d******1
发帖数: 1389 | 1 下学期想选几门体育课。
主要想减一下肚子和大腿，也顺便塑型。
感兴趣的体育课有：
zumba;
Ashtanga Yoga (这个是什么？)
Belly Dance
Hot Vinyasa
Pilates1;
Pilates2; (这个没有基础的话，是不是还是要从1开始。pilates一般动作难吗？是对
柔韧要求比较高吗？)
Rock Climbing 101
我想从这个里面选三门。
希望有经验的同学能够说说。
谢谢了 |
G***a
发帖数: 27294 | 2 要是我就选zumba和攀岩。剩下时间自己跑步，别一下子野心太大
【在 d******1 的大作中提到】
: 下学期想选几门体育课。
: 主要想减一下肚子和大腿，也顺便塑型。
: 感兴趣的体育课有：
: zumba;
: Ashtanga Yoga (这个是什么？)
: Belly Dance
: Hot Vinyasa
: Pilates1;
: Pilates2; (这个没有基础的话，是不是还是要从1开始。pilates一般动作难吗？是对
: 柔韧要求比较高吗？)
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d******1
发帖数: 1389 | 3 谢谢。我准备选这两个了。
因为买2送1，所以我可以再选个瑜伽什么的。那个主要是拉伸，应该不是很累。
我有点怕攀岩比较难，坚持不下来。
谢谢公主的建议。
【在 G***a 的大作中提到】
: 要是我就选zumba和攀岩。剩下时间自己跑步，别一下子野心太大
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q******3
发帖数: 1765 | 4 me: zumba + Belly Dance !
belly dance多减肚子呀，攀岩太苦了，玩一次还行，上课就算了。。 |
r**z
发帖数: 1793 | 5
zumba跳的累吗？我在想要不要跑一段时间提高心肺了再去zumba，感觉运动量很大
belly dance挺有趣的，但我觉得运动量不够大啊，心率上不了110
【在 q******3 的大作中提到】
: me: zumba + Belly Dance !
: belly dance多减肚子呀，攀岩太苦了，玩一次还行，上课就算了。。
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q******3
发帖数: 1765 | 6 我跳zumba一个小时不觉得累，我平时也不是很运动，就一个星期去一次zumba。
belly dance没跳过，只是听好多人说减小肚子。
【在 r**z 的大作中提到】
:
: zumba跳的累吗？我在想要不要跑一段时间提高心肺了再去zumba，感觉运动量很大
: belly dance挺有趣的，但我觉得运动量不够大啊，心率上不了110
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G***a
发帖数: 27294 | 7 Belly dance怎么可能减肚子。。。
【在 q******3 的大作中提到】
: me: zumba + Belly Dance !
: belly dance多减肚子呀，攀岩太苦了，玩一次还行，上课就算了。。
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G***a
发帖数: 27294 | 8 我别的不行，belly dance 还是不错的。
负责的说，除了能release inner seductress ,没其他作用
【在 q******3 的大作中提到】
: 我跳zumba一个小时不觉得累，我平时也不是很运动，就一个星期去一次zumba。
: belly dance没跳过，只是听好多人说减小肚子。
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q******3
发帖数: 1765 | 9 搜视频看了一下，觉得还蛮减的耶：
http://www.youtube.com/watch?v=VxYkdycN3WE&feature=relmfu
【在 G***a 的大作中提到】
: Belly dance怎么可能减肚子。。。
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d******1
发帖数: 1389 | 10 belly dance跳一会，胃不舒服。 ：（
【在 G***a 的大作中提到】
: 我别的不行，belly dance 还是不错的。
: 负责的说，除了能release inner seductress ,没其他作用
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G***a
发帖数: 27294 | 11 我跳的流派和她一样，都是Egyptian style.
你看好像肚子动了，其实trick是，肚子是放松的，全靠hip。要不动作不可能有力。
肚子随着颤而已。要不也不会那么多舞娘肚子都有肉了
【在 q******3 的大作中提到】
: 搜视频看了一下，觉得还蛮减的耶：
: http://www.youtube.com/watch?v=VxYkdycN3WE&feature=relmfu
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q******3
发帖数: 1765 | 12 原来是hip用力，岂不是练翘臀了？？那也不错啊！！
【在 G***a 的大作中提到】
: 我跳的流派和她一样，都是Egyptian style.
: 你看好像肚子动了，其实trick是，肚子是放松的，全靠hip。要不动作不可能有力。
: 肚子随着颤而已。要不也不会那么多舞娘肚子都有肉了
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r**z
发帖数: 1793 | 13 是啊 belly dance 要肚子有肉才好看。我跳过，主要是看班里跳很久的mm还是没减多
少 |
