a********k
发帖数: 11445 | 1 打算修身养性，练瑜伽。刚研究了一下，矮马，门派太多了，眼花缭乱。版上有人对瑜
伽有研究吗？哪个门派类别适合30+大妈修身养性？
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b*****l
发帖数: 8603 | |
a********k
发帖数: 11445 | 3 读书。。。
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【在 b*****l 的大作中提到】
: 读书~~
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o**********n
发帖数: 592 | |
a********k
发帖数: 11445 | 5 你练的啥瑜伽？有一种yin yoga, 很养性，但我怕练着睡着了，呵呵。
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【在 o**********n 的大作中提到】
: 大妈我练瑜伽。但是还没有感受到修身养性。。。。
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c*******1
发帖数: 296 | |
a********k
发帖数: 11445 | 7 我不减肥，就是想练温和一点的。你练的哪种？
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【在 c*******1 的大作中提到】
: 我倒觉得挺修身养性，但是一点也不减肥：（
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o**********n
发帖数: 592 | 8 我就做power yoga vinyasa flow这些。
【在 a********k 的大作中提到】
: 你练的啥瑜伽？有一种yin yoga, 很养性，但我怕练着睡着了，呵呵。
:
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r*******1
发帖数: 2026 | 9 不喜欢yoga, ,,,,,
怎么会有个运动能让人这么困的 ! |
p*********l
发帖数: 26270 | 10 初级的就练hartha yoga好了，动作比较慢，容易学
vinyasa, ashtaga, power 都是比较猛的 |
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b*******c
发帖数: 20683 | 11 俺就在gym跟着做，在家也有DVD，但没劲坚持1小时。楼上说瑜伽练着会睡着，那个是
不是beginer的level啊，俺练的虽然也不至于满身大汗，但半身汗是肯定有的，睡着是
绝对不可能的。我拿瑜伽拉筋用，long run以后stretch 不错，呵呵。
【在 a********k 的大作中提到】
: 打算修身养性，练瑜伽。刚研究了一下，矮马，门派太多了，眼花缭乱。版上有人对瑜
: 伽有研究吗？哪个门派类别适合30+大妈修身养性？
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R*****s
发帖数: 41236 | 12 aglee, 我跟班上的，刚开始都累得我一身汗，搞得好想死，比跑步累多了....
搞睡着的，那是打坐吧...
【在 b*******c 的大作中提到】
: 俺就在gym跟着做，在家也有DVD，但没劲坚持1小时。楼上说瑜伽练着会睡着，那个是
: 不是beginer的level啊，俺练的虽然也不至于满身大汗，但半身汗是肯定有的，睡着是
: 绝对不可能的。我拿瑜伽拉筋用，long run以后stretch 不错，呵呵。
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p*********l
发帖数: 26270 | 13 无论男女老少，无论跑步举铁网球足球，我都推荐一周一次yoga拉伸，对运动能力的长
期发展好处太大了
【在 b*******c 的大作中提到】
: 俺就在gym跟着做，在家也有DVD，但没劲坚持1小时。楼上说瑜伽练着会睡着，那个是
: 不是beginer的level啊，俺练的虽然也不至于满身大汗，但半身汗是肯定有的，睡着是
: 绝对不可能的。我拿瑜伽拉筋用，long run以后stretch 不错，呵呵。
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z******o
发帖数: 3285 | 14 我以前也跟着老师练瑜伽 但是一般面向大众的瑜伽课都太初级 所以我形成了一个印
象：瑜伽=stretch
后来发现其实瑜伽没有特别定义，可以说边界无限。不过我也就练自己喜欢的动作，谈
不上养性。修身肯定有的。 |
a********k
发帖数: 11445 | 15 我不想练这种，但也不想要能睡着那种。以前练过yin yoga, 真是昏昏欲睡了。
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【在 R*****s 的大作中提到】
: aglee, 我跟班上的，刚开始都累得我一身汗，搞得好想死，比跑步累多了....
: 搞睡着的，那是打坐吧...
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a********k
发帖数: 11445 | 16 多谢，我去搜搜视频。
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【在 p*********l 的大作中提到】
: 初级的就练hartha yoga好了，动作比较慢，容易学
: vinyasa, ashtaga, power 都是比较猛的
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R*****s
发帖数: 41236 | 17 我上的估计是power yoga课, 里面n多的俯卧撑，plank之类的，
超级练core...
【在 p*********l 的大作中提到】
: 无论男女老少，无论跑步举铁网球足球，我都推荐一周一次yoga拉伸，对运动能力的长
: 期发展好处太大了
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b*****l
发帖数: 8603 | 18 瞧我多听话啊，我一边看电影一边练玉珠铉 ：）
【在 p*********l 的大作中提到】
: 无论男女老少，无论跑步举铁网球足球，我都推荐一周一次yoga拉伸，对运动能力的长
: 期发展好处太大了
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a********k
发帖数: 11445 | 19 那个我做不下来，我知道你说的那种，以前上过，做完累的我半死。
我要变的越来越温柔，修身, 养性，搜视频去。
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【在 R*****s 的大作中提到】
: 我上的估计是power yoga课, 里面n多的俯卧撑，plank之类的，
: 超级练core...
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a********k
发帖数: 11445 | 20 这种修身，不养性。
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【在 o**********n 的大作中提到】
: 我就做power yoga vinyasa flow这些。
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o**********n
发帖数: 592 | 21 我做瑜伽修身。养性这种高雅的事情，就靠其他项目了，哈。
【在 a********k 的大作中提到】
: 这种修身，不养性。
:
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b*******c
发帖数: 20683 | 22 这个我上的也有的。我们gym至少有5，6个yoga老师，每人的课风格都不太一样。有个
就特爱练core的，被搞死了。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 我上的估计是power yoga课, 里面n多的俯卧撑，plank之类的，
: 超级练core...
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b*******c
发帖数: 20683 | 23 修身养性......我想到的不是瑜伽，是太极...
【在 a********k 的大作中提到】
: 打算修身养性，练瑜伽。刚研究了一下，矮马，门派太多了，眼花缭乱。版上有人对瑜
: 伽有研究吗？哪个门派类别适合30+大妈修身养性？
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P*****s
发帖数: 411 | 24 根据我的血泪教训，练瑜伽一定悠着来，尽量不要自己在家练。
当年我室友教我两招瑜伽，自己不知道轻重的瞎搞，差点没有下肢瘫痪，（我自己也是
脊椎先天发育有问题，通过那次瑜伽暴露的） |
a********k
发帖数: 11445 | 25 呃，刚才我也在跟我gg说打太极拳。。。
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【在 b*******c 的大作中提到】
: 修身养性......我想到的不是瑜伽，是太极...
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a********k
发帖数: 11445 | 26 悠着。
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【在 P*****s 的大作中提到】
: 根据我的血泪教训，练瑜伽一定悠着来，尽量不要自己在家练。
: 当年我室友教我两招瑜伽，自己不知道轻重的瞎搞，差点没有下肢瘫痪，（我自己也是
: 脊椎先天发育有问题，通过那次瑜伽暴露的）
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o**********n
发帖数: 592 | 27 请问是两招？我就是自己在家练的。。。。
【在 P*****s 的大作中提到】
: 根据我的血泪教训，练瑜伽一定悠着来，尽量不要自己在家练。
: 当年我室友教我两招瑜伽，自己不知道轻重的瞎搞，差点没有下肢瘫痪，（我自己也是
: 脊椎先天发育有问题，通过那次瑜伽暴露的）
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o**********n
发帖数: 592 | 28 请问玉珠铉演绎成英文咋讲？
【在 b*****l 的大作中提到】
: 瞧我多听话啊，我一边看电影一边练玉珠铉 ：）
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m*****n
发帖数: 3644 | 29 以后和你gg打架,只许用太极拳打
【在 a********k 的大作中提到】
: 呃，刚才我也在跟我gg说打太极拳。。。
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
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a********k
发帖数: 11445 | 30 切，姐以前温柔的很，就是最近脾气差了点。等姐修身养性好了，才不跟我gg打架。
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【在 m*****n 的大作中提到】
: 以后和你gg打架,只许用太极拳打
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y***6
发帖数: 144 | 31 Ashtanga = power yoga = physically demanding, challenging for me
Vinyasa = Vinyasa flow = flow = flowing from one post to the next without
staying on one post for long time.
asana = posture
我基本能简直每周5-6次吧，以前上肢都肥肉，现在都肌肉了，每周5advanced的课上完
后会腿软。。。
我是冲着修身去的，但是后来反省也有养性了。 |
E*****s
发帖数: 113 | 32 练瑜伽还能看电影啊，我觉得挺需要集中注意力和调整呼吸的，分不了心干别的
【在 b*****l 的大作中提到】
: 瞧我多听话啊，我一边看电影一边练玉珠铉 ：）
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E*****s
发帖数: 113 | 33 我睡觉前练20分钟yin yoga，确实很帮助睡眠
【在 a********k 的大作中提到】
: 你练的啥瑜伽？有一种yin yoga, 很养性，但我怕练着睡着了，呵呵。
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
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a********k
发帖数: 11445 | 34 哇，太猛了！
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【在 y***6 的大作中提到】
: Ashtanga = power yoga = physically demanding, challenging for me
: Vinyasa = Vinyasa flow = flow = flowing from one post to the next without
: staying on one post for long time.
: asana = posture
: 我基本能简直每周5-6次吧，以前上肢都肥肉，现在都肌肉了，每周5advanced的课上完
: 后会腿软。。。
: 我是冲着修身去的，但是后来反省也有养性了。
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P****D
发帖数: 11146 | 35 我看过两种翻译， Oak Joo Hyun或 Ock Joo Hyun。
【在 o**********n 的大作中提到】
: 请问玉珠铉演绎成英文咋讲？
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z******o
发帖数: 3285 | 36 这招有拉背效果，属于stretch。如果一个yoga程序都是这种stretch的，那和我以前的
印象没什么两样。我是看了某个超强pose才对yoga刮目相看的,叫Visvamitrasana。现
在我练倒立，也是受yoga启发。如果把yoga和力量训练结合，才真的修身。 |
b*****l
发帖数: 8603 | 37 我就是想拉伸一下的，所以昨晚不认真 ：）
【在 E*****s 的大作中提到】
: 练瑜伽还能看电影啊，我觉得挺需要集中注意力和调整呼吸的，分不了心干别的
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b*****l
发帖数: 8603 | 38 不知道。玉珠铉本来就已经是从韩语翻成的中文了，不晓得英文。link如下：
【在 o**********n 的大作中提到】
: 请问玉珠铉演绎成英文咋讲？
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o**********n
发帖数: 592 | 39 赞!
【在 y***6 的大作中提到】
: Ashtanga = power yoga = physically demanding, challenging for me
: Vinyasa = Vinyasa flow = flow = flowing from one post to the next without
: staying on one post for long time.
: asana = posture
: 我基本能简直每周5-6次吧，以前上肢都肥肉，现在都肌肉了，每周5advanced的课上完
: 后会腿软。。。
: 我是冲着修身去的，但是后来反省也有养性了。
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p*********l
发帖数: 26270 | 40 修身是有的，不管快慢，难易，都能修身
养性，太依赖老师了，不好说。我的体会是美国的yoga都太athletic了，基本上是另一
种形式的健身操，不养性。我以前在英国的时候遇到过很好的老师，每次都有很严肃的
meditation，然后老师开坛说法，好多事情被他一讲就都清澄了，觉得没什么大不了的
，那节课很养性。 |
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y***6
发帖数: 144 | 41 我在欧洲，据说欧洲的生活节奏比较慢？ 其实有的老师有种功力心吧，觉得练瑜伽就
是为了练某块肉，或者说能做到某种姿势？我觉得这样的老师不是真正into yoga的
近2年遇到个很好的，然后就非常上瘾了，心神合一，静中显力
老师的态度就是，give it some time, everything is possible
其实大概道理就是顺其自然，你尽力了，改成的总归会做到的
我琢磨的大概就是这么个意思，我喜欢这个老师的态度
【在 p*********l 的大作中提到】
: 修身是有的，不管快慢，难易，都能修身
: 养性，太依赖老师了，不好说。我的体会是美国的yoga都太athletic了，基本上是另一
: 种形式的健身操，不养性。我以前在英国的时候遇到过很好的老师，每次都有很严肃的
: meditation，然后老师开坛说法，好多事情被他一讲就都清澄了，觉得没什么大不了的
: ，那节课很养性。
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o**********n
发帖数: 592 | 42 我没有办法去上课，就在家里对这youtube练。请问有没有推荐的课程视频呢？
【在 y***6 的大作中提到】
: 我在欧洲，据说欧洲的生活节奏比较慢？ 其实有的老师有种功力心吧，觉得练瑜伽就
: 是为了练某块肉，或者说能做到某种姿势？我觉得这样的老师不是真正into yoga的
: 近2年遇到个很好的，然后就非常上瘾了，心神合一，静中显力
: 老师的态度就是，give it some time, everything is possible
: 其实大概道理就是顺其自然，你尽力了，改成的总归会做到的
: 我琢磨的大概就是这么个意思，我喜欢这个老师的态度
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p*********l
发帖数: 26270 | 43 是这个意思，好的老师有很多正能量可以传达给学生，既相信自己的巨大潜能，又要循
序渐进，而且把这些attitude带到生活的方方面面。米国的yoga太浮躁了，没有
meditation的yoga只是皮毛了。
【在 y***6 的大作中提到】
: 我在欧洲，据说欧洲的生活节奏比较慢？ 其实有的老师有种功力心吧，觉得练瑜伽就
: 是为了练某块肉，或者说能做到某种姿势？我觉得这样的老师不是真正into yoga的
: 近2年遇到个很好的，然后就非常上瘾了，心神合一，静中显力
: 老师的态度就是，give it some time, everything is possible
: 其实大概道理就是顺其自然，你尽力了，改成的总归会做到的
: 我琢磨的大概就是这么个意思，我喜欢这个老师的态度
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a********k
发帖数: 11445 | 44 你说的那个hartha有meditation么？
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 p*********l 的大作中提到】
: 是这个意思，好的老师有很多正能量可以传达给学生，既相信自己的巨大潜能，又要循
: 序渐进，而且把这些attitude带到生活的方方面面。米国的yoga太浮躁了，没有
: meditation的yoga只是皮毛了。
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p*********l
发帖数: 26270 | 45 看老师吧，不同的老师处理课堂的方式很不一样
【在 a********k 的大作中提到】
: 你说的那个hartha有meditation么？
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
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a********k
发帖数: 11445 | 46 哦。我以前在国内上过瑜伽，国内的瑜伽课也是讲究呼吸，意念。这边的好像更强调动
作。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 p*********l 的大作中提到】
: 看老师吧，不同的老师处理课堂的方式很不一样
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y***6
发帖数: 144 | 47 doyogawithme.com
有个postrun yoga 我每次跑完都做这个，25分钟不到吧
你可以搜练core的，平衡的，针对不同的，也有advance的
我喜欢那个fuji的video
这个练core还是有点效果的
http://www.doyogawithme.com/content/connections-core
还有个早上的flow
http://www.youtube.com/watch?v=8Xfqio9l3x4
还有个我比较喜欢的老师 Shiva Rea
这个是美国的，但是我的老师说此人是她的启蒙老师，然后我出差的时候会带张她的
dvd，amazon上有卖 More Daily Energy [DVD]
hope it helps ：）
【在 o**********n 的大作中提到】
: 我没有办法去上课，就在家里对这youtube练。请问有没有推荐的课程视频呢？
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o**********n
发帖数: 592 | 48 谢谢！
【在 y***6 的大作中提到】
: doyogawithme.com
: 有个postrun yoga 我每次跑完都做这个，25分钟不到吧
: 你可以搜练core的，平衡的，针对不同的，也有advance的
: 我喜欢那个fuji的video
: 这个练core还是有点效果的
: http://www.doyogawithme.com/content/connections-core
: 还有个早上的flow
: http://www.youtube.com/watch?v=8Xfqio9l3x4
: 还有个我比较喜欢的老师 Shiva Rea
: 这个是美国的，但是我的老师说此人是她的启蒙老师，然后我出差的时候会带张她的
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