s*******n
发帖数: 846 | 1 老问题：游40分钟和跑40分钟有什么区别？
我常常游一段就测测心跳，一般是在120-130之间。跑步一般是到十分钟以后就在150左
右了。
是否说明跑步有氧更多呢？
跑步会跑得满头大汗，很淋漓尽致的感觉
游泳一点汗都没有，但游后很累。
跑步后不想吃东西，可能胃也累了；
游泳后更饿了。 |
l******o
发帖数: 356 | 2 呵呵，你把区别都说得差不多了，跑步消耗热量大点，不过4，50分钟的量也多不到哪
去。减肥主要还是吃，我会选择一个运动完不吃爆的运动。上次举了一次铁，那叫个饿
啊。 |
h********m
发帖数: 582 | 3 同意减肥主要还是吃，我游泳，跑步，打球，健身操都试过，强度和频率都不低，所有
这些都不如晚饭少吃点对减肥有效果，真不知道那些汗都流哪里去了，呵呵。。
【在 l******o 的大作中提到】
: 呵呵，你把区别都说得差不多了，跑步消耗热量大点，不过4，50分钟的量也多不到哪
: 去。减肥主要还是吃，我会选择一个运动完不吃爆的运动。上次举了一次铁，那叫个饿
: 啊。
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l**********n
发帖数: 2810 | 4 那是你强度不够。游泳游到出汗或者要出却出不来的感觉不要太爽啊〜〜
对于我来说，绝对是游泳效果要强得多，不但减肥，而且塑形，更不存在什么游泳以后
饿的现象〜〜
【在 s*******n 的大作中提到】
: 老问题：游40分钟和跑40分钟有什么区别？
: 我常常游一段就测测心跳，一般是在120-130之间。跑步一般是到十分钟以后就在150左
: 右了。
: 是否说明跑步有氧更多呢？
: 跑步会跑得满头大汗，很淋漓尽致的感觉
: 游泳一点汗都没有，但游后很累。
: 跑步后不想吃东西，可能胃也累了；
: 游泳后更饿了。
|
s*******n
发帖数: 846 | 5
啊，游泳游到快出汗，那得游多快多久呢？
游泳塑形，但是不塑腰呢。
【在 l**********n 的大作中提到】
: 那是你强度不够。游泳游到出汗或者要出却出不来的感觉不要太爽啊〜〜
: 对于我来说，绝对是游泳效果要强得多，不但减肥，而且塑形，更不存在什么游泳以后
: 饿的现象〜〜
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s*******n
发帖数: 846 | 6
举铁！！！
女生默默地走开。。。。
【在 l******o 的大作中提到】
: 呵呵，你把区别都说得差不多了，跑步消耗热量大点，不过4，50分钟的量也多不到哪
: 去。减肥主要还是吃，我会选择一个运动完不吃爆的运动。上次举了一次铁，那叫个饿
: 啊。
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h*******1
发帖数: 4830 | 7 我今天也去游乐40分钟，好巧阿！然后spa 50分钟，仁督2脉都通了，中午的涮羊肉，
晚上再跑跑，应该消化得差不多啦 |
p*******o
发帖数: 3564 | 8 自由泳强度最大，主要是上肢锻炼，蛙泳塑腰效果不错，但是能耗不及自由泳一半，蝶
泳折中，但很不好游
【在 s*******n 的大作中提到】
:
: 举铁！！！
: 女生默默地走开。。。。
|
p*******o
发帖数: 3564 | 9 那是显然，一颗肉丸子足够废掉一小时的锻炼
【在 h********m 的大作中提到】
: 同意减肥主要还是吃，我游泳，跑步，打球，健身操都试过，强度和频率都不低，所有
: 这些都不如晚饭少吃点对减肥有效果，真不知道那些汗都流哪里去了，呵呵。。
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y*******g
发帖数: 6599 | 10 蝶泳强度最大吧？
【在 p*******o 的大作中提到】
: 自由泳强度最大，主要是上肢锻炼，蛙泳塑腰效果不错，但是能耗不及自由泳一半，蝶
: 泳折中，但很不好游
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|
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p*******o
发帖数: 3564 | 11 我觉得是自由泳，一般人游蝶泳不容易像职业选手那么到位，可以达到相当的强度
【在 y*******g 的大作中提到】
: 蝶泳强度最大吧？
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s*******n
发帖数: 846 | 12
SPA50分钟！！！！！！！
服！！！
【在 h*******1 的大作中提到】
: 我今天也去游乐40分钟，好巧阿！然后spa 50分钟，仁督2脉都通了，中午的涮羊肉，
: 晚上再跑跑，应该消化得差不多啦
|
s*******n
发帖数: 846 | 13
蝶泳最长肩啦
【在 p*******o 的大作中提到】
: 自由泳强度最大，主要是上肢锻炼，蛙泳塑腰效果不错，但是能耗不及自由泳一半，蝶
: 泳折中，但很不好游
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d******1
发帖数: 1389 | 14 经常看到人说游泳完特别饿，容易爆食。为什么？如果都是40分钟，跑步消耗热量更大
，为什么游完了之后还会更饿呢？
【在 s*******n 的大作中提到】
: 老问题：游40分钟和跑40分钟有什么区别？
: 我常常游一段就测测心跳，一般是在120-130之间。跑步一般是到十分钟以后就在150左
: 右了。
: 是否说明跑步有氧更多呢？
: 跑步会跑得满头大汗，很淋漓尽致的感觉
: 游泳一点汗都没有，但游后很累。
: 跑步后不想吃东西，可能胃也累了；
: 游泳后更饿了。
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z**n
发帖数: 22303 | 15 因为水的比热大，会带走大量的热量啊。。。
【在 d******1 的大作中提到】
: 经常看到人说游泳完特别饿，容易爆食。为什么？如果都是40分钟，跑步消耗热量更大
: ，为什么游完了之后还会更饿呢？
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S*********g
发帖数: 7653 | |
d******1
发帖数: 1389 | 17 哦，所以消耗热量，维持体温了？
【在 z**n 的大作中提到】
: 因为水的比热大，会带走大量的热量啊。。。
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z**n
发帖数: 22303 | 18 游泳的时候出汗都被水冲掉了，怎么会有感觉？
【在 s*******n 的大作中提到】
: 老问题：游40分钟和跑40分钟有什么区别？
: 我常常游一段就测测心跳，一般是在120-130之间。跑步一般是到十分钟以后就在150左
: 右了。
: 是否说明跑步有氧更多呢？
: 跑步会跑得满头大汗，很淋漓尽致的感觉
: 游泳一点汗都没有，但游后很累。
: 跑步后不想吃东西，可能胃也累了；
: 游泳后更饿了。
|
y***o
发帖数: 580 | 19 我好像游完泳并没有食欲大开的感觉啊， 我有时游完泳正好是午饭时间， 自己想午饭
要吃什么的时候， 会非常反感很油腻的食物（平常我比较喜欢）， 感觉游泳之后使自
己想吃比较健康的食物。
跑步饿了我就乱吃一通。 |
T*****9
发帖数: 3015 | 20 我游泳经常满头大汗，然后就没有饥饿感了，哈哈， |
|
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s*********4
发帖数: 121 | 21 昨天我也小游一会儿，然后Jacuzzi，感觉很舒服，肌肉也放松的很好 |
o**********w
发帖数: 75 | 22
freestyle is the most energy-efficient one. butterfly is the lowest.
if you feel freestyle is the hardest, you probably need more drills. Feel
the water, not fight it. freestyle gets you the free gliding. None of other
can give you.
【在 p*******o 的大作中提到】
: 我觉得是自由泳，一般人游蝶泳不容易像职业选手那么到位，可以达到相当的强度
|
s**c
发帖数: 57 | 23 这个跟个人情况有关。
本人极瘦，在夏天，下到室内池子，很快就发抖，嘴唇会发青，有一次被旁边的人慰问
了，以为生病了。真是没出息啊。
我估计就是身上没有脂肪，一下子就冻透了。
在国内的时候，我的对策就是，每次游泳前，吃午饭或者晚饭的时候，要吃2两卤猪肉
，挺肥的那种，吃了这个，到了水里才不发抖。但是必须不停地游，如果泡在水里，吃
再多猪肉还是要发抖。
按说，脂肪的消化也未必有那么快，可能也有心理作用在里面。
【在 s*******n 的大作中提到】
: 老问题：游40分钟和跑40分钟有什么区别？
: 我常常游一段就测测心跳，一般是在120-130之间。跑步一般是到十分钟以后就在150左
: 右了。
: 是否说明跑步有氧更多呢？
: 跑步会跑得满头大汗，很淋漓尽致的感觉
: 游泳一点汗都没有，但游后很累。
: 跑步后不想吃东西，可能胃也累了；
: 游泳后更饿了。
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s*******n
发帖数: 846 | 24
啊，是啊，身体是需要脂肪来保温的。
这边的池子温度很高，所以我想身体也不会需要储存那么多脂肪来保温了。
【在 s**c 的大作中提到】
: 这个跟个人情况有关。
: 本人极瘦，在夏天，下到室内池子，很快就发抖，嘴唇会发青，有一次被旁边的人慰问
: 了，以为生病了。真是没出息啊。
: 我估计就是身上没有脂肪，一下子就冻透了。
: 在国内的时候，我的对策就是，每次游泳前，吃午饭或者晚饭的时候，要吃2两卤猪肉
: ，挺肥的那种，吃了这个，到了水里才不发抖。但是必须不停地游，如果泡在水里，吃
: 再多猪肉还是要发抖。
: 按说，脂肪的消化也未必有那么快，可能也有心理作用在里面。
|
f******k
发帖数: 5329 | 25 我之所以选择游泳而不是跑步的唯一原因就是之前跑步把腿跑伤了，一年多了还没有恢
复。游泳相对不容易受伤 |
s*******n
发帖数: 846 | 26
other
是，每回游自由泳都很累，喘气。蛙泳就很轻松。
和换气也有关系。
【在 o**********w 的大作中提到】
:
: freestyle is the most energy-efficient one. butterfly is the lowest.
: if you feel freestyle is the hardest, you probably need more drills. Feel
: the water, not fight it. freestyle gets you the free gliding. None of other
: can give you.
|
G***a
发帖数: 27294 | 27 因为水温低于体温，且水的流动性，会导致皮下血管收缩（同理，风体流动也会）
血管收缩使oxynmodulin等抑制食欲的荷尔蒙降低。越打水用力，这个effect越大。
这是几百万年进化结果，陆地动物入水使劲打水，indicate survival struggle.
所以大自然让你这时候多吃
预防游泳后的overeat，可以游泳后到热水的spa池子里泡一会，闭眼冥想放松。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
【在 s*******n 的大作中提到】
: 老问题：游40分钟和跑40分钟有什么区别？
: 我常常游一段就测测心跳，一般是在120-130之间。跑步一般是到十分钟以后就在150左
: 右了。
: 是否说明跑步有氧更多呢？
: 跑步会跑得满头大汗，很淋漓尽致的感觉
: 游泳一点汗都没有，但游后很累。
: 跑步后不想吃东西，可能胃也累了；
: 游泳后更饿了。
|
p*******o
发帖数: 3564 | 28 别乱转东西了。最放松的是蛙泳，游上千米可以不喘气。自由泳要说效率是按行程最远
，实际能耗最高
other
【在 o**********w 的大作中提到】
:
: freestyle is the most energy-efficient one. butterfly is the lowest.
: if you feel freestyle is the hardest, you probably need more drills. Feel
: the water, not fight it. freestyle gets you the free gliding. None of other
: can give you.
|
d****t
发帖数: 362 | 29 长学问了
【在 G***a 的大作中提到】
: 因为水温低于体温，且水的流动性，会导致皮下血管收缩（同理，风体流动也会）
: 血管收缩使oxynmodulin等抑制食欲的荷尔蒙降低。越打水用力，这个effect越大。
: 这是几百万年进化结果，陆地动物入水使劲打水，indicate survival struggle.
: 所以大自然让你这时候多吃
: 预防游泳后的overeat，可以游泳后到热水的spa池子里泡一会，闭眼冥想放松。
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
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M****i
发帖数: 1170 | |
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m*********3
发帖数: 5381 | 31 而且最节省时间，出门就开跑
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.5
【在 M****i 的大作中提到】
: 学习一下，跑步最省钱，所以选跑步
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s*****n
发帖数: 2897 | 32
【在 S*********g 的大作中提到】
: 游泳不缩胸 跑步缩胸
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s*******n
发帖数: 846 | 33 赞这个！我也想过，可能这就是设一个SPA的原因吧 |
s*******n
发帖数: 846 | 34
这个是对的。
但不合适我。。。。肌肉小腿飘过
【在 M****i 的大作中提到】
: 学习一下，跑步最省钱，所以选跑步
|
w******l
发帖数: 1400 | 35 Jogging is much better than swimming. Swimming not only doesn't reduce
breasts, but also build should muscles.
【在 S*********g 的大作中提到】
: 游泳不缩胸 跑步缩胸
|
i**c
发帖数: 960 | 36 游泳还是很舒服的，我都是早上游泳，多吃点没什么的。 |
x***1
发帖数: 163 | 37 游泳会reduce breasts？
【在 w******l 的大作中提到】
: Jogging is much better than swimming. Swimming not only doesn't reduce
: breasts, but also build should muscles.
|
