d*********n 发帖数: 2477 | 1 周一忙坏了,今天对周末跑步加强来个汇报吧。
周六心情不错,傍晚出去跑。
没给自己定时间距离限制,就那样跑着,
结果,突然在1小时10分的时候,发现记录性的跑到了10KM!!!
居然我也跑到啦。。。
曾经的800米达标,让我那么惆怅,
跑的快得好友跑完,接着过来带着我跑,我都跟不上。。。
心情激动之余,对这种毫无压力,轻松愉快的运动方式非常欣赏。
也不得不感叹,应试教育,强制的“德智体美劳“式的教育,
曾经扼杀了我们的创造力和想象力。 |
p*********l 发帖数: 26270 | 2 congrats! and I feel the same:
也不得不感叹,应试教育,强制的“德智体美劳“式的教育,
曾经扼杀了我们的创造力和想象力。
想想我以前达标多痛苦,多么讨厌体育课! |
d*******t 发帖数: 128 | |
d*********n 发帖数: 2477 | 4 苏mm,真是的!!
害我一把年级才发现新的可能性
接下来继续强化减脂
跑的同时加力量有必要吗?
话说基数大,需要努力减脂比较多
【在 p*********l 的大作中提到】 : congrats! and I feel the same: : 也不得不感叹,应试教育,强制的“德智体美劳“式的教育, : 曾经扼杀了我们的创造力和想象力。 : 想想我以前达标多痛苦,多么讨厌体育课!
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d*********n 发帖数: 2477 | 5 谢谢,谢谢
一起努力!呵呵
【在 d*******t 的大作中提到】 : 恭喜恭喜
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p*********l 发帖数: 26270 | 6 你现在一周跑几天?可以每周跑4-5天,力量1-2天,歇1天。这样体重可能掉得没有每
周跑6-7天快,但是能帮助你少掉肌肉多掉肥肉,也给腿/膝盖多一点休息恢复的时间。
【在 d*********n 的大作中提到】 : 苏mm,真是的!! : 害我一把年级才发现新的可能性 : 接下来继续强化减脂 : 跑的同时加力量有必要吗? : 话说基数大,需要努力减脂比较多
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n****o 发帖数: 14771 | 7 恭喜~~~~
你们够发散的……我还觉得体育课不够用………… |
d*********n 发帖数: 2477 | 8 我现在天天跑,要不就穿插起来试试看吧
在家练的力量就是mm在楼上帖子推荐的操?
比如p90啥的?no trouble zone?
之前我在gym跟教练练过力量,基础还有些
间。
【在 p*********l 的大作中提到】 : 你现在一周跑几天?可以每周跑4-5天,力量1-2天,歇1天。这样体重可能掉得没有每 : 周跑6-7天快,但是能帮助你少掉肌肉多掉肥肉,也给腿/膝盖多一点休息恢复的时间。
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d*********n 发帖数: 2477 | 9 体育课就是跑步不喜欢,非得固定那么几项,
高中有老师教健美操,我正好在外面练,还挺有兴趣的,本来就该玩儿的开心,顺便锻
炼哇
【在 n****o 的大作中提到】 : 恭喜~~~~ : 你们够发散的……我还觉得体育课不够用…………
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n****o 发帖数: 14771 | 10 可是那些考试项目,跑步呀,仰卧起坐啊,跳远啊,铅球什么的,也算各种地方都运动
到了,有氧也有无氧也有,我现在想想,还挺不错的了……而且小学中学各种球类运动
也挺多的,培养了我好多兴趣阿。
上了大学才发现有些同学从小可能就没真正上过体育课,连跑步都不会……
【在 d*********n 的大作中提到】 : 体育课就是跑步不喜欢,非得固定那么几项, : 高中有老师教健美操,我正好在外面练,还挺有兴趣的,本来就该玩儿的开心,顺便锻 : 炼哇
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m****n 发帖数: 2415 | |
w***n 发帖数: 9040 | |
U*****e 发帖数: 505 | 13 好厉害,是不是很有成就感。
【在 d*********n 的大作中提到】 : 周一忙坏了,今天对周末跑步加强来个汇报吧。 : 周六心情不错,傍晚出去跑。 : 没给自己定时间距离限制,就那样跑着, : 结果,突然在1小时10分的时候,发现记录性的跑到了10KM!!! : 居然我也跑到啦。。。 : 曾经的800米达标,让我那么惆怅, : 跑的快得好友跑完,接着过来带着我跑,我都跟不上。。。 : 心情激动之余,对这种毫无压力,轻松愉快的运动方式非常欣赏。 : 也不得不感叹,应试教育,强制的“德智体美劳“式的教育, : 曾经扼杀了我们的创造力和想象力。
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U*****e 发帖数: 505 | 14 同喜欢体育课的进来握个手,我们中学的时候下午还有固定一小时的活动时间,篮球排
球乒乓球,还是很不错的。
【在 n****o 的大作中提到】 : 可是那些考试项目,跑步呀,仰卧起坐啊,跳远啊,铅球什么的,也算各种地方都运动 : 到了,有氧也有无氧也有,我现在想想,还挺不错的了……而且小学中学各种球类运动 : 也挺多的,培养了我好多兴趣阿。 : 上了大学才发现有些同学从小可能就没真正上过体育课,连跑步都不会……
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n****o 发帖数: 14771 | 15 哈哈~我们也有,中午下午都可以运动,球类随便挑,而且不打球还会被老师逼着去。
那时候下了课就直冲操场的激情真令人怀念~
【在 U*****e 的大作中提到】 : 同喜欢体育课的进来握个手,我们中学的时候下午还有固定一小时的活动时间,篮球排 : 球乒乓球,还是很不错的。
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v*********9 发帖数: 2457 | |
s*******t 发帖数: 7746 | 17 握手!
最爱高中的体育课,是周五下午最后一节课,我们一班女生打篮球打的爽死了,下课了
继续打,打到天黑。
【在 U*****e 的大作中提到】 : 同喜欢体育课的进来握个手,我们中学的时候下午还有固定一小时的活动时间,篮球排 : 球乒乓球,还是很不错的。
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d*********n 发帖数: 2477 | 18 是啊,我就是到现在才知道真正的跑步是这样的。。。
老师的责任啊,他们只考虑最终的成绩吧。
【在 n****o 的大作中提到】 : 可是那些考试项目,跑步呀,仰卧起坐啊,跳远啊,铅球什么的,也算各种地方都运动 : 到了,有氧也有无氧也有,我现在想想,还挺不错的了……而且小学中学各种球类运动 : 也挺多的,培养了我好多兴趣阿。 : 上了大学才发现有些同学从小可能就没真正上过体育课,连跑步都不会……
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d*********n 发帖数: 2477 | 19 握手
【在 m****n 的大作中提到】 : 同讨厌上体育课!
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d*********n 发帖数: 2477 | 20 谢谢吴老师,
体育老师直接造成了我对跑步兴趣开发的延误的直接责任!
不容抗辩!!
【在 w***n 的大作中提到】 : 同讨厌体育课! : 恭喜楼主
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d*********n 发帖数: 2477 | 21 是啊是啊,MM是我在这班上的偶像之一阿,
跑啊跑啊,都忘了时间和距离了,感觉很好。
下次打算不拘泥于10KM,跑累为止拉。
最近觉得太快不好,压压速度,尽量保证时间。
还望多多指教阿!!
【在 U*****e 的大作中提到】 : 好厉害,是不是很有成就感。
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d******0 发帖数: 22800 | 22 偶看明白了,楼主是全血过第四期活动的10个人之一。每天跑之后,效果是刚刚的!如
果能坚持半年,估计就可以轻松跑全麻了。 |
d*********n 发帖数: 2477 | 23 我们就没有,都是男生随便玩儿,
女生搞些莫名其妙的东西。。。
【在 n****o 的大作中提到】 : 哈哈~我们也有,中午下午都可以运动,球类随便挑,而且不打球还会被老师逼着去。 : 那时候下了课就直冲操场的激情真令人怀念~
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d*********n 发帖数: 2477 | 24 谢板斧,继续加油。
发现痛恨跑步的自己居然有今天,
激发了积极性,希望如事业中的自己一样,
不断有突破。
【在 v*********9 的大作中提到】 : cong!
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d*********n 发帖数: 2477 | 25 斑斑阿,谢谢鼓励阿!
我从来800米达标都是困难户,
每次累得死的心都有了,
都是在这里学习了以后,才开始试,
没想到自己也可以以全马为目标。
希望能在这边的全马见到大家呢。
【在 d******0 的大作中提到】 : 偶看明白了,楼主是全血过第四期活动的10个人之一。每天跑之后,效果是刚刚的!如 : 果能坚持半年,估计就可以轻松跑全麻了。
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U*****e 发帖数: 505 | 26 汗,mm肯定搞错了,我是新来的。能从无到有练到轻松跑下来10公里,你才是我偶像呢
,励志啊。
【在 d*********n 的大作中提到】 : 是啊是啊,MM是我在这班上的偶像之一阿, : 跑啊跑啊,都忘了时间和距离了,感觉很好。 : 下次打算不拘泥于10KM,跑累为止拉。 : 最近觉得太快不好,压压速度,尽量保证时间。 : 还望多多指教阿!!
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U*****e 发帖数: 505 | 27 这积累效果杠杠的!也谢谢版主组织活动。
【在 d******0 的大作中提到】 : 偶看明白了,楼主是全血过第四期活动的10个人之一。每天跑之后,效果是刚刚的!如 : 果能坚持半年,估计就可以轻松跑全麻了。
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a*******g 发帖数: 2813 | |