j*******a
发帖数: 5283 | 1 我们家世世代代petite身材（不到160cm），就是比较能藏肉的那种，所以减肥没有动
力，但是最近学
校里帮大家做health consultation，我的饮食习惯怎么看怎么不对：
1.每天怎么算都有2200卡以上了，不是偶尔爆，而是每天，主要消耗在nuts, cheese，
dark chocolate, 三四个大水果，和我钟爱的纯芝麻粉（一周一磅的速度）。
2.每天孩子睡下之后（9-12点）要吃400卡以上的东西，还是nuts, cheese，yogurt,
fruits之类。
美国人就是担心体重，一看我体重问题不大，人家就打哈哈过去了，还跟我说只要吃的
东西是healthy的，那就这么着吧。我想问问大家，如果这个吃法不改变体重，还有什
么隐患吗？谢谢！ |
b**n
发帖数: 104 | 2 mm再算算bmi和体脂吧，看看是不是在健康范围内。
【在 j*******a 的大作中提到】
: 我们家世世代代petite身材（不到160cm），就是比较能藏肉的那种，所以减肥没有动
: 力，但是最近学
: 校里帮大家做health consultation，我的饮食习惯怎么看怎么不对：
: 1.每天怎么算都有2200卡以上了，不是偶尔爆，而是每天，主要消耗在nuts, cheese，
: dark chocolate, 三四个大水果，和我钟爱的纯芝麻粉（一周一磅的速度）。
: 2.每天孩子睡下之后（9-12点）要吃400卡以上的东西，还是nuts, cheese，yogurt,
: fruits之类。
: 美国人就是担心体重，一看我体重问题不大，人家就打哈哈过去了，还跟我说只要吃的
: 东西是healthy的，那就这么着吧。我想问问大家，如果这个吃法不改变体重，还有什
: 么隐患吗？谢谢！
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j*******a
发帖数: 5283 | 3 BMI 在19-20之间徘徊，体脂没算过。
我每餐的量都不比男同事小，但不喜欢炒面炒饭之类的东西。
【在 b**n 的大作中提到】
: mm再算算bmi和体脂吧，看看是不是在健康范围内。
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b**n
发帖数: 104 | 4 是不高啊，那。。mm问的隐患是指什么呢？不管是不是为了减体重，保持运动总是对身
体好的，每周至少150分钟中等强度运动，或者75分钟高强度运动。
【在 j*******a 的大作中提到】
: BMI 在19-20之间徘徊，体脂没算过。
: 我每餐的量都不比男同事小，但不喜欢炒面炒饭之类的东西。
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j*******a
发帖数: 5283 | 5 嗯，是在开始低强度运动，就是问问这种吃法长久下去会有什么问题吗？
【在 b**n 的大作中提到】
: 是不高啊，那。。mm问的隐患是指什么呢？不管是不是为了减体重，保持运动总是对身
: 体好的，每周至少150分钟中等强度运动，或者75分钟高强度运动。
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Y*******o
发帖数: 3323 | 6 2200卡应该没什么问题吧。 每个人生后方式习惯都不一样， 你要是维持在健康的体重
，就应该没什么问题吧。 我吃水果， 一直都是一天三四个的。
【在 j*******a 的大作中提到】
: 嗯，是在开始低强度运动，就是问问这种吃法长久下去会有什么问题吗？
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p*********l
发帖数: 26270 | |
j*******a
发帖数: 5283 | 8 谢谢楼上两位。最近才开始关心起自己的生活方式，既然饮食问题不大，我就先开始运
动。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 都是挺健康的东西，体检正常就行
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