l**********e
发帖数: 3 | |
G***a
发帖数: 27294 | 2 骗钱，没用
【在 l**********e 的大作中提到】
: 听说现在国内针灸减肥很热。大家也都来谈谈。
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D***y
发帖数: 41 | 3 这个我试过，还是小减了一些的。但是他们对饮食限制很严，我觉得即使不扎针那么吃
也能减。我试过如果不按他的要求吃的日子体重就不会掉。但是好处是你在扎针的时候
确实不怎么太觉得饿。
【在 l**********e 的大作中提到】
: 听说现在国内针灸减肥很热。大家也都来谈谈。
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P*****a
发帖数: 2464 | 4 just curious, what diet do they recommend?
【在 D***y 的大作中提到】
: 这个我试过，还是小减了一些的。但是他们对饮食限制很严，我觉得即使不扎针那么吃
: 也能减。我试过如果不按他的要求吃的日子体重就不会掉。但是好处是你在扎针的时候
: 确实不怎么太觉得饿。
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D***y
发帖数: 41 | 5 我记不太清楚了。。。转载一个针灸机构食谱吧，似乎跟我当时差不多。
早餐：脱脂奶200ml，豆浆（忌甜）250ml，酸奶（原味）任选一种，鸡蛋一只（忌油煎）
中餐：鱼、虾、蟹、贝任选一种四两（200g）或瘦猪肉、牛羊鸡（去皮）任选一种二两
（100g），保证蛋白质摄入的同时增加高纤维素蔬菜的摄入半斤-一斤，可以清炒、凉
拌，水煮。汤（清淡的紫菜、冬瓜汤可以喝），含淀粉的东西不能吃（土豆、芋头、藕
、粉丝、玉米等）。
晚餐：黄瓜1-2条，番茄1-2个，生或熟胡萝卜两根，任选一种；清淡炒菜或凉拌菜均可。
水果：上午10点和下午3点加水果1个（150-200g）
水：白开水或茶水白天不限量，晚上少喝些。
注：1、油是发胖的主要原因，要严格控制炒菜的用油量。
2、冷饮、冰点属于高热量饮品，要严格控制，忌酒、饮料。
3、减肥期不吃主食（米、面），巩固期另行调整均须在医生指导下进行。休闲食品不
能吃。
4、每天坚持45分钟有氧运动（快走、慢跑、游泳、健身操、各种球类运动）
【在 P*****a 的大作中提到】
: just curious, what diet do they recommend?
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c****w
发帖数: 570 | 6 上次看《女人我最大》里面有一位医师讲到针灸减肥，其实就是刺激身体几个穴位，让
大脑饥饿反应变迟钝。
严格按那个食谱，加每天有氧45分钟运动，要什么针灸啊，怎么都能瘦的！ |
G***a
发帖数: 27294 | 7 它已经断了所有高GI碳水，你不针灸，也不会食欲旺盛的。。。。
【在 c****w 的大作中提到】
: 上次看《女人我最大》里面有一位医师讲到针灸减肥，其实就是刺激身体几个穴位，让
: 大脑饥饿反应变迟钝。
: 严格按那个食谱，加每天有氧45分钟运动，要什么针灸啊，怎么都能瘦的！
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c****w
发帖数: 570 | 8 为什么？？
天天吃苹果的人都食欲旺盛，最后导致暴食 |
i**v
发帖数: 131 | 9 我妹妹用过，确实没什么食欲了，但是月经也没了，后来只好吃中药调月经，汗
还是要健康减肥啊
【在 l**********e 的大作中提到】
: 听说现在国内针灸减肥很热。大家也都来谈谈。
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T****r
发帖数: 4006 | |
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n**m
发帖数: 7872 | 11 偷偷说，我做过，呵呵。大四时候。减了20斤。118-98斤。
吃的东西一点一点减，再一点一点涨上去。
针灸以后人会觉得很精神，不饿了。
上回的教训是：没有怎么运动，没有适量补充维生素，还有就是太听话，吃的太少了，
减得有点快，肌肉流失比较厉害，但没有出现荷尔蒙失调什么的问题。
下回如果再做的话，饮食不要太严格，要加力量训练，注意补充维生素和蛋白质。
因人而异。针灸减肥跟健康减肥不矛盾。 |
d******z
发帖数: 453 | 12 我的案例是，没用，不过也不怪别人，怪我自己没忌嘴。。。
不过如果忌嘴了，估计不扎针也能减。。。
话说当年，每次去扎50几针，还要通电。。。要是去的时间不对，没抢到能通电的那张
床，医生中途要来醒针，现在想起来还心有怯怯焉。。其实针灸本身不疼，不过看到那
种细细尖尖的东西，我就想抓狂。。。 |
l**********e
发帖数: 3 | 13 我一个朋友用了一次就挺有效果的，看得我心里也直痒痒，打算这个周末是试一下。不
管用也无妨，只是别有负作用好。 |
n**m
发帖数: 7872 | 14 你在国内吗？
【在 l**********e 的大作中提到】
: 我一个朋友用了一次就挺有效果的，看得我心里也直痒痒，打算这个周末是试一下。不
: 管用也无妨，只是别有负作用好。
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l**********e
发帖数: 3 | 15 我在美国。
【在 n**m 的大作中提到】
: 你在国内吗？
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f*****5
发帖数: 188 | 16 最近又听人说到这个，一个朋友2个月瘦了30磅。真是诱人阿。。 |
j*****n
发帖数: 359 | 17 针灸减肥就是教很多钱然后帮你按按，然后叫你晚上5点以后不能吃东西，一般如果自
己控制能力好也一样会瘦，只不过不交钱没有压力吧了 |
a******0
发帖数: 1071 | 18 mark下
煎）
可。
【在 D***y 的大作中提到】
: 我记不太清楚了。。。转载一个针灸机构食谱吧，似乎跟我当时差不多。
: 早餐：脱脂奶200ml，豆浆（忌甜）250ml，酸奶（原味）任选一种，鸡蛋一只（忌油煎）
: 中餐：鱼、虾、蟹、贝任选一种四两（200g）或瘦猪肉、牛羊鸡（去皮）任选一种二两
: （100g），保证蛋白质摄入的同时增加高纤维素蔬菜的摄入半斤-一斤，可以清炒、凉
: 拌，水煮。汤（清淡的紫菜、冬瓜汤可以喝），含淀粉的东西不能吃（土豆、芋头、藕
: 、粉丝、玉米等）。
: 晚餐：黄瓜1-2条，番茄1-2个，生或熟胡萝卜两根，任选一种；清淡炒菜或凉拌菜均可。
: 水果：上午10点和下午3点加水果1个（150-200g）
: 水：白开水或茶水白天不限量，晚上少喝些。
: 注：1、油是发胖的主要原因，要严格控制炒菜的用油量。
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