: 30533 | 34 和LD打球，水平就会倒退的都是伪技术派。都是靠“激素”打起来的，
进步得快，退步得也快。
就跟肌肉男一样，一旦停吃蛋白质，停练，肌肉立即萎缩。。。
像偶这种15年球龄的3.0稳定男，技术都是稳扎稳打来的，进步得慢，退步
得也慢。。。 |
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i**f
发帖数: 1195 | 35 这么神奇？ 我练了快一年，没啥感觉，就是精神饱满了点吧，现在又停了三个月了，
准备重新捡起来 |
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i**f
发帖数: 1195 | 36 这么神奇？ 我练了快一年，没啥感觉，就是精神饱满了点吧，现在又停了三个月了，
准备重新捡起来 |
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P****D
发帖数: 11146 | 37 文字转载自 GuoJiXue 讨论区 】
发信人: bjd (巴吉度), 信区: GuoJiXue
标 题: 从安全事故讲......zz
发信站: 水木社区 (Sun Oct 14 06:51:27 2012), 站内
1. 法宝天外飞仙记
有那么一年，我们某位师兄非常NB，把老师忽悠瘸了，造了台反应器，压力65MPa，嗯，
65MPa啥概念呢？不进工厂的同学大概没直观认识，这么说吧，以前那种架火上边烤边转
的爆米花，那砰的一声够响吧，0.4MPa。
当然了，65MPa其实也就那么回事，有在工厂干的大多会表示不屑，问题是师兄他非常有
种，反应器拿去讨论的时候教授问为什么没有安全阀或者防爆片，师兄表示已经设计了
，实体的时候会有的，于是就通过了。制造的时候不出意外地给忘记了，于是这台三无
反应器就正式持证上岗了。
大概也就是两个多月吧，师兄带着一群本科大四的师弟，交代要2个小师弟晚上守好反应
器让它自动恒温，就出门了，2个师弟抓了一下阄，手气好的那个就去找女朋友打分手炮
了，手气背的那个……守到晚上就跑到网吧魔兽去了。于是反应器正式进入全自动阶段
。
接下来，反应器的温度热电偶不... 阅读全帖 |
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T*U
发帖数: 22634 | 38 科学家不能教画画。
七化建”。小区里古木参天，共有四栋青砖楼房。如今四周都是新小区，这些建于上世
纪70年代的楼房，相比之下显得有些破旧。小区居民都是上了年纪的人，整个小区显得
十分安静。 李铁军一家住在一楼，客厅墙壁和屋顶画着各种星座图，狮子、小熊一应
俱全，几幅油画和石膏像挂着，还有一幅裸女画是李婧磁妈妈李安素所画，其他山水画
则是李铁军的作品，一张“铁军 画 不卖不送”字条被虫蛀了几个窟窿，质地看起来很
清脆，吊扇一吹就飘来飘去。靠窗的地方摆着一台�: 缱忧伲硪槐呤樽郎习谧
拧度颂褰馄嗜朊拧贰端孛杓挤ā贰睹夜挤āす糯伺返仁椋员咔奖谏瞎易乓
豢樾『诎澹厦嬗梅郾首中醋拧爸毒褪橇α俊薄：�11年前相比，屋里并无太
多变化，只是新增了笔记本电脑、WiFi和一笼共5只虎皮鹦鹉。 2016年8月17日上午11
时左右，李婧磁在窗前支起画架，开始临摹“亚历山大大帝”头像。她画了擦，擦了又
画，李铁军偶尔指导几句。近一个小时过去了，“亚历山大”仍然没有露出大致轮廓。
“这么一直坐着画，累不累？”记者问她。“这是我爱做的事情，不觉得累！”她一
边说，一边拿起橡... 阅读全帖 |
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A*******s
发帖数: 8645 | 39 练习pilate
生娃后收小腹都练这个
不过我发觉，练习以后腹肌变厚，如果停练，就显得更鼓了
据说国内有种按摩肚子减肥的，只减肚子，很神奇。 |
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b**d
发帖数: 7644 | 40 只要是真正实修的人，进入过无为状态中的，一比较就明白了真伪。有人辩解说：我按
照王力平或其他类似的功法教的进入过无为状态啊，身体或轻或重，或大或小，或痒或
痛，有几秒钟忘了呼吸或自己身体，应该是真法吧？那我问你，你进入所谓的无为状态
后，后天呼吸有没有断？就是真正的锁鼻（不是王力平的用鼻夹的那种可笑之法）术保
持了多长时间？你可能会说，后天呼吸停顿那不是人会死吗？是真的停顿还是只是感觉
到后天呼吸停顿？告诉你真话，就是真正的后天呼吸停顿，如果边上有人，放根羽毛在
你鼻子下面，肯定不会有一丝气息出入显示，就是真正的进入活死人状态（试想医学有
假死现象，超过几十分钟心脏不跳也摸不到明显呼吸都能救活，就可以想象到在有先天
真气自生的修真状态下长期的活死人功夫是成立的）。心死息停神活，心死了神才能活
了，息停了后天真气才能发动，你才算真正的入道，然后才能大道自然（功深后自然会
由无为显现火候、天机道机自然指引若能明悟从而正确有为转换，再进一步有为无为间
修证，，此为大道自然，非佛门无为枯坐之空禅）地修真下去。活死人功境是张三丰比
较推崇强调的，注意我说的是功境，看过我的贴子后，大家应该不会把他 |
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m*********k
发帖数: 10521 | 41 本次统计截止时间为：2012-08-06 02:00:00 （美东时间）
成功奖励 20 伪币的用户: xinyindehao, aylayl, incentive, TTU, imfool,
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s*****p
发帖数: 5342 | 42 中午又去练了一小时,东倒西歪的还是停不住.不是要摔出去,就是拐了个弯.好象两脚
skate 没法 shave冰面.这90度倒底是怎么转的? |
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i***s
发帖数: 39120 | 43 事故现场有几十道圆圈状的轮胎印。
网友“多伦之夜”帖子的截图。
死者生前经营的杂货店。
房东（右）给死者家属捐款。
连续两天，本报追踪报道了富家子开250万宝马M6跑车狂飙，撞死骑车男子的事件。事故发生的当天，网名“多伦之夜”在网站西祠胡同上发布了不少事故现场图片，前天晚上9点多，“多伦之夜”再次在西祠网上发帖，讲述自己目击事故的全过程。“多伦之夜”说，宝马M6跑车不仅在南京丁墙路上“玩漂移”，还与其它车辆飙车，并在飙车过程中将骑车男子撞死。网帖内容和交警初步定论截然不同，让死者家属更是一头雾水，他们希望网友能站出来作证，也希望警方能够秉公查明事故真相，让死者安息。
网友发帖
宝马跑车飙车撞死骑车人
网友“多伦之夜”发帖表示，当天下午，他是为数不多的目击证人之一。事发当天他发了一篇名为《珍惜生命，远离飙车和富二代！！！！》的帖子，帖子里有不少事故现场的照片。前天，他再次发帖，标题是《目击证人：请听我说说昨天宁南的车祸真相！》，对事故情况进行了详细描述。以下就是“多伦之夜”帖子的主要内容：
首先我要说，丁墙路一直是飙车漂移、炫富的场所，每天马达轰鸣，没人过问。老百姓都躲得远远的。那些所谓... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 44 从 2012年 10月 4日，到2013年8月29日，差不多11个月的时间，刘翔消失在多数国人视线之外。昨晚，刘翔回来了。11个月，他过得好不好？他未来有什么打算？
打国际长途问爹妈葱油拌面怎么做
这两天，刘翔父亲刘学根的电话没有停过，时隔近一年的时间，他的手机又突然忙碌了起来。和一年前一样，老刘总是礼貌地回答着诸多记者的提问，重复着一个个他所知的信息，即便是不熟识的，也尽量做到客气。
但 没人知道他心里在想些什么，11个月的分离，让老刘有一种说不出的激动和矛盾，虽然时不时会和儿子通一次电话，但分别的时间还是太久了，他不知道刘翔是胖 了还是瘦了，妻子吉粉花更是忙碌，忙着把被子拿出来收拾收拾，把刘翔住的房间仔细清理清理。这些是所有父母都会做的事情，但其中所包含的浓浓感情，外人很 少能真正体会。
老刘说，这11个月，儿子没有去享福，连怎么做一碗葱油拌面都得打国际长途回来咨询。这其中的艰辛只有做父母的知道，现在，他们只想用最简单的爱，来弥补过去这些日子刘翔身上缺失的感情。
回忆起去年10月4日送儿子上飞机的那一刻，刘学根说他自己心里也没底。美国那里的医疗水平不错，但孩子回来后会是什么样的情况... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 45 这个年，天公不太作美。先是雾霾，然后是降温，过年的吃住行，都或多或少受影响。
昨日，记者在杭城各大医院蹲点，本以为冷清的医院，却如往常一样闹猛。“今年春节病人比往年多！”浙医二院急诊科医生说了这一句话，脚步没停，匆匆赶去接病人。
而省中医院、杭州市三医院、杭州市红会医院等，都进入了日常“节奏”。
过年期间，天气变化快，来急诊的，除了心脑血管引起的中风疾病外，就是消化道和呼吸科患者特别多。
过年了，吃得多，吃出来的毛病就多，胆囊炎、胰腺炎、胃肠炎比较多，不少还是一些中青年人。
呼吸疾病，与气温冷热变化有关，老年人占了急诊80%以上。
83岁老婆婆
坐副驾颈椎骨折
省中医院下沙院区的骨科病房，83岁的张婆婆颈部已经被牢牢固定，身边的亲人看了都觉得心疼。
老人家是在儿子的车上受伤的。年初三那天，一家人外出游玩，想趁着温暖的天气到外面走走。长子驾车，老人家坐在副驾驶座，看看路不远，老人没系安全带。路上车不多，儿子开着开着速度就上去了，经过一处路口时，前面的车刹车灯突然亮红，自己的车也跟着急刹，速度太猛，车上的气囊一下子弹开了。
还没反应过来怎么回事，老人家被气囊弹了一下，一下子不能动了。
张婆... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 46 初冬的北戴河，已经远离旅游旺季。乘车沿着滨海大道向秦皇岛市区行驶，环球人物杂志记者看到马路两旁鳞次栉比的旅馆大多已是门可罗雀。今年11月中旬，随着一条新闻的迅速发酵，原本日渐平淡的北戴河再次吸引了人们的目光——北戴河供水总公司原总经理马超群被调查，从其家中共搜出1.2亿元现金、37公斤黄金和68套房产手续。一夜间，马超群成了“小官巨贪”的样本。
其实，马超群案发的日子最早可追溯到今年2月12日。此后，马超群及其亲属共有7人陆续被检察机关带走，分别为其妻张丽焕、张丽焕姐姐张丽红、其子马唯贺、其弟马重群、马重群前妻孟秋红和孟秋红的姑姑孟丽娟。7人中只有孟秋红于今年4月取保候审。
贪钱之多让人感到“离谱”
一个8个月前就查处的案子，为何现在突然又“火”了呢？
今年8月，河北省人民检察院在检察开放日通报了多起官员腐败案件，其中就有马超群涉嫌贪污、受贿、挪用公款被查处的案子。11月12日，新华社报道了此案，但模糊了马超群的姓名，仅说是河北省“某市”科级干部。随后，《中国日报》官方微博引述河北省纪检机关的消息，确认被调查的官员是马超群。之后，马超群的贪腐细节陆续曝光：秦皇岛检察院工作人员在马超群家... 阅读全帖 |
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