a**********0
发帖数: 87 | 1 孩儿都8岁了，我还没减。
158，170磅。
目标是明年夏天回到9年前.减 40-50磅。有点难度
每周向板上众达人汇报。
也希望能找到有一样目标的朋友。我每天去pajcc. |
b*****l
发帖数: 8603 | 2 40-50磅，按一年或两年打算吧，别追求暴减慢慢来肯定能成功的。 |
f*******r
发帖数: 2029 | 3 建议制定详细的计划，每天坚决执行，就会有效果。
【在 a**********0 的大作中提到】
: 孩儿都8岁了，我还没减。
: 158，170磅。
: 目标是明年夏天回到9年前.减 40-50磅。有点难度
: 每周向板上众达人汇报。
: 也希望能找到有一样目标的朋友。我每天去pajcc.
|
a**********0
发帖数: 87 | 4 奔張片片明志
how about one lb per week, 30 lbs? Do you think that is reasonable? I am at
500-1000 Cal deficit everyday. With diet, and exercise:
1. ZUmba 1 hr = 500 cal
2. yoga + running = 400 cal
3. planning to pick up cycling.
Theoritically it should be 1-2 lb per week of fat loss (3500 cal per lb).
But I am really new to this, any input is appreciated.
【在 b*****l 的大作中提到】
: 40-50磅，按一年或两年打算吧，别追求暴减慢慢来肯定能成功的。
|
s*******t
发帖数: 7746 | 5 加油。
看着没有170lb，lz还是有不少肌肉的，身高也不止158。
体重一星期1lb可行，看看紫苏的置顶贴
http://www.mitbbs.com/article_t2/loseweight/4050275.html
at
【在 a**********0 的大作中提到】
: 奔張片片明志
: how about one lb per week, 30 lbs? Do you think that is reasonable? I am at
: 500-1000 Cal deficit everyday. With diet, and exercise:
: 1. ZUmba 1 hr = 500 cal
: 2. yoga + running = 400 cal
: 3. planning to pick up cycling.
: Theoritically it should be 1-2 lb per week of fat loss (3500 cal per lb).
: But I am really new to this, any input is appreciated.
|
a**********0
发帖数: 87 | 6 Agree about the muscle part. Weight and height are my TRUE parameters, (CRY
IN TEARS).
Thank you for the reassurance.
Love that post from boardmaster. Will print out and study in details. LOL
【在 a**********0 的大作中提到】
: 奔張片片明志
: how about one lb per week, 30 lbs? Do you think that is reasonable? I am at
: 500-1000 Cal deficit everyday. With diet, and exercise:
: 1. ZUmba 1 hr = 500 cal
: 2. yoga + running = 400 cal
: 3. planning to pick up cycling.
: Theoritically it should be 1-2 lb per week of fat loss (3500 cal per lb).
: But I am really new to this, any input is appreciated.
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p*********l
发帖数: 26270 | |
c**i
发帖数: 1432 | |
a**********0
发帖数: 87 | 9 went to my first spin class yesterday. Boy, my butt is so sore.
【在 a**********0 的大作中提到】
: 孩儿都8岁了，我还没减。
: 158，170磅。
: 目标是明年夏天回到9年前.减 40-50磅。有点难度
: 每周向板上众达人汇报。
: 也希望能找到有一样目标的朋友。我每天去pajcc.
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a**********0
发帖数: 87 | 10 汇报成果。减了一个月，16磅。小了2码。要再接再厉。
【在 a**********0 的大作中提到】
: 孩儿都8岁了，我还没减。
: 158，170磅。
: 目标是明年夏天回到9年前.减 40-50磅。有点难度
: 每周向板上众达人汇报。
: 也希望能找到有一样目标的朋友。我每天去pajcc.
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b*****l
发帖数: 8603 | 11 恭喜恭喜！
【在 a**********0 的大作中提到】
: 汇报成果。减了一个月，16磅。小了2码。要再接再厉。
|
p*********l
发帖数: 26270 | 12 加油! 过节别太松懈
【在 a**********0 的大作中提到】
: 汇报成果。减了一个月，16磅。小了2码。要再接再厉。
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b*******c
发帖数: 20683 | 13 哇, 一个月16磅, 很不错, 加油!
【在 a**********0 的大作中提到】
: 汇报成果。减了一个月，16磅。小了2码。要再接再厉。
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l*********9
发帖数: 61 | 14 非常有决心啊！加油加油！
【在 a**********0 的大作中提到】
: 汇报成果。减了一个月，16磅。小了2码。要再接再厉。
|
i***z
发帖数: 7508 | 15 一周2kg小意思。 太久了压力更大。
at
【在 a**********0 的大作中提到】
: 奔張片片明志
: how about one lb per week, 30 lbs? Do you think that is reasonable? I am at
: 500-1000 Cal deficit everyday. With diet, and exercise:
: 1. ZUmba 1 hr = 500 cal
: 2. yoga + running = 400 cal
: 3. planning to pick up cycling.
: Theoritically it should be 1-2 lb per week of fat loss (3500 cal per lb).
: But I am really new to this, any input is appreciated.
|
A********0
发帖数: 3310 | 16 Amazing.
【在 a**********0 的大作中提到】
: 汇报成果。减了一个月，16磅。小了2码。要再接再厉。
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l*****t
发帖数: 117 | |
a**********0
发帖数: 87 | 18 12/7/2013, dress size: 8 (4 sizes down from before !!! Blush ) It is from
AnnTaylor, which is famous for vanity sizing. I am still happy, though. So
excited to show off my new wardrobe this holiday season.
Thank you all on this board. 30 more pounds to go! Will report back in Jan ;
)
【在 a**********0 的大作中提到】
: 汇报成果。减了一个月，16磅。小了2码。要再接再厉。
|
s*******t
发帖数: 7746 | 19 效果显著啊， 赞。加油
;
【在 a**********0 的大作中提到】
: 12/7/2013, dress size: 8 (4 sizes down from before !!! Blush ) It is from
: AnnTaylor, which is famous for vanity sizing. I am still happy, though. So
: excited to show off my new wardrobe this holiday season.
: Thank you all on this board. 30 more pounds to go! Will report back in Jan ;
: )
|
b*******c
发帖数: 20683 | 20 功夫不负有心人！再下30磅的话，估计要再小4或6号了吧。加油！
;
【在 a**********0 的大作中提到】
: 12/7/2013, dress size: 8 (4 sizes down from before !!! Blush ) It is from
: AnnTaylor, which is famous for vanity sizing. I am still happy, though. So
: excited to show off my new wardrobe this holiday season.
: Thank you all on this board. 30 more pounds to go! Will report back in Jan ;
: )
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a**********0
发帖数: 87 | 21 Lost 4 more lb. going down slower. Went to shopping today. Able to wear size
6.
【在 a**********0 的大作中提到】
: 孩儿都8岁了，我还没减。
: 158，170磅。
: 目标是明年夏天回到9年前.减 40-50磅。有点难度
: 每周向板上众达人汇报。
: 也希望能找到有一样目标的朋友。我每天去pajcc.
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b*****l
发帖数: 8603 | 22 恭喜安安！太厉害了就看着裙子一条比一条紧，这条裙子收腰的好漂亮！
size
【在 a**********0 的大作中提到】
: Lost 4 more lb. going down slower. Went to shopping today. Able to wear size
: 6.
|
a**********0
发帖数: 87 | 23 赫赫，也没买，买了几件6号上班可以穿的。其实还是8号穿着更舒服。就想着紧点有动
力。哈哈😄。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 恭喜安安！太厉害了就看着裙子一条比一条紧，这条裙子收腰的好漂亮！
:
: size
|
a**********0
发帖数: 87 | 24 Started HIIT. 3 hr/ week. plus my regular yoga and zumba. 1400cal diet. Been
a month. Numbers are not moving on the scale. Feels belly and glut are
getting tighter. Used to wear 10/12 for lulu lemon. Today bought two pairs
if size 6.
Still working on the same goal. A bit frustrated with the plateau. Any good
advice?
【在 a**********0 的大作中提到】
: 孩儿都8岁了，我还没减。
: 158，170磅。
: 目标是明年夏天回到9年前.减 40-50磅。有点难度
: 每周向板上众达人汇报。
: 也希望能找到有一样目标的朋友。我每天去pajcc.
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F**********y
发帖数: 10265 | 25 太厉害了！！
加油加油
【在 a**********0 的大作中提到】
: 汇报成果。减了一个月，16磅。小了2码。要再接再厉。
|
G******U
发帖数: 4211 | 26 这个和紫苏和我的见解相反。
慢慢来几乎没有成功的。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 40-50磅，按一年或两年打算吧，别追求暴减慢慢来肯定能成功的。
|
b*****l
发帖数: 8603 | 27 嘿嘿 地球人都知道 姐就是慢慢悠悠挺成功的啊 版上最近还有个妹妹也跟姐一样是慢
性子：）
减肥就跟给气球撒气一样。女人，年纪越大越要缓，要不然皮松脸皱人就会显老。。。
你还小你不懂。。。
【在 G******U 的大作中提到】
: 这个和紫苏和我的见解相反。
: 慢慢来几乎没有成功的。
|
s**********1
发帖数: 4651 | |
b*******c
发帖数: 20683 | 29 “女人，年纪越大越要缓，要不然皮松脸皱人就会显老。。。”
--是的是的，我也同意。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 嘿嘿 地球人都知道 姐就是慢慢悠悠挺成功的啊 版上最近还有个妹妹也跟姐一样是慢
: 性子：）
: 减肥就跟给气球撒气一样。女人，年纪越大越要缓，要不然皮松脸皱人就会显老。。。
: 你还小你不懂。。。
|
i***z
发帖数: 7508 | 30 大赞！ 保持，关键要少吃！
Been
good
【在 a**********0 的大作中提到】
: Started HIIT. 3 hr/ week. plus my regular yoga and zumba. 1400cal diet. Been
: a month. Numbers are not moving on the scale. Feels belly and glut are
: getting tighter. Used to wear 10/12 for lulu lemon. Today bought two pairs
: if size 6.
: Still working on the same goal. A bit frustrated with the plateau. Any good
: advice?
|
|
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a**********0
发帖数: 87 | 31 再少坚持不住啊。1000 卡？
女儿的朋友妈是600cal per day.我羡慕嫉妒恨。
【在 i***z 的大作中提到】
: 大赞！ 保持，关键要少吃！
:
: Been
: good
|
b*******c
发帖数: 20683 | 32 那个朋友妈还活着也不容易啊。其实我怀疑她算对了没。
【在 a**********0 的大作中提到】
: 再少坚持不住啊。1000 卡？
: 女儿的朋友妈是600cal per day.我羡慕嫉妒恨。
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a**********0
发帖数: 87 | 33 孩儿都8岁了，我还没减。
158，170磅。
目标是明年夏天回到9年前.减 40-50磅。有点难度
每月向板上众达人汇报。
也希望能找到有一样目标的朋友。我每天去pajcc. |
b*****l
发帖数: 8603 | 34 40-50磅，按一年或两年打算吧，别追求暴减慢慢来肯定能成功的。 |
f*******r
发帖数: 2029 | 35 建议制定详细的计划，每天坚决执行，就会有效果。
【在 a**********0 的大作中提到】
: 孩儿都8岁了，我还没减。
: 158，170磅。
: 目标是明年夏天回到9年前.减 40-50磅。有点难度
: 每月向板上众达人汇报。
: 也希望能找到有一样目标的朋友。我每天去pajcc.
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a**********0
发帖数: 87 | 36 奔張片片明志
how about one lb per week, 30 lbs? Do you think that is reasonable? I am at
500-1000 Cal deficit everyday. With diet, and exercise:
1. ZUmba 1 hr = 500 cal
2. yoga + running = 400 cal
3. planning to pick up cycling.
Theoritically it should be 1-2 lb per week of fat loss (3500 cal per lb).
But I am really new to this, any input is appreciated.
【在 b*****l 的大作中提到】
: 40-50磅，按一年或两年打算吧，别追求暴减慢慢来肯定能成功的。
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s*******t
发帖数: 7746 | 37 加油。
看着没有170lb，lz还是有不少肌肉的，身高也不止158。
体重一星期1lb可行，看看紫苏的置顶贴
http://www.mitbbs.com/article_t2/loseweight/4050275.html
at
【在 a**********0 的大作中提到】
: 奔張片片明志
: how about one lb per week, 30 lbs? Do you think that is reasonable? I am at
: 500-1000 Cal deficit everyday. With diet, and exercise:
: 1. ZUmba 1 hr = 500 cal
: 2. yoga + running = 400 cal
: 3. planning to pick up cycling.
: Theoritically it should be 1-2 lb per week of fat loss (3500 cal per lb).
: But I am really new to this, any input is appreciated.
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a**********0
发帖数: 87 | 38 Agree about the muscle part. Weight and height are my TRUE parameters, (CRY
IN TEARS).
Thank you for the reassurance.
Love that post from boardmaster. Will print out and study in details. LOL
【在 a**********0 的大作中提到】
: 奔張片片明志
: how about one lb per week, 30 lbs? Do you think that is reasonable? I am at
: 500-1000 Cal deficit everyday. With diet, and exercise:
: 1. ZUmba 1 hr = 500 cal
: 2. yoga + running = 400 cal
: 3. planning to pick up cycling.
: Theoritically it should be 1-2 lb per week of fat loss (3500 cal per lb).
: But I am really new to this, any input is appreciated.
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p*********l
发帖数: 26270 | |
c**i
发帖数: 1432 | |
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a**********0
发帖数: 87 | 41 went to my first spin class yesterday. Boy, my butt is so sore.
【在 a**********0 的大作中提到】
: 孩儿都8岁了，我还没减。
: 158，170磅。
: 目标是明年夏天回到9年前.减 40-50磅。有点难度
: 每月向板上众达人汇报。
: 也希望能找到有一样目标的朋友。我每天去pajcc.
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a**********0
发帖数: 87 | 42 汇报成果。减了一个月，16磅。小了2码。要再接再厉。
【在 a**********0 的大作中提到】
: 孩儿都8岁了，我还没减。
: 158，170磅。
: 目标是明年夏天回到9年前.减 40-50磅。有点难度
: 每月向板上众达人汇报。
: 也希望能找到有一样目标的朋友。我每天去pajcc.
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b*****l
发帖数: 8603 | 43 恭喜恭喜！
【在 a**********0 的大作中提到】
: 汇报成果。减了一个月，16磅。小了2码。要再接再厉。
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p*********l
发帖数: 26270 | 44 加油! 过节别太松懈
【在 a**********0 的大作中提到】
: 汇报成果。减了一个月，16磅。小了2码。要再接再厉。
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b*******c
发帖数: 20683 | 45 哇, 一个月16磅, 很不错, 加油!
【在 a**********0 的大作中提到】
: 汇报成果。减了一个月，16磅。小了2码。要再接再厉。
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l*********9
发帖数: 61 | 46 非常有决心啊！加油加油！
【在 a**********0 的大作中提到】
: 汇报成果。减了一个月，16磅。小了2码。要再接再厉。
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i***z
发帖数: 7508 | 47 一周2kg小意思。 太久了压力更大。
at
【在 a**********0 的大作中提到】
: 奔張片片明志
: how about one lb per week, 30 lbs? Do you think that is reasonable? I am at
: 500-1000 Cal deficit everyday. With diet, and exercise:
: 1. ZUmba 1 hr = 500 cal
: 2. yoga + running = 400 cal
: 3. planning to pick up cycling.
: Theoritically it should be 1-2 lb per week of fat loss (3500 cal per lb).
: But I am really new to this, any input is appreciated.
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A********0
发帖数: 3310 | 48 Amazing.
【在 a**********0 的大作中提到】
: 汇报成果。减了一个月，16磅。小了2码。要再接再厉。
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l*****t
发帖数: 117 | |
a**********0
发帖数: 87 | 50 12/7/2013, dress size: 8 (4 sizes down from before !!! Blush ) It is from
AnnTaylor, which is famous for vanity sizing. I am still happy, though. So
excited to show off my new wardrobe this holiday season.
Thank you all on this board. 30 more pounds to go! Will report back in Jan ;
)
【在 a**********0 的大作中提到】
: 汇报成果。减了一个月，16磅。小了2码。要再接再厉。
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s*******t
发帖数: 7746 | 51 效果显著啊， 赞。加油
;
【在 a**********0 的大作中提到】
: 12/7/2013, dress size: 8 (4 sizes down from before !!! Blush ) It is from
: AnnTaylor, which is famous for vanity sizing. I am still happy, though. So
: excited to show off my new wardrobe this holiday season.
: Thank you all on this board. 30 more pounds to go! Will report back in Jan ;
: )
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b*******c
发帖数: 20683 | 52 功夫不负有心人！再下30磅的话，估计要再小4或6号了吧。加油！
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【在 a**********0 的大作中提到】
: 12/7/2013, dress size: 8 (4 sizes down from before !!! Blush ) It is from
: AnnTaylor, which is famous for vanity sizing. I am still happy, though. So
: excited to show off my new wardrobe this holiday season.
: Thank you all on this board. 30 more pounds to go! Will report back in Jan ;
: )
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a**********0
发帖数: 87 | 53 Lost 4 more lb. going down slower. Went to shopping today. Able to wear size
6.
【在 a**********0 的大作中提到】
: 孩儿都8岁了，我还没减。
: 158，170磅。
: 目标是明年夏天回到9年前.减 40-50磅。有点难度
: 每月向板上众达人汇报。
: 也希望能找到有一样目标的朋友。我每天去pajcc.
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b*****l
发帖数: 8603 | 54 恭喜安安！太厉害了就看着裙子一条比一条紧，这条裙子收腰的好漂亮！
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【在 a**********0 的大作中提到】
: Lost 4 more lb. going down slower. Went to shopping today. Able to wear size
: 6.
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a**********0
发帖数: 87 | 55 赫赫，也没买，买了几件6号上班可以穿的。其实还是8号穿着更舒服。就想着紧点有动
力。哈哈😄。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 恭喜安安！太厉害了就看着裙子一条比一条紧，这条裙子收腰的好漂亮！
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a**********0
发帖数: 87 | 56 Started HIIT. 3 hr/ week. plus my regular yoga and zumba. 1400cal diet. Been
a month. Numbers are not moving on the scale. Feels belly and glut are
getting tighter. Used to wear 10/12 for lulu lemon. Today bought two pairs
if size 6.
Still working on the same goal. A bit frustrated with the plateau. Any good
advice?
【在 a**********0 的大作中提到】
: 孩儿都8岁了，我还没减。
: 158，170磅。
: 目标是明年夏天回到9年前.减 40-50磅。有点难度
: 每月向板上众达人汇报。
: 也希望能找到有一样目标的朋友。我每天去pajcc.
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F**********y
发帖数: 10265 | 57 太厉害了！！
加油加油
【在 a**********0 的大作中提到】
: 汇报成果。减了一个月，16磅。小了2码。要再接再厉。
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G******U
发帖数: 4211 | 58 这个和紫苏和我的见解相反。
慢慢来几乎没有成功的。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 40-50磅，按一年或两年打算吧，别追求暴减慢慢来肯定能成功的。
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b*****l
发帖数: 8603 | 59 嘿嘿 地球人都知道 姐就是慢慢悠悠挺成功的啊 版上最近还有个妹妹也跟姐一样是慢
性子：）
减肥就跟给气球撒气一样。女人，年纪越大越要缓，要不然皮松脸皱人就会显老。。。
你还小你不懂。。。
【在 G******U 的大作中提到】
: 这个和紫苏和我的见解相反。
: 慢慢来几乎没有成功的。
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s**********1
发帖数: 4651 | |
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b*******c
发帖数: 20683 | 61 “女人，年纪越大越要缓，要不然皮松脸皱人就会显老。。。”
--是的是的，我也同意。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 嘿嘿 地球人都知道 姐就是慢慢悠悠挺成功的啊 版上最近还有个妹妹也跟姐一样是慢
: 性子：）
: 减肥就跟给气球撒气一样。女人，年纪越大越要缓，要不然皮松脸皱人就会显老。。。
: 你还小你不懂。。。
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i***z
发帖数: 7508 | 62 大赞！ 保持，关键要少吃！
Been
good
【在 a**********0 的大作中提到】
: Started HIIT. 3 hr/ week. plus my regular yoga and zumba. 1400cal diet. Been
: a month. Numbers are not moving on the scale. Feels belly and glut are
: getting tighter. Used to wear 10/12 for lulu lemon. Today bought two pairs
: if size 6.
: Still working on the same goal. A bit frustrated with the plateau. Any good
: advice?
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a**********0
发帖数: 87 | 63 再少坚持不住啊。1000 卡？
女儿的朋友妈是600cal per day.我羡慕嫉妒恨。
【在 i***z 的大作中提到】
: 大赞！ 保持，关键要少吃！
:
: Been
: good
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b*******c
发帖数: 20683 | 64 那个朋友妈还活着也不容易啊。其实我怀疑她算对了没。
【在 a**********0 的大作中提到】
: 再少坚持不住啊。1000 卡？
: 女儿的朋友妈是600cal per day.我羡慕嫉妒恨。
|
a**********0
发帖数: 87 | 65 25 lb, size 14->6.
before and after.
【在 a**********0 的大作中提到】
: 孩儿都8岁了，我还没减。
: 158，170磅。
: 目标是明年夏天回到9年前.减 40-50磅。有点难度
: 每月向板上众达人汇报。
: 也希望能找到有一样目标的朋友。我每天去pajcc.
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m***s
发帖数: 1777 | 66 厉害，加油。只要坚持，肯定没问题。俺减完肥后觉得，减肥其实没啥难度，就是少吃
多动而已，能坚持，没有减不成功的
【在 a**********0 的大作中提到】
: 25 lb, size 14->6.
: before and after.
|
T*********0
发帖数: 4816 | 67 效果很显著，成绩很卓越！继续努力！
很佩服一旦下决心，就能付诸行动，最后就能够达到目标的人。
【在 a**********0 的大作中提到】
: 25 lb, size 14->6.
: before and after.
|
p*********l
发帖数: 26270 | 68 厉害！变化太大了
【在 a**********0 的大作中提到】
: 25 lb, size 14->6.
: before and after.
|
S******9
发帖数: 2837 | |
t***e
发帖数: 603 | |
|
|
a**********0
发帖数: 87 | 71 Has not been back to CHina for 12 years. Went back for 3 weeks. just got
back. So glad I was able to wear my wedding dress again. :) My relatives
actually said I looked better than 12 years ago when I was married. A few of
my classmates said I look like I had been frozen in time. :) only I know
that is the changes that I had experienced since the weight loss and toning
due to exercises. they would think differently if they had seen me last
winter.
So happy. just want to share with friends here, thank you for all your
support. May you have positive changes to your life, too.
Will cont. to work on my weight. 25 more lbs to go until next summer.
Oh, I actually lost 2 more lbs during my stay in China, I attribute that to
the healthy eating habits in junction with the walking. : ) |
x*********9
发帖数: 377 | |
