b*********r
发帖数: 19 | 1 先介绍一下背景：
35岁，身高169厘米，体重118磅（早上净重），骨架比较大，肩宽，盆骨宽，四肢较细
，肉都集中在腹部腰部。腰围77厘米。目前还在哺乳中，老二1岁。
5月份开始跑步，每周5-6次，每次30-40分钟慢跑，运动量就这些。
现在的问题是体重已经很难再下去了，但是腹部腰部的肉就是不见下。吃得不是很多，
但是有时爱吃蛋糕天品。下一步该怎末办？ |
p*********l
发帖数: 26270 | |
v******s
发帖数: 6949 | |
c********d
发帖数: 11593 | 4 LZ咱俩身高体重都差不多……换运动方式吧！如果时间有限，什么Focus T25、Ripped
in 30都挺好。 |
a*****r
发帖数: 1539 | 5 基因太奇妙了，我减肥都是腰腹哗哗的掉，大腿上的肉纹丝不动，
啥时候可以穿个迷你裙和紧身裤啊。。 |
b*****l
发帖数: 8603 | 6 身高169厘米，体重118磅,已经很瘦了，我梦想~~ |
m******i
发帖数: 9479 | 7 继续跑。80/20原则我觉得在减肥也是适用的。你用20%的力气减掉80%要减的，最后那
20%得耗掉你80%
【在 b*********r 的大作中提到】
: 先介绍一下背景：
: 35岁，身高169厘米，体重118磅（早上净重），骨架比较大，肩宽，盆骨宽，四肢较细
: ，肉都集中在腹部腰部。腰围77厘米。目前还在哺乳中，老二1岁。
: 5月份开始跑步，每周5-6次，每次30-40分钟慢跑，运动量就这些。
: 现在的问题是体重已经很难再下去了，但是腹部腰部的肉就是不见下。吃得不是很多，
: 但是有时爱吃蛋糕天品。下一步该怎末办？
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s****r
发帖数: 64 | 8 你的体重已经很标准了啊。这是skinny fat。要上weight training练肌肉。或者换
hiit试试
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 b*********r 的大作中提到】
: 先介绍一下背景：
: 35岁，身高169厘米，体重118磅（早上净重），骨架比较大，肩宽，盆骨宽，四肢较细
: ，肉都集中在腹部腰部。腰围77厘米。目前还在哺乳中，老二1岁。
: 5月份开始跑步，每周5-6次，每次30-40分钟慢跑，运动量就这些。
: 现在的问题是体重已经很难再下去了，但是腹部腰部的肉就是不见下。吃得不是很多，
: 但是有时爱吃蛋糕天品。下一步该怎末办？
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y******o
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w******u
发帖数: 5413 | |
p*********l
发帖数: 26270 | |
