p*********l
发帖数: 26270 | 1 一般说来，减肥的时候建议用很light的salad dressing，比如olive oil + balsamic
vinegar，甚至不用dressing，但是有人喜欢creamy salad dressing，怎么办呢？
不妨自己用Greek yogurt做dressing，如果还嫌不够creamy，再加点打碎的avocado 进
去。调味就看自己了，我一般会放点盐 胡椒 和新鲜香料进去（basil, cilantro都很
合适），还可以放点辣酱（比如印度菜常用的green chili sauce，或者墨西哥菜常用
的red chili sauce）。一小盒Fage Greek yogurt调好以后，可以吃3-4次。
比如这个，就是用Fage total 0% Greek yogurt, avocado, green chili sauce,
chopped green olive调成的沙拉酱。
沙拉里面有：一块grilled chicken breast（切块），grilled asparagus，broccoli
梗（去皮，切片），celery heart（切片），红色和黄色roasted pepper（撕成条），
apricot（去核切块），zucchini （切片），cherry tomato（对开）。照完相以后，
又洒了一把sliced honey roasted almond。
这个美貌的橘红色甜椒里面也是这种糊糊，加上香肠和牛奶，就是很方便营养的早饭啦！ |
x**********g
发帖数: 677 | |
m**********g
发帖数: 2661 | 3 yogurt要用无糖的吗？我问这个不是考虑卡路里，是处于味道问的。 |
p*********l
发帖数: 26270 | 4 我用的是plain non-fat Greek yogurt
想要甜味？加点新鲜水果就可以了 |
p*********l
发帖数: 26270 | 5 味道是还不错，嘻嘻~
【在 x**********g 的大作中提到】
: 看着好美味~
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w********6
发帖数: 12977 | 6 不错，我还用Salsa, 卡路里也很低。
话说回来，你们弄的salad都太复杂，如果我要准备那么复杂的东西，就没耐心了。 |
d******0
发帖数: 22800 | 7 I don't like any dressing, raw veg is good crispy and juicy. |
b*****l
发帖数: 8603 | |
c*****g
发帖数: 4747 | 9 沙拉很美很健康！
从不吃香肠的我看到香肠立刻没了胃口。 |
c*****g
发帖数: 4747 | 10 我吃的也是这个，同时敷脸。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 我用的是plain non-fat Greek yogurt
: 想要甜味？加点新鲜水果就可以了
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y******o
发帖数: 4098 | 11 酸奶做dressing是挺好吃的，我还用希腊酸奶抹面包，用途多多 |
b*****l
发帖数: 8603 | 12 你怎么敷脸，直接把酸奶抹脸上吗？
【在 c*****g 的大作中提到】
: 我吃的也是这个，同时敷脸。
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c*****g
发帖数: 4747 | 13 对，洗干净脸附上去就好，我在花生发过专门写这个敷脸的帖子
http://www.mitbbs.com/article_t/Fashion/33380645.html
【在 b*****l 的大作中提到】
: 你怎么敷脸，直接把酸奶抹脸上吗？
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p*********l
发帖数: 26270 | 14 对，salsa也不错，跟酸奶拌拌就够creamy了
除了鸡胸和asparagus是熟的以外，其他的都是生的，切切就好了
【在 w********6 的大作中提到】
: 不错，我还用Salsa, 卡路里也很低。
: 话说回来，你们弄的salad都太复杂，如果我要准备那么复杂的东西，就没耐心了。
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p*********l
发帖数: 26270 | 15 我也用希腊酸奶抹面包！:D
【在 y******o 的大作中提到】
: 酸奶做dressing是挺好吃的，我还用希腊酸奶抹面包，用途多多
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w*********r
发帖数: 3382 | 16 唉，要我吃这玩艺多活十年，不如现在就死了算了
balsamic
broccoli
【在 p*********l 的大作中提到】
: 一般说来，减肥的时候建议用很light的salad dressing，比如olive oil + balsamic
: vinegar，甚至不用dressing，但是有人喜欢creamy salad dressing，怎么办呢？
: 不妨自己用Greek yogurt做dressing，如果还嫌不够creamy，再加点打碎的avocado 进
: 去。调味就看自己了，我一般会放点盐 胡椒 和新鲜香料进去（basil, cilantro都很
: 合适），还可以放点辣酱（比如印度菜常用的green chili sauce，或者墨西哥菜常用
: 的red chili sauce）。一小盒Fage Greek yogurt调好以后，可以吃3-4次。
: 比如这个，就是用Fage total 0% Greek yogurt, avocado, green chili sauce,
: chopped green olive调成的沙拉酱。
: 沙拉里面有：一块grilled chicken breast（切块），grilled asparagus，broccoli
: 梗（去皮，切片），celery heart（切片），红色和黄色roasted pepper（撕成条），
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w*********r
发帖数: 3382 | 17 有这个美味吗
【在 x**********g 的大作中提到】
: 看着好美味~
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p*********l
发帖数: 26270 | |
w*********r
发帖数: 3382 | |
p*********l
发帖数: 26270 | 20 人类是杂食动物
【在 w*********r 的大作中提到】
: 那还能吃下楼顶的草，服了
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b*****l
发帖数: 8603 | 21 谢谢你！这个我能转载吗？我把我包子都给你 ：）
【在 c*****g 的大作中提到】
: 对，洗干净脸附上去就好，我在花生发过专门写这个敷脸的帖子
: http://www.mitbbs.com/article_t/Fashion/33380645.html
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b*****l
发帖数: 8603 | |
x**********g
发帖数: 677 | 23 肉也很美味，肉和蔬菜水果缺一不可啊！
【在 w*********r 的大作中提到】
: 有这个美味吗
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p*********l
发帖数: 26270 | 24 我老做菜，不敢保证好吃，但是一般都还挺好看的 :)
【在 b*****l 的大作中提到】
: WOW！这肉做的真馋人！：）
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p*********l
发帖数: 26270 | 25 买一般的酸奶就可以了，没必要用那么浓那么贵的希腊酸奶
【在 b*****l 的大作中提到】
: 谢谢你！这个我能转载吗？我把我包子都给你 ：）
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c*****g
发帖数: 4747 | 26 给包子还有不让转载的理儿？
转吧！
【在 b*****l 的大作中提到】
: 谢谢你！这个我能转载吗？我把我包子都给你 ：）
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o********e
发帖数: 3892 | |
p*********l
发帖数: 26270 | 28 显然是咸的呀，green chili sauce和olive都是咸的，又没有加糖
只有apricot是甜的，增加一点趣味而已 |
