c**h
发帖数: 46 | 1 刚刚转到POSE Running， 每分钟180步，4.5MPH 心跳达到140，这正常吗？以前用Heel
-Strike 跑到5.5MPH才到140。纠结啊！难道Pose Running 不是俺的菜？ |
M**u
发帖数: 10158 | 2 Pose Running需要练他那些动作吧
Heel
【在 c**h 的大作中提到】
: 刚刚转到POSE Running， 每分钟180步，4.5MPH 心跳达到140，这正常吗？以前用Heel
: -Strike 跑到5.5MPH才到140。纠结啊！难道Pose Running 不是俺的菜？
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d******0
发帖数: 22800 | 3 慢慢适应，1是换了pose，2是上高频步，开始的时候你会觉得跑的不自然不舒服跑得慢
，跑一2个月姿势就固化到脊柱里了，就舒坦了，哈哈哈。心率自然会下来。坚持住，
速度也自然会上去。一个新的改变需要时间，你这一下就2个改变。 |
b*****l
发帖数: 2903 | 4 这个和chi running 有什么区别？
Heel
【在 c**h 的大作中提到】
: 刚刚转到POSE Running， 每分钟180步，4.5MPH 心跳达到140，这正常吗？以前用Heel
: -Strike 跑到5.5MPH才到140。纠结啊！难道Pose Running 不是俺的菜？
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M**u
发帖数: 10158 | 5 different running forms
【在 b*****l 的大作中提到】
: 这个和chi running 有什么区别？
:
: Heel
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