A********s 发帖数: 179 | 1 身高183cm,胃口好,吃嘛嘛香。
06年大学毕业时85kg。
工作一年,单位中午自助餐管够,中午各种海吃,晚饭吃很少,居然瘦了,78kg
07年出国,饮食生活习惯等变化,体重半年内变为83kg,以后四年一直稳定无变化。
11年结婚,饮食和生活习惯又发生变化,一是我老婆挑食,她不吃的全被我吃了;二是
我老婆不爱运动,婚后我的游泳打球之类的运动量变少,然后体重开始迅速增长,半年
涨了20斤。然后我意识到这一情况,恢复了一定的运动量,游泳前吃左旋肉碱,但体重
只是维持不变,并没有减少。
12年回国好几次,每次回去又是胡吃海喝,完了又涨了20斤。
13年到现在基本稳定100kg,已经是我在有意控制不胡吃海喝的情况下了,虽然体重没有
明显增加,但是感觉肚腩越来越大,以前很多衣服都穿不下去了,觉得现在是不减不行
了。
请问我这样的实行啥行动来减肥呢?
目前是每天下午慢跑加打球1小时。
我一个正在减肥的朋友建议我不吃晚饭,这招管用吗?
另外一个生物phd告诉我少吃淀粉,说吃肉没问题,吃淀粉长肉,这个是真的吗? |
p*********l 发帖数: 26270 | 2 看置顶长文。晚饭可以吃,淀粉少吃。
老婆不吃的,扔垃圾桶,拿自己当垃圾桶的,就活该变成垃圾桶体型。
【在 A********s 的大作中提到】 : 身高183cm,胃口好,吃嘛嘛香。 : 06年大学毕业时85kg。 : 工作一年,单位中午自助餐管够,中午各种海吃,晚饭吃很少,居然瘦了,78kg : 07年出国,饮食生活习惯等变化,体重半年内变为83kg,以后四年一直稳定无变化。 : 11年结婚,饮食和生活习惯又发生变化,一是我老婆挑食,她不吃的全被我吃了;二是 : 我老婆不爱运动,婚后我的游泳打球之类的运动量变少,然后体重开始迅速增长,半年 : 涨了20斤。然后我意识到这一情况,恢复了一定的运动量,游泳前吃左旋肉碱,但体重 : 只是维持不变,并没有减少。 : 12年回国好几次,每次回去又是胡吃海喝,完了又涨了20斤。 : 13年到现在基本稳定100kg,已经是我在有意控制不胡吃海喝的情况下了,虽然体重没有
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b*****l 发帖数: 8603 | 3 既然你很爱吃,那就白天多吃,把想吃的都放在白天吃,控制住晚餐不吃,肚腩很快就
先掉下去了。
老婆挑食剩的东西,你晚上别急着吃,留着第二天早上和中午再消灭。 |
s*****y 发帖数: 4595 | 4 家里谁做饭啊?老婆不吃的,下次少做。;)
【在 p*********l 的大作中提到】 : 看置顶长文。晚饭可以吃,淀粉少吃。 : 老婆不吃的,扔垃圾桶,拿自己当垃圾桶的,就活该变成垃圾桶体型。
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f*x 发帖数: 440 | 5 每个人减肥的招式都不同。我就是少吃,基本体重20年来没有怎么变化。最近,我的血
糖高,上了控制血糖的课,我觉得和减肥的道理基本相同,就是控制carb,糖和乳糖的
摄入,少食多餐,每次吃糖就一起吃蛋白质或者纤维系列的食品。就算我晚上睡觉前还
吃一顿,我的体重也没有增加,所以,如果你去掉睡前的那顿,一定能瘦很多。 |
m******6 发帖数: 4857 | 6 我也是胃口好,吃啥啥香。啥都爱吃。我已经觉得自己有发胖的趋势了。
【在 A********s 的大作中提到】 : 身高183cm,胃口好,吃嘛嘛香。 : 06年大学毕业时85kg。 : 工作一年,单位中午自助餐管够,中午各种海吃,晚饭吃很少,居然瘦了,78kg : 07年出国,饮食生活习惯等变化,体重半年内变为83kg,以后四年一直稳定无变化。 : 11年结婚,饮食和生活习惯又发生变化,一是我老婆挑食,她不吃的全被我吃了;二是 : 我老婆不爱运动,婚后我的游泳打球之类的运动量变少,然后体重开始迅速增长,半年 : 涨了20斤。然后我意识到这一情况,恢复了一定的运动量,游泳前吃左旋肉碱,但体重 : 只是维持不变,并没有减少。 : 12年回国好几次,每次回去又是胡吃海喝,完了又涨了20斤。 : 13年到现在基本稳定100kg,已经是我在有意控制不胡吃海喝的情况下了,虽然体重没有
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d*******d 发帖数: 1341 | 7
乳糖也能增肥的?
【在 f*x 的大作中提到】 : 每个人减肥的招式都不同。我就是少吃,基本体重20年来没有怎么变化。最近,我的血 : 糖高,上了控制血糖的课,我觉得和减肥的道理基本相同,就是控制carb,糖和乳糖的 : 摄入,少食多餐,每次吃糖就一起吃蛋白质或者纤维系列的食品。就算我晚上睡觉前还 : 吃一顿,我的体重也没有增加,所以,如果你去掉睡前的那顿,一定能瘦很多。
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A********s 发帖数: 179 | 8 我老婆爱吃垃圾食品,mac spicy,soft drink, 超爱吃薯条。
我之前都不吃的,唉
【在 p*********l 的大作中提到】 : 看置顶长文。晚饭可以吃,淀粉少吃。 : 老婆不吃的,扔垃圾桶,拿自己当垃圾桶的,就活该变成垃圾桶体型。
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A********s 发帖数: 179 | 9 不吃晚饭真有效?
【在 b*****l 的大作中提到】 : 既然你很爱吃,那就白天多吃,把想吃的都放在白天吃,控制住晚餐不吃,肚腩很快就 : 先掉下去了。 : 老婆挑食剩的东西,你晚上别急着吃,留着第二天早上和中午再消灭。
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A********s 发帖数: 179 | 10 后来就是这样,但只能保持不再快速增长
【在 s*****y 的大作中提到】 : 家里谁做饭啊?老婆不吃的,下次少做。;)
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A********s 发帖数: 179 | 11 我老婆这人也很龟毛
比如她逛街逛累了去甜品店,她点了一堆吃的,我知道她肯定吃不完,我就没点我的。
然后我老婆就发标,说我小气,日子过不下去了,然后逼我也点上一堆。
【在 p*********l 的大作中提到】 : 看置顶长文。晚饭可以吃,淀粉少吃。 : 老婆不吃的,扔垃圾桶,拿自己当垃圾桶的,就活该变成垃圾桶体型。
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A********s 发帖数: 179 | 12 我一般5点半吃晚饭,晚上12点睡觉,中间六个小时呀
【在 f*x 的大作中提到】 : 每个人减肥的招式都不同。我就是少吃,基本体重20年来没有怎么变化。最近,我的血 : 糖高,上了控制血糖的课,我觉得和减肥的道理基本相同,就是控制carb,糖和乳糖的 : 摄入,少食多餐,每次吃糖就一起吃蛋白质或者纤维系列的食品。就算我晚上睡觉前还 : 吃一顿,我的体重也没有增加,所以,如果你去掉睡前的那顿,一定能瘦很多。
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r*********I 发帖数: 615 | 13 坚持你的每天慢跑加打球一小时,减少carbon的摄入量,拒绝垃圾食品,每天做到减10
00卡的话,一个星期可以减1kg。
【在 A********s 的大作中提到】 : 身高183cm,胃口好,吃嘛嘛香。 : 06年大学毕业时85kg。 : 工作一年,单位中午自助餐管够,中午各种海吃,晚饭吃很少,居然瘦了,78kg : 07年出国,饮食生活习惯等变化,体重半年内变为83kg,以后四年一直稳定无变化。 : 11年结婚,饮食和生活习惯又发生变化,一是我老婆挑食,她不吃的全被我吃了;二是 : 我老婆不爱运动,婚后我的游泳打球之类的运动量变少,然后体重开始迅速增长,半年 : 涨了20斤。然后我意识到这一情况,恢复了一定的运动量,游泳前吃左旋肉碱,但体重 : 只是维持不变,并没有减少。 : 12年回国好几次,每次回去又是胡吃海喝,完了又涨了20斤。 : 13年到现在基本稳定100kg,已经是我在有意控制不胡吃海喝的情况下了,虽然体重没有
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n******s 发帖数: 31 | 14 真想减肥兼练身体,可以按照P90X的锻炼和饮食热量安排严格来上三个月,保证明显见
效。本人有亲身经历。之后就看你想保持还是放任了。 |
P****D 发帖数: 11146 | 15 有的人就是脑子里有水,放弃治疗吧。
我前夫,体重三百磅,大腹便便,裤腰52。我跟他自己以及他家人都说了要他减肥,要
大家一起敦促。他妈不吃饭的时候口头上赞成,然后每次(真的是每次,不夸张)到吃
饭的时候(我们那时一两周去他父母家吃顿晚饭)就开始说“xx从小就吃饭香,特别给
面子,看着心里就高兴”。这话一出口,我想劝他少吃劝他记得减肥也没法说了。
我前夫减不了肥,主要原因当然是他自己没那意愿,不然也不差这一顿。但这妈妈“鼓
励多吃”的态度摆在那,起的是什么精神作用可想而知。
搞笑的是:她自己倒是天天看国内电视上各种养生节目,又是绿豆,又是足底穴位按摩
毯,健康得很。
【在 A********s 的大作中提到】 : 我老婆这人也很龟毛 : 比如她逛街逛累了去甜品店,她点了一堆吃的,我知道她肯定吃不完,我就没点我的。 : 然后我老婆就发标,说我小气,日子过不下去了,然后逼我也点上一堆。
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p*********l 发帖数: 26270 | 16 你跟她说自己要减肥,看她支持不?
吃不完的甜点,要么打包带回来给她吃(你不能吃),要么扔了
【在 A********s 的大作中提到】 : 我老婆这人也很龟毛 : 比如她逛街逛累了去甜品店,她点了一堆吃的,我知道她肯定吃不完,我就没点我的。 : 然后我老婆就发标,说我小气,日子过不下去了,然后逼我也点上一堆。
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p*********l 发帖数: 26270 | 17 不会吧?你离了?记得你以前抱怨过他
【在 P****D 的大作中提到】 : 有的人就是脑子里有水,放弃治疗吧。 : 我前夫,体重三百磅,大腹便便,裤腰52。我跟他自己以及他家人都说了要他减肥,要 : 大家一起敦促。他妈不吃饭的时候口头上赞成,然后每次(真的是每次,不夸张)到吃 : 饭的时候(我们那时一两周去他父母家吃顿晚饭)就开始说“xx从小就吃饭香,特别给 : 面子,看着心里就高兴”。这话一出口,我想劝他少吃劝他记得减肥也没法说了。 : 我前夫减不了肥,主要原因当然是他自己没那意愿,不然也不差这一顿。但这妈妈“鼓 : 励多吃”的态度摆在那,起的是什么精神作用可想而知。 : 搞笑的是:她自己倒是天天看国内电视上各种养生节目,又是绿豆,又是足底穴位按摩 : 毯,健康得很。
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P****D 发帖数: 11146 | 18 八成是平时支持,到吃甜点时就不支持了。
【在 p*********l 的大作中提到】 : 你跟她说自己要减肥,看她支持不? : 吃不完的甜点,要么打包带回来给她吃(你不能吃),要么扔了
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h*******s 发帖数: 3094 | 19 年轻人,你这个身高体重确实够呛啊!比我公公矮点,体重不少,我公公的大肚子比我
40周生娃还大。
虽然你比我小,不过也是30上下了。减肥比10年前困难大多了。
如果能坚持跑步,可以有希望成为下个版标。加油。 |
b*****l 发帖数: 8603 | 20 你没看出来吗楼主是24孝好老公,老婆肯定是漂亮又fit的那种类型,他只能当垃圾桶的
【在 p*********l 的大作中提到】 : 你跟她说自己要减肥,看她支持不? : 吃不完的甜点,要么打包带回来给她吃(你不能吃),要么扔了
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h*******s 发帖数: 3094 | 21 不吃晚饭,短期肯定有效果,不过长期能坚持吗?我建议先晚饭不吃主食试试,最开始
是主食先减半。可能见效慢些,不过对身体好,而且养成长期健康的饮食习惯,而不是
减了涨涨了减的恶性循环。 |
b*****l 发帖数: 8603 | 22 幸亏成前夫了,要不然以后高血压糖尿病脂肪肝更操心呢~
【在 P****D 的大作中提到】 : 有的人就是脑子里有水,放弃治疗吧。 : 我前夫,体重三百磅,大腹便便,裤腰52。我跟他自己以及他家人都说了要他减肥,要 : 大家一起敦促。他妈不吃饭的时候口头上赞成,然后每次(真的是每次,不夸张)到吃 : 饭的时候(我们那时一两周去他父母家吃顿晚饭)就开始说“xx从小就吃饭香,特别给 : 面子,看着心里就高兴”。这话一出口,我想劝他少吃劝他记得减肥也没法说了。 : 我前夫减不了肥,主要原因当然是他自己没那意愿,不然也不差这一顿。但这妈妈“鼓 : 励多吃”的态度摆在那,起的是什么精神作用可想而知。 : 搞笑的是:她自己倒是天天看国内电视上各种养生节目,又是绿豆,又是足底穴位按摩 : 毯,健康得很。
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P****D 发帖数: 11146 | 23 我觉得我活不到他发病就自己先气死了。
【在 b*****l 的大作中提到】 : 幸亏成前夫了,要不然以后高血压糖尿病脂肪肝更操心呢~
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p*********l 发帖数: 26270 | 24 她不是嫌他小气么?都是当垃圾桶当的,连她都看不上了
扔!扔几次,她就不觉得他小气了
桶的
【在 b*****l 的大作中提到】 : 你没看出来吗楼主是24孝好老公,老婆肯定是漂亮又fit的那种类型,他只能当垃圾桶的
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c**********r 发帖数: 2372 | |
n*n 发帖数: 229 | 26 你过30了么,过30似乎即使吃的一样,也是狂长膘 |
l*******g 发帖数: 27064 | 27 杜绝一切甜食和饮料,很容易就能瘦下去
尤其各种饮料,里面糖含量太高了 |