我练Bikram Yoga 高温瑜珈的感受：6 - 瑜珈与减肥 - yoga版

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yoga版 - 我练Bikram Yoga 高温瑜珈的感受：6 - 瑜珈与减肥

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c********y
发帖数: 78

从能量守恒角度看，练瑜珈与减肥没有必然联系。虽然BIKRAM YOGA强度很大，会消
耗很多卡路里，但是如果不配合饮食，减肥效果也不会很明显。我的教练里也有胖
子，只是柔韧性很好。
BIKRAM YOGA塑造肌肉效果非常好，如果配合饮食燃烧脂肪，对腰腹部，大腿内侧，上
臂的减肥效果非常明显。
配合饮食不等於节食。练愈加之后对於油腻食物的食欲下降，喜欢清淡食品如沙拉
等。虽然食量减少但是精力充沛很多。
没有练愈加以前我体重在118(春夏)-120(秋冬)磅左右徘徊，练愈加以后稳定在113-115。
我个子比较高，这个体重我非常满意而且有信心保持下去。另外可以告诉有顾虑的
女生，罩杯丝毫没有减，嘻嘻。

n*****h
发帖数: 1334

115。
～～～～你有多高啊？我参考一下。

【在 c********y 的大作中提到】

: 从能量守恒角度看，练瑜珈与减肥没有必然联系。虽然BIKRAM YOGA强度很大，会消
: 耗很多卡路里，但是如果不配合饮食，减肥效果也不会很明显。我的教练里也有胖
: 子，只是柔韧性很好。
: BIKRAM YOGA塑造肌肉效果非常好，如果配合饮食燃烧脂肪，对腰腹部，大腿内侧，上
: 臂的减肥效果非常明显。
: 配合饮食不等於节食。练愈加之后对於油腻食物的食欲下降，喜欢清淡食品如沙拉
: 等。虽然食量减少但是精力充沛很多。
: 没有练愈加以前我体重在118(春夏)-120(秋冬)磅左右徘徊，练愈加以后稳定在113-115。
: 我个子比较高，这个体重我非常满意而且有信心保持下去。另外可以告诉有顾虑的
: 女生，罩杯丝毫没有减，嘻嘻。

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