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- 终于过了平台期了,现在又要愁增肌了
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1
(共1页)
z*****o
发帖数: 5758
1
中年男,最近一个月体重减了10磅,身体反应却比平台期还小。
虽然体重下来了,但是肌肉也损失了不少,肚子上的肥肉还有,看来更艰巨的任务还在
后面.....
p*********l
发帖数: 26270
2
增吧!
z*****o
发帖数: 5758
3
有啥好的tip吗?想先把腹肌练起来。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 增吧!
T*********0
发帖数: 4816
4
我是觉得,跑步是减肥和让身体的体能增强的很好的运动。如果特想练腹肌,那就在跑
步之后,再增加额外的有针对性的腹肌联系。
另外,作为一个中年男,想重新朔照自己的身材,要比年轻人更难,更需要恒心和持久
的毅力。
祝楼主早日练出自己想要的理想身材。
【在 z*****o 的大作中提到】
: 有啥好的tip吗?想先把腹肌练起来。
1
(共1页)
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