C*********5
发帖数: 115 | 1 1月24号MC结束的，26、7号开始跑步，跑了大概两个星期，MC又来了，但不多。2月25
号又开始跑步，昨天又见红了，比上次还少。自从初三之后基本上没做过跑步跳绳之类
的剧烈运动，现在大四开始跑步，是不是运动量太大，身体不适应啊？有没有减肥的JM
们有同样的问题？谢谢了！ |
h****n
发帖数: 2784 | 2 这。。。太娇贵了>_<
25
JM
【在 C*********5 的大作中提到】
: 1月24号MC结束的，26、7号开始跑步，跑了大概两个星期，MC又来了，但不多。2月25
: 号又开始跑步，昨天又见红了，比上次还少。自从初三之后基本上没做过跑步跳绳之类
: 的剧烈运动，现在大四开始跑步，是不是运动量太大，身体不适应啊？有没有减肥的JM
: 们有同样的问题？谢谢了！
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C*********5
发帖数: 115 | 3 平时太缺乏锻炼了
【在 h****n 的大作中提到】
: 这。。。太娇贵了>_<
:
: 25
: JM
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h****n
发帖数: 2784 | 4 那还是不要以开始就上大强度的吧。。。
附近有没有中医可以看看呢
【在 C*********5 的大作中提到】
: 平时太缺乏锻炼了
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C*********5
发帖数: 115 | 5 已经约了学校的医生……我很怕是妇科病~~~~
【在 h****n 的大作中提到】
: 那还是不要以开始就上大强度的吧。。。
: 附近有没有中医可以看看呢
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h****n
发帖数: 2784 | 6 不至于啦- -/
另外我估计你也不胖吧。。。
【在 C*********5 的大作中提到】
: 已经约了学校的医生……我很怕是妇科病~~~~
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C*********5
发帖数: 115 | 7 我啊，我很胖．155cm/63kg
【在 h****n 的大作中提到】
: 不至于啦- -/
: 另外我估计你也不胖吧。。。
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E******n
发帖数: 6647 | 8 不会是那啥破了吧
25
JM
【在 C*********5 的大作中提到】
: 1月24号MC结束的，26、7号开始跑步，跑了大概两个星期，MC又来了，但不多。2月25
: 号又开始跑步，昨天又见红了，比上次还少。自从初三之后基本上没做过跑步跳绳之类
: 的剧烈运动，现在大四开始跑步，是不是运动量太大，身体不适应啊？有没有减肥的JM
: 们有同样的问题？谢谢了！
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C*********5
发帖数: 115 | 9 绝对不可能
【在 E******n 的大作中提到】
: 不会是那啥破了吧
:
: 25
: JM
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h****n
发帖数: 2784 | 10 要不先尝试快走？量也不要太大
或者从控制饮食开始，也会有效果的
等体重稍微降一些再开始有氧也行
【在 C*********5 的大作中提到】
: 我啊，我很胖．155cm/63kg
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l*****v
发帖数: 1245 | 11 多锻炼 以后会正常的
25
JM
【在 C*********5 的大作中提到】
: 1月24号MC结束的，26、7号开始跑步，跑了大概两个星期，MC又来了，但不多。2月25
: 号又开始跑步，昨天又见红了，比上次还少。自从初三之后基本上没做过跑步跳绳之类
: 的剧烈运动，现在大四开始跑步，是不是运动量太大，身体不适应啊？有没有减肥的JM
: 们有同样的问题？谢谢了！
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s*********e
发帖数: 6149 | 12 循序渐进啊mm，身体重要
先从小强度的有氧运动，结合柔软和力量训练开始
我悲惨的经验是
某段时间每天长跑减肥，mc断了3个月。。。 |
E******n
发帖数: 6647 | 13 3个月还好啦。。。我周围减肥的都是断个1年2年什么的。。。
【在 s*********e 的大作中提到】
: 循序渐进啊mm，身体重要
: 先从小强度的有氧运动，结合柔软和力量训练开始
: 我悲惨的经验是
: 某段时间每天长跑减肥，mc断了3个月。。。
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