那些关于减肥的误区 - loseweight版

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y****e
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每个女子总是觉得自己胖了那么几斤，如果能够瘦下来那么就完美了，如果你没有这个想法，那你就是放弃治疗了。对于没有放弃治疗仍然在努力的小伙伴们来说，只有了解了一些关于减肥的误区，尽量的避免才会让减肥事半功倍。
那么就让我来给你们说一说，关于减肥的一些误区吧！很多减肥者都喜欢通过做运动来达到减肥的目的，她们也都普遍的认为这是一种减肥的有效的方法，但是如果你在进行了运动后喝一到两听易拉罐饮料或吃几块饼干，你会发现之前那么辛辛苦苦的运动，并没有卵用，所以呢，在你打算通过做运动来减肥的时候，你也要控制住你的嘴，合理的搭配饮食。
有的人认为空腹运动会有损身体的健康，其实在空腹的情况下进行适度的运动是有助于减肥的。大多数人觉得每次运动只要坚持了30分钟就可以减肥。其实，只有运动的时间达到40分钟，人体内的脂肪才能被动员起来与糖原一起供能。还有的人认为运动的强度越高，运动得越剧烈，减肥的效果就会越显著。其实，只有坚持做一些持久的小强度的有氧运动才能使人消耗多余的脂肪。
了解了这些有关减肥的误区，以后我们就要尽量避免，让自己的减肥付出和回报同步！

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