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m*****n
发帖数: 42 | 1 露珠亲身试验，效果很好，现在推荐给大家~先汇报下战果，露珠身高158cm，减肥前体
重60kg，嘻嘻~标准小肥妹~！减肥1个半月，现在体重是52kg，瘦了8kg，而且没有出现
不良状况哦~！
方法很简单：用土豆代替正餐，早上是一个100g左右的土豆，蒸熟，什么都不要加，外
加一盒脱脂牛奶，中午也是这样，晚餐不吃。这样就保证了每天的碳水化合物摄入，也
提供了基本的蛋白质，所以对健康影响不大。如果觉得饮食单调的话，偶尔煮点绿色蔬
菜，喝点鲜榨无糖豆浆、黑咖啡，调剂一下是可以哒~~最后，露珠要说，还是要多运动
的，因为土豆减肥只是暂时的，以基本营养来抵抗每天的卡路里，总有一天会恢复正常
饮食，要是不运动的话，体重就会反弹哒~还有还有，不喜欢土豆的话，用玉米、薯类
也可以，但是绝对不能沾油，必须是水煮或清蒸~ | z*****r
发帖数: 1456 | 2 太难吃。。。。
我减肥餐是白心红薯加牛油， 好吃极了
【在 m*****n 的大作中提到】
: 露珠亲身试验，效果很好，现在推荐给大家~先汇报下战果，露珠身高158cm，减肥前体
: 重60kg，嘻嘻~标准小肥妹~！减肥1个半月，现在体重是52kg，瘦了8kg，而且没有出现
: 不良状况哦~！
: 方法很简单：用土豆代替正餐，早上是一个100g左右的土豆，蒸熟，什么都不要加，外
: 加一盒脱脂牛奶，中午也是这样，晚餐不吃。这样就保证了每天的碳水化合物摄入，也
: 提供了基本的蛋白质，所以对健康影响不大。如果觉得饮食单调的话，偶尔煮点绿色蔬
: 菜，喝点鲜榨无糖豆浆、黑咖啡，调剂一下是可以哒~~最后，露珠要说，还是要多运动
: 的，因为土豆减肥只是暂时的，以基本营养来抵抗每天的卡路里，总有一天会恢复正常
: 饮食，要是不运动的话，体重就会反弹哒~还有还有，不喜欢土豆的话，用玉米、薯类
: 也可以，但是绝对不能沾油，必须是水煮或清蒸~
| u****r
发帖数: 2053 | |
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