c*********y
发帖数: 1526 | 1 【 以下文字转载自 SCU 讨论区 】
发信人: cottoncandy (身未动，心已远), 信区: SCU
标 题: 关于瑜伽---回丫丫的问题
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Mar 11 07:56:44 2010, 美东)
昨天的楼太高，我头昏，所以重新打地基。
我曾经跟印度老师练习过瑜伽，老师说做3个月以上你就会感到身体的变化。我当时还
想哪儿有这么玄哦？没想到，3个多月后，有一天我负重行走，突然感觉到自己的脊柱
比以前坚强多了，以前要是背这么多东西走这么远肯定腰酸背痛，但是现在一点儿都不
累，脊柱也不觉得遭压得痛。回家后第二天也没肌肉酸痛。回想起恩师说的那句话原来
是真的哦。练习瑜伽前平常就有腰背酸痛的现象，练习后再也没有这种现象了。练习后
柔软度也明显提高了，我以前腰恩（硬）得不得了，弯下切的时候，手只能到客席头儿
（膝盖），瑜伽几个月后，手掌居然可以贴到地上切了。又过了几个月，一对象腿儿居
然可以溜卡子（一字劈）了，也就是说肌肉伸展能力变得很强了。附随到肌肉强了和肌
肉有关的痛症也就末得（没有）了。说到平衡，我从小这方面就差，走平路还老是把脚
崴倒，崴脚后肯 |
f**e
发帖数: 5 | 2 zan
【在 c*********y 的大作中提到】
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: 发信人: cottoncandy (身未动，心已远), 信区: SCU
: 标 题: 关于瑜伽---回丫丫的问题
: 发信站: BBS 未名空间站 (Thu Mar 11 07:56:44 2010, 美东)
: 昨天的楼太高，我头昏，所以重新打地基。
: 我曾经跟印度老师练习过瑜伽，老师说做3个月以上你就会感到身体的变化。我当时还
: 想哪儿有这么玄哦？没想到，3个多月后，有一天我负重行走，突然感觉到自己的脊柱
: 比以前坚强多了，以前要是背这么多东西走这么远肯定腰酸背痛，但是现在一点儿都不
: 累，脊柱也不觉得遭压得痛。回家后第二天也没肌肉酸痛。回想起恩师说的那句话原来
: 是真的哦。练习瑜伽前平常就有腰背酸痛的现象，练习后再也没有这种现象了。练习后
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b********a
发帖数: 5418 | 3 请问这个效果是平时练多勤达到的啊？
我最勤的时候一周3次，坚持了半年左右吧，还是劈不了叉。。。。
【在 c*********y 的大作中提到】
: 【 以下文字转载自 SCU 讨论区 】
: 发信人: cottoncandy (身未动，心已远), 信区: SCU
: 标 题: 关于瑜伽---回丫丫的问题
: 发信站: BBS 未名空间站 (Thu Mar 11 07:56:44 2010, 美东)
: 昨天的楼太高，我头昏，所以重新打地基。
: 我曾经跟印度老师练习过瑜伽，老师说做3个月以上你就会感到身体的变化。我当时还
: 想哪儿有这么玄哦？没想到，3个多月后，有一天我负重行走，突然感觉到自己的脊柱
: 比以前坚强多了，以前要是背这么多东西走这么远肯定腰酸背痛，但是现在一点儿都不
: 累，脊柱也不觉得遭压得痛。回家后第二天也没肌肉酸痛。回想起恩师说的那句话原来
: 是真的哦。练习瑜伽前平常就有腰背酸痛的现象，练习后再也没有这种现象了。练习后
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K******6
发帖数: 30 | 4 曾经跟着一个那个很有名的韩国mm vedio练过1个月，觉得整个人的气质都不一样了，
感觉身体柔韧度好多了。不过靠这个减肥我觉得效果基本不明显，但形体的塑造效果很
显著。最近也想再来练习，大家彼此鼓励吧！ |
l***a
发帖数: 5114 | 5 开始感觉到瑜伽的好处的人来顶一下。。。。 ^_^ |
c*********y
发帖数: 1526 | 6 哈哈，当时我是为了夏天穿裙子拼了老命一周坚持5-6次。每次1-1.5小时。这是刚开始
的强度。后来，我越来越懒，降到3-4次/周。大劈叉是花了大约一年的时间，pp才座到
地上的。每次练劈叉时我的老师都会前后拖我的腿，有时拖得我嗷嗷叫。我班里有个银
发同学，花了两年才下去。所以不要急，相信总有一天当你韧带练得很强大时，你就下
去了。另外，练习每个动作的时候都不要过，这样容易受伤。
【在 b********a 的大作中提到】
: 请问这个效果是平时练多勤达到的啊？
: 我最勤的时候一周3次，坚持了半年左右吧，还是劈不了叉。。。。
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c*********y
发帖数: 1526 | 7 是不是玉mm的减肥瑜伽？加油哦！时间会证明一切。
摸着自己一年攒下的游泳圈，我也要开始努力了，大家共勉吧！
【在 K******6 的大作中提到】
: 曾经跟着一个那个很有名的韩国mm vedio练过1个月，觉得整个人的气质都不一样了，
: 感觉身体柔韧度好多了。不过靠这个减肥我觉得效果基本不明显，但形体的塑造效果很
: 显著。最近也想再来练习，大家彼此鼓励吧！
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c*********y
发帖数: 1526 | 8 哈哈，握手握手，瑜伽真是很有用哦！
【在 l***a 的大作中提到】
: 开始感觉到瑜伽的好处的人来顶一下。。。。 ^_^
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i******m
发帖数: 779 | 9 赞坚持不懈
【在 c*********y 的大作中提到】
: 哈哈，当时我是为了夏天穿裙子拼了老命一周坚持5-6次。每次1-1.5小时。这是刚开始
: 的强度。后来，我越来越懒，降到3-4次/周。大劈叉是花了大约一年的时间，pp才座到
: 地上的。每次练劈叉时我的老师都会前后拖我的腿，有时拖得我嗷嗷叫。我班里有个银
: 发同学，花了两年才下去。所以不要急，相信总有一天当你韧带练得很强大时，你就下
: 去了。另外，练习每个动作的时候都不要过，这样容易受伤。
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Y**I
发帖数: 444 | 10 我在练习太极半年后不知不觉的就能劈叉了。很好玩。
腰伤几年了，不能练习愈加了。如何是好。 |
j******i
发帖数: 844 | |
s******7
发帖数: 288 | |
s******r
发帖数: 1439 | 13 我觉得这个得看天分
或者小时候掰过腿
【在 b********a 的大作中提到】
: 请问这个效果是平时练多勤达到的啊？
: 我最勤的时候一周3次，坚持了半年左右吧，还是劈不了叉。。。。
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