d*********n
发帖数: 2477 | 1 周一忙坏了，今天对周末跑步加强来个汇报吧。
周六心情不错，傍晚出去跑。
没给自己定时间距离限制，就那样跑着，
结果，突然在1小时10分的时候，发现记录性的跑到了10KM！！！
居然我也跑到啦。。。
曾经的800米达标，让我那么惆怅，
跑的快得好友跑完，接着过来带着我跑，我都跟不上。。。
心情激动之余，对这种毫无压力，轻松愉快的运动方式非常欣赏。
也不得不感叹，应试教育，强制的“德智体美劳“式的教育，
曾经扼杀了我们的创造力和想象力。 |
p*********l
发帖数: 26270 | 2 congrats! and I feel the same:
也不得不感叹，应试教育，强制的“德智体美劳“式的教育，
曾经扼杀了我们的创造力和想象力。
想想我以前达标多痛苦，多么讨厌体育课！ |
d*******t
发帖数: 128 | |
d*********n
发帖数: 2477 | 4 苏mm，真是的！！
害我一把年级才发现新的可能性
接下来继续强化减脂
跑的同时加力量有必要吗？
话说基数大，需要努力减脂比较多
【在 p*********l 的大作中提到】
: congrats! and I feel the same:
: 也不得不感叹，应试教育，强制的“德智体美劳“式的教育，
: 曾经扼杀了我们的创造力和想象力。
: 想想我以前达标多痛苦，多么讨厌体育课！
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d*********n
发帖数: 2477 | 5 谢谢，谢谢
一起努力！呵呵
【在 d*******t 的大作中提到】
: 恭喜恭喜
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p*********l
发帖数: 26270 | 6 你现在一周跑几天？可以每周跑4-5天，力量1-2天，歇1天。这样体重可能掉得没有每
周跑6-7天快，但是能帮助你少掉肌肉多掉肥肉，也给腿／膝盖多一点休息恢复的时间。
【在 d*********n 的大作中提到】
: 苏mm，真是的！！
: 害我一把年级才发现新的可能性
: 接下来继续强化减脂
: 跑的同时加力量有必要吗？
: 话说基数大，需要努力减脂比较多
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n****o
发帖数: 14771 | 7 恭喜~~~~
你们够发散的……我还觉得体育课不够用………… |
d*********n
发帖数: 2477 | 8 我现在天天跑，要不就穿插起来试试看吧
在家练的力量就是mm在楼上帖子推荐的操？
比如p90啥的？no trouble zone？
之前我在gym跟教练练过力量，基础还有些
间。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 你现在一周跑几天？可以每周跑4-5天，力量1-2天，歇1天。这样体重可能掉得没有每
: 周跑6-7天快，但是能帮助你少掉肌肉多掉肥肉，也给腿／膝盖多一点休息恢复的时间。
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d*********n
发帖数: 2477 | 9 体育课就是跑步不喜欢，非得固定那么几项，
高中有老师教健美操，我正好在外面练，还挺有兴趣的，本来就该玩儿的开心，顺便锻
炼哇
【在 n****o 的大作中提到】
: 恭喜~~~~
: 你们够发散的……我还觉得体育课不够用…………
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n****o
发帖数: 14771 | 10 可是那些考试项目，跑步呀，仰卧起坐啊，跳远啊，铅球什么的，也算各种地方都运动
到了，有氧也有无氧也有，我现在想想，还挺不错的了……而且小学中学各种球类运动
也挺多的，培养了我好多兴趣阿。
上了大学才发现有些同学从小可能就没真正上过体育课，连跑步都不会……
【在 d*********n 的大作中提到】
: 体育课就是跑步不喜欢，非得固定那么几项，
: 高中有老师教健美操，我正好在外面练，还挺有兴趣的，本来就该玩儿的开心，顺便锻
: 炼哇
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m****n
发帖数: 2415 | |
w***n
发帖数: 9040 | |
U*****e
发帖数: 505 | 13 好厉害，是不是很有成就感。
【在 d*********n 的大作中提到】
: 周一忙坏了，今天对周末跑步加强来个汇报吧。
: 周六心情不错，傍晚出去跑。
: 没给自己定时间距离限制，就那样跑着，
: 结果，突然在1小时10分的时候，发现记录性的跑到了10KM！！！
: 居然我也跑到啦。。。
: 曾经的800米达标，让我那么惆怅，
: 跑的快得好友跑完，接着过来带着我跑，我都跟不上。。。
: 心情激动之余，对这种毫无压力，轻松愉快的运动方式非常欣赏。
: 也不得不感叹，应试教育，强制的“德智体美劳“式的教育，
: 曾经扼杀了我们的创造力和想象力。
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U*****e
发帖数: 505 | 14 同喜欢体育课的进来握个手，我们中学的时候下午还有固定一小时的活动时间，篮球排
球乒乓球，还是很不错的。
【在 n****o 的大作中提到】
: 可是那些考试项目，跑步呀，仰卧起坐啊，跳远啊，铅球什么的，也算各种地方都运动
: 到了，有氧也有无氧也有，我现在想想，还挺不错的了……而且小学中学各种球类运动
: 也挺多的，培养了我好多兴趣阿。
: 上了大学才发现有些同学从小可能就没真正上过体育课，连跑步都不会……
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n****o
发帖数: 14771 | 15 哈哈~我们也有，中午下午都可以运动，球类随便挑，而且不打球还会被老师逼着去。
那时候下了课就直冲操场的激情真令人怀念~
【在 U*****e 的大作中提到】
: 同喜欢体育课的进来握个手，我们中学的时候下午还有固定一小时的活动时间，篮球排
: 球乒乓球，还是很不错的。
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v*********9
发帖数: 2457 | |
s*******t
发帖数: 7746 | 17 握手！
最爱高中的体育课，是周五下午最后一节课，我们一班女生打篮球打的爽死了，下课了
继续打，打到天黑。
【在 U*****e 的大作中提到】
: 同喜欢体育课的进来握个手，我们中学的时候下午还有固定一小时的活动时间，篮球排
: 球乒乓球，还是很不错的。
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d*********n
发帖数: 2477 | 18 是啊，我就是到现在才知道真正的跑步是这样的。。。
老师的责任啊，他们只考虑最终的成绩吧。
【在 n****o 的大作中提到】
: 可是那些考试项目，跑步呀，仰卧起坐啊，跳远啊，铅球什么的，也算各种地方都运动
: 到了，有氧也有无氧也有，我现在想想，还挺不错的了……而且小学中学各种球类运动
: 也挺多的，培养了我好多兴趣阿。
: 上了大学才发现有些同学从小可能就没真正上过体育课，连跑步都不会……
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d*********n
发帖数: 2477 | 19 握手
【在 m****n 的大作中提到】
: 同讨厌上体育课!
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d*********n
发帖数: 2477 | 20 谢谢吴老师，
体育老师直接造成了我对跑步兴趣开发的延误的直接责任！
不容抗辩！！
【在 w***n 的大作中提到】
: 同讨厌体育课！
: 恭喜楼主
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d*********n
发帖数: 2477 | 21 是啊是啊，MM是我在这班上的偶像之一阿，
跑啊跑啊，都忘了时间和距离了，感觉很好。
下次打算不拘泥于10KM，跑累为止拉。
最近觉得太快不好，压压速度，尽量保证时间。
还望多多指教阿！！
【在 U*****e 的大作中提到】
: 好厉害，是不是很有成就感。
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d******0
发帖数: 22800 | 22 偶看明白了，楼主是全血过第四期活动的10个人之一。每天跑之后，效果是刚刚的！如
果能坚持半年，估计就可以轻松跑全麻了。 |
d*********n
发帖数: 2477 | 23 我们就没有，都是男生随便玩儿，
女生搞些莫名其妙的东西。。。
【在 n****o 的大作中提到】
: 哈哈~我们也有，中午下午都可以运动，球类随便挑，而且不打球还会被老师逼着去。
: 那时候下了课就直冲操场的激情真令人怀念~
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d*********n
发帖数: 2477 | 24 谢板斧，继续加油。
发现痛恨跑步的自己居然有今天，
激发了积极性，希望如事业中的自己一样，
不断有突破。
【在 v*********9 的大作中提到】
: cong!
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d*********n
发帖数: 2477 | 25 斑斑阿，谢谢鼓励阿！
我从来800米达标都是困难户，
每次累得死的心都有了，
都是在这里学习了以后，才开始试，
没想到自己也可以以全马为目标。
希望能在这边的全马见到大家呢。
【在 d******0 的大作中提到】
: 偶看明白了，楼主是全血过第四期活动的10个人之一。每天跑之后，效果是刚刚的！如
: 果能坚持半年，估计就可以轻松跑全麻了。
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U*****e
发帖数: 505 | 26 汗，mm肯定搞错了，我是新来的。能从无到有练到轻松跑下来10公里，你才是我偶像呢
，励志啊。
【在 d*********n 的大作中提到】
: 是啊是啊，MM是我在这班上的偶像之一阿，
: 跑啊跑啊，都忘了时间和距离了，感觉很好。
: 下次打算不拘泥于10KM，跑累为止拉。
: 最近觉得太快不好，压压速度，尽量保证时间。
: 还望多多指教阿！！
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U*****e
发帖数: 505 | 27 这积累效果杠杠的！也谢谢版主组织活动。
【在 d******0 的大作中提到】
: 偶看明白了，楼主是全血过第四期活动的10个人之一。每天跑之后，效果是刚刚的！如
: 果能坚持半年，估计就可以轻松跑全麻了。
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a*******g
发帖数: 2813 | |
