M*******1
发帖数: 192 | 1 先说一下我的HOT YOGA的经历。 我是从去年12月份开始练习hot yoga，名字是Bikram
hot yoga。是我的美国师姐带我去的，她练习了一年多了，每天去。我12月份试了一个
月，觉得很不错，也是差不多每天去。为了让自己坚持，1月份就买了全年的套餐。但
是1月底开始月经推迟，大概15天，害得我经常买避孕棒来测，结果没怀孕。后来2月份
也晚了10来天，并且量很少。这个期间我一直在做瑜伽，并且之前我的月经一直都很准
很正常。1，2,3月份我来了2次月经，量都不多。结果4月份来的时候（也晚了10来天）
开始几天量很大，不到一小时就要换垫子，坐哪里都漏，后来量少了，但是不停了，人
每天很虚弱，没精神。
大概流了3个星期的样子，去看了学校医务室医生，医生给开了一种避孕药，说是止血
的。这种药一吃就止血，但是一停又开始流。吃这种药还有种恶心不太舒服的感觉。我
还去做了ultrasound，什么毛病都没有。这种药吃了一个月，很不想吃了，并且也不见
效，一停药就流血。最后是去看了中医，熬了大概1个月的药就彻底好了。总共瑜伽报
名，加上看医生杂七杂八的花了大概快2千刀，真是倒霉啊。瑜伽从4月份就没有再去了
，不敢去了。其实我个人还是很喜欢练习的，我的membership要到明年3月份呢。
还有其他姐妹有这样的经历么 |
L**********s
发帖数: 12988 | 2 Pat Pat
我没在美国上过hot yoga，倒是有朋友是热瑜伽的教练，回头我问她一下，看看她有什
么看法？
月经不调的事儿，原因可以很复杂，你有没有去看过妇科医生？
而且，一般来说，月经期间，尤其是头三天，有些动作是不适合做的。好的老师都会提
醒学生的，不知道热瑜伽在这方面有没有其他的讲究，我就不好说了。
避孕药尽量少吃啊 |
M*******1
发帖数: 192 | 3 我们的瑜伽老师说经期可以做啊，我美国师姐说她经期经常做，虽然跟老美的体质没法
比。但是我经期一般不做，就一次，塞了个棉棒做过一回。那还是最开始做瑜伽的时候
，说不定后面的不调是由这个引起的 |
s**y
发帖数: 3070 | 4 我夏天到秋天练了一段时间hotyoga, 应该是和你练的一样的，每次练完一身大汗，很
舒服，但是我当时就觉得身体不能每天这样出汗，不科学也不健康，所以我只是每周1-
2次
月经不调有多种原因，但是我个人认为，hot yoga不适合天天练习。最初很多人练hot
yoga是觉得出汗多，减肥快。我觉得不在自然状况下的练习，都应该适可而止
长期的话，一周一次hot yoga就可以了。
妹妹试试平时练习普通yoga, 周末练一次hot yoga, 看看是不是可以调理好身体 |
L****e
发帖数: 858 | 5 我也去过Bikram hot yoga，买的是一个月unlimited的，结果第一周连续去了三次就不是很舒服，那个月period来得也不是太正常，感觉这个东西不适合我，虽然出汗多减脂快，但自己的身体会产生很微妙的变化，有些涸泽而渔，可能应该1-2周去一次比较恰当，但我以前练其他瑜伽（比如惠兰）就从来没出现过不舒服的现象~
Bikram hot yoga。
【在 M*******1 的大作中提到】
: 先说一下我的HOT YOGA的经历。 我是从去年12月份开始练习hot yoga，名字是Bikram
: hot yoga。是我的美国师姐带我去的，她练习了一年多了，每天去。我12月份试了一个
: 月，觉得很不错，也是差不多每天去。为了让自己坚持，1月份就买了全年的套餐。但
: 是1月底开始月经推迟，大概15天，害得我经常买避孕棒来测，结果没怀孕。后来2月份
: 也晚了10来天，并且量很少。这个期间我一直在做瑜伽，并且之前我的月经一直都很准
: 很正常。1，2,3月份我来了2次月经，量都不多。结果4月份来的时候（也晚了10来天）
: 开始几天量很大，不到一小时就要换垫子，坐哪里都漏，后来量少了，但是不停了，人
: 每天很虚弱，没精神。
: 大概流了3个星期的样子，去看了学校医务室医生，医生给开了一种避孕药，说是止血
: 的。这种药一吃就止血，但是一停又开始流。吃这种药还有种恶心不太舒服的感觉。我
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M*******1
发帖数: 192 | 6
1-
hot
月经不调是有很多种，但是我之前一直都没事，并且随着我练习瑜伽开始逐渐严重。第
一个月还没事，后面就开始越来越乱。美国医生诊断说是荷尔蒙水平过低，中医说是身
体太虚弱导致荷尔蒙改变。
我的老美师姐天天练习，持续一年了，啥事没有。还真是不能比
【在 s**y 的大作中提到】
: 我夏天到秋天练了一段时间hotyoga, 应该是和你练的一样的，每次练完一身大汗，很
: 舒服，但是我当时就觉得身体不能每天这样出汗，不科学也不健康，所以我只是每周1-
: 2次
: 月经不调有多种原因，但是我个人认为，hot yoga不适合天天练习。最初很多人练hot
: yoga是觉得出汗多，减肥快。我觉得不在自然状况下的练习，都应该适可而止
: 长期的话，一周一次hot yoga就可以了。
: 妹妹试试平时练习普通yoga, 周末练一次hot yoga, 看看是不是可以调理好身体
|
M*******1
发帖数: 192 | 7 看来还真是。之前也有人跟我说热瑜伽对身体有不好的方面，我当时刚交钱买一年的
unlimited，就不信，还不愿意听。
不是很舒服，那个月period来得也不是太正常，感觉这个东西不适合我，虽然出汗多减
脂快，但自己的身体会产生很微妙的变化，有些涸泽而渔，可能应该1-2周去一次比较
恰当，但我以前练其他瑜伽（比如惠兰）就从来没出现过不舒服的现象~
【在 L****e 的大作中提到】
: 我也去过Bikram hot yoga，买的是一个月unlimited的，结果第一周连续去了三次就不是很舒服，那个月period来得也不是太正常，感觉这个东西不适合我，虽然出汗多减脂快，但自己的身体会产生很微妙的变化，有些涸泽而渔，可能应该1-2周去一次比较恰当，但我以前练其他瑜伽（比如惠兰）就从来没出现过不舒服的现象~
:
: Bikram hot yoga。
|
M*******1
发帖数: 192 | 8 mm问了么？ 避孕药我是很不愿意吃啊，但是医生给开的，说是调节荷尔蒙来止血。
【在 L**********s 的大作中提到】
: Pat Pat
: 我没在美国上过hot yoga，倒是有朋友是热瑜伽的教练，回头我问她一下，看看她有什
: 么看法？
: 月经不调的事儿，原因可以很复杂，你有没有去看过妇科医生？
: 而且，一般来说，月经期间，尤其是头三天，有些动作是不适合做的。好的老师都会提
: 醒学生的，不知道热瑜伽在这方面有没有其他的讲究，我就不好说了。
: 避孕药尽量少吃啊
|
d*****p
发帖数: 465 | 9 同意这个说法。中医认为汗乃心之液，这样长期大量出汗对身体肯定是有损伤的。
1-
hot
【在 s**y 的大作中提到】
: 我夏天到秋天练了一段时间hotyoga, 应该是和你练的一样的，每次练完一身大汗，很
: 舒服，但是我当时就觉得身体不能每天这样出汗，不科学也不健康，所以我只是每周1-
: 2次
: 月经不调有多种原因，但是我个人认为，hot yoga不适合天天练习。最初很多人练hot
: yoga是觉得出汗多，减肥快。我觉得不在自然状况下的练习，都应该适可而止
: 长期的话，一周一次hot yoga就可以了。
: 妹妹试试平时练习普通yoga, 周末练一次hot yoga, 看看是不是可以调理好身体
|
d*****p
发帖数: 465 | 10 如果是随着练习hot yoga越来越严重，那就相信你自己的判断好了。人和人本来就不一
样，当然是不能比的。
练习瑜伽非常重要的一点就是了解自己的身体和脾性，这样才有可能做到“天人合一”
。瑜伽练得越多，你的老师越会告诉你，聆听自己的身体，哪些动作可以做，哪些不能
做，都是你自己来拿捏的。
【在 M*******1 的大作中提到】
: mm问了么？ 避孕药我是很不愿意吃啊，但是医生给开的，说是调节荷尔蒙来止血。
|
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s*******s
发帖数: 501 | 11 OMG...挺严重的。。。我刚开始练hot yoga,还劲儿劲儿的呢，刚开始，所以没什么感
觉现在。。。
Bikram
【在 M*******1 的大作中提到】
: 先说一下我的HOT YOGA的经历。 我是从去年12月份开始练习hot yoga，名字是Bikram
: hot yoga。是我的美国师姐带我去的，她练习了一年多了，每天去。我12月份试了一个
: 月，觉得很不错，也是差不多每天去。为了让自己坚持，1月份就买了全年的套餐。但
: 是1月底开始月经推迟，大概15天，害得我经常买避孕棒来测，结果没怀孕。后来2月份
: 也晚了10来天，并且量很少。这个期间我一直在做瑜伽，并且之前我的月经一直都很准
: 很正常。1，2,3月份我来了2次月经，量都不多。结果4月份来的时候（也晚了10来天）
: 开始几天量很大，不到一小时就要换垫子，坐哪里都漏，后来量少了，但是不停了，人
: 每天很虚弱，没精神。
: 大概流了3个星期的样子，去看了学校医务室医生，医生给开了一种避孕药，说是止血
: 的。这种药一吃就止血，但是一停又开始流。吃这种药还有种恶心不太舒服的感觉。我
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x******i
发帖数: 14369 | 12 对，偶也是觉得每天普通瑜伽，热力瑜伽一星期一两次这样是最好的
1-
hot
【在 s**y 的大作中提到】
: 我夏天到秋天练了一段时间hotyoga, 应该是和你练的一样的，每次练完一身大汗，很
: 舒服，但是我当时就觉得身体不能每天这样出汗，不科学也不健康，所以我只是每周1-
: 2次
: 月经不调有多种原因，但是我个人认为，hot yoga不适合天天练习。最初很多人练hot
: yoga是觉得出汗多，减肥快。我觉得不在自然状况下的练习，都应该适可而止
: 长期的话，一周一次hot yoga就可以了。
: 妹妹试试平时练习普通yoga, 周末练一次hot yoga, 看看是不是可以调理好身体
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M*******1
发帖数: 192 | 13 先说一下我的HOT YOGA的经历。 我是从去年12月份开始练习hot yoga，名字是Bikram
hot yoga。是我的美国师姐带我去的，她练习了一年多了，每天去。我12月份试了一个
月，觉得很不错，也是差不多每天去。为了让自己坚持，1月份就买了全年的套餐。但
是1月底开始月经推迟，大概15天，害得我经常买避孕棒来测，结果没怀孕。后来2月份
也晚了10来天，并且量很少。这个期间我一直在做瑜伽，并且之前我的月经一直都很准
很正常。1，2,3月份我来了2次月经，量都不多。结果4月份来的时候（也晚了10来天）
开始几天量很大，不到一小时就要换垫子，坐哪里都漏，后来量少了，但是不停了，人
每天很虚弱，没精神。
大概流了3个星期的样子，去看了学校医务室医生，医生给开了一种避孕药，说是止血
的。这种药一吃就止血，但是一停又开始流。吃这种药还有种恶心不太舒服的感觉。我
还去做了ultrasound，什么毛病都没有。这种药吃了一个月，很不想吃了，并且也不见
效，一停药就流血。最后是去看了中医，熬了大概1个月的药就彻底好了。总共瑜伽报
名，加上看医生杂七杂八的花了大概快2千刀，真是倒霉啊。瑜伽从4月份就没有再去了
，不敢去了。其实我个人还是很喜欢练习的，我的membership要到明年3月份呢。
还有其他姐妹有这样的经历么 |
L**********s
发帖数: 12988 | 14 Pat Pat
我没在美国上过hot yoga，倒是有朋友是热瑜伽的教练，回头我问她一下，看看她有什
么看法？
月经不调的事儿，原因可以很复杂，你有没有去看过妇科医生？
而且，一般来说，月经期间，尤其是头三天，有些动作是不适合做的。好的老师都会提
醒学生的，不知道热瑜伽在这方面有没有其他的讲究，我就不好说了。
避孕药尽量少吃啊 |
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发帖数: 192 | 15 我们的瑜伽老师说经期可以做啊，我美国师姐说她经期经常做，虽然跟老美的体质没法
比。但是我经期一般不做，就一次，塞了个棉棒做过一回。那还是最开始做瑜伽的时候
，说不定后面的不调是由这个引起的 |
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发帖数: 3070 | 16 我夏天到秋天练了一段时间hotyoga, 应该是和你练的一样的，每次练完一身大汗，很
舒服，但是我当时就觉得身体不能每天这样出汗，不科学也不健康，所以我只是每周1-
2次
月经不调有多种原因，但是我个人认为，hot yoga不适合天天练习。最初很多人练hot
yoga是觉得出汗多，减肥快。我觉得不在自然状况下的练习，都应该适可而止
长期的话，一周一次hot yoga就可以了。
妹妹试试平时练习普通yoga, 周末练一次hot yoga, 看看是不是可以调理好身体 |
L****e
发帖数: 858 | 17 我也去过Bikram hot yoga，买的是一个月unlimited的，结果第一周连续去了三次就不是很舒服，那个月period来得也不是太正常，感觉这个东西不适合我，虽然出汗多减脂快，但自己的身体会产生很微妙的变化，有些涸泽而渔，可能应该1-2周去一次比较恰当，但我以前练其他瑜伽（比如惠兰）就从来没出现过不舒服的现象~
Bikram hot yoga。
【在 M*******1 的大作中提到】
: 先说一下我的HOT YOGA的经历。 我是从去年12月份开始练习hot yoga，名字是Bikram
: hot yoga。是我的美国师姐带我去的，她练习了一年多了，每天去。我12月份试了一个
: 月，觉得很不错，也是差不多每天去。为了让自己坚持，1月份就买了全年的套餐。但
: 是1月底开始月经推迟，大概15天，害得我经常买避孕棒来测，结果没怀孕。后来2月份
: 也晚了10来天，并且量很少。这个期间我一直在做瑜伽，并且之前我的月经一直都很准
: 很正常。1，2,3月份我来了2次月经，量都不多。结果4月份来的时候（也晚了10来天）
: 开始几天量很大，不到一小时就要换垫子，坐哪里都漏，后来量少了，但是不停了，人
: 每天很虚弱，没精神。
: 大概流了3个星期的样子，去看了学校医务室医生，医生给开了一种避孕药，说是止血
: 的。这种药一吃就止血，但是一停又开始流。吃这种药还有种恶心不太舒服的感觉。我
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M*******1
发帖数: 192 | 18
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hot
月经不调是有很多种，但是我之前一直都没事，并且随着我练习瑜伽开始逐渐严重。第
一个月还没事，后面就开始越来越乱。美国医生诊断说是荷尔蒙水平过低，中医说是身
体太虚弱导致荷尔蒙改变。
我的老美师姐天天练习，持续一年了，啥事没有。还真是不能比
【在 s**y 的大作中提到】
: 我夏天到秋天练了一段时间hotyoga, 应该是和你练的一样的，每次练完一身大汗，很
: 舒服，但是我当时就觉得身体不能每天这样出汗，不科学也不健康，所以我只是每周1-
: 2次
: 月经不调有多种原因，但是我个人认为，hot yoga不适合天天练习。最初很多人练hot
: yoga是觉得出汗多，减肥快。我觉得不在自然状况下的练习，都应该适可而止
: 长期的话，一周一次hot yoga就可以了。
: 妹妹试试平时练习普通yoga, 周末练一次hot yoga, 看看是不是可以调理好身体
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unlimited，就不信，还不愿意听。
不是很舒服，那个月period来得也不是太正常，感觉这个东西不适合我，虽然出汗多减
脂快，但自己的身体会产生很微妙的变化，有些涸泽而渔，可能应该1-2周去一次比较
恰当，但我以前练其他瑜伽（比如惠兰）就从来没出现过不舒服的现象~
【在 L****e 的大作中提到】
: 我也去过Bikram hot yoga，买的是一个月unlimited的，结果第一周连续去了三次就不是很舒服，那个月period来得也不是太正常，感觉这个东西不适合我，虽然出汗多减脂快，但自己的身体会产生很微妙的变化，有些涸泽而渔，可能应该1-2周去一次比较恰当，但我以前练其他瑜伽（比如惠兰）就从来没出现过不舒服的现象~
:
: Bikram hot yoga。
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M*******1
发帖数: 192 | 20 mm问了么？ 避孕药我是很不愿意吃啊，但是医生给开的，说是调节荷尔蒙来止血。
【在 L**********s 的大作中提到】
: Pat Pat
: 我没在美国上过hot yoga，倒是有朋友是热瑜伽的教练，回头我问她一下，看看她有什
: 么看法？
: 月经不调的事儿，原因可以很复杂，你有没有去看过妇科医生？
: 而且，一般来说，月经期间，尤其是头三天，有些动作是不适合做的。好的老师都会提
: 醒学生的，不知道热瑜伽在这方面有没有其他的讲究，我就不好说了。
: 避孕药尽量少吃啊
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d*****p
发帖数: 465 | 21 同意这个说法。中医认为汗乃心之液，这样长期大量出汗对身体肯定是有损伤的。
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hot
【在 s**y 的大作中提到】
: 我夏天到秋天练了一段时间hotyoga, 应该是和你练的一样的，每次练完一身大汗，很
: 舒服，但是我当时就觉得身体不能每天这样出汗，不科学也不健康，所以我只是每周1-
: 2次
: 月经不调有多种原因，但是我个人认为，hot yoga不适合天天练习。最初很多人练hot
: yoga是觉得出汗多，减肥快。我觉得不在自然状况下的练习，都应该适可而止
: 长期的话，一周一次hot yoga就可以了。
: 妹妹试试平时练习普通yoga, 周末练一次hot yoga, 看看是不是可以调理好身体
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d*****p
发帖数: 465 | 22 如果是随着练习hot yoga越来越严重，那就相信你自己的判断好了。人和人本来就不一
样，当然是不能比的。
练习瑜伽非常重要的一点就是了解自己的身体和脾性，这样才有可能做到“天人合一”
。瑜伽练得越多，你的老师越会告诉你，聆听自己的身体，哪些动作可以做，哪些不能
做，都是你自己来拿捏的。
【在 M*******1 的大作中提到】
: mm问了么？ 避孕药我是很不愿意吃啊，但是医生给开的，说是调节荷尔蒙来止血。
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s*******s
发帖数: 501 | 23 OMG...挺严重的。。。我刚开始练hot yoga,还劲儿劲儿的呢，刚开始，所以没什么感
觉现在。。。
Bikram
【在 M*******1 的大作中提到】
: 先说一下我的HOT YOGA的经历。 我是从去年12月份开始练习hot yoga，名字是Bikram
: hot yoga。是我的美国师姐带我去的，她练习了一年多了，每天去。我12月份试了一个
: 月，觉得很不错，也是差不多每天去。为了让自己坚持，1月份就买了全年的套餐。但
: 是1月底开始月经推迟，大概15天，害得我经常买避孕棒来测，结果没怀孕。后来2月份
: 也晚了10来天，并且量很少。这个期间我一直在做瑜伽，并且之前我的月经一直都很准
: 很正常。1，2,3月份我来了2次月经，量都不多。结果4月份来的时候（也晚了10来天）
: 开始几天量很大，不到一小时就要换垫子，坐哪里都漏，后来量少了，但是不停了，人
: 每天很虚弱，没精神。
: 大概流了3个星期的样子，去看了学校医务室医生，医生给开了一种避孕药，说是止血
: 的。这种药一吃就止血，但是一停又开始流。吃这种药还有种恶心不太舒服的感觉。我
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x******i
发帖数: 14369 | 24 对，偶也是觉得每天普通瑜伽，热力瑜伽一星期一两次这样是最好的
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【在 s**y 的大作中提到】
: 我夏天到秋天练了一段时间hotyoga, 应该是和你练的一样的，每次练完一身大汗，很
: 舒服，但是我当时就觉得身体不能每天这样出汗，不科学也不健康，所以我只是每周1-
: 2次
: 月经不调有多种原因，但是我个人认为，hot yoga不适合天天练习。最初很多人练hot
: yoga是觉得出汗多，减肥快。我觉得不在自然状况下的练习，都应该适可而止
: 长期的话，一周一次hot yoga就可以了。
: 妹妹试试平时练习普通yoga, 周末练一次hot yoga, 看看是不是可以调理好身体
|
l****D
发帖数: 1254 | |
Y*******y
发帖数: 1378 | |
E******y
发帖数: 1314 | 27 90分钟, 其中75分钟是比较实在的做postures时间,剩下15分钟是开始伸展和最后冥想.
室温105F
【在 Y*******y 的大作中提到】
: 一次hot yoga课有多长？
|
t*****l
发帖数: 5477 | 28 天天出汗肯定不行的，我觉得高温瑜伽一个月一次就可以了，尤其本身就是瘦子的人，
没有足够的脂肪，激素水平肯定会低，身体坏掉的很快的！
就算普通的出汗，去gym那种，要是天天都其实对身体不是特别好，当然因人而异，如
果饮食非常的讲究，也许能收支平衡，稍微吃的跟不上，过度训练就会损伤身体！
曾有过天天晚上去gym，还蒸桑拿，连续一个多月就虚弱了，结果还被传染上了肺炎，
免疫力下来了 |
r******2
发帖数: 754 | 29 Pineal Plastid Poetaster |
r******2
发帖数: 754 | |
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B**R
发帖数: 193 | 31 我是觉得高温瑜伽不能每天都做，一个星期一、两次就行了。做一般的瑜伽也是能达到
健身的目的的 |
