Green Smoothie from CSA - loseweight版 - 未名存档

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loseweight版 - Green Smoothie from CSA

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Q****i 发帖数: 1110	1 朋友推荐了好几年，今年决定试试吧。本来是从营养方面考虑的，减肥是副产品。 local农场CSA（Community Supported Agriculture）订蔬菜，每周40几刀取一箱蔬菜。人家农场长什么就拿什么，自己不能挑。从六月到十月。第一周取回来的全是绿叶菜，8种，大部分是用来做salad的各种生菜，Kale，小红萝卜之类的，还有几种没听说过，没吃过的。都靠youtube了。根本吃不完。不想浪费，只好天天一到两杯green smoothie。随便什么绿叶菜，加1/3banana，或者几片pineapple，或者半个苹果，主要为了调味。再加半杯Almond milk。我用的最普通的blender。味道真的不错，关键能消耗很多蔬菜。结果第一周轻了2磅，现在三周一共轻了5磅。没锻炼，饮食照旧。当然喝了好多green smoothie，其他的自然少吃了。就算是五个月强制排毒了。第二周多了胡萝卜，第三周再多了洋葱。刚摘的蔬菜就是不一样，胡萝卜太好吃了。
O****y 发帖数: 221	2 能减么？
p*********y 发帖数: 144	3 求方子... 五谷不分的人勉强区分kale和collard，还有lettuce，spinach, 其它还有什么绿叶菜？

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