终于过了平台期了，现在又要愁增肌了 - loseweight版 - 未名存档

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loseweight版 - 终于过了平台期了，现在又要愁增肌了

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z*****o 发帖数: 5758	1 中年男，最近一个月体重减了10磅，身体反应却比平台期还小。虽然体重下来了，但是肌肉也损失了不少，肚子上的肥肉还有，看来更艰巨的任务还在后面.....
p*********l 发帖数: 26270	2 增吧！
z*****o 发帖数: 5758	3 有啥好的tip吗？想先把腹肌练起来。【在 p*********l 的大作中提到】 : 增吧！
T*********0 发帖数: 4816	4 我是觉得，跑步是减肥和让身体的体能增强的很好的运动。如果特想练腹肌，那就在跑步之后，再增加额外的有针对性的腹肌联系。另外，作为一个中年男，想重新朔照自己的身材，要比年轻人更难，更需要恒心和持久的毅力。祝楼主早日练出自己想要的理想身材。【在 z*****o 的大作中提到】 : 有啥好的tip吗？想先把腹肌练起来。

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