A******e
发帖数: 3373 | 1 结果9分钟的pace跑完5麦，心跳才149。很爽。节奏很重要。 |
p*********l
发帖数: 26270 | 2 什么曲子？你们都去哪里找跑步的曲子？
我发现我锻炼的时候听的音乐都很暴力，平时听都觉得是噪音的那种 |
A******e
发帖数: 3373 | 3 我都是听Podcast的Motion Traxx，很不错，在itune可以找到，free的。而且它们的曲
子都是按bpm分的。以前一直听170 bpm的，我的步子比节奏快一些。今天换了个180
bpm的，刚好每次落脚都踩在节奏上，跑着很轻快。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 什么曲子？你们都去哪里找跑步的曲子？
: 我发现我锻炼的时候听的音乐都很暴力，平时听都觉得是噪音的那种
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p*********l
发帖数: 26270 | 4 谢谢！我去听听
我一般听pandora
练WT的时候听heavy metal，越吵越来劲
跑步的时候听cycling的音乐，觉得太寡淡了点，一直没找到合心的 |
w***n
发帖数: 9040 | |
m*******o
发帖数: 1065 | 6 请问11.5min/mile的慢跑适合听多少bpm的呢。。。
【在 A******e 的大作中提到】
: 我都是听Podcast的Motion Traxx，很不错，在itune可以找到，free的。而且它们的曲
: 子都是按bpm分的。以前一直听170 bpm的，我的步子比节奏快一些。今天换了个180
: bpm的，刚好每次落脚都踩在节奏上，跑着很轻快。
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j******4
发帖数: 6090 | 7 Last Ride of the Day -- Nightwish |
j******4
发帖数: 6090 | 8 这个不能光看速度吧，还得看步频，如果你腿长步子大，6mph的节奏也没多快，反而如
果腿短步子小，4mph就可能已经很快了～
【在 m*******o 的大作中提到】
: 请问11.5min/mile的慢跑适合听多少bpm的呢。。。
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A******e
发帖数: 3373 | 9 正解。
楼上的同学自己跑步的时候数一下就行了。不过跑步，一般的建议是要保持一定的步频
。如果你数出来步频很低，比如130、140，那么应该适当提高一下步频。
【在 j******4 的大作中提到】
: 这个不能光看速度吧，还得看步频，如果你腿长步子大，6mph的节奏也没多快，反而如
: 果腿短步子小，4mph就可能已经很快了～
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A********0
发帖数: 3310 | 10 这个要赞一下。我也下了个160的，不知不觉中就跑完60分钟。能坚持下来自己都很吃
惊。下次试试170的。
谢谢态度兄的分享。下次有好东东记得还来这里吼一嗓子。：） |
