b*******u
发帖数: 47 | 1 本人身高169，体重110斤。但是我体重最重的时候是176斤，用了一年的时间减到130斤
，后来慢慢又减到110斤。而且至今没有反弹。我想把我的方法告诉大家：
相信每个减完肥的人一定会变得特别馋，总想胡吃海塞一顿。但是这个时候一定要注意
，千万不要吃饱！！可以少吃，但是绝对不能吃饱，要让胃始终保持饥饿状态，并不断
习惯这种状态，目的是让胃缩小，这样以后就不会出现胃口大开的情况。因为稍微吃点
儿东西，胃就塞得特别满，很有饱腹感。这样坚持半年左右，胃口真的会变小，这样自
然而然地就吃少啦~
另外，在运动方面。通过运动减肥的美女帅锅们一定有感受，那就是肌肉是非常紧绷的
，人就会显瘦。在减完肥之后建议大家每天还保持一定运动量，慢跑，快走都可以，让
肌肉逐渐保持现有的弹性和活力，这样身材就可以像减肥初期那样保持完美。
同时，要尽量控制晚餐。晚餐最好少吃或不吃。因为晚餐吃得过多往往没有充足的时间
去消化，久而久之就转化成了脂肪，别忘了。处于饥饿状态下的脂肪吸收是最快的哦~
相信只要注意以上几点，我们的减肥成功都是可以保住滴~~~ |
d******0
发帖数: 22800 | |
y******l
发帖数: 900 | 3 我这段时间就是有一种特别馋的感觉, 可能就像Mm 说的一样"减完肥"的自我暗示.
今天一称发现体重反弹两磅,郁闷至于看到此贴,感觉就是对我说的.
谢谢.
【在 b*******u 的大作中提到】
: 本人身高169，体重110斤。但是我体重最重的时候是176斤，用了一年的时间减到130斤
: ，后来慢慢又减到110斤。而且至今没有反弹。我想把我的方法告诉大家：
: 相信每个减完肥的人一定会变得特别馋，总想胡吃海塞一顿。但是这个时候一定要注意
: ，千万不要吃饱！！可以少吃，但是绝对不能吃饱，要让胃始终保持饥饿状态，并不断
: 习惯这种状态，目的是让胃缩小，这样以后就不会出现胃口大开的情况。因为稍微吃点
: 儿东西，胃就塞得特别满，很有饱腹感。这样坚持半年左右，胃口真的会变小，这样自
: 然而然地就吃少啦~
: 另外，在运动方面。通过运动减肥的美女帅锅们一定有感受，那就是肌肉是非常紧绷的
: ，人就会显瘦。在减完肥之后建议大家每天还保持一定运动量，慢跑，快走都可以，让
: 肌肉逐渐保持现有的弹性和活力，这样身材就可以像减肥初期那样保持完美。
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S*******r
发帖数: 530 | 4 身高169，体重110斤
北京妞儿，我替版主们说一声：奔一个吧 |
s****y
发帖数: 1233 | 5 有嘛好奔的，lz自己都承认自己是机器人了
【在 S*******r 的大作中提到】
: 身高169，体重110斤
: 北京妞儿，我替版主们说一声：奔一个吧
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R*****s
发帖数: 41236 | 6 胡吃海喝还是掉磅肿么办，发愁啊...自助吃了几盘龙虾蟹腿就撑晕了...
【在 b*******u 的大作中提到】
: 本人身高169，体重110斤。但是我体重最重的时候是176斤，用了一年的时间减到130斤
: ，后来慢慢又减到110斤。而且至今没有反弹。我想把我的方法告诉大家：
: 相信每个减完肥的人一定会变得特别馋，总想胡吃海塞一顿。但是这个时候一定要注意
: ，千万不要吃饱！！可以少吃，但是绝对不能吃饱，要让胃始终保持饥饿状态，并不断
: 习惯这种状态，目的是让胃缩小，这样以后就不会出现胃口大开的情况。因为稍微吃点
: 儿东西，胃就塞得特别满，很有饱腹感。这样坚持半年左右，胃口真的会变小，这样自
: 然而然地就吃少啦~
: 另外，在运动方面。通过运动减肥的美女帅锅们一定有感受，那就是肌肉是非常紧绷的
: ，人就会显瘦。在减完肥之后建议大家每天还保持一定运动量，慢跑，快走都可以，让
: 肌肉逐渐保持现有的弹性和活力，这样身材就可以像减肥初期那样保持完美。
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