d***f
发帖数: 164 | 1 板上有没有练weight的女生，我还是beginner，看了很多文章，觉得练weight很有必要
，准备开始去weight room晃悠。
之前看很多很瘦的妹子举着杠铃两边还放着25磅的weight做抓举和squat，觉得很帅。
今天我也小试了一下，简直觉得快丢死人了。
我一边放15磅的weight已经快不行了。因为那个杠子本来就很沉，再加上一边15磅，两
边30lb，抓两下就起不来了。而且那个15磅weight实在显得太丢人了，旁边那个人的杠
铃上有好多好多weight。
是我太弱了么？那么轻那么小的weight都举不起来实在太丢人了，以后不想再练杠铃了
。。。。。。丢不起人~~~ |
l*****e
发帖数: 4883 | 2 你做抓举？第一次就放15lb，很牛了
【在 d***f 的大作中提到】
: 板上有没有练weight的女生，我还是beginner，看了很多文章，觉得练weight很有必要
: ，准备开始去weight room晃悠。
: 之前看很多很瘦的妹子举着杠铃两边还放着25磅的weight做抓举和squat，觉得很帅。
: 今天我也小试了一下，简直觉得快丢死人了。
: 我一边放15磅的weight已经快不行了。因为那个杠子本来就很沉，再加上一边15磅，两
: 边30lb，抓两下就起不来了。而且那个15磅weight实在显得太丢人了，旁边那个人的杠
: 铃上有好多好多weight。
: 是我太弱了么？那么轻那么小的weight都举不起来实在太丢人了，以后不想再练杠铃了
: 。。。。。。丢不起人~~~
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z******o
发帖数: 3285 | 3 ？？你既然读了些资料，应该知道要从对自己来说可以做的起来的重量开始练吧，肌肉
要经常用才会有力，练的足够才会进步哦。千万不要学别人的重量。 |
A******e
发帖数: 3373 | |
F******a
发帖数: 562 | |
p*********l
发帖数: 26270 | |
A******e
发帖数: 3373 | 7 说不定楼主是力量怪
【在 p*********l 的大作中提到】
: 所以我说lz知足吧，没闪着腰已经很好了
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v******s
发帖数: 6949 | |
